Ամենահեշտ tilapia

Վառարանով թխած Tilapia բաղադրատոմսերը. Ոչ բոլորն են սիրում ձուկ: Բայց կա մի ձուկ, որը շատերն են դուր գալիս. Tilapia: Ինձ դուր է գալիս այն պատճառով, որ տիլապիան չի համտեսում այնքան ուժեղ, որքան մյուս ձկների համը: Մենք առաջարկում ենք բաղադրատոմսերից մեկը: վառարանով թխած տիլափիան սոուսովեփած երկու բաղադրիչներով, որոնք միշտ խոհանոցում են `կետչուպ և մանանեխ:

Այս երկու համեմունքների համադրությունը թխած տիլափիային տալիս է քաղցր և թթու համ, որը երեխաներն իսկապես դուր են գալիս: Փորձեք եփել և տեսնել ինքներդ ձեզ:

Վառարան տիլապիա `պեստո, ռուկուլա և պեկան

Նման եզակի pesto- ն տալիս է tilapia- ին հիանալի համ: Հուսով ենք, որ դուք վայելեք այն:
Բաղադրիչները

• 3 բաժակ թարմ ռուկոլայի տերևներ,
• 2 մեխակ սխտոր, թակած
• 1/2 բաժակ պեկաններ, (կարելի է փոխարինել grecimi- ով),
• 1/4 բաժակ չմաքրված ձիթապտղի յուղ,
• 1/4 բաժակ քերած պարմեզան
• 1/2 ճաշի գդալ սև պղպեղ,
• 1 թարմ կիտրոնի հյութ
• Ծովի աղ
• 1/2 բաժակ ռուկոլայի տերևներ,
• Տիլափիայի ֆիլեների 4 շերտեր,
• 1 բուռ քերած պարմեզան պանիր:

Խոհարարություն

Theեռոցը տաքացրեք 200 ° C ջերմաստիճանի վրա:
Բլենդերի մեջ դնել 3 բաժակ ռոկոլա, սխտոր, պեկիններ, ձիթապտղի յուղ, 1/4 բաժակ պարմեզան, աղացած սև պղպեղ և կիտրոնի հյութ և պատրաստել և խառնել, մինչև հասնի պեստո սոուսի հետևողականությանը:
Կաղապարի ներքևի մասը ծածկեք ռոկկոլայով (1/2 բաժակ), տիլիպիայի ֆիլեները դրեք ռուկկոլայի տերևների վրա, ձկան ֆիլեը տարածեք պեստո սոուսով և շաղ տալ քերած պարմեզանով:
Թխել ձկները ջեռուցվող ջեռոցում մինչև թանձրացնել (թխած տիլապիայի միսը հեշտությամբ բաժանվում է տերևներով պատառաքաղով), մոտ 20 րոպե:

ԲԱԱՌՈՒՄՆԵՐ

• Tilapia ֆիլե 4 հատ
• կարագ 2 թեյի գդալ
• կծու համեմունք 1/4 թեյի գդալ
• 1/2 թեյի գդալ սխտոր աղ
• կիտրոն 1 հատ
• 500 գրամ ծաղկակաղամբի, բրոկկոլիի և կարմիր պղպեղի խառնուրդ

1. theեռոցը նախապես տաքացրեք 190 աստիճանի ջերմաստիճանում, եփեք և յուղեք 25-ից 35 սմ թխման թերթիկի վրա:

2. Տեղադրեք ֆիլեը թխման թերթիկի վրա, յուրաքանչյուր կտոր քսեք փափկացված կարագով:

3. Լրացրեք ֆիլե բոլոր անհրաժեշտ համեմունքները `կծու համեմունք, սխտոր աղ` համտեսելու համար:

4. Յուրաքանչյուր ֆիլեի վրա դնել 1 կամ 2 բարակ կտոր կիտրոն, դնել ձկան շուրջ սառեցված կամ թարմ թակած բանջարեղենը: Սեզոնը աղով և պղպեղով համտեսել:

5. Ծածկեք թխելու թերթիկը և թխեք 25-30 րոպե, մինչև բանջարեղենը քնքուշ լինի, և ձկան ֆիլեները հեշտությամբ բաժանվեն պատառաքաղով:

Ամառ ափսեի վրա. Տոնի համար սառը ապուրների լավագույն բաղադրատոմսերը

Չնայած այն բանին, որ ապուրները հատկապես շատ սիրված չեն մարդկանց մեծամասնության շրջանում, այնուամենայնիվ, այս ուտեստները համարվում են շատ առողջ և գոհացուցիչ: Եթե ​​տոնի նախօրեին առանձնապես գաղափարներ չկան, ապա կարող եք օգտագործել բնօրինակ սառը ապուրների այս բաղադրատոմսերը: Վառ, անսովոր և շատ համեղ, նրանց հետ ցանկացած տոն անմոռանալի կլինի:

Սառը սնունդ. Սառը ոլոռի ապուր բաղադրատոմսեր

Ամռան սկզբին կանաչ ոլոռը միշտ կարելի է գտնել խանութների դարակներում: Այս ապրանքը կարող է օգտագործվել համեղ և դիետիկ սառը ապուրներ պատրաստելու համար: Այն մասին, թե այս ամառ սառը ոլոռի ապուրների բաղադրատոմսերը որից ավելի մանրամասն կարող եք ավելացնել ձեր ճաշացանկը, նկարագրված կլինեն այս նյութում:

Հրատապ սեղանին. Սառը թթվասեր ապուրներ

Առողջ թրթնջուկի բերքի սեզոնը ամբողջ թափով է ընթանում: Եվ սա նշանակում է, որ եկել է ժամանակը `պատրաստել սառը ապուրներ, որոնք համեղ են և հարստացված են այս հիանալի ապրանքի վիտամիններով: Այս հոդվածում մենք ձեզ ասում ենք մի քանի հետաքրքիր բաղադրատոմսեր սառը թթվասերի ապուրների համար, որոնք դուք անպայման պետք է պատրաստեք ձեր ընտանիքի համար:

Ապուր բանջարեղենով

Ապուր բանջարեղենով Թռչնի միսը լցվում է սառը ջրով և բերվում է եռալ, հեռացնել փրփուրը: Արմատները կտրվում են շերտերով և տապակում ճարպը: Կտրված են Rutabaga, կաղամբ, կարտոֆիլ: Բանջարեղենը, արմատները և համեմունքները ապուրի մեջ են դրվում, երբ միսը եփվում է մինչև կիսով չափ պատրաստել (մոտ կես ժամվա ընթացքում)

Գաղափար բանջարեղենով

Ide ide with բանջարեղեն Բաղադրիչներով. 1 կգ գաղափար, 200 մլ բանջարեղենի արգանակ, 2 կարտոֆիլի պալար, 2 գազար, 2 լոլիկ, 2 զանգի պղպեղ պատիճ, 2 սոխ, սամիթ և նեխուրի կանաչեղեն, փունջ տերև, պղպեղ, աղ Պատրաստման եղանակ: կտրեց ձուկը փոքր կտորների մեջ:

Steam Tilapia բանջարեղենով

Steam tilapia with բանջարեղենով - tilapia ֆիլե 2 հատ - սմբուկ 200 գ - զանգի պղպեղ 1 հատ - դդում 200 գ - լոլիկ 2 հատ - աղ, պղպեղ - ձկների համար խոտաբույսեր - ջուր 0,5 բազմակի գավաթ Բանջարեղեն կտրեց խորանարդի մեջ և դրեց ամանի մեջ: I սմբուկ Ես երբեք չեմ ներծծում և չեմ կլեպ `դա ինձ համար ավելի լավ է համտեսում: Մի քիչ

Ապուր բանջարեղենով

Ապուր բանջարեղենով Բաղադրություն. 400 գ միս ոսկորով, 75 գ գազար, 75 գ սոխ, 50 գ մաղադանոս և նեխուր, 30 գ չորացրած սնկով, 1.75 լ ջուր, 15 գ մաղադանոս, աղ, պղպեղ Պատրաստման եղանակ. լվանալ, ներծծել սառը ջրի մեջ 1-2 ժամ, ապա լվանալ և եփել սոխով: Լվացեք միսը

Բրինձ բանջարեղենով

Բրինձ բանջարեղենով Ինչ ձեզ հարկավոր է ՝ 200 գ բրինձ, 2 սմբուկ, 2 գազար, 2 զանգի պղպեղ, խոտաբույսեր, 3 tbsp. լ բուսական յուղ, աղ Եվ մենք սկսում ենք եփել. բրինձը եռացրեք աղած ջրի մեջ, մինչև թանձր, զով: Բանջարեղենը կտրեց փոքր հավասար չափի

288. Tilapia մսով

288. Թիլափիա խառնուրդով արտադրանքով 2 tilapia ֆիլե, 100 գ խաշած սառեցված մսեղեն, աղ, համեմունքներ, չորացրած խոտաբույսեր, 350 մլ ջուր, 1 կտոր կիտրոն Խոհարարության ժամանակ `15 րոպե: Waterուրը լցնել ամանի մեջ, դնել մի կտոր կիտրոն: Ձկների ֆիլեը լվանալ, ներդիրի մեջ դնել գոլորշիացման համար: