Ինչպե՞ս կանխել շաքարախտը կանանց, տղամարդկանց և երեխաների շրջանում և խուսափել հետևանքներից:

Շաքարախտը քրոնիկ հիվանդություն է, որը տառապում է աշխարհի միլիոնավոր մարդկանցով: Ձախ չմշակված ՝ շաքարախտը կարող է հանգեցնել կուրության, երիկամների անբավարարության և սրտի հիվանդությունների: Շաքարախտի կանխարգելումը կօգնի ձեզ և ձեր սիրելիներին առողջ պահել:

Մինչև այն պահը, երբ հնարավոր է ախտորոշել շաքարախտը, մարդը ունենում է մի շրջան, երբ արյան շաքարի մակարդակը բարձր է, բայց ոչ այնքան, որ հնարավոր լինի որոշել հիվանդությունը: Սա կոչվում է շաքարախտի նախատրամադրվածություն:

Ինչպես խուսափել շաքարախտից

Համարվում է, որ մարդկանց 70% -ի դեպքում այս նախատրամադրվածությունը զարգանում է 2-րդ տիպի շաքարախտով: Բարեբախտաբար, այս գործընթացից կարելի է խուսափել:

Չնայած շատ մարդիկ ի վիճակի չեն փոխել ռիսկի շատ գործոններ `գեները, տարիքը, նախորդ ապրելակերպը, շատ բաներ կարելի է անել շաքարախտի ռիսկը նվազեցնելու համար:

Այսպիսով, դիաբետի կանխարգելմանն ուղղված 13 եղանակներ կքննարկվեն ստորև:

1. Վերացրեք շաքարավազը և զտված ածխաջրերը դիետայից:

Դիաբետի կանխարգելումը սկսվում է ուտելու սովորությունների վերանայումից ՝ հօգուտ թմրամիջոցների մերժմանը: Շաքարավազով և զտված ածխաջրերով հարուստ մթերքները զգալիորեն արագացնում են հիվանդության առաջացումը և զարգացումը:

Մարմինը այդպիսի սնունդն արագորեն բաժանում է շաքարի մոլեկուլների մեջ, որոնք մտնում են շրջանառության համակարգ:

Արդյունքում արյան շաքարի մակարդակը մեծանում է, և ենթաստամոքսային գեղձը սկսում է արտադրել ինսուլին `հորմոն, որն օգնում է արյանից շաքարավազին մտնել մարմնում այլ բջիջներ:

Շաքարախտով հակվածություն ունեցող մարդկանց մոտ մարմնի բջիջները ենթակա չեն ինսուլինի գործողությանը, ուստի շաքարը մնում է արյան մեջ: Դա փոխհատուցելու համար ենթաստամոքսային գեղձը ավելի շատ ինսուլին է արտադրում, դրանով իսկ փորձելով շաքարի մակարդակը նորմալ բերել:

Այս ամենը մեծացնում է ինչպես շաքարի, այնպես էլ ինսուլինի արյան պարունակությունը: Ի վերջո, զարգանում է շաքարախտը:

Բազմաթիվ տարբեր ուսումնասիրությունների արդյունքները հաստատում են շաքարավազի և զտված ածխաջրերի ավելցուկ սպառման և հիվանդության մեծ հավանականության միջև փոխհարաբերությունները: Ավելին, եթե սահմանափակեք երկուսի սպառումը, ռիսկը զգալիորեն պակաս կլինի:

37 տարբեր ուսումնասիրությունների արդյունքների մանրամասն վերլուծությունը ցույց է տվել, որ արագ մարսող ածխաջրեր ունեցող մեծ քանակությամբ մարդիկ 40% -ով ավելի են հավանականություն ունենում շաքարախտ ունենալ:

Արդյունքը: Շաքարավազով և զտված ածխաջրերով հարուստ մթերքները բարձրացնում են արյան շաքարը և ինսուլինը, ինչը հանգեցնում է շաքարախտի: Նման սննդի մերժումը կնվազեցնի հիվանդության ռիսկը:

2. Պարբերաբար վարժություններ անցկացնել

Պարբերաբար ֆիզիկական գործունեությունը կօգնի կանխել շաքարախտը:

Զորավարժությունները մեծացնում են մարմնի բջիջների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ: Հետևաբար արյան շաքարը հսկողության տակ պահելու համար անհրաժեշտ է ավելի քիչ հորմոն:

Գիտնականները պարզել են, որ չափավոր ինտենսիվության վարժությունները մեծացնում են ինսուլինի զգայունությունը 51% -ով, իսկ բարձր ինտենսիվության վարժությունները աճում են 85% -ով: Իշտ է, այս էֆեկտը շարունակում է մնալ միայն մարզման օրերին:

Ֆիզիկական գործունեության շատ տեսակներ արյան շաքարի և ինսուլինի մակարդակը իջեցնում են այն մարդկանց մոտ, ովքեր ճարպակալում են կամ հակված են շաքարախտի: Սրանք aerobic վարժություններ, բարձր ինտենսիվության մարզում և ուժային վարժություններ են:

Շարունակական վերապատրաստումը հանգեցնում է ինսուլինի արտադրության ավելի լավ կարգավորմանը: Դա հնարավոր է հասնել վարժությունների ընթացքում շաբաթական մինչև 2000 կալորիա ծախսելու միջոցով:

Ընտրեք այն ֆիզիկական գործունեության տեսակը, որը ձեզ դուր է գալիս, որին կարող եք պարբերաբար և երկար ժամանակ զբաղվել:

Ամփոփում. Պարբերաբար ֆիզիկական գործունեությունը մեծացնում է ինսուլինի զգայունությունը ՝ օգնելով կանխել շաքարախտի առաջացումը:

3. Խմեք ջուրը, թող դա լինի հեղուկի ձեր հիմնական աղբյուրը

Ուրը առավել բնական հեղուկ է, որը մարդը կարող է սպառում:

Ի տարբերություն այլ ըմպելիքների, ջուրը չի պարունակում ոչ շաքար, ոչ կոնսերվանտներ, ոչ էլ այլ անպարկեշտ բաղադրիչներ:

Գազավորված ըմպելիքները մեծացնում են հիվանդության հետագա զարգացման ռիսկը և մեծահասակների մոտ լատենտ աուտոիմունային շաքարախտի հայտնվելը (անգլերեն LADA):

LADA- ն 1-ին տիպի շաքարախտ է, որը տառապում է 18 տարեկանից բարձր մարդկանց վրա: Այն բնութագրվում է ոչ արտասանված ախտանիշներով մանկության մեջ, այն զարգանում է շատ դանդաղ, պահանջում է ավելի մեծ ջանք և միջոցներ բուժման մեջ:

Իրականացվել է մեկ մեծ ուսումնասիրություն, որը հետազոտել է շաքարախտի ռիսկը 2,800 մարդու մոտ:

Մարդիկ, ովքեր օրական խմում էին ավելի քան 2 շիշ սոդա, LADA- ի զարգացման ռիսկն աճել է 99% -ով, 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը 20% -ով:

Մրգահյութերը կարող են նաև հանգեցնել հիվանդության զարգացմանը:

Ընդհակառակը, ջուրը շատ օգտակար հատկություններ ունի: Այսպիսով, ջրի ընդունման բարձրացումը թույլ կտա ավելի լավ վերահսկել արյան շաքարը և ինսուլինի մակարդակը:

Մեկ գիտական ​​փորձ է տևել 24 շաբաթ: Դիետայի ընթացքում ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ գազավորված ըմպելիքների փոխարեն ջուր են օգտագործել, նրանք նշել են ինսուլինի զգայունության բարձրացում, արյան շաքարի նվազում:

Արդյունքը: Սովորական ջուր խմելը կօգնի վերահսկել արյան շաքարը և ինսուլինի մակարդակը, իսկ շաքարախտի ռիսկը կնվազի:

4. Կորցրեք քաշը, եթե ունեք

Դիաբետով տառապող ոչ բոլոր մարդիկ են լի: Բայց նրանք շարունակում են կազմել մեծամասնությունը:

Ավելին, շաքարախտով հակված մարդկանց մոտ ավելորդ քաշը կենտրոնացած է որովայնի շրջանում, լյարդի շրջակայքում: Սա տեսողական ճարպ է:

Տեսողական ճարպի ավելցուկը հանգեցնում է մարմնի անձեռնմխելիության ինսուլինին, հետևաբար ՝ շաքարախտի զարգացման վտանգի բարձրացմանը:

Նույնիսկ մի քանի ֆունտ կորցնելը նվազեցնում է այս ռիսկը: Եվ որքան ավելի շատ կորցնեք այդ լրացուցիչ ֆունտերը, այնքան ավելի շատ օգուտներ կստանան մարմնին:

Գիտական ​​մեկ փորձի մեջ ներգրավված էին մոտ հազար մարդ, ովքեր հիվանդություն ունեին հակվածությամբ: Պարզվել է, որ 1 կգ-ով կորցնելը 16% -ով նվազեցրել է շաքարախտի ռիսկը, առավելագույն ռիսկի նվազեցումը `96%:

Դիետաների շատ տեսակներ կան ՝ ցածր ածխաջրեր, միջերկրածովային, բուսական… Ընտրեք դիետա, որը կօգնի ոչ միայն նիհարել, այլև այն պահպանել անընդհատ նորմալ:

Եթե ​​մարդը նորից ձեռք է բերում ավելորդ քաշ, որից նա նախկինում կարողացել էր ազատվել, ապա մարմնում շաքարի և ինսուլինի բարձր պարունակության հետ կապված խնդիրները կվերադառնան:

Արդյունքը: Ավելորդ քաշը, հատկապես որովայնի շրջանում, մեծացնում է հիվանդության զարգացման հավանականությունը: Քաշը նորմալ իջեցնելը զգալիորեն նվազեցնում է այն:

5. Դադարեցրեք ծխելը

Ծխելը առաջացնում է մի շարք առողջական խնդիրներ, այդ թվում `սրտի հիվանդություն, էմֆիզեմա և թոքերի, շագանակագեղձի և մարսողական համակարգի քաղցկեղ:

Նաև ծխախոտի ծխելը և ինհալացումը կապված են 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման հետ:

Տարբեր ուսումնասիրությունների վերլուծությունը, որում ներգրավվել են ավելի քան մեկ միլիոն մարդ, բացահայտեց ծխելու 44% կապը և չափավոր ծխողների համար շաքարախտի բարձր ռիսկի և 61% -ը այն մարդկանց համար, ովքեր օրական ավելի քան 20 ծխախոտ են ծխում:

Գիտնականները պարզել են, որ միջին տարիքի մարդկանց մոտ, ովքեր լքում են վատ սովորությունը, 5 տարի անց հիվանդության ռիսկը նվազել է 13% -ով, իսկ 20 տարի անց նրանք ոչնչով չեն տարբերվում ոչ ծխողներից:

Հարկ է նաև նշել, որ այն մարդիկ, ովքեր հրաժարվել են ծխելուց, բայց ավելաքաշ են, դեռ մի քանի տարի անց շաքարախտի զարգացման ավելի ցածր ռիսկ ունեն, քան եթե շարունակեին ծխել:

Արդյունքը: Ծխելը մեծացնում է հիվանդության ռիսկը, հատկապես ծանր ծխողների շրջանում: Նրանք, ովքեր կախվածություն են թողնում, շաքարախտի նվազեցման ռիսկ ունեն:

6. Փորձեք ցածր ածխաջրերով դիետա

Կետոգենիկ կամ ցածր ածխաջրածնային դիետան կօգնի կանխել շաքարախտը:

Քաշը կորցնելու շատ եղանակներ կան, բայց դա ցածր ածխաջրող սննդակարգն է, որն ունի առողջության մեծ օգուտներ:

Արյան շաքարը և ինսուլինի մակարդակը իջեցվում են, ավելանում է մարմնի բջիջների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ, նվազում են շաքարախտի համար ռիսկի այլ գործոններ:

12 շաբաթ տևած փորձի արդյունքում պարզվել է, որ ցածր ածխաջրածնային սննդակարգ ունեցող մարդիկ 12% -ով նվազել են արյան շաքարը, իսկ ինսուլինի մակարդակը 50% -ով ավելի է, քան ցածր յուղայնությամբ դիետաները:

Երկրորդ խմբի մարդկանց մոտ շաքարի մակարդակը նվազել է ընդամենը 1% -ով, իսկ ինսուլինը ՝ 19% -ով: Այսպիսով, ketogenic դիետան պարզվեց, որ ավելի լավ է մարմինը:

Եթե ​​դուք նվազեցնում եք ածխաջրերի մարմինը մարմնում, ապա ուտելուց հետո շաքարի մակարդակը կմնա գրեթե անփոփոխ: Հետևաբար, մարմինը արտադրելու է ավելի քիչ հորմոն:

Հաջորդ փորձի ժամանակ գեր քաշ ունեցող անձինք, ովքեր հակված էին շաքարային դիաբետին, գտնվում էին ketogenic diet- ում: Միջին հաշվով, նրանց ծոմի արյան շաքարը իջել է 118-ից 92 մմոլ / լ, ինչը նորմալ է: Մասնակիցները նվազեցին մարմնի քաշը, բարելավեցին առողջության որոշ ցուցիչների այլ ցուցանիշներ:

Արդյունքը: -Ածր ածխաջրածնային դիետան կօգնի գտնել նորմալ արյան շաքար և ինսուլինի մակարդակ:

7. Խուսափեք մեծ բաժիններից ուտելուց:

Անկախ նրանից, թե դուք հետևում եք սննդակարգին, թե ոչ, շատ կարևոր է խուսափել մեծ բաժիններից ուտելիս, հատկապես ավելաքաշ մարդկանց համար:

Մեծ սնունդ ուտելը մեծացնում է ինսուլինի և արյան շաքարի մակարդակը:

Հետևաբար, սպասարկման չափի կրճատումը կնվազեցնի ռիսկի այս գործոնը:

Երկու տարի տևող մեկ այլ երկարատև ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ շաքարախտով նախատրամադրված մարդիկ, ովքեր ծառայում են չափսերի կրճատմամբ, ունեցել են հիվանդության ռիսկի 46% -ով ավելի նվազում, քան նրանք, ովքեր չեն ցանկանում որևէ բան փոխել իրենց սննդակարգում:

Մեկ այլ փորձի արդյունքը ցույց տվեց, որ վերահսկելով սպասարկումների չափը, թույլատրվում է իջեցնել արյան և շաքարի և ինսուլինի մակարդակը 12 շաբաթվա ընթացքում:

Արդյունքը: Խուսափեք մեծ քանակությամբ սնունդից ՝ ձեր նախասիրությունը շաքարախտի նկատմամբ նվազում է:

8. Խուսափեք նստակյաց ապրելակերպից:

Եթե ​​ցանկանում եք կանխել շաքարախտը, պետք է խուսափեք նստակյաց ապրելակերպից:

Եթե ​​օրվա մեծ մասը նստում եք, մի փոքր շարժվեք, ապա ձեր ապրելակերպը նստակյաց է:

Գիտնականները պարզել են նրա անմիջական կապը շաքարախտի ավելացման ռիսկի հետ:

47 ուսումնասիրությունների արդյունքների վերլուծության արդյունքում պարզվել է, որ այն մարդիկ, ովքեր օրվա մեծ մասն անցկացնում են նստած վիճակում, 91% -ով ավելի հավանական է, որ զարգանան հիվանդությունը:

Դուք կարող եք դա պարզապես փոխել `ամեն ժամ դուրս գալ աշխատավայրից և քայլել առնվազն մի քանի րոպե:

Դժբախտաբար, հաստատված սովորությունները փոխելը այնքան էլ հեշտ չէ:

Հաջորդ փորձի ժամանակ երիտասարդները մասնակցեցին 12-ամսյա ծրագրի, որը միտված էր նստակյաց ապրելակերպի փոփոխմանը: Ծրագիրն ավարտվելուն պես կազմակերպիչները պարզեցին, որ մասնակիցները վերադարձել են իրենց նախկին ապրելակերպին:

Սահմանեք իրատեսական և իրագործելի նպատակներ: Օրինակ ՝ կանգնելիս հեռախոսով խոսեք, վերելակի փոխարեն օգտագործեք սանդուղքները: Նույնիսկ նման փոքր բաները ձեզ կխթանեն բջջային պահվածքը:

Արդյունքը: Նստակյաց պատկերի մերժումը նվազեցնում է շաքարախտի զարգացման ռիսկը:

9. Կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ

Մարմնի բավարար քանակությամբ մանրաթել ձեռք բերելը չափազանց կարևոր է մարդու առողջության համար:

Համարվում է, որ նման սնունդը նպաստում է արյան մեջ նորմալ շաքարի և ինսուլինի մակարդակի նորմալացմանը:

Մանրաթելը բաժանված է երկու տեսակի `լուծելի և անլուծելի: Լուծվող մանրաթելերը կլանում են ջուրը, անլուծելի մանրաթելը `ոչ:

Մարսողական տրակտում լուծվող մանրաթելն ու ջուրը դոնդողի զանգված են կազմում, որը դանդաղեցնում է սննդի մարսողությունը: Արյան շաքարը ավելի դանդաղ է բարձրանում:

Անլուծելի մանրաթելը նույնպես նպաստում է արյան մեջ շաքարի քանակի դանդաղ աճին, չնայած դրա գործողության մեխանիզմը դեռ ուսումնասիրված չէ:

Բազմաթիվ մանրաթելեր հանդիպում են ոչ ջերմային բուժվող բուսական սննդի մեջ:

Ամփոփում. Յուրաքանչյուր կերակրի հետ մարմնում մանրաթելերի բավարար քանակությունը կխոչընդոտի շաքարի մակարդակի հանկարծակի բծերը:

10. Օպտիմիզացրեք ձեր վիտամին D մակարդակը

Վիտամին D- ը շատ կարևոր է արյան շաքարը կառավարելու համար:

Իսկապես, վիտամին A- ի անբավարար քանակությամբ մարդիկ ավելի հավանական է, որ զարգացնեն հիվանդությունը:

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս մարմնում պահպանել առնվազն 30 նգ / մլ (75 նմոլ / լ):

Հետազոտությունները հաստատում են, որ վիտամին D- ի արյան բարձր մակարդակը 43% -ով նվազեցնում է 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման հավանականությունը:

Ֆինլանդիայում ևս մեկ ուսումնասիրություն է իրականացվել վիտամինային հավելումներ ստացող երեխաների վրա:

Երեխաների մոտ 1-ին տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը 78% -ով ցածր է:

Գիտնականները կարծում են, որ մարմնում բավարար քանակությամբ վիտամին D- ը բարելավում է բջիջների աշխատանքը, որոնք արտադրում են ինսուլին, նորմալացնում արյան շաքարը և նվազեցնում շաքարախտի առաջացման ռիսկը:

Վիտամինի լավ աղբյուր են յուղոտ ձուկը և կոդերի լյարդը: Նաև մարդը պետք է բավականաչափ ժամանակ անցկացնի արևի տակ:

Անձի համար պահանջվող վիտամին D- ի օպտիմալ քանակը 2000-4000 IU է:

Արդյունքը: Վերցրեք ճիշտ քանակությամբ վիտամին D, հիվանդության զարգացման ռիսկը կնվազի:

Շաքարախտը կանխելու ուղիները

Այն անձի համար, ով ցանկանում է իմանալ, թե ինչպես խուսափել շաքարախտից, կարող եք տալ որոշ ընդհանուր առաջարկներ: Նախևառաջ պետք է ազատվել ավելորդ քաշից, քանի որ դա դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը, գլյուկոզի վերամշակումը և բնական այլ գործընթացները: Ոչ պակաս նշանակալից առաջարկություններ դիաբետիկների համար պետք է հաշվի առնել.

• դիետայի վերանայում. մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը, այնպիսի առողջ սննդի մենյուի ներառումը, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, հացահատիկային ապրանքները, ցածր յուղայնությամբ միսը և շատ ուրիշներ,
• ակտիվ կենսակերպի պահպանում, որն օգտակար է ցանկացած տարիքում, հատկապես շաքարախտը կանխելու համար,
• ամբողջական հացահատիկային արտադրանքի օգտագործումը `բուռն և շագանակագույն բրինձ, հնդկաձավար, կորեկ և շատ ուրիշներ: Գնելով դրանք, առաջարկվում է ստուգել դրանց կազմի մեջ շաքարի նվազագույն քանակը,
• կոֆեինացված սուրճի օգտագործումը, եթե դրա համար հակացուցումներ չկան: Ուսումնասիրությունների համաձայն, կանոնավոր խմելը նվազեցնում է պաթոլոգիայի ռիսկը 30-ից 50%:

Առաջարկվում է հրաժարվել արագ սնունդից, կանխարգելիչ նպատակներով օգտագործել դարչին, քանի որ այն օգնում է նորմալացնել շաքարի մակարդակը: Կարևոր պայման է լավ հանգստանալը և երկար քունը, սթրեսի վերացումը և սիրելիների հետ շփումը: Պարտադիր կանխարգելիչ միջոցը նույնպես պետք է համարվի արյան ստուգում `շաքարի մակարդակի համար:

Ինչու է կարևոր բժիշկ տեսնելը:

Որպեսզի շաքարախտի կանխարգելումը արդյունավետ լինի, անհրաժեշտ է դիմել էնդոկրինոլոգի օգնությանը: Սա առաջին հերթին խուսափելու է բարդությունների զարգացումից: Այս ցուցակը ներառում է ուղեղի գործունեության և հիշողության վատթարացումը, վերարտադրողական համակարգի անսարքությունը, ինչը հանգեցնում է անպտղության և իմպոտենցիայի առավել ծանր դեպքերում:

Այլ բարդությունները ներառում են տեսողական գործառույթների սրացում, ատամնաբուժական խնդիրներ, ճարպային հեպատոզ և լյարդի այլ պաթոլոգիաներ: Մենք չպետք է մոռանանք ցավի, չոր մաշկի նկատմամբ ընկալունակության կորստի մասին, ինչպես նաև արյան անոթների էլաստիկության կորստի մասին: Եթե ​​ժամանակին չեք խորհրդակցում բժշկի հետ, կարող են զարգանալ պաթոլոգիաներ, ինչպիսիք են վերջույթների դեֆորմացիաները, սրտանոթային համակարգի խնդիրները և նույնիսկ գանգրենոզ ախտահարումները: Այս ամենը հաշվի առնելով ՝ էնդոկրինոլոգին ժամանակին այցելելու անհրաժեշտությունը կասկած չի հարուցում:

Հնարավո՞ր է խուսափել 1-ին տիպի հիվանդությունից:

Դահիճները պատմեցին ամբողջ ճշմարտությունը շաքարախտի մասին: 10 օրվա ընթացքում շաքարախտը հեռանալու է, եթե այն խմեք առավոտյան: »Կարդալ ավելին >>>

1-ին տիպի շաքարախտը ժառանգական աուտոիմունային հիվանդություն է, որը կապված է ինսուլինի անբավարար արտադրության հետ:Նրա նախազգուշացումը անհնար է, չնայած վաղ ախտորոշմանը:

Մասնագետները ուշադրություն են դարձնում այն ​​փաստի վրա, որ շաքարախտը հնարավոր է կանխել նույնիսկ երեխա կրելու փուլում և պլանավորում հղիություն:

Դա կպահանջի.

• բացառել վարակիչ պաթոլոգիաների, մասնավորապես `կարմրախտի, կարմրուկի, հերպեսի կամ գրիպի զարգացումը,
• իրականացնել առնվազն 12 ամիս կրծքով կերակրումը, ինչը թույլ կտա զարգացնել կայուն անձեռնմխելիություն երեխայի մեջ: Սա հավասարապես կարևոր է տղամարդկանց և կանանց մոտ շաքարախտի կանխարգելման համար,
• բացառել որոշակի հավելանյութերով սնունդը սովորական սննդակարգից, մասնավորապես `հոտավետության միջոցներ, ներկանյութեր, կոնսերվանտներ և այլ քիմիական նյութեր:

Իր առողջությունն օպտիմալ մակարդակի վրա պահելով ՝ սպասող մայրը առողջ կյանք է ապահովում իր երեխայի համար: Ահա թե ինչու, նախևառաջ, անհրաժեշտ է հաճախել հարցի ՝ ինչպե՞ս խուսափել շաքարախտից կանանց մոտ: Սա կլինի 1-ին տիպի պաթոլոգիայի կանխարգելման առաջատար միջոցառումներից մեկը:

Շաքարային դիաբետ և դրա տեսակները

Այս հիվանդությունը զարգանում է ենթաստամոքսային գեղձի արտադրած հորմոնի պակասի պատճառով: Այն կոչվում է ինսուլին: Դրա գործառույթն է գլյուկոզի տեղափոխումը մարմնի բջիջներին: Նա է, որ պատասխանատու է հյուսվածքները էներգիա ապահովելու համար և հիմնականում մատակարարվում է սպառված սնունդից: Այն իրավիճակում, երբ հորմոնի կտրուկ պակաս կա, արյան մեջ գլյուկոզի պարունակությունը սկսում է աճել: Որոշ դեպքերում կարող է առաջանալ նաև տարբեր հյուսվածքների անպաշտպանություն գլյուկոզի նկատմամբ: Վերոնշյալ բոլորը կոչվում են հիպերգլիկեմիա:

Շաքարային դիաբետը բաժանվում է երկու տեսակի.

• Առաջին տիպը բնութագրվում է ենթաստամոքսային գեղձի բետա բջիջների մահացությամբ: Նրանք պատասխանատու են ինսուլինի արտադրության համար: Ըստ այդմ, նրանց մահը բերում է այս հորմոնի պակասը: Այս տեսակի հիվանդությունը առավել հաճախ հանդիպում է մանկության, ինչպես նաև պատանեկության շրջանում: Հաճախ դրա պատճառը իմունային համակարգի թուլությունն է, վարակը, ժառանգական նախատրամադրվածությունը: Հիվանդությունը հայտնվում է հանկարծակի և կարող է առաջանալ հղի կանանց մոտ
• Շաքարախտի երկրորդ տեսակը զարգանում է 30-40 տարեկան հասակում: Ռիսկի տակ են գեր քաշ ունեցող մարդիկ: Ի տարբերություն առաջին դեպքի, մարմնում ինսուլինը շարունակում է արտադրվել: Այնուամենայնիվ, բջիջների զգայունությունը նվազում է, և գլյուկոզան սկսում է կուտակվել արյան մեջ: Հիվանդությունը դրսևորվում է աստիճանաբար:

Հիվանդության պատճառներն ու ախտանիշները

Իհարկե, շաքարախտը զրոյից չի սկսվում և ունի իր ուղին: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է հաշվի առնել այն գործոնները, որոնք հանգեցնում են հիվանդության զարգացմանը: Իմանալով դրանք, դուք կարող եք սկսել վերահսկել ձեր առողջությունը և հասկանալ, թե ինչպես լավագույնս կանխել շաքարախտի առաջացումը և զարգացումը: Հիվանդության տեսքը կարող է հանգեցնել.

• Ժառանգական նախատրամադրվածություն:
• Հավասարակշռված դիետայի բացակայություն:
• Ավելորդ քաշը:
• Սթրեսը
• Ifestyleածր շարժունակության հետ կապված ապրելակերպ:
• Ծխելը և ալկոհոլը:

Հետևաբար նախ և առաջ տղամարդկանց և կանանց մոտ շաքարախտից խուսափելու համար անհրաժեշտ է բացառել այդ գործոնները: Փորձեք ճիշտ ուտել, կազմակերպել առողջ դիետաներ: Սա հատկապես վերաբերում է նրանց համար, ում քաշը անվերահսկելիորեն ձեռք է բերում: Ինտերնետը հագեցած է բաղադրատոմսերով, մնում է ընտրել ձեր ճաշակին: Ավելի քիչ նյարդայնացեք և հանգիստ վերցրեք իրերը:

Ավելի շատ շարժում անհրաժեշտ է ոչ միայն հիվանդության վտանգի տակ գտնվողների, այլև բոլոր մարդկանց համար: Նույնիսկ եթե ունեք ցածր շարժունակության հետ կապված աշխատանք, օգտագործեք ցանկացած անվճար րոպե փոքր լիցքի համար: Դիաբետը կանխարգելելուն նպաստելը նաև մաքուր օդում մարզվելն է: Այս նպատակով փորձեք գոնե շաբաթը մեկ անգամ դուրս գալ բնություն: Հետևյալ ախտանիշները կօգնեն որոշել շաքարախտը.

• Անառարկելի ծարավ:
• Միզելու ժամանակ տարատեսակ անհարմարություններ, որոնք չափազանց հաճախակի են դառնում:
• Մարմնի մեջ քնկոտության և թուլության դրսևորում:
• Տեսողության փոփոխություն: Մառախուղի տեսքը աչքերի առաջ և մթնեցուցիչ պատկերներ:
• Մեծ քանակությամբ պզուկների տեսք:
• Չոր մաշկ:
• Կտրվածքները շատ երկար են բուժվում:
• Քոր առաջացնող մաշկ:
• Դաժան քաղց:

Եթե ​​այս ախտանիշները տեղի են ունենում, անմիջապես դիմեք բժշկի: Հիշեք, որ նկարագրված ախտանիշների դրսևորումը նշանակում է հիվանդության զգալի առաջընթաց: Ըստ այդմ, շաքարախտը կանխելու համար անհրաժեշտ է վաղ կանխարգելում: Հատկապես այն մարդկանց, ում տարիքը անցել է 40 տարվա նշանը: Հիվանդությունն ավելի տարածված է կանանց մոտ:

Propիշտ սնունդը առողջության բանալին է

Հարցին, թե ինչպես խուսափել շաքարախտից, պատասխանը պարզ քայլեր է: Բայց անհրաժեշտ է դրանք առօրյա կյանքում ծանոթ դարձնել: Առաջին հերթին դիտարկեք մարմնի ջրի հավասարակշռությունը: Հյուսվածքների մեջ շաքարի ներթափանցման գործընթացը հնարավոր է ոչ միայն ինսուլինի առկայության դեպքում: Ամբողջ ձուլման համար անհրաժեշտ է ջուր:

Առավոտյան խմեք մի քանի բաժակ ջուր: Կրկնել նույն ընթացակարգը ուտելուց առաջ: Անկալի է, որ գարուն լինի: Եթե ​​դա մատչելի չէ, ապա փորձեք խանութում մաքուր ջուր գնել: Հիմնական բանը այն է, որ հեղուկը պետք է լինի առանց գազերի: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել հոսող հոսք, քանի որ այն անցնում է քիմիական մաքրում: Դադարեցրեք ձեր առավոտը սուրճով և թեյով: Գազավորված ըմպելիքները հանեք ձեր սննդակարգից: Հատկապես հրաժարվեք իր քաղցր գործընկերներից, ինչպիսիք են «Պեպսին», «Կոկա-Կոլան»:

Հաջորդը ՝ հավասարակշռեք ձեր սննդի ընդունումը: Առաջին հերթին, նվազագույն շաքար:

Փորձեք ուտել միայն սնունդ, որը ձեզ երկար ժամանակ լիարժեքության զգացողություն կտա:

Սա այն է, ինչին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնեք: Արժե սկսել սկսել ուտել բուսական սնունդ, գլխավորապես հացահատիկային, ոլոռ, ոսպ, բանջարեղեն: Եթե ​​հիվանդության վտանգի տակ եք, ապա անպայման ձեր սննդակարգում ներառեք լոլիկ, կանաչի, լոբի, ընկույզ: Լավ գաղափար է նաև սկսել ցիտրուսային մրգեր ուտելը: Մի անտեսեք հատապտուղներ ուտել սկսելու հնարավորությունը: Ամեն օր փորձեք ուտել 500 գրամ բանջարեղեն և 200 գրամ պտուղ: Բացառությունը բանանն ու խաղողն են, դրանք ստիպված կլինեն լքել: Դուք կարող եք ուտել շագանակագույն հաց, միս (միայն խաշած), հացահատիկային ապրանքներ:

Եթե ​​ավելաքաշ եք, ապա պետք է մտածեք 18.00-ից հետո սննդի սահմանափակման մասին, հատկապես կանանց համար: Ուշադրություն դարձրեք մսի (տապակած և ապխտած), կաթնամթերքի (անհատական), ալյուրի մերժմանը: Մոռացեք տապակած, յուղոտ (արագ սնունդ), կծու, կծու կերակուրները: Դադարեք սպառել հրուշակեղենի, տարբեր սուսների, ալկոհոլի սպառում: Իդեալում, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին դիետայի ընտրության վերաբերյալ: Մեծ թվով կանայք փորձում են դրանք որդեգրել իրենց ընկերներից, բայց դա սխալ է: Ամենակարևորը ձեր սննդակարգի ամենօրյա նորմայի մշակումն է, և ոչ թե հաճախականության ստեղծումը դիետայի համար:

Շարունակական մարզում և ինքնատիրապետում

Մշտական ​​վարժությունը կօգնի կանխել շաքարախտը: Դա կանխելու է մարմնում գլյուկոզի լճացումը: Փորձեք օրեկան առնվազն կես ժամ անցկացնել մարզման վրա: Եթե ​​չեք կարող աշխատել այս ռեժիմով, ապա մի քանի րոպե ընդհատեք մոտեցումները: Առավոտյան վարժվեք: Մի ծույլ եղեք առօրյա կյանքում: Վերցրեք աստիճանները, ոչ թե վերելակը: Քայլեք դեպի աշխատանքի վայրը կամ մեկ այլ շենք: Այս բոլոր մեթոդները չեն պահանջում փողի ներդրում կամ որևէ աննկատելի ջանք:

Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես յոգայի դասերը կարող են կանխել շաքարախտը: Գրանցվեք դասընթացների համար և շաբաթը մի քանի օր տվեք դրան: Բացի ֆիզիկական գործունեությունից, այս վարժությունները ձեզ ներքին խաղաղություն և հանգստություն են հաղորդում: Ֆիթնեսի դասընթացները հայտնի են շատ կանանց մոտ, ինչը նույնպես լավ օգնություն է շաքարախտը արագ կանխելու համար: Բացի այդ, դասընթացների առաջին օրերին մարզիչների խորհրդատվությունները կարևոր դեր կխաղան օպտիմալ բեռի համար: Հանրաճանաչ մարմնի ֆլեքսային մարմնամարզությունը կանանց համար իդեալական տարբերակ է, այն նաև համառոտորեն տեղավորվում է ձեր կյանքի ռիթմի մեջ: Դա ձեզ կտանի ընդամենը տասնհինգ րոպե մեկ օր:

Հոգ տանել ձեր նյարդերի մասին և հնարավորության դեպքում խուսափել սթրեսային իրավիճակներից: Սովորեք վերահսկել ձեր հույզերը: Դրա համար կարող եք օգտագործել ինքնավար մարզում, մեդիտացիա: Այս հարցում փորձեք խորհրդակցել մասնագետների հետ: Լսեք հանգիստ, խաղաղարար երաժշտություն: Դադարեցրեք կամ սահմանափակեք կապը այն մարդկանց հետ, ովքեր կարող են ձեզ անհավասարակշռել: Եթե ​​ձեր աշխատանքը մշտական ​​սթրես է ենթադրում, ապա մտածեք այն փոխելու մասին: Հիշեք, որ առողջությունն ավելի կարևոր է:

Ոչ մի դեպքում մի սկսեք խմել sedatives և նման այլ դեղեր, ինչը բնորոշ է կանանց համար: Սա կարող է ձեր վիճակը վատթարանալ: Նետեք հույզերը «գրավելու» սովորությունը: Ավելի լավ է ֆիլմ դիտել, երաժշտություն լսել, ընկերների հետ զբոսնել: Ինքնատիրացումը կարևոր բաղադրիչ է ոչ միայն որպես կանխարգելում և շաքարախտ, այլև առողջ կյանքի հիմք: Դադարեք օգտագործել ծխախոտը որպես հանգստացնող միջոց: Դրանք հանդարտվելու վավեր միջոց չեն: Բացի այդ, ծխելը արագացնում է շաքարախտի զարգացումը:

Նախազգուշացված ՝ նշանակում է զինված

Սկսեք դիտարկել հիվանդանոցային հաստատությունում: Ազատ զգալ խորհրդակցել էնդոկրինոլոգի հետ: Այս միջոցը թույլ կտա ձեզ իսկապես վերահսկել ձեր վիճակը: Բացի այդ, շաքարախտը կարող է առաջանալ հիվանդությունից հետո բարդությունների հետևանքով: Նույնիսկ սովորական գրիպը կարող է լինել հիվանդության զարգացման սկիզբը: Նրանք, ովքեր անհանգստանում են իրենց առողջության մասին և այցելում են բժիշկներ, գիտեն, թե ինչպես ավելի հեշտ է խուսափել տղամարդկանց և կանանց մոտ շաքարախտի ռիսկից:

Եթե ​​ձեր տարիքը հասել է ավելի քան 40 տարի, ապա համոզվեք, որ վեց ամիսը մեկ գլյուկոզի թեստեր եք ձեռնարկում: Կանանց մոտ շաքարախտի կանխարգելումը կարող է իրականացվել նաև դեղերով: Այնուամենայնիվ, այս բոլոր գործողությունները պետք է խստորեն խորհրդակցեն ձեր բժշկի հետ `տխուր հետևանքներից խուսափելու համար: Ամենակարևորը հիշելն այն է, որ շաքարախտը կանխարգելելու բոլոր միջոցները պետք է օգտագործվեն խիստ ինքնակարգապահությամբ և ձեր առողջության նկատմամբ պատասխանատու վերաբերմունքով: Սա կօգնի շրջանցել ցանկացած հիվանդություն:

11. Սահմանափակեք ջերմորեն վերամշակված սննդի ընդունումը

Սա ձեր առողջությունը բարելավելու լավագույն միջոցն է:

Մարդու առողջության բոլոր հնարավոր խնդիրները կապված են խոհարարության հետ, ներառյալ `սրտի հիվանդությունը, ճարպակալումը և շաքարախտը:

Գիտնականները արդարացիորեն հավատում են, որ բանջարեղենային յուղերի պարունակությամբ եփած սննդի ընդունումը սահմանափակելը և բոլոր տեսակի հավելանյութերը կարող են կանխել շաքարախտը:

Դա կնպաստի ամբողջ սննդի `ընկույզների, մրգերի, բանջարեղենի և բուսական այլ սննդի սպառմանը:

Գիտնականները պարզել են, որ եփած սնունդը մեծացնում է հիվանդության ռիսկը 30% -ով: Միևնույն ժամանակ, ամբողջ կերակուրները զգալիորեն նվազեցնում են այն:

Արդյունքը: Սահմանափակեք եփած սննդի ընդունումը, ուտեք ավելի շատ ամբողջական սնունդ ՝ հետքի տարրերով լի:

12. Խմեք սուրճ և թեյ

Չնայած ջուրը պետք է լինի հեղուկի հիմնական աղբյուրը մարդու համար, բայց օգտակար է նաև ձեր սննդակարգում ներառել թեյ և սուրճ:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սուրճի ամենօրյա սպառումը նվազեցնում է շաքարախտի ռիսկը 8-54% -ով: Արդյունավետությունն ավելի մեծ սպառմամբ կլինի:

Նույնը վերաբերում է կոֆեինացված թեյին: Հիվանդության ռիսկի ամենամեծ նվազումը նկատվում է կանանց և ավելաքաշ մարդկանց մոտ:

Սուրճն ու թեյը պարունակում են հակաօքսիդիչներ, որոնք հայտնի են որպես պոլիֆենոլներ, որոնք պաշտպանում են մարմինը շաքարախտից:

Արժե ավելացնել, որ կանաչ թեյի բաղադրությունը ունի յուրահատուկ հակաօքսիդիչ բաղադրիչ `էպիգալոկատեչինալ գալաթ (EGCG), որը նվազեցնում է լյարդում ստացված շաքարի քանակը և մեծացնում է ինսուլինի զգայունությունը:

Արդյունքը: Թեյն ու սուրճը նվազեցնում են արյան շաքարը, բարձրացնում բջիջների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ:

Ինչպե՞ս կանխել 2-րդ տիպի շաքարախտը:

Ի տարբերություն տիպի 1 հիվանդության, շաքարախտի այս ձևը հնարավոր է կանխել, եթե հետևեն բոլոր մասնագետների առաջարկություններին:

Այս տեսակի հիվանդության տեսքի պատճառը ոչ պատշաճ ապրելակերպն է, որն արտահայտվում է անհավասարակշիռ սնուցման, սթրեսի, ֆիզիկական գործունեության բացակայության պայմաններում:

Այս առումով, շաքարախտից խուսափելու համար հարկավոր է պահպանել այնպիսի կանոններ, ինչպիսիք են թարմ բանջարեղենի և մրգերի հիման վրա դիետայի ձևավորումը: Ներքին օրգանների պատշաճ գործունեության համար խորհուրդ է տրվում հրաժարվել արագ ածխաջրերից, որոնք պետք է փոխարինվեն դանդաղ ածխաջրերով: Ամենատարածված և մատչելի նյութերը ամբողջական հացահատիկային շիլաներն են:

Շատ կարևոր է անցում կատարել կոտորակային սննդին, ինչը նշանակում է, որ օրվա ընթացքում 5 անգամ փոքր բաժիններով սնունդ ուտելը: Եթե ​​ցանկանում եք խորտիկ, ապա կարող եք օգտագործել ընկույզ: 2-րդ տիպի շաքարախտը կանխելու համար անհրաժեշտ է նաև.

• Մի չափազանցեք ու գիշերային ժամերին մի չափազանցեք ուտեք: Քնելուց առավելագույնը երկու ժամ առաջ կարող եք սպառում 100-150 մլ կեֆիր,
• բացառել գազավորված ջրի և նման այլ հեղուկների օգտագործումը, քանի որ դրանք արյան շաքարի բարձրացում են հրահրում,
• հրաժարվել քաղցրավենիքից, ռոլլերից և տորթերից օգտագործել,
• Պարբերաբար վարժություններ անցկացրեք և ամեն օր դրսում եք մարզվում: Օրական մոտ 30 րոպե կլինի ավելին, քան բավարար կլինի:

Շատ կարևոր է հաշվի առնել տարիքային գործոնը, քանի որ տղամարդկանց և կանանց մոտ 50 տարի անց շաքարախտի զարգացման հավանականությունը կտրուկ աճում է: Սա հատկապես վերաբերում է նրանց, ովքեր արդեն ունեցել են նմանատիպ դեպքեր իրենց ընտանիքներում: Նրանք, ովքեր պատկանում են ռիսկի խմբին, հատկապես կարևոր է վերահսկել սննդակարգը. Հրաժարվել շաքարից, քաղցրավենիքից, շոկոլադից, մեղրից և նմանատիպ ապրանքներից: Կենդանիների ճարպերը պետք է փոխարինվեն բուսական ճարպերով, քանի որ դրանք շատ ավելի լավ են կլանում տարեց մարդկանց կողմից: Բացի այդ, սննդակարգը պետք է հարստացվի մանրաթելերով և կաթնամթերքով: Հաշվի առնելով ներկայացված պայմանները, պարբերական մասնագետների խորհրդատվությունները և ժամանակին ախտորոշելը, 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացումը գործնականում անհնար կլինի:

13. Օգտագործեք հետևյալ բնական բաղադրիչները

Կան մի քանի բաղադրիչներ, որոնք կարող են բարձրացնել ինսուլինի զգայունությունը և նվազեցնել շաքարախտի զարգացման հավանականությունը:

Curcumin- ը քրքումի համեմունքի բաղադրիչ է, որը Curry- ի հիմնական բաղադրիչն է:

Այն ունի ուժեղ հակաբորբոքային հատկություններ, օգտագործվել է Հնդկաստանում `որպես այուրվեդական բժշկության միջոց:

Curcumin- ը կարող է արդյունավետ լինել արթրիտի դեմ և նվազեցնում է բազմաթիվ մարկերներ շաքարային դիաբետով հակված մարդկանց մոտ:

Նա նաև զարմանալի ունակություն ունի նվազեցնել հորմոնալ ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը և նվազեցնել հիվանդության հետագա զարգացման ռիսկը:

Գիտափորձին, որը տևել է 9 ամիս, ներգրավվել է 240 մարդ, ովքեր հակված էին շաքարախտի: Մասնակիցները օրական ընդունում էին 750 մգ կորկումին, որոնցից ոչ մեկը հիվանդության զարգացում չուներ:

Նրանք մեծացրել են ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը, բարելավել են ենթաստամոքսային գեղձի բջիջների աշխատանքը, որոնք արտադրում են հորմոններ:

Բերբերինը ներկա է մի շարք տեսակների խոտաբույսերում և հազարամյակների ընթացքում օգտագործվել է չինական ավանդական բժշկության մեջ:

Այն նվազեցնում է բորբոքումները, իջեցնում խոլեստերինը և մարմնի շատ այլ մարկերներ:

Արժե ասել, որ բերբերինը ունի 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց մոտ արյան շաքարը մեծապես իջեցնելու հնարավորություն:

Այս ոլորտում 14 ուսումնասիրությունների մանրակրկիտ վերլուծությամբ պարզվել է, որ բերբերինը նույնքան արդյունավետ է արյան շաքարը իջեցնելու համար, որքան Metformin- ը ՝ ամենահին և ամենատարածված շաքարախտի բուժումներից մեկը:

Քանի որ բերբերինը մեծացնում է ինսուլինի զգայունությունը և նվազեցնում է լյարդի կողմից արտադրված շաքարի քանակը, տեսականորեն այն պետք է օգնի մարդկանց, ովքեր ունեն հակվածություն շաքարախտի:

Այս թեմայով ուսումնասիրություններ չեն իրականացվել:

Քանի որ բաղադրիչի գործողությունը շատ ուժեղ է, այն չպետք է օգտագործվի շաքարախտը բուժելու այլ դեղամիջոցներով ՝ առանց բժշկի խորհրդատվության:

Արդյունքը: Curcumin- ը և berberine- ը բարձրացնում են ինսուլինի զգայունությունը, իջեցնում արյան շաքարը և կանխում շաքարախտը:

Ինչպե՞ս չստանալ շաքարախտը - եզրակացություններ

Դուք կարող եք վերահսկել շատ բաներ, որոնք ազդում են հիվանդության զարգացման վրա:

Մի՛ նեղվեք, եթե շաքարախտով նախատրամադրվածություն ունեք, պետք է մտածեք ձեր կյանքի բազմաթիվ ասպեկտների փոփոխության մասին, ինչը կօգնի նվազեցնել հիվանդության հետագա փուլերը զարգացնելու ռիսկը: Շաքարախտի կանխարգելումը կարող է ծայրաստիճան արդյունավետ լինել, եթե դա հնարավորինս շուտ արեք:

Foodsիշտ սննդի ընտրությունը, ձեր կենսակերպի փոփոխումը կօգնի կանխել շաքարախտը:

Երեխաների մոտ հիվանդության կանխարգելում

Հատուկ ուշադրությունը արժանի է այն հարցին, թե ինչպես խուսափել երեխաների մոտ շաքարախտից: Չնայած իրենց երիտասարդ տարիքին, նրանք կարող են վտանգի ենթարկվել, եթե նկատվել է հիվանդություն մերձավոր հարազատներից որևէ մեկում: Մեկ այլ գործոն պետք է համարել սխալ սննդակարգը, որը ներկայացվել է շատ փոքր տարիքից: Սա կարող է հանգեցնել ոչ միայն շաքարախտի, այլև այլ հիվանդությունների ՝ մարսողական համակարգի, յոդի անբավարարության, կալցիումի և հետքի այլ տարրերի:

Ինչպես արդեն նշվեց, նրա անձեռնմխելիությունն ամրապնդելու համար առավել նպատակահարմար կլինի երեխային մինչև մեկ տարի կրծքով կերակրելը: Շատ կարևոր է նորմալացնել սնունդը, նվազագույնի հասցնել քաղցրավենիք, արագ սնունդ, ճարպ, տապակած: Եթե ​​երեխան ռիսկի է ենթարկվում, ապա դա, ամենայն հավանականությամբ, 1-ին տիպի շաքարախտ է հրահրում:

Խորհուրդ է տրվում երեխային կարծրացնել, բայց այս դեպքում շատ կարևոր է այն չբավարարել: Եթե ​​երեխաները դրանում հակում չունեն, կամ լավ չեն արձագանքում նման ընթացակարգերին, սխալ կլիներ ստիպել նրանց ներկայացնել: Այս դեպքում չափավոր ֆիզիկական գործունեությունը, ցանկացած սպորտով զբաղվելը, կդառնա այլընտրանք:

DIABETOLOGIST- ի կողմից փորձառու Ալեքսի Գրիգորիչիչ Կորոտկևիչի կողմից առաջարկված շաքարային դիաբետ: ». կարդալ ավելին >>>

Ծնողները պետք է ուշադիր վերահսկեն երեխայի նյութափոխանակությունը, էնդոկրին և ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը: Այդ նպատակով անհրաժեշտ է տարեկան տարեկան իրականացնել մի շարք փորձաքննություններ պրոֆիլակտիկ նպատակներով `ուլտրաձայնային, արյան, մեզի և ֆեկցիայի թեստեր: Դա ծնողներին հնարավորություն կտա իմանալ երեխայի մարմնում ընթացող փոփոխությունների մասին, անհրաժեշտության դեպքում իրականացնել նաև վերականգնողական միջոցառումներ: