Ինքնասպանության գաղափար

Երկուշաբթի «Օսկարակիր» դերասան և կատակերգու Ռոբին Ուիլյամսի ինքնասպանությունը ցնցեց աշխարհը:

Դատելով ԶԼՄ-ների լուրերից ՝ իր կյանքի վերջին ժամանակահատվածում Ուիլյամսը գտնվում էր վատ հուզական վիճակում և «պայքարում էր ծանր դեպրեսիայի մեջ»:

Միլիոնավոր չափահաս ամերիկացիներ շարունակում են պայքարել այս քրոնիկ հիվանդության դեմ:

Բարեբախտաբար, շատ դեպքերում դեղերը և հոգեթերապիան օգնում են բարձրացնել իրենց տրամադրությունը և փոխել իրենց աշխարհայացքը:

Ոմանք, սակայն, անհույսությունը ոչ մի տեղ չի գնում, նույնիսկ բուժման հետ միասին: Ամեն տարի Ամերիկայում գրանցվում է մոտ 39,000 ինքնասպանություն, որոնցից շատերը դեպրեսիայի, անհանգստության կամ հոգեվիճակի պատճառ են դառնում:

Ինչը դեպրեսիան ճակատագրական է դարձնում որոշ մարդկանց համար: Եվ կան հատուկ նախազգուշացման ազդանշաններ, որոնք կարող են օգնել սիրելիներին ժամանակին միջամտել:

WebMD բժշկական հրատարակությունը երկու փորձառու հոգեբույժների խնդրանքով խնդրեց կիսել իրենց մտքերը այս հարցում: Այս բժիշկներից ոչ մեկը չի մասնակցել Ռոբին Ուիլյամսի բուժմանը:

Ինչն է դեպրեսիան դարձնում այդքան սովորական և դժվար բուժելը:

«Որոշ մարդկանց համար դա կյանքի և մահվան խնդիր է, բայց մենք չգիտենք, թե ինչու», - ասում է դոկտոր Լոն Շնայդերը: Դոկտոր Շնեյդերը Հարավային Կալիֆոռնիայի համալսարանի Քեքի Բժշկության դպրոցի հոգեբուժության, նյարդաբանության և gerontology- ի պրոֆեսոր է: Նրա կարծիքով ՝ «դեմ պայքարող դեպրեսիան» արտահայտությունը շատ ճշգրիտ է:

Հիվանդությունը կարող է բարդ լինել, և, ըստ բժշկի, այն կարող է տարբեր ձևեր ունենալ: Օրինակ ՝ քրոնիկ դեպրեսիա ունեցող մեկը «մեծ մասամբ գտնվում է մի փոքր ճնշված վիճակում»: Ինչ-որ մեկը դեպրեսիայի սրացումից հետո կարող է լինել համեմատաբար կայուն տրամադրության մեջ, կամ կարող է կրկին ընկնել ընկճվածության մեջ: Շատ մարդիկ ունեն դեպրեսիայի ռեցիդիվ:

«Դեպրեսիան բուժելը շատ բարդ հիվանդություն է, քանի որ այն կապված է ինչպես գենետիկական, այնպես էլ բնապահպանական խնդիրների հետ», - ասում է բժիշկ Սքոթ Կրակովերը: Դոկտոր Կրակովերը Հյուսիսային ափի LIJ բժշկական խմբի հոգեբուժության գծով տնօրենի օգնական է:

Ըստ դոկտոր Կրակովերի ՝ դեպրեսիայի գենետիկ հիմքը լիովին հասկանալի չէ:

Նրանք, ովքեր ունեն փառքի, ուժի և հաջողության, անձեռնմխելի չեն ընկճվածությունից: «Կարող եք կատարել սարսափելի կարիերա, ունենալ հաջող կյանք, բայց բոլորը կարող եք լրջորեն ընկճված լինել», - ասում է Կրակովերը:

Ի՞նչը կարող է ազդել դեպրեսիայի վրա:

«Ֆիզիկական հիվանդությունը, հատկապես քրոնիկ (երկարաժամկետ) հիվանդությունը, կարող է ուժեղացնել դեպրեսիան», - ասում է դոկտոր Շնայդերը: 2009 թվականին Ռոբին Ուիլյամսը ենթարկվեց սրտի վիրահատության, չնայած հայտնի չէ, թե ինչպես դա ազդեց նրա դեմ պայքարի դեպրեսիայի դեմ:

Ալկոհոլը և դեղերը, ասում է Շնայդերը, կարող են նաև ազդել դեպրեսիայի վրա: Բայց նա ավելացնում է. «Կարծում եմ, որ անհրաժեշտ է շատ ուշադիր հայտարարել այն մարդու մասին, որը նախկինում կախվածություն ուներ ալկոհոլից կամ թմրանյութերից, թե իբր ենթադրվում էր, որ ալկոհոլը և կոկաինը նրան հասցրել են դրան»:

Ռոբին Ուիլյամսը անկեղծ էր ՝ խոսելով նրա վերականգնման և ալկոհոլի և թմրանյութերի դեմ պայքարում ջանքերի մասին: Հաղորդվում է, որ նա առնվազն երկու ուղևորություն է տարել վերականգնողական կենտրոններ, որոնցից վերջինը եղել է այս ամառվա սկզբին:

«Դեպրեսիան կարող է լինել երկբևեռ խանգարման մի մաս», - ասում է Շնայդերը: Երկբևեռ խանգարումը բնութագրվում է տրամադրության, էներգիայի և գործունեության մակարդակի լայն փոփոխություններով: Այս ախտորոշմամբ մարդիկ հակված են ունենալ շատ ավելի դեպրեսիվ դրվագներ, քան մանիկյուր դրվագները: Բայց հաստատ հայտնի չէր, թե արդյոք Ուիլյամսը տառապում է երկբևեռ խանգարումով:

«Մարդիկ հաճախ ճիշտ չեն ընդունում դեղերը: Հիվանդները նշում են, որ չեն ցանկանում զգալ դեղամիջոցի կողմնակի բարդությունները: Մարդիկ նաև չեն ցանկանում, որ այս փաստը նշվի որպես հոգեկան հիվանդ », - ասում է դոկտոր Կրակովերը:

«Նույնիսկ եթե նրանք սկսեցին դեղամիջոցներ ընդունել, ապա հենց որ իրենց ավելի լավ զգան, նրանք կարծում են, որ այլևս պետք չէ իրենց դեղերը: Քանի որ նրանք դադարեցին վերցնել դրանք, նրանք նույնիսկ ավելի վատ են զգում, եթե կրկին ընկճվի դեպրեսիան », - ասում է նա:

«Ինքնասպանության ռիսկը կարող է մեծանալ, երբ մարդիկ դադարում են հակադեպրեսանտներ ընդունելուց ՝ հակառակ FDA- ի ցուցումներին: Որոշ հիվանդներ, ովքեր դադարեցնում են իրենց հակադեպրեսանտները խմելը, կարող են հաղորդել ինքնասպանության մասին կրկնակի մտքեր », - ասում է դոկտոր Շնայդերը:

Ինչու է դեպրեսիան մահացու որոշ մարդկանց համար:

Հոգեկան հիվանդության ցավն ու ծանրությունը, որը հաճախ անհասկանալի է մտավոր առողջ մարդկանց համար, կարող է ուղղակի անտանելի լինել: Շատ հիվանդներ զգում են անհուսության և դատարկության զգացում, քանի որ մյուսները չեն կարողանում հասկանալ դրանք:

«Դաժան ընկճվածությունը կարող է պարզապես մարդասպան լինել: Ոմանք որոշում են ինքնասպանության մասին `դադարեցնելու ամենօրյա ցավը: Նույնիսկ որոշ հիվանդների պատշաճ բուժման դեպքում այս սենսացիաները մնում են, դեպրեսիան կարող է դառնալ դիմացկուն դեղամիջոցների նկատմամբ: Բայց նրանց համար, ովքեր ունեն երկբևեռ անկարգություն ունեցող դեպրեսիա, երջանկությունից դեպի տխրություն արագ անցումը զգալիորեն մեծացնում է ինքնասպանության ռիսկը », - ասում է Կրեկովերը:

Ի՞նչ կարող են անել հիվանդի հարազատները `կանխելու համար, որ դեպրեսիան դառնա ճակատագրական:

Դոկտոր Շնայդերի խոսքով ՝ նույնիսկ մասնագետների համար շատ դժվար է կանխատեսել, թե իր հիվանդներից որն է մտադիր ինքնասպան լինել: Բայց կան մի քանի ահազանգող ազդանշաններ, որոնք կարող են ցույց տալ հիվանդի նման մտադրությունները:

Ամենավտանգավոր ազդանշաններից մեկը խոսքն մահվան կամ ինքնասպանության մասին է:

Այլ վտանգավոր նշաններ, որոնք ամերիկյան ինքնասպանությունների կանխարգելման հիմնադրամի փորձագետներն են, ներառում են.

1. Խոսեք անհույսության, անօգնականության, աննպատակ լինելու մասին
2. Թակարդի, հուսահատության և անհանգստության զգացողություն
3. մշտական ​​տխրություն և ցածր տրամադրություն
4. Ագրեսիվության և դյուրագրգռության բարձրացում
5. Սիրելիների և կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ
6. Անհասկանալի հրաժեշտը `ծանոթներին
7. Քնելու դժվարություն ունենալու համար

Բայց նույնականացնել մի մարդու, որը մտադիր է ինքնասպան լինել, դեռևս ճակատամարտի կեսն է: Շատ դժվար է հստակ ասել, թե երբ է նա փորձելու, և նույնիսկ ավելի դժվար է կանգնեցնել նրան:

«Ինքնասպանության ոչ բոլոր փորձերը խնամքով պլանավորված են կամ իրականացվում: Փորձերը կարող են լինել իմպուլսիվ: Ինչ-որ բան սխալ է ընթանում, և զգացմունքայնության մեջ գտնվող մարդը վնասում է իրեն », - ասում է Կրակովերը:

Ո՞րն է այս իրավիճակում ամենալավ բանը: Նախ, դուք պետք է պնդեք, որ մարդը ստանում է որակյալ օգնություն հոգեբույժից:

Այլ քայլեր կարող են ներառել.

1. Զանգահարեք ոստիկանություն կամ շտապօգնություն
2. Երբեք թույլ մի տվեք, որ մարդը մնա մենակ:
3. Հեռացրեք բոլոր զենքերը, դեղերը և այլ բաներ, որոնք կարող են ինքներդ ձեզ վնաս հասցնել
4. Հնարավորության դեպքում նախազգուշական միջոցներով հիվանդին տեղափոխեք մոտակա կլինիկա:

Կշեռքներ

Ինքնասպանության գաղափարն այնպիսի տերմին է, որն ունի մի պարզ սահմանում. «Ինքնասպանության մտքեր», բայց բացի իրենց մտքերից, կան այլ նշաններ և ախտանիշեր, որոնք անհանգստացնում են այս թեմային: Այս ախտանիշներից ոմանք կապված են պայմանների հետ, ինչպիսիք են ՝ պարտադիր քաշի կորուստը, անհուսության զգացումը, անսովոր ուժեղ հոգնածությունը, ցածր ինքնագնահատականը, ավելորդ խոսակցականությունը, նպատակների ցանկությունը, որոնք նախկինում անիմաստ էին մարդու համար, զգացողություն, որ միտքը սխալ է անցել: Նման կամ նման ախտանիշների հայտնվելը, զուգորդվելով դրանցից ազատվելու կամ դրանց հաղթահարելու անկարողությունից և դրանց հետևանքներից, ինչպես նաև հնարավոր հոգեբանական անսխալունակությունից, այն նշաններից մեկն է, որը կարող է ցույց տալ ինքնասպանության մտքերի առաջացումը: Ինքնասպանության մտքերը կարող են հանգեցնել հոգեբանական սթրեսի, վարքի կրկնվող օրինաչափությունների, բայց հակառակը նույնպես հնարավոր է `հոգեբանական սթրեսը կարող է հանգեցնել ինքնասպանությունների մտքերի առաջացման: Ինքնասպանության մտքերի մասին նշող այլ հնարավոր ախտանիշներն են.

• անհույսության զգացում
• անեդոնիա
• անքնություն կամ գերճնշում,
• ախորժակի կամ բազմաֆագի կորուստ,
• Դեպրեսիա
• ծանր անհանգստության խանգարումներ,
• համակենտրոնացման խանգարումներ,
• գրգռում (ուժեղ հուզական հուզմունք),
• խուճապի գրոհներ
• ծանր և խոր մեղքը:

Կշեռքների խմբագրում |Դիաբետ և դեպրեսիա. Ռիսկերը և բուժումը

Երկար տարիներ անհաջողությամբ պայքարում եք ԴԻԱԲԵՏԵՍ-ի հետ:

Ինստիտուտի ղեկավար. «Դուք կզարմանաք, թե որքան հեշտ է դիաբետը բուժելը` ամեն օր ընդունելով:

Մինչ օրս գոյություն ունի գիտականորեն ապացուցված կապ, որն ունի շաքարախտը և դեպրեսիան: Դեպրեսիայի ընթացքում ածխաջրածին նյութափոխանակության խանգարման հավանականությունը մեծանում է, և հակառակը `շաքարախտը շատ հիվանդների մոտ առաջացնում է տրամադրության անկում:

Այս համադրությունն առաջին անգամ նշվեց դեռևս 1684 թվին, երբ հետազոտող Ուիլիսը նկարագրեց ածխաջրածին նյութափոխանակության խանգարման և նյարդային խանգարումների միջև ճշգրիտ կապը: Միայն 1988-ին դրվեց վարկած, որ ընկճված պետությունը կարող է նպաստել ինսուլինի նկատմամբ բջիջների զգայունության նվազմանը:

Հիասթափեցնող վիճակագրությունը ենթադրում է, որ շաքարային դիաբետով ախտորոշված ​​հիվանդների մոտ հայտնաբերվել է դեպրեսիա տառապող հիվանդների 26% -ը: Բացի այդ, դեպրեսիվ վիճակը հրահրում է սրտանոթային տարբեր հիվանդությունների առաջացումը:

Հետևաբար, մեր ժամանակներում շատ կարևոր է հաղթահարել այս խնդիրը, ոչ մի բանի համար չէ, որ մարդիկ ասում են, որ բոլոր հիվանդությունները հայտնվում են նյարդերի պատճառով:

Դեպրեսիայի նշաններ

Հիվանդի դեպրեսիվ վիճակը ծագում է բազմաթիվ պատճառներով `հուզական, գենետիկ կամ բնապահպանական: Մագնիսական ռեզոնանսային պատկերումը (MRI) ցույց է տալիս, որ դեպրեսիա ունեցող հիվանդների մոտ ուղեղի պատկերը շատ տարբերվում է, քան առողջ մարդկանց մոտ:

Հոգեկան խանգարումներից առավել ենթակա են երկրորդ տիպի շաքարախտ ունեցող հիվանդները: Եթե ​​դուք որևէ գործողություն չեք ձեռնարկում, ապա դա կարող է հանգեցնել աղետալի հետևանքների: Բայց դեպրեսիան և շաքարախտը բուժվում են ՝ վերացնելով առնվազն մեկ պաթոլոգիա, երկրորդը նաև իրեն հաջող է դարձնում հաջող թերապիա: Հետևյալը բնորոշ ախտանիշներ են, որոնք առաջանում են ընկճվածության ժամանակ.

• աշխատանքի կամ հոբբիի հետաքրքրության նվազում,
• տխրություն, դյուրագրգռություն, անհանգստություն,
• վատ երազ
• մեկուսացում, մարդկանց հետ շփվելու ոչ ցանկություն,
• ախորժակի կորուստ կամ բացակայություն,
• նվազեց ուշադրությունը
• մշտական ​​սպառումը
• ֆիզիկական և մտավոր դանդաղություն,
• վատ մտքեր, ինչպիսիք են մահը, ինքնասպանությունը և այլն:

Եթե ​​շաքարային դիաբետով հիվանդը նկատել է վերը նշված ախտանիշներից մեկը, ապա հետագա ախտորոշման համար անհրաժեշտ է շտապ դիմել բժշկի: Դեպրեսիան որոշելու համար հատուկ ուսումնասիրություններ չկան, ախտորոշումը կատարվում է այն ժամանակ, երբ հիվանդը պատմում է կասկածելի ախտանիշների և նրա ապրելակերպի մասին: Այնուամենայնիվ, մշտական ​​սպառումը կարող է նկատվել ոչ միայն դեպրեսիվ վիճակի պատճառով:

Քանի որ էներգիայի աղբյուրը `գլյուկոզան անհրաժեշտ քանակությունը չի մտնում մարմնի բջիջների մեջ, նրանք« սովամահ են », այնպես որ հիվանդը զգում է մշտական ​​հոգնածություն:

Դիաբետի և դեպրեսիայի միջև կապը

Հաճախ շաքարախտով դեպրեսիան ընթանում է այնպես, ինչպես բացարձակ առողջ մարդկանց մոտ: Մեր ժամանակներում «քաղցր հիվանդության» ճշգրիտ ազդեցությունը հոգեկան խանգարման դրսևորման վրա չի ուսումնասիրվել: Բայց շատ ենթադրություններ հուշում են, որ.

• Դիաբետի բուժման բարդությունը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի: Արյան մեջ շաքարի նորմալ մակարդակը պահպանելու համար անհրաժեշտ է մեծ ջանքեր գործադրել ՝ վերահսկել գլյուկոզի պարունակությունը, հավատարիմ մնալ պատշաճ սննդին, վարժություններին, դիտարկել ինսուլինի թերապիան կամ դեղեր ընդունել: Այս բոլոր կետերը շատ ժամանակ են պահանջում հիվանդից, այնպես որ դրանք կարող են դեպրեսիվ վիճակ առաջացնել:
• Շաքարային դիաբետը ենթադրում է պաթոլոգիաների և բարդությունների առաջացում, որոնք կարող են նպաստել դեպրեսիվ պետության զարգացմանը:
• Իր հերթին, դեպրեսիան հաճախ անտարբերություն է պատճառում իրեն: Արդյունքում, հիվանդը չարաշահում է իր առողջությունը. Չի հետևում սննդակարգին, անտեսում ֆիզիկական գործունեությունը, ծխում կամ ալկոհոլ է ընդունում:
• Դեպրեսիվ վիճակը բացասաբար է անդրադառնում ուշադրության կենտրոնացման և պարզ մտածողության վրա: Հետևաբար, այն կարող է դառնալ շաքարախտի անհաջող բուժման և վերահսկման գործոն:

Դիաբետիկում հոգեկան խանգարումը հաղթահարելու համար բժիշկը մշակում է բուժման ռեժիմ, որը ներառում է երեք փուլ:

Շաքարախտի դեմ պայքարը: Դա անելու համար դուք պետք է ինքներդ ձեզ միմյանց քաշեք և պահպանեք բոլոր կանոնները `գլյուկոզի մակարդակը նորմալ մակարդակի վրա պահելու համար:

Խորհրդակցություն հոգեբանի հետ և հոգեբուժության դասընթաց: Հնարավորության դեպքում հարկավոր է մասնագետի հետ զրուցել ձեր խնդիրների մասին և հավատարիմ մնալ նրա բոլոր առաջարկություններին:

Թմրանյութերը խստորեն սահմանվում են հաճախող բժշկի կողմից, դուք չեք կարող զբաղվել ինքնաբուժմամբ, քանի որ յուրաքանչյուր դեղամիջոց ունի որոշակի կողմնակի բարդություններ:

Cանաչողական վարքային թերապիա

Հոգեթերապևտը կարող է օգտագործել տարբեր մեթոդներ ՝ ընկճվածությունը հաղթահարելու համար, բայց ճանաչողական-վարքային թերապիան համարվում է ամենատարածվածը: Քանի որ դեպրեսիայի ժամանակ հիվանդը նկատում է միայն ամեն ինչ վատ, նա զարգացնում է մտածողության որոշակի ձևեր.

1. «Բոլորը կամ ոչինչ»: Մտածողության այս տեսակը պարունակում է միայն հատուկ հասկացություններ, ինչպիսիք են հաղթելը կամ պարտվելը: Բացի այդ, հիվանդը հաճախ օգտագործում է այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են ՝ «երբեք» և «միշտ», «ոչինչ» և «ամբողջովին»: Օրինակ ՝ եթե հիվանդը ուտեր ինչ-որ քաղցրություն, նա կմտածեր, որ ամեն ինչ ավերել է, նրա շաքարի մակարդակը կբարձրանա, և նա չի կարողանա վերահսկել շաքարախտը:
2. Ինքներդ ձեզ մեղքի զգացում կամ ավելորդ պահանջներ: Հիվանդը սահմանում է չափազանց բարձր չափանիշներ, օրինակ, որ նրա գլյուկոզի մակարդակը կլինի ոչ ավելի, քան 7,8 մմոլ / Լ: Եթե ​​նա ստանա արդյունքներ, որոնք գերազանցում են իր ակնկալիքները, ինքն իրեն մեղադրի:
3. Սպասում եմ ինչ-որ վատ բանի: Դեպրեսիայով տառապող հիվանդը չի կարող լավատեսորեն նայել կյանքին, ուստի նա ակնկալում է միայն ամենավատը: Օրինակ ՝ մի հիվանդ, ով պատրաստվում է բժիշկ տեսնել, կմտածի, որ գլիկացված հեմոգլոբինի պարունակությունը մեծացել է, և նրա տեսողությունը շուտով կվատանա:

Մասնագետը փորձում է հիվանդի աչքերը բացել իր խնդիրների վրա և ընկալել դրանք առավել արդյունավետ եղանակով: Կարող եք ինքներդ նաև փորձել ազատվել բացասական մտքերից:

Դա անելու համար խորհուրդ է տրվում նկատել ձեր աննշան «հաղթանակները», գովաբանեք ինքներդ նրանց համար և համակերպվեք դրական մտքերի հետ:

Հակադեպրեսանտներ շաքարախտի համար

Դեպրեսիան հաջողությամբ հաղթահարելու համար մասնագետը նշանակում է տրիկիկլիկ հակադեպրեսանտներ: Դրանք դեղեր են, որոնք ազդում են սերոտոնինի և նորեֆինեֆրինի ուղեղի մակարդակի բարձրացման վրա ՝ նպաստելով նյարդային բջիջների միմյանց հետ ավելի լավ փոխգործակցությանը:

Երբ այդ քիմիական նյութերը խանգարում են, տեղի են ունենում հոգեկան խանգարումներ, հակադեպրեսանտները օգնում են վերականգնել հավասարակշռությունը:

Այս տեսակի հայտնի դեղամիջոցներն են.

Հակադեպրեսանտները մեկ այլ տեսակի են: Նրանց լրիվ անվանումը սելոտոնինի վերածնման արգելիչներն են (SSRI): Այս դեղերը շատ ավելի քիչ կողմնակի բարդություններ ունեն, քան առաջին խմբի դեղերը: Դրանք ներառում են.

Հակադեպրեսանտների մեկ այլ տեսակ է ընտրովի serotonin- ի և norepinephrine- ի reuptake inhibitors- ը (SSRIs): Անունից պարզ է դառնում, որ նման դեղամիջոցները կանխում են ջրի մեջ լուծվող նյութերի հակադարձ կլանումը: Հիվանդները հիմնականում վերցնում են այդպիսի հակադեպրեսանտներ.

Պետք է տեղյակ լինեք, որ այդ դեղերի ինքնուրույն օգտագործումը կարող է առաջացնել որոշ անբարենպաստ ռեակցիաներ:Տրիկիկլիկ հակադեպրեսանտները կարող են առաջացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են շաքարային դիաբետի տեսողության խանգարումը, գլխապտույտը և գլխացավերը, մարսողական խանգարումները, անբավարար քունը, դյուրագրգռությունը, էրեկցիայի դիսֆունկցիան, ցնցումները և սրտի կշիռի աճը:

SSRI- ով ընդունվող հիվանդները կարող են բողոքել մղձավանջներից, սրտխառնոցից, լուծից, գլխացավից, գլխապտույտից, գրգռվածությունից, սեռական կյանքի խանգարումներից:

SSRI- ի դեղերի մի խումբ կարող են առաջացնել այնպիսի ախտանիշների առաջացում, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փորկապությունը, հոգնածությունը, գլխապտույտը, արյան ճնշման բարձրացումը, քրտնարտադրության ավելացումը, էրեկտիլ դիսֆունկցիան:

Անբարենպաստ ռեակցիաներից խուսափելու համար բժիշկը թերապիայի սկզբում նշանակում է փոքր չափաբաժիններ և ժամանակի ընթացքում դրանք մեծացնում է: Մինչ դեղը վերցնելը, դուք պետք է ուշադիր կարդաք հրահանգները, քանի որ հիվանդի կողմից թմրամիջոցների ոչ պատշաճ օգտագործումը կարող է առաջացնել նաև անցանկալի ռեակցիաներ:

Առաջարկություններ դեպրեսիայի դեմ պայքարի համար

Բացի հակադեպրեսանտներ ընդունելուց և հոգեթերապևտի հետ թերապիա անցնելուց, անհրաժեշտ է պահպանել մի քանի պարզ կանոններ, որոնք կարող են նաև բարելավել հիվանդի ֆիզիկական և հոգեկան վիճակը.

Այլընտրանքային ֆիզիկական գործունեություն և թուլացում: Թերի քունը նվազեցնում է մարմնի պաշտպանությունը, մարդուն դարձնում է գրգռված և աննկատ: Հետևաբար դիաբետիկները պետք է քնեն օրեկան առնվազն 8 ժամ:

Բացի այդ, առանց սպորտ խաղալու, հիվանդը կարող է խնդիրներ ունենալ քնելու: Պետք է հիշել, որ առողջ քունը և չափավոր վարժությունը լավագույն հակադեպրեսանտներն են աշխարհում:

1. Մի առանձնացրեք ձեզ արտաքին աշխարհից: Նույնիսկ եթե ցանկություն չկա շփվել մարդկանց հետ կամ ինչ-որ բան անել, պետք է ինքներդ ձեզ հաղթահարեք: Օրինակ ՝ անել այն, ինչ միշտ ցանկացել էիր սովորել (նկարել, պարել և այլն), պլանավորել ձեր օրը `մասնակցելով ինչ-որ հետաքրքիր իրադարձության, կամ գոնե գնաք այցելելու ընկերոջ կամ հարազատի:
2. Հիշեք, որ շաքարախտը նախադասություն չէ: Դա անելու համար հարկավոր է իսկապես գնահատել ձեր առողջության վիճակը և հասկանալ, որ հնարավոր չէ ամբողջությամբ հաղթահարել հիվանդությունը: Բայց միևնույն ժամանակ, շատ մարդիկ ապրում են այս ախտորոշմամբ, ինչպես նաև առողջ մարդիկ:
3. Կազմեք հատուկ պլան ձեր բուժման համար: Օրինակ ՝ հիվանդը ցանկանում է նիհարել: Այս մեկ ցանկությունը բավարար չէ, գործողություններ են անհրաժեշտ: Պետք է հաշվի առնել, թե շաբաթը քանի անգամ է նա ցանկանում սպորտով զբաղվել, ինչ վարժություններ է նա իրականացնելու և այլն:
4. Պետք չէ ամեն ինչ պահել քո մեջ: Դուք կարող եք ձեր խնդիրները կիսել ընտանիքի կամ սիրելիների հետ: Նրանք հիվանդին կհասկանան, ինչպես ոչ ոք: Դրանք կարող են նաև ծանոթացվել ինսուլինային թերապիայի կանոններին կամ արյան գլյուկոզի հաշվիչի օգտագործման հետ: Այսպիսով, հիվանդը կզգա, որ ինքը մենակ չէ և միշտ կարող է դիմել օգնություն, որին, իհարկե, կտրամադրվի:

Եվ այսպես, 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող հիվանդը պետք է ուշադիր հետևի իր առողջությանը, մասնավորապես նրա մտավոր վիճակը: Եթե ​​հայտնաբերվել են ազդանշանային նշաններ, որոնք կարող են ցույց տալ դեպրեսիայի զարգացումը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Այս երկու պաթոլոգիաների բուժման կանխատեսումը շատ դեպքերում դրական է: Հիվանդի, ներկա բժշկի և թերապևտի ժամանակին համագործակցության միջոցով կարող եք իսկապես լավ արդյունքների հասնել: Դե, սիրելիների աջակցությունը, ընտանիքի և խնդրի ներքին իրազեկումը նույնպես կնպաստի դեպրեսիվ վիճակից արագ դուրս գալուն:

Դեպերսիայի և շաքարախտի միջև կապը նկարագրված է այս հոդվածում տեսանյութում: