Պարզեք, թե ինչու է կանանց մոտ արյան խոլեստերինը բարձրացվում

Խոլեստերինի վտանգների և օգուտների մասին ՝ գիտնականները, բժիշկները և հասարակ մարդիկ վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում բազմաթիվ օրինակներ են կոտրել: Ավելի քան 5 տարի առաջ, նույնիսկ սպառողական պահանջարկի արտադրանքի խոշոր արտադրողները պատերազմ հայտարարեցին այս «վնասակար նյութի» դեմ: Կյանքի շատ ոլորտներում այս միտումը կապված է աթերոսկլերոզով հիվանդների թվի աճի հետ: Ժամանակն է պարզել, թե ինչու արյան խոլեստերինը բարձրացվում է կանանց և տղամարդկանց մեջ, և արդյոք անհրաժեշտ է դրանով զբաղվել:

Ինչ է դա և ինչով է այն ուտում:

Մարդու մարմինը կապերի բարդ համակարգ է բջիջների, հյուսվածքների, օրգանների և այլ բաղադրիչների միջև: Օգտակար և համեմատաբար վնասակար նյութերի հավասարակշռությունը հնարավորություն է տալիս մարդկանց լինել հարմարավետ վիճակում, ինչը հաճախ համեմատվում է առողջության հայեցակարգի հետ: Մարդկանց հորմոնների, ֆերմենտների և այլ միացությունների մակարդակի ապակայունացմամբ, տարբեր հիվանդություններ սկսում են զարգանալ:

Եթե ​​մենք խոսում ենք խոլեստերինի մասին, ապա այս միացությունը բջջային մեմբրանների անբաժանելի բաղադրիչն է, որն ապահովում է դրանց բնականոն գործունեությունը: Քչերը գիտեն, որ այս նյութի մեծ մասը արտադրվում է հենց մարմնի կողմից, մինչդեռ ընդհանուր քանակի միայն մեկ երրորդը գալիս է դրսից: Այդ իսկ պատճառով բավականին դժվար է որոշել կանանց մոտ արյան բարձր խոլեստերինի իրական պատճառները:

Եթե ​​մենք խոսում ենք միացության գործառույթների մասին, ապա խոլեստերինը (կանանց և տղամարդկանց մոտ, նրա նորմը մոտավորապես նույնն է ՝ 5-5,2 մմոլ / լ) կատարում է հետևյալը.

• առողջ բջջային մեմբրանների ձևավորում և պահպանում,
• անմիջական մասնակցություն սեռական հորմոնների զարգացմանը (ինչպես կին, այնպես էլ տղամարդ)
• Վիտամին D- ի սինթեզ
• մասնակցություն A, K և E վիտամինների փոխանակմանը,
• նպաստում է լեղու արտադրությանը և այլն:

Մարդիկ, ովքեր փորձում են ամբողջությամբ վերացնել խոլեստերին պարունակող կերակուրները իրենց սննդակարգից, նույն վնասն են հասցնում, որքան ճարպային և ծանր սննդի սիրահարները:

Լիպոպրոտեինները (սպիտակուցային-խոլեստերինային միացություններ, որոնք օգտագործվում են մարմնի բջիջների կողմից) ըստ խտության աստիճանի բաժանվում են մի քանի տեսակների: Lowածր և շատ ցածր խտությամբ միացությունները համարվում են առավել վնասակար: Արյան անոթների միջով անցնելիս, որը մարդու մարմնում կարելի է անվանել միակ լայնածավալ «տրանսպորտային փոխանակում», այդ միացություններից մի քանիսը տեղավորվում են պատերին ՝ ձևավորելով թիթեղներ: Անոթային արգելափակումը դժվարացնում է սննդանյութերի կենսական օրգանների մուտքը, միաժամանակ խաթարելով բնական հավասարակշռությունը:

Հետևանքները կամ նախատրամադրվածությունը:

Արյան մեջ վնասակար լիպոպրոտեինների ավելացման պատճառները կարելի է բաժանել 2 տեսակի ՝ վատ ժառանգականություն և պաթոլոգիայի ձեռքբերում: Օրինակ ՝ շատ դեպքերում կանանց մոտ խոլեստերինը բարձրացավ այն պատճառով, որ իրենք կամ իրենց մերձավոր հարազատները տառապում էին հետևյալ հիվանդություններից.

• խնդիրներ հորմոնալ ֆոնի վրա (վահանաձև գեղձի հիվանդություն, շաքարախտ և այլն),
• երիկամների և լյարդի հիվանդություններ
• պոլիկիստական ​​ձվարան,
• ճարպակալում
• աթերոսկլերոզ:

Բացի այդ, բարձր խոլեստերինը նկատվում է մարմնի ծանր հորմոնալ փոփոխություններով, ալկոհոլի և նիկոտինի չարաշահման միջոցով, ինչպես նաև լուրջ հորմոնալ դեղամիջոցների օգտագործումից հետո: Անպատշաճ սնունդը, մեծ քանակությամբ ճարպերով և բարձր կալորիականությամբ պարունակող սննդի սննդակարգում սննդի առկայությունը. Այս ամենը նույնպես նպաստում է ցածր խտության լիպոպրոտեինների պարունակության բարձրացմանը: Բարձր կալորիականությամբ սնունդով և ցածր ֆիզիկական ակտիվությամբ ճարպակալումը սկսում է զարգանալ: Լյարդը, և այդպիսով սթրեսային ռեժիմով աշխատելը, ժամանակ չունի կազմակերպելու մարմնից վնասակար միացությունների հեռացումը, որի արդյունքում աճում է անոթներում աթերոսկլերոզային սալերի քանակը:

Վնասակար լիպոպրոտեինների բարձր մակարդակը ժառանգվում է դեպքերի ավելի քան 50% -ում: Ոչ միայն վերը նշված հիվանդությունները, այլև հղիությունը, դաշտանադադարը կարող է հրահրել աթերոսկլերոզի զարգացումը:

Աթերոսկլերոզի նշաններ

Եթե ​​կանանց մոտ բարձր խոլեստերինի պատճառները քիչ թե շատ հասկացել են, ապա այժմ անհրաժեշտ է հասկանալ այս հիվանդության արտաքին դրսևորման նշանները: Փաստորեն, հիվանդը, ով ունի բարձր խոլեստերին, հեշտ է ճանաչել: Պաթոլոգիայի վառ ախտանիշների շարքում հարկ է նշել.

• սրտի անբավարարության զարգացում,
• անգինա պեկտորի նման վիճակ,
• արյան կորուստի դիտում արյան կորստով
• կոպերի վրա դեղնավուն բծերի տեսքը կամ մաշկի երանգի ամբողջական փոփոխություն.
• «կապարի» ոտքերի անդադար զգացողությունը և այլն:

Եթե ​​գտնեք այս ախտանիշներից գոնե մի քանիսը, շտապ խորհրդակցեք բժշկի հետ, անցկացրեք արյան անալիզներ, սկսեք առողջ ապրելակերպ և բուժում: Որոշ հիվանդներ, որոնց բարձր խոլեստերինի պատճառները պարզ չէին, կարողացան իջեցնել արյան մեջ վնասակար լիպոպրոտեինների մակարդակը `նորմալացնելով իրենց սնունդը և ֆիզիկական գործունեությունը, նույնիսկ առանց դեղորայքի ընդունելու:

Բուժման մեթոդներ

Միայն դիետան և չափավոր ֆիզիկական գործունեությունը միշտ չէ, որ տալիս են տևական դրական արդյունք: Եթե ​​կանանց մոտ արյան խոլեստերինը 1,5–2 մմոլ / լ բարձրացնելուց հետո, միացությունների մակարդակը երկար ժամանակ չի նվազում, ապա բժիշկները նախատեսում են մարմնի վրա ազդելու և բուժման (դեղորայքի) վրա ազդելու այլ մեթոդներ: Բժիշկը դեղամիջոցներ է սահմանում հիվանդի տարիքին, առողջական վիճակին և հակացուցումներին ՝ հաշվարկելով օպտիմալ դեղաչափը:

Այն դեղամիջոցները, որոնք արգելափակում են լյարդի ֆերմենտների ավելցուկային արտադրությունը և նվազեցնում են վնասակար լիպոպրոտեինների մակարդակը, կոչվում են ստատիններ: Այս խմբում ամենաարդյունավետ դեղերը Ատորվաստատինն ու Ռոսվաստինն են, սակայն, դեղատան մանրածախ ցանցում դրանք հաճախ վաճառվում են այլ անվանումներով `Լիպիկոր, Մերտենիլ, Ատորիս և այլն:

Դրական ազդեցությունից բացի, դեղամիջոցները կարող են առաջացնել նաև կողմնակի բարդություններ, որոնց թվում կան հաճախակի աղիքային խանգարումներ, փխրունություն, կոլիտ, սրտամկանի հիվանդություն, լյարդի անբավարարություն և այլն: Այդ իսկ պատճառով չպետք է ընդունեք այդպիսի դեղեր առանց բժշկի նշանակման և հսկողության:

Դիետան կօգնի:

Նույնիսկ եթե դուք գտնվում եք ռիսկի խմբերից մեկում և լիովին չգիտեք, թե ինչն է խոլեստերինի բարձրացման պատճառ հանդիսանում, ապա կարող եք նորմալացնել արյան մեջ դրա պարունակությունը ՝ օգտագործելով խիստ դիետա և կենսակերպի ճշգրտում: Նախ անհրաժեշտ է ամբողջովին փոխել դիետան ՝ զերծ մնալով տրանս-ճարպեր պարունակող սնունդ ուտելուց: Եթե ​​կոնկրետ անուններ եք տալիս, ապա պետք է մոռանալ այնպիսի վնասակար «լավությունների» մասին, ինչպիսիք են.

• հաց, կարտոֆիլ (ներառյալ չիպսեր), մակարոնեղեն, համբուրգեր և այլ արագ սնունդ
• բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք,
• խոզի միս, ճարպոտ տավարի և այլ «ծանր» միս,
• մայոնեզ, կրեմի սոուսներ և համեմունքների այլ ուժեղացուցիչներ,
• կարագ, խնձոր, մարգարին,
• ձվի դեղնուցներ (որպես տարբերակ, դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել դրանց օգտագործումը),
• կիսաֆաբրիկատներ, երշիկեղեններ և ապխտած արտադրանքներ:

Շատ դեպքերում, երբ աթերոսկլերոզ ունեցող մարդիկ կամ նախահակում են այս հիվանդությանը, հրաժարվում են վերը նշված արտադրանքներից, նրանք իրենց ավելի լավ են զգում ՝ վնասակար լիպոպրոտեինների մակարդակի աստիճանական նորմալացում:

Կանանց մոտ արյան բարձր խոլեստերինի պատճառները հիմնականում պայմանավորված են հղիության կամ դաշտանադադարի ընթացքում հորմոնալ մակարդակի փոփոխություններով: Առողջ ապրելակերպ պահպանելիս տղամարդկանց համեմատ արդար սեռը մարմնում վնասակար միացությունների ավելի ցածր պարունակություն ունի:

Ի դեպ, գիտնականներն ապացուցել են, որ որոշ մթերքներ կարող են նվազեցնել արյան մեջ լիպոպրոտեինների ընդհանուր կատարողականը: Դրանք ներառում են հատիկներ, ընկույզներ (բացառությամբ գետնանուշների և խոզուկների), գրեթե բոլոր տեսակի կաղամբ և կանաչի, ավոկադո և ծովային ձկներ: Իշտ է, ոչ բոլորն են կարող այդ սննդակարգերը ներառել սննդակարգում: Վերը նշված ապրանքների մեծ մասում յոդի բարձր պարունակության պատճառով վնասակար լիպոպրոտեինները նվազեցնելու համար դիետան հակացուցում է վահանաձև գեղձի որոշ հիվանդությունների համար:

Պահանջվող արտադրանք

Եթե ​​համառոտ նկարագրեք դիետան խոլեստերինի բարձր մակարդակի հետ, ապա անպայման այն պետք է ներառի հետևյալը.

1. Freshանկացած թարմ ցիտրուս: Ասկորբինաթթու և վիտամին C, որոնք իրենց կազմի մեջ են, ոչ միայն ամրացնում են սրտի և արյան անոթների պատերը, այլև նպաստում են բարձր խտության լիպոպրոտեինների արտադրությանը:
2. Բանջարեղեն (գերադասելի է կանաչ), սպիտակ միս, ոչ ճարպ կաթ և հացահատիկային ապրանքներ: Օգտակար կլինի օգտագործել մանրաթելեր. Ընդամենը մեկ ճաշի գդալ ջրի մեջ լուծարված կամ ցածր յուղայնությամբ կեֆիրը կնվազեցնի ձեր խոլեստերինի մակարդակը, ինչպես նաև կօգնի ձեզ նիհարել:
3. Եզրուկներ Միակ զգուշությունն այն է, որ ձեզ հարկավոր են սահմանափակ քանակությամբ (ոչ ավելի, քան 200-300 գր. Մեկ օրում), հակառակ դեպքում հնարավոր է բարձրացնել փորկապությունը և ծաղկման զարգացումը:
4. Կտավատի և ձիթապտղի յուղ, ծովային ձուկ: Այս բաղադրիչները ներառում են պոլիհագեցած օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք օգտակար են օրգանիզմի համար և նորմալացնում խոլեստերինի մակարդակը:
5. Սխտոր և տարբեր կծու խոտաբույսեր:

Եթե ​​չգիտեք հիվանդության իրական պատճառները և հնարավոր առաջընթացը, ապա ավելի լավ է խորհրդակցեք դիետոլոգի հետ, ով, թեստերի արդյունքների հիման վրա, կնշանակի արդյունավետ դիետա:

Զորավարժություններ և վատ սովորություններ

Ազատվել նստակյաց ապրելակերպի սովորությունից: Օգտակար կլինի ոչ միայն երեկոյան ժամերին մաքուր օդում ժամեր անցկացնել, այլև մարզադահլիճում դասեր անցկացնել: Եթե ​​դուք ավելաքաշ եք, ապա պետք է ուշադրություն դարձնեք սրտանոթային վարժություններին `մրցավազքի քայլում և դահիճ: Երբ մարմնի քաշը փոքր-ինչ նորմալացվում է, ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է ավելանալ `ավելացնելով ուժային վարժություններ, բաց թողնելով պարան և այլն: Եթե առողջական խնդիրների պատճառով չես կարող գնալ մարզադահլիճ, ապա կարող ես օրական կես ժամ անցկացնել առավոտյան վարժություններ ՝ վերահսկելով ձեր զարկերակը և շնչելը:

Աթերոսկլերոզի հակում ունենալով ՝ հիվանդները պետք է ամբողջությամբ հրաժարվեն ալկոհոլի և ծխախոտի օգտագործումից: Մարսողությունը բարելավելու համար դուք երբեմն կարող եք խմել ոչ ավելի, քան 1 բաժակ կարմիր գինի: Եթե ​​դուք տառապում եք նիկոտինի լուրջ կախվածությունից, ապա այս առումով կարող եք նվազագույնի հասցնել առողջության ռիսկը ՝ ընտրելով էլեկտրոնային ծխախոտ: Ապահով ծխելու համար խորհուրդ է տրվում աստիճանաբար նվազեցնել հեղուկի մեջ նիկոտինի պարունակությունը, որպեսզի ժամանակի ընթացքում դրսից ամբողջովին մերժեն վնասակար նյութերը:

Բնության ուժերը ՝ օգնելու համար

Դիետայի և վարժությունների հետ միասին օգտագործվող ժողովրդական միջոցները կօգնեն նվազեցնել արյան լիպոպրոտեինները: Ստուգեք մի քանի արդյունավետ եղանակներ և փորձեք դրանք ինքներդ ձեզ համար.

1. Կտավատի սերմերը և յուղը: Միայն 1 tbsp. լ կերակուրից առաջ կերված աղացած կամ ամբողջական կտավատի սերմերը ոչ միայն նորմալացնում են խոլեստերինի մակարդակը, այլև բարելավում են լյարդի աշխատանքը, ազատում են վերջույթների հեղուկի գերբնակվածությունից: Եթե ​​նախընտրում եք յուղ, ապա դեղաչափը կմնա նույնը, այնուամենայնիվ, ես դա խմում եմ միայն օրը երկու անգամ:
2. Թարմ խոզի միս: Մեկ այլ արդյունավետ միջոց `ամենօրյա օգտագործումը` 20 գր: յուղ առանց մսի երակների վրա դատարկ ստամոքսի վրա: Այս ապրանքի մեջ առկա arachidonic թթուն ակտիվորեն մասնակցում է բջջային մեմբրանների կառուցմանը: Օգտագործելուց առաջ ճարպը չպետք է ենթարկվի ջերմային բուժման («ամբողջությամբ» բառից):
3. Եգիպտացորենի յուղ: Դա այն է, որ պետք է օգտագործել բուսական յուղի փոխարեն աղցանների և այլ ուտեստների պատրաստման մեջ:
4. Կրաքարի գույն: Այս ժողովրդական միջոցը կօգնի ոչ միայն նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը մարմնում, այլև կնպաստի տոքսինների վերացմանը, քաշի կորստին:
5. Propolis- ալկոհոլային թուրմ: Օրական երեք անգամ պետք է խմել մի բաժակ հանքային ջուր, որում լուծվում են 4-5 կաթիլ պրոպոլիս ալկոհոլի ինֆուզիոն: Բուժման ընթացքը չպետք է գերազանցի 3-4 ամիսների նշանը, որից հետո անհրաժեշտ է արյան ստուգումներ անցկացնել և մարմնին դադար տալ:

Դուք կարող եք ձեռք բերել նման թուրմ ցանկացած դեղատուն: Դուք դրա գնման վրա կծախսեք ոչ ավելի, քան 100 ռուբլի, բայց մարմնի համար օգուտները անգնահատելի կլինեն:

1. Մեղր-դարչին խմիչք: Արդյունավետ է նաև մեղրի և դարչինի խառնուրդը: Երկու բաղադրիչները պետք է ընդունվեն նույն քանակությամբ (2 թեյի գդալ), խառնվեն կես կիտրոնի հյութով, լցնել ամեն ինչ տաք ջրով և մանրակրկիտ խառնել: Խմեք այս առողջ հեղուկը ամեն օր դատարկ ստամոքսի վրա կես բաժակի մեջ: Առողջության ոլորտում բարելավումները կարելի է տեսնել մեկ ամսվա կանոնավոր ընդունելությունից հետո:
2. Բուժիչ խոտաբույսերի մի decoction: Խոլեստերինի դեմ ըմպելիք պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 1 tbsp. լ Eleutherococcus- ի և rodno- ի արմատը, վարդի հիփներն ու գազարները, եղևնու տերևները, անանուխը և սոճու ճահճը: Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնվում են, վերցրեք բուժիչ խառնուրդի մեկ գդալը և լցնել մեկ լիտր եռացրած ջուր: 5 ժամվա ընթացքում ինֆուզիոնից հետո կարող եք օգտագործել 100 մլ 3 անգամ բուժիչ արգանակ օրական: Բուժման ընթացքը առնվազն մեկ ամիս է:

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչու է արյան խոլեստերինը բարձրանում կանանց մեջ և ինչպես հաղթահարել այս խնդիրը: Մաղթում ենք ձեզ քաջառողջություն և երկարակեցություն: