Դիետա վարսակի մաֆիններ խնձորով և ընկույզով

Բաժանորդագրվեք մեր կայքի թարմացումներին

Կտտացրեք հղմանը և մուտքագրեք էլ. Փոստի հասցեն:

Որպեսզի չբավարարեք հացի միավորների ամենօրյա նորմը, փորձեք նախուտեստներ ունենալ 2-րդ տիպի շաքարախտի և այլ ոչ ինսուլին կախված տեսակների համար, որոնք պարունակում են ոչ ավելի, քան 1-2 XE:

Այս բաժնում կան շատ հիանալի տարբերակներ ՝ առողջ խորտիկի համար:

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Շաքարախտի համար խորտիկը պետք է լինի թեթև և սննդարար: Մի բաժակ կանաչ թեյ խմեք ամբողջ հացահատիկային նրբաբլիթներով կամ թխած մրգերով մեղրով ուտեք:

Որպեսզի չբավարարեք հացի միավորների ամենօրյա նորմը, փորձեք նախուտեստներ ունենալ 2-րդ տիպի շաքարախտի և այլ ոչ ինսուլին կախված տեսակների համար, որոնք պարունակում են ոչ ավելի, քան 1-2 XE:

Այս բաժնում կան շատ հիանալի տարբերակներ ՝ առողջ խորտիկի համար:

Ինչպես պատրաստել կաթի մեջ դիետիկ վարսակի ալյուրի cupcakes

Բաղադրությունը

Վարսակի ալյուր (ալյուր) - 50 գ,
● եգիպտացորեն - 10 գ,
Ձու - 1 հատ,
● կաթ - 40 մլ,
Մեծ խնձոր - 1 հատ,
● չամիչ - 20 գր.,
Ընկույզ - 10 գր,
● քաղցրացուցիչ (ես ունեմ Fit շքերթ) - 2 գր,
● փխրեցուցիչ - 1 թեյ,
Դարչին -1 tsp

Խոհարարություն.

- եթե օգտագործում եք վարսակի ալյուր, դրանք դրանք ալյուրի ենք վերածում բլենդերի միջոցով

- լվացրեք չամիչը և ներծծեք 5 րոպե, կտրատեք ընկույզը դանակով, կեղևը խնձորը և երեքը նուրբ քերածքի վրա

- միավորել բոլոր բաղադրիչները ամանի մեջ և լավ խառնել

- զանգվածը դնել թխելու ամաններում և այն 30 րոպե 180 ° C ջերմաստիճանում ուղարկել ջեռոց

Cupcakes- ը պարզվեց փափուկ, մի փոքր խոնավ և, միևնույն ժամանակ, փխրուն և շատ բուրավետ: Մեզ դուր եկավ, փորձեք նաև ձեզ: Հաճելի թեյի երեկույթ անցկացրեք:

Ես խորհուրդ չեմ տալիս եգիպտացորենի ալյուրը փոխարինել որևէ այլ, և առավել ևս `եգիպտացորենի օսլայով: Բնութագրական խառնուրդը կարող է տալ միայն լավ, նուրբ եգիպտացորենի ալյուր: Բայց այն չափազանց շատ դնելը անհրաժեշտ չէ. Թեև cupcakes- ը դժվար թե դառնա այսից ավելի համեղ, բայց խմորը կարող է չորանալ:

Եվ մի մոռացեք, որ նույնիսկ դիետիկ մաֆինները հնարավոր չէ ուտել անսահմանափակ քանակությամբ, եթե հետևեք ցուցանիշին: Անկացած սնունդ ունի իր կալորիականությունը, ուստի եկեք ազնիվ լինենք ինքներս մեզ և ֆիզիկայի հետ:

Վարսակի ալյուրի մաֆինները կարող են պահվել հերմետիկ կոնտեյներով 2-3 օրվա ընթացքում, առանց կորցնելու որևէ համ և հյուսվածք: Բայց եթե երեխաներ ունեք, ապա այդքան երկար ժամանակ թխելը քիչ հավանական է:

Անուշ բորբոս

Եթե ​​դիետայի վրա ցանկանում եք ուտել հյութեր, ապա դրա համար կաթնաշոռային մաֆինները կատարյալ են: Կաթնաշոռը թխում է ավելի հեշտ և ցածր կալորիաներով: Կաթնաշոռից առանց ալյուրի պատրաստված դիետիկ մաֆինները ձեռք են բերվում օդով:

Պատրաստման ժամանակը30 րոպե

Խոհարարության ժամանակը

Պասիվ ժամանակ

Մասեր

• 330 գր յուղազերծ կաթնաշոռ
• 1 հատ ձու
• համտեսել շաքարի փոխարինողը
• 2 tbsp վարսակի թեփ
• Փխրեցուցիչի փաթեթը ըստ փաթեթի ցուցումների
• 1 tsp դարչին, վանիլին, անմիջապես սուրճ ըստ ցանկության

Պատրաստման ժամանակը30 րոպե

Խոհարարության ժամանակը

Պասիվ ժամանակ

Մասեր

• 330 գր յուղազերծ կաթնաշոռ
• 1 հատ ձու
• համտեսել շաքարի փոխարինողը
• 2 tbsp վարսակի թեփ
• Փխրեցուցիչի փաթեթը ըստ փաթեթի ցուցումների
• 1 tsp դարչին, վանիլին, անմիջապես սուրճ ըստ ցանկության

1. Բաղադրատոմսի բոլոր բաղադրիչները խառնել համասեռ խմորի մեջ: Կաթնաշոռը անհրաժեշտ է առանց ճարպի և հնարավորինս չոր: Զանգվածը նման է խմորին շոռակարկանդակների համար:
2. Մի գդալ սուրճ խառնվում է շաքարի փոխարինողի հետ: Այս ամենը ավելացվում է խմորին և խառնվում:
3. Ավելացնել փխրեցուցիչ, ապա խառնուրդը կաթնաշոռը խառնել կաթնաշոռի զանգվածի մեջ:
4. Խմորը դնում ենք ձուլվածքների մեջ, ավելի հարմար է օգտագործել սիլիկոն, և ջեռոցում դնել նախապես ջեռուցված մինչև 200 աստիճանի: Խմորի ժամանակը 25-30 րոպե, դուք պետք է ապահովեք, որ կեքսները դարչնագույն են, ոչ թե այրվում:

Մատուցեք տորթեր առանց ալյուրի հարած կաթնաշոռով սերուցքով կամ թեթև մածունով: Դուկանի դիետայի վրա խորհուրդ ենք տալիս նաև կաթնաշոռի տորթեր:

Խնձորի կաթնաշոռի կեքս

Խնձորով կաթնաշոռի կեքսով խնձորները ոչ միայն դիետիկ թխած ապրանքներ են, նույնիսկ երեխաները նրանց դուր կգան: Աշատեսակի մեծ առավելությունը արագ պատրաստումն է: Մոտ մեկ ժամվա ընթացքում կարող եք պատրաստել անուշահոտ, համեղ և առողջ դեսերտ: Խոհարարության համար անհրաժեշտ է.

• 440 գ կաթնաշոռ,
• 3 ձու
• 4 ճաշի գդալ մեղր
• 50 գ թթվասեր
• 4 ամբողջական ճաշի գդալ հնդկացորենի ալյուր,
• փխրեցուցիչ
• մեծ խնձոր:

1. Կաթնաշոռը փոխանցեք խորը ամանի մեջ: Cottանկացած կաթնաշոռ հարմար է, ապրանքանիշը, ճարպի պարունակությունը և հետևողականությունը կարևոր չեն:
2. Ծեծել ձվերը: 3-ը պետք է չորացնել, իսկ ավելի շատ ճարպի համար `երկուսը` բավարար:
3. Ավելացնել մեղր, կենտրոնանալով ձեր սեփական ճաշակի վրա: Կարիք չկա այն չափազանց շատ բան դնել:
4. Բաղադրությունը մանրեցրեք համասեռ խմորի մեջ:
5. Կաթնաշոռի խմորին ավելացնել թթվասեր:
6. Լցնել ալյուրն ու փխրեցուցիչը այնտեղ և խառնել այնպես, որ ընդհանրապես չկան կոպեր:
7. Խնձորը կեղևավորվում և քսում է կոպիտ քերածքի վրա, այնուհետև ավելացվում է խմորին:
8. Օգտագործելով ալյուր, կարգավորեք ստացված զանգվածի խտությունը: Այն չպետք է չափազանց բարակ լինի:
9. Խմորը դնում ենք ձուլվածքների մեջ և 50 րոպե եփեք նախապես ջեռուցվող ջեռոցում:

Քանի որ pp- ը սառչում է, խնձորի կեքսը կարող է մի փոքր իջնել, բայց դա բոլորովին չի փչացնի նրանց համը:

Յուղազերծ բանան մաֆիններ

Առանց յուղի ցածր կալորիականությամբ cupcakes պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.

• 2 բաժակ վարսակի ալյուր
• 2 բանան
• 2 ձու
• 240 մլ չաղ, բնական մածուն,
• 100 գ կաթնաշոռ,
• 1/2 թեյի փխրեցուցիչ
• մի պտղունց աղ
• դառը շոկոլադ:

1. Բանանը, ձվերը և հացահատիկը ծեծեք մածունով և կաթնաշոռով բլենդերի մեջ, ավելացնել աղ և փխրեցուցիչ և կրկին ծեծել:
2. Արդյունքում առաջացած խառնուրդը կես լցված կեքս է: Ձևավորման համար վերևում մանրացված մուգ շոկոլադե փոքր կտորներ են շարված (ըստ ցանկության):
3. Theաշատեսակը թխվում է ընդամենը 15-20 րոպե 200 աստիճան ջերմաստիճանում: Կեքսը պատրաստելուց հետո նրանք պետք է ուղղակիորեն սառչեն ջեռոցում, որպեսզի խմորեղենները չփչանան:

Կաթնաշոռի վարսակի գդալներ

Դիետիկ մսամթերքի մաֆինները պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.

• 1 ձու
• 170 գ վարսակի փաթիլներ,
• 320 գ կաթնաշոռ
• մի քանի թեյի գդալ մեղր (կարող եք նաև օգտագործել շաքարի փոխարինող)
• մի քանի ճաշի գդալ բուսական յուղ,
• աղ
• մի թեյի գդալ խմորի սոդա:

Խոհարարության քայլերը.

1. Խորը ամանի մեջ խմորի բոլոր չոր բաղադրիչները հունցվում են:
2. Furtherաշատեսակի կալորիականությունը հետագա նվազեցնելու համար շաքարավազի փոխարեն պետք է ավելացնել մեղր:
3. Դրեք կաթնաշոռ, բուսական յուղ, ձու: Եթե ​​դուք առաջին անգամ կաթնաշոռը ծեծեք ձեռքի բլենդերի մեջ, ապա մանրացրեք, կեքսը պարզվում է, որ համասեռ է: Արդյունքում, կաթնաշոռի զանգվածի հետևողականությունը պետք է լինի բավականին խիտ:
4. Դիետիկ կաթնաշոռի մաֆինները ավելի լավ են գործում սիլիկոնային ձուլվածքների մեջ: Դրանք մի փոքր յուղված են `այրումը կանխելու համար:
5. Խմորը տեղադրվում է ձուլվածքների մեջ, դրանք լցնելով 2/3-ով: Նախ, ջեռոցը պետք է ջեռուցվի 180 աստիճանի, ջեռոցը 30-ից 40 րոպե: Պատրաստի դեսերտը չպետք է անհապաղ հեռացվի կաղապարներից, cupcakes- ը պետք է մի փոքր սառչի:
6. Դուք կարող եք զարդարել աղանդերը `համտեսելու համար, օրինակ, սառցե շաքար, հալված շոկոլադ, սառցե:

Առաջարկում ենք նաև վարսակի շոռակարկանդակ պատրաստել բաղադրատոմսով: Դիետիկ կեքսը համեղ ու նուրբ են և չեն վնասում գործիչին:

Բաղադրություն պարունակող ամանների վերլուծություն

Եթե ​​որոշեք կարգի բերել մի գործիչ, ապա պետք է սկսեք հավատարիմ մնալ ճիշտ սննդակարգի հիմնական սկզբունքներին: Սա առաջին միջոցները շուտով տեսնելու միակ միջոցն է: Օրական սպառվող սննդամթերքը պետք է բազմազան լինի, համոզվեք, որ ներառեք ֆերմենտացված կաթնամթերք:

Կաթնաշոռի ցածր կալորիականությամբ մաֆինները կօգնեն ձեզ սովորեցնել առողջ սովորություններին:

Դա անելու համար բավական է հետևել այս կանոններին. Ըստ բաղադրատոմսի, դուք պետք է կաթնաշոռը դնեք ճարպային պարունակությամբ 5% կամ պակաս, անհրաժեշտ է փորձել հնարավորինս սահմանափակել շաքարի և աղի ավելացումը, ինչպես նաև սահմանափակել ցորենի ալյուրի քանակը, այն փոխարինել վարսակի, եգիպտացորենի, բրնձի կամ թակած թեփի միջոցով: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ավելացնել հետևյալ բաղադրիչները `դիվերսիֆիկացնելու և բնօրինակ համը տալու համար.

• Չորացրած մրգեր `սալորաչիր, չամիչ, չորացրած ծիրան: Դրանք օգնում են արագացնել հագեցվածությունը:
• Մեղր - օգտագործվում է որպես շաքարի փոխարինող, այն թույլ կտա քաղցր ատամին հաղթահարել փափագը տարբեր քաղցրավենիքի համար:
• Հատապտուղներ և մրգեր. Բարելավել ճաշատեսակների համը, լցնել դեսերտը վիտամիններով:
• Դդում կամ գազար - կարգավորում են մարմնում նյութափոխանակության գործընթացները, նպաստում են այտուցների հեռացմանը, հեռացնում են ավելորդ հեղուկը:

Դուք կարող եք պատրաստել դիետիկ տորթեր կաթնաշոռով տարբեր եղանակներով ՝ միկրոալիքային վառարանում, վառարանում, վառարանի և դանդաղ կաթսայի մեջ: Դիետիկ սննդի համար նախընտրելի է մեղմ ջերմային բուժումը:

Դիաբետիկների համար խնձորի մաֆինների քայլ առ քայլ պատրաստում

1. Կտրեք խնձորը փոքր խորանարդի մեջ:
2. Ծեծել ամբողջ ձուն:
3. Խառնել բոլոր բաղադրիչները:
4. Խմորը դրեք սիլիկոնե կաղապարի մեջ `կեքսե պատրաստելու և թխելու համար: Ovenեռոցի ջերմաստիճանը 180 աստիճան է: Դա կտևի մոտ 25 րոպե:

Էներգիայի արժեքը 100 գր-ի դիմաց: արտադրանք:

Եզրակացություններ անել

Եթե ​​կարդաք այս տողերը, կարող եք եզրակացնել, որ դուք կամ ձեր սիրելիները հիվանդ եք շաքարախտով:

Մենք անցկացրեցինք հետաքննություն, ուսումնասիրեցինք մի շարք նյութեր և ամենակարևորը ստուգեցինք շաքարախտի դեմ պայքարի մեթոդների և դեղերի մեծ մասը: Դատավճիռը հետևյալն է.

Եթե ​​բոլոր դեղերը տրվեին, դա միայն ժամանակավոր արդյունք էր, քանի որ ընդունումը դադարեցվել էր, հիվանդությունը կտրուկ ուժեղացավ:

Միակ դեղամիջոցը, որը զգալի արդյունք տվեց, Difort- ն է:

Այս պահին սա միակ դեղամիջոցն է, որը կարող է ամբողջությամբ բուժել շաքարախտը: Հատկապես ուժեղ գործողությունը Difort ցույց տվեց շաքարախտի վաղ փուլերում:

Առողջապահության նախարարությունից խնդրեցինք.

Եվ մեր կայքի ընթերցողների համար այժմ հնարավորություն կա
հանգստացեք ԱՆՎԱՐ:

Ուշադրություն: Հաճախակի են դարձել կեղծ դեղամիջոց Difort- ի վաճառքի դեպքերը:
Պատվեր տեղադրելով վերը նշված հղումներին `ձեզ երաշխավորվում է որակի արտադրանք ստանալ պաշտոնական արտադրողի կողմից: Բացի այդ, պաշտոնական կայքում պատվիրելու ժամանակ դուք ստանում եք վերադարձի երաշխիք (ներառյալ տրանսպորտի ծախսերը), եթե դեղը չունի բուժական ազդեցություն: