Սերմեր հաց > Դիետան շաքարախտի համար

Լիդիա incինչենկոն, հրապարակված 2018 թվականի ապրիլի 03-ին, ժամը 15: 00-ին

Գարունը մենք հանդիպում ենք հացով և աղով: Չնայած, դա հնարավոր է առանց աղի, դուք որոշում եք:
Այսօր մեր սեղանին աներևակայելի համեղ սերմացու հաց է: Մեկ անգամ համտեսելով այդպիսի հացը, այլևս երբեք չեք ցանկանա հերթական անգամ հաց ուտել: Այն ոչ միայն առողջ է, այլև ավելի գեղեցիկ, տեղավորվում է ցանկացած ուտեստի և հիանալիորեն դիվերսիֆիկացնում է ձեր սննդակարգը: Բաղադրատոմսը `առանց ալյուրի, առանց խմորիչի, առանց սոդայի, առանց սնձան, Vegan- իցlikelida.com.

Հացը մի փոքր խոնավ է դառնում, բայց այն կարող է նաև չորացնել ավելի չոր վիճակում ՝ միայն 15 րոպե լրացուցիչ խմորի ավելացման ժամանակ ավելացնելով: Դա շատ սննդարար է. Քիչ հավանական է, որ հնարավոր լինի 1 կտորից ավելին ուտել, և դա անուշահոտ է:
Ես կասկած չունեմ, որ դուք կուրախանաք: Ես սիրում եմ նման հաց մատուցել ավոկադոյի և հումուսով կենացների տեսքով: Խոհարարություն Մենք փորձում ենք:

Բաղադրությունը

1.3 / 4 բաժակ ջուր (1 բաժակ - 250 մլ)
1/4 բաժակ chia սերմ
1/2 բաժակ արևածաղկի սերմ
1/2 բաժակ դդմի սերմ
3 tbsp. գդալ քնջութի սերմեր
1/2 բաժակ հնդկաձավար առանց տապակի
1 բաժակ վարսակի ալյուր առանց սնձան (կամ սովորական, եթե սնձան կարևոր չէ ձեզ համար)
1/2 բաժակ նուշ
3 tbsp. գդալներ աղացած կտավատի սերմից
3-4 tbsp. ճաշի գդալ կոկոսի կամ ձիթապտղի յուղ
2-3 tbsp. ճաշի գդալ ագավայի օշարակ (կարելի է փոխարինել 1.5 ճաշի գդալով)
շաքարավազ)
Աղը համտեսել
Ձեր նախընտրած ցանկացած համեմունք

Նուշը մանրացրեք: Ես օգտագործում եմ փշրված, դա ինձ համար ավելի հարմար է: Heեռոցը նախապես տաքացրեք 165C / 325F:
Դրեք թխման թերթիկը թխող թղթի հետ: Այսպիսով, դուք հաստատ ոչինչ չեք այրելու:
Դրա վրա լցնել հնդկաձավար, ընկույզ, դդում և արևածաղկի սերմեր: Ավելացնել մի քանի գդալ վարսակի ալյուր: Ինձ թվում է, որ այս ձևով հացը ստանում է հատկապես հոտավետ համ, բայց քայլը կարող եք բաց թողնել վարսակի ալյուրով: Տապակել 10 րոպե:
Դուրս հանեք և խառնեք այլ բաղադրիչների հետ:

Ավելացնել աղ, համեմունքներ: Ես սիրում եմ նման խնկունի հացը, բայց դուք կարող եք փորձեր կատարել այլ դեղաբույսերի և համեմունքների հետ:

Այժմ կազմը պետք է որոշ ժամանակ կանգնի, որպեսզի բաղադրիչները կարողանան ջուրը կլանել և մի փոքր այտուցվել: 1 ժամից ոչ ավելի:
Մենք կաղապարը դնում ենք նույն թղթի վրա, որի վրա մենք թխում էինք սերմերը: Խնայողությունը մեծ ընտանիքի նյութական հաջողության բանալին է: Պարզապես կատակում եմ: Եթե դուք թխում եք սիլիկոնային տեսքով, ապա ձեզ պարզապես թուղթ չի պետք:
Մենք ջեռոց ենք ուղարկում 1 ժամ 15 րոպե:

Համոզվեք, որ հացը չի այրվում: Այն պետք է չորանա և շատ ախորժելի տապակած տեսք ունենա:
Մենք հանում ենք, զով: Կատարված է:
Կտրեք և ծառայեք:

Տոստը կարելի է հեշտությամբ պատրաստել այդպիսի հացից, դրա լրացուցիչ կտորները տապակել տոստերի կամ ջեռոցում:
Համեղ և առողջ: Bon appetit!

Խմբագրական կարծիքը կարող է չհամընկնել հեղինակի կարծիքի հետ:
Առողջական խնդիրների դեպքում ինքնակառավարման դեղեր չկիրառելու դեպքում դիմեք ձեր բժշկի:

Մեր բառերի նման: Միացեք մեզ սոցիալական ցանցերում, որպեսզի չմնաք բոլոր վերջին և ամենահետաքրքիրները:

Մեր բառերի նման: Միացեք մեզ սոցիալական ցանցերում, որպեսզի չմնաք բոլոր վերջին և ամենահետաքրքիրները:

Բաժանորդագրվեք OrganicWoman- ի վերջին նորություններին

Բարև բոլորին: Սա ես եմ: Սարսափելի մի դուստր, ծնված, հինգ տղաների մայր (եռյակ և երկու «բռնում»), մի աղջիկ Մոսկվայից, որն ապրում է Ամերիկայում: Ես մի անձնավորություն եմ, ով երկար ժամանակ մարդկանց հետ շփում էր փոխանակում գրքերի և մենության համար և ահավոր գոհ է սրա համար: Խոհարարությունը այնպիսի թերապիա է, որում ես տեղավորվում եմ իմ ընտանիքի խնամքին, ինքն ...