Շաքարախտ և սպորտ

Շաքարային դիաբետ, որը դրսևորվում է ինսուլինի հարաբերական կամ բացարձակ անբավարարությամբ, շատ տարածված հիվանդություն է: Ամբողջ աշխարհում 347 միլիոն մարդ ունի շաքարախտ:

Հիվանդների մեծ մասը կարող է ապահով կերպով զբաղվել ֆիզիկական պատրաստվածությամբ և նույնիսկ մրցակցային սպորտով, ներառյալ բարձր մակարդակով: Բարդությունները կանխելու և ֆիզիկական կատարողականությունը պահպանելու համար արյան գլյուկոզի նորմալ մակարդակը շատ կարևոր է: Բարդություններով, ինչպիսիք են նեպրոպաթիան, նեվրոպաթիան և ռետինոպաթիան, ծանր սպորտաձևերը չեն առաջարկվում, բայց կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է խրախուսվի: Շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ այն հաճախ, ավելի մեծ չափով, քան առողջ մարդկանց մոտ, ազդում է ընդհանուր բարեկեցության, մարմնի քաշի, լիպիդային պրոֆիլի և աթերոսկլերոզի ռիսկի այլ գործոնների վրա: Արյան գլյուկոզի նվազումը նվազեցնում է միկրոհիոպաթիկ բարդությունների ռիսկը, ինչպես նաև շաքարային դիաբետից մահացությունը և ընդհանուր մահացությունը (համապատասխանաբար, 35%, 25% և 7% -ով, հեմոգլոբին A- ով նվազմամբ ՝ 1% -ից): Սննդի կալորիականության չափավոր անկման, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունների և, արդյունքում, քաշի կորստի և ինսուլինի դիմադրության պատճառով սովորաբար արյան գլյուկոզի նորմալին մոտ մակարդակ է ձեռք բերվում:

Շաքարախտով սպորտի օգուտները անհերքելի են, բայց հնարավոր են լուրջ բարդություններ: Հիմնականը `նյութափոխանակության խանգարումներն են, առաջին հերթին` հիպոգլիկեմիան, որը կարող է զարգանալ ինչպես ֆիզիկական ակտիվության ընթացքում, այնպես էլ հետո, եթե դեղամիջոցների սննդակարգը կամ դեղաչափը ժամանակին չեն փոխվել: Ինսուլին կամ սուլֆոնիլյուրիա ստացող հիվանդների դեպքում նյութափոխանակության խանգարումներն առավել հավանական են: Հիպոգլիկեմիան կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով, բայց առավել բնութագրիչներն են ՝ թեթևամիտությունը, թուլությունը, blurred տեսողությունը, հիմարությունը, քրտնարտադրությունը, սրտխառնոցը, սառը մաշկը և լեզուի կամ ձեռքերի պարեստեզիան: Սպորտում ներգրավված շաքարախտով հիվանդների մոտ հիպոգլիկեմիայի կանխարգելման վերաբերյալ առաջարկությունները ներկայացված են ստորև.

Դասընթացների ընթացքում հիպոգլիկեմիայի կանխարգելում

• Արյան գլյուկոզի չափումը վարժությունից առաջ, ընթացքում և հետո
• Առավոտյան կանոնավոր վարժությունը (ի տարբերություն անկանոն) նպաստում է սննդի և ինսուլինի չափաբաժնի ճշգրտմանը
• Միշտ կրեք կամ հեշտությամբ մարսվող ածխաջրեր կամ գլյուկագոն, 1 մգ (sc կամ intramuscular կառավարման համար)
• Ինսուլինի դոզան և սննդակարգի ճշգրտումը
• Ինսուլինաթերապիայի շտկում վարժությունից առաջ
  • Զորավարժությունից առաջ ինսուլինը չպետք է ներարկվի բազուկի կամ ոտքի վրա, լավագույն ներարկման տեղը ստամոքսն է
  • Անհրաժեշտ է կրճատել կարճ գործող ինսուլինի դոզան պլանավորված դասընթացների համաձայն. 90 րոպե `50% -ով, շատ ծանրաբեռնվածությունը կարող է պահանջել նույնիսկ ավելի մեծ դոզայի իջեցում
  • Միջին գործող ինսուլինի (ինսուլինի NPH) դոզան պետք է կրճատվի մեկ երրորդով
  • Ավելի լավ է օգտագործել լիսպրո-ինսուլինը (այն ունի գործողության ավելի արագ և կարճ տևողություն)
  • Հագելի դիսպենսերներ օգտագործելիս ինսուլինի ընդունման արագությունը դասերից 1-3 ժամ առաջ և դասերի տևողության համար իջնում ​​է 50% -ով:
  • Եթե ​​ֆիզիկական գործունեությունը պլանավորված է անմիջապես կերակուրից հետո, 50% -ով կրճատեք ուտելուց առաջ կառավարվող ինսուլինի դոզան
• Դիետայի ճշգրտում
  • Մի ամբողջական սնունդ վարժությունից 2-3 ժամ առաջ
  • Ածխաջրերի խորտիկ վարժությունից անմիջապես առաջ, եթե արյան գլյուկոզի մակարդակը 35 տարի է
  • 1-ին տիպի շաքարային դիաբետը տևում է> 15 տարի
  • 2-րդ տիպի շաքարախտը տևում է> 10 տարի
  • Հաստատեց IHD- ը
  • Ատերոսկլերոզի համար լրացուցիչ ռիսկի գործոններ (զարկերակային գերճնշում, ծխել, սրվող ժառանգություն, հիպերլիպոպրոտեինեմիա)
  • Միկրոհանիոպաթիկ բարդություններ
  • Ծայրամասային զարկերակների աթերոսկլերոզ
  • Ինքնավար նեվրոպաթիա

  Շաքարախտով տառապող հիվանդների մեծ խնդիրը, վարելով ակտիվ կենսակերպ, կարող է լինել ոտքերի հիվանդություն: Մենք չենք անդրադառնա այս բարդությունների վրա, միայն նշում ենք, որ դրանք շատ հաճախ են առաջանում: Հետևաբար, բժիշկները, առաջարկելով ակտիվ ապրելակերպ շաքարային դիաբետով հիվանդների համար, պետք է նաև բացատրեն, որ ոտքերի հիվանդություններից խուսափելու համար դուք պետք է հագեք սպորտով խոնավացնող գործվածքից պատրաստված փափուկ, չհամալրող կոշիկներ և գուլպաներ և սպորտով զբաղվեք ոտքերով:

  Սպորտային սնունդը և շաքարախտը խմբագրել |