Ինսուլին զանգվածային շահի համար. Դասընթաց ուլտրաձայնային ձևերի վերաբերյալ, ակնարկներ

• 11 հոկտեմբերի, 2018 թ
• Սպորտային սնուցում
• Տատյանա Անդրեևա

Ինսուլինի ուղղակի ազդեցությունը մկանային մանրաթելերի քաշի վրա վաղուց ապացուցված է: Սա օգտագործում են այն մարզիկները, ովքեր մասնագիտորեն զբաղվում են բոդիբիլդինգով: Ի վերջո, նրանք միշտ փնտրում են մկանները արագ կառուցելու ուղիներ: Բայց մարմինը փոքր քանակությամբ հորմոն է արտադրում: Հետևաբար մարզիկները լրացուցիչ ինսուլին են ընդունում: Մենք կխոսենք այն մասին, թե որքանով է անվտանգ այն և ինչպիսի դեղաչափերով կարող է օգտագործվել այս հոդվածում:

Ինչ է սա

Շատ կարևոր է տեսությունը ուսումնասիրել նախքան զանգվածային շահույթ ստանալու համար ինսուլինը ընդունելը: Ի վերջո, եթե այն օգտագործվում է ոչ պատշաճ կերպով, դա կարող է վտանգավոր հետևանքներ ունենալ մարմնի համար: Որպես կանոն, հորմոնը նշանակվում է ինսուլինից կախված շաքարախտ ունեցող մարդկանց: Այս նյութը ինքնուրույն արտադրում է ենթաստամոքսային գեղձը: Եվ դա էական ազդեցություն է ունենում նյութափոխանակության վրա, բայց ինսուլինի հիմնական գործառույթը համարվում է արյան շաքարի իջեցում:

Որքան շուտ տեղի է ունենում գլյուկոզի մակարդակի բարձրացում, այնքան ավելի շատ է արձակվում ինսուլինը `այն նորմալացնելու համար: Կարող եք նաև ավելացնել, որ դա առավելագույն անաբոլիկ հորմոն է, այս առումով այն չի կարող անտեսվել նրանց կողմից, ովքեր ակտիվորեն կառուցում են մկանային զանգված: Ինսուլինը և դրա հատկությունները մարզիկների համար կարևոր են.

• հորմոնը մեծացնում է կատարողականը
• արագացնում է մկանային մանրաթելերի վերականգնումը,
• նվազեցնում է կատաբոլիզմը,
• դրականորեն ազդում է ախորժակի վրա,
• մեծացնում է անաբոլիկ ստերոիդների ազդեցությունը:

Իմանալով ինսուլինի առավելությունները, շատ բոդիբիլդերներ մտածում են հորմոնը լրացուցիչ վերցնելու մասին: Բայց մի մոռացեք այն հետևանքների մասին, որոնք կարող են հայտնվել դեղամիջոցը վերցնելու հետ կապված:

Երբ վերցնել

Մարզական միջավայրում սովորական է օգտագործել ինսուլինը `մկանային զանգված ձեռք բերելու համար միայն դրանից հետո.

• սարահարթի առաջացում (սեփական մկանների աճի սահմանի հասնելը),
• անաբոլիկներից արդյունավետության նվազումով,
• զգալիորեն բարձրացնել մկանային մանրաթելերը և հաղթահարել գենետիկ արգելքը:

Կարելի է ասել, որ ինսուլինը կարևոր է միայն համաշխարհային մարզիկների և նրանց համար, ովքեր խաղում են պրոֆեսիոնալ բեմում: Ի վերջո, ոչ ոքի համար գաղտնիք չէ, որ մրցակցային ձևը և մկանների ծավալները վաղուց անցել են մարդու գենետիկ բնութագրերից: Եվ ներկայումս բոդիբիլդերները չեն կարող լիարժեք մրցել առանց ինսուլինի, անաբոլիկ ստերոիդների և աճի հորմոնի համադրության:

Բացի այդ, հարկ է նշել, որ հորմոնը ինքնին չունի էական ազդեցություն առանց այլ դեղամիջոցների համատեղ օգտագործման: Միայն ճիշտ ընտրված կապան թույլ է տալիս առավելագույն արդյունավետություն ստանալ և հանգեցնել գերշահագործման:

Ամեն դեպքում, քաշի ձեռքբերման համար ինսուլինը վերցնելու ռիսկը հիմնավորված է միայն մրցակցային սպորտով, իսկ հետո առավել հուսահատ: Ամեն դեպքում, վնասը միշտ կհամապատասխանի առավելություններին: Ի վերջո, մկաններ կառուցելու սովորական ցանկությունը կարող է հանգեցնել անդառնալի հետևանքների, նույնիսկ մահվան: Այս պատճառով, նույնիսկ պրոֆեսիոնալ մարզիկները խորհուրդ են տալիս լավ մտածել նախքան ներարկելը:

Դրական հատկություններ

Ինսուլինի հիմնական նպատակը բջիջներում գլյուկոզի վերաբաշխումն է և սպիտակուցային նյութափոխանակության նորմալացումը: Կախված դիետայից և մարդու մարմնի կառուցվածքից, հորմոնի լրացուցիչ ընդունումը հանգեցնում է ճարպային կամ մկանային հյուսվածքների աճին: Այս կապակցությամբ խորհուրդ է տրվում իմանալ, թե ինչպես է ինսուլինը ազդում քաշի վրա և հետևել ընդունման որոշակի կանոններին `առանց ճարպ ստանալու մկանների ձեռքբերման: Պահանջներ.

• դասընթացը չպետք է տևի ավելի քան երկու ամիս,
• անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ դեղաքանակ և խստորեն հետևել դեղամիջոցի ռեժիմին,
• ինսուլինի օգտագործման ընթացքում պետք է հետևել համապատասխան դիետային:

Հորմոնը վերցնելու ժամանակահատվածում կարող եք հասնել մարզիկի քաշի բարձրացման 5-10 կիլոգրամով:

Ինչպես օգտագործել

Ինսուլինի մի քանի տեսակներ կան: Մկանային հյուսվածքներ կառուցելու համար օգտագործվում են կարճ և ուլտրամորտային պատրաստուկներ: Նրանք տարբերվում են մարմնին ենթարկվելու ժամանակահատվածում: Առաջին դեպքում նյութը սկսում է աշխատել կառավարումից կես ժամ հետո: Այս դեպքում ազդեցության գագաթը տեղի է ունենում երկու ժամ հետո, և հինգից վեց ժամ հետո նյութը ամբողջովին արտազատվում է մարմնից: Երկրորդ դեպքում ժամանակը կրճատվում է. Դեղը սկսում է աշխատել 5-10 րոպե հետո, գագաթը `1,5-2 ժամ, արտազատվում է 3 ժամ հետո:

Ծոմ պահելը

Քաշի կորստի համար ինսուլինը վերցնելու ժամանակացույցը կախված է ազդեցության ժամանակից: Հորմոնը դատարկ ստամոքսի վրա վերցնելիս մարզիկը պետք է ուշադիր հաշվի առնի դեղաչափը: Սկսնակները չպետք է միանգամից սպառում են չորսից ավելի դեղամիջոցներ: Եվ սնունդը խորհուրդ է տրվում ընդունել ներարկումից կես ժամ հետո: Բացի այդ, ցանկի մեջ ավելացվում են 25 գրամ ամինաթթուներ, որոնց օգնությամբ ձևավորվում է մկանային զանգված: Ինսուլինի գործողության ընթացքում մարզիկը չպետք է ուժային վարժություններ կատարի. Սա կարող է մեծացնել գլիկոգենի սպառումը, ինչը կհանգեցնի բացասական հետևանքների մարմնի, նույնիսկ մահվան:

Ծայրահեղ եղանակ

Դասընթացի էությունն այն է, որ մարզվելուց մեկ ժամ առաջ ինսուլինը ընդունվի: Այս մեթոդը լուրջ վտանգ է ներկայացնում մարմնի համար, բայց, չնայած դրան, այն տարածված է: Ներարկումից մեկ ժամ առաջ դուք պետք է սերտորեն ուտեք: Հիպոգլիկեմիայի հարձակումը կանխելու համար դուք պետք է ձեզ հետ ցանկացած քաղցր արտադրանք վերցնեք մարզման:

Օգտագործելով այս սխեման, դուք կարող եք արագ կառուցել մկանային զանգված ՝ փոքր ֆիզիկական ուժերով: Դեղամիջոցի դեղաչափը 5-6 միավոր է: Պետք է հիշել, որ արյան շաքարի մակարդակի կտրուկ անկմամբ հնարավոր են վտանգավոր հետևանքներ, ներառյալ մահը:

Ապահով մեթոդ

Ուտելուց անմիջապես հետո 5-10 միավոր դեղաչափով ուլտրաստաստային ինսուլինի ներարկումները համարվում են ամենահարմար տարբերակը: Այս դեպքում սնունդը հիանալի ներծծվում է, մկանները ձևավորվում են առանց ճարպային ավանդների: Մկանների ծավալի կայուն աճին հասնելու համար դուք պետք է օգտագործեք ճարպ այրող դեղեր, ինչպես նաև վերահսկեք ապրանքների կալորիականությունը: Այս մեթոդը մարմնի համար նվազագույն վնասակար է:

Ամենից հաճախ, այս սխեմայում օգտագործվում են ամեն օր հորմոնալ ներարկումներ: Հանգստյան օրերին օգտագործվում է արագ գործող ինսուլինը, իսկ մարզման ընթացքում `գերզգայուն դեղամիջոց: Սկսեք նյութի երկու միավորից ՝ աստիճանաբար հասցնելով 15-20 միավորի:

Հետծննդաբերական ինսուլինը քաշի կորստի համար

Այս տեխնիկայով ներարկումները կատարվում են 3-5 միավորի դոզանով: Մարզման գործընթացի ավարտին մարմնում գլիկոգենի և շաքարային խանութները շատ ցածր են, ուստի օգտագործվում է փոքր դեղաքանակ: Այս մեթոդի համար առավել հաճախ օգտագործվում է ուլտրաստաստային ինսուլինը:

Դեղամիջոցի օգտակար հատկությունները

Ինսուլինը մի քանի առավելություն ունի.

• դեղը հեշտ է գնել,
• կեղծման ռիսկը նվազագույն է,
• ինսուլինի չափաբաժինների ճիշտ օգտագործման և հաշվարկի հետ մեկ մարմնի մարմնի քաշի դեպքում դա չի առաջացնում կողմնակի բարդություններ.
• լավ է անցնում ստերոիդներով,
• չի բացասաբար ազդում լյարդի և երիկամների վրա.
• ոչ կախվածություն և չի փոխում գեների գործառույթները:

Թմրամիջոցների մեկ այլ առավելությունն այն է, որ այն չի որոշվում դոպինգի հսկմամբ: Չնայած ինսուլինի օգնությամբ կարող եք հասնել մարզական նշանակալի ցուցանիշների: Հաճախ հորմոնը օգտագործվում է ստերոիդների հետ համատեղ: Այս դեպքում կարճ ժամանակահատվածում կարող եք հասնել մկանների զանգվածի լուրջ աճի:

Հիմնական թերությունները հետևյալն են.

• դեղը ընդունելու դժվարին մեթոդ,
• ինքներդ պետք է ինքներդ կատարեք,
• մարմնի ճարպի ռիսկ
• եթե ընդունման և դեղաչափի ընդունման կանոնները չեն նկատվում, մարմնի համար լուրջ հետևանքներ են հնարավոր:

Սպորտում ինսուլինը օգտագործելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք մարզական բժշկի հետ: Նրանք ձեզ կասեն, թե որ դեղն է ավելի լավ ընտրել, մշակել ճիշտ սննդակարգ և հաշվարկել դոզան:

Ո՞րն է քաշը ինսուլինի կուրս ընդունելու վտանգը

Ի՞նչ հետևանքներ կարող է ունենալ ինսուլինը որպես սպորտային հավելում ընդունելու մարմինը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս բուժել մկանային զանգված ձեռք բերելու այս մեթոդը զգուշությամբ: Մարմնի համար հիմնական վտանգը հիպոգլիկեմիան է: Սա արյան շաքարի պակաս է: Դա հիպոգլիկեմիա է, որը կարող է հանգեցնել կոմայի, իսկ որոշ դեպքերում նաև մահվան:

Փորձառու մարզիկները ի վիճակի են ճանաչել հիվանդության նշանները և ժամանակին ձեռնարկել հակազդեցություններ: Հաճախ ախտանիշները հուշում են, որ ինսուլինը աշխատում է, և պատշաճ դեղաչափ է ընդունվել:

Հակացուցումները և կողմնակի բարդությունները

Հորմոնն անցանկալի է օգտագործել մարդկանց համար, որոնք հակված են լրիվության, քանի որ մկանային մանրաթելերի աճի փոխարեն ճարպային ավանդների մեծ ռիսկ կա:

Արյան շաքարի կտրուկ անկման ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար դուք պետք է հավատարիմ մնաք հատուկ սննդակարգին և դիտարկեք ներարկումների ռեժիմն ու դեղաչափը:

Հիպոգլիկեմիայի նշանները ներառում են.

• թուլություն
• գլխապտույտ
• կողմնորոշման կորուստ
• սով
• դողացող մատները
• palpitations.

Հարձակումը թեթևացնելու համար հարկավոր է ինչ-որ քաղցր բան ուտել:

Որոշ դեպքերում ներարկման վայրում կարող է առաջանալ ալերգիա, որն ուղեկցվում է քորով և կարմրությամբ:

Հարկ է նաև նշել, որ ավելի քան երկու ամիս հորմոնալ ընդունելը խորհուրդ չի տրվում: Սա կարող է նվազեցնել ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլինի սեկրեցումը:

Ի՞նչ կապ ունի ինսուլինի և բոդիբիլդինգի միջև:

Ինսուլինը շատ կարևոր է մկանային զանգված ձեռք բերելու համար, և մարզման գրեթե յուրաքանչյուր դասընթաց, որը կազմակերպում է մարզիկը, չի կարող անել առանց այս հորմոնի: Սպորտում ներգրավված և մասնավորապես բոդիբիլդինգով զբաղվողները գիտեն, որ ինսուլինը ունի ուժեղ անաբոլիկ, ինչպես նաև հակաբեղմնավորիչ ազդեցություն:

Այս հորմոնը շատ տարածված է այն փաստի շնորհիվ, որ այն ի վիճակի է կուտակել մարմնի էներգիայի պաշարները, չնայած այն հանգամանքին, որ վերապատրաստման դասընթացը հաճախ դժվար է, սա շատ կարևոր կետ է: Ինսուլինը, մտնելով արյան մեջ, յուրաքանչյուր մկանային բջիջ է մատակարարում գլյուկոզի, ճարպերի և ամինաթթուների, ինչը հնարավորություն է տալիս արագորեն ավելացնել զանգվածը:

Բացի այդ, ինսուլինը արագ օգնում է բարձրացնել մարզիկի աշխատանքը և դիմացկունությունը: Մարմնում տեղի են ունենում գլիկոգենի գերհզորացում և արագ վերականգնում:

Ինչ պետք է իմանաք

Յուրաքանչյուր մարմնամարզիկ պետք է հիշի, որ պետք է օգտագործել միայն ուլտրա-կարճ ինսուլինը, դրա հետ մեկտեղ ընթացքը գնում է այնպես, ինչպես պետք է: Նաև շատ կարևոր է սովորել ճանաչել մարմնի վիճակը, երբ արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը կտրուկ ընկնում է (հիպոգլիկեմիա): Դրա ախտանիշներն են.

1. ավելացել է քրտինքը
2. վերջույթների ցնցում,
3. սրտի ցնցումներ,
4. չոր բերան
5. չափից ավելի գրգռվածություն կամ անհիմն էյֆորիա:

Ներարկման կուրսը պետք է սկսվի 4 IU- ի չափաբաժնով և այն ամեն անգամ ավելացնել 2 IU- ով: Ինսուլինի առավելագույն ծավալը 10 IU է:

Ներարկումը կատարվում է ենթամաշկայինորեն ստամոքսում (navel տակ): Անհրաժեշտ է դա անել միայն հատուկ ինսուլինի ներարկիչով, թե ինչպես կարելի է ինսուլին ներարկել, կարելի է գտնել մեր կայքում:

Հիպոգլիկեմիան դադարեցնելու համար, և դասընթացներ վարելու և ինսուլինի ընդունման ընթացքը կարող է ուղեկցվել կոկտեյլով, որը հիմնված է շիճուկի սպիտակուցի (50 գ) և ածխաջրերի վրա (ֆրուկտոզա կամ դxtrose) `ինսուլինի 1 IU- ի 8-10 գ համամասնությամբ:

Եթե ​​նույնիսկ կես ժամից հետո հիպոգլիկեմիա չի առաջանում, ապա դեռ պետք է խմեք այդպիսի ըմպելիք:

Կարևոր է, որ քաշի ձեռքբերումը կկառավարի դիետան, մասնավորապես.

• միայն բարդ ածխաջրեր,
• սպիտակուցը պետք է հնարավորինս ներկա լինի
• ճարպը պետք է նվազագույնի հասցվի:

Ինսուլին ընդունելիս պետք է բացառվի պարզ ածխաջրերի ընդունումը:

Մենք չպետք է մոռանանք, որ հարկավոր է կոտորակի և հաճախ ուտել: Մարմնում նյութափոխանակության պրոցեսները կրճատվում են, եթե սնունդը սպառում է օրական 3 անգամ ավելի քիչ քանակությամբ: Ինչ վերաբերում է մարզիկներին, ովքեր վարում են ուսումնամարզական հավաքը և միևնույն ժամանակ ինսուլինի ընդունման ընթացքը, ապա այս ժամանակահատվածում պատշաճ սնունդը ընդհանուր առմամբ հիմք է հանդիսանում ողջ գործընթացի համար:

Քաշի բարձրացման ինսուլինի ռեժիմը

Ինսուլինի ներարկումը պետք է արվի արթնանալուց մեկ ժամ հետո: Հաջորդը, դուք պետք է կես ժամ սպասեք և խմեք հատուկ սպիտակուցային ցնցում (եթե հիպոգլիկեմիան ավելի վաղ տեղի չի ունեցել): Դրանից հետո շատ կարևոր է նախաճաշել ՝ չմոռանալով սննդի որակը: Եթե ​​դա հաշվի չի առնվում, ապա մկաններ կառուցելու փոխարեն կսկսվի ճարպ ձեռք բերելու գործընթացը, քանի որ ինսուլինը մարմնին ստիպում է ներծծել գրեթե բոլոր կալորիաները, որոնք հասել են, ինչը պետք է գնահատել ընթացքը:

Եթե ​​ներարկումներ են կատարվում ամեն օր, ապա դասընթացը կտևի 1 ամիս: Ներարկումներով միայն մարզման օրերին, այս ժամանակահատվածը ավելանում է մինչև 2 ամիս:

Ինսուլինի դասընթացների միջև ընկած ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է պահպանել դադար, ինքնին դասընթացին հավասար ժամանակահատվածում: Նշված սխեման արդյունավետություն կտա միայն երեք անգամ, հետագա բոլոր փորձերը չեն կարողանա տալ ցանկալի արդյունքը: Անհրաժեշտ կլինի կամ բարձրացնել կիրառվող նյութի դեղաչափը, կամ ներարկումները սկսելուց անմիջապես հետո մարզվելուց և հետո, բայց այդպիսի ծայրահեղ մեթոդներն անցանկալի են:

Կա ներերակային ինսուլինի ռեժիմ `ամինաթթուների լուծույթների հետ միասին: Չնայած բարձր արդյունավետությանը, այն չափազանց վտանգավոր է դրա հետևանքների համար:

Հորմոնի ոչ պատշաճ օգտագործումը կարող է առաջացնել ոչ միայն ճարպակալում և հիպոգլիկեմիկ կոմա, այլև ենթաստամոքսային գեղձի անսարքություն և տեսողական ճարպի կուտակում: Բայց եթե գիտեք, թե ինչպես կարելի է ինսուլին վերցնել բոդիբիլդինգում, ապա արդյունքները բոլորովին այլ կլինեն:

Մկանային զանգված ձեռք բերելու համար ինսուլինի նման օգտագործման անվտանգության միակ երաշխիքը կլինի այն պայմանը, որ հորմոնալ ներարկումներ տեղի կունենան բժշկի կամ մարզական մարզչի սերտ վերահսկողության ներքո: Այնուամենայնիվ, այս կանոնը արդյունավետ չէ բոլոր դեպքերում:

Ինսուլինի բնութագրերը

Մարմնում ինսուլինը խաղում է տրանսպորտի դերը `սննդանյութերը հասցնելով հյուսվածքային բջիջներին: Մարզիկների համար դեղի անաբոլիկ հատկությունները առավել կարևոր են.

• Բջիջների կողմից ամինաթթուների միացությունների սպառման արագացում,
  
• Գլիկոլիզի մեջ ներգրավված ֆերմենտների ակտիվացում,
  
• ԴՆԹ-ի վերարտադրության բարձրացում և այլն:
  

Բացի այդ, պետք է հիշել ինսուլինի կատաբոլիկ հատկությունները, օրինակ ՝ դանդաղեցնել ճարպի օգտագործման գործընթացները: Պարզ խոսքով ՝ ինսուլինը արագացնում է մկանների զանգվածի ավելացումը և միաժամանակ կանխում լիպոլիզը: Մարդիկ, ովքեր հակված են ավելաքաշի, առանց ինսուլինի ցիկլի պատշաճ կառավարման, կարող են մեծ քանակությամբ ճարպ զանգված ձեռք բերել:

Կան մարմնին ենթարկվող տարբեր տևողությունների դեղեր, և մարզիկները օգտագործում են միայն կարճ կամ ուլտրաստորթ հորմոն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարզիկները կարող են վերահսկել մարմնին ինսուլինի ազդեցության առաջացումը և դրա տևողությունը միայն այս տեսակի դեղերի օգտագործմամբ:

Կարճ ինսուլինի ենթարկվելը սկսվում է կառավարումից կես ժամ հետո և տևում է մոտ 8 ժամ: Ուլտրաշորթ դեղը սկսում է գործել 5-15 րոպե անց և ազդում է մարմնի վրա մոտ 3-5 ժամվա ընթացքում:

Ինչպե՞ս ինսուլինը վերցնել բոդիբիլդերներին:

Դուք պետք է որոշակի ժամանակ ինսուլին ընդունեք: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է դիետիկ սննդի համապատասխան ծրագիր: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է ավելի քիչ սնունդ ուտեք, ընդհակառակը, ուտեք մկանային զանգված ձեռք բերելու համար, բայց սննդակարգը պետք է լինի մշտական: Ինսուլինն օգտագործելիս պետք է միևնույն ժամանակ ուտել ՝ ուտելով նույն կերակուրը: Հորմոնի արդյունավետ դեղաքանակը որոշելու միակ միջոցը:

Սկսեք փոքր դեղաչափերով ՝ 3-ից 5 միավոր:Ապա դուք պետք է սպասեք մեղմ հիպոգլիկեմիայի առաջացմանը, որի հիմնական նշաններն են քնկոտությունը, հոգնածությունը և սովի զգացումը: Դրանից հետո անհրաժեշտ է կրճատել նախորդ դեղաչափը 2 միավորով: եթե դեղամիջոցի առաջին դեղաչափից հետո հիպոգլիկեմիա տեղի չի ունեցել, ապա նույն 2 միավորով ավելացրեք դոզան:

Օրվա ընթացքում ինսուլինի մոտավոր դեղաչափը 5-ից 20 միավոր է, որը բաժանվում է 2-4 դոզայի: Նաև միշտ պետք է խմեք ձեր շուրջը խմիչք դեղամիջոցի օգտագործման ամբողջ ցիկլի ընթացքում, որն օգնում է դադարեցնել հիպոգլիկեմիան: Այն կարելի է գնել դեղատներում կամ պատրաստել ինքնուրույն: Վերջին դեպքում անհրաժեշտ է օգտագործել հետևյալ բանաձևը ՝ 1 գրամ գլյուկոզա մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար, 0,5 գրամ սպիտակուց ՝ մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար, 20 գրամ գլուտամին, 5 գրամ կրեատին մեկ լիտր ջրի համար:

Այնուհետև անհրաժեշտ է ինսուլին ներդնել 5 ՊԻՔՍ փոխարժեքով, որին անհրաժեշտ է ավելացնել աճի հորմոն օգտագործելուց հետո ստացված յուրաքանչյուր ավելցուկային մմոլի համար ևս 1 հատ: Վերոհիշյալ բոլոր դեղաչափերը տարածվում են 40 IU ինսուլինի ներարկիչի վրա: Սա շատ կարևոր նշում է, քանի որ ինսուլինը շատ վտանգավոր է, երբ չափաբաժինը գերազանցվում է:

Բազմաթիվ հակասություններ են առաջացնում հանգստյան օրերին ինսուլինի օգտագործումը: Այնուամենայնիվ, սա հարցի լիովին ճիշտ հայտարարություն չէ: Եթե ​​միաժամանակ օգտագործում եք աճի հորմոն, ստերոիդներ և ինսուլին, ապա ձեզ հարկավոր է ամենօրյա մարզում, ցանկալի է օրը երկու անգամ:

Մեկ այլ հանրաճանաչ հարց է դեղամիջոցի կիրառման ժամանակը. Դասի մեկնարկից առաջ, դրա իրականացման ընթացքում կամ վերջում: Յուրաքանչյուր բարձրաձայնված դեպքերում ինսուլինից կստանաք որոշակի շահաբաժիններ:

Մեկ այլ բան այն է, որ երբ մարզման ընթացքում ինսուլինը ներարկվում է, անհրաժեշտ է միևնույն ժամանակ օգտագործել շահույթ: Եթե ​​ցանկանում եք սոմատոտրոպինի հետ համատեղ դասընթաց անցկացնել, ապա դեղերը միասին պետք է ընդունեք:

Ժամանակն է պահեստավորել և առանձնացնել մարզիկների կողմից ինսուլինի օգտագործման կարևորագույն կետերը: Օգտագործեք հատուկ ինսուլինի ներարկիչ, և դեղամիջոցի դեղաչափը 5-ից 20 միավոր է, երբ օրվա ընթացքում ընդունվում է 2-ից 4 անգամ:

Դուք պետք է ցիկլի ընթացքում հետևեք դիետային, ինչպես նաև վերցնեք աճի հորմոն և ստերոիդներ: Շատ կարևոր է սկսել դեղամիջոցը օգտագործել 3-ից 5 միավորի փոքր չափաբաժնով և աստիճանաբար ավելացնել դրանք մինչև արդյունավետ դոզան որոշելը: Դիտեք ձեր շաքարի մակարդակը ՝ թույլ չտալով, որ այն ընկնի 3 մմոլի նշանից ցածր:

Լրացուցիչ մանրամասների համար, թե ինչպես է ինսուլինը ազդում զանգվածային ստացման վրա, տե՛ս էնդոկրինոլոգի վիդեո խորհրդատվությունը.

Էֆեկտը անաբոլիկ է:

Ինչպես գիտեք, ինսուլինը օգնում է հնարավորինս շատ ամինաթթուներ ներծծել մկանային բջիջները: Վալինն ու լեվինը լավագույնս կլանված են, դրանք անկախ ամինաթթուներ են: Հորմոնը նաև թարմացնում է ԴՆԹ-ն, մագնեզիումի, կալիումի ֆոսֆատի և սպիտակուցային կենսոսինթեզի տեղափոխումը: Ինսուլինի օգնությամբ բարելավվում է ճարպաթթուների սինթեզը, որոնք ներծծվում են յուղային հյուսվածքի և լյարդի մեջ: Արյան մեջ ինսուլինի պակասով տեղի է ունենում ճարպի մոբիլիզացիա:

Ինսուլինի օգտագործումը բոդիբիլդինգում

Բոդիբիլդինգում ինսուլինը օգտագործվում է միայն կարճատև գործողությամբ կամ գերլարվածքով:

Կարճ գործող ինսուլինը գործում է հետևյալ կերպ. Ենթամաշկային ընդունումից հետո (ներարկում) հետո սկսում է գործել կես ժամվա ընթացքում: Ինսուլինը պետք է իրականացվի կերակուրից կես ժամ առաջ: Ինսուլինի առավելագույն ազդեցությունը հասնում է դրա կիրառությունից 120 րոպե հետո և 6 ժամվա ընթացքում ամբողջությամբ դադարեցնում է նրա տրանսպորտային աշխատանքը մարմնում:

Ժամանակին փորձարկված լավագույն դեղամիջոցներն են Actrapid NM- ն և Humulin Regul- ը:

Ուլտրա-կարճ գործող ինսուլինը գործում է այս սկզբունքի համաձայն. Այն արյան մեջ ներմուծելուց հետո 10 րոպե անց սկսում է կատարել իր գործը, իսկ առավելագույն արդյունավետությունը հասնում է 120 րոպե հետո: Ultrafast ինսուլինը դադարում է 3-4 ժամ հետո: Ինսուլինի ներդրումից հետո անհրաժեշտ է անհապաղ սնունդ վերցնել, կամ տրանսպորտից հետո մուտքագրել տրանսպորտի հորմոն:

Ուլտրաստորտային ինսուլինի համար լավագույն դեղամիջոցները երկուսն են. Սրանք Penfill կամ FlexPen են:

Ինսուլինի վաթսունօրյա դասընթացի արժեքը կկազմի մոտավորապես 2-3 հազար ռուսական ռուբլի: Հետևաբար ցածր եկամուտ ունեցող մարզիկները կարող են օգտագործել ինսուլինը:

Եկեք խոսենք տրանսպորտի հորմոնի առավելությունների և թերությունների մասին:

Առավելությունները.

1. Դասընթացը բաղկացած է 60 օրից, ինչը նշանակում է կարճ ժամանակահատված:
2. Դեղամիջոցի որակը բոլորը բարձր մակարդակի վրա են: Կեղծված գնելու հավանականությունը 1% է, երբ համեմատվում է անաբոլիկ ստերոիդների հետ:
3. Ինսուլինը մատչելի է: Այն կարելի է գնել ցանկացած դեղատնից, առանց բժշկի նշանակման:
4. Հորմոնն ունի անաբոլիկ բարձր ցուցանիշներ:
5. Կողմնակի ազդեցությունների հավանականությունը ցածր է, պայմանով, որ ընթացքը ճիշտ կազմված է:
6. Դասընթացի ավարտից հետո անհրաժեշտ չէ հետճղնային թերապիան, քանի որ ինսուլինը ոչ մի հետևանք չի թողնում:
7. Դասընթացի ավարտից հետո վերադարձը համեմատաբար փոքր է:
8. Դուք կարող եք օգտագործել ոչ թե մենակ, այլ այլ պեպտիդների և անաբոլիկ ստերոիդների հետ միասին:
9. Մարդու մարմնի վրա չկա էնդրոգեն ազդեցություն:
10. Ինսուլինը չի վնասում լյարդին և երիկամներին, ինչպես նաև դրանց վրա թունավոր ազդեցություն չունի: Դասընթացից հետո չի առաջացնում հզորության խնդիրներ:

Թերությունները.

1. Glucածր գլյուկոզա մարմնում (3,3 մմոլ / լ-ից ցածր):
2. Դասընթացի ընթացքում ճարպային հյուսվածքը:
3. Դեղերի բարդ ռեժիմ:

Ինչպես տեսնում եք, ինսուլինը երեք անգամ ավելի առավելություններ ունի, քան անբարենպաստությունները: Սա նշանակում է, որ ինսուլինը լավագույն դեղաբանական դեղամիջոցներից մեկն է:

Ինսուլինի կողմնակի ազդեցություն:

Առաջին և նշանակալի կողմնակի ազդեցությունը հիպոգլիկեմիան է, այսինքն ՝ արյան ցածր գլյուկոզա: Հիպոգլիկեմիան բնութագրվում է հետևյալ կերպ. Վերջույթները սկսում են ցնցվել, կորցնել գիտակցությունը և հասկանալ, թե ինչ է կատարվում շրջապատում, նաև խորամանկ քրտինք է: Գլյուկոզի իջեցված մակարդակը նույնպես ուղեկցվում է համակարգման և կողմնորոշման կորստով, սովի ուժեղ զգացումով: Սրտի բաբախյունը սկսում է մեծանալ: Վերոնշյալ բոլորը հիպոգլիկեմիայի ախտանիշ են:

Շատ կարևոր է իմանալ հետևյալը. Եթե դուք ճանաչում եք գլյուկոզի անբավարարության ակնհայտ ախտանիշները, ապա անհրաժեշտ է շտկել մարմինը քաղցրով, որպեսզի արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը նորմալ հասցվի:

Հաջորդ կողմնակի ազդեցությունը, բայց փոքր նշանակություն ունի, քոր առաջացումն ու գրգռումն է ներարկման տեղում:

Ալերգիաները հազվադեպ են, բայց դրանք փոքր նշանակություն ունեն:

Եթե ​​երկար ժամանակ ինսուլին եք ընդունում, ապա ձեր սեփական ինսուլինի էնդոգեն սեկրեցումը զգալիորեն կրճատվում է: Դա հնարավոր է նաև ինսուլինի չափից մեծ դոզայի պատճառով:

Հիմա մենք գիտենք, թե որն է ինսուլինը և որն է ավելի հարմար մեզ համար: Հաջորդ խնդիրը 30-60 օրվա ընթացքում ճիշտ ներկել ինսուլինի ընթացքը: Շատ կարևոր է երկու ամսից ավելի չմտնել, որպեսզի մարմինը թույլ տա զարգացնել իր սեփական սեկրեցումը: Եթե ​​ճիշտ եք հետևում ցուցումներին, ապա ինսուլինի մեկ կուրսով կարող եք ձեռք բերել մինչև 10 կիլոգրամ նիհար մկանային զանգված:

Շատ կարևոր է անհապաղ սկսել փոքր չափաբաժիններով ՝ մինչև երկու միավոր ենթամաշկային, և դանդաղորեն բարձրացնել դոզան մինչև 20 միավոր: Դա անհրաժեշտ է, որպեսզի սկզբում ստուգենք, թե ինչպես է մարմինը վերցնում ինսուլինը: Խստորեն հուսահատվում է օրական ավելի քան 20 միավոր ական հանելու մասին:

Տրանսպորտային հորմոն օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել 2 գործոնների.

1. Սկսեք փոքր չափաբաժինով և աստիճանաբար բարձրացրեք այն մինչև հասնեք 20 միավորի: Արգելվում է կտրուկ անցնել 2x- ից 6 միավոր, կամ 10-ից 20-ը: Սուր անցումը կարող է վատ հետևանքներ բերել ձեր մարմնին:
2. Մի անցեք քսան միավորից այն կողմ: Ո՞վ խորհուրդ չի տա գրեթե 50 միավոր վերցնել - մի լսեք նրանց, քանի որ յուրաքանչյուր մարմին տարբեր կերպ է ընդունում ինսուլինը (ինչ-որ մեկի համար 20 միավոր կարող է շատ թվալ):

Ինսուլինի ընդունման հաճախականությունը կարող է լինել տարբեր (ամեն օր կամ ցանկացած այլ օր, օրը մեկ անգամ կամ ավելին): Եթե ​​դուք ամեն օր թեքվեք և նույնիսկ մի քանի անգամ, ապա դասընթացի ընդհանուր տևողությունը պետք է կրճատվի: Եթե ​​ամեն օր վազում եք, ուրեմն 60 օր դա լիովին բավարար է:

Ինսուլին ներարկելը խստորեն խորհուրդ է տրվում միայն ուժի մարզումից հետո, այնուհետև վերցնել սպիտակուցներով և երկար ածխաջրերով հարուստ սնունդ: Անհրաժեշտ է թրթվել մարզվելուց անմիջապես հետո, քանի որ տրանսպորտային հորմոնը, ինչպես արդեն նշվեց, ունի հակաթրաբոլիկ ազդեցություն: Այն ճնշում է կատաբոլիզմի գործընթացին, որը պայմանավորված է ինտենսիվ ֆիզիկական ուժերով:

Արժե ուշադրություն դարձնել այն հանգամանքին, որ լավ մարզվելուց հետո ինսուլինի օգտագործումը ևս մի քանի առավելություն ունի. Երբ մարմնին հասցնում եք գրեթե հիպոգլիկեմիայի, որը պայմանավորված է ինսուլինի ներդրմամբ, սա ազդում է արյան գլյուկոզի բնական նվազման վրա: Մարզվելուց հետո աճի հորմոնը խստորեն ազատվում է: Օրվա մյուս ժամերին խորհուրդ չի տրվում ներարկել ինսուլինը: Եթե ​​շաբաթվա ընթացքում 3 անգամ մարզվում եք և 4 օր հանգստանում, ապա առավոտյան նախաճաշից առաջ կարող եք ներարկում անել այն օրերին, երբ մարզումներ չկան: Այս դեպքում խստորեն խորհուրդ է տրվում օգտագործել կարճատև ինսուլին (Actapid) և ուտել ներարկումից կես ժամ հետո: Վերապատրաստման օրերին `մարզվելուց անմիջապես հետո:

Եզրակացությունն ինքնին հուշում է. Եթե ամեն օր ներմուծում եք տրանսպորտային հորմոն, ապա մեր ընթացքը չպետք է գերազանցի ավելի քան 30 օր: Եթե ​​մենք ունենք մեղմ կամ տնտեսական ռեժիմ, ապա 60 օր տևում ենք: Դրանից հետո վերապատրաստման օրը մենք օգտագործում ենք ծայրահեղ կարճ գործող ինսուլին (Novorapid), իսկ հանգստյան օրերին `նախաճաշից առաջ, կարճ գործող ինսուլին (Actrapid):

Եթե ​​օգտագործվում է «կարճ» հորմոն, ապա հիմնական կերակուրից կես ժամ առաջ ներարկում ենք անում:

Եթե ​​մենք օգտագործում ենք «ultrashort», ապա հիմնական կերակուրից անմիջապես հետո մենք ներարկում ենք կատարում:

Այսպիսով, ներարկումը տեղի է ունենում առանց քոր առաջացումների և ալերգիայի, և ներարկման տեղում մաշկը չի կարծրացնում, հարկավոր է դրանք կատարել մարմնի տարբեր մասերում:

Անհրաժեշտ ինսուլինի պահանջվող քանակը հաշվարկելու համար անհրաժեշտ է ինսուլինի մեկ միավորի համար վերցնել 10 գրամ ածխաջրեր:

Տրանսպորտային հորմոնը հաշվի առնելու հիմնական սխալները:

Առաջին սխալը - մեծ չափաբաժիններ և օգտագործման սխալ ժամանակ: Սկսեք փոքր չափաբաժիններով և դիտեք, թե ինչպես է մարմինը արձագանքում:

Երկրորդ սխալ - սխալ ներարկում: Անհրաժեշտ է ենթամաշկային փորել:

Երրորդ սխալ - Ինսուլինի օգտագործումը մարզումից առաջ և քնելուց առաջ, ինչը խստիվ արգելվում է:

Չորրորդ սխալ - Ինսուլինը կիրառելուց հետո մի փոքր սնունդ: Անհրաժեշտ է հնարավորինս ածխաջրեր և սպիտակուցներ ուտել, քանի որ տրանսպորտային հորմոնը արագորեն տարածելու է անհրաժեշտ ֆերմենտները մկաններուն: Եթե ​​դուք մարմինը չեք հագեցնում առավելագույն ածխաջրերով, ապա հիպոգլիկեմիայի վտանգ կա:

Հինգերորդ սխալ - չորացման փուլում ինսուլինի օգտագործումը: Փաստն այն է, որ ձեր սննդակարգը ցածր ածխաջրեր է, կամ ընդհանրապես ոչ մեկը: Կրկին, դա հանգեցնում է արյան գլյուկոզի կտրուկ նվազմանը, և այն ստիպված կլինի համալրվել ինչ-որ քաղցր բանով: Եվ քաղցրը, ինչպես գիտենք, արագ ածխաջրերի աղբյուր է, որոնք անհրաժեշտ չեն մարմնի չորացման փուլում:

Ներարկումից հետո օգտագործվող արտադրանքի ցանկը և քանակը:

Nutriիշտ քանակությամբ սննդանյութեր, որոնք դուք պետք է ուտեք, ուղղակիորեն կախված կլինեն տրանսպորտային հորմոնի դեղաչափից: Մարդու արյան մեջ շաքարի միջին պարունակությունը ՝ պայմանով, որ այն առողջ է ՝ 3-5 մմոլ / լ: Ինսուլինի մեկ միավորը շաքարը իջեցնում է 2,2 մմոլ / Լ-ով: Սա նշանակում է, որ եթե միանգամից ներարկում եք նույնիսկ մի քանի միավոր ինսուլին, ապա հեշտությամբ կարող եք ձեռք բերել հիպոգլիկեմիա: Եթե ​​ժամանակին չլրացնեք արյան գլյուկոզան, ապա կարող եք մահացու ելք ունենալ: Շատ կարևոր է ներարկումից հետո հնարավորինս շատ ածխաջրեր ուտել:

Ինսուլինը հորմոն է, որը պատկանում է էնդոկրինոլոգիայի բաժանմունք: Գոյություն ունի «հացի միավոր» հասկացությունը ՝ կրճատ XE: Հացի մեկ միավորը պարունակում է 15 գրամ ածխաջրեր: Հենց այդ 1 հաց միավորը բարձրացնում է շաքարի մակարդակը 2,8 մմոլ / լ-ով: Եթե ​​դուք, անզգուշորեն կամ որևէ այլ պատճառով, ներարկում եք 10 միավոր, ապա հարկավոր է օգտագործել 5-7 XE, ինչը ածխաջրերի տեսակետից `60-75: Դիտարկենք այն փաստը, որ ածխաջրերը համարվում են մաքուր:

Ինչպես ներարկել ինսուլինը:

Նախքան ինսուլինը ներարկելը, դուք պետք է համադրեք ցանկացած քաղցր արտադրանք (շաքար, մեղր, շոկոլադ և այլն): Սա կերաշխավորի ձեր անվտանգությունը հիպոգլիկեմիայի դեպքում:

Հորմոնը պետք է ներարկեք հատուկ ներարկիչով, այն կոչվում է ինսուլինի ներարկիչ:

Նման ներարկիչը շատ ավելի բարակ է, քան սովորականը, և դրա վրա կա խորանարդ բաժնի փոքր մասշտաբ: Ինսուլինի ամբողջական ներարկիչը կարող է պահել մեկ խորանարդ, այսինքն ՝ 1 մլ: Ներարկիչի վրա բաժանումները բաժանված են 40 կտորների: Անհրաժեշտ է կանոնավոր ներարկիչ չխառնել ինսուլինի ներարկիչով, հակառակ դեպքում այս դեղամիջոցի չափազանց մեծ դոզայից մահացու ելք կլինի: Անհրաժեշտ է ներարկում անել 45 աստիճանի անկյան տակ:

Օգտագործելուց առաջ հավաքեք պահանջվող քանակությամբ ինսուլինը, վերցրեք այն ձեր ձախ ձեռքով և պատրաստեք ծալք մաշկի վրա, ցանկալի է ստամոքսի վրա, ապա 45 աստիճանի լանջի տակ, մուտքագրեք ասեղը, ապա ինսուլինը: Անցկացրեք մի քանի վայրկյան և հեռացրեք ասեղը մաշկից: Միշտ մի տեղում մի ներարկիր:

Մի վախեցեք, որ վարակը կմտնի ներարկման տեղում: Ինսուլինի ներարկիչի ասեղը շատ փոքր է, ուստի վարակը չի սպառնում: Եթե ​​դուք ստիպված եք եղել ներարկիչ սովորական ներարկիչով ներարկել, ապա հարկավոր է մանրակրկիտ լվանալ ձեր ձեռքերը և քրտնել այն տեղը, որտեղ ներարկումը կկատարվի ալկոհոլով:

Ինսուլինի դասընթացից առավելագույն ազդեցություն ստանալու համար մենք պետք է հաշվի առնենք երեք հիմնական կանոն.

1. Համապատասխանություն դիետայի հետ քաշի կորստի համար:
2. Գնալ արդյունավետորեն:
3. Լավ հանգստացեք:

Հնարավոր է համատեղել ինսուլինը անաբոլիկ ստերոիդների հետ:

Դուք կարող եք ինսուլինը համատեղել այլ դեղաբանական դեղամիջոցների հետ, քանի որ դա արդարացված է: 99% դեպքերում համադրությունը տալիս է ավելի հզոր ազդեցություն, քան ինսուլինի մենակատարը: Ինսուլինը կարող եք օգտագործել մեկ այլ դեղամիջոցի հետ `տրանսպորտի հորմոնի ընթացքի սկզբից մինչեւ վերջ: Լավագույնն է շարունակել վազել ինսուլինից հետո 14-21 օր, որպեսզի վերադարձը հնարավորինս փոքր լինի:

Կարևոր է իմանալ, որ ցանկացած դեղաբանական դեղ, ներառյալ ինսուլինը, կարող են ընդունվել միայն պրոֆեսիոնալ մարզիկների կողմից, ովքեր ապրում են բոդիբիլդինգում և վաստակում են այն: Եթե ​​ձեր նպատակը պարզապես ձևավորելն է, ապա մոռացեք «քիմիայի» մասին, քանի որ դա որևէ կերպ արդարացված չէ:

Եթե ​​մարդը շաքարախտ ունի, ապա, իհարկե, նրան պետք է դոզան ինսուլին:

Մի վտանգեք ձեր առողջությունը, որպեսզի հնարավորինս արագ ստանաք ցանկալի արդյունքը: Եթե ​​հաստատապես որոշել եք, որ ցանկանում եք պրոֆեսիոնալ զբաղվել բոդիբիլդինգով և լինել կատարող մարզիկ, ապա նախ գնացեք ձեր բնական սահմանը, երբ այլևս բնական ձևով չեք մկանային զանգված ձեռք բերում: Ընդհանրապես, անհրաժեշտ է հասնել ձեր բնական «առաստաղին», այնուհետև սկսել «քիմիական»:

Հիշեք, որ ցանկացած դեղաբանական դեղամիջոց օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է ամբողջությամբ հետազոտվել: Անհրաժեշտ չէ որևէ թեստ անցկացնել, եթե ինսուլինի մենակատար եք: Եթե ​​ինսուլին եք օգտագործում այլ բանի հետ, ապա անհրաժեշտ է անհրաժեշտ դասընթացներ անցկացնել դասընթացից առաջ, ընթացքում և հետո: Նաև մի մոռացեք հետսլիկ թերապիայի մասին:

Ի վերջո, դուք պետք է հիշեք ինսուլինի օգտագործման մի քանի կանոններ, որպեսզի այն վնասակար չլինի.

1. Իմացեք ձեր մարմինը, համոզվեք, որ այն կարգի է և պատրաստ է օգտագործել ինսուլինը:
2. Դասընթացին մոտենալ ճիշտ և ամբողջ պատասխանատվությամբ:
3. Դասընթացների ընթացքում առավելագույն քաշը ստանալու համար հստակ դիտարկեք դիետան և մարզման ռեժիմը:

Եթե ​​դուք հստակ որոշել եք, թե ինչ եք ուզում խցկել, խորհուրդ է տրվում, որ ինսուլինի սոլո սկսեք ձեր մարմնի արձագանքը ուսումնասիրելու համար, քանի որ մարմնում առկա են որևէ բարդություն, դժվար կլինի հասկանալ այլ դեղամիջոցների օգտագործմամբ: Լավագույնն է դեղագործական պատրաստուկներն ընդհանրապես չօգտագործել, քանի որ հայտնի չէ, թե դրանք ինչպես կազդի ձեր մարմնի վրա: