Սպանախ և տանձի աղցան
Համեղ, առողջ և ոչ բարդ աղցան կարելի է պատրաստել այնպիսի բաղադրիչներով, ինչպիսիք են պանիրը, սպանախը և տանձը:
| Ապրանքներ | ||
| Տանձ (հյութալի, կեղևավորված) - 2 հատ: | ||
| Կիտրոնի հյութ - 1 tbsp. լ | ||
| Ձիթապտղի յուղ - 2 tbsp. լ | ||
| Աղ և աղացած սև պղպեղ | ||
| Սպանախ (լվացված և չորացրած) - 1 փունջ | ||
| Կապույտ պանիր (կտրված բարակ շերտ) - 120 գ | ||
| Նուշ փաթիլներ - 3 tbsp. լ |
Տանձը հատուկ դանակով կտրեք շատ բարակ կտորների մեջ:
Փոքր ամանի մեջ խառնել կիտրոնի հյութը և յուղը: Աղ և պղպեղ: Տարածեք սպանախ, տանձ և պանիր 4 ճաշատեսակների մեջ: Շաղ տալ նուշ փաթիլներով և լցնել սոուսը հյութից և յուղից: Ծառայել անմիջապես:
| 8 շնորհակալություն | 0
| |  | |
Այս կայքը օգտագործում է թխուկներ ՝ ձեզ հնարավորինս լավ ծառայություն մատուցելու համար: Մնալով կայքում, դուք համաձայն եք կայքի քաղաքականությանը ՝ անձնական տվյալների մշակման համար: Պայմանավորված եմ
Խոհարարություն
Ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց սպանախը ավելի շատ եմ սիրում, երբ այն թարմ է, առանց ջերմային մաքրման: Ինձ դուր է գալիս փխրուն փխրուն տերևները, որոնք կարող են օգտագործվել աղցանի մեջ:
Սկզբից լվացեք և կտրատեք կոպիտ և կեղևավորեք տանձը սերմերից և պոչից: Այս աղցանի համար ես կոնֆերանսի դասարանն եմ օգտագործել: Ինձ դուր են գալիս դրանք, քանի որ նրանք գրեթե սերմ չունեն:
Տապակի մեջ տաքացրեք կարագը: Դրեք տանձի կտորներ դրա մեջ և կարամելացրեք: Դրանից հետո սոյայի սոուսը լցնել տապակի մեջ և խառնել տանձը մինչև եփած: Ընդհանուր առմամբ, տևում է 3-ից 5 րոպե, ամեն ինչ, իհարկե, կախված է կտորների չափից:
Մինչ տանձերը շոգեխաշած են, լվացեք սպանախի տերևները և ջրից չորացրեք սրբիչով կամ թղթե սրբիչով: Կազմակերպեք տերևները հարթ ափսեի վրա և շաղ տալ դրանք կիտրոնի հյութով և ձիթայուղով:
Այնուհետև տերևների վերևում դրեց պատրաստի տանձ և լցնել տապակի վրա սոուսը: Փոքր կտորներով կտրեց կապույտ պանիրը (ես վերցրեցի Dan Blue):
Likeանկացած այլ պանիր, որը Ձեզ դուր է գալիս, կարող է առաջ գալ, բայց ես դեռ խորհուրդ եմ տալիս կծու: Այս աղցանի մեջ լավ է համադրել քաղցր տանձը պանրի կծու համով: Շաղ տալ աղցանը կտորներով կտորներով:
Շատ լավ, այս աղցանը հարմար է չոր կարմիր գինու համար: Համեղ և անսովոր:
Բայց ձեզ դուր է գալիս կապույտ պանիրը: Նրանք, ովքեր նրան չեն սիրում, կամ պանիրը փոխում են մեկ այլ, ավելի չեզոք համով (կարծում եմ, որ սոուսով տանձը դեռ կշարունակի իր ճաշակի բիզնեսը), կամ պարզապես պատրաստել մեկ այլ աղցան:
Սպանախ աղցան տանձի և ավոկադոյի հետ քայլ առ քայլ բաղադրատոմսով
Փոքր ամանի մեջ միացրեք բուսական յուղը, քացախը, կրաքարի հյութը, cilantro- ն, սխտորը և կարեենային պղպեղը: Աղ և պղպեղ:
Մի մեծ ամանի մեջ նրբորեն խառնել սպանախը, մանր կտրատած տանձը փոքր խորանարդի, նուրբ թակած ավոկադոյի և թակած սոխի մեջ: Լցնել սոուսը, խառնել և շաղ տալ պանրով: Մատուցեք մնացած հագնվելու հետ:
Ձեզ դուր է գալիս բաղադրատոմսը: Բաժանորդագրվեք մեզ Yandex Zen- ում:
Բաժանորդագրվելով ՝ կարող եք տեսնել ավելի համեղ և առողջ բաղադրատոմսեր: Գնացեք և բաժանորդագրվեք:
-
Ինչպես հաշմանդամություն ստանալ շաքարախտով
2-րդ տիպի շաքարախտով հաշմանդամությունը հիվանդություն է, որի հիմնական դրսևորումը արյան բարձր շաքարն է: Պաթոլոգիան կապված է հորմոնի ինսուլինի անբավարար սինթեզի հետ (տիպ 1 հիվանդություն) կամ դրա գործողության խախտմամբ (տիպ 2): ... -
-
-
