Շաքարախտի կանխարգելում

Շաքարախտը էնդոկրին համակարգի հիվանդություն է, որի ընթացքում խանգարվում է ածխաջրերի, ճարպերի, սպիտակուցների և ջրի հավասարակշռության նյութափոխանակությունը: Այս խախտման պատճառը ինսուլինի անբավարարությունն է կամ մարմնի անկարողությունը պատշաճ կերպով օգտագործելու համար բջջային էներգիայի էներգիայի անկարողությունը: Դիաբետում մարդու արյան մեջ կա գլյուկոզի ավելցուկ: Ինսուլինի անբավարար արտադրությամբ, մարմինը սպառվում է սպառմամբ: Ինսուլինը, որը արտադրվում է ենթաստամոքսային գեղձի մեջ, պատասխանատու է գլյուկոզի վերամշակման համար:

Ինչի համար է գլյուկոզան:

Գլյուկոզան մարդու մարմնում սնուցում և մարմինը լցնում է էներգիայով: Բջիջների բնականոն ֆունկցիոնալությունը կախված է գլյուկոզի պատշաճ կլանման նրանց հնարավորությունից: Որպեսզի այն լինի օգտակար և կլանված, անհրաժեշտ է հորմոնալ ինսուլինը, եթե այն այնտեղ չէ, գլյուկոզան մնում է արյան մեջ անթափանց ձևով: Բջիջները սովամահություն են զգում. Այսպես է առաջանում շաքարախտը:

Շաքարախտի պատճառները

Երբ շաքարախտ է առաջանում, ենթաստամոքսային գեղձի կղզիները, որոնք կոչվում են Լանգերհանի կղզիներ, ազդում են: Ենթադրվում է, որ դրանց ոչնչացմանը կարող են ազդել նման գործոնները.

Վիրուսային հիվանդություններ, ինչպիսիք են վիրուսային հեպատիտը, կարմրախտը և այլ հիվանդություններ, որոնք, այլ գործոնների հետ միասին, առաջացնում են շաքարախտի բարդություն
Ժառանգական գործոն. Եթե մայրը շաքարախտ ունի, ապա երեխան հիվանդություն ստանալու 3% հավանականություն ունի, եթե հայրը ունի այն, ապա 5%, և եթե երկու ծնողներն էլ ունեն շաքարախտ, հավանականությունը 15% է
Իմունային համակարգի խանգարում

Դիաբետի երկու տեսակ կա.

1-ին տիպի շաքարախտը - ավելի քիչ տարածված, սովորաբար 30 տարեկանից ցածր երիտասարդների և երեխաների մոտ: Այս տեսակի շաքարախտով պահանջվում է ամեն օր ինսուլինի ներարկումներ:
2-րդ տիպի շաքարային դիաբետ - այս տիպի հիվանդությունը սովորաբար ազդում է ծերության, ինչպես նաև ճարպակալված մարդկանց վրա: Դա անառողջ սննդակարգ է և ակտիվ կենսակերպի բացակայություն, որը բացասաբար է անդրադառնում մարմնի վրա:

Դիաբետի ախտանիշները

Եթե մարդը երկար տարիներ ավելորդ քաշ ունի, դա կարող է ցույց տալ խախտում իր մարմնի գործունեության մեջ: Եթե կան շաքարախտի ախտանիշներ, ապա հարկավոր է թեստեր անել: Դիաբետի ախտանիշներն են.

Կայուն, անխորտակելի ծարավ
Հաճախակի urination, այնպես էլ ցերեկը և գիշերը
Տեսողության խանգարում
Բերանից ացետոնի հոտ
Հոգնածություն

Շաքարախտի ախտորոշում

Հիվանդությունը ախտորոշելու համար դուք պետք է անցնեք վերլուծություն ցանկացած լաբորատորիայում, որը տևում է ոչ ավելի, քան 15 րոպե: Եթե ուշադրություն չդարձնեք ձեր ախտանիշներին, կարող եք սպասել բարդությունների սրտի կաթվածի կամ երիկամների անբավարարության տեսքով: Բարձրացված շաքարը կարելի է տեսնել նման թեստերի օգնությամբ.

Ծոմ պահելու արյան ստուգում
Ուտելուց հետո պատահական որոշում
Գլիկացված հեմոգլոբինի փորձարկում
Միզամուղ

Իմանալով շաքարի նորմերը, կարող եք օգտագործել գլյուկոմետր ՝ ճշգրիտ սարք ունենալու համար:
Արյան շաքարի նորմերը հետևյալն են.

3.9-ից 5.0 մմ / լ - վերլուծությունը կատարվում է դատարկ ստամոքսի վրա
5.5-ից ոչ բարձր `վերլուծություն, ուտելուց հետո
Գլիկացված հեմոգլոբին `4.6-5.4

Prediabetes

Prediabetes- ը մարմնի նորմալ առողջության սահմանի և շաքարախտի առաջացման պայման է: Այս պայմաններում զարգանում է բջիջների անբավարար զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ, ինչպես նաև ավելի փոքր քանակությամբ ինսուլինի արտադրություն: Այսպիսով, կա ինսուլինի դիմադրություն, և դրա պատճառները հետևյալն են.

Ավելաքաշ
Արյան բարձր ճնշում
Արյան բարձր խոլեստերին
Ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններ, որոնք ժամանակին չեն կարող բուժվել

Որպես կանոն, մարդիկ ժամանակին օգնություն չեն փնտրում, և ամենից հաճախ բարդություններ են առաջանում 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի կամ սրտի կաթվածի տեսքով:

Դիետան որպես շաքարախտի կանխարգելում

Մարդը, ով շաքարախտի համար վտանգի տակ է, պետք է սահմանափակի ածխաջրերի ընդունումը: Հիմնական սնունդը պետք է բաղկացած լինի այդպիսի արտադրանքներից.

Միս, թռչնամիս
Ձուկ
Ձու
Կարագ, պանիր, կաթնամթերք
Սպանախ, նեխուր
Սննդամթերքներ, որոնք իջեցնում են արյան շաքարը, ինչպիսիք են թթվասերը

Սահմանափակեք հետևյալ ապրանքները.

Կարտոֆիլ
Հաց
Հացահատիկային ապրանքներ և հացահատիկային ապրանքներ
Քաղցրավենիք, օրինակ, ավելի լավ է փոխարինել ստեվիա քաղցրավենիքով
Տապակել կերակուրները հնարավորինս քիչ, ավելի լավ է շոգեխաշել կամ թխել
Սուրճի փոխարեն `խմեք ըմպելիք քաղցրեղենից, սև թեյի փոխարեն` կանաչ կամ կոմպոտ, կամ թեյ `կիտրոնի բալասանով

Կարևոր է նաև հետևել սննդային կանոններին.

Մի չափազանցեք
Մի կերեք երեկոյան 7-ից հետո
Խուսափեք քաղցից, ձեզ հետ առողջ նախուտեստներ վերցրեք `ընկույզ, սենդվիչներ ֆետա պանրով և հավի կրծքով և այլն
Կերեք ավելի հաճախ, բայց փոքր մասերում
Մի կերեք շատ տաք կերակուր, մանրակրկիտ ծամեք, այնպես որ բավականաչափ արագ եք ստացվում, և սնունդն ավելի լավ է մարսել

Սպորտ շաքարախտի կանխարգելման համար

Մարզումն ավելի արդյունավետ է շաքարախտի բուժման գործում: Հաճախ դիետան ու վարժությունը բավարար են ինսուլինի ներարկումները նվազագույնի հասցնելու համար: Ֆիզիկական գործունեությունն ունի այսպիսի առավելություններ.

Բարձրացնում է մարմնի բջիջների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ
Նպաստում է արյան շաքարի ավելի լավ վերահսկմանը
Կանխում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը
Նվազեցնում է արյան խոլեստերինը
Այն երկարացնում է կյանքը և արտադրում է էնդորֆինի հորմոնը, ինչը մարդուն տալիս է երջանկության և էյֆորիայի զգացողություն

Ոչ բոլոր մարզաձևերը հարմար են շաքարախտի համար, դրա տրավմատիկ ձևերը պետք է բացառվեն, օրինակ ՝ լեռնագնացություն, պարաշյուտ, ըմբշամարտ: Շաքարախտով տառապող մարդկանց համար նրանք առաջարկում են հետևյալ մարզաձևերը.