Աղցան ավոկադոյի և կաթնաշոռի հետ

Հացահատիկի կաթնաշոռը լոլիկով և ավոկադոյով սպիտակուցների մեծ աղբյուր է: Այս չափազանց համեղ ուտեստը շատ հեշտ է պատրաստել և հիանալի է ամենօրյա օգտագործման համար: Բաղադրատոմսը վերաբերում է ցածր ածխածնի, այնպես որ բոլոր բաղադրիչները պարունակում են սպիտակուցի ճիշտ քանակություն ՝ հարուստ ճարպեր և վիտամիններով:

Աշատեսակը հարմար է նախաճաշին, ընթրիքին և, որպես թեթև նախուտեստ, կարող եք նաև այն ձեզ հետ բերել գրասենյակ:

Բաղադրիչները

• Կաթնաշոռ ՝ 0,3 կգ.,
• Կրեմ-թարմ, 80 գր.,
• 2 միջին չափի լոլիկ
• 1 ավոկադո
• Պատրաստված քաղցր սոխ, 1/2 սոխ,
• Լիմետայի հյութ, 1 թեյի գդալ,
• Կծու տաբասկոյի սոուս (համտեսել),
• Մի պտղունց աղ (համտեսել),
• Մի պտղունց սև պղպեղ:

Բաղադրիչների քանակը հիմնված է 2 servings- ի վրա: Բաղադրիչների նախնական պատրաստումը տևում է մոտ 20 րոպե:

Բաղադրատոմսը `« Աղցան ավոկադոյի և կաթնաշոռի հետ ».

Կաթնաշոռը հացահատիկային է, մի փոքր աղած
ամանի մեջ: Նա կլպեց ավոկադոն, կտրեց այն
համեմված և շաղ տալ կիտրոնի հյութով:
Նա ավոկադոն դրեց կաթնաշոռով ամանի մեջ:

Ես բալը կտրեցի չորս մասի:
Նյութի մանր կտրատած սոխը և դրեց ամանի մեջ
այլ բաղադրիչներին:

Կիկկոման սոուսով աղցանի հետ ավելացվեց ամանի մեջ:

Ես խառնեցի աղցանը:
Ես յուղ չեմ ավելացրել, քանի որ այն յուղոտ է ավոկադոյի մեջ:

Դրեք աղցանը բաժանված տարաների մեջ:

Վերևում յուրաքանչյուր մատուցված սոուս ավելացրեց
Քաղցր Չիլի: Տոմատի մածուկը չի գործի:
Միայն տաք չիլի սոուս:

Բաժանորդագրվեք Cook in VK խմբին և ամեն օր ստացեք 10 նոր բաղադրատոմս:

Միացեք մեր խմբին Օդնոկլասնիկիում և ամեն օր ստացեք նոր բաղադրատոմսեր:

Բաղադրատոմսը կիսեք ձեր ընկերների հետ.

Մեկնաբանություններ և ակնարկներ

15 մայիսի, 2018 Nika # (բաղադրատոմսերի հեղինակ)

27 սեպտեմբերի, 2017 veronika1910 #

27 սեպտեմբերի, 2017 Nika # (բաղադրատոմսի հեղինակը)

25 սեպտեմբերի, 2017 mariana82 #

26 սեպտեմբերի, 2017 Nika # (բաղադրատոմսի հեղինակը)

25 սեպտեմբերի, 2017 Anastasia AG #

25 սեպտեմբերի, 2017 Nika # (բաղադրատոմսի հեղինակը)

25 սեպտեմբերի, 2017 Irpenchanka #

25 սեպտեմբերի, 2017 Nika # (բաղադրատոմսի հեղինակը)

25 սեպտեմբերի, 2017 Irpenchanka #

24 սեպտեմբերի, 2017 թ. Victoria ms #

24 սեպտեմբերի, 2017 Nika # (բաղադրատոմսի հեղինակը)

24 սեպտեմբերի, 2017 Irushenka #

24 սեպտեմբերի, 2017 Nika # (բաղադրատոմսի հեղինակը)

24 սեպտեմբերի, 2017 nelliundco #

24 սեպտեմբերի, 2017 Nika # (բաղադրատոմսի հեղինակը)

24 սեպտեմբերի, 2017 Demuria #

24 սեպտեմբերի, 2017 Nika # (բաղադրատոմսի հեղինակը)

Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս

Լոլիկի վրա պատրաստեք խաչաձև կտրվածք, ընկղմեք դրանք եռացրած ջրի մեջ 30 վայրկյան, ապա սառը ջրի մեջ, հեռացրեք մաշկը դրանցից:

Կտրեք եռամսյակների մեջ, հանեք սերմերը և մանր կտրատեք: Աղ, պղպեղ, սեզոն `բալզամիկ քացախի և ձիթապտղի յուղի խառնուրդով:

Նյութի մանր կտրատեք վարունգը:

Մաղադանոսը և յուղը մանրացրեք, անհրաժեշտության դեպքում աղով և պղպեղով խառնեք դրանք կաթնաշոռով:

Ակնոցներով դնել լոլիկը, վարունգը և պատրաստված կաթնաշոռը շերտերի մեջ:

Աղցանի բաղադրատոմսի համար ձեզ հարկավոր է.

• ավոկադո - 1 հատ: ավոկադո - Արեւադարձային մրգեր, որոնք բնիկ են Մեքսիկային, նրա ամենամոտ ազգականը դարչին է: Կան մոտ 400 սորտեր ա. "href =" / բառարան / 192 / avokado.shtml ">
• բալի լոլիկ `200 գ
• Չինական կաղամբ - 120 գ
• կաթնաշոռ (հացահատիկային) - 130 գ
• սոյայի սոուս - 2 tsp
• բալզամիկ քացախ - 1,5 թեյ
• օրեգանո (չորացրած) - օրեգանո համտեսել - Սա կծու խոտ է, որը աճում է ժայռոտ լեռնային լանջերին, ունի նուրբ բույր և դառը համեմունք է: "href =" / բառարան / 206 / oregano.shtml ">
• կարմիր պղպեղ (աղացած) - համտեսել:

Աղցանի բաղադրատոմսը.

Ավոկադոյի և բալի լոլիկի հետ կաթնաշոռով աղցան պատրաստելու համար անհրաժեշտ է:

Կոպիտ չինական կաղամբ ձեռքով:

Կտրեք ավոկադոն կիսով չափ, հանեք քարը և կեղևացրեք մաշկը: Կտրեք պղպեղը կտորների մեջ, ավելացրեք կաղամբով:

Բալի լոլիկը կտրված է կիսով չափ:

Աղցանի ամանի մեջ ավելացնել լոլիկ, կաթնաշոռ, լցնել բալզամիկ քացախ, սոյայի սոուս և շաղ տալ օրեգանո:

միջին նշան: 0.00
ձայներ ՝ 0

Աղցան կաթնաշոռով և ավոկադոով

Իմ կարծիքով, ես եփեցի այն գրեթե անմիջապես, ինչպես տեսա ժապավենի մեջ: Դրանից առաջ դա իմն է: Թարմ հիանալի բանջարեղեն, սննդարար կաթնաշոռ, կծու սոուս - ես կուտեի և կուտեի :))) Ես ուղղակի վերցրեցի համամասնությունները ավելի շատ մարդկային, քան Katyusha- ն, այնպես որ, հնարավոր է, որ Մարիշան նորից ընդունի խոհարարական ֆլեշմոբի բաղադրատոմսը `« Կաթնաշոռ »:

Կաթնաշոռի 1 տուփ (200 գր)
1 ավոկադո
2 միջին լոլիկ
5-6 աղցանի տերևներ
1 tsp սոյայի սոուս
1 tsp բալզամիկ քացախ

Պատրաստեք աղցանից «բարձ», վերևում տարածեք լոլիկի, ավոկադոյի խորանարդի, կաթնաշոռի միջուկի կեսերը (նախապես չորացրեք կրեմը): Շաղ տալ սոուսի և քացախի խառնուրդով: