75 տարեկան հասակում Օլգա Ժերլինգինային մոտ ախտորոշվել է շաքարային դիաբետ: Իր որդու կողմից մշակված տեխնիկայի շնորհիվ `հանրաճանաչ սպորտի ֆիզիոլոգ և մարզիչ Բորիս Ժերլինգին` հրաժեշտի շաքարախտի ակումբի ստեղծող, նա կարողացավ հաղթահարել հիվանդությունը: 94 տարվա ընթացքում Օլգա Ժերլինգինան ոչ միայն առողջ է, նա հիանալի ֆիզիկական վիճակում է. Նա կարողանում է կատարել հազարավոր կադր:

«Պիտեր» հրատարակչությունը սկսում է հոյակապ նախագիծ ՝ ազգի կատարելագործման համար: Լուրջ, «անբուժելի» փրկությունը, ըստ պաշտոնական բժշկության, երբեմն նույնիսկ ճակատագրական հիվանդություններ, այժմ բոլորի ձեռքում է: Ստեղծվել է հեղափոխական առողջապահական համակարգ, որը թույլ է տալիս ոչ թե դեմ պայքարել ախտանիշների հետ `վերցնելով պլաստերներ, այլ նորացնել բջիջները, միթոքոնդրիաները, մազանոթները և նույնիսկ վերահսկել գենոմը: Հեղինակի ֆիզիոլոգ Բորիս Ժերլինգի մեթոդաբանությունը առողջության հույս է բերում ոչ միայն դիաբետիկների, այլև սիրտ-անոթների, էնդոկրին (վահանաձև գեղձի հիվանդություն), նյարդաբանական (բազմակի սկլերոզ) և բազմաթիվ այլ հիվանդությունների տառապող մարդկանց: Յուրաքանչյուր ոք կարող է վերականգնել իր առողջությունը:

Մեր կայքում դուք կարող եք անվճար ներբեռնել «Հրաժեշտի դիաբետին» նախագիծը «Փրկություն» նախագիծ Օլգա Ժերլինգինա գիրքը անվճար և առանց գրանցման fb2, rtf, epub, pdf, txt ձևաչափով, առցանց գիրք կարդալ կամ գիրք գնել առցանց խանութում:

Bտեսություն շաքարախտ: Ծրագիր «Փրկություն»

Դուք անցկացնում եք գրքի երկրորդ, ընդլայնված տարբերակը, որի առաջին հրատարակությունն արդեն իսկ զարմանալի արդյունքներ է տվել: Արդեն 7 տարի է, ինչ նա փրկում է մարդկանց աշխարհի տարբեր երկրներում և շարունակում է դա անել հիմա:

Առաջին հրատարակությունը ցույց տվեց, որ սպորտով փորձ ունեցող մարդիկ, այս գրքի առաջարկությունների շնորհիվ, սկսեցին ինքնուրույն ազատվել շաքարախտից: Նրանք նամակներ էին ուղարկում իրենց պատմությունները, և որոշ նախկին դիաբետիկներ, ովքեր հիվանդությունից ազատվել էին Օլգա Ֆեդորովնայի գրքի առաջին հրատարակության միջոցով, արդեն ցուցադրվում են հեռուստատեսությամբ, դրանց մասին գրում են թերթերն ու ամսագրերը:

Գրքի հրատարակման մեկ այլ արդյունք գրքի ընթերցողների կողմից մարզական ակումբների և Goodbye Diabetes խմբերի ստեղծումն էր: Այս ակումբների և խմբերի անդամները վարժությունը վարում են գրքից, առողջության վերականգնման գործում նրանց նվաճումները ցուցադրվում են նաև հեռուստատեսությամբ: Նրանցից ոմանք ինքնուրույն հասան արդյունքների, որոնք ստիպեցին բժիշկներին ճանաչել «Goodbye Diabetes» մեթոդների արդյունավետությունը, որոնք ուղղված են մազանոթների և միտոքոնդրիաների զարգացմանը: Բժիշկներից շատերը սկսեցին տարածել այս գիրքը իրենց հիվանդների շրջանում:

Եվ հիմնական ձեռքբերումն այն էր, որ հասարակության հոգեբանությունը փոխվել է, և այժմ շաքարախտի ախտորոշումը նախադասություն չէ: Հիմա դա նշանակում է միայն, որ մարդը ստիպված կլինի փոխել իր ապրելակերպը, և ոչ թե կոշտ և անխուսափելի վճիռ, ինչպես դա եղել է մինչ հրապարակումը:

Հրաժեշտի շաքարախտի մեթոդների կիրառման արդյունքները զեկուցվել են տարբեր գիտական ​​գիտաժողովների, այդ թվում `միջազգային: Ակումբը մասնաճյուղեր է բացել մի քանի երկրներում և այժմ արագացնում է մեթոդների տարածումը:

Հրաժեշտ է շաքարախտին: Ուսուցիչների դպրոցը ստեղծվել է `օգնելու համար մարդկանց ազատվել թմրամոլությունից: 2-րդ տիպի շաքարախտով դեղերի դուրսբերումը տեղի է ունենում 72 ժամվա ընթացքում, եթե հիվանդը դեղահատեր է ընդունում: Ինսուլինի կախվածությունից ազատվելն ավելի երկար է տևում, բայց դա այժմ հնարավոր է:

Նոր մեթոդները հանգեցրել են բուժման փիլիսոփայության փոփոխության, և այժմ մեր ակումբում շաքարախտը մեծ նվեր է համարվում խելացի մարդու համար: Այս հիվանդությունը ձեզ ստիպում է սովորել բնության օրենքները: Մարդը, ով հասկանում է բնությունը, ապրելով իր օրենքների համաձայն, կարող է երկարատև լյարդ դառնալ և պտղաբեր աշխատել մինչև ծերությունը:

Օլգա Ֆեդորովնան իր փորձով արդեն հաստատել է դա: Նա գնաց 94-րդ տարի, բայց ինքնուրույն այգի է փորում, խնամում է պարտեզի ծառեր, մահճակալներ, ինքնուրույն ջրելու ամեն ինչ, ծաղիկներ տնկում, նա կարող է կարդալ փոքրիկ թերթի տեքստ առանց ակնոցների, ասեղ թել, չնայած, իհարկե, նրա տեսողության խնդիրները մնում են հիվանդության ժամանակները դեռ կան: Երբ նա չի աշխատում երկրում, նա վարժություններ է անում, ճռռում, ոտքով բարձրանում, կատարում է այլ վարժություններ (տես ներդիր), գնում է զբոսանքի: Անցյալ տարի հանգստանալով Կիսլովոդսկում, նա ևս մեկ անգամ բարձրացավ Փոքր Սեդլո լեռան վրա, և սա 400 մետր ուղղահայաց է:

Հիվանդությունը հանկարծակի սաստկացավ

Ես չգիտեմ այն ​​ճշգրիտ ամսաթիվը, երբ շաքարախտը սկսեց զարգանալ: Սովորաբար, պատահականորեն հայտնաբերվում է 2-րդ տիպի շաքարախտը (ոչ ինսուլին կախվածությունից): Հիմա ես հասկանում եմ, որ իմ զարգացումը նպաստում էր ավելաքաշի և շատ դեղերի, որոնք ես ստիպված էի վերցնել բոլորովին այլ հիվանդությունների բուժման ընթացքում:

Դա պատահեց այնպես, որ երեսուն տարի առաջ, մի անգամ աշխատանքի ընթացքում, ես փոքր-ինչ վնասեցի ձախ ձեռքի բութ մատը և նույնիսկ սկզբում ոչ մի ուշադրություն չդարձրեցի դրան: Այդ ժամանակ, մինչ ես արդեն կենսաթոշակային տարիքում էի, ես դեռ աշխատում էի: Եվ նա շաբաթներ շարունակ աշխատում էր հերթափոխով. Յոթ օր աշխատավայրում, յոթ օր տանը: Հետևաբար, նա որոշեց, որ մեկ շաբաթվա ընթացքում հանգստանալու դեպքում մատը վերքը կբուժի և չի դիմում բժշկի:

Այնուամենայնիվ, ես սկսեցի մատս քաշել, ես պետք է գնայի կլինիկա, որտեղ նրանք ինձ տրամադրեցին համապատասխան վիրաբուժական օգնություն, և մի ամբողջ ամիս չկարողացա աշխատել `համաձայն արձակուրդի: Ես կանոնավորաբար գնում էի սալիկներ ՝ հետևելով բոլոր հրահանգներին և ընթացակարգերին, բայց ոչ մի բարելավում չկար: հակառակը ՝ բորբոքային պրոցեսը առաջընթաց էր ապրում, ձեռքը սկսեց ցավել, հետո ամբողջ ձեռքը բորբոքվեց, անմիջապես մինչև արմունկը, այս ամենը ուղեկցվում էր ցավով և տենդով:

Ես ստիպված էի դիմել կլինիկայի ղեկավարին, որն ինձ ուղղորդեց կլինիկային: Այնտեղ բժիշկներն անմիջապես ախտորոշեցին «ոսկորների պանարիտում» և անմիջապես վիրահատեցին: Վերականգնման հաջող ընթացքի համար ինձ նման դեպքերում նշանակվել են համապատասխան դեղամիջոցներ և ընթացակարգեր: Դժբախտաբար, ինձ համար նախատեսված դեղամիջոցները պատշաճ ազդեցություն չունեին, ես վատանում էի: Բժիշկները փոխեցին ինձ համար նախատեսված դեղերը, փորձեցին շատ դեղեր `այդ տարիներին, խորհրդային տարիներին, այս ամենը անվճար և մատչելի էր ցանկացած հիվանդի համար: Սակայն թեթևացում չկար, վերքը չբուժեց, բորբոքումները չանցան: Բնականաբար, ընդհանուր բարեկեցությունը նույնպես չի բարելավվել: Այնուհետև բժիշկը չեղյալ հայտարարեց բոլոր դեղերը և նշանակեց միայն ակտիվացված փայտածուխի հաբեր և մի քանի այլ դեղամիջոցներ:

Ի վերջո, ինձ ախտորոշեցին հիպերտոնիկ հիվանդություն: Բժիշկների կողմից ուրվագծված բուժման հեռանկարները թվացին մռայլ, երկար և, սկզբունքորեն, անհույս: Բժիշկները բացատրեցին, որ հիպերտոնիան անբուժելի է, և ես չեմ կարող հույս դնել լիարժեք ապաքինման վրա: Ինձ իսկապես դուր չեկավ այս նախադասությունը:

Հնարավոր է ՝ ես այդ ժամանակ շաքարախտ եմ զարգացրել, բայց հիվանդության առաջացման ճշգրիտ ժամկետը անհայտ է: Նա երևի աստիճանաբար առաջադիմեց: 75 տարեկանում շաքարի մակարդակը դուրս էր գալիս սանդղակից, իսկ ճնշումը ՝ 200/100: Մեզում գլյուկոզի որոշման համար շերտերը անմիջապես մթնում են, և ավելի ամուր է, քան բանկայի վրա մուգ մուգ նշանը: Տեսողությունը վատացավ, ոտքերի վրա հայտնվեցին խոցեր, առաջացան երիկամների հետ կապված խնդիրներ:

Առաջին քայլերը հիվանդության դեմ պայքարում

Ես համարյա ընկա հուսահատության, բայց կամաց-կամաց մտքովս անցավ և վճռականորեն որոշեցի պայքարել հիվանդություններիս դեմ: Այն փաստը, որ հնարավոր է դադարեցնել դրանցից շատերի զարգացումը և դրանցից մի քանիսը արմատախիլ անել, ես իմացա միայն ավելի ուշ ՝ փորձելով բուժման հատուկ մեթոդներ բոլոր տեսակի քրոնիկ հիվանդություններից և հասկացա, որ մեր կլինիկաներում և կլինիկաներում կիրառվող բուժման ավանդական մեթոդները ոչ մի օգուտ չեն տա:

Ի դեպ, Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը վաղուց գիտակցում էր, որ որոշ դեղեր կարող են շաքարախտ առաջացնել, և հրապարակել է այդ դեղերի երկար ցուցակը: Բայց բացի այդ, ԱՀԿ-ն վաղուց գիտակցում էր, որ 2-րդ տիպի շաքարախտի համար ամենաարդյունավետ բուժումը վարժությունն է և դիետան: Ես դադարեցի հիվանդանոցներ գնալուց, դադարեցի դեղատոմսեր ընդունելուց: Եվ նա սկսեց ավելի շատ ժամանակ հատկացնել բացօթյա գործունեությանը, զբոսնում է մաքուր օդում և չափավոր ֆիզիկական գործունեություն:

Բարեբախտաբար ինձ համար իմ որդին ՝ Բորիսը, որպես պրոֆեսիոնալ մարզական մարզիչ, միշտ հետաքրքրություն էր ցուցաբերում բարձր ֆիզիկական ուժի պատճառով առաջացած հիվանդություններից և վնասվածքներից հետո մարզիկների առողջությունը վերականգնելու մեթոդներով, և, ի վերջո, դարձավ այս ոլորտում շատ գրագետ մասնագետ: Բնականաբար, նա անընդհատ պատմում էր ինձ ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի օգուտների և նույնիսկ բուժիչ ազդեցության, հատուկ դիետաների մասին, ինչպես նաև որոշակի սպորտաձևերի կամ ֆիզիկական վարժությունների ու ընթացակարգերի հատուկ մեթոդների օգնությամբ ազատվել բազմաթիվ հիվանդություններից: Այնուամենայնիվ, տղամարդ լինելով այս ամենից շատ հեռու (ես սպորտով չեմ զբաղվել, նույնիսկ մարմնամարզություն չէի վարվել), ես իրականում չէի հավատում Բորիսին, լավ է, որ ինձանից ով է հիմա մարզիկ, իմ տարիքում:

Եվ այնուամենայնիվ, նա աստիճանաբար համոզեց ինձ: Դա սկսվեց փոքրից. Ես սկսեցի սովորել մի փոքր պարզ մարմնամարզական վարժություններ, ուտել ավելի քիչ շաքար և մսամթերք: Բացառված պահածոյացված սնունդ, ապխտած միս: Եվ հետո եղավ մի դեպք, որն ընդմիշտ ինձ հեռացրեց այս արտադրանքից: Ես հարսնացուի հետ ճաշ էի պատրաստում, սկսեցի կտրել բժշկի երշիկը, որը, ինչպես հիշում եմ, արժեր 2 ռուբլի 90 կոպեկ: Եվ այս երշիկի մեջ առնետի պոչ էր առնետի մաշկի մի կտոր: Հասկանալի է, որ նման ցնցումը ոչ մի բանի համար չի գործում, քանի որ այդ ժամանակից ի վեր ես ոչ մի երշիկ չեմ գնել կամ կերել:

Ավելին ավելին է: Ես սկսեցի ավելի ուշադիր լսել որդուս առաջարկությունները և սկսեցի ավելի ջանասիրաբար աշխատել ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում: Եվ դիետան, և նրա խորհուրդներով սննդի քանակը արմատապես փոխվեց: Օրինակ ՝ պարզվեց, որ բուժական ծոմապահությունը շատ օգտակար էր ինձ համար: Մեր բժիշկները վախեցնում են հիվանդներին ՝ ասելով, որ շաքարային դիաբետով հնարավոր չէ սովամահ լինել, բայց քաղցը պարզվեց, որ շատ օգտակար է հաբերից և ավելաքաշից հրաժարվելիս: Ի դեպ, բժշկական ծոմապահությունը երկար ժամանակ օգտագործվել է մասնավոր կլինիկաներում `տիպի 2 շաքարախտի բուժման համար: Մեզի մեջ գլյուկոզան անհապաղ անհետացավ ծոմապահության ընթացքում, և մեկ օր կամ մի փոքր ավելին հետո, իմ արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը վերադառնում է նորմալ: Անհրաժեշտ է հատուկ պատրաստվել սովամահության համար, և նախքան այն սկսելը, ավելի լավ է խորհրդակցել մասնագետների հետ: Պետք չէ սովել միայն նրանց, ովքեր ստիպված են ինսուլին ներարկել:

Ծոմապահության ընթացքում, ինչպես ֆիզիկական զարգացման մեջ, անհրաժեշտ է նաև աստիճանականություն: Սկզբում ես ընդհանրապես չէի կարող սովամահ լինել: Եթե ​​ես նախաճաշ չեմ կերել, ապա մինչև կեսօր գլուխս սկսեց ցավել և գլխապտույտ զգալ: Բայց Բորիսը ինձ համոզեց, որ փորձեմ մի քանի օր անց և միևնույն ժամանակ գոնե մեկ ժամ կամ նույնիսկ կես ժամով ավելացնել առանց սննդի ժամանակը: Միշտ չէի հասցրել համտեսել սովից, և շատ անգամներ դադարեցի դա ժամանակից շուտ: Բայց կամաց-կամաց ես կարողացա անել առանց կերակուր ուտելուց առաջ և հետո մեկ օր սոված մնացի: Ամսական մեկ կամ երկու անգամ ես կրկնում էի ամեն օր ծոմապահությունը, և դա ինձ համար դարձավ նորմ: Այնուհետև նա երեք օր շարունակ երկարաձգել է հացադուլը: Ախորժակը, իհարկե, տանջվում էր, բայց միայն առաջին օրը, և հետո արդեն ավելի հեշտ էր, հատկապես բնության մեջ, մաքուր օդում: Ծխելու ժամանակ ավելի լավ է քայլել անտառում կամ զբոսայգում: Կարող եք կատարել թեթև վարժություններ ճկունության և շնչառության համար: Հինգ տարի ՝ մինչև 80 տարի, ես ծոմ պահելու տևողությունը յոթ օր բերեցի: Ինձ ավելի երկար ծոմեր չէին խորհուրդ տալիս: Այդ ժամանակ վարժությունն ու ծոմապահությունն ունեին իրենց գործը: Շաքարը վերադարձավ նորմալ, և ճնշումը, եթե երբեմն բարձրանում է, հակիրճ է և ոչ այնքան բարձր, որքան նախկինում:

Ֆիզիկական գործունեությունը առողջ ապրելակերպի հիմքն է:

Զորավարժություններն ինձ համար դարձել են կյանքի և առողջության փրկություն: Ամենադժվար, բայց նաև ամենաարդյունավետը, ես համարում եմ շեղումներով հետ շեղված squats: 75 տարեկան հասակում, հիվանդությունների սրման ժամանակահատվածում ես կարող էի նստել ընդամենը տաս անգամ: Squatting, փորձելով դիտարկել բեռի աստիճանական աճը, ավելացնելով մի քանի squats, բայց ոչ ամեն մարզվելիս, բայց միայն համեմատաբար լավ առողջության ժամանակ:

Այդ ժամանակ տարբեր վերքերի սրման պատճառով երբեմն անհրաժեշտ էր բաց թողնել դասերը: Բայց հետզհետե ավելացան ֆիզիկական ունակություններս: 77–78 տարեկան հասակում ես կարող էի հարյուր անգամ նստել, և մինչև 80 տարեկան հասակը ես հասնում էի ցատկերի թիվը երեք հարյուրի: Բարելավվել են սրտի և արյան անոթների կարողությունները, ինչպես նաև ընդհանուր բարեկեցությունը: Տեսողությունը սկսեց վերականգնվել, և ես կարողացա թերթը կարդալ առանց ակնոցների: Տեսողական սրությունը բարձրացնելու համար ես մշակեցի հատուկ ծրագիր:

Գլյուկոզի նորմալացման պահերին ես օգտագործեցի տարբեր սարքեր, ներառյալ ASIR- ը: Նրանից ոչ միայն տեսողությունը բարելավվեց, այլև ճնշումը, երբ այն դեռ բարձր էր, նվազեց: Չնայած սարքերը էժան են, ես խորհուրդ չեմ տալիս դրանք օգտագործել ինքնուրույն. Նրանք ինձ բացատրեցին, որ արյան մեջ գլյուկոզի բարձր մակարդակի հետ միասին դրանք ոչ միայն օգտակար չեն, այլև կարող են նույնիսկ վնասակար լինել: Կան բազմաթիվ այլ պայմաններ, որոնք պետք է պահպանվեն, օգտագործելով սարքավորումներ, որոնք կարող են վերականգնել տեսողությունը: Ի դեպ, բացի ինձանից, «Հրաժեշտի դիաբետ» ակումբի շատ անդամներ, նույնիսկ ինսուլինից կախված, բարելավել էին տեսողությունը, իսկ նրանցից ոմանք բժիշկներին ասում էին, որ իրենք նախկինում նման շաքարախտ չէին տեսել:

Ես ավելի ակտիվացա ֆիզիկական դաստիարակության մեջ և սկսեցի հաճախել դպրոցական մարզադաշտ: Սկզբում, բացի squats- ից, ես շատ քայլեցի և բազում ընդհանուր զարգացման վարժություններ կատարեցի: Հետո, դանդաղ, դանդաղ, նա սկսեց վազել: Նախ ՝ կայքի շուրջ մեկ շրջան, մյուս օրը ՝ երրորդում և այլն, երկու շրջանակ ՝ երեք, չորս…

Մի անգամ, դպրոցի մարզադահլիճի ուսուցիչը գովաբանեց ինձ, որ այդպիսի տարիներին դպրոց եմ գնում, և ինձ թույլ տվեցին ցանկացած հարմար ժամանակ օգտագործել մարզադաշտը: Եվ նա ասաց դպրոցականների մասին, որ նրանց մեջ ավելի ու ավելի անտարբեր էին ֆիզիկական դաստիարակությունը, և նրանցից շատերը չէին կարողանում տարրական վարժություններ իրականացնել: Ֆիզիկական դաստիարակության դասի ժամանակ ես տեսա ավագ դպրոցի աշակերտների, նրանցից ոմանք նույնիսկ չէին կարողանում դանդաղ մի քանի շրջապտույտ վարել ՝ սկսեցին շնչահեղձ լինել: Ես կարծում էի, որ նրանք կմիանան հիվանդների շարքին բժշկական հաստատություններում, քանի որ որքան ավելի լավ է կատարումը, այնքան ավելի վատ կլինի մարմնի կարողությունը պաշտպանվել իրեն տարբեր հիվանդություններից: Առաջիկայում գործազրկությունը չի սպառնում այդպիսի ուսանողների բժշկական աշխատողներին:

Աստիճանաբար, դպրոցական մարզադաշտում, մի քանի շաբաթով ես վազում էի տասը կամ նույնիսկ տասներկու պտույտների, և յուրաքանչյուր գրկում, հարկ է նշել, որ փոքր չէ ՝ ինչ-որ տեղ մոտ երկու հարյուր մետր: Ընդհանրապես, նույնիսկ եկել էր մասնակցելու մարզական մրցումներին: Սկզբում ես մասնակցեցի Goodbye Diabetes Club- ի մրցումներին և ցուցադրական դասընթացներին, այնուհետև 82 տարեկան հասակում որոշեցի մասնակցել վետերանների շրջանում անցկացվող մի քանի վարժությունների: Երեք կիլոմետր վազեցի հեշտությամբ, բայց, իհարկե, դանդաղ: Սպորտային մրցումներին մասնակցելը ոչ միայն բեռ է տալիս մարմնի բոլոր համակարգերին, այլև բարձրացնում է տրամադրությունը:

Մի անգամ խաչ էր անցկացվում քաղաքային այգում: Հանդիսատեսներից մեկը, ով հետևում էր մրցույթին և հենվում էր գավազանին, չնայած նա քսան տարի փոքր էր ինձանից, ասաց.

Ավելորդ է ասել, որ կանոնավոր ֆիզիկական պատրաստվածության արդյունքում իմ առողջությունը ուժեղացավ ամենադաժան ձևով: Ես սկսեցի լավ զգալ, և այդ ժամանակից ի վեր մարմինս ինձ չի ներկայացրել որևէ լուրջ տհաճ անակնկալներ, և գլյուկոզի մակարդակը վերադարձել է նորմալ:

Ամառանոցում աշխատուժը առողջության գրավական է

Ֆիզիկական դաստիարակությունից բացի, դիետայի փոփոխությունները և սննդի քանակի կտրուկ նվազումը ինձ համար, ամառանոցում ֆիզիկական աշխատանքը շատ կարևոր դարձավ առողջության բարելավման առումով: Ես փորում եմ մահճակալներ, ջուր եմ մղում, այգին ջուր եմ տալիս, եթե ձեզ անհրաժեշտ է ինչ-որ բան տեղափոխել, ապա ես վարում եմ անվաբազուկով, մոլախոտերի մոլախոտերով, նույնիսկ ծաղիկներ եմ տնկում: Հիմնական բանը չպետք է խառնաշփոթ լինել, չդողանալ հանգստության մեջ, ավելորդ քաշ չստանալ: Նույնիսկ Բորիսը, նայելով ինձ մեջ այդպիսի մեծ ակտիվության և աշխատանքային կարողությունների մասին, սկսեց ինձ խորհուրդ տալ ավելի հաճախ հանգստանալ և ավելի քիչ աշխատել:Եվ ես այլ կերպ չեմ կարող անել, այլապես `ֆիզիկական ակտիվությունը դարձել է հաճույք, այն դարձել է ուրախություն: Բացի այդ, գյուղի ֆերմենտացումը ազդեց. Մանկուց ես գիտեմ գյուղական աշխատուժ:

Եվ հետո անհրաժեշտությունը հարկադրված: Հայրս մահացավ 1921-ին, իսկ մեր մայրը ունեցավ ինը ՝ երեք տղա և վեց աղջիկ: Ամենամեծ քույրը 18 տարեկան էր, ես ամենաերիտասարդը. Այդ ժամանակ ես ընդամենը երեք տարեկան էի: Այն ժամանակ, հին սովորության համաձայն, երկիրը կտրվում էր միայն գյուղացիների մեջ, ուստի մենք քիչ հող ունեինք: Մենք անընդհատ սովամահ էինք լինում և ապրում էինք ծանր կարիքների մեջ: Բարեբախտաբար, Լենինյան հրամանագիր է տրվել ընտանիքներին հավասարաչափ բաշխելու մասին հողատարածքներին `ըստ սեռի և տարիքային տարբերակների, այդպիսով մենք բաժանվել ենք տաս հոգու: Դժվարությամբ հավաքեցինք սերմը, բայց մենք ցանեցինք ամեն ինչ: Եվ հացն ու կարտոֆիլը և յուրաքանչյուր պարտեզի բանջարեղեն առատորեն առատ էին մեր առջև: Ես հիշում եմ, որ այդ տարում մայրս շատ հիվանդացավ, և նա գնաց Մոսկվա, որտեղ եղբայրն էր ապրում, բուժման համար: Նրա վերադարձի ժամանակ մենք ինքներս հանեցինք մեր ամբողջ հացը, որից թափվեց, պարզվեց հացահատիկի մեծ կույտ: Մայրը նրան տեսել է տուն վերադառնալիս: Այն ժամանակ նա շատ զարմացավ, միանգամից չհավատաց այդպիսի բանի, նույնիսկ պայթեց ուրախության արցունքներ: Այս օրվանից մենք կերանք մեր հացն ու բանջարեղենը: Նրանք, իհարկե, պահում էին ինչպես թռչուններին, այնպես էլ բոլոր անասուններին: Ուստի մանկուց ես ստիպված էի ամեն ինչ անել. Մանգաղ պատրաստել մանգաղով և ցորենով խոտ հնձել, կերակուր պատրաստել և անասուններ բուժել: Տասներեք տարեկանում նա սովորել էր ամեն ինչ, և այնուհետև կոլտնտեսությունները սկսեցին կազմակերպել: Հատկապես լավ էի հնձել, նույնիսկ որպես մեծահասակ ընդգրկվեցի հնձող բրիգադում: Եվ ես հնձվեցի տղամարդկանց հետ միասին ՝ չթողնելով հետևել: Հետևաբար, ինչպես ինձ, այնպես էլ նրանց համար հաշվարկված աշխատանքային օրերը:

Մայրս մեզ սովորեցրեց նաև խելացիորեն օգտագործել բնության նվերները. Մենք շատ ուշադիր և շատ բան հավաքեցինք սնկով և հատապտուղներով: Մայրիկը հատկապես սիրում էր ceps. Չորացրած, նրանք լավ էին գնում վաճառքի: Մենք նույնպես բավականաչափ ունեինք. Ո՞ր սունկը չորանա, որը թթենու մեջ: Վայրի հատապտուղը նույնպես գործի անցավ - ձմռանը պատրաստվեց ջեմ ...

Ինչու եմ հիշում այս ամենը: Այո, ամենայն հավանականությամբ, քանի որ կյանքի բնական ուղին բնորոշ է առողջ ապրելակերպին: Գյուղի մարդու գոյության ամբողջ կառուցվածքը ենթակա է ֆիզիկական աշխատանքի և առօրյա, ինչպես նաև սեզոնային և տարեկան ռիթմերի և ժամանակացույցի: Իր կոլեկտիվ և ընտանեկան պարտականությունների նկատմամբ բարեխիղճ վերաբերմունքով ՝ մարդը պահպանում է իր առողջությունը առավելագույն ժամանակահատվածի համար, եթե, իհարկե, նա չունի վատ սովորություններ, ինչը ես հիմնականում կվերագրեի ալկոհոլ խմելուն, ծխելուն, առօրյային չհետևելուն և գերաճնշմանը: Առողջ երկարակեցության համար շատ կարևոր նշանակություն ունի այն բնավորությունը, որն օգնում է սթրեսին առողջության նվազագույն կորստով: Մարդիկ, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես վարվել անհանգստության հետ, երիտասարդ են դառնում: Եվ մարդիկ, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես պետք է դոզան ֆիզիկական ակտիվությունը աշխատավայրում, տանը կամ այլուր, իրենց համար շատ հիվանդություններ են առաջացնում, քանի որ սա ևս մեկ ծայրահեղություն է: Առանց որևէ չափի ֆիզիկական աշխատուժի սպառումը, հատկապես կապված ծանրության բարձրացման հետ, հանգեցնում է լուրջ հետևանքների: Բայց առողջությունը վերականգնելու միջոցների հաջող ընտրությունը թույլ է տալիս ազատվել շաքարախտից և ապրել ավելի լավ կյանք: Արդյո՞ք արժե ուրախացնել այն հնարավորության ուրախությունը, որն ինքնուրույն շարժվել, աշխատել, օգտակար լինել մարդկանց փակելու և շրջապատող բնությունը տեսնելու ուրախության համար, օրինակ, ծաղիկներ են աճում իմ երկրի տան մեջ:

Ինչպես ստեղծվեցին ակումբի և Goodbye Diabetes- ի մեթոդները

Մեթոդներն ու ակումբն ինքնին ստեղծվել են իմ և իմ թոռան համար, ով նույնպես գրեթե շաքարային դիաբետ է ստացել: Հավանաբար, մենք ունենք ընտանեկան նախատրամադրվածություն այս հիվանդության նկատմամբ: Սկզբնաղբյուրներն ինձ համար ստեղծվեցին, հետո դրանք լրացվեցին մանկական շաքարախտի դեմ պայքարի մեթոդներով, քանի որ այն մեծապես տարբերվում է, քան շաքարախտը մեծահասակների մոտ, չնայած ֆիզիկական զարգացման սկզբունքները բոլորի համար նույնն են, և շատ վարժություններ կարող են իրականացվել ինչպես մեծերի, այնպես էլ երեխաների կողմից: Եվ երբ պարզ դարձավ, որ մեթոդները կարող են օգնել շատ մարդկանց, և որ ավելի լավ է միասին պայքարել հիվանդությունը `ի վերջո, հաղորդակցության հնարավորությունը, շաքարախտի դեմ պայքարում հաջողությունների մասին տեղեկատվության փոխանակումը, որը ստեղծեց մարդուն շահելու համար, ստեղծվեց ակումբը: Թիմին շատ ավելի հեշտ է հանդուրժել ֆիզիկական գործունեությունը, իսկ վարժությունների ժամանակ նյարդային լարվածությունը ավելի ցածր է:

Իմ որդին ՝ Բորիսը և իր գործընկերները Կլյազմայի հետազոտական ​​և արտադրական կենտրոնում, որը նա ղեկավարեց, ստեղծեցին մեթոդները: Նրա NPC- ն զբաղվում էր մարզիկների և մարզական այլ հնարքների վերականգնման նոր մարզման մեթոդների և մեթոդների ստեղծմամբ, ինչը ես իրականում չեմ հասկանում: Մարզիկների համար նախատեսված որոշ զարգացումներ օգտակար են եղել շաքարախտի և հարակից հիվանդությունների բուժման, հիպերտոնիայի, սրտանոթային հիվանդությունների և այլոց բուժման համար: Իսկապես, որոշ մարզաձևերում բարձր արդյունքների կարելի է հասնել միայն ածխաջրերը «այրելու» լավ զարգացած ունակությամբ ՝ ֆիզիկական վարժություններ կատարելու համար: Հետևաբար մարզիկներից վերցված ածխաջրերի «այրման» գործընթացը զարգացնելու տեխնիկան օգնեց մեծ թվով հիվանդ շաքարախտ ունեցող հիվանդների հաջողության հասնել: «Goodbye Diabetes» ակումբի շատ անդամներ, ովքեր հետևում էին մարզիչների առաջարկություններին, գործնականում բուժվել էին: Նրանցից ոմանք նույնիսկ կարողացան մասնակցել վազքի, դահուկների սպորտին, և այժմ իրենք էլ են նոր անդամներին օգնում հաջողության հասնել շաքարախտի դեմ պայքարում:

Պատահական չէր, որ իմ որդին դարձավ առողջության տեխնիկայի մարզիչ և ստեղծող: Դեռ մանկուց նա ստիպված էր լինում սպորտով զբաղվել ՝ վերականգնելու պոլիո-պոլիկ հիվանդություն ունենալուց հետո նորմալ շարժվելու կարողությունը Բորիսը ուսումնասիրում էր ֆիզիկական զարգացման տարբեր մեթոդներ և շատ շուտ սկսեց աշխատել որպես մարզիչ: 19 տարեկանում նա պատրաստեց սպորտի առաջին վարպետը, այնուհետև պատրաստեց միջազգային մրցումների հաղթողներին: Բայց նա ավելի մեծ հաճույք է ստանում իր գործերից ՝ տեսնելով, թե ինչպես է նախկինում կաթվածի արդյունքում կաթվածահարված անձը մասնակցում մրցումներին, կամ ինչպես են նախկին դիաբետիկները սահմանում իրենց անձնական գրառումները ՝ մոռանալով հիվանդության մասին:

Այժմ այլ երկրներում սկսել են հիմնվել «Goodbye Diabetes Club» մասնաճյուղերը: Բուլղարիայում «Հրաժեշտ է շաքարախտին» թարգմանվում է որպես «Աստված օրհնի շաքարախտը»:

Աշխատեք ակումբի արխիվի հետ

Goodbye Diabetes Club- ի արխիվը, որը ես նախկինում աշխատում էի գրքի վրա, ունի շատ հատուկ գրականություն: Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ինքնուրույն կատարելագործել իրենց առողջությունը, օգտակար կլինի ծանոթանալ ֆիզիկական զարգացման տեսական հիմքերին և շաքարախտի առաջացման պատճառներին - քաղվածքներ այս գրականությունից: Ձեռք բերելով ինքնաբուժման մեթոդների տեսական մասը, հասկանալով հիվանդությունների զարգացման մեխանիզմը, դրանք կարող են կանխվել և հաջողությամբ բուժվել: Ես հաճախ եմ կարդում բրոշյուրներ և հոդվածներ, ամեն անգամ ինքս ինձ համար կարևոր բան եմ գտնում, որին նախկինում ուշադրություն չեմ դարձրել:

Goodbye Diabetes Club- ում ստեղծված շաքարախտի կառավարման պրակտիկայի արդյունավետությունը շատ բարձր է: Օրինակ ՝ ընդամենը 72 ժամվա ընթացքում 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց մեծ մասը կարող է ձերբազատվել շաքարի իջեցման հաբեր ընդունելու անհրաժեշտությունից: Բայց ակումբում հիմնական ձեռքբերումը համարվում է այն, որ եղել են ինքնաբավարար շաքարախտի դեպքեր `հիվանդի հետևանքով, ակումբի գրքույկների և հոդվածների առաջարկություններին հետևելով: Այն բանից հետո, երբ «Goodbye Diabetes» ակումբը ինը տարի առաջ տեղեկություններ տարածեց շաքարախտի առաջացման պատճառների մասին, ընթերցողների նամակներն ու նամակները սկսեցին ժամանել ակումբ և թերթի խմբագրություններ, որոնք կարողացան արագորեն բարելավել իրենց առողջությունը ՝ թերթի հոդվածներում նկարագրված մեթոդաբանության կիրառման արդյունքում: Եվ հոդվածների և բրոշյուրների որոշ ընթերցողներ ամբողջությամբ ազատվեցին շաքարախտից և հրաժարվեցին դեղեր ընդունել, ներառյալ ինսուլինը: Թերթերը գրել են բուժման նման դեպքերի մասին, այդ թվում ՝ «Ռոսիյսկայա գազետա», «Տրուդ» և այլն: