Կոնստանտին Մոնաստիրսկի. Մասնագետ կարծիք `շաքարախտի և առանց դեղերի բուժման վերաբերյալ

Շաքարախտը օրեցօր ավելի է տարածվում: Դրա արտաքին տեսքի պատճառները ոչ միայն ժառանգական նախատրամադրվածության մեջ են, այլև անբավարար սնուցման մեջ: Իրոք, շատ ժամանակակից մարդիկ սպառում են մեծ քանակությամբ ածխաջրեր և անպիտան սնունդ ՝ պատշաճ ուշադրություն չդարձնելով ֆիզիկական գործունեության վրա:

Հետևաբար, սննդի գծով խորհրդատու, գրքերի հեղինակը և այս թեմայի վերաբերյալ բազմաթիվ հոդվածներ ՝ շաքարախտի վերաբերյալ Կոնստանտին Մոնաստիրսկին պատմում է շատ օգտակար տեղեկատվություն: Նախկինում նա ինքն ուներ հիվանդության անտեսված ձև ՝ լուրջ բարդությունների զարգացման միջոցով:

Բայց այսօր նա բացարձակապես առողջ է և պնդում է, որ միայն 2 եղանակը կօգնի կայունացնել արյան շաքարի մակարդակը `սպորտը և հատուկ սնունդը:

Կյանքն առանց դեղերի

Եթե ​​մարմինը ի վիճակի չէ գլյուկոզի վերածել էներգիայի, ապա ախտորոշվում է շաքարախտը: Կոնստանտին Դիաբետի առանց դեղերի վանական բուժումը սննդի մասնագետի հիմնական սկզբունքն է: Հետևաբար, նա պնդում է, որ շաքարախտի երկրորդ տիպի շաքարային խառնուրդով բերվող դեղերը պետք է հրաժարվեն:

Փաստն այն է, որ հիպոգլիկեմիկ գործակալները արյան մեջ շատ ավելի մեծ քանակությամբ գլյուկոզա են պահանջում սննդի ածխաջրերից, և դա պետք է

Դիմադրեք դեղերի շաքարի իջեցնող ազդեցությանը:

Բայց նման դեղամիջոցները բացասաբար են անդրադառնում ենթաստամոքսային գեղձի վրա (ակտիվացնել ինսուլինի արտադրությունը), լյարդը (բարձրացնել գլյուկոզի նյութափոխանակությունը), մազանոթները և արյան անոթները ՝ կապված ինսուլինի ունակության նեղացման վրա:

Հիպոգլիկեմիկ դեղերի շարունակական կառավարման արդյունքը.

  1. ինսուլինի սեկրեցիայի նվազում կամ ամբողջական բացակայություն,
  2. լյարդի վատթարացում,
  3. բջիջները դառնում են ինսուլին անզգայուն:

Բայց նման բարդությունների առաջացման դեպքում հիվանդը սկսում է նույնիսկ ավելի շատ դեղեր նշանակել ՝ միայն սրելով դիաբետիկի վիճակը:

Ի վերջո, վիճակագրությունն ասում է, որ քրոնիկ հիպերգլիկեմիայի առկայության դեպքում կյանքի տևողությունը զգալիորեն նվազում է, զարգանում են արյան անոթների, երիկամների, սրտի, աչքերի հիվանդություններ, աճում է քաղցկեղի հավանականությունը:

Ածխաջրերի վերացումը դիետայից

«Շաքարախտը. Բուժումը ընդամենը մեկ քայլ» գրքում Կոնստանտին Մոնաստիրսկին բարձրաձայնեց մեկ առաջատար կանոն ՝ ածխաջրերի աղբյուրների ամբողջական մերժումը: Սննդառության փորձագետը բացատրություն է տալիս իր տեսության վերաբերյալ:

Գոյություն ունեն ածխաջրերի 2 տեսակ ՝ արագ և բարդ: Ավելին, առաջինները համարվում են մարմնի համար վնասակար, իսկ վերջիններս համարվում են օգտակար: Այնուամենայնիվ, Կոնստանտինը հավաստիացնում է, որ մարմինը մտնելուց հետո բոլոր ածխաջրերը կդառնան արյան մեջ գլյուկոզա, և որքան ավելի շատ են դրանք ուտում, այնքան բարձր կլինի արյան շաքարը:

Մանկուց բոլորին սովորեցնում են, որ վարսակի ալյուրը նախաճաշի լավագույն հացահատիկայինն է: Այնուամենայնիվ, ըստ Monastyrsky- ի ՝ դրանում քիչ օգտակար նյութեր կան, բայց արտադրանքը լցվում է ածխաջրերով, ինչը հանգեցնում է նյութափոխանակության գործընթացների ընդհատումների և արյան շաքարի հանկարծակի աճի:

Նաև ածխաջրածին սննդի չարաշահումը խանգարում է մարմնում սպիտակուցների կլանմանը: Հետևաբար, քաղցր, օսլա և նույնիսկ շիլա ուտելուց հետո ծանրությունը հայտնվում է ստամոքսում:

Ի պաշտպանություն իր տեսության ՝ Վանականը ընթերցողների ուշադրությունը հրավիրում է մեր նախնիների կերակրման հետ կապված պատմական փաստի վրա:

Այսպիսով, պարզունակ մարդիկ գործնականում ածխաջրեր չէին ուտում: Նրանց սննդակարգում գերակշռում էին սեզոնային հատապտուղները, մրգերը, բանջարեղենը և կենդանական մթերքները:

Ինչից պետք է բաղկացած լինի դիաբետիկ մենյու:

Վարդապետը պնդում է, որ դիաբետիկ դիետան պետք է պարունակի ճարպեր, սպիտակուցներ և վիտամինային հավելումներ: Հիվանդը պետք է խստորեն պահպանվի հատուկ դիետայի կանոնները, որոնք թույլ են տալիս վերահսկել գլիկեմիան: Ավելին, այն չպետք է լինի բարձր կալորիականություն, քանի որ II տիպի շաքարախտը հաճախ ուղեկցվում է ավելորդ քաշով:

Սննդառության խորհրդատուն կարծիք ունի նաև մրգերի և բանջարեղենի վերաբերյալ: Նա համոզված է, որ խնձորների, գազարների կամ ճակնդեղների մեջ, որոնք վաճառվում են խանութներում, գործնականում չկան արժեքավոր հետքի տարրեր և վիտամիններ ՝ մրգերի մշակման գործընթացում տարբեր քիմիական նյութերի օգտագործման շնորհիվ: Այդ իսկ պատճառով Կոնստանտինը խորհուրդ է տալիս մրգերը փոխարինել հավելանյութերով և հատուկ վիտամին-հանքային բարդույթներով:

Մեկ այլ փաստարկ, որը նպաստում է մրգերը հավելումներով փոխարինելու, մրգերի մեջ պարունակվող մանրաթելերի բարձր պարունակությունն է: Այս նյութը թույլ չի տալիս, որ սննդի մեջ պարունակվող օգտակար տարրերը ներծծվեն մարմնում: Օպտիկամանրաթելն ունի նաև diuretic ազդեցություն ՝ մարմնից վիտամինները հեռացնում է տոքսինների և տոքսինների հետ միասին:

Այնուամենայնիվ, վանքը բացարձակապես խորհուրդ չի տալիս ածխաջրածին սնունդ չուտել: Բանջարեղենն ու մրգերը կարելի է ուտել փոքր քանակությամբ և միայն սեզոնային: Որպես տոկոս, բույսերի սնունդը պետք է զբաղեցնի ընդհանուր սննդակարգի ոչ ավելի, քան 30% -ը:

Ածխաջրերի ազատ ընտրացանկը հիմնված է.

  • կաթնամթերք (կաթնաշոռ),
  • միս (գառ, տավարի միս),
  • ձուկ (հաք, պոլոկ): Նույնը օգտակար է շաքարախտի համար լրացուցիչ ձկան յուղ սպառում:

Դիաբետիկների համար, ովքեր չեն պատկերացնում իրենց սննդակարգը առանց բանջարեղենի և մրգերի, Monastyrsky- ն խորհուրդ է տալիս պատրաստել այսպիսի դիետա. Ձկների կամ մսի 40% և կաթի և բուսական սննդի 30%: Այնուամենայնիվ, ամեն օր հարկավոր է վիտամինային արտադրանքներ վերցնել (Այբուբենի դիաբետ, վիտամին D, Doppelherz Asset):

Հատկանշական է, որ գրքում Կոնստանտին Մոնաստիրսկի շաքարախտը ենթադրում է, որ ածխաջրածին նյութափոխանակության խանգարմամբ հիվանդները պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել ալկոհոլից: Չնայած բոլոր բժիշկները պնդում են, որ քրոնիկ հիպերգլիկեմիայի դեպքում ալկոհոլը շատ վնասակար է:

Ավելին, էնդոկրինոլոգները խորհուրդ են տալիս դիաբետիկները պահպանել հավասարակշռված դիետայի կանոնները `մրգերի և բանջարեղենի առօրյա առկայությամբ: Բայց նաև բժիշկները չեն ժխտում այն ​​փաստը, որ ածխաջրերը նպաստում են արյան մեջ գլյուկոզի համակենտրոնացման բարձրացմանը:

Շատ դիաբետիկներ, ովքեր փորձել են ֆունկցիոնալ սնունդը Monastyrsky- ից, պնդում են, որ այս տեխնիկան իսկապես թեթևացնում է նրանց վիճակը և երբեմն նույնիսկ թույլ է տալիս մոռանալ հիպոգլիկեմիկ դեղեր ընդունելու մասին: Բայց սա վերաբերում է միայն շաքարախտի երկրորդ ձևին, և խստիվ արգելվում է հրաժարվել 1-ին տիպի հիվանդության համար թմրանյութեր օգտագործելուց:

Այս հոդվածի տեսանյութում Կոնստանտին Մոնաստիրսկին խոսում է շաքարախտի մասին:

Ինչ է շաքարախտը:

Շաքարախտը ագրեսիվ էնդոկրինոլոգիական հիվանդություն է, որը չի կարող լիովին բուժվել: Այն բնութագրվում է մարդու մարմնում բարձր գլյուկոզայով և խանգարում է բոլոր տեսակի նյութափոխանակության գործընթացներին: Հիվանդության բուժման նպատակը փոխհատուցման հասնելն է, որի դեպքում շաքարի արժեքները մնում են ընդունելի սահմաններում:

Շաքարախտի համար վանական թեյը միջոց է, որը թույլատրվում է ինչպես 1-ին, այնպես էլ տիպի 2 հիվանդությունների համար: Այն ունի մի քանի առավելություններ.

  • բաղադրության մեջ քիմիական հավելումների պակաս, բացառապես բնական բուսական նյութերի օգտագործում,
  • թույլ է տալիս կարճ ժամանակահատվածում հասնել գլիկեմիայի նորմալացման,
  • անցել կլինիկական փորձարկումներ բուժման հնարավոր օգտագործման, «քաղցր հիվանդության» կանխարգելման համար,
  • վկայականի առկայություն
  • բույսերի բաղադրիչների բարդ ազդեցությունը, որոնք ուժեղացնում են միմյանց ազդեցությունը,
  • բուսական վանքի վճարը կարող է օգտագործվել ոչ միայն շաքարախտի համար, այլև մարմինը ուժեղացնելու, այն լավ վիճակում պահպանելու համար:

Շաքարային դիաբետը մարդու էնդոկրին համակարգի քրոնիկ հիվանդություն է: Դա պայմանավորված է մարմնում ինսուլինի պակասով: Այս հորմոնը չափազանց կարևոր է, քանի որ այն օգնում է բջիջներին կլանել գլյուկոզան: Հենց ինսուլինի քանակը բավարար քանակությամբ չի արտադրվում, արյան մեջ մնում է անմշակ գլյուկոզա, ինչը, համապատասխանաբար, հանգեցնում է նրա շաքարի մակարդակի բարձրացման:

Հիվանդության ծանրությունը կախված է ենթաստամոքսային գեղձի վնասվածքի աստիճանից: Հիվանդության հենց սկզբում հիվանդը ամենից հաճախ չի նկատում փոփոխություններ, հետևաբար նա օգնություն չի փնտրում:

Հիվանդությունը հայտնաբերվում է ավելի հաճախ պատահականորեն, երբ փորձաքննության ընթացքում դուք պետք է արյան ստուգեք շաքարի համար: Եթե ​​բուժումը ժամանակին չի սկսվել, ապա ենթաստամոքսային գեղձը ամեն օր ավելի քիչ ինսուլին է արտադրելու:

Մարմնի շատ համակարգեր շուտով կսկսեն տառապել, քանի որ նրանք ստանում են ոչ պատշաճ սնուցում: Շաքարախտի հետևանքները. Սրտանոթային հիվանդություն, աթերոսկլերոզի առաջացում, ռետինոպաթիա, blurred տեսողություն, մարսողական խանգարումներ:

Եվ հատկապես տխուր է, երբ հիվանդությունը հանգեցնում է հաշմանդամության կամ մահվան:

Վանական թեյ շաքարախտից `Բելառուսից նոր միջոց` հիվանդության դեմ պայքարի համար

Եթե ​​մարմինը ի վիճակի չէ գլյուկոզի վերածել էներգիայի, ապա ախտորոշվում է շաքարախտը: Կոնստանտին Դիաբետի առանց դեղերի վանական բուժումը սննդի մասնագետի հիմնական սկզբունքն է: Հետևաբար, նա պնդում է, որ շաքարախտի երկրորդ տիպի շաքարային խառնուրդով բերվող դեղերը պետք է հրաժարվեն:

Փաստն այն է, որ հիպոգլիկեմիկ գործակալները արյան մեջ շատ ավելի մեծ քանակությամբ գլյուկոզա են պահանջում սննդի ածխաջրերից, և դա պետք է

Դիմադրեք դեղերի շաքարի իջեցնող ազդեցությանը:

Բայց նման դեղամիջոցները բացասաբար են անդրադառնում ենթաստամոքսային գեղձի վրա (ակտիվացնել ինսուլինի արտադրությունը), լյարդը (բարձրացնել գլյուկոզի նյութափոխանակությունը), մազանոթները և արյան անոթները ՝ կապված ինսուլինի ունակության նեղացման վրա:

Հիպոգլիկեմիկ դեղերի շարունակական կառավարման արդյունքը.

  1. ինսուլինի սեկրեցիայի նվազում կամ ամբողջական բացակայություն,
  2. լյարդի վատթարացում,
  3. բջիջները դառնում են ինսուլին անզգայուն:

Ածխաջրերը դիետայում

Ժամանակակից մարդու ամենօրյա սննդակարգը բաղկացած է ամբողջությամբ ածխաջրերից: Դրա պատճառները շատ են: Բարձր ածխաջրածին սնունդն արագորեն լցնում է ձեզ էներգիայով, այդ իսկ պատճառով զբաղված մարդիկ այդքան շատ են սիրում: Բարձր ածխաջրերով սնունդը մատչելի է, քանի որ մի կիլոգրամ շիլա շատ ավելի էժան է, քան նույն քանակությամբ միսը: Նման կերակուրը պատրաստում է պարզ և արագ, ուտեստները համեղ են, բավարարող, արագ և էժան:

Մանկուց ի վեր մեզ սովորեցնում են, որ նախաճաշին վարսակի ալյուրը երկար տարիներ առողջության գրավականն է: Վանականը համաձայն չէ սրա հետ: Նրա կարծիքով, նույն վարսակի ալյուրը կամ գրանիոլան, որը սովորաբար երեխաներին տրվում է նախաճաշելու համար, չի պարունակում անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր: Այս ապրանքը բաղկացած է ամբողջությամբ ածխաջրերից, որոնք մեծ քանակությամբ հրահրում են նյութափոխանակության խանգարումները և արյան շաքարի աճ են առաջացնում:

Օրական սպառված մեծ քանակությամբ ածխաջրեր հանգեցնում են նրան, որ սպիտակուցային սնունդը վատ կլանված է մարմնի կողմից:

Այստեղից է, որ ստամոքսում ծանրություն կա և մեծ քանակությամբ միս ուտելուց հետո մարսողական խանգարում է առաջանում:

Որպես փաստարկ, Վանականը մեջբերում է պատմական տեղեկություններ ժամանակակից մարդու հեռավոր նախնիների մասին: Պրիմիտիվ տղամարդը ածխաջրեր չէր սպառում: Նրա սննդակարգի հիմքը միայն կենդանական սնունդն էր և սեզոնային մրգերն ու բանջարեղենը `փոքր քանակությամբ:

Իսկ ինչ վերաբերում է վիտամիններին:

«Ֆունկցիոնալ սնուցում» գրքում ներկայացված մեթոդաբանության մեջ Մոնաստիրսկին պնդում է, որ շաքարախտը բուժելի է: Վերականգնման ուղղությամբ առաջին քայլը ածխաջրերից հրաժարվելն է: Ավելին, հեղինակը ածխաջրերը չի բաժանում օգտակար և վնասակար և առաջարկում է ամբողջությամբ հրաժարվել այդպիսի սնունդից: Պնդելով, որ շաքարախտը հնարավոր է բուժել առանց դեղերի, իր գրքերում Կոնստանտին Մոնաստիրսկին տալիս է սննդային տեխնիկա, որը ներառում է հացահատիկային ապրանքներ, հացաբուլկեղեն և նույնիսկ մրգեր և բանջարեղեն հրաժարվելը:

Շատերը զարմացած են, քանի որ մանկուց բոլորը հիշում են, որ մրգերն ու բանջարեղենը առողջ վիտամինների և հանքանյութերի հիմնական աղբյուրն են: Վանքում ասվում է, որ խանութի մրգերը վիտամիններ չեն պարունակում աճող մրգերում օգտագործվող քիմիական նյութերի պատճառով: Նա առաջարկում է մրգերը փոխարինել վիտամին-հանքային բարդույթներով և օգտակար նյութեր պարունակող հատուկ հավելանյութերով:

Ըստ գրքերի հեղինակի և սննդի խորհրդատուի, պտուղները բերում են մարսողության `մանրաթելերի մեծ քանակության պատճառով: Օպտիկամանրաթելերը թույլ չեն տալիս օգտակար նյութերի կլանումը արտադրանքներից, ունի լուծարող ազդեցություն և հեռացնում է ոչ միայն տոքսիններն ու տոքսինները մարմնից, այլև անհրաժեշտ վիտամինները:

Դժբախտաբար, վանքի գրքերում չի բարձրացվել մրգերի և բանջարեղենի անկախ մշակման հարցը: Արդյո՞ք օգտակար է մեծ քանակությամբ բնական մրգեր և բանջարեղեն ուտելը, որոնք աճեցվել են առանց քիմիայի օգտագործման, սա բոլորի որոշումն է:

Ինչպե՞ս պատրաստել մենյու:

-Ածր ածխաջրածին դիետաները հիմնված են մսի, ձկների և ֆերմենտացված կաթնամթերքի վրա: Դիետայի հիմքը կաթնաշոռն է, տավարի միսը, գառը և ցածր յուղայնությամբ ձուկը: Մարմինը կարող է ստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ ճարպ նիհար միսից:

Միանգամայն հրաժարվեք ածխաջրերից: Վանքը առաջարկում է ուտել մրգեր և բանջարեղեն, բայց միայն սեզոնային: Բույսերի սնունդը պետք է կազմի ընդհանուր սննդակարգի մեկ երրորդից պակաս:

Նրանց համար, ովքեր չեն կարող ապրել առանց մրգերի և բանջարեղենի, ընտրացանկն ընտրվում է այնպես, որ հիվանդը ուտեր մսի, թռչնաբուծության կամ ձկների 40%, կաթնամթերքի 30% -ը (բացառությամբ ամբողջական կաթի) և բույսերի սննդի 30% -ը օրական: Ամենօրյա սնունդը հարստանում է վիտամինային պատրաստուկների ընդունմամբ:

«Մոնաստիրսկին» նույնպես չի բացառում ալկոհոլը դիաբետով շաքարախտով հիվանդների սննդակարգից, ինչը դեմ է ընդհանուր ընդունված պահպանողական բուժման մեթոդներին, որոնք հիմնված են ալկոհոլի լիակատար մերժման վրա:

Հակասական խնդիրներ

Իր գրքերում Կոնստանտին Մոնաստիրսկին պնդում է, որ առանց թմրամիջոցների շաքարախտի բուժումը իրականություն է: Նման բուժումը հիմնված է ածխաջրածին սննդի մերժման վրա, ինչը լիովին հակասում է բուսական մեթոդներին:

Կան բազմաթիվ գրքեր և տարբեր հիվանդությունների բուժման մեթոդներ, որոնք հիմնված են կենդանական ծագման սննդի մերժման վրա: Որպես կանոն, հեղինակները վիճարկում են բուսական ապրելակերպի արդյունավետությունն այն փաստով, որ մարդը բնականաբար խոտաբույս ​​է: Ընդհակառակը, վանականը վերաբերում է ժամանակակից մարդու հեռավոր նախնիներին ՝ պնդելով, որ մեր ստամոքսը և ծնոտը հատուկ նախագծված են կենդանական ծագման ծանր սննդի համար:

Մեկ այլ վիճահարույց խնդիր է մսի որակը: Անասնաբուծության և թռչնաբուծության աճը արագացնելու համար մսի վերամշակման գործարաններում թմրամիջոցների օգտագործումը սովորական պրակտիկա է: Այսպիսով, ոչ ոք չի կարող կանխատեսել, թե ինչ է պատահելու հիվանդի մարմնին մսից տոքսինների և դեղերի կուտակմամբ:

Կա մի տեսություն, որ կենդանական ծագման ավելցուկային սնունդը հրահրում է քաղցկեղի բջիջների աճը: Քաղցկեղ ունեցող հիվանդներին նույնպես խորհուրդ չի տրվում միս ուտել:

Ածխաջրերի ամբողջական մերժումը հնարավորություն կտա բուժել շաքարախտը ՝ առանց լրացուցիչ դեղամիջոցների օգտագործման, ասում է Կոնստանտին Մոնաստիրսկին: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հավասարակշռված դիետա ՝ մրգերի և բանջարեղենի գերակշռությամբ: Այնուամենայնիվ, ածխաջրերը արյան շաքարի բարձրացում են առաջացնում - սա հայտնի փաստ է:

Միևնույն ժամանակ, ոչինչ հայտնի չէ խանութի մսի որակի վերաբերյալ: Ոչ ոք չի կարող երաշխավորել, որ նման սննդի օգտագործումը չի հանգեցնի տարբեր հիվանդությունների զարգացմանը: Միսը նաև անպիտան սնունդ է, որը կարող է հանգեցնել ստամոքսի և լյարդի հետ կապված խնդիրների:

Շատ հիվանդներ պնդում են, որ ֆունկցիոնալ սննդի մեթոդը իսկապես նրանց օգնել է ավելի լավ զգալ ՝ առանց շաքարախտի դեղեր ընդունելու: Monastyrsky մեթոդի արդյունավետությունը կարելի է գնահատել միայն իրենց սեփական փորձով, այնուամենայնիվ, ներկա բժիշկի հետ խորհրդակցելը պարտադիր է յուրաքանչյուր հիվանդի համար: Ոչ մի դեպքում չպետք է հրաժարվեք 1-ին տիպի շաքարախտից դեղամիջոցներից, հարկ է հիշել, որ Monastyrsky մեթոդը մշակվել է միայն 2-րդ տիպի շաքարախտի բուժման համար:

≫ Լրացուցիչ տեղեկություններ թեմայի վերաբերյալ ՝ http://nashdiabet.ru/lechenie/lechenie-diabeta-s-konstantinom-monastyrskim.html

Կոնստանտին Մոնաստիրսկին իրեն համարում է «ֆունկցիոնալ սնուցում» կոչվող սննդի տեսակը:Այս հոդվածից դուք կսովորեք, թե որքանով է դա իրական և ինչ է իրենից ներկայացնում Կոնստանտին Մոնաստիրսկին և նրա գործառնական սնունդը: Բարի օր բոլորին: Վերջին ծանր հոդվածից հետո. «Ինչու են դիաբետով հիվանդները մահանում:

Ներբեռնեցի այն առանց որևէ խնդիրների, քանի որ այն անվճար հասանելի է ինտերնետում, քանի որ ավելի ուշ պարզվեց, որ գրքի տպագիր տարբերակը ընդհանրապես գոյություն չունի: Փաստորեն, Կոնստանտին Մոնաստիրսկին հատուկ դրեց այն անվճար ներբեռնելու համար, քանի որ նա ասաց, որ գրքի ռուսալեզու տարբերակը հրատարակելը կարժենա մեծ գումար և նյարդեր: Հետևաբար, նա որոշեց նման յուրօրինակ նվեր անել մեզ ՝ ռուսներին և ռուսախոս երկրների բնակիչներին:

Թողնել Ձեր Մեկնաբանությունը