2-րդ տիպի շաքարախտի համար ցածր ածխաջրերի դիետա

Ինչպիսի դիետաներ չեն հորինվել քաշի կորստի համար: Առաջարկվում են Կեֆիր և Կրեմլ, մրգեր և բանջարեղեն, մաքրող միջոցներ և սպիտակուցներ: Անգամ նշանավոր աստղերի հեղինակային ծրագրեր կան: Նման միջոցները օգնում են ինչ-որ մեկին նիհարել, մյուսներին տրվում է որպես սեփական կամքի ուժի փորձություն, իսկ դիաբետիկների համար դրանք լիովին անտեղի են: Բայց ցածր ածխաջրածնային դիետան խորհուրդ է տրվում, առաջարկվում է 2-րդ տիպի շաքարախտով: Դրա մասին պետք է հայտնի լինի նրանց, ում արյան շաքարը բարձրանում է, ինչպես նաև քաշը, որը պետք է լինի տեղում:

Հիմնական կանոններ

Դիաբետիկների մոտ նյութափոխանակության գործընթացները արժեզրկվում են: Մարմնի մեջ մտնող գլյուկոզան հնարավոր չէ ամբողջությամբ կլանել, ուստի արյան մեջ դրա ավելցուկը զգացվում է: Ձեր մարմինը պահպանելը բավարար չէ միայն ձեր բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցներով: Շատ ավելի սպիտակ է հետևել շաքարային դիաբետով ցածր ածխաջրային սննդակարգին: Դա ոչ միայն կկարգավորի արյան մեջ գլյուկոզայի քանակը, այլև կնպաստի նյութափոխանակության գործընթացների բարելավմանը: Հնարավոր կլինի հասնել քաշի կորստի, և սա հիվանդությունը սրող գործոններից մեկն է և հանգեցնում է դրա բազմաթիվ բարդությունների:

Ընտրելով ածխաջրածիններից բաղկացած դիետան և բաղադրատոմսերը, դիաբետիկը ստիպված կլինի նախօրոք մեղադրել, ինչը խիստ սահմանափակում կլինի ոչ թե առանձին ապրանքատեսակների, այլև ամբողջ խմբերի օգտագործման վրա:

• Հրուշակեղեն և հացաբուլկեղեն:
• Արագ սնունդ
• Քաղցրավենիք
• Կարտոֆիլը:
• Բրինձ և սեմալա:
• Մեղր
• Մրգեր, որոնք պարունակում են շատ շաքար:

Որպես ցածր ածխաջրերի դիետա, որոշ դիաբետիկներ սխալմամբ ընտրում են ցածր կալորիականությամբ դիետա 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող հիվանդների համար: Սրանք բոլորովին այլ բաներ են, և կարևոր է, որ կարողանանք տարբերակել դրանց միջև: Սպառելով սնունդ, որը ցածր կալորիականությամբ է, հիվանդը ստիպում է մարմնին սոված մնալ: Դա նյարդայնացնում է, անընդհատ դրդում է տապալումների: Մարմնում սնուցիչների պակաս կա, բայց կորտիզոլը արտադրվում է ավելցուկով: Սովի զգացումը հասնում է այնպիսի գագաթնակետին, որ մարդիկ գնում են խոհանոց և սառնարանից սպառում այն ​​ամենը, ինչ կարող էին գտնել այնտեղ ՝ մոռանալով, որ շաքարախտ ունեն:

Շաքարախտի համար ցածր ածխաջրածին դիետան բոլորովին այլ է: Հիմքը `GI- ով նշանակված արտադրանքի աղյուսակ է: Միայն դրանից ընտրվում են միայն բանջարեղենը, մրգերը, հացահատիկը և միսը, որոնք ունեն ցածր գլիկեմիկ ինդեքս: Արագ ածխաջրեր պարունակող բոլոր մթերքները բացառվում են դիաբետի դիետայից, և այդ ժամանակ խոհանոցում դրանք չեն պատկանում:

Երբ ոչ

Ոչ միշտ է օգտակար դիաբետիկների համար ցածր ածխաջրային սննդակարգը: Ոմանց համար դա կտրականապես հակացուցված է: Իսկ մերժման պատճառը կլինեն շատ համոզիչ գործոններ.

• Աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների սրացում:
• Սննդային ալերգիաները պահանջում են հավասարակշռված դիետա և խստորեն պահպանում են արտադրանքի որոշակի ցուցակը:
• Երիկամների պաթոլոգիա:
• Հղիությունը և կրծքով կերակրման ժամանակահատվածը:

Արգելվում է ցածր կալորիականությամբ և ցածր ածխաջրածնային դիետան 2-րդ տիպ ունեցող շաքարախտ ունեցող երեխաների համար: Նրանց մարմինը դեռ ձևավորված չէ, ուստի ածխաջրերի կտրուկ սահմանափակումը կարող է հանգեցնել ընդհանուր վիճակի վատթարացման:

2-րդ տիպի շաքարային դիաբետ ցածր ածխաջրերով դիետա

Երկրորդ տիպի շաքարախտով ճիշտ սննդակարգը մեծ նշանակություն ունի հիվանդի բնականոն գործունեությունը պահպանելու համար: Որոշ ապրանքներ կօգնեն պահպանել հիվանդի առողջությունը, նվազեցնել քաշը և նորմալացնել արյան ճնշումը: Շաքարային դիաբետի համար ցածր ածխաջրային դիետան բնութագրվում է սպիտակուցների, մանրաթելերի և վիտամինների մեծ քանակությամբ պարունակությամբ:

-Ածր ածխաջրային դիետա `տարբեր տեսակի շաքարախտի բուժման համար

Առաջարկությունները նման են գլիկեմիկ խանգարումների բոլոր տեսակների համար, այնուամենայնիվ, դրա որոշ տեսակներ պահանջում են կենտրոնանալ մենյուների իրերի վրա: Ահա տարբերությունների մի քանի օրինակ.

Հիմնական նպատակը արյան գլյուկոզի պահպանումն է սահմանված սահմաններում: Դրան հասնելու համար ձեզ հարկավոր է խստորեն վերահսկել ձեր ածխաջրերի ընդունումը:

Կարևոր պայման է նիհարելը: Դուք պետք է կենտրոնանաք փոքր սպասարկում ուտելու վրա և ստուգեք ձեր սպառում առկա կալորիաների քանակը:

Կենտրոնացեք հավասարակշռված դիետայի և ածխաջրերի վրա: Ինչպես նաև սպիտակուցներ, որոնք մի քանի ժամ անց նաև բարձրացնում են արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը:

2-րդ տիպի շաքարախտը (ոչ ինսուլին կախված դիաբետ) նյութափոխանակության հիվանդություն է, որը բնութագրվում է քրոնիկ հիպերգլիկեմիայիայով, որը զարգանում է հյուսվածքների բջիջների հետ ինսուլինի փոխազդեցության խախտման արդյունքում:

Սա ամենատարածված ձևն է, որը տեղի է ունենում հիվանդների ավելի քան 80% -ի մոտ: Այն կայանում է նրանում, որ մարմինը դառնում է ավելի քիչ զգայուն ինսուլինի նկատմամբ (ինսուլինի դիմադրություն):

Այս տեսակի հիվանդության զարգացման վրա էական ազդեցություն ունեն.

• Բնապահպանական գործոնները
• ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն և կյանքի չափված ռիթմ,
• որովայնի ճարպակալում,
• տարիքը
• անբավարարություն:

Որպես կանոն, հիվանդության սկզբում ինսուլինի բուժումը չի պահանջվում: Հիվանդի համար ավելի դժվար է հիվանդությունը ճանաչելը, քանի որ հաճախ ախտանիշները երկար ժամանակ չեն կասկածում հիվանդի մոտ:

• Հոգնածություն, մշտական ​​հոգնածություն,
• քաշի կորուստ կամ քաշի ավելացում,
• ավելացել է միզումը
• սնկային ինֆեկցիաներ, պերինումում քոր առաջացում,
• տեսողության խանգարում
• չոր բերան:

Այնուամենայնիվ, ախտանշանները կարող են երկար ժամանակ չհայտնվել, չնայած շաքարի բարձր մակարդակին:

Carbածր ածխածնի դիետաները արագ հրաշքների դիետա չեն: Այնուամենայնիվ, այն թույլ է տալիս հաղթահարել ավելորդ քաշը, և միևնույն ժամանակ այն հարուստ է վիտամիններով ՝ A, C և B խմբ, ինչպես նաև հետքի տարրեր, ինչպիսիք են նատրիումի և կալիումը: Կալորիաների ամենօրյա դոզան 1000-1300 է, ուստի այն կարող է օգտագործվել ճարպակալմամբ պայքարող մարդկանց կողմից:

Այն, ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնել ընտրացանկը ստեղծելիս

Եթե ​​ավելաքաշ եք կամ ճարպակալում եք, քաշը կորցնելը կդառնա արյան գլյուկոզի իջեցման հիմնական միջոցը:

Լավ նորությունն այն է, որ 2-րդ տիպի շաքարախտով տառապող մարդկանց մեծամասնության դեպքում դիետայի փոփոխությունն ավելի արդյունավետ է շաքարախտի բուժման մեջ, քան բանավոր դեղամիջոցները: Նույնիսկ փոքր փոփոխությունները կարող են բարելավել գլյուկոզի փորձարկման արդյունքները և խուսափել բարդություններից:

• Disաշատեսակներ տավարի միս, թռչնաբուծություն:
• Բոլոր տեսակի ձկներ և ծովամթերքներ: Յուղոտ սորտեր ՝ սաղմոն, սկումբրիա, սարդին, ծովատառեխ:
• Բոլոր տեսակի ձվեր:
• Ձիթապտղի, կոկոսի յուղ:
• Բանջարեղեն, որը աճում է գետնից `ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի, սպիտակ կաղամբ, Բրյուսելյան ծիլեր, սպանախ, ծնեբեկ, ցուկկինի, սմբուկ, ձիթապտուղ, սպանախ, սնկով, վարունգ, գազար, ավոկադո, սոխ, պղպեղ, լոլիկ, որոնք օգնում են ավելացնել սննդակարգը և համարվում են օգտակար աղբյուրներ ածխաջրեր:
• Կաթնամթերք `բնական կարագ, սերուցք (40% յուղ), թթվասեր, հունական / թուրքական մածուն և կոշտ պանիր ՝ չափավոր:
• Խորտկարանի համար `ադիբուդի, չիպսերի և քաղցրավենիքի փոխարեն ընկույզ և հատապտուղներ:
• Եթե ​​դուք վարում եք շատ ակտիվ կենսակերպ և ձեզ հարկավոր է ավելի մեծ քանակությամբ ածխաջրեր ընդունել, ընտրեք հացահատիկային ապրանքներ ՝ վարսակ, քվինա, շագանակագույն բրինձ, որոնք հարուստ են մանրաթելերով և սպիտակուցներով:
• Պտուղը չափավորության մեջ:
• Սպիտակ պանիր, բնական մածուն, հունարեն:
• Չմաքրված բարդ ածխաջրեր. Մուգ բրինձ, հացահատիկային հաց:

Եփել զրոյից: Հիմնական կանոնն այն է, որ ուտեք միայն այն ժամանակ, երբ սոված եք, և մինչև լիարժեք զգաք:

• Շաքարն այս ցանկում առաջինն է: Փաթեթավորված հյութեր, ոչ ալկոհոլային խմիչքներ, տորթեր, գլանակներ, պաղպաղակ, քաղցրավենիք և նախաճաշի շիլա: Նաև բոլոր արհեստական ​​քաղցրացուցիչները:
• Գազավորված ըմպելիքներ, մրգահյութեր, քաղցրացված սուրճ և թեյ:
• Քաղցր մրգերի մածուներ, պանիրներ:
• Բոլոր վերամշակված օսլա ածխաջրերը `հաց, մակարոնեղեն, սպիտակ բրինձ, կարտոֆիլի չիպսեր և հատապտուղ: Ոսպն ու լոբին մատչելի են փոքր քանակությամբ:
• Մարգարին արհեստականորեն պատրաստված յուղ է `անբնական ճարպ պարունակությամբ:
• Կարծում եք, որ գարեջուրը «հեղուկ հաց» է: Գարեջրերի մեծ մասում ածխաջրերը արագորեն կլանվում են ՝ առաջացնելով արյան շաքարի աճ: Եթե ​​դուք պետք է խմեք, ընտրեք չոր գինիներ կամ թորած ալկոհոլ (ռոմ, օղի, վիսկի) խառնած ջրի հետ (առանց շաքարի):
• Թեև շատերը պտուղները համարում են «առողջ», նրանց մեծ մասը շաքարավազ է: Դիաբետիկի համար չափազանց շատ մրգեր ուտելը նշանակում է շատ շաքարի ավելցուկ վերցնել, ինչը շատ անցանկալի է: Ժամանակ առ ժամանակ կերեք մրգեր և ընտրեք իմաստուն: Պապայան, խնձորները, սալորն ու դեղձը լավագույն տարբերակն են `համեմատած բանանի, արքայախնձորի, մանգոյի և խաղողի հետ:
• Արագ սնունդ, խաշած սնունդ, ռեստորանում:
• Եփած սնունդ բանկա, պլաստիկ պայուսակներ:

GI սնունդը ազդեցություն է ունենում արյան շաքարի վրա: Դիաբետիկները խորհուրդ են տրվում ցածր GI պարունակությամբ սնունդ `50 կամ պակաս:

• Թթվասեր տարեկանի հաց:
• Վարսակի ալյուր:
• Շագանակագույն բրինձ
• Մարգարիտ գարի:
• Լոբի և բանջարեղեն:
• Խնձոր, սալոր, կեռաս, գրեյպֆրուտներ:
• Լոլիկ, վարունգ, բոլոր տեսակի կաղամբ, գազար:

• Սպիտակ բրինձ
• Կարտոֆիլը:
• Մայոնեզ
• Սպիտակ հաց, գլանափաթեթներ:
• Պաղպաղակ, քաղցրավենիք:
• Մանգո, բանան, չամիչ, սեխ:
• Etակնդեղ, դդում:

1. Խմեք օրական 8 բաժակ ջուր:
2. Սնունդը դնել ափսեի վրա, որպեսզի մասերը ավելի մեծ տեսք ունենան ՝ ընտրելով փոքր ափսեներ: Դրեք ափսեը գազար տերևների վրա:
3. Պարբերաբար ուտեք: Ուտեստները պետք է լինեն բավականին հաճախակի (օրական 3-5), բայց փոքր բաժիններով: Վերցված օրական կալորիաների քանակը նույնն է:
4. Դիետան պլանավորելիս պետք է դիտարկել անհատական ​​մթերքների գլիկեմիկ ինդեքսը, վիտամինների, մանրաթելերի և պոլիհագեցած ճարպաթթուների պարունակությունը:

Սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջրերը պետք է համապատասխան քանակությամբ դիաբետի մեջ լինեն: Դուք չպետք է ամբողջությամբ հեռացնեք սննդանյութերի մեկ խումբ, քանի որ քաշի կորստի համար դիետաները հաճախ առաջարկում են:

Հիշեք ածխաջրերի բաժանումը պարզ և բարդ: Պարզ հայտնաբերվում են խմորեղեններում և մրգերում: Նմանատիպ մթերքները պետք է կրճատվեն, որպեսզի խուսափեն արյան գլյուկոզի բծերից: Բարդ - օսլայի արտադրանքներում մարմնի կողմից շատ ավելի դանդաղ են ներծծվում և կանխում են արյան գլյուկոզի մակարդակի կտրուկ տատանումները:

Սոդան անհրաժեշտ է մարմնի ամենօրյա գործունեության համար: Այնուամենայնիվ, նորմալ սննդակարգում սովորաբար շատ աղ կա:

Շաքարավազով հիվանդի համար դա հատկապես վտանգավոր է, քանի որ նատրիումը և շաքարախտը զգալիորեն մեծացնում են հիպերտոնիայի վտանգը: Խորհուրդ չի տրվում օրվա ընթացքում 6 գրամ աղ ավելցուկ բարձրացնել:

Ապահովելու համար, որ դուք չափազանց շատ նատրիում չեք մատակարարում, խուսափեք.

• Աղեր,
• պահածոյացված սնունդ
• բարձր վերամշակված, տապակած,
• պատրաստի սնունդ (խոհարարական ինքներդ)
• չիպսեր (դրանց պարունակած ճարպերի պատճառով)
• սոյայի սուսներ
• բարձր խտության հյութեր,
• մոնոսոդի գլուտամատ (E621),
• թթու կերակուրներ
• կետչուպ
• մանանեխ
• մայոնեզ
• պատրաստի աղցան սոուսներ:

Հիշեք, որ ցածր ածխաջրային սննդակարգին անցնելը կպահանջի արմատական ​​փոփոխություններ, և դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ սննդի հետ: Փորձագետը կորոշի, թե ածխաջրերի սահմանափակումը որքանով է ձեզ համար հարմար:

Նման դեղեր կամ ինսուլին ընդունող անձինք պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեն հիպոգլիկեմիայի զարգացման ռիսկին, որը ծագում է ցածր ածխաջրերի ընդունման արդյունքում:

Եթե ​​ածխաջրերը և դեղաչափերը աստիճանաբար իջեցվեն, ապա հիպոգլիկեմիայի զարգացման ռիսկը ցածր է, և ավելի հեշտ կլինի վերահսկել շաքարախտը:

Ահա որոշ կարևոր խորհուրդներ քննարկելու համար.

1. Մի սահմանափակեք բանջարեղենի ընդունումը:
2. Մի կերեք վերամշակված սնունդ:
3. Մի փորձեք ամբողջությամբ վերացնել ածխաջրերը դիետայից:
4. Պտղի ցածր սպառումը կապված է մի շարք առողջական խնդիրների հետ, և այդ պատճառով կարևոր է չկրճատել սպառված բանջարեղենի քանակը: Նրանք պետք է լինեն յուրաքանչյուր կերակրի առնվազն կեսը:
5. Վերամշակված կերակուրներից ամենալավը խուսափում են, հատկապես մսամթերքից ՝ նախապես փաթեթավորված երշիկեղեն և խոզապուխտ: Դրանց օգտագործումը կապված է սրտանոթային հիվանդությունների և հաստ աղիքի քաղցկեղի բարձր ռիսկի հետ:

Ինչպես հետևել ցածր ածխաջրերի սննդակարգին

Հետևյալ խորհուրդները կօգնեն մեզ խուսափել խնդիրներից.

1. Բանջարեղենը պետք է կազմի սննդակարգի մեծ մասը:
2. Կերեք ճարպեր բնական աղբյուրներից `չմշակված միս, կաթնամթերք և ընկույզ:
3. Լավ որակի սպիտակուցի չափավոր քանակություն:
4. Գտեք օսլա բանջարեղենի ավելի առողջ այլընտրանք (տես ստորև):
5. Տնական սոուսներ և սոուսներ, ոչ վերամշակված:
6. Օգտագործեք մետրը որպես ուղեցույց ՝ որոշելու, թե որ դիետիկ ածխաջրերի պարունակությունը ճիշտ է ձեզ համար:

Եթե ​​ածխաջրերի ընդունումը շատ արագ կրճատվում է, կողմնակի ազդեցությունները կարող են տանջել: Աստիճանաբար սահմանափակումը կօգնի խուսափել դրանցից:

Հացը, մակարոնեղենը, բրինձը և կարտոֆիլը սովորական են մեզանից շատերի դիետաներում, բայց նաև սնունդ է, որը արագորեն բարձրացնում է արյան շաքարը բարձր մակարդակի: Ամենահեշտ ձևը օսլայացված սննդամթերքները ցածր ածխածնի փոխարինելը է:

• Քվինոա
• Հնդկացորեն
• Քաղցր կարտոֆիլ (քաղցր կարտոֆիլ),
• Ոսպ
• Նուշ ալյուր:

Carbածր ածխաջրերին անցումը `օսլա սննդի կախվածությունը նվազեցնելով, բնականաբար, մեծացնում է բանջարեղենի սպառումը, ինչը հիանալի ազդեցություն է ունենում առողջության, քաշի կորստի և արյան գլյուկոզի համակենտրոնացման ավելի լավ վերահսկողության վրա:

Եթե ​​ածխաջրերի ընդունումը շատ արագ նվազում է, կարող են առաջանալ հետևյալ անցումային կողմնակի բարդությունները.

Շատ դեպքերում, այս ախտանիշները պետք է ընկալվեն մի քանի շաբաթ անց: Եթե ​​դա տեղի չի ունենում, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Erիշտ սնունդը, որը նախկինում համաձայնեցված էր բժշկի հետ, կարող է դրական ազդեցություն ունենալ 2-րդ տիպի շաքարախտի առողջության, բուժման և կանխարգելման վրա:

1. 
   Բեսեսեն, Դ.Գ. Ավելաքաշ և ճարպակալում: Կանխարգելում, ախտորոշում և բուժում / D.G. Իմպոտենտ - Մ .: Binom: Գիտելիքների լաբորատորիա, 2015. - 442 գ.
2. 
   Neumyvakin, I.P. շաքարախտ / I.P. Նումիվակինը: - Մ .: Դիլյա, 2006 .-- 256 էջ:
3. 
   Ուղեցույց կլինիկական էնդոկրինոլոգիայի համար: - Մ .: բժշկական գրականության պետական ​​հրատարակչություն, 2002. - 320 էջ:
4. Novo Nordisk, Eli Lilly, Hoechst, Beringer Mannheim, Roche Diagnostics, LifeScan, Becton Dickinson- ի հեռանկարները:
5. Korkach V. I. ACTH- ի և գլյուկոկորտիկոիդների դերը էներգետիկ նյութափոխանակության կարգավորման գործում, Զդորովայա - Մ., 2014. - 152 էջ:

Թույլ տվեք ինքս ներկայացնել: Իմ անունը Ելենա է: Ավելի քան 10 տարի աշխատել եմ որպես էնդոկրինոլոգ: Ես հավատում եմ, որ ես ներկայումս իմ ոլորտում պրոֆեսիոնալ եմ և ցանկանում եմ օգնել կայքի բոլոր այցելուներին լուծել բարդ և ոչ այնքան առաջադրանքներ: Կայքի համար նախատեսված բոլոր նյութերը հավաքվում և խնամքով մշակվում են, որպեսզի հնարավորինս փոխանցվեն բոլոր անհրաժեշտ տեղեկատվությունը: Նախքան այն, ինչ նկարագրվում է կայքում, միշտ անհրաժեշտ է մասնագետների հետ պարտադիր խորհրդատվություն:

Սորտեր

Սննդաբանները մշակել են 2-րդ տիպի շաքարախտի համար նախատեսված ցածր ածխաջրածնային դիետաներ: Յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկությունները, ելնելով իր սկզբունքներից, արտադրանքի ընտրության կանոններից:

• Աթկինսի դիետա. Դիետիկ սեղանը պարունակում է յուղ և սպիտակուց պարունակող ուտեստներ: Ածխաջրերը առաջին շաբաթվա ընթացքում սպառում են օրական մինչև 8 գ: Աստիճանաբար, այդ գումարը մեծանում է, բայց չի գերազանցում 20-40 գ սահմանը: Առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում, նորմալ առողջությամբ, տիպի 2 դիաբետիկները կարող են առաջարկել ածխաջրերի լիակատար բացակայություն: Այս սննդի միջոցով հնարավոր է նետել ամսական մինչև 1,5-2 կգ: Սա իդեալական արդյունք է: Theանկալի քաշը հասնելուց հետո կարող եք դադարեցնել ընթացքը և սկսել աստիճանաբար ավելացնել սննդակարգով հարուստ ածխաջրերով հարուստ մթերքները դիետային, բայց օրական մինչև 100 գ:
• Լճֆ. Ինձ շատ դուր են գալիս նրանք, ովքեր տարբեր դիետաներ են փորձել 2-րդ տիպի շաքարախտի համար: Առաջարկվել է ամերիկացի սննդաբանների կողմից: Դիետայում ճարպի քանակը հասնում է 70% -ի, մինչդեռ միայն 10% -ը հատկացվում է ածխաջրերին: Fարպերը դանդաղ են քայքայվում ՝ սպառելով ողջ մատչելի էներգիան:Դիաբետով ուտելը առաջարկվում է ոչ թե խստորեն սահմանված ժամանակացույցի համաձայն, այլ միայն այն ժամանակ, երբ քաղցի զգացում է առաջանում: Կա քաշի կորուստ, ինչը կարևոր է ճարպակալմամբ տառապող դիաբետիկների համար:
• Պալեոյի դիետա. Սննդի բավականին անսովոր տեսակ, երբ առաջարկվում է ածխաջրերի յուրահատուկ դիետա, որի հիմքը միայն այն ապրանքներն են, որոնք մարդիկ կարող էին օգտագործել հնության ժամանակ սննդի համար: Այնուհետև նրանք չգիտեին, թե ինչպես թխել, եփել, պահպանել, այնպես որ առավելությունը տրվում է բանջարեղենին և մրգերին, որոնք օգտակար են ուտել առանց խոհարարության, այսինքն ՝ հում:

Ինչ կարող եք. Ընտրությունը հեշտ չէ

Եթե ​​2-րդ տիպի շաքարախտի համար նախատեսված է ցածր կալորիականությամբ դիետա, ապա որոշվում է սպառման համար թույլատրված արտադրանքի ցանկ: Պետք է հիշել, որ դիաբետիկի ամենօրյա սննդակարգում ածխաջրերը կկազմեն ոչ ավելի, քան 300 գ, սպիտակուցներ `մոտ 100 գ և ճարպեր, հիմնականում բուսական ծագմամբ, 70 գ-ի սահմաններում: համարները:

• Միս: հավ, հնդկահավ, հորթի միս:
• Մրգեր, հատապտուղներխնձոր, հապալաս, կիտրոններ, տանձ, մոշի, հաղարջ, դեղձ, ելակ, բալի սալոր, նարինջ:
• Կաթնամթերքպանիր, կաթնաշոռ, կաթ, կեֆիր:
• Ծովամթերք. մսամթերք, ոստրեներ, ծովախեցգետիններ, կաղամարներ:
• Սնկովխաշած տեսքով ցանկացած ուտեստ:
• ՁուկPike, Pollock, Tuna, Cod, Hake, Trout, Flounder.
• Բանջարեղեն, կանաչիմաղադանոս, պղպեղ, կաղամբ (բոլոր դասարանների), գազար, սպանախ, ծնեբեկ, վարունգ, գազար, լոլիկ:

Ինչպես պլանավորել 7 օր

Ածխածնի ցածր կալորիականությամբ դիետայից հետո դիաբետիկները ստիպված կլինեն հետևել երկու պարզ կանոնների.

• Մի կերեք տապակած սնունդ:
• Նվազեցրեք ածխաջրերով հարուստ մթերքները:

Ինչ վերաբերում է մնացածին, ապա ամեն ինչ սովորական է. Փորձեք շատ ուտել, մի չարաշահեք վնասակար արտադրանքները, ավելի շատ շարժվեք: Պատշաճ ընտրված բաղադրատոմսերը կօգնեն ամբողջ շաբաթվա համար մենյու ստեղծել ցածր ածխաջրային դիետայի համար `2-րդ տիպի շաքարախտի համար:

-Ածր ածխածնի պարունակությամբ դիետան նշվում է հիմնականում 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար:

Խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում կազմակերպել հինգ կերակուր ՝ առավոտյան, լանչի, երեկոյան և 2-ի կեսօրվա նախուտեստներ (նախաճաշից հետո և ճաշից հետո): Օրը կարող է ավարտվել երկրորդ ընթրիքով `մեկ բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր քնելուց առաջ: Որպես օրինակ, առաջարկվում է դիտարկել մոտավոր մենյու, որի հիման վրա այն կազմվում է ըստ առկա ապրանքների, ինչպես առաջին, այնպես էլ երկրորդ տեսակների դիաբետիկների համար: