Յուրի Բաբկինի «Ինսուլինը և առողջությունը» գիրքը `ինսուլինի իջեցման մեթոդով

Այս գիրքը կօգնի վերականգնել ձեր առողջությունը: Այն նկարագրում է միշտ առողջ լինելու պարզ միջոց ՝ օգտագործելով գիտականորեն հիմնված նոր մեթոդ: Բնապահպանական այս մեթոդը չի պահանջում թմրամիջոցների կամ դիետայի օգտագործումը: Այս մեթոդի հեղափոխական բնույթը կայանում է նրանում, որ այն հիմնված է նոր տեսության վրա, որը կօգնի դադարեցնել «քաղաքակրթության հիվանդությունների» համաճարակը `հիպերտոնիկությունը, շաքարախտը և ճարպակալումը ամբողջ աշխարհում:

Նիկոլայ Իլինի ակնարկ. Այսօր ես պատահաբար սայթաքեցի ցանցի վրա գրված գրքի վրա `" Յուրի Բաբկին. Ինսուլին և առողջություն. Ինսուլինի իջեցման մեթոդ ":

Ես ինքս բժիշկ եմ (նյարդաբան): Վերջին տարիներին ես ահռելի դժգոհություն եմ զգում քաղաքակրթության հիվանդությունների «մտորումների» և ցածր արդյունավետության, ինչպես նաև բուժման ժամանակակից մեթոդների հաճախակի և ամբողջական անարդյունավետության համար: Մի քանի տարի փորձում եմ հասկանալ խնդիրը: Եվ այսօր պատահականորեն բախվեցի Բաբկինի աշխատանքին, որը կարողացա համառոտ, մատչելի (սովորական մարդկանց համար, ոչ թե բուժաշխատողների համար), հստակ բացատրել այն տեղեկատվության էությունը, որը ես իմ գլխում կուտակել եմ ուսումնասիրության, աշխատանքի տարիների ընթացքում:

Ինչպե՞ս կհետաքրքրի այս գիրքը համայնքի «ուսումնական գոտին»: Գրքում ներկայացված են սննդի համապարփակ տեղեկատվություն, որոնք հաստատում են Ուեյդի խոսքերը: Հաճախ խմբում ես հարցեր եմ տեսնում Ուեյդի առաջարկությունների վերաբերյալ `ինչու, ինչու և ինչպես և ինչու, և խելամիտ պատասխաններ չկան: Եվ ահա «մատների» վրա ցույց է տրված, թե ինչու սննդի ընդունման ռեժիմը շատ ավելի կարևոր է, քան դրա կազմը և ծավալը (ինչը հենց հիմա են հետաքրքրում բոլորը): Բառացիորեն «մատների վրա» նա խոսում է հիմնական հորմոնալ ինսուլինի մասին: Պարզ է դառնում, որ ավելի 2-3 անգամ ուտելն ավելի արդյունավետ է, և ոչ թե 7-8 անգամ, քանի որ այժմ ակտիվորեն «PR» է լրատվամիջոցների տարածքում: Եվ հաշվի առնելով համապարփակ տեղեկատվություն (բժշկական տեսանկյունից) ֆիզիկական (հիմնականում ուժի) վարժությունների օգտակարության մասին: Ի դեպ, գրեթե 100% ֆիզիկական վարժություններին վերաբերող սկզբունքները համընկնում են այն, ինչի մասին գրում է Ուեյդը:

Ես ուրախ կլինեի կարդալ այս գրքի կարծիքը ՝ մտածելով մարդկանց:

Այս գիրքը կօգնի վերականգնել ձեր առողջությունը: Այն նկարագրում է միշտ առողջ լինելու պարզ միջոց ՝ օգտագործելով գիտականորեն հիմնված նոր մեթոդ: Բնապահպանական այս մեթոդը չի պահանջում թմրամիջոցների կամ դիետայի օգտագործումը: Այս մեթոդի հեղափոխական բնույթը կայանում է նրանում, որ այն հիմնված է նոր տեսության վրա, որը կօգնի դադարեցնել «քաղաքակրթության հիվանդությունների» համաճարակը `հիպերտոնիկությունը, շաքարախտը և ճարպակալումը ամբողջ աշխարհում:

Ինչ պետք է իմանաք ինսուլինի մասին

Շատերը գիտեն, որ այս հորմոնը պատասխանատու է արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելու համար և նրա անբավարարությամբ զարգանում է շաքարախտը: Բացի այդ, այն խթանում է բազմաթիվ բջիջների աճը, և դրա ավելացած սեկրեցումը նպաստում է ոչ միայն շաքարախտի առաջացմանը, այլև հավասարապես վտանգավոր այլ հիվանդությունների:

Այս հորմոնը երկակի ազդեցություն ունի մարմնի վրա `դանդաղ և արագ: Իր արագ գործողությամբ բջիջները ինտենսիվորեն ներծծում են գլյուկոզան արյան հոսքից, ինչի արդյունքում շաքարի կոնցենտրացիան նվազում է:

Երկարատև ազդեցությունն այն է, որ ինսուլինը նպաստում է բջիջների աճին և հետագայում վերարտադրմանը: Հենց այս գործողությունն է հորմոնի հիմնական գործառույթը, ուստի արժե ավելի մանրամասն դիտարկել դրա մեխանիզմը:

Մարդու մարմինը բաղկացած է միլիարդավոր բջիջներից, և դրանք պարբերաբար թարմացվում են աճի և մահվան միջոցով: Այս գործընթացը վերահսկվում է ինսուլինի միջոցով:

Հորմոնը սպիտակուցային մոլեկուլ է, որը պարունակում է 51 ամինաթթուներ: Ի դեպ, լաբորատորիայում առաջին անգամ սինթեզված այս հորմոնն էր, որը թույլ տվեց երկարացնել շաքարախտով տառապող միլիոնավոր մարդկանց կյանքը:

Երբ մարմինը պատշաճ կերպով գործում է, ինսուլինը արտադրվում է ենթաստամոքսային գեղձի բետա բջիջներով, որոնք խմբավորվում են մանրադիտակային շրջանաձև կլաստերի մեջ:Այս բջիջները ցրված են ամբողջ մարմնում ՝ կղզիների նման, ուստի դրանք կոչվում են Լանգերհանի կղզիներ, այն գիտնականը, որը նախ հայտնաբերեց դրանք:

Բետա բջիջների մեջտեղում, ինսուլինը, որը կուտակվում է վեզիկուլներում, համակարգվածորեն գաղտնազերծվում է: Երբ սնունդը մտնում է մարմն, այն ազդանշան է դառնում բջիջների համար, որոնք անմիջապես ազատում են կուտակված ինսուլինը արյան հոսքի մեջ: Հարկ է նշել, որ ոչ միայն գլյուկոզան, այլև ցանկացած սնունդ, ներառյալ ճարպեր, սպիտակուցներ և ածխաջրեր, նպաստում են հորմոնի ազատմանը:

Արյան մեջ ներթափանցելուց հետո ինսուլինը տարածվում է արյան անոթների միջոցով ամբողջ մարմնում ՝ ներթափանցելով նրա բջիջները, որոնցից յուրաքանչյուրում կա ինսուլինի բաղադրատոմսեր: Նրանք ստանում են, իսկ հետո կապում հորմոնի մոլեկուլը:

Պատկերավոր ասած, այս գործընթացը կարելի է բնութագրել հետևյալ կերպ.

1. յուրաքանչյուր բջիջ ունի փոքր դռներ,
2. դարպասների միջով սնունդը կարող է մտնել բջջի մեջտեղում,
3. ինսուլինի ընկալիչները այս դռների բռնակներ են, որոնք վանդակը բացում են սննդի համար:

Այսպիսով, մարմնի էներգիայի մատակարարումը համալրվում է, այն պահվում է շինանյութերի մեջ, որի արդյունքում բջիջը, ըստ գենետիկ տեղակայման, թարմացվում է, աճում և բազմապատկվում բաժանման միջոցով: Որքան ավելի շատ բջիջում լինեն ինսուլինի ընկալիչները, այնքան մեծ կլինի ինսուլինի քանակը արյան հոսքի մեջ, ինչը կբավարարի բոլոր օրգանները և համակարգերը սնուցիչներով, իսկ բջիջները ակտիվորեն կաճեն:

Ժամանակի համընկնումը, երբ սնունդը մտնում է արյուն և ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլինի սեկրեցումը հիմնական կենսաբանական օրենքն է, որի շնորհիվ սննդը, ժամանակը և աճը ներդաշնակորեն կապված են: Այս հարաբերությունը բնութագրվում է հատուկ բանաձևով ՝ M = I x T:

Մ – ն մարմնի քաշն է, իսկ ինսուլինը ՝ T – ն ՝ կյանքի տևողությունը: Այսպիսով, որքան ավելի շատ թաքնվեց այդ հորմոնը, այնքան ավելի երկար տևեց, և ավելի բարձր կշիռը:

Արժե իմանալ, որ ինսուլինի ընկալիչները բաժանված են 2 տեսակի.

• արագորեն ազդելով գլյուկոզի ընդունման վրա,
• դանդաղորեն ազդելով աճի վրա:

Երկու սորտերը տարբեր քանակությամբ մատչելի են յուրաքանչյուր խցում: Շարունակելով վերը նշված համեմատությունը դռների հետ ՝ կարծես այսպիսին է. Արագ ընկալիչները դարպասներ են այն դարպասների միջով, որոնց միջոցով շաքարի մոլեկուլները ներթափանցում են, իսկ դանդաղերը ճարպերի և սպիտակուցների համար ճանապարհ են բացում `բջիջների աճի մեջ ներգրավված շինանյութերը:

Յուրաքանչյուր խցում ընկալիչների քանակը կարող է տարբեր լինել (մինչև 200 000): Գումարը կախված է բջիջի աճելու ունակությունից: Օրինակ, արյան կարմիր բջիջը չի աճում և չի բաժանվում, համապատասխանաբար, այն ունի շատ քիչ ընկալիչներ, և ճարպային բջիջը կարող է բազմապատկվել, հետևաբար, այն ունի բազմաթիվ ընկալիչներ:

Բացի այն, որ ինսուլինը անմիջական ազդեցություն ունի աճի վրա, այն նաև ազդում է արյան գլյուկոզի ինդեքսի վրա ՝ իջեցնելով այն: Այս գործընթացը իր հիմնական գործողության հետևանք է `աճի խթանում:

Մեծանալու համար բջիջներին անհրաժեշտ է էներգիայի մատակարարում, որը նրանք ստանում են արյան մեջ շաքարից ինսուլինի մասնակցությամբ: Երբ գլյուկոզան մտնում է օրգանների բջիջները, այդ դեպքում արյան մեջ դրա պարունակությունը նվազում է:

Ինչպե՞ս է ինսուլինը ազդում մարդու կյանքի վրա:

Պարզելու համար, թե որն է դոկտոր Բաբկինի առաջարկած ինսուլինի իջեցման մեթոդը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է այս մեթոդը ազդում մարդու կյանքի վրա: Այս հորմոնը խթանում և համակարգում է բազմաբջջային օրգանիզմի զարգացումը: Այսպիսով, սաղմը զարգանում է ինսուլինի ազդեցության տակ, մինչև այն սկսի ինքնին արտադրել հորմոն:

Աճման համար մարմնին անհրաժեշտ է 2 գործոն ՝ սնունդ և ենթաստամոքսային գեղձի բնականոն գործունեություն: Իսկ երեխաները, ովքեր ծնվել և մեծացել են սննդի պակասով, չեն կարող հասնել գենետիկորեն սահմանված աճի գագաթնակետին:

Ինսուլից կախված շաքարախտի օրինակով դա բացատրվում է հետևյալ կերպ. Գենետիկ խանգարման պատճառով հորմոն չի արտադրվում, հետևաբար, առանց դեղամիջոցների ներդրման, հիվանդը մահանում է, քանի որ նրա մարմինը քայքայված է, և բջիջները չեն բաժանվում:

Դեռահասությունից հետո բարձրության աճը դադարում է, բայց բջիջների զարգացման և նորացման ներքին գործընթացը չի դադարում մինչև մահ:Միևնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր բջիջում մշտապես տեղի է ունենում նյութափոխանակություն, և առանց գործընթացի իրականացումը անհնար է առանց ինսուլինի:

Հատկանշական է, որ տարիքի հետ աճում է հորմոնի արտադրությունը: Հետևաբար, մարմինը սկսում է աճել ոչ թե մեծ, և լայնությունն ու կմախքը դառնում են ավելի զանգվածային:

Ինսուլինը նույնպես նպաստում է մարմնում ճարպի քանակի կուտակմանը և ավելացմանը: Դա այն է, որ նա ներգրավված է ավելցուկային սննդի ճարպը վերամշակելիս, քանի որ նրա խնդիրներից մեկը էներգիայի կուտակումն է:

Հիմնական խնդիրը ինսուլինի գերբարձր արտադրությունն է այս երևույթի, Բաբկինի ինսուլինի և առողջության համար, ինչը, իհարկե, նորմալ է, նվիրել է իր գիրքը: Առողջ մարմնում որոշակի հավասարակշռություն կա էներգիայի և նյութի միջև:

Հորմոնի ավելցուկով առաջանում է անհավասարակշռություն, ինչը մեծացնում է տարբեր հյուսվածքների և բջիջների աճը `կենսական էներգիայի պակասի ֆոնին:

Ինսուլինի բուժման, իջեցման մեթոդի էությունը

Այսպիսով, ինսուլինի մակարդակի բարձրացման հիմնական պատճառը սննդի հաճախակի սպառումն է: Հորմոնը աստիճանաբար կուտակվում է ենթաստամոքսային գեղձի բետա բջիջներում: Սննդի մտնել մարմինը ծառայում է որպես ազդանշան, որն ակտիվացնում է բջիջները, որոնք ինսուլին են ուղարկում արյան մեջ:

Հատկանշական է, որ սպառված սննդի քանակը նշանակություն չունի: Հետևաբար, ցանկացած խորտիկ ինսուլինի բետա բջիջների կողմից ընկալվում է որպես ամբողջական սնունդ:

Այսպիսով, եթե օրվա ընթացքում կերակուրը վերցվել է նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի համար, ապա արյան մեջ ինսուլինի կոնցենտրացիան կավելանա երեք անգամ: Եթե, բացի հիմնական ընդունելություններից, կա ևս 3 խորտիկ, ապա ինսուլինի մակարդակը կբարձրանա 6 անգամ `նույն բարձրության վրա: Հետևաբար, Բաբկինի ինսուլինի իջեցման մեթոդը այն է, որ արյան մեջ ինսուլինի կոնցենտրացիան նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է նվազեցնել կերակուրների քանակը:

Խորտիկները պետք է բացառվեն, և միշտ կա լրացնել, որը թույլ կտա ձեզ լիարժեք զգալ նախաճաշից մինչև ճաշ և մինչև ընթրիք: Բայց ձեր մեջ կարելի է ջուր, սուրճ կամ թեյ խմել: Իդեալում, սննդի ընդունման քանակը պետք է կրճատվի երկու, առավելագույնը երեք, անգամ:

Իրականում, այս սկզբունքին հետևելը դժվար չէ: Անհրաժեշտ է դադարեցնել ճաշը, ընթրիքը կամ նախաճաշը: Բայց ստիպել ինքներդ ձեզ ուտել, առանց քաղցի արժանի չէ: Միևնույն ժամանակ, արժե մոռանալ այն նախապաշարմունքները, որ վնասակար է գիշերը ճաշելը, քանի որ երբ մարդը սոված է, նրան պետք է ուտել, բայց ուտել ուտելիս, երբ նա լի է, անցանկալի է:

Այնուամենայնիվ, շաքարախտի համար նախատեսված խորտիկները ինսուլինի սեկրեցության բարձրացման միակ պատճառը չեն: Երկրորդ գործոնը բազային հորմոնի ազատումն է, որը կապված չէ սննդի հետ:

Ինսուլինը անընդհատ մտնում է ենթաստամոքսային գեղձի արյան հոսքից, նույնիսկ երբ մարդը չի ուտում: Այս մակարդակը կոչվում է բազայի մակարդակ, բայց դա նաև անհրաժեշտ է մարմնի համար, քանի որ այն ունի բջիջներ, որոնք մշտական ​​թարմացում են պահանջում: Չնայած այն հանգամանքին, որ ֆոնային ինսուլինի մակարդակը ցածր է, եթե չափում եք հորմոնի ամենօրյա սեկրեցիայի ընդհանուր քանակը, ելակետը կազմում է ամբողջ մակարդակի 50% -ը:

Հատկանշական է, որ տարիքի հետ մեծանում է օդափոխիչի ինսուլինի քանակը: Դա այն է, որ մարմինը մեծանում է, և դրա հետ մեկտեղ մեծանում է բետա բջիջների քաշը, որոնք սկսում են ավելի շատ հորմոն արտադրել: Բայց ի՞նչ պետք է արվի դրա արտադրությունը նվազեցնելու համար:

Յուրաքանչյուր հորմոն ունի հակահորմոն, որը խանգարում է դրան, քանի որ առողջ մարդու մարմնում բոլոր գործընթացները պետք է լինեն հավասարակշռված: Ինսուլինի հակահորմոնը IGF-1 է (Ինսուլինի նման աճի գործոն-1): Երբ արյան մեջ նրա կոնցենտրացիան մեծանում է, ինսուլինի մակարդակը իջնում ​​է գրեթե զրոյի:

Բայց ինչպես կատարել IGF-1 գործառույթը: Հակա-ինսուլինի հորմոնը արտադրվում է մկանների ակտիվ աշխատանքի ընթացքում: Այն թույլ է տալիս մկանային հյուսվածքը արագ ներծծել արյան շաքարը էներգիայի համար:

Երբ շաքարը կլանում է մկանները, արյան մեջ դրա կոնցենտրացիան նվազում է: Քանի որ IGF-1- ը և ինսուլինը նվազեցնում են գլյուկոզան, պարզ է դառնում, որ երբ արյան հոսքում հայտնվում է հակա-ինսուլինի հորմոն, ինսուլինը անհետանում է:

Ի վերջո, այս երկու հորմոնները միաժամանակ չեն կարող արյան մեջ լինել, քանի որ դա կհանգեցնի ծանր հիպոգլիկեմիայի: Մարմինը նախատեսված է այնպես, որ IGF-1- ը խանգարում է հիմնական ինսուլինի սեկրեցմանը:

Այսինքն ՝ ինսուլինի իջեցման մեթոդը բաղկացած է հորմոնի բնական արտադրությունից ՝ առանց ներարկման և հաբեր վերցնելու: Այս մեխանիզմն ունի ֆիզիոլոգիական նշանակություն:

Սնվելու գործընթացում մարմինը արտադրում է ինսուլին, և բջիջները արդյունավետ ինքնալուծելու համար ուտելուց հետո մարմինը հակված է հանգստանալու և քնելու: Բայց ինտենսիվ աշխատանքով գլխավոր խնդիրն է կատարել գործողությունը, և չմասնակցել բջիջների զարգացման կամ ինքնավերականգնման գործընթացներին:

Այս դեպքում ձեզ հարկավոր է հակահորմոն, որը խանգարում է բջիջների աճը և կատարում է ինսուլինի ֆունկցիան, որը բաղկացած է գլյուկոզի կոնցենտրացիայի իջեցումից `այն արյունից մկաններ վերահղելով: Բայց շաքարային դիաբետի ո՞ր զորավարժությունն է նպաստում IGF-1 արտադրությանը: Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ մեծ քանակությամբ հակահորմոն է արձակվում, երբ ուժային մարզման ընթացքում դիմադրությունը հաղթահարվում է:

Այսպիսով, համրերի հետ վարժությունները շատ ավելի օգտակար կլինեն, քան սովորական աէրոբիկան, և ցատկելն ու վազելը ավելի արդյունավետ են, քան քայլելը: Անընդհատ ուժի մարզմամբ, մկանների զանգվածն աստիճանաբար մեծանում է, ինչը նպաստում է IGF-1- ի ավելի ակտիվ արտադրությանը և արյանից ավելի շաքարի կլանմանը:

Այսպիսով, դոկտոր Բաբկինից ինսուլինի իջեցման մեթոդը բաղկացած է երկու սկզբունք պահպանելուց: Առաջինը օրեկան երկու-երեք կերակուր է խորտիկների հրաժարվելուց, իսկ երկրորդը `կանոնավոր ուժի մարզում:

Այս հոդվածի տեսանյութում Ելենա Մալիշևան խոսում է շաքարախտի նշանների մասին:

Վերջին Airbender Book 3-ը ներբեռնվում է torrent- ի միջոցով

Նա հերոսաբար նայեց շուրջը ՝ կարեկցորեն նայելով վառվող լույսերին: Նա հագավ, մեթիլավորեց իր դրամապանակում, և այս անգամ նրա աչքերը նույնպես ստիպեցին նրան: Օգտագործված սննդի փոխարկիչները պատրաստված են սննդից, buzzwords- ից, ռետինե վաճառքի գրքույկներից 1-ը `առանց ԱԱՀ-ի: Մարիսը նույնպես հարմար կլինի իր հետ ավարտելու ձեր ամուսնությունը: Նույնը ՝ որոշ սրճարաններ, ամենահարմար, դարձան մոխրագույն և բավականին հարմար թիմակիցներ:

Այնքան լավ էր տաք, անուղղելի ջրի մեջ լողալը: Միջանցքն ուներ հիանալի տվյալների բազա, ուստի մահճակալ չէր մնացել փայլուն գրքերի մեջ փորելու համար: Myիմին տիրում է գերագույնին ՝ իմ սիրելիներին ինձ ճանաչելու համար, մինչև պալատը բարակ տեղավորվի: Նա հարվածեց սոմնաբույժին ՝ պահեստային գոտով:

Դրա դիմաց հնգյակը բավականին մոտ էր դողացող լույսին: Մենք հիանալի գիտենք, թե ինչ է մեզ պետք, և մենք babble հեռանում ենք: ICQ- ն մոտակա բոլոր ոստիկանների կառավարական հյուպատոսն է: Սովորական է, որ նա գալու էր սերունդ և իր վախը կկորցներ տանը: Ես սպասում եմ այդ մարդուն, և ձեզ դուր չի գալիս նրան լսել:

Ատլետիկայի միջոցով նա հրեց ջրիմուռները, և նա այն լայնորեն բացեց: Դա մեղավոր Arwendale 4 գիրքն է այստեղից այստեղ ՝ հարյուր հարյուրից մինչև այնտեղ, որտեղ անձրև չկա: Բայց machyha yak ձանձրալի վրա, yak zaklyuchyts: Ալգերդը շուռ եկավ ցնցող էվֆոնիայից: Եվ սպիերը, վերադառնալով տուն, համաձայնեցին կուտակել իրերը: Կարծես թե նա այսօր կունենա արյունոտ գարշելի օր:

Առանց մեռած փողի նա բարձրացավ կաթսայատուն, ծածկեց այն ինքն իրենով և նույնիսկ մի փոքր բաց թողեց այն:

Մյուսները, այնուամենայնիվ, Spiderworm գիրքը ներբեռնում են մեր յուղով և իշխանով: Հինները հանդարտություն էին կրում գունավոր ծխի հոսքի տակ:

Հեղուկ արծաթի մի երկար պատմություն թափվեց ալիքների մեջ: Գրեգորը ստացավ նույնիսկ ավելին, բայց նրա ձայնը ամուր էր, երբ նա պատասխանեց:

Այդ պահին հստակորեն դարձավ կենդանի միջին արծաթե սկավառակ: Նրանք միայն դավաճանեցին մեր այրվող գործազուրկներին հորիզոնական պաշտպանության մասին:

Նման գաղտնի ուրվականի համար չափազանց երկար է:

Նախաբան

Երուսաղեմ 2010

Դոկտոր Յուրի Բաբկին: Ինսուլին և առողջություն: Ինսուլինի իջեցման մեթոդը:

Այս գիրքը կօգնի վերականգնել ձեր առողջությունը: Այն նկարագրում է միշտ առողջ լինելու պարզ միջոց ՝ օգտագործելով գիտականորեն հիմնված նոր մեթոդ:

Բնապահպանական այս մեթոդը չի պահանջում թմրամիջոցների կամ դիետայի օգտագործումը:

Այս մեթոդի հեղափոխական բնույթը կայանում է նրանում, որ այն հիմնված է նոր տեսության վրա, որը կօգնի դադարեցնել «քաղաքակրթության հիվանդությունների» համաճարակը `հիպերտոնիկությունը, շաքարախտը և ճարպակալումը ամբողջ աշխարհում:

ISBN 978-965-7088-81-4

Խմբագիր - Է. Կովալև

Հրատարակչություն LIRA - P.O.B. 26159, Երուսաղեմ, 96586:

Նոյի տպարան, Երուսաղեմ

Այս գիրքը նկարագրում է, թե ինչպես պահպանել առողջ ապրելակերպը ժամանակակից քաղաքակրթության մեջ: Այս գրքում տեղ գտած տեղեկատվությունը միայն կրթական նպատակներով է, և ոչ թե հիվանդությունների ախտորոշման կամ բուժման համար:

Եթե ​​երազում եք մի կյանքի մասին, որը ծանրաբեռնված չէ հիվանդությամբ, ապա այս գիրքը գրված է ձեզ համար: Առողջ երկարակեցությունն ի սկզբանե մարդուն շնորհվել է Արարչի կողմից և հասանելի է բոլորի համար: Այս գիրքը մի պարզ հրահանգ է հիանալի ինքնավերականգնվող կենսաբանական մեքենա օգտագործելու համար `մարդու մարմինը:

Գրքում նկարագրվում է բուժման նոր ունիվերսալ մեթոդ. Մեթոդը շատ պարզ և արդյունավետ է: Բնապահպանական և թմրանյութերից զերծ, մեթոդը թույլ է տալիս հեշտությամբ պահպանել օպտիմալ քաշը և ունենալ բարակ գործիչ, զգալ և ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, վարել ավելի ակտիվ կյանք բոլոր ասպեկտներով `ֆիզիկական, սեռական, մասնագիտական ​​և ֆինանսական:

Այս մեթոդը մի քանի օրվա ընթացքում կբարելավի ձեր բարեկեցությունը:

Լավ նորությունը նրանց համար, ովքեր տառապում են արյան բարձր ճնշումից և շաքարախտից. Այս հիվանդությունները ցմահ բանտարկություն չեն. Դուք կարող եք լիովին վերականգնել ձեր առողջությունը ՝ օգտագործելով այս գրքում նկարագրված մեթոդը: Ավելին, ուսումնասիրելով այս գիրքը, դուք կարող եք նվազեցնել քաղցկեղային ուռուցքների ռիսկը, ինչպես նաև նվազեցնել սրտի և ուղեղի անոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը ՝ հանգեցնելով սրտի նոպաների և հարվածների, քանի որ առաջարկվող համընդհանուր բուժման մեթոդը կծառայի որպես այդ հիվանդությունների հուսալի կանխարգելում:

Եվ լավ կանխարգելումը բուժումն ավելորդ է դարձնում:

The Destroyer- ը գրքում է կործանարար Ռիչարդ Սապիր Ուորեն Մարֆիի ստեղծումը

Բայց նրանք չէին երազում հնազանդվել ենթակայության, քաջության, գեղեցկության և քերծվելու մասին: Thanksgiving tanned- ը ճնշված է պայծառ ֆոնի վրա, երբեմն գերաճած `անասուն շուշանի էլեգանտ ձեռքերով: Նա համբուրեց այդ մեկին և մտավ նրա անսպառ մութ ներբեռնումը աուդիո գիրքը m litvak aikido: Յոթերորդ հայացքից այն մեխանիկական ներթափանցվեց: Ինկվիզիցիան ցանկանում էր նրան տանել գրասենյակ, բայց աղջիկը ուղղեց և ցատկեց դահլիճից:

Դրա մարմնավոր ազդեցությունը տրիպտանոզի վրա առաջին հերթին նրա ներկայության երկարությունն էր: Ես ստեղծեցի ուսումնական ծրագրերի մոլորակ, որը ուղարկվեց անմեղսունակ:

Դա լուսնային մարաթոնի կես տոնով մարդն էր: Ծայրամասերի բժշկական զննության ժամանակ դրանք թանկ են նրան գտնելու համար, և միայն դրանից հետո ես կլինեմ իմ փոքրիկների մեջ:

Այսպիսով, ես տեսա մի տոննա, որը ձայնարկում էր բոլոր հրացաններում. Շուտով ցնցվեց: Եթե ​​հսկիչը շատ ջերմակարգ չլիներ, հետևաբար, մեզ մեզ չէինք տանի օձի տակ:

Մի մութ ամպ կախված էր նրա աչքերից, ասես տեսել էր այն կողմ:

Գրքի աշխատանքը տեղեկատվության հետ

Ես միշտ հառաչում էի և, երդվելով անջատիչի վրա, այն բանից հետո, երբ նա գլուխս խաղաց: Այստեղ, երևի, մենք իր հերթին սանդալներ կկառուցենք:

Ես սկսելու եմ ծագումը չորս հանգուցյալի հետ: Իսկ Դորիան գրքի տաքացման դիմանկարն արդեն քաղցր պլանավորված է, բայց շատ գլուխներ, որոնք ես չեմ տեսել, չնայած որ այն իր հերթին իր վերջն է դրել մինչև վերջ:

Երիտասարդ քահանան և մկնիկը հետևում էին տոհմին: Իհարկե, նա չէր ուզում շշերի օծանելիք, բայց դրանք դարձրեց երեխայի կենդանի ջեռուցման պահոց:

Հաջորդ երկու աստղերը լավն էին նրա հեղինակության մեջ: Վլադին հաջողվեց բարձրացնել անհանգիստ հոգին ՝ գրավելով մարմնի ձայնը: Ես նամակներ չեմ ստորագրելու, նույնիսկ եթե բնակարանը միաձայն որոշի, որ ես դա պետք է տամ:

ԱՌԱՆՈՐԴ

Եթե ​​երազում եք հիվանդությունից զերծ կյանքի մասին, ապա այս գիրքը գրված է ձեզ համար: Առողջ երկարակեցությունն ի սկզբանե մարդուն շնորհվել է Արարչի կողմից և հասանելի է բոլորի համար: Այս գիրքը պարզ հրահանգ է `հիանալի ինքնավերականգնվող կենսաբանական մեքենա` մարդու մարմինը օգտագործելու համար:

Գրքում նկարագրվում է բուժման նոր ունիվերսալ մեթոդ. Մեթոդը շատ պարզ և արդյունավետ է:Բնապահպանական և թմրանյութերից զերծ, մեթոդը թույլ է տալիս հեշտությամբ պահպանել օպտիմալ քաշը և ունենալ բարակ գործիչ, զգալ և ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, վարել ավելի ակտիվ կյանք բոլոր ասպեկտներով `ֆիզիկական, սեռական, մասնագիտական ​​և ֆինանսական: Այս մեթոդը մի քանի օրվա ընթացքում կբարելավի ձեր բարեկեցությունը:

Լավ նորությունը նրանց համար, ովքեր տառապում են արյան բարձր ճնշումից և շաքարախտից. Այս հիվանդությունները ցմահ բանտարկություն չեն. Դուք կարող եք լիովին վերականգնել ձեր առողջությունը ՝ օգտագործելով այս գրքում նկարագրված մեթոդը: Ավելին, ուսումնասիրելով այս գիրքը, դուք կարող եք նվազեցնել քաղցկեղային ուռուցքների ռիսկը, ինչպես նաև նվազեցնել սրտի և ուղեղի անոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը ՝ հանգեցնելով սրտի նոպաների և հարվածների, քանի որ առաջարկվող համընդհանուր բուժման մեթոդը կծառայի որպես այդ հիվանդությունների հուսալի կանխարգելում: Լավ լակտացիան լավ է դարձնում բուժումը:

Ես օրթոպեդիկ վիրաբույժ եմ, ապրում և աշխատում եմ Երուսաղեմում: Վերականգնման իմ մեթոդը հիմնված է վերջին կենսաբանական և բժշկական հետազոտությունների հսկայական քանակի վերլուծության և սինթեզի վրա և ապավինում է գիտական ​​բժշկական ամսագրերում հրատարակված հազարավոր հոդվածների: Այնուամենայնիվ, ես փորձեցի պարզ և պարզ գրել այս գիրքը ՝ խուսափելով բժշկի կամ ֆիզիոլոգիայի վերաբերյալ մեկ այլ դասագիրք գրելուց:

Ես խորապես երախտապարտ եմ բոլոր այն գիտնականներին, կենսաբաններին և բժիշկներին, որոնց աշխատանքին ես ապավինել եմ այս գիրքը գրելիս; նրանց անունները նշված են գրքի վերջում նշված հղումների ցանկում:

Ես երախտապարտ եմ իմ կնոջ Վլադին այն օգնության և աջակցության համար, որ ես ստացել եմ նրանից այս բոլոր երկար տարիների ընթացքում, երբ գիրքը գրվել է. Առանց թիկունքի նման աջակցության, ես չէի կարողանա շարունակել այս Սիզիֆուսի աշխատանքը:

Շատ շնորհակալություն իմ ընկեր Եվգենի Կովալևին `գիրքը խմբագրելու և ոճավորելու գործում անգնահատելի օգնության համար - այն խորհուրդ եմ տալիս բոլորին, ովքեր փնտրում են լավ պրոֆեսիոնալ խմբագիր:

Գիրքը նվիրում եմ մորս ՝ առաջին մարդուն, ով շաքարային դիաբետ է ախտորոշել, վերականգնել առողջությունը իմ մեթոդով:

ՄԱՍ Գլուխ Քաղաքակրթության հիվանդությունների հիմնական գաղտնիքը Առողջ լինելը շատ ավելի հեշտ է, քան հիվանդ լինելը:

Քանի որ առողջությունը մարմնի բնական վիճակ է:

Բոլորը գիտեն, թե որն է առողջությունը: Այսպիսով, սա նորմ է: Երբ կա առողջություն, մենք դա չենք նկատում, ինչպիսին է մեզ հետ շնչող օդը:

Բայց ամեն ինչ հարաբերական է: Մենք ամենալավ հասկանում ենք, թե ինչ առողջություն է այն կորցնում և հիվանդանում: Ինչպես ասացվածքում. «Նա առողջություն չգիտի, ով չի պատահում»: Առողջությունը միայն մեկն է, բայց հիվանդությունների քանակը չկա:

Ժամանակակից բժշկությունը հաջողությամբ բուժում է այն ամենը, ինչը կապված է ոչ ուրախ դեպքերի և վիրաբուժական հիվանդությունների հետ, և վարակիչ վարակների համաճարակները գրեթե ավարտվել են պատվաստանյութերի և հակաբիոտիկների շնորհիվ: Բայց, մյուս կողմից, աճում է այսպես կոչված քաղաքակրթական հիվանդություններ ունեցող մարդկանց թիվը: Սրտի և անոթային հիվանդությունները, հիպերտոնիան, ճարպակալումը, շաքարախտը, քաղցկեղը վերցրել են համաճարակների մասշտաբները և դարձել են մարդկության խորտակումը: Հիվանդ հիվանդների տոկոսը աշխարհում անընդհատ աճում է: Ինչ-որ մեկը խոլեստերինի ավելցուկ ունի, ցատկում է ճնշում կամ շաքար, մարդկանց մեծամասնությունը գեր քաշ ունի: Եվ, որպես կանոն, հիվանդությունը միայնակ չի լինում. Ավելի հաճախ դա մի շարք հիվանդությունների փունջ է: Սա բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում դեղագործական ընկերությունների զարգացման համար և լայն շրջանակ է բացում հսկայական քանակությամբ դիետաների խթանման համար, բայց միայն ձեզ համար, ընթերցող, սա ձեզ չի՞ դյուրացնում `ձեր հիվանդություններն ու առողջական խնդիրները եղել և մնում են: Հակառակ դեպքում, ինչու՞ կսկսեիք կարդալ այս գիրքը:

Ես լավ նորություններ ունեմ ձեզ համար: Եկավ ձեր կյանքի շրջադարձային պահը. Այն գիրքը, որը դուք անցկացնում եք ձեր ձեռքերում, ցանկացած առողջական խնդիրների լուծման բանալին է: Այն մինչև վերջ կարդալով ՝ դուք կստանաք հստակ պատկերացում այն ​​մասին, թե որքան պարզ և հեշտ է առողջ լինելը:

Դուք կստանաք պարզ ցուցումներ, որոնք կարող եք հեշտությամբ և հաճելիորեն կատարել, բայց պարզապես խնդրում ենք համբերատար լինել և կարդալ գիրքը հաջորդականությամբ ՝ առանց առաջ նայելու: Ուստի անհրաժեշտ է: Գրքի գլուխները դասավորված են այնպիսի կարգով, որը հեշտացնում է տեսության և մեթոդի ընկալումը: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հետևել հրահանգներին, երբ հասկանաք, թե ինչի վրա են հիմնված:

Եվ ավելին:Հասկանալով մեթոդի տրամաբանությունը `դուք կարող եք այն լավ ձևակերպել ինքներդ ձեզ համար, քանի որ մեթոդը հիմնված է ընդամենը երկու սկզբունքների վրա և տալիս է անհատական ​​տարբերակների ավելի մեծ ազատություն:

Կենտրոնացեք տեքստի վրա, միացրեք ուշադրությունը, քանի որ այն շատ կարևոր է. Այս պահից դուք լիովին վերահսկում եք ձեր մարմինը և կարող եք փոխել ձեր կյանքը: Ձեր միտքը բացեք նոր ոգեշնչող տեղեկատվության հիման վրա `հիմնված վերջին գիտության վրա: Մտածեք ձեր կարդացած ամեն ինչի մասին, եղեք օբյեկտիվ, հարցեր տվեք, և պատասխանները կգտնեք տեքստում:

Սովորելու համար, թե ինչպես լինել առողջ, մենք նախ պետք է հասկանանք, թե որն է ոչ առողջությունը, ինչ հիվանդություններ են և որտեղից են գալիս: Սա օգտակար է ոչ միայն նրանց համար, ովքեր ունեն հիվանդություն կամ հիվանդություն:

Այս գրքի առողջ ընթերցողները ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես բարելավել իրենց բարեկեցությունը, երիտասարդ տեսք ունենալ կամ նիհարել: Երբ իմանաք, թե որոնք են հիմնական հիվանդությունները, դուք կդադարեք վախենալ դրանցից, կանխել այս հիվանդությունների զարգացումը տանը և կկարողանաք օգնել ձեր հիվանդ ընկերներին և հարազատներին:

Իհարկե, հիվանդության մասին կարդալը զվարճալի չէ, բայց ինչ կարող ես անել:

Պատկերացրեք, որ դուք ուսումնասիրում եք վտանգավոր գիշատիչների սովորությունները, որոնք կողոպտում են մարդկանց: Սկզբից ես կբացահայտեմ հիմնական գաղտնիքը. Փաստորեն, քաղաքակրթության հիվանդությունները շատ տարբեր գիշատիչներ չեն, այլ մեկ, բայց բազմակողմանի:

Նայեք քաղաքակրթության հիմնական հիվանդությունների ցանկին և փորձեք կռահել, թե ինչ ընդհանուր օրինաչափություն է դրանք կապում:

• գերճնշում,

• Բարձր խոլեստերին,

• աթերոսկլերոզ,

• ճարպակալում,

• Սրտանոթային հիվանդություն `սրտի կորոնար հիվանդություն, սրտի կաթված,

• շաքարախտ

Ահա ընդհանուր օրինաչափություն. Այս հիվանդություններից որևէ մեկում կա կամ ավելցուկային բջիջների աճ, կամ որոշ բջիջների արտադրության ավելցուկ, կամ երկուսն էլ: Քաղաքակրթության հիվանդություններ. Ավելցուկի հիվանդություններ:

• Հիպերտոնիկ հիվանդությամբ սա արյան բարձր ճնշում է • Ատերոսկլերոզով դա բջջային վերարտադրության աճ է, որից անոթային պատերը բաղկացած են, ինչը հանգեցնում է անոթային պատի խտացման և անոթների ներքին տրամագծի նեղացման: Աթերոսկլերոզով բարձրացվում է նաև խոլեստերինը:

(Կորոնար և ուղեղային անոթների աթերոսկլերոզը, հիպերտոնիայի հետ միասին, հանգեցնում են սրտի կաթվածների կամ ինսուլտների):

• obարպակալման դեպքում `սա ճարպի ավելացված քանակությունն է • Շաքարախտի դեպքում` սա ավելացել է շաքարավազով,

• Քաղցկեղի դեպքում սա բջիջների աճեցում և դրանց վերափոխում է չարորակ:

Ի՞նչն է ստիպում բջիջները աճել, բազմապատկել և ավելի շատ ապրանքներ արտադրել ինտենսիվորեն ՝ խաթարելով ամբողջ օրգանիզմի ներդաշնակությունը և առաջացնելով հիվանդություն:

Բոլորը գիտեն, որ ինսուլինը կարգավորում է շաքարը, և որ ինսուլինի անբավարարությունը շաքարախտ է առաջացնում: Բայց դա բոլորը չէ: Ժամանակն է սովորել ինսուլինի մասին ճշմարտությունը: Քաղաքակրթությունների հիվանդությունների հիմնական առեղծվածը հետևյալն է.

1. Ինսուլինը `մարմնի հիմնական հորմոնը, խթանում է բջիջների աճը և վերարտադրությունը:

2. Քաղաքակրթության հիվանդությունները բխում են ինսուլինի ավելցուկից:

Այս երկու պոստուլատները պարունակում են առողջության և հիվանդության գաղտնիքը, ինչը նշանակում է կյանքի և մահվան գաղտնիքը:

Ինսուլինը հիմնական կենդանի հորմոնն է ցանկացած կենդանի համար:

Հիվանդության ծագման և ծերացման գործում ինսուլինի դերը հասկանալու բանալին դրա ազդեցությունն է մարմնի բջիջների վրա: Ինսուլինը դանդաղ և արագ էֆեկտներ է ունենում: Արագ ազդեցությունն այն է, որ բջիջների վրա ինսուլինների ազդեցության տակ նրանք ինտենսիվորեն ներծծում են շաքարը (գլյուկոզա) արյունից, ինչը արյան շաքարի մակարդակը ցածր է դարձնում: Ինսուլինի դանդաղ ազդեցությունը խթանում է բջիջների աճը և տարածումը: Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ ինսուլինի շաքարի իջեցնող ազդեցությունը դրա հիմնական ազդեցությունն է: Բայց գիտության կուտակված փաստերի ընդհանրացումը և ընկալումը հանգեցնում է ամենակարևոր եզրակացության.

ինսուլինի հիմնական ազդեցությունը աճի խթանումն է:

Գլուխը հուշում Առողջությունը մարմնի բնական վիճակ է:

Առողջ լինելը շատ ավելի հեշտ է, քան հիվանդ լինելը:

Քաղաքակրթության հիվանդությունները վերցրել են համաճարակների մասշտաբը:

Քաղաքակրթության հիվանդությունները ավելորդ ինսուլինի հիվանդություններ են:

Ինսուլինը կրկնակի գործողություն ունի.

1) խթանում է գլյուկոզի կլանումը մարմնի բջիջների կողմից 2) խթանում է բջիջների աճը և վերարտադրությունը Ինսուլինի հիմնական ազդեցությունը բջիջների աճը և վերարտադրությունը խթանելն է:

Մարմինը բաղկացած է մի շարք բջիջներից, որոնք անընդհատ թարմացվում են աճի և բաժանման միջոցով: Երբ կարդում ես այս նախադասությունը, ձեր մարմնում մոտ 50 000 բջիջ կմեռնի, և նրանց տեղը կգրավի 50,000 նոր բջիջ: Բջիջների նորացման գործընթացը վերահսկվում է հորմոնի ինսուլինի միջոցով:

Ինսուլինը խթանում է բոլոր բջիջների աճը և բաժանումը:

Եկեք ծանոթանանք ինսուլինին `մեր մարմնի մեծ և հզոր վարպետին, այցելեք ենթաստամոքսային գեղձի ենթաստամոքսային գեղձ, այն դղյակ, որի մեջ ծնվում է Նորին Մեծություն Ինսուլինը և նրա հետ միասին լողացեք Լանգերհանի կղզիներից մինչև արյան անոթների անսպառ բանկերի երկայնքով տեղակայված մարմնի բջիջները:

Ինսուլինը սպիտակուցային մոլեկուլ է, որը բաղկացած է 51 ամինաթթուներից: Ինսուլինը լաբորատորիայում սինթեզված առաջին հորմոնն է, այն փրկել և շարունակում է փրկել շաքարախտով տառապող միլիոնավոր մարդկանց: Առողջ մարդու մոտ ինսուլինը ենթաստամոքսային գեղձում արտադրվում է այսպես կոչված բետա բջիջների կողմից: Միլիոնավոր բետա բջիջները խմբավորվում են մանրադիտակային գլոբուլային կլաստերի մեջ, որոնք ցրված են կաթնագեղձի ենթաստամոքսային գեղձի ենթաստամոքսային գեղձի ամբողջ տարածքում, ինչպես օվկիանոսի կղզիները: Գիտնականներն այս կլաստերները անվանում են Լանգերհանի կղզիներ ՝ իրենց հայտնագործությունից հետո:

Բետա բջիջների ներսում ինսուլինը անընդհատ արտադրվում է, այն դրանցում կուտակվում է հատուկ վեզիկուլներում:

Foodանկացած սննդի ընդունումը ազդանշան է, որով միլիոնավոր բետա բջիջները համատեղում են կուտակված ինսուլինը: Ոչ միայն շաքարը, ինչպես կարծում են որոշ մարդիկ, այլև բացարձակապես ցանկացած սնունդ խթանում է ինսուլինի - և ածխաջրերի, սպիտակուցների և ճարպերի ազատումը:

Ինսուլինի ընկալիչները արյան մեջ հոսելուց հետո ինսուլինը տեղափոխվում են ամբողջ մարմնի և բջիջների արյան անոթների միջոցով: Մարմնի յուրաքանչյուր բջիջում կա ինսուլինի ընկալիչներ: Թարգմանության մեջ «ընկալիչը» նշանակում է «ընդունող» (լատ. Ընկալիչ - ընդունող, ստացականից ՝ ընդունիր, ստացիր): Ինսուլինի յուրաքանչյուր ընկալիչը ստանում և կապում է ինսուլինի մեկ մոլեկուլ:

Եթե ​​պատկերացնում եք, որ բջիջների վրա կան փոքր դռներ, որոնց միջոցով սնունդ կարելի է տեղափոխել բջիջներ, ապա դրանք բացվում են ինսուլինով: Ինսուլինի ընկալիչները կարող են ներկայացվել որպես գրիչներ այս դռների վրա: Ինսուլինի մոլեկուլը պտտվում է այդպիսի բռնակը, բջջայինի դուռը բացվում է, և սնունդը մտնում է բջիջ: Այս եղանակով, նորացնելով էներգիայի և շինանյութերի պահեստները, բջիջը ինքնաբերաբար հետևում է իր գենետիկական ծրագրին `ինքնազարգացման, բազմանալու միջոցով բազմանալով և բազմանալով: Որքան շատ են այդ «դռները» (այսինքն ՝ ինսուլինի ընկալիչները) բջիջում են, և որքան ավելի շատ է շաքարավազը շրջանառվում արյան մեջ, այնքան ավելի շատ սնունդ է մտնում բջիջների մեջ և ավելի ինտենսիվորեն աճում բջիջները:

Այն ժամանակահատվածների համընկնումը, երբ սննդի տարրերը մտնում են արյան մեջ և բետա բջիջների կողմից ինսուլինի գաղտնիքները հիմնարար կենսաբանական օրենք է, որը նրբագեղորեն կապում է սնունդը, աճը և ժամանակը: Աճի և ինսուլինի միջև կապը կարելի է նկարագրել հետևյալ բանաձևով.

որտեղ M- ն մարմնի քաշն է, Եվ ինսուլինը է, իսկ T- ը ժամանակն է (կյանքի ժամանակը): Այսինքն, որքան շատ մարդ է սեկրեցում ինսուլին (= կերավ) և որքան ավելի շատ ժամանակ նա ապրում էր, այնքան ավելի շատ նրա մարմնի զանգվածը: Հիշելու համար այս պարզ բանաձևը, մենք դրան կվերադառնանք շատ անգամներ:

Ինսուլինի ընկալիչների երկու տեսակ կա. Շաքարավազի արագ ազդեցություն ունեցող ընկալիչները և ընկալիչները, որոնք դանդաղ ազդեցություն են ունենում աճի վրա: Ե՛վ նրանք, և՛ մյուսները ՝ տարբեր համամասնություններով, յուրաքանչյուր խցում են: Շարունակելով անալոգիան դռների վրա բջիջների վրա, կարելի է պատկերացնել արագ ընկալիչները որպես բռնակներ այն դռների վրա, որոնց միջոցով գլյուկոզի մոլեկուլները մտնում են բջիջ և դանդաղ ընկալիչները որպես բռնակներ դռան վրա, այդ դռների միջոցով, որոնց միջոցով սպիտակուցը և ճարպը մոլեկուլները, որոնք աճի շինանյութ են, մտնում են բջիջ: բջիջները:

Մեկ բջիջի վրա ընկալիչների քանակը կարող է տարբեր լինել. Erythrocyte ընկալիչներից մինչև 200,000 ճարպային բջիջների կամ լյարդի բջիջների վրա: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որքան է բջիջը կարողանում աճել:Օրինակ, էրիթրոցիտը չի կարող աճել և բաժանել, հետևաբար այն քիչ քանակությամբ ընկալիչներ ունի, և ճարպային բջիջը ի վիճակի է աճել և բազմապատկվել բաժանման միջոցով, ուստի դրա վրա կան բազմաթիվ ընկալիչներ:

Ինսուլինը և շաքարը աճի վրա դանդաղ ազդեցության ազդեցության հետ մեկտեղ, ինսուլինը ունի արագ ազդեցություն արյան շաքարի վրա:

Ինսուլինը իջեցնում է այն: Սա նաև ինսուլինի հիմնական գործառույթի հետևանք է `աճի խթանում: Աճման համար բջիջները էներգիայի կարիք ունեն, և ինսուլինի հրամանով արյունից վերցնում են գլյուկոզա (շաքար): Գլյուկոզան արյունից անցնում է մարմնի բջիջներին, և արյան մեջ շաքարի քանակը նվազում է:

Ինսուլինը և մարդու կյանքը Ինսուլինը խթանում և կարգավորում է բազմաբջջային օրգանիզմի զարգացումը մեկ բջիջից մինչև մեծահասակների օրգանիզմ: Մարդու ծնունդը զարգանում է մայրական ինսուլինի ազդեցության տակ, քանի դեռ այն չի սկսում արտադրել իր սեփական ինսուլինը: Ծնվելուց մինչև սեռական հասունություն, մարմինը երկարանում է:

Աճման համար անհրաժեշտ է երկու գործոն ՝ սննդի առկայություն և ինսուլինի բետա բջիջների արտադրություն: Սննդի պակասի ժամանակահատվածում ծնված և մեծացած երեխաները չեն հասնում իրենց գենետիկորեն ծրագրավորված աճին: Իմ բարձրությունը, օրինակ, 180 սանտիմետր է, ինչպես իմ պապերն ու պապերը, բայց իմ ծնողները, որոնք հետպատերազմյան ծանր տարիներին մեծացել են սովից և անընդհատ անբավարարված են, ինձանից շատ ցածր են:

Եվ ահա ինսուլինից աճի կախվածության մի օրինակ: Առաջին տիպի ինսուլից կախված շաքարախտով հիվանդների մոտ ինսուլինը աստիճանաբար դադարում է արտադրվելուց, հետևաբար, նախքան ինսուլինի պատրաստուկները հայտնվելը, նրանք մահանում էին բջիջների տարածումը դադարեցնելու և աստիճանական վատթարացումից, անկախ նրանից, թե որքան են նրանք ուտում:

Լուսանկարում նույն երեխան `ձախից, երբ նա հիվանդացավ 1-ին տիպի շաքարախտով, աջից` այն բանից հետո, երբ նա սկսեց բուժում ստանալ ինսուլինով: Լուսանկարները արվել են այն ժամանակ, երբ ինսուլինի առաջին պատրաստուկները փորձարկվել են հիվանդների վրա:

Սեռական հասունությունից հետո մարմնի հասակի բարձրացումը դադարում է, բայց աճի և նորացման ներքին գործընթացները երբեք չեն դադարում: Միլիոնավոր մարմնի բջիջներ մահանում են ամեն օր, և դրա փոխարեն հայտնվում են միլիոնավոր նորեր ՝ օրգանիզմի կենսունակությունը պահպանելու համար: Մեթաբոլիզմը անընդհատ տեղի է ունենում յուրաքանչյուր խցում, ծախսվող սպիտակուցները շարունակաբար փոխարինվում են նորերով, քանի որ բջիջի ներսում սպիտակուցների տևողությունը կարճ է `մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի ժամ կամ օր: Նույնիսկ կոշտ սպիտակուցային եղունգները և մազերը նույնպես կայուն աճում են: Մաշկի արտաքին շերտը թարմացնելու ցիկլը շրջակա միջավայրից պաշտպանելու գործառույթը պահպանելու համար 15-ից 30 օր է: Տղամարդը ավելի հաճախ է փոխում մաշկը, քան օձը:

Վերքերը բուժում և կոտրվածքները բուժվում են ցանկացած տարիքում, նույնիսկ ծերության ժամանակ: Այս բոլոր գործընթացները պահանջում են ինսուլին, որպես հիմնական աճի հորմոն:

Տարիքի հետ, մարմնի կողմից ինսուլինի արտադրությունը մեծանում է: Արդյունքում, մարմինը մեծանում է լայնությամբ, կմախքը դառնում է ավելի լայն և մասսայական (օրինակ ՝ ուսերի և pelvic ոսկորների մեջ ավելի լայն):

Ժողովուրդը այն անվանում է «հասուն» կամ «հասուն» ՝ արտացոլելով 20, 30 և 40 տարեկան տղամարդկանց համամասնությունների տարբերությունը: Նմանատիպ երևույթ է նկատվում արդար սեռի մոտ: Համեմատելով երիտասարդ Ապոլոնի և մեծահասակների Հերկուլեսի հունական արձանները ՝ կարելի է հեշտությամբ տեսնել:

հին քանդակագործները գիտեին, թե ինչ տարիքի է մարմինը:

Ինսուլինը խթանում է ճարպային հյուսվածքի կուտակումը և ավելացումը: Դա այն է, որ այն կարգավորում է ավելցուկային սննդի վերամշակումը ճարպի մեջ և խթանում է ճարպային բջիջները կլանել և պահել այս ճարպը, քանի որ աճի հորմոնի դրա գործառույթները ներառում են էներգիայի պաշարների կուտակում: Պատկերացրեք նույն Հերկուլեսը տասը կամ քսան տարի անց, որոնք արդեն հարմարեցված են ճարպակալման պատճառով, որը պայմանավորված է ինսուլինի արտադրության տարիքային աճով, և կարող եք ճանաչել նրա հետ ծանոթ մեկին, լավ, եթե ոչ ինքներդ:

Ինսուլինի գերբարձրացումը մեծ խնդիր է: Այս գրքում անդրադառնում է ինսուլինի ավելցուկային արտադրությունը: Առողջ մարմնում հավասարակշռություն կա նյութի և էներգիայի միջև:Ինսուլինի ավելցուկը խանգարում է այդ հավասարակշռությանը ՝ մի կողմից հանգեցնելով տարբեր բջիջների և հյուսվածքների աճի, մյուս կողմից ՝ բջիջներում կենսական էներգիայի պակասի:

Այն մասին, թե ինչպես է ինսուլինը ավելացնում առողջությունը, փչացնում է մարդու արտաքին տեսքը, հանգեցնում է հիվանդության և արագացնում է ծերացումը, և ինչպես նվազեցնել ինսուլինի արտադրությունը և վերականգնել առողջությունը ՝ հետևյալ գլուխներում:

Գլուխը հուշում Ինսուլինը խթանում և կարգավորում է բազմաբջջային օրգանիզմի զարգացումը մեկ բջիջից մինչև մեծահասակների օրգանիզմ:

Ինսուլինը կուտակվում է հատուկ vesicles- ներում, բետա բջիջների ներսում:

Foodանկացած սնունդ ազդանշան է արյան մեջ կուտակված բոլոր ինսուլինի ազատման համար:

Մարմնի յուրաքանչյուր բջիջում կա ինսուլինի ընկալիչներ:

Գոյություն ունեն երկու տեսակի ինսուլինի ընկալիչներ `ընկալիչներ, որոնք արագորեն ազդում են շաքարի ընդունման վրա և ընկալիչների վրա, որոնք դանդաղ են ազդում աճի վրա:

Ինսուլինը կապում է սնունդը, աճը և ժամանակը:

M = xT Բջջային աճի և նորացման ներքին գործընթացները երբեք չեն դադարում:

Տարիքի հետ աճում է մարմնի ինսուլինի արտադրությունը:

Չափազանց ինսուլինը ձեզ ստիպում է վատ զգալ, փչացնում է մարդու տեսքը, հանգեցնում է հիվանդության և արագացնում է ծերացումը:

Ինսուլինի իջեցման բուժման մեթոդը (IPM) Համոզված եմ, որ չեք կարող սպասել ՝ պարզելու, թե որն է բուժման պարզ մեթոդը: Դուք արդեն գիտեք, որ քաղաքակրթության հիվանդությունների հիմնական պատճառը ինսուլինի ավելցուկային արտադրությունն է: Համապատասխանաբար, մեթոդը բաղկացած է գործողություններից, որոնք ուղղված են դրա արտադրության իջեցմանը: Ինսուլինը նվազեցնելու համար հարկավոր է իմանալ դրա բարձրացման պատճառները: Դրանցից միայն երկուսն են:

Ինսուլինի ավելացման առաջին պատճառը հաճախակի ուտելն է:

Ինսուլինը աստիճանաբար զարգանում է ենթաստամոքսային գեղձի ներսում գտնվող բետա բջիջներում: Սնունդը ազդանշան է միլիոնավոր բետա բջիջների միաժամանակյա ակտիվացման համար, այն թիմը, որով նրանք բոլորը միասին, համերգով, բացում են կուտակված տարաները ինսուլինով և այն ուղարկում արյան: Սննդի քանակը նշանակություն չունի, նույնիսկ փոքրիկ կերակուրը սկսում է այս ռեֆլեքսը: Հետևաբար, ցանկացած խորտիկ գեղձի կողմից ընկալվում է որպես լիարժեք սնունդ, նույնիսկ եթե դա պարզապես միրգ կամ մածուն է կամ թխվածքաբլիթի մի փոքր կտոր: Դուք ինչ-որ բան կերաք - ինսուլինը արյան մեջ մտավ: Theաշի քանակությունը գեղձի համար կարևոր չէ, այն չունի աչքեր ՝ տեսնելու, թե որքան եք ուտելու (հաճախ մենք ինքներս չգիտենք, թե որքան և ինչ ենք ուտելու): Այս ավտոմատ մեխանիզմը պարզապես արձագանքում է ստամոքսում և աղիքներում պարունակվող ցանկացած սննդի ցանկացած քանակի ՝ յուրաքանչյուր կուտակված ինսուլին ուղարկելով արյան մեջ:

Եթե ​​օրվա ընթացքում դուք նախաճաշել եք, ճաշ և ընթրիք, ապա արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը երեք անգամ բարձրացել է: Կառուցեք գծապատկեր: Դրա վրա կա ինսուլինի երեք ալիք.

Եվ եթե օրվա ընթացքում երեք անգամ կերաք, և երեք անգամ խորտիկ, ինսուլինի վեց ալիք կհայտնվի գծապատկերում, նույն բարձրությամբ, անկախ նրանից, թե ինչ քանակությամբ ուտելիք եք ուտում:

Գրաֆիկի վրա ալիքների ընդհանուր մակերեսը տալիս է օրվա ընթացքում սննդի համար թողարկված ինսուլինի ընդհանուր քանակը: Այսպիսով, մեկը, ով երեք անգամ ուտում է և երեք անգամ հեշտությամբ խորտակում, արտադրում է երկու անգամ ավելի շատ ինսուլին, քան նա, ով օրական երեք անգամ ուտում է (վեց ալիք ՝ ընդդեմ երեքի), կամ երեք անգամ ավելի շատ ինսուլին, քան այդ ով երկու անգամ ուտում է (վեց ալիք երկուսի դիմաց): Այսպիսով, ինսուլինի քանակը նվազեցնելու համար հարկավոր է օրական կրճատել կերակուրների քանակը:

Խուսափեք խորտիկներից, ուտեք ամեն անգամ, երբ լի եք, որպեսզի կիսաքաղ չմնաք և չծխեք: Մերժեք ընկերությունում խորտիկ ունենալու ցանկացած հրավեր, պարզապես խմեք ջուր, թեյ կամ սուրճ, բայց որևէ բան մի բերեք ձեր բերանում, եթե սոված չեք: Բայց եթե սոված եք, ուտեք այն ամբողջությամբ: Հարցրեք ինքներդ ձեզ ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ քաղցած եք, արդյո՞ք հիմա ուզում եմ բավականաչափ ուտել:

Իդեալում, ինսուլինի ալիքների քանակը սահմանափակեք օրական երկու ալիքի `այսպիսին է.

Դա հեշտ է անել: Ուղղակի դադարեցրեք կամ նախաճաշեք, կամ ճաշեք, կամ ընթրեք ընթրեք. Կան առատ մարդիկ, ովքեր առավոտյան ակտիվ են, նրանց համար դժվար է բացառել նախաճաշը, պարզապես հանել ճաշը կամ ընթրիքը:Կան երեկոյան ակտիվ գործող բուով մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում առավոտյան նախաճաշել, քանի որ նրանք քաղց չեն զգում, նրանց համար ավելի հեշտ է բացառել նախաճաշը, բայց հետո ստիպված են լինում ուշ ընթրել: Ամենակարևորը ՝ մի ստիպեք ինքներդ ձեզ հարկադրաբար ուտել, եթե չեք ուզում: Կերեք միայն այն ժամանակ, երբ իսկապես ցանկանում եք: Եթե ​​շուտ եք թողնում տունը և ամբողջ օրը աշխատում առանց լավ ճաշելու հնարավորության, սրտանց նախաճաշեք և տուն գալիս սրտանց ընթրեք: Նավակը նետեք նախընտրական ցեղի գլխից, որը վնասակար է քնելու ժամանակ: Վնաս չկա, երբ դու փառավոր ես: Դա վնասակար է ուտել «կանխարգելման համար» կամ որևէ բան անել:

Հիշեք. Ամեն կերակուր, յուրաքանչյուր կերակուր արյան մեջ ինսուլին է արձակում, իսկ մեծ քանակությամբ ինսուլինը ՝ վատ:

Արյան մեջ ինսուլինի քանակի բարձրացման երկրորդ պատճառը ինսուլինի արտազատումն է, որը կապված չէ սննդի հետ (հիմնական ինսուլին):

Պատկերացրեք մի ծորակ, որից ջուրը անընդհատ կաթում է. Նման կերպ, ինսուլինը անընդհատ թափվում է ենթաստամոքսային գեղձից արյան մեջ, նույնիսկ երբ մարդը չի ուտում: Այսինքն, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք չենք ուտում, արյան մեջ ինսուլինի քանակը դեռ պահվում է որոշակի մակարդակի վրա: Այս մակարդակը կոչվում է ինսուլինի հիմնական մակարդակ կամ պարզապես `հիմնական ինսուլին (հիմք - աջակցություն, հիմք, ֆոն - այսինքն ՝ ինչ-որ օրիգինալ, հղում կետ): Հիմնական ինսուլինը անհրաժեշտ է, քանի որ բազմաֆունկցիոնալ օրգանիզմում անընդհատ կան բջիջներ, որոնք վերանորոգման կամ փոխարինման կարիք ունեն:

Չնայած հիմնական ինսուլինի մակարդակը բարձր չէ, բայց եթե չափեք օրվա ընթացքում թողարկված ինսուլինի ամբողջ ծավալը `և այն մեկը, որը գաղտնազերծվում է սնունդ ուտելով, և թե ելակետը, - ապա հիմնական ինսուլինի քանակը կլինի ընդհանուր գումարի մոտ կեսը:

Տարիքի հետ արյան մեջ ինսուլինի հիմնական մակարդակը մեծանում է, քանի որ մարմինը մեծանում է, և դրա հետ միասին աճում է բետա բջիջների զանգվածը, և որքան ավելի շատ բետա բջիջներ են, այնքան ավելի մեծ քանակությամբ ինսուլին են արտադրում և ավելի մեծ քանակությամբ ինսուլին են արտադրում, այնքան ավելի մարմինը աճում է: Փակ շրջան: Եկեք վերադառնանք անալոգիայի `արտահոսքի ծորակով. Տարիների ընթացքում ծորակը ավելի ուժեղ է արտահոսում. Կաթիլներն ավելի հաճախ կաթում են: Արյան մեջ հիմնական ինսուլինի տարիքային բարձրացումը նվազեցնելու համար հարկավոր է քրտինքը քրտնել: Ինչպե՞ս դա անել: Օգտագործելով խանգարող հորմոնը:

Ինսուլինը հորմոն է, և յուրաքանչյուր հորմոն ունի իր հակա-հորմոնը, ինչը ճնշում է այն: Փաստն այն է, որ մարդու մարմինը ներդաշնակորեն աշխատող համակարգ է, որում բոլոր գործընթացները հավասարակշռված են հետադարձ կապի մեխանիզմներով: Դեղատնային կշեռքի նման, որի դեպքում եթե մեկ ամանի բարձրանում է, ապա մյուսը ընկնում է: Ժամացույցի նման, որտեղ, եթե մի անիվ պտտվում է մի ուղղությամբ, ապա մյուսը ՝ հակառակ:

Ինսուլինի հակաթույնը կոչվում է Ինսուլինի նման աճի գործոն -1 (IGF-1): Երբ արյան մեջ IGF-1 մակարդակը բարձրանում է, արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը նվազում է գրեթե զրոյի:

Որտեղ ստանալ այս օգտակար հակաինսուլինային հորմոնը:

Բարեբախտաբար, IGF-1- ը արտադրվում է ակտիվորեն աշխատող մկանների միջոցով: Այս հորմոնը կարգադրում է մկանները ակտիվորեն ներծծել գլյուկոզան արյունից, քանի որ ակտիվ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է էներգիա: Մկանները կլանում են գլյուկոզան, արյան մեջ նրա մակարդակը նվազում է: Քանի որ ինսուլինը, ինչպես IGF-1- ը, իջեցնում է արյան գլյուկոզան, պարզ է դառնում, թե ինչու, երբ IGF-1 հայտնվում է արյան մեջ, ինսուլինը անհետանում է. Դրանք չեն կարող միևնույն ժամանակ լինել արյան մեջ, դա կհանգեցնի շաքարի մակարդակի ավելցուկային անկմանը: Հետևաբար, մարմինը նախագծված է այնպես, որ IGF-1- ը խանգարում է բետա բջիջների կողմից բազալային ինսուլինի ազատմանը:

Ի Whatնչ հաջողություն: Այս օգտակար հորմոնը ստանալու համար ձեզ դեղահատեր և ներարկումներ պետք չեն: Իմաստուն բնությունը ստեղծել և ներմուծել է մեզ ներսում ինսուլինից պաշտպանելու մեխանիզմ: Պարզապես պետք է շարժվել: Այս մեխանիզմը խորը ֆիզիոլոգիական նշանակություն ունի: Սննդի ընթացքում մարմինը թաքցնում է ինսուլինը: Ուտելուց հետո, մարմնի բջիջների ինքնավերականգնման հնարավորությունը ավելի լավ օգտագործելու համար, մենք ստիպված ենք քնել կամ պարզապես հանգստանալ: Երբ մենք ակտիվորեն աշխատում ենք կամ փախչում ենք վտանգից, մենք դեմ չենք աճի և ինքնազարգացման գործընթացներին, գլխավորը գործողությունն իրականացնելն է:

Այստեղ անհրաժեշտ է հակա-հորմոն, որը կսեղմացնի ինսուլինը («դա միացնում է ծորակը»):Հետևաբար, վարժությունների ընթացքում IGF- ն արգելակում է բջիջների աճը և ստանձնում է ինսուլինի աշխատանքը ՝ արյան շաքարը իջեցնելով ՝ արյան մեջ մկաններ ուղարկելով գլյուկոզա:

Ի՞նչ գործունեությունն ավելի արդյունավետ է IGF-1 արտադրելու գործում: Էլեկտրաէներգիայի վարժություններ, թե՞ դիմացկունության վարժություններ:

Հետազոտությունների համաձայն, մարզման ուժի նկատմամբ դիմադրության հաղթահարման հետ աշխատելիս մկանները ավելի շատ IGF-1 են արտադրում, քան դիմացկունության վրա աշխատելիս: Այլ կերպ ասած, համրերն ավելի արդյունավետ են, քան աէրոբիկան, իսկ վազելն ու ցատկելը ավելի արդյունավետ են, քան քայլելը: Ժամանակի ընթացքում ուժի մարզումը հանգեցնում է մկանների զանգվածի ավելացմանը, և ուժեղ, ուժեղ մկանները ավելի շատ IGF-1 են արտազատում և ավելի շատ շաքար կլանում իրենց աշխատանքի համար:

Մենք կվերադառնանք այս թեմային և կքննարկենք մանրամասները, բայց այժմ ամփոփենք:

Բուժման պարզ մեթոդը բաղկացած է երկու առաջարկությունից.

1) Ունեն լցնել, երբեք չխորտակել: Իդեալում, վերացրեք նախաճաշը, ճաշը կամ ընթրիքը `օրվա մեջ երկու կերակուր փոխելով:

2) Կատարեք ուժային վարժություններ:

Ինչպես տեսնում եք, ես չեմ հայտնաբերել Ամերիկան: Մեր նախնիները այդպես էին ապրում:

Ինչո՞ւ է սա ընկալվում որպես նոր, անսովոր մի բան, որը հակասում է ընդհանուր ընդունված համոզմունքներին: Ի վերջո, այսօր բոլորը վստահ են, որ դուք պետք է պարբերաբար ուտեք, որ դուք պետք է հաճախ և քիչ-քիչ ուտեք, որ սրտանոթային համակարգը ամրապնդելու համար հարկավոր է կատարել աերոբիկական վարժություններ, վազք կամ շատ քայլել և այլն: Բայց եթե բոլորն էլ նույն կերպ են մտածում, ապա ոչ ոք շատ չի մտածում, նշել է Ստանիսլավ Երժի Լեթսը: Մենք չենք փնտրի, թե որտեղից են եկել սխալները: Եղել են ժամանակներ, երբ նրանք կարծում էին, որ Երկիրը հարթ է, և Արևը պտտվում է դրա շուրջ: Բայց փաստերը կուտակվել են, և այսօր այլևս չկան մարդիկ, ովքեր այդպես են մտածում, որովհետև փաստերին դիմակայելու ձև չկա:

Ես ձեզ կտամ հետաքրքիր, անսպասելի և նույնիսկ ցնցող փաստեր, որոնք հաստատում են իմ առաջարկությունների վավերությունը:

Մենք կենտրոնանում ենք տեղեկատվության վրա, որոնք կօգնեն տեսնել մեր մարմնի կառուցվածքի ողջ պարզությունն ու նրբագեղությունը և նշել առողջության ուղին:

Հուշը գլխի հետ Տարիքի հետ արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը մեծանում է, քանի որ աճում է նաև բետա բջիջների զանգվածը. Այսպես է գործում մեր մարմինը:

Ձեռնարկեք գործողություններ ՝ ձեր ինսուլինի ելքը իջեցնելու համար:

Ինսուլինի արտադրության ավելացման երկու պատճառ. Հաճախակի ուտել և տարիքային բարձրացումով ինսուլինի արտադրության լավ ուտել, բայց ավելի քիչ հաճախ ՝ արյան մեջ ինսուլինի ալիքների քանակը նվազեցնելու համար:

Կատարեք զորավարժություններ ամեն օր `իջեցնելով հիմնական ինսուլինը:

Մեր առողջ նախնիները այդպես էին ապրում:

Առողջ երկարակեցության մասին Եկեք նորից նայենք բանաձևին ՝ M = I x T, որտեղ M- ն մարմնի քաշ է, և ինսուլին է, իսկ T- ն ժամանակն է (կյանքի ժամանակը): Այս բանաձևից հետևում է, որ կյանքի տևողությունը հավասար է ինսուլինով բաժանված մարմնի զանգվածին, այսինքն ՝ որքան մեծ է մարմնի միջին գենետիկական քաշը, այնքան ավելի երկար է կյանքի տևողությունը: Փղիկը ավելի երկար է ապրում, քան շադը, ձին ավելի երկար է ապրում, քան կատուն, կատուն ավելի երկար է ապրում, քան մուկը, մկնիկը ապրում է ավելի երկար, քան ճանճը: Սա հասկանալի է, քանի որ որքան մեծ է դիզայնի զանգվածը, այնքան երկար է մարմինը աճում, և որքան երկար է աճում, այնքան երկար է ապրում: Նույն օրենքը գործում է նաև բույսերի թագավորությունում. Բարձրահասակ ծառերը ավելի երկար են աճում և ավելի երկար են ապրում:

Մյուս կողմից, բանաձևից (T = M / I) հետևում է, որ որքան ավելի շատ է ինսուլինը, այնքան ավելի կարճ է կյանքի տևողությունը: Իսկապես, բազմաթիվ ուսումնասիրությունների համաձայն, կյանքի տևողությունը կախված է ինսուլինի մակարդակից. Որքան բարձր է ինսուլինի մակարդակը, այնքան ավելի կարճ կլինի մարմնի կյանքը: Նախորդ գլուխներից դուք արդեն գիտեք, որ ինսուլինի ավելացումը արտադրում է բազմաթիվ հիվանդություններ: Եվ ինչ է հիվանդությունը, եթե ոչ վաղաժամ ծերությունը: Եվ ինչն է ծերանում, եթե ոչ բոլոր հիվանդությունների ընդհանուր դրսևորումը, որոնք կապված են ավելորդ ինսուլինի հետ: Ի վերջո, մարդիկ մահանում են ոչ թե ծերությունից, այլ ծերացման հետ կապված բազմաթիվ հիվանդություններից մեկը:

Այն, ինչ ծերությունն է, ակնհայտորեն երևում է ծառերի վրա: Հին ծառերը ավելի բարձր և խիտ են, քան երիտասարդները: Նրանք սովորաբար ունեն չոր մասնաճյուղեր, խոռոչներ, կեղևը կեղևավորվում է կոճղերից, տերևները ընկնում են: Ծերությունը աճի վերջին փուլն է: Ի դեպ, պարզվեց, որ ծառերը նաև ինսուլին են արտադրում, ինչը նշանակում է, որ մեր տեսությունը կիրառելի է նրանց համար:Ծառերի կոճղերի հատվածում երևում են ծառի օղակները. Հաստ մուգ օղակները, որոնք աճում են ամռանը, իսկ ձմեռային օղակների բարակ թեթև օղակները `դադարներ, երբ դեևրոն չի աճել: Այսպիսով, դրսևորվում է ծառի զանգվածի իմպուլսացիա `ամռանը այն հասնում է, ձմռանը` ոչ: Հարավային ծառերը արագ աճում են, բայց նրանց կյանքը ավելի կարճ է, քան հյուսիսային ծառերի կյանքը, քանի որ հյուսիսային ծառերը պարբերաբար աճում են:

Բանաձևից (T = M / I) հետևում է, որ ինսուլինի արտադրության նվազումը երկարացնում է կյանքի ժամանակը: Նախորդ գլուխներում մենք արդեն ասել ենք, որ հնարավոր է նվազեցնել ինսուլինի արտադրությունը և սեկրեցումը, եթե երկար դադարներ եք կատարում սննդի միջև (ինչպես հյուսիսային ծառերը): Տրամաբանական է ենթադրել, որ այս մեթոդը կբերի կյանքի երկարացմանը:

Իրոք, դա սատարող շատ փորձնական ապացույցներ կան: Մկների վրա կատարված փորձերի արդյունքում պարզվել է, որ եթե նրանք ամեն օր սնվում են, նրանք ավելի երկար են ապրում և չեն հիվանդանում: Երբ մկները իրենց կյանքի ընթացքում անընդմեջ 24 ժամ անընդմեջ չեն սնվում, իսկ հաջորդ 24 ժամերին նրանց տրվում է սնունդ մինչև լիսեռ, համեմատած մկների հետ, որոնք օրական մեկ անգամ կերակրում են, նրանք, առաջին հերթին, չեն նիհարում, ուտում են երկրորդ հերթին, նրանք երբեք չեն հիվանդանում, և երրորդ ՝ նրանք ապրում են մեկուկես անգամ ավելի երկար, քան այն մկները, որոնք պարբերաբար ուտում են, բայց ամեն օր 3 անգամ: Այս փաստը պարզաբանվում է պարզապես. Մկները, որոնք ավելի քիչ են ուտում, ավելի քիչ են ինսուլին արտազատում, քան նրանք, ովքեր հաճախ ուտում են: Նկատի ունեցեք, որ ավելի հաճախ ուտելը ավելի քիչ չի նշանակում, քանի որ կալորիաների քանակի մեջ տարբերություն չկա, երկու մկների քաշը նույնն է:

Նմանատիպ փորձեր են անցկացվել մարդկանց հետ: Երկար ժամանակ փորձի մասնակիցները մի օր սպառում էին սովորական առօրյա սննդակարգի միայն կեսը, իսկ մյուս օրը նրանք ուտում էին այնքան, որքան ցանկանում էին: Այս մարդկանց առողջական վիճակը շատ արագ բարելավվել է (արդեն փորձի առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում): Այս փորձարկումների ընթացքում բուժվել կամ հետ մնալով հիվանդությունների ցուցակը տպավորիչ է. Ասթմա, սեզոնային ալերգիա, մրսածություն և քրոնիկ ինֆեկցիաներ, աուտոիմունային հիվանդություններ, արթրիտ, սրտամկանի և մենոպաուսային տաք բոցեր (նշում.

որքան շատ հիվանդություններ են առաջանում ինսուլինի ավելցուկից):

Իմ հիվանդները պատմում են, թե ինչպես են նրանք երկար ընդմիջումներ ունենում սննդի մեջ: Նրանցից մեկը քսան տարեկանից մեկ շաբաթվա ընթացքում ոչինչ չի ուտում, հիմա նա վեց տասնյակից ավելի է, և նա կարծես քառասուն տարեկան է: Մյուս երկուսը սովամահ եղան Bragg համակարգի համաձայն և ծոմապահությունը բերեցին 30 օրվա ընթացքում: Երկուսն էլ յոթանասունյակի տակ են, բայց դուք չեք կռահեք, նրանք շատ ավելի երիտասարդ տեսք ունեն, ակտիվորեն աշխատում և հիանալի են զգում: Մեկ այլ հիվանդ, ավելի քան ութսուն տարեկան, ինձ ասաց, որ հերոսների ֆաշիստական ​​վերջում նա երբեք ծիծաղ չի ուտում, և նույնիսկ հակառակը `նա հաճախ էր հացադուլներ անում: Նա ամեն առավոտ բարձրանալուց առաջ վեր կացավ, բարձրացավ պատուհանից (բանտարկյալների հետ զորանոցը փակված էր դրսում), վարժություններ էր անում և ցուրտ ցնցուղ էր վերցնում, իսկ ձմռանը ձյուն էր քսում:

Դա ոգին է: Այս մարդը եկավ ինձ մոտ ՝ ուսի ցավի պատճառով, որը նրան անհանգստացնում էր վերջին օրերին. Նրանք սկսեցին խանգարել նրա ամենօրյա սպորտին: Մնացած բոլոր առումներով ՝ նա առողջ մարդ է և իր տարիքից ավելի երիտասարդ է թվում: Մեկ այլ հիվանդ, հայտնի գրող, պատմեց ինձ, որ քառասուն տարեկանից դադարել է ճաշը. Նրա վերջին կերակուրը սովորաբար տեղի է ունենում կեսօրից ոչ ուշ, քան երեքը, և սկսեց զբաղվել սպորտով: Երբ տեսա նրա տվյալները էկրանին, ես մտածեցի, որ համակարգիչը սխալ է. 76 տարեկան, և իմ առջև կանգնած էր մի մարդ, ով նայում էր մոտ վաթսուն տարեկան, մարզիկ, աշխույժ աչքերով և կտրուկ մտքով:

Նախկինում մարդիկ անընդհատ աշխատում էին ֆիզիկապես և շատ էին քայլում, և հազվադեպ էին ուտում, բայց խիտ, քանի որ այնտեղ չկան սառնարաններ, սառնարաններ և պատրաստի ուտելիքներ ունեցող խանութներ: Ամեն ինչ պետք է պատրաստել և ուտել մեկ քայլով, հակառակ դեպքում այն ​​արտադրանքը, որը դուք բացակայում եք: Կյանքի տևողությունը, եթե մարդը չի մահացել համաճարակներից, պատերազմներից կամ դժբախտ պատահարներից, շատ բարձր էր, - ես անձամբ իմ պապիկին շատ լավ եմ հիշում, նա ուժեղ և առողջ էր, և աշխատում էր ավելի քան 90 տարի: Մեզանից շատերը գիտեն, որ իրենց պապերն ու տատիկները հարյուրամյակներ էին:

Աստվածաշունչը, Մովսեսի հինգ գրքերում, «Օրինաց երկիր» գրքում, 34.7-րդ գլխում նկարագրվում է մարգարեներից ամենամեծի մահը `Մովսեսը, այն մարդը, որը հրեական ժողովրդին դուրս բերեց եգիպտական ​​ստրկությունից:

Ահա թե ինչ է այնտեղ գրված. «Մովսեսը հարյուր քսան տարեկան էր, երբ նա մահացավ,

բայց նրա հայացքը չթուլացավ, և նրա բերդը չսպառվեց »: Որպեսզի հասկանանք նման առողջության երևույթը, պատկերացնենք կյանքի ձևը, որը Մովսեսը ղեկավարեց վերջին քառասուն տարվա ընթացքում, երբ Եգիպտոսից դուրս գալուց հետո հրեա ժողովուրդը շրջում էր անմիտ անապատով: Ես պատկերացնում եմ այս նկարը ամեն այն ժամանակը, երբ ես անցնում եմ ավտոճանապարհի միջով Երիքովից մինչև Էյլաթ, քաղաք ՝ Կարմիր ծովում ՝ ժամանակակից Եգիպտոսի սահմանին: Այս տաք անապատում այժմ ստեղծվում է արհեստական ​​ոռոգում, կան ջերմոցներ և ժամադրության արմավենիների պուրակներ, բայց երեք հազար տարի առաջ կային քար եւ կարմիր տաք ավազ, շարժվող, կամ կարող է լինել, որ վաղ առավոտյան կամ մայրամուտի. Eating կա միայն, հատկապես մեծ բազմութեան երեխաների, կանանց եւ ծերերի. Եւ Աստուած ուղարկեց մանանա ամեն առավոտ:

Մովսեսի Պենետիկտոսը, Գիրք Ելք,

16:14 ցողը բարձրացավ, իսկ հիմա անապատի մակերեսին ՝ մի փոքրիկ, խռպոտ, փոքրիկ, ինչ-որ բան ՝ գետնին ընկղմված:

16:15 Իսրայելի որդիները տեսան և ասացին միմյանց. «Ի՞նչ է սա: Որովհետև նրանք չգիտեին, թե դա ինչ է: Մովսէսն ասաց նրանց. «Սա այն հացն է, որ Տէրը տուել է ձեզ ուտելիքի համար,

16:16 ահա թե ինչ է պատվիրել Տերը. Փաթեթավորեք այն յուրաքանչյուրը, որքան ուզում է ուտել

ըստ gomor մեկ անձի, ըստ հոգիների քանակի, թե քանի մարդ կա վրանում, հավաքեք:

16:17 Այսպես արեցին Իսրայելի որդիները և հավաքվեցին բազում մարդիկ, ովքեր քիչ են,

16:18 չափեց մի գոմով, իսկ շատերը հավաքողները մեծ քանակություն չունեին, իսկ փոքրիկը հավաքողը պակաս չունի: Յուրաքանչյուրը վերցրեց, թե ինչքան ուտեր:

16:19 Մովսեսը նրանց ասաց. «Ոչ ոք թող չթողնի դա մինչև առավոտ:

16:20 Բայց նրանք չլսեցին Մովսեսին, և թողեցին սրանցից ոմանք մինչև առավոտ, և ճիճուներ կշտացան, և հասունացավ: Եվ մի անգամ Մովսեսը զայրացավ նրանցից:

16:21 Եվ նրանք հավաքեցին այն վաղ առավոտյան, յուրաքանչյուրը, թե որքան պետք է ուտեր,

երբ արևը տաքացավ, այն հալվեց:

16:22 Վեցերորդ օրը նրանք հավաքեցին երկու անգամ հաց ՝ յուրաքանչյուրը երկու գոմ: Եվ ընկերության բոլոր ղեկավարները եկան և բերեցին Իմ ցանքը:

16:23 Եվ Մովսեսը ասաց նրանց. «Ահա թե ինչ է ասել Տերը. Վաղը Տիրոջ սուրբ շաբաթն է,

այն, ինչ ձեզ հարկավոր է թխել, թխել և ինչ ձեզ հարկավոր է պատրաստել, եփել և ինչ մնացորդներ ՝ մի կողմ դրեք և պահպանեք մինչև առավոտ:

16:24 Եվ նրանք դադարեցին այն մինչև առավոտ, ինչպես Մովսեսը պատվիրեց, և դա չի գարշահոտ, և դրանում ոչ մի որդ չկար:

16:25 Եվ Մովսեսը ասաց. «Կերեք դա այսօր, քանի որ այսօր Տիրոջ ենթահողն է,

այսօր նրան դաշտում չես գտնի,

16:26 Հավաքեցէ՛ք այն վեց օր, իսկ եօթներորդ օրը ՝ շաբաթ օրը.

նա այդ օրը չի լինի:

16:27 Բայց մարդկանցից ոմանք դուրս եկան հավաքվելու յոթերորդ օրը և չգտան:

16:28 Եվ Տերը ասաց Մովսեսին. «Ինչքա՞ն ժամանակ կխուսափեք իմ պատվիրանները և իմ օրենքները պահելը:

16:29 Տեսեք, Տերը ձեզ տվել է շաբաթ օրը, ուստի նա ձեզ վեցերորդ օրվա ընթացքում երկու օր հաց է տալիս. Ձեզանից յուրաքանչյուրը մնում է ձեզ հետ, ոչ ոք չպետք է թողնի ձեր տեղը յոթերորդ օրը:

16:30 Եվ ժողովուրդը հանգստացավ յոթերորդ օրը:

16:31 Իսրայելի տունը հաց անվանեց. Մանանա

այն նման էր համեմի սերմին, սպիտակ, համով տորթի նման համտեսեց:

16:32 Եվ Մովսեսը ասաց. Սա է այն, ինչ Տիրոջը պատուիրել է. Ձեր հայրենիքի համար լցրէք ձեր հայրենիքի համար ձեր ցեղատեսակի համար, որպէսզի նրանք տեսնեն այն հացը, որը ես կերակրել եմ ձեզ անապատում, երբ ձեզ հանեցի Եգիպտոսի երկրից:

16:33 Մովսեսը ասաց Ահարոնին. «Վերցրու մի ոսկի և դրեց դրա մեջ մանանա լիքն ամբողջությամբ և դրիր այն Տիրոջ տան առջև, որ պահվի քո սերունդների համար:

16:34 Ահարոնը դրեց այն վկայության տապանակի առջև ՝ պահելու համար, ինչպես Տերը պատվիրեց Մովսեսին:

16:35 Իսրայելի որդիները քառասուն տարի կերան մանանա, մինչև որ մտան բնակեցված երկիր,

նրանք մանանան կերան, մինչև հասան Քանանացիների սահմանները:

Վերադառնանք հետևյալ արտահայտությանը. «Մովսեսը հարյուր քսան տարեկան էր, երբ նա մահացավ,

բայց նրա հայացքը չի ձանձրացրել, և նրա ուժը չի սպառվել: «Ո՞րն է այդպիսի առողջության գաղտնիքը: Մովսեսը շատ բան էր տեղափոխվել իր կյանքի վերջին քառասուն տարում, որովհետև նրա կյանքը շարունակվում էր անընդհատ անցումներով և ֆիզիկական ուժերով:Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ մանանա երկար ժամանակ չէր կարելի պահել, այն արագորեն վատթարանում էր, անհրաժեշտ էր այն կարճ ժամանակահատվածով ուտել: Այսպիսով, սննդի ընդունման գործընթացում երկար դադար ստացվեց. Մինչև առավոտյան մանանայի նախաճաշին: Աստվածաշունչն ընդգծում է, որ բոլորը հավաքում էին այնքան մանանա, որքան նա կարող էր ուտել, այլ կերպ ասած `լցնել:

Համեմատեք մեր մեթոդի հետ, որը նախորդ գլխի վերջում ասվում է հետևյալ կերպ.

1. Լրացրեք լցնելը, երբեք չխորտակել: Իդեալում, վերացրեք նախաճաշը, ճաշը կամ ընթրիքը `օրվա մեջ երկու կերակուր փոխելով:

2. Կատարեք ուժային վարժություններ:

Ինչ-որ մեկը կասի. - Ինչո՞ւ այդքան տանջել իմ ամբողջ կյանքը, այդքան լարված: Առողջ մեռնել:

«Այո», ես կպատասխանեմ. «Կյանքը, որը ծանրաբեռնված չէ հիվանդությամբ, արժանի նպատակ է»:

Նախ, առողջ լինելը իրականում ավելի հեշտ է, քան հիվանդ լինելը: Երկրորդ, ինչպես տեսնում եք, բուժման մեթոդը շատ պարզ է. Կա շատ հաճույք և հաճույք, ոչ մի դիետա չհետևելով, և ոչ թե սպառող վարժությունների փոխարեն, ինչպիսիք են վազքը, քայլելը, աէրոբիկան և այլն, կատարել ուժային մարմնամարզություն, ինչը շատ ավելի հեշտ է և ավելի հաճելի: .

Եվ նրանց համար, ովքեր վստահ են, որ ծերացումը անխուսափելիորեն կապված է հիվանդությունների հետ, ես հարցում ունեմ. Նվեր արեք ձեզ և ձեր հարևաններին, եղեք առողջ: Դուք չպետք է լինեք այնպիսի անձնավորություն, որը ձգտում է հիվանդություններին ուշադրություն գրավել և այդպիսով խնամք ստանալ: Այս մասին կա հստակ ասացվածք. «Դժվար է հիվանդանալ, ավելի դժվար է հիվանդի կողքին նստելը»: Հիշեք, ինչպես Օնեգինում.

Օգտագործեք վերականգնման ինսուլինի իջեցման պարզ եղանակը: Առողջ դիվիդենտները ծիծաղելի են, երբ հիվանդություն են կրում: Մտածեք այն մասին, թե որքան ուրախ է նրանց համար, ովքեր սիրում են մեզ, ներառյալ երեխաները և թոռները, մեզ տեսնել առողջ և զգոն, որքան հրաշալի է, որ կարողանաք օգնել մեր սիրելիներին, երբ առողջ եք:

Խոսքը երիտասարդության կամ անմահության էլիքսիրի մասին չէ, քանի որ բազմաբջջային օրգանիզմի կյանքի տևողությունը ունի իր սահմանը: Աստվածաշնչում (Մովսեսի Պենտագուէճ, Ծննդոց,

Գլուխ 6: 3) -ում ասվում է. «Եվ Տերն ասաց. Իմ Հոգին մարդկանցից հավիտյան չի անտեսվի, քանի որ դրանք մարմին են,

գուցե նրանց օրերը լինեն հարյուր քսան տարի »: Եվ հետո Աստվածաշնչում, Դավթի սաղմոսում, ասվում է.« Մեր տարիների օրերը յոթանասուն տարի են, իսկ ավելի մեծ բերդով ՝ ութսուն տարի: »

Կյանքի իրական առավելագույն տևողությունը որոշ տեղերում է `80-ից 120 տարի: Եվ որպես հաստատում, որ ճշմարտությունը սովորաբար գտնվում է ինչ-որ տեղ («ոսկե միջինը»), աշխարհում կան բազմաթիվ մարդիկ, ովքեր ապրում են 100 տարեկան: Մարմնից մեկուսացված և լաբորատորիայի մեջ աճեցված մարդու բջիջները բաժանվում են 40-ից 60 անգամ, որից հետո նրանք դադարում են բազմապատկվել: Այս «բջջային ժամացույցների» առկայությունը սահմանափակում է մեր օրգանիզմի կյանքի տևողությունը: Եթե ​​բաժանեք 120-ը (առավելագույն տարիքը ըստ Աստվածաշնչի), 60-ով (փորձարկման խողովակում բջջային բաժանմունքների առավելագույն քանակը), ապա ստացվում է, որ միջինում բջիջները թարմացվում են երկու տարին մեկ անգամ: Քառասուն (բջիջների բաժանման նվազագույն քանակը in vitro), բազմապատկելով երկուսով, տալիս է ութսուն, առավելագույն տարիքը, որը կոչվում է Դավիթ 89 սաղմոսում: «Բջջային ժամացույցի» ռիթմը սահմանում է ինսուլինը: Երբ ինսուլինի արտադրությունն աճում է, ժամացույցը ավելի արագ է թրթռում, և բջիջները ավելի հաճախ բազմապատկվում են ՝ ավելի մոտեցնելով քայքայված օրգանիզմը:

Ինսուլինի իջեցման մեթոդը մարմնի վաղաժամ փչացման կանխարգելումն է և ցանկացած տարիքում հիվանդությունների կանխարգելումը, որպեսզի հնարավոր լինի հեշտությամբ և հաճելիորեն երկրային կյանք վարել:

Հիշողություն T- ի գլխին T = M / Եվ որքան մեծ է մարմնի զանգվածը, այնքան երկար է կյանքի տևողությունը:

Որքան ավելի շատ է ինսուլինը, այնքան կարճ է կյանքի տևողությունը:

Դուք կարող եք նվազեցնել ինսուլինի արտադրությունը և սեկրեցումը `կերակուրների միջև երկար դադարներ վերցնելով:

Մկները, որոնք ավելի քիչ են ուտում, ավելի քիչ են ինսուլին տալիս, քան նրանք, ովքեր պարբերաբար ուտում են, և մեկուկես անգամ ավելի երկար են ապրում և չեն հիվանդանում:

Նմանատիպ փորձեր են անցկացվել մարդկանց մոտ:

Մովսեսը հարյուր քսան տարեկան էր, երբ մահացավ

բայց նրա տեսիլքը չթուլացավ, և ուժը նրա մեջ չսպառվեց:

Հիվանդությունից ծանրաբեռնված կյանքը արժանի նպատակ է:

Նվիրեք ինքներդ ձեզ և ձեր հարևաններին, եղեք առողջ:

Գլուխ տեսողություն «Մովսեսը հարյուր քսան տարեկան էր, երբ նա մահացավ,

բայց նրա տեսիլքը չթուլացավ », - կարդում ենք Աստվածաշնչում: Մարդկանց մեծամասնության համար տեսողությունը տարակուսվում է տարիքի հետ, ինչը հանգեցնում է հեռատեսության, երբ հեռավոր առարկաներն ավելի հեշտ են տարբերակում, իսկ հարևանները ՝ բշտիկ:

Ինչու է տեսողությունը ձանձրալի:

- Նախ և առաջ, ոսպնյակները (կենդանի թափանցիկ ոսպնյակ, որի միջոցով լույսը ներթափանցում է աչքին) տարիների ընթացքում շարունակում է աճել և մեծանալ `կապված ինսուլինի արտադրության տարիքային բարձրացման հետ:

Ոսպնյակների ավելացումը հանգեցնում է նրա կորության նվազմանը, ինչը հանգեցնում է ֆինուս մուտքագրվող պատկերի ապակողմանի:

- Երկրորդ, այն աչքի հիմքը, որտեղ պատկերն է մտնում, տարիների ընթացքում դառնում է ավելի խիտ: Fundus- ը պատված է լուսազերծիչ բջիջներով ՝ ձողերով և կոններով: Սրանք կենդանի բջիջներ են, որոնք սնուցվում են fundus անոթների կողմից: Տարիքի հետ ֆոնուսային անոթները աճում են ինսուլինի արտադրության աճի արդյունքում, ինչը ավելի խիտ է դարձնում աչքի ֆոնդը, պատկերը, որ մուտք է գործում դեպի fundus, պայծառանում է, և տեսողությունը դառնում է անփայլ:

Եթե ​​fundus- ը նորմալ հաստությամբ լիներ, պատկերը կանդրադառնար դրա վրա, բայց քանի որ fundus- ը խտանում է, ոսպնյակից մինչև աչքի ստորին հատվածը հեռավորությունն ավելի քիչ է, և ուշադրության կենտրոնում կանգնած է fundus- ի մակերեսը: Որպեսզի պատկերը կենտրոնանա հիմքի վրա, և ոչ թե դրա հետևում, մարդիկ օգտագործում են ակնոցներ, որոնց ոսպնյակները ճեղքում են լույսի ճառագայթները, նույնիսկ նախքան նրանք կպչում են ոսպնյակներին:

Հնարավո՞ր է դանդաղեցնել տեսողության կտրուկության տարիքի հետ կապված նվազումը:

Այո, եթե միջոցներ եք ձեռնարկում իջեցնել ինսուլինի արտադրությունը: Այնուհետև ոսպնյակների կորությունը կմնա, և fundus- ի հաստությունը կմնա նորմալ, ինչի արդյունքում պատկերը հստակորեն կկենտրոնանա ֆոնուսի վրա: Կան շատ մարդիկ, ովքեր ծերության ժամանակ դեռ նորմալ տեսողություն ունեն:

Գլուխը հուշում Տեսողական կտրուկության տարիքային նվազումը տեղի է ունենում ինսուլինի արտադրության մեծացման պատճառով:

Ոսպնյակների աճը և ֆոնուսի խտացումը հանգեցնում են ցանցաթաղանթին հարվածող պատկերի ֆոկուսացման:

Ինսուլինի արտադրության նվազումը կարող է հետաձգել աչքի կառուցվածքում տարիքային փոփոխությունները:

Ինսուլինի իջեցման մեթոդը օգնում է պահպանել տեսողությունը:

ԳԼՈՒԽ Ինչպես նվազեցնել քաղցկեղային ուռուցքների առաջացման ռիսկը Ինսուլինը աճի հորմոն է, և դրա ավելցուկը կարող է հանգեցնել բջիջների աճի և ուռուցքների աճի: Fatարպի մարդիկ ավելի շատ ինսուլին են արտադրում, քանի որ այն գերազանցում է ինսուլինը, որը գիրություն է առաջացնում, ուստի նրանք ավելի հաճախ զարգացնում են քաղցկեղային ուռուցքներ, քան նորմալ քաշի մարդիկ: Բարձր աճ ունեցող մարդիկ նույնպես աճել են ինսուլինի արտադրությունը (որքան մեծ է աճը, այնքան ավելի շատ է ինսուլինը), ուստի նրանք ունեն քաղցկեղի զարգացման ավելի մեծ ռիսկ: Սրանք վիճակագրություն են և հայտնի փաստեր:

Ինչպես ես արդեն նշեցի, աճը կախված է երկու գործոնից ՝ սնունդ և ինսուլին: Ինչ վերաբերում է սնունդին, ապա կենդանիների փորձերի արդյունքում պարզվել է, որ սննդի կալորիականության պարունակության երկարատև սահմանափակումն էապես նվազեցնում է քաղցկեղային ուռուցքների զարգացման ռիսկը:

Մյուս կողմից, եթե մարմնում ինսուլինի արտադրությունը կրճատվի, ապա քաղցկեղային ուռուցքների զարգացման ռիսկը կնվազի: Կենդանիների փորձերի արդյունքում պարզվել է, որ սննդի երկարատև ընդմիջումները նույնպես նվազեցնում են քաղցկեղի ուռուցքների առաջացման ռիսկը, նույնիսկ եթե կենդանիների սննդակարգում կալորիաների ընդհանուր քանակը չի նվազում, այսինքն ՝ այս ընդմիջումներից հետո նրանց տրվում է շատ ուտել: Այս փորձերի արդյունքում պարզվել է, որ հազվագյուտ կերակուրները հանգեցնում են արյան ինսուլինի մակարդակի կայուն և անընդհատ անկմանը:

Եվ, վերջապես, նկարագրվեցին դեպքեր, երբ քաղցկեղային ուռուցքով հիվանդները երկար օր բուժվում էին սովից:

Այս իրավիճակները վերաբերում են ինսուլինին, որը գաղտնազերծվում է ինսուլտի միջոցով: Ինչ վերաբերում է հիմնական ինսուլինի արտազատման նվազմանը, ապա ես ձեզ հիշում եմ IGF-1 հակա-ինսուլինի հորմոնի մասին: Այն արտադրվում է մկանների մեջ ուժային վարժությունների ընթացքում և մուտք գործելով արյան հոսք, դադարեցնում է ենթաստամոքսային գեղձի ենթաստամոքսային գեղձի հիմնական ինսուլինի ազատումը («խստացնում է» «կաթող ծորակը»):

- Կարո՞ղ են ուժային վարժությունները օգնել նվազեցնել չարորակ ուռուցքների զարգացման ռիսկը:

- Պատասխանը միանշանակ է. Այո, նրանք կարող են: Կարոլինայի համալսարանը (Շվեդիա) հրապարակել է ավելի քան քսան տարվա հետևանքների մի քանի հազար նորմալ առողջ տղամարդկանց: Պարզվել է, որ այն տղամարդիկ, ովքեր պարբերաբար զբաղվում էին ուժային վարժություններով և որոնց ուժի ցուցանիշները ավելի բարձր էին, ունեին քաղցկեղի զարգացման շատ ավելի ցածր ռիսկ ՝ համեմատած չուսումնասիրված տղամարդկանց հետ: Այս տվյալները ցույց են տալիս հաշվիչ հորմոնի գործողությունը IFR-1, որն արտադրվում է ակտիվորեն աշխատող մկանների կողմից և ճնշում է ինսուլինի ազատումը: Հետևաբար, ուժեղ, պատրաստված տղամարդիկ ավելի քիչ հավանական են քաղցկեղով հիվանդանալու:

Այսպիսով, ինչպես երկարակեցության օրինակով, ուռուցքների զարգացման ռիսկը մեծացնելու դեպքում կարելի է նկատել երկու գործոն ՝ հաճախակի ուտելը և հիմնական ինսուլինի ավելցուկը: Հետևաբար, իմ առաջարկություններից երկուսը `բավական է քիչ հաճախ ուտել, և, հետևաբար, ավելի քիչ հաճախ ազատել ինսուլինը և հիմնական ինսուլինի թողարկումը նվազեցնելու համար մկանների ուժ կիրառելը, նույնպես կարևոր են ուռուցքների զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար:

Գլուխում նշումը Ինսուլինը աճի հորմոն է, և դրա ավելցուկը կարող է հանգեցնել բջիջների աճի և ուռուցքների աճի:

Obարպոտ և բարձրահասակ մարդկանց մոտ ինսուլինի արտադրությունն աճում է, ուստի ավելանում է նաև ուռուցքների զարգացման ռիսկը:

Աճը կախված է երկու գործոնից ՝ սնունդ և ինսուլին:

Սննդի քանակի սահմանափակումը նվազեցնում է ուռուցքների ռիսկը:

Նոսր սննդի և պարբերաբար ուժային մարմնամարզության միջոցով ինսուլինի արտադրության նվազեցումը նվազեցնում է ուռուցքների ռիսկը:

ԳԼՈՒԽ ԴԵՄ ԻՆՍՈՒԼԻՆԻՆ (SI) Ինչպես արդեն գիտեք նախորդ գլուխներից, ինսուլինի ավելցուկը առաջացնում է քաղաքակրթության հիվանդություններ: Մենք դա ուսումնասիրեցինք օրինակով, որը կապված է բազմաբջջային օրգանիզմի ծերացման երևույթի, տարիքի հետ կապված տեսողության խանգարման հետ և օրինակներով, որոնք ցույց են տալիս ինսուլինի ավելցուկային կապը ուռուցքների ձևավորման հետ: Այժմ ես պետք է պատմեմ ձեզ մարմնի բջիջների դիմադրողականության երևույթի մասին ինսուլինի ավելացմանը, որից հետո մենք կարող ենք անցնել այնպիսի կարևոր թեմաների, ինչպիսիք են շաքարախտը, հիպերտոնիան, գեղագիտական ​​խնդիրները, սեռի հետ կապված խնդիրները, ավելաքաշը և շատ ուրիշներ:

Եկեք վերադառնանք սկզբին: Ենթաստամոքսային գեղձի բետա բջիջները արտադրում և կուտակում են ինսուլինը: Սննդի ընթացքում նրանք ազատում են ամբողջ ինսուլինը արյան մեջ, ինչը այն առաքում է մարմնի բոլոր բջիջներին: Ինսուլին գրավող բջիջների վրա կան ընկալիչներ: Յուրաքանչյուր այդպիսի ընկալիչ կապում է ինսուլինի մեկ մոլեկուլի հետ:

Նայեք նկարին, որտեղ ինսուլինի և ինսուլինի նոր ընկալիչների միջև հավասարակշռությունը ցուցադրվում է երեխաների ճոճանակի տեսքով, ինսուլինը մի կողմից է, իսկ մյուս կողմից `ինսուլինի ընկալիչները: Ինչպես հիշում եք, ինսուլինի ընկալիչների երկու տեսակ կա. Աճի վրա դանդաղ ազդեցություն ունեցող ընկալիչները և շաքարի կլանման վրա արագորեն ազդող ընկալիչները, հետևաբար, երկու մարդ նստած է ճոճանակի վրա ՝ նկարի ձախ կողմում, ինչը խորհրդանշում է երկու տեսակի ընկալիչներ:

Առողջ մարմնում գոյություն ունի հավասարակշռություն ինսուլինի քանակի և մարմնի բջիջների վրա ինսուլինի ընկալիչների քանակի միջև, այսինքն ՝ այնտեղ, որտեղ IR- ն է Ինսուլինի ընկալիչները, իսկ ես ինսուլինը:

(IR - մարմնի բոլոր բջիջների վրա բոլոր ինսուլինի ընկալիչների ընդհանուր քանակը,

Եվ - ինսուլինի մոլեկուլների քանակը, որոնք արտանետվում են բոլոր բետա բջիջները միևնույն ժամանակ) - Ի՞նչ է պատահելու մարմնի բջիջների հետ, եթե հաճախակի ուտելու և նստակյաց ապրելակերպի արդյունքում ինսուլինը ավելանա երկար ժամանակահատվածում:

Ինսուլինի մակարդակի երկարատև բարձրացումը հանգեցնում է ինսուլինի նկատմամբ մարմնի բջիջների զգայունության նվազմանը: Բջիջները կրճատում են իրենց պատերին արագ գործող գործող ինսուլինի ընկալիչների քանակը ՝ դառնալով ավելի քիչ զգայուն ինսուլինի արագ ազդեցությանը: Հիշեք, մենք համեմատեցինք այդ ընկալիչները դռների բռնակների հետ, որոնք բացվում են ինսուլինը, և որի միջոցով շաքարը (գլյուկոզա) մտնում է բջիջներ: Պատկերացրեք, որ բջիջները ապամոնտաժում են բռնակները այս դռների վրա, և ինսուլինը չի կարող դրանք բացել:

Դուք կարող եք նկարագրել ինսուլինի զգայունության վիճակը (CHI) հետևյալ բանաձևով.

Այսինքն ՝ մարմնում որքան շատ են ինսուլինի ընկալիչները կամ ավելի քիչ ինսուլինը, այնքան բարձր է CHI- ն: Օրգանիզմը առողջ է, եթե հարաբերակցությունը (IR / I) ավելի մեծ է կամ հավասար է միասնությանը, սա նորմ է:

Եթե ​​հարաբերակցությունը (IR / I) պակաս է միասնությունից, ապա ավելի շատ ինսուլին կա, քան ընկալիչները.

Սա նշանակում է, որ մարմնի հյուսվածքներում ինսուլինի զգայունությունը նվազել է:

Մարմնի բջիջների նկատմամբ ինսուլինի նկատմամբ զգայունության նվազումը հանգեցնում է դրա արդյունավետության նվազմանը, երբ նույն քանակությամբ ինսուլինը ավելի քիչ ազդեցություն է թողնում մարմնի վրա: Սկզբնապես, ինսուլինի թուլացած շաքարի իջեցնող ազդեցությունը փոխհատուցվում է դրա ավելցուկով (կա ավելի շատ ինսուլին, քան ընկալիչները): Ժամանակի ընթացքում ինսուլինի շաքարի իջեցնող ազդեցությունը այնքան է նվազում, որ արյան շաքարը բարձրանում է:

Ինսուլինի նկատմամբ բջիջների զգայունության նվազեցումը կոչվում է ինսուլինի դիմադրություն: Չնայած սա ամենաարդյունավետ տերմինը չէ, բայց այն խստորեն ամրագրված է բժշկական գրականության մեջ, և, հետևաբար, մենք նույնպես կօգտագործենք այն, իսկ հարմարության համար այն կնվազեցնենք SI- ին:

Քանի որ SI- ը QI- ի հակառակն է, SI- ը նկարագրվում է հակադարձ բանաձևով.

Այսինքն ՝ ինչքան ինսուլինը, կամ մարմնում ավելի քիչ ինսուլինի ընկալիչները, այնքան ավելի բարձր է SI- ն: SI- ն այն դեպքում, երբ I / IR հարաբերակցությունը ավելի մեծ է, քան միասնությունը:

- Ի՞նչ է տանում ՍԻ-ն:

Նախ, մարմնի բջիջներից ինսուլինի դիմադրությունը (SI) հանգեցնում է նրան, որ ենթաստամոքսային գեղձը, այս դիմադրությունը հաղթահարելու համար, ավելի ու ավելի շատ ինսուլին է արտադրում:

Երկրորդ, ինսուլինի արագ գործող ռեցեպտորների քանակի նվազումը հանգեցնում է նրան, որ ինսուլինը գերազանցում է մնացած դանդաղ գործող ինսուլինի ընկալիչները. Խանգարվում է առողջ մարմնի համար բնորոշ հավասարակշռությունը: Այսպիսով, ինսուլինի ավելցուկ է ձևավորվում դանդաղ գործող ինսուլինի ընկալիչների համեմատ, ինչպես ցույց է տրված հետևյալ նկարում:

- Ո՞րն է SI- ի վտանգը:

- Ըստ բազմաթիվ ուսումնասիրությունների ՝ SI- ն քաղաքակրթական բազմաթիվ հիվանդությունների արբանյակ է: Հիպերտոնիա, ճարպակալում, շաքարախտ, խոլեստերին և աթերոսկլերոզ, սրտանոթային հիվանդություններ, բորբոքային պրոցեսներ, կանանց անպտղություն (պոլիկիստոզ), ուռուցքներ, սեռական խանգարումներ. Այս բոլոր հիվանդությունները համընթաց են անցնում SI- ի հետ: Հիվանդությունների ցանկը կարող է ընդլայնվել: Դժվար է գտնել մի հիվանդություն, որը չի ուղեկցվում SI- ով:

SI- ն քաղաքակրթության բոլոր հիվանդությունների անբաժանելի բաղադրիչն է, քանի որ SI- ով ավելցուկային ինսուլինը շարունակում է ինտենսիվորեն գործել դանդաղ տիպի ինսուլինի ընկալիչների վրա, և դրանց միջոցով բջիջների աճի և վերարտադրության գործընթացների վրա: Հիշեք, որ քաղաքակրթության հիվանդությունները ավելորդ ինսուլինի հիվանդություններ են, քանի որ ինսուլինի հիմնական ազդեցությունը աճի խթանումն է (տե՛ս Գլուխ 1):

Դիտարկենք ինսուլինի իջեցման մեթոդը `հաշվի առնելով այն, ինչ մենք իմացանք SI- ի մասին: Այս մեթոդի առաջին նպատակն է նվազեցնել ինսուլինի արտադրությունը: Խուսափեք խորտիկներից և նվազեցրեք կերակուրների քանակը `օրվա ընթացքում ինսուլինի ալիքների քանակը նվազեցնելու համար: Մարզեք ձեր մկանները: Հիշեք, որ ակտիվորեն աշխատող մկանները արտադրում են հակա-ինսուլինի հորմոն IGF-1, ինչը նույնպես հանգեցնում է ինսուլինի սեկրեցիայի նվազմանը:

Երկրորդ խնդիրն է ավելացնել ինսուլինի ընկալիչների քանակը: Այս խնդիրը լուծվում է նաև մկանների մարզման միջոցով: Փաստն այն է, որ մկանային բջիջներում տեղակայված են, մեծ մասամբ, արագ տիպի ինսուլինի ընկալիչները: Վերապատրաստված մկանների բջիջների վրա նրանց թիվը մեծանում է:

Այսպիսով, ինսուլինի իջեցման մեթոդը, որը բաղկացած է հազվագյուտ դիետայից և մկանների ուժային մարզումից, վերականգնում է ինսուլինի և դրա ընկալիչների միջև նորմալ հավասարակշռությունը:

Եկեք դիտարկենք SI- ի ազդեցությունը քաղցկեղային ուռուցքների և առողջ երկարակեցության վերաբերյալ նախորդ գլուխներում բերված օրինակների վրա:

Ուռուցքների մասին: SI- ում ավելորդ ինսուլինը գործում է դանդաղ տիպի ինսուլինի ընկալիչների միջոցով, որոնք պատասխանատու են ինսուլինի աճի խթանող ազդեցության համար: Ըստ այդմ, լավ է հաստատվել, որ ՍԻ-ով աճող անձինք ունեն ուռուցքների աճի ռիսկ: Ինչպես հիշում եք, ուժային մարզումը հանգեցնում է այս ուռուցքների զարգացման ավելի ցածր ռիսկի: Հիմա հասկանում ես ինչու: Նախ, ուժի պատրաստումը խթանում է IGF-1 արտադրությունը, որը ճնշում է ինսուլինը:Երկրորդ, արագ տիպի ինսուլինի ընկալիչների քանակը մեծանում է վերապատրաստված մկանների վրա, և դրանք կլանում են ինսուլինի ավելցուկը: Բացի այդ, հազվագյուտ դիետան նույնպես հանգեցնում է ինսուլինի նվազմանը: Ըստ այդմ, փորձերը ցույց են տալիս, որ նոսր սնունդը նվազեցնում է ուռուցքների առաջացումը:

Ծերացման մասին: Տարիքի հետ, SI- ն աստիճանաբար և կայունանում է: Սա բացատրում է, թե ինչու տարիքով տարբեր հիվանդություններ են հայտնվում: Հաջորդը: Որոշակի տարիքից սկսած, մարմնի հյուսվածքներում ծերացող փոփոխությունները նկատելի են դառնում ՝ մաշկի քոր առաջացում, մկանների զանգվածի նվազում, ոսկորների օստեոպորոզ, ինչը բերում է ողնաշարային բարձրության և կեռի նվազմանը: Փաստն այն է, որ SI- ի առաջխաղացման դեպքում ինսուլինի զգայունության նվազումը ազդում է ոչ միայն արագ ընկալիչների վրա, այլև դանդաղ: Դրանից, բջիջները դադարում են ինքնավերականգնելուց, դրանց քանակը նվազում է, հյուսվածքները դառնում են քայքայված: Ինսուլինի իջեցման մեթոդի օգտագործումը հանգեցնում է ընկալիչների զգայունության բարձրացման, բջիջների ինքնավերականգնման բարելավման և մկանների և ոսկրերի զանգվածի աճի, ինչը դրականորեն ազդում է մարդու արտաքինի վրա և խանգարում է ծերացման գործընթացին:

Գլուխ Հուշագիր Առողջ մարմնում առկա է հավասարակշռություն ինսուլինի քանակի և մարմնի բջիջների վրա ինսուլինի ընկալիչների քանակի միջև:

Ավելորդ ինսուլինը հանգեցնում է մարմնի բջիջների նկատմամբ զգայունության նվազմանը `նվազեցնելով արագ գործող ինսուլինի ընկալիչների քանակը:

Երբ տվյալ բջիջի վրա արագ գործողության տեսակի ընկալիչները դառնում են ավելի փոքր, այդպիսի բջիջում ինսուլինի գործողության շաքարի իջեցնող ազդեցությունը նվազում է:

Մարմնի բջիջների զգայունության նվազեցումը դեպի ինսուլինը կոչվում է ինսուլինի դիմադրություն (SI):

SI- ն հանգեցնում է այն բանին, որ ենթաստամոքսային գեղձը ավելի ու ավելի շատ ինսուլին է արտադրում:

SI- ում ավելորդ ինսուլինը շարունակում է ինտենսիվորեն գործել դանդաղ տիպի ինսուլինի ընկալիչների վրա ՝ ուժեղացնելով բջիջների աճը և վերարտադրությունը և առաջացնելով քաղաքակրթության հիվանդություններ:

Որպեսզի վերականգնել ինսուլինի քանակի և մարմնի բջիջների վրա ինսուլինի ընկալիչների քանակի միջև նորմալ հավասարակշռությունը, դուք պետք է ձգտեք նվազեցնել ինսուլինի արտադրությունը և բարձրացնել արագորեն գործող ինսուլինի ընկալիչների քանակը:

Շաքարային դիաբետ Այսօր բոլորն էլ գիտեն, թե ինչ է դիաբետը, քանի որ գրեթե յուրաքանչյուր ընտանիք ունի շաքարային դիաբետ: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը արդարացիորեն հայտարարեց շաքարախտը 21-րդ դարի համաճարակ. Աշխարհում աշխարհում շաքարային դիաբետով հիվանդների թիվը հասել է 250 միլիոնի, և ամեն տարի նրանց միանում է 7 միլիոն նոր հիվանդ: Մինչև 2025 թվականը Երկրի վրա ակնկալվում է 380 միլիոն շաքարախտ: Շաքարախտը ողջ մարդկության համար հետաձգված գործողությունների հանք է:

Դիաբետի երկու հիմնական տեսակ կա.

1. I տիպի շաքարախտ, ինսուլին կախված, որի դեպքում հիվանդի ենթաստամոքսային գեղձը ընդհանրապես ինսուլին չի արտադրում: Շաքարախտ Առաջին տիպը հաճախ զարգանում է մանկության մեջ (այդ իսկ պատճառով այն երբեմն կոչվում է մանկական շաքարախտ), բայց այն կարող է սկսվել նաև մեծահասակների մոտ: Այս տիպի հիվանդները կազմում են շաքարախտով տառապող բոլոր հիվանդների մոտ 30% -ը. Մոտ 10% -ը նրանք են, ովքեր հիվանդացել են մանկության կամ պատանեկության տարիներին, մնացած 20% -ը մեծահասակների շրջանում հիվանդանում է: 1-ին տիպի շաքարախտը, որը սկսվում է մեծահասակների շրջանում, սկզբում վարվում է 2-րդ տիպի շաքարախտի պես, այսինքն ՝ տարիների ընթացքում շաքարն աստիճանաբար բարձրանում է, ուստի այս հիվանդները առաջին տարիների ընթացքում կարող են անել առանց ինսուլինի: Արյան հատուկ թեստերը օգնում են ավելի վաղ տարբերակել շաքարախտի այս տեսակը II դասական տիպի շաքարախտից (մեծահասակների շաքարախտ):

2. 2-րդ տիպի շաքարախտ ՝ ինսուլինից անկախ, որի դեպքում հիվանդի ենթաստամոքսային գեղձը արտադրում է ինսուլին: Այս տիպի հիվանդներ կազմում են շաքարային դիաբետով հիվանդների ավելի քան 70% -ը: Այն սովորաբար զարգանում է զարգացած տարիքում (այդ իսկ պատճառով այն հաճախ անվանում են մեծահասակների շաքարախտ), չնայած վերջին տարիներին, ավաղ, այն շատ ավելի երիտասարդ է, նրանք հիվանդ են երիտասարդ և երբեմն երեխաների համար: 1-ին տիպի շաքարախտով հիվանդները սովորաբար նիհար են.

2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող հիվանդները սովորաբար լի են կամ հաստ:

Մինչ օրս շաքարախտի երկու տեսակներն էլ համարվում են անբուժելի հիվանդություն, քանի որ այս հիվանդության պատճառը դեռևս չի հստակեցվել: Բայց կա մի լավ նորություն. Ես ձեզ կասեմ 2-րդ տիպի շաքարախտի գաղտնիքը և կբացատրեմ դրա պատճառը, և իմանալով հիվանդության պատճառը կարող է կանխել դա, այն դնել հսկողության տակ կամ նույնիսկ բուժել այն: Բացի այդ, դուք կհետաքրքրեք իմանալ, որ 1-ին տիպի շաքարախտը իրականում այնքան սարսափելի չէ, որքան սովորաբար պատկերացնում են:

2-րդ տիպի շաքարախտը Ինսուլինը, կարծես, թերի է 2-րդ տիպի շաքարախտով:

Բայց այս համոզմունքը սխալ է: Սա հավատ է: Հավատքը տարբերվում է գիտելիքներից, որ այդ գիտելիքը հիմնված է գիտական ​​փաստերի վրա, և հավատը հիմնված է գերակշռող կարծիքի վրա, ինչը կարող է սխալ լինել: Բոլոր մատչելի փաստերի ճիշտ վերլուծությունը ցույց է տալիս, որ 2-րդ տիպի շաքարախտի իրական պատճառը ինսուլինի արտադրությունն է: 2-րդ տիպի շաքարախտը զարգանում է ինսուլինի ավելցուկից:

Քանի որ երկրորդ տիպի շաքարախտը զարգանում է ինսուլինի ավելցուկից, իսկ ինսուլինը աճի հորմոն է, սա նշանակում է, որ երկրորդ տիպի շաքարախտը բջիջների և հյուսվածքների ավելցուկային աճի հիվանդություն է:

Շաքարախտը բարձր շաքարի հիվանդություն չէ, բայց աճի հիվանդություն է: Սա 2-րդ տիպի շաքարախտի գաղտնիքն է:

Ժամանակն է հարցնել. Եթե ինսուլինը նվազեցնում է շաքարի քանակը արյան մեջ, ապա ինչպե՞ս կարող է ավելորդ ինսուլինը բերել դրա բարձրացման:

Փաստն այն է, որ երբ ինսուլինի մակարդակը կարճ ժամանակահատվածում բարձրանում է, օրինակ ՝ ինսուլինի ներարկումից հետո կամ ներարկումից հետո, արյան շաքարի մակարդակը նվազում է: Բայց եթե մի քանի տարի շարունակ անընդմեջ մեծացնում եք ինսուլինի արտադրությունը, ապա մարմնի բջիջները սկսում են դիմակայել դրան ՝ կրճատելով ընկալիչների քանակը և աստիճանաբար կորցնում են իրենց զգայունությունը ինսուլինի արագ ազդեցության նկատմամբ: Ինսուլինին դիմադրություն է զարգանում (SI), որի մասին ես գրեցի նախորդ գլխում:

«Նիկոլայ Միխայլովիչ AMOSOV Երեխայի առողջությունն ու երջանկությունը (1979) Կա՞ն արդյոք երեխաներից ավելի կարևոր բան: Կարծում եմ, որ բոլոր նրանք, ովքեր զբաղվում են փոքրերով, կասեն «Ոչ»: Այլ նման խնդիր չկա: Անհրաժեշտ է նյութական հիմք, բայց, ամեն դեպքում, հարստությունը չի դյուրացնում ուսուցիչների գործը: Բազմաթիվ քաղաքացիներ առողջությունն առաջին հերթին դնում են հանրային առաջնահերթությունների մեջ: Ասեք ՝ հիվանդությունները բոլորին են վերաբերում ՝ փոքր, մեծ ու հին, բոլորի համար խնդիրներ են առաջացնում և երբեմն նույնիսկ սպառնում են կյանքին: Որպես բժիշկ կարող եմ: »

«1 գործնական էզոտիկա XXI դարի 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 Գործնական էզոտիկա: XXI դար (գիրք V): - Սանկտ Պետերբուրգ. Հրատարակչություն Ա. Գոլոդ, 2009. - 144 էջ, Ill. ISBN 978 5 94974 059 9 Հավաքածուն ներառում է էզոտերիիզմի և հարակից տեղեկատվական ոլորտների (դպրոցում), դպրոցների, Սանկտ Պետերբուրգի, Մոսկվայի, Ռուսաստանի շրջանների և արտերկրում գործող մասնագետների նյութեր (մեթոդաբանություններ, հոդվածներ, գրքերից, նախագծերի ներկայացումներից), որոնք աշխատում են էզոտերիիզմի և հարակից տեղեկատվության ոլորտներում (հոգեբանություն , բժշկություն, առողջ ապրելակերպ, մշակույթ, ավանդույթներ և այլն): . »

«1 գործնական էզոտիկա XXI դարի 4 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 գործնական էզոտիկա: XXI դ. (Գիրք IV) - Սանկտ Պետերբուրգ. Ա. Գոլոդ հրատարակչություն, 2008. - 208 էջ, Ill. ISBN 978 5 94974 058 0 Հավաքածուն ներառում է դպրոցների, Սանկտ Պետերբուրգի, Մոսկվայի, Ռուսաստանի շրջանների և արտերկրի մասնագետների նյութեր, մեթոդաբանություններ, հոդվածներ, գրքերից, նախագծերի ներկայացումներից, որոնք աշխատում են էզոթերիզմի և հարակից տեղեկատվության ոլորտներում (հոգեբանություն) , բժշկություն, առողջ ապրելակերպ, ավանդույթի մշակույթ և այլն): . »

«1 գործնական էզոտիկա XXI դարի 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Գործնական էզոտիկա: XXI դ. (Գիրք III) - Սանկտ Պետերբուրգ. Ա. Գոլոդ հրատարակչություն, 2008. - 152 էջ, Ill. ISBN 978 5 94974 055 6 Հավաքածուն իր մեջ պարունակում է դպրոցների, Սանկտ Պետերբուրգի, Մոսկվայի, Ռուսաստանի շրջանների և արտերկրի մասնագետների նյութեր, մեթոդաբանություններ, հոդվածներ, գրքերից, նախագծերի շնորհանդեսներ, որոնք աշխատում են էզոթերիզմի և հարակից տեղեկատվության ոլորտներում (հոգեբանություն) , բժշկություն, առողջ ապրելակերպ, մշակութային ավանդույթներ և »:

«UDC 984. 23 BBK84 (2 = Storm) A-54 Ծանոթություն 1999-ի մայիսի 15-ին հայրենի հայրենասերների ջանքերով և Ռուսաստանի Կառավարության որոշմամբ ստեղծվեց« Ալխանա »ազգային պարկ հին Հին Ալխանայի տարածքում:Ձեռքբերումներից հոգնած մարդիկ տեխնոկրատական ​​և բյուրոկրատական ​​քաղաքակրթության հայրենիքի հեքիաթների մի շարք (Nyutagay Tae), ժամանակ առ ժամանակ պետք է վերադառնան բնություն և համագործակցեն դրա հետ, քանի որ քաղաքակրթությունը խլում է, և բնությունը վերադառնում է: Սոդբո Յեշիսամբուև Ալխանայի ազգային պարկն այդ ամենն ունի: »

«Ադապտիվ ֆիզիկական կուլտուրայի մասնավոր մեթոդները, որոնք առաջարկվել են Ռուսաստանի ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ֆեդերացիայի պետական ​​կոմիտեի կողմից որպես դասագիրք բարձրագույն և միջին մասնագիտական ​​ուսումնական հաստատությունների ուսանողների համար 022500 մասնագիտություններում - Ֆիզիկական դաստիարակություն առողջության հետ կապված խնդիրներ ունեցող անձանց համար (հարմարվող ֆիզիկական կրթություն) և 0323-Adaptive ֆիզիկական դաստիարակության սկան MAGn @ t [email protected] 2007 Մոսկվա: »

«Ս. Տիխոնովա C. Ես երջանիկ կյանք եմ ընտրում: // Կռիլով, Սանկտ Պետերբուրգ, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: Սև Jack, 15 փետրվարի, 2009 թ., Տարբերակ 1.0 UUID. 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 Սնեժանա Տիխոնովան - Այյնա Ես երջանիկ կյանք եմ ընտրում: Գաղտնի ցանկությունների կատարման բանաձևեր Դուք ձեր ձեռքերում եք պահում բարգավաճման զարմանալի թալիսմանը, որը ձեզ է ներկայացրել տաղանդավոր ֆենգ շուիի մասնագետ Սնեժանա Տիխոնովան - Aiyyna: Այս եզակի գրքում դուք կգտնեք արդյունավետ խորհուրդներ դրա համար: »

«ԱՆԿԱԵԼ ԵՆ ԱՇԽԱՐՀ ԴԵՍՊԱՆԱԿԱՆ ԱICՈՒՄ: Վլադիմիր ԴՈՎԱՆԸ Ելենա Մինիլբաևայի հետ միասին ԵՐՐՈՐԴ հրատարակություն ՝ ԱՆՎԱՐ Վլադիմիր Դովգան, Ելենա Մինիլբաևա Ես պապեր էի, հարուստ դարձա Մ. Այսօր աշխարհում կա տասնյոթ միլիոն դոլար միլիոնանոց փոս: Դա շատ է կամ մի փոքր: Բավարար չէ: Քանի որ այս ցանկը չունի ձեր անունը: Ո՞րն է հարստության գաղտնիքը: Եվ կա՞ նա: Այո: Այս գաղտնիքն է: Wantանկանում եք իմանալ նրան: Կարդացեք նշանավոր գյուտարարի և ձեռնարկատիրոջ եզակի կյանքի պատմությունը: »

«GOU VPO Կրասնոյարսկի պետական ​​բժշկական համալսարան: պրոֆ. Վ.Ֆ. Վոյնո-Յասենեցկի Ռուսաստանի Դաշնության առողջապահության և սոցիալական զարգացման նախարարություն ՝ հանրային առողջության և առողջության դեպարտամենտ, ասպիրանտուրա: Բժշկության պատմություն ուսումնական ուղեցույց FFMO- ի ուսանողների դասական աշխատանքի համար մասնագիտություններում 060101 - Ընդհանուր բժշկություն, 060103 - մանկաբուժություն, 060105 - Ատամնաբուժություն Կրասնոյարսկ 2009 UDC 61 (091) I 90 Բժշկության պատմություն. Ուսումնական ուղեցույց դասական աշխատանքի համար: »

«ԳԻՏԱԺՈՂՈՎՆ ԱՆԿԱՆԵԼՈՒ ԾՆՈՂՆԵՐԻ ՀԱՆՐԱՊԵՏՈՒԹՅԱՆ ԿԱՐԳԱՎՈՐՄԱՆ ԿԱՐԳԱՎԻԱԿԻՆ ԵՎ ԱՌՈՂԱՊԱՀՈՒԹՅՈՒՆՆ ԱՆՎՏԱՆԳԵԼՈՒ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ 10 ԴԱՍ ՊՐՈՖԵՍԻՈՆԱԼ ԾՆՈՂՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ` առաջարկված է Հյուսիս-Արևմտյան դաշնային շրջանում Ռուսաստանի առողջապահության և սոցիալական զարգացման նախարարության ներկայացուցչի կողմից, Հյուսիս-արևմտյան դաշնային շրջանում Ռուսաստանի առողջապահության և սոցիալական զարգացման նախարարության ներկայացուցչի կողմից: 37.01 (075) P 84 ԱՆՎՏԱՆԳՈՒԹՅՈՒՆ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ԾՆՈՒՆԴԻ ՈՒ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ԿԱՐԳԱՎԻԱԿՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ. Սուսլովա Գ. Ա. Գլուխ: սրճարան . »

«Հանրաճանաչ բժշկություն V.N. Fokin V.N. FOKIN FULL MASSAGE ԴԱՍԸՆԹԱ Study ուսումնական ուղեցույց 2-րդ հրատարակություն, վերանայված և լրացված ՝ PUBLISHING HOUSE Moscow ԱՌԵՎՏՐԻ ՏՈՒՆ 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Fokin V.N. F75 Ամբողջական մերսման դասընթաց: Դասագիրք.— 2 հրատ., rev. և ավելացնել: / V.N. Fokin. - Մ.. ԱՇԽԱՐՀԻ ՄԱՄՈՒԼ, 2004 թ. - 512 վ., Հիվանդ: - (Հանրաճանաչ բժշկություն): ISBN 5 8183 0277 6 Վ.Ն. Ֆոկինի նոր գիրքը, ով ստեղծեց իր բուժական և բուժական մերսման դպրոցը, դարձավ այս համակարգում իր երկար տարիների աշխատանքի ընդհանրացումը: . »

«Հիգիր Բորիս. Ինչպիսի՞ն է ձեր շան անունը MK-Periodika, 2001 ISBN 5–94669–002–7 Spellcheck, ձևավորում ՝ TaKir, 2008 Այս գիրքը նախատեսված է ընթերցողների լայն շրջանակի և հատկապես նրանց համար, ովքեր սիրում են կենդանիներ: Դա կօգնի շների տերերին ընտրել ճիշտ իր մականունը իրենց աշակերտի համար, և բոլորը սովորել շատ նոր և անսովոր շների ցեղատեսակների և շների անվան գաղտնիքի վերաբերյալ: Շների բուծումը մարդու ամենահին զբաղմունքներից է: Հազարամյակներ շարունակ տղամարդն ու շունն ականազերծվել են իրենց համար: »

Մշակույթի քաղաքային բյուջետային հիմնարկ Լիսվենսկու գրադարանային համակարգ Լիսվենսկու քաղաքային միություն Տեղական Լոր Լիսվենսկի Տեղական պատմություն Ալմանախ Թողարկում 5 սպորտային Օլիմպոս Լիսյևա Լիսյևա հրատարակչություն 2014 LBC 75 S 73 Խմբագիր և կազմեց ՝ Ն. Մ. Պարֆյոնով Տեխնիկական խմբագիր ՝ Է.Զավիալովայի մարզական Օլիմպոս Լիսվա / խմբ. Ն.Մ. Պարֆյոնով: - Լիսվա. Իզդատ: տուն, 2014: - 243 էջ: - (Lysven Local History Almanac. Թող 5): Այլմարզական մարզական Օլիմպոսում Լիսվան հավաքեց: »

«Միխայիլ Նիկոլաևիչ Շչետինինի շնչառական մարմնամարզություն Strelnikova Սերիան: Խորհրդատվություն, բժիշկ Հրատարակչություն` մետաֆոր, 2007 թուղթ, 128 էջ: ISBN 978-585407-032-4 Հրատարակություն ՝ 15000 օրինակ: LdGray Այսպես կոչված պարադոքսալ շնչառական մարմնամարզության երևույթի մասին A.N. Ստերլնիկովան հայտնի է մեր երկրի սահմաններից այն կողմ: Նրա արդյունքները իսկապես զարմանալի են: Մի քանի պարզ դինամիկ շնչառական վարժությունների օգնությամբ, որոնցից մի քանիսը կատարվում են ոգեշնչմամբ կրծքավանդակի սեղմման ընթացքում, պարզվել է: »

«ԽՍՀՄ ՍԻԲԵՐՅԱՆ ՄԱՍՆԱՅՈՒՂԻ ԲԺՇԿԱԿԱՆ ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԻ ԱԿԱԴԵՄԻԱՆ ԲԱԶԱՐՅԱՆ տեսլականը երեխաների մեջ ԶԱՐԳԱՄԱՆ ԽՆԴԻՐ ԽՍՀՄ բժշկական գիտությունների ակադեմիայի գլխավոր խմբագիր ակադեմիկոս Կ. Սիբ. Դեպարտամենտ, 1991. - 140 էջ: ISBN 5-02-029233-8: Մենագրության մեջ առաջին անգամ ներքին և արտասահմանյան գրականության մեջ տարիքային ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից, օրգանիզմի ամբողջականությունը, դրա միասնությունը p. »

«Լարիսա Բ. Զիմինա Դաունի համախտանիշ ունեցող արևային երեխաներ. Հեղինակային իրավունքի սեփականատիրոջ տեքստը` Լ. Բ. Արևային երեխաներ Դաունի համախտանիշով. Էքսմո, Մոսկվա, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 Վերացական Յուրաքանչյուր ծնող ցանկանում է, որ իր երեխան առողջ և խելացի լինի: Եվ դա նույնիսկ հնարավոր է հատուկ կարիքներ ունեցող երեխաների համար: Հիմնական բանը `հավատալ ձեր երեխային և ընդունել նրան, թե ով է նա: Դե ինչ, բոլոր միջոցներով օգնել նրան զարգանալու մեջ: Մեր գիրքը գրված է այն մայրիկների և հայրիկների համար, ովքեր չեն հրաժարվել այդ մասին սովորելուց: »

«Նախկինում համեղ և առողջ սնունդը մատչելի էր միայն հարուստ մարդկանց, և այժմ բոլոր աշխատող մարդկանց համար: Անաստաս Միկոյան, համեղ և առողջ սննդի մասին գրքի էպիգրաֆը ՝ Ալեքսանդր Լևինտովյան սոցիալական խոհարարագիրքի շարքը Փոքր սովետական ​​հանրագիտարանի շարքից Հեղինակն իր երախտագիտությունն է հայտնում ընկերներին և օգնականներին: Հատուկ շնորհակալություն «Տետրա-Ինվեստ» ՓԲԸ-ին, նրա նախագահ Ալեքսանդր Յանկովիչին, առանց որի այդ գիրքը չի տպագրվի: Մինսկ, Էլայդա, 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) 6 L 36 սերիա, որը հիմնադրվել է 1997 թ. »

«Իրինա Կալյուժնովան նյարդային համակարգի առողջությունը Հրատարակիչ ՝ Vektor, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 Նախաբառի փոխարեն Բոլոր հիվանդությունները նյարդերից: Այդպես է, թե ոչ: Չափազանցություն, թե՞ դեռ տխուր իրականություն: Եվ ինչպիսի հիվանդություններ են այն նյարդերից: Հստակության համար ես ինձ թույլ եմ տալիս մեկ դեպք մեջբերել իմ բժշկական պրակտիկայից: Ես աշխատում եմ կլինիկայում, որտեղ, ինչպես գիտեք, շրջանի բժիշկներից բացի, այլ մասնագիտությունների բժիշկներ, նեղ մասնագետներ նույնպես նշանակում են: Ի դեպ, սա է: »

«Ռուսաստանի Դաշնության կրթության և գիտության նախարարություն Բարձրագույն մասնագիտական ​​կրթության պետական ​​դաշնային պետական ​​ինքնավար ուսումնական հաստատություն Ռուսաստանի կրթության պետական ​​ակադեմիայի Ռուսաստանի պետական ​​արհեստագործական մանկավարժական համալսարան Ուրանի մասնաճյուղ Ուսանողական ֆիզիկական ուսուցման և առողջության պահպանման գործողությունների որակի հիմնախնդիրներ ԿՐԹԱԿԱՆ ԻՆՍՏԻՏՈՒՏՆԵՐԻ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ՈՒՍՈՒՄՆԱՍԻՐՄԱՆ ԵՎ ԱՌՈՂԱՊԱՀՈՂԱԿԱՆ ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅԱՆ ՈՐՈՇՈՒՄՆԵՐԻ ԱՌԱԻՆ ԱՍՏՎԱԾԱՇՐԱՆՆԵՐԻ 1-ին, 2011 թվականի ապրիլի 28-ին, 2011 թ. RSPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 I 431 P 78 Խնդիրները: »