Ինչպես ուտել բանան շաքարախտի համար > Դիետան շաքարախտի համար

Հավասարակշռված դիետան շաքարախտի հաջող բուժման բանալին է:

Մարսվող ածխաջրերի բարձր պարունակության պատճառով ոչ միայն համեղ, այլև առողջ արտադրանքները պետք է բացառվեն սննդակարգից:

Որոշ հիվանդներ սխալմամբ բանանը ներառում են «արգելված» մրգերի ցանկում: Բարձր կալորիականությամբ այս մրգերը պարունակում են սննդանյութերի համալիր, որոնք անհրաժեշտ են դիաբետիկի համար:

Նամակներ մեր ընթերցողներից

Տատիկս երկար ժամանակ հիվանդացել է շաքարախտով (տիպ 2), բայց վերջերս բարդությունները անցել են նրա ոտքերի և ներքին օրգանների վրա:

Ես պատահաբար գտա ինտերնետում մի հոդված, որը բառացիորեն փրկեց իմ կյանքը: Ինձ այնտեղ անվճար խորհրդատվեցին հեռախոսով և պատասխանեցի բոլոր հարցերին, պատմեցի, թե ինչպես կարելի է բուժել շաքարախտը:

Բուժման ընթացքից 2 շաբաթ անց, տատիկը նույնիսկ փոխեց տրամադրությունը: Նա ասաց, որ ոտքերը այլևս չեն խանգարում, իսկ խոցերը չեն առաջացել, հաջորդ շաբաթ մենք կգնանք բժշկի գրասենյակ: Տարածեք հոդվածի հղումը

Բանան շաքարախտի համար `օգտագործման կանոններ

Էնդոկրինոլոգներն ու սննդաբանները պնդում են, որ 1-ին կամ 2-րդ տիպի շաքարախտի համար բանանի օգտագործումը ոչ միայն թույլատրված է, այլև նույնիսկ անհրաժեշտ: Այնուամենայնիվ, կան որոշ սահմանափակումներ, որոնց պետք է պահպանել և չօգտագործել արևադարձային մրգերը:

Դիետայում բանանի ներդրմամբ անհրաժեշտ է վերահսկել մարմնի արձագանքները: Տհաճ հետևանքներից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում չափել արյան մեջ շաքարի մակարդակը վարչարարությունից առաջ և հետո: 1-ին տիպի և 2-րդ տիպի շաքարախտով ինսուլինի ճիշտ ընտրված դոզան կարող է «փոխհատուցել» ստացված գլյուկոզի համար, բայց կարևոր է հավատարիմ մնալ ներկա էնդոկրինոլոգի ցուցմունքներին:

Բացի հաճելի համից, այս էկզոտիկ մրգը ունի մի շարք օգտակար հետքի տարրեր և վիտամիններ, ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել բանան ՝ անկախ նրանց առողջական վիճակից:

Բաղադրությունը (BZHU, գլիկեմիկ ինդեքս, կալորիաներ)

Բանանները բավականին բարձր կալորիականությամբ մրգեր են ՝ 100 գր: պարունակում է միջինը 95 կկալ, այնպես որ հսկայական սպառումը բացասաբար կանդրադառնա ընդհանուր վիճակի վրա: Պտուղները սննդարար են և հնարավորություն ունեն արագորեն հագեցնել մարմինը ՝ այն լցնելով էներգիայով:

100 գր էներգիայի մոտավոր արժեք: բանան:

սպիտակուցներ `6 կկալ (1,5 գ)
ճարպեր - 5 կկալ (0,5 գ)
ածխաջրեր - 84 կկալ (21 գ)

Սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի (BJU) հարաբերակցությունը, համապատասխանաբար, 6%, 5% և 88% է:

Միջին չափի բանանը կշռում է մոտավորապես 200 գրամ: Չորացրած մրգերն ավելի բարձր կալորիականություն են, հետևաբար, ավելորդ քաշի խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար այս տեսակի մրգերը հակացուցված են:

Կախված բանանի հասունությունից, դրանցից

Կախված բանանի հասունության աստիճանը, նրանց գլիկեմիկ ինդեքսը 50-60 միավոր է, ինչը համեմատաբար ցածր ցուցանիշ է: Այն չի արգելում մրգերի օգտագործումը շաքարախտի 1-ին և 2-րդ տիպերի համար, բայց պահանջվում է ողջամիտ սահմաններում ընդունման կանոնների պահպանում:

Նորարարություն շաքարախտով. Պարզապես խմեք ամեն օր:

Բանանի բաղադրությունը հարուստ է B վիտամիններով, որոնք բարելավում են նյարդային համակարգի աշխատանքը, բարենպաստ ազդեցություն ունենում ուղեղի գործունեության վրա և բարելավում հիշողությունը:

Վիտամին C- ն ամրացնում է իմունային համակարգը և այն իջեցվում է շաքարային հիվանդությունից տառապող մարդկանց շրջանում:

Բանանում պարունակվող մանրաթելն օգնում է բարելավել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը և ունի մեղմ ազդեցություն:

Հետագծային տարրերը, ինչպիսիք են մագնեզիումը և կալիումը, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում սրտանոթային համակարգի գործունեության վրա, պահպանում ջր-աղ հավասարակշռությունը, ինչպես նաև թթվածնով ուղեղի բջիջները հագեցնում: Երկաթի բարձր պարունակությունը օգնում է բարձրացնել արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը և կանխել սակավարյունության զարգացումը:

Բանանները պարունակում են նաև օրգանական թթուներ, հագեցած և պոլիհագեցած ճարպաթթուներ, մոնո և դիսաքարիդներ, օսլա:

Բացի հաճելի համից, բանանը օգնում է հաղթահարել սթրեսներն ու նյարդային շտամները, որոնք պարբերաբար հայտնաբերվում են դիաբետի մեջ: Դրանք նպաստում են սերոտոնինի արտադրությանը, որը կոչվում է «երջանկության հորմոն», որի պատճառով տրամադրությունը բարելավվում է, անհանգստության զգացումը, անքնությունը վերանում են, և քնի որակը բարելավվում է:

Բանանները պարունակում են մեծ քանակությամբ ածխաջրեր, որոնք հեշտությամբ ներծծվում են և կայունացնում են արյան շաքարը: Սա հնարավոր է դարձնում խուսափել հիպոգլիկեմիայի հարձակումից, ինչը հաճախ տեղի է ունենում ինսուլինի ներդրմամբ:

Այս պտուղը կանխում է ինչպես քաղցկեղի բջիջների ձևավորումը, այնպես էլ դրանց զարգացումը:

Հսկայական սպառման հետևանքները

Շաքարային դիաբետի դեպքում պետք է ուշադրություն դարձնել սպառված ածխաջրերի քանակին, քանի որ բանանի աղանդերի համար չափազանց մեծ ոգևորությունը առաջացնում է արյան գլյուկոզի մակարդակի կտրուկ ցատկում, որի արդյունքում զարգանում է հիպերգլիկեմիան:

Բացի այդ, այս էկզոտիկ մրգը դժվար է մարսել, և հաշվի առնելով շաքարախտով պայմանավորված նյութափոխանակության խանգարումը, փչելը և ստամոքսում ծանրության զգացումը:

Բան ուտելու բացասական հետևանքները դրսևորվում են գլյուկոզի հսկողության բացակայության և ստամոքսային սեկրեցիայի զգալի աճի պայմաններում:

Մենք առաջարկում ենք զեղչ մեր կայքի ընթերցողներին:

Ինչպես ուտել բանան շաքարախտի համար

Էնդոկրինոլոգները խորհուրդ են տալիս հետևել մի քանի կանոնների, երբ այդ էկզոտիկ մրգերը սպառում են 1-ին և 2-րդ տիպի հիվանդությունների համար, քանի որ մարմնում ածխաջրերի ընդունումը պետք է լինի միատեսակ, որպեսզի խուսափի արյան մեջ գլյուկոզի անվերահսկելի արտազատումից:

շաքարային դիաբետով, բանանը թույլատրվում է խմել ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ ՝ այս օրվանից բացառելով այլ տեսակի քաղցրավենիք սննդակարգից,
ֆիզիկական ակտիվության քանակի ավելացումը կօգնի արյան մեջ գլյուկոզի արագ ներծծմանը ՝ այն վերածելով էներգիայի,
բանանը պետք է սպառվի փոքր բաժիններում, կերակուրների միջև,
նախքան շաքարային դիաբետով բանան խմելը, դուք պետք է խմեք կես բաժակ ջուր, բայց կերակուրի ընթացքում այն ջրով (հյութ կամ թեյ) խմելը խորհուրդ չի տրվում,
առավել օգտակար է շոգեխաշած և թխած բանանի օգտագործումը կամ կարտոֆիլի պյուրեով ձևով,
արգելվում է այս մրգերի ընդունումը համատեղել ալյուրի արտադրանքների, քաղցր կամ օսլա մրգերի հետ, հնարավոր է `թթվային մրգերի և ցիտրուսների հետ համադրություն` կանաչ խնձոր, կիվի, կիտրոն կամ նարնջագույն:

Ինչպես ընտրել ճիշտը

Բանն ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել մրգերի կեղևին, այն պետք է լինի խիտ, առանց տեսանելի վնասների: Նախապատվությունը պետք է տրվի դեղին մրգերին `մաքուր մուգ կետերից: Հասած բանանի պոչը ունի կանաչավուն երանգ, խորհուրդ չի տրվում մրգերով մրգեր գնել: Խանութի հասած բանանը խորհուրդ է տրվում 15 աստիճանի ջերմաստիճանի պայմաններում, երբ սառնարանում պահվում է, - մրգերը մթնում են:

Օգտագործման համար խորհուրդ է տրվում միայն հասած բանան, քանի որ հասուն պտուղները պարունակում են գլյուկոզի բարձր մակարդակ, իսկ անպատրաստ պտուղները ունեն մեծ քանակությամբ օսլա, ինչը խնդրահարույց է շաքարային հիվանդությամբ մարմնից հեռացնելու համար:

Հակացուցումները

Բանանը բարձր կալորիականությամբ մրգեր է և արգելվում է ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար, ինչը կարող է լինել ինչպես շաքարախտի պատճառ, այնպես էլ հետևանք: Հետևաբար, քաշի կառավարումը անհրաժեշտ է:

Քաշի բարձրացումով ՝ բանանը պետք է հեռացվի ՝ ամբողջովին բացառելով դրանք սննդակարգից:

Այս մրգերի ածխաջրերը հատկանշական են իրենց հեշտ մարսողության համար և բարձրացնում են արյան գլյուկոզի մակարդակը, նույնիսկ փոքր բաժիններով: Խստորեն պահպանել բանան ընտրելու և ուտելու կանոնները, ինչպես նաև էնդոկրինոլոգի խորհուրդը սննդի վերաբերյալ, կօգնի խուսափել արյան մեջ շաքարի հանկարծակի մեծացումներից:

Սննդաբանները արգելում են բանանի օգտագործումը լյարդի և երիկամների խախտումների համար, աթերոսկլերոզ հիվանդության հայտնաբերում, սրտանոթային համակարգի պաթոլոգիաների առկայության և տրոֆիզմի և հյուսվածքների կառուցվածքի խախտումների առկայության դեպքում:

Դիետայից բանանի ամբողջական բացառումը պահանջվում է, երբ հայտնաբերվում են մարմնի գործունեության լուրջ խախտումներ: Նաև այս պտուղը հակացուցված է շաքարային դիաբետի չափավոր և ծանր ձևերով, երբ նույնիսկ գլյուկոզի մակարդակի մի փոքր բարձրացումը հանգեցնում է բացասական հետևանքների: