Արյան գլյուկոզի կարգավորող հորմոն. Ի՞նչն է ցածրացնում և բարձրացնում շաքարը:

Ինսուլինը ենթաստամոքսային գեղձի հորմոն է, որը իջեցնում է արյան գլյուկոզան: Այն գործում է որպես «դռան բաց» բջիջում գլյուկոզի համար: Ինսուլինը կարևոր է մարմնի համար, և այն նվիրված է «Ինսուլինը և մարմնի համար դրա արժեքը» առանձին բաժնում:

Գլյուկագոն, adrenaline, cortisol, աճի հորմոն `հորմոններ, որոնք բարձրացնում են արյան գլյուկոզան: Հոդվածում ավելի մանրամասն դրանցից յուրաքանչյուրի մասին:

Աճման հորմոն

Աճման հորմոնը արտադրվում է մարսողական գեղձի մեջ, որը գտնվում է ուղեղի ուղիղ հատվածում (Նկար 5):

Աճման հորմոնի հիմնական գործառույթը աճի խթանումն է: Այն նաև բարձրացնում է արյան գլյուկոզան `նվազեցնելով մարմնի բջիջների կողմից գլյուկոզի կլանումը: Աճման հորմոնը հանգեցնում է մկանային հյուսվածքի աճին և ճարպերի ճեղքման աճին:

Սեռական հասունության շրջանում, երբ դեռահասները արագ աճում են, նրանք մեծ քանակությամբ աճի հորմոն են զարգացնում, հետևաբար, դա հանգեցնում է ինսուլինի անհրաժեշտության մեծացման:

«Առավոտյան լուսաբաց» կամ «լուսաբաց» երևույթ

Բոլոր հակա-հորմոնալ հորմոններում գագաթնակետային սեկրեցումը տեղի է ունենում առավոտյան ժամերին: Այսպիսով, 1-ին տիպի շաքարախտ ունեցող մարդիկ առավոտյան ունենում են արյան գլյուկոզի բարձրացում ՝ 3-4-ից մինչև 7-8, և առավոտյան նրանք կարող են արթնանալ արյան բարձր գլյուկոզայով: Առավոտյան լուսաբաց երևույթի մասին ավելին կարդացեք այստեղ:

Դիետան `աճը մեծացնելու համար: Մաս 4 - Ածխաջրեր

Բարև Մենք շարունակում ենք գործ ունենալ սննդակարգի բաղադրիչների հետ `աճի և ածխաջրերի համար:

Կարող եք զարմանալ, երբ իմացաք, որ ամենատարածված սխալներից մեկը, որը շատ մարդիկ անում են իրենց աճը մեծացնելու համար, այն է, որ իրենց սննդակարգում դրանք պարունակում են շատ վնասակար ածխաջրեր:

Ինչու դա կարող է խանգարել մարմնի աճին: Ինչ ածխաջրեր պետք է սպառել, որպեսզի չփչանան, այլ բարելավեն հորմոնների սեկրեցումը, հատկապես, աճի հորմոն? Սա իմ հոդվածն է:

Ածխաջրերը մարդու մարմնի համար էներգիայի հիմնական հիմնական աղբյուրն են: Մեր մարմինը ածխաջրերը բաժանում է պարզ շաքարների, դրանով իսկ էներգիա է ստանում աճի, զարգացման և այլնի համար: Ածխաջրերի տարբեր տեսակների պառակտման գործընթացը տեղի է ունենում տարբեր ձևերով: Այս գործընթացի հետևանքները նույնպես տարբեր են:

Երկար ժամանակ չեմ ձգվի, այսքանով հանդերձ: Ածխաջրերով հարուստ դիետան, հատկապես ցածրորակ եղանակները, իրականում կարող են առաջացնել մարմնի դանդաղ աճ:

Ասիական երկրների բնակիչների սննդակարգում մեծ քանակությամբ վերամշակված ածխաջրեր պարունակող սննդակարգերը, ըստ որոշ մասնագետների, հանդիսանում են այդ երկրներում այդպիսի ցածր (Եվրոպայի և Ամերիկայի համեմատ) միջին ցածր աճի հիմնական պատճառներից մեկը:

Արտադրանքները, որոնք սովորաբար սպառվում են Ասիայի երկրներում (հացահատիկային և հացահատիկային ուտեստներ), չափազանց հարուստ են ածխաջրերով, մինչդեռ դրանք պարունակում են շատ քիչ այլ օգտակար նյութեր մարմինը կառուցելու համար:

Իրավիճակը միայն սրվում է նրանով, որ այնտեղ բրնձի նման հանրաճանաչ արտադրանքները վերամշակվում և մաքրվում են կեղևից, որը պարունակում է ձավարեղենի առավելությունների մինչև 95%: Վերամշակումից հետո հացահատիկները մնում են հիմնականում ածխաջրեր: Բացի այդ ոչ լավագույն որակը:

Անմիջապես անհրաժեշտ է գրել մի քանի բառ արտադրանքի գլիկեմիկ ինդեքսի (GI) վերաբերյալ: Ավելի լավ է, եթե այն հաշվի առնեք աճի համար դիետան մշակելիս: GI- ն այն ցուցանիշն է, թե որքան արագ կերած ածխաջրերը կմտնեն շրջանառության համակարգ և կբարձրացնեն արյան շաքարը: Գործընթացը կարող է տևել մի քանի րոպեից մինչև մի քանի ժամ և կախված է ձեր ուտած ուտելիքի տեսակից:

Գլիկեմիկ ինդեքսը չափվում է հատուկ մասշտաբով: Դրա ընդունելի արժեքը, օրինակ, բոդիբիլդերների շրջանում համարվում է. Վերամշակված սննդի համար մոտ 60, իսկ թարմները `70: Ինչու այդպես, ես կբացատրեմ հետագա:

Ածխաջրեր, որոնցում ապրանքներն ավելի լավն են

Այսպիսով, ասում են ցածրորակ ածխաջրերի և գլիկեմիկ ինդեքսի մասին: Այժմ այն ​​ապրանքների մասին, որոնք պարունակում են բարձրորակ ածխաջրեր: Լավագույն ածխաջրերը հանդիպում են թարմ հատապտուղների, մրգերի, բանջարեղենի, մի փոքր ավելի վատ `հացահատիկային և հացահատիկային կուլտուրաների մեջ: Այս ապրանքները պետք է կազմվեն ածխաջրածինների սննդի հիմքում: Ինչո՞ւ

Նախ `այս ապրանքատեսակներով շաքարն ավելի հեշտ է մարսվում: Երկրորդ, դա չի ծանրաբեռնում գեղձերը, որոնք հորմոններ են առաջացնում: Երրորդ, այդ ապրանքները հաճախ ունեն ցածր GI և չեն գերազանցում 70-ի թույլատրելի նորմը: Չորրորդ, բացի բարձրորակ ածխաջրերից, դրանք պարունակում են շատ նյութեր, որոնք օգտակար են աճի համար: Մի խոսքով, այդ դեպքում:

Մրգում կա շաքարավազը և զտված նույնը:

Հաճախ ես մարդկանցից լսում եմ (և ես ինքս էլ ժամանակին այդպես եմ մտածել), որ մրգերից շաքարավազը և սովորական շաքարավազը զտված, օրինակ ՝ քաղցրավենիքից, նույնն են: Մոլեկուլային կազմը նույնն է, և երկուսն էլ բաժանվելով գլյուկոզի են վերածվում, բայց կա տարբերություն:

Հրուշակեղենը և այլ անպիտան սնունդ պարունակում են ճարպեր (բարև, շաքարային դիաբետ), ինչպես նաև դրա կազմի մեջ մի քանի անգամ ավելի շատ սաքսոզա, քան առավել «շաքար» թարմ մրգերի մեջ: Իրավիճակը պարզելու համար անհրաժեշտ է կատարել կարևոր դեպրեսիա և խոսել գլիկեմիկ բեռի մասին:

Մարդու բերանում կան ընկալիչներ, որոնք պատասխանատու են հորմոնի ինսուլինի կարգավորման համար: Երբ ցանկացած ածխաջրածին սնունդ մտնում է բերանը, ընկալիչները պետք է ճանաչեն այն և ազդանշան տան ուղեղին այն մասին, թե ինչքան է ներծծվում ինսուլինը `այն քանդելու համար: Զտված արտադրանքները չեն տեղավորվում այս գործընթացում:

Ստացողները չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչ է կերվել, չեն կարող հաշվարկել ինսուլինի քանակը, և այն արտանետվում է ավելցուկով: Երբ ինսուլինի չափազանց մեծ քանակությունը արյան մեջ է, այնտեղից դուրս է բերում ամբողջ շաքարը, ուստի սովի զգացումը կրկին առաջանում է շատ արագ: Միևնույն ժամանակ, ինսուլինի մի մասը մնում է արյան մեջ երկար ժամանակ:

Այսպիսով, զտված արտադրանքներից կա մեծ գլիկեմիկ բեռ և ինսուլինի կտրուկ պայթյուններ:

Ռեցեպտորները հեշտությամբ ճանաչում են շաքարավազը բարձրորակ ածխաջրերում, ազդեցությունը ինսուլինի վրա այնքան էլ ուժեղ չէ, դրանց մեջ քիչ ճարպեր կան, և սաքսոզան մարմն է մտնում կենդանի մանրաթելերով, համապատասխանաբար, ավելի քիչ հորմոնալ թռիչքներ և ավելի շատ օգուտներ: Գլիկեմիկ բեռը ցածր է, բայց դա բոլորը չէ: Ինչպե՞ս է ինսուլինը փոխազդում աճի հորմոնի հետ:

Ինսուլինը հորմոն է, որը գլյուկոզի արյունը փոխանցում է բջիջներին: Ինսուլինի մակարդակի բարձրացման պատճառը խտացված շաքարներն են `60-70-ից բարձր GI սննդամթերքից: Աճման հորմոնը այլ առաջադրանքներ ունի: Խնդիրները սկսվում են այն ժամանակ, երբ ինսուլինը շատ է: Որքան ավելի շատ է ինսուլինը, այնքան պակաս աճի հորմոնը:

Ածխաջրեր և HGH

Եկեք ֆոնդ վերցնենք: Հիմնական կետերը.

1. Վնասակար նուրբ ածխաջրերը, ինչպես մշակված և կեղևավորվածները, կարող են դանդաղ աճ առաջացնել:
2. Ապրանքների GI- ն չպետք է գերազանցի 60-70-ը:
3. Լավագույն ածխաջրերը հանդիպում են ամբողջ բուսական սննդի մեջ:
4. Բնական բուսական արտադրանքներից գլիկեմիկ բեռը ցածր է:
5. Եթե ​​ցանկանում եք աճել, ապա պետք է համոզվեք, որ ինսուլինը արագ կատարում է իր գործառույթները և թողնում արյունը:

Շաքարի պակասը մեծացնում է GR- ի սեկրեցումը: Այն մարզիկները, ովքեր լրջորեն մարզվում են, դա գիտեն դա: Հետևաբար, ավելի լավ է ուտել բարձրորակ գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող ցանկացած մթերք առավոտյան և կեսօրին, մինչև 16 ժամ: Երեկոյան և գիշերը շրջանառության համակարգում ինսուլինը պետք է լինի առնվազն այնպես, որ քնի ընթացքում աճի հորմոնը կարողանա կատարել իր գործը:

Սովորական մարզական սննդակարգում ասվում է. «Առավոտյան ածխաջրեր, երեկոյան սպիտակուցներ»: Ընդհանրապես, այո, բայց ես մի փոքր այլ կերպ կասեի. «Առավոտյան ածխաջրեր, ցերեկային ժամերին սպիտակուցներ (կամ հակառակը), իսկ երեկոյան բանջարեղենի պես մի բան թեթև է»:

Հնարավորինս ուտեք հնարավորինս ցածր կամ հեռացրեք շաքար պարունակող սննդամթերքներից, հատկապես նուրբ նիշերից: Դժբախտաբար, կաթը կամ հացը պահող սննդամթերքը պարունակում են շատ ավելի շատ շաքար, քան կարծում եք:

Փորձեք խուսափել նաև հյութեր և խիտ կենտրոնացված թարմ քամածներից: Զգուշացեք հացահատիկից և փորձեք դրանք օգտագործել ամբողջությամբ, ոչ թե կլեպ: Չորացրած մրգերը չպետք է խմել մեծ քանակությամբ, հատկապես գիշերը:

Որոշ արևադարձային մրգեր (արքայախնձոր, մանգո) նույնպես:

Եթե ​​խնդիրն այն է, որ լրջորեն զբաղվեք ձեր մարմնի կառուցմամբ, ապա ընդհանուր առմամբ ցանկացած շաքար պետք է սպառվի միայն ֆիզիկական աշխատանքներից առաջ: Շաքար ուտելը և պապին նստելը խնդիրների ամենակարճ ճանապարհն է: Գոնե ամեն կերակուրից հետո կատարեք 30 կադր:

Եզրափակելով, ես մի հետաքրքիր գաղափար եմ նետում. Ուտելուց առաջ ծանր ֆիզիկական գործունեությունը պահանջում է նվազագույն քանակությամբ ինսուլին `սննդը ձուլելու համար: Սա, կարելի է ասել, շատ պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար GR- ի բարձր մակարդակի պահպանման գաղտնիքն է: Այսինքն ՝ դատարկ ստամոքսի վրա մարզվելը ենթադրվում է: Իհարկե, դա ունի իր նրբությունները, բայց ես ձեզ կպատմեմ ևս մեկ անգամ: Բաժանորդագրվեք և նախ սովորեք ամեն ինչ:

Ահա, որտեղ ես ավարտում եմ: Ողջույն բոլորին:

Հարգանքներով ՝ Վադիմ Դմիտրիև

Ինչ մթերքներն են բարձրացնում արյան շաքարը:

Գլյուկոզան (շաքար) վերաբերում է օրգանական միացություններին: Նա բջիջների համար էներգիայի հիմնական մատակարարն է: Խցում մտնելուց հետո սկսվում է գլյուկոզայի օքսիդացման գործընթացը, որը թթվածնի մասնակցությամբ հնարավորություն է տալիս ազատել էներգիան: Գլյուկոզայի օքսիդացման վերջնական արտադրանքներն են ածխաթթու գազը (մարմնից հանվում է արտաշնչված օդով) և ջուրը:

Արյան մեջ այս ածխաջրածնի մակարդակի իջեցմամբ զարգանում է հյուսվածքների սով, որի նկատմամբ նյարդային համակարգի բջիջները (նեյրոցիտները) հիմնականում զգայուն են, հետևաբար մարմինը ունի կարգավորող համակարգ, որն ուղղված է գլյուկոզի համեմատաբար կայուն կոնցենտրացիան պահպանելուն:

Այն ներառում է հորմոններ, որոնք աճում են (գլյուկագոն, գլյուկոկորտիկոստերոիդներ, adrenaline) և ցածր (ինսուլինը, որը պատասխանատու է գլյուկոզի նորմալ հոսքի համար բջիջների մեջ) շաքարի մակարդակը:

Այս ածխաջրերի հիմնական աղբյուրը սնունդը է, քանի որ մարդկանց մոտ չկա էնդոգեն գլյուկոզի սինթեզի մեխանիզմներ:

Ինչու՞ պետք է իմանաք, թե որ մթերքները ավելացնում են շաքարը:

Սննդի հետ ածխաջրերի զգալի քանակության մշտական ​​ընդունումը հանգեցնում է սպառվածի վրա ստացված էներգիայի գերակշռությանը:

Սա է պատճառը ճարպերի տեսքով էներգիայի կուտակման սկիզբի, որը սինթեզվում է ավելցուկային գլյուկոզայից ՝ ճարպակալման հետագա զարգացման միջոցով:

Նաև սննդում ածխաջրերի բարձր պարունակությունը հանգեցնում է շաքարի մակարդակի բարձրացման, որն էլ առաջացնում է ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլինի սինթեզ:

Այս պայմանը հանգեցնում է նրան, որ բջջային ընկալիչները կորցնում են ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը, և դա, իր հերթին, շաքարախտի զարգացման հիմնական մեխանիզմն է: Հետևաբար, այս միացությունների սննդի հետ մարմնում մարմնի ներթափանցումը վերահսկելը առողջ սննդակարգի հիմքն է և մի շարք հիվանդությունների ժամանակին կանխելը, որոնք ներառում են.

• Շաքարային դիաբետ և մարմնում այլ նյութափոխանակության խանգարումներ:
• Տարբեր ծանրության ճարպակալում, որոնք համամասն են շաքարի ընդունման քանակին և տևողությանը:
• Աթերոսկլերոզը ածխաջրերի և ճարպերի նյութափոխանակության խախտում է, որը բնութագրվում է արյան խոլեստերինի բարձրացմամբ `զարկերակների պատերին դրա հետագա ավանդմամբ աթերոսկլերոզային սալերի տեսքով, ինչը նվազեցնում է արյան անոթների լուսավորությունը:

Ածխաջրերի կառավարումը շատ կարևոր է տարբեր նյութափոխանակության խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար: Սա թույլ է տալիս նվազեցնել նրանց արյան մակարդը որոշակի արժեքով `առանց շաքարի իջեցնող դեղամիջոցների օգտագործման:

Նաև այդ դեղերի այս խմբի օգտագործման կամ ինսուլինի ներարկումների օգտագործման դեպքում (օգտագործվում է 1-ին տիպի շաքարախտի համար, որը բնութագրվում է ենթաստամոքսային գեղձի մեջ սեփական ինսուլինի արտադրության խախտմամբ), սննդով շաքարավազի պարունակությունը մթերքով մարմնին վերահսկելը կնվազեցնի դրանց դեղաչափը:

Շաքարի զգալի նվազման դեպքում (սովորաբար տեղի է ունենում սննդի ընդունման երկարատև բացակայության դեպքում, շաքարավազի իջեցնող դեղերի կամ ինսուլինի չափից մեծ դոզա), գլյուկոզայի բարձր պարունակությամբ սնունդ ընդունելը արագ վերականգնելու է նրա մակարդակը արյան մեջ:

Ի՞նչ մթերքներ են ավելացնում շաքարը:

Սննդի ցուցակը, որը պարունակում է զգալի քանակությամբ ածխաջրեր, բավականին լայն է: Այն հիմնականում ներառում է բուսական ծագման տարբեր ապրանքներ, ինչպես նաև հրուշակեղենի և ալյուրի արտադրանք:

Շաքարավազի ամենամեծ քանակությունը հայտնաբերվում է քաղցրավենիքում, մինչդեռ այն հեշտությամբ ներծծվում է և սկսում է ներծծվել արյան մեջ արդեն բերանի խոռոչում: Հետևաբար քաղցրավենիքն օգտագործվում է, եթե անհրաժեշտ է արագորեն բարձրացնել արյան գլյուկոզան:

Շաքարի խթանող հիմնական մթերքները ներառում են.

Ածխաջրերի ամենամեծ քանակությունը հայտնաբերվում է շաքարավազի մեջ, նրանք դրանում հիմնականում ներկայացված են սաքսոզա դիսախարիդով: Կան նաև ապրանքներ, որոնք գործնականում չեն բարձրացնում արյան ածխաջրերի մակարդակը: Դրանք հիմնականում պարունակում են բուսական մանրաթել, նիհար միս (նապաստակ, հավ) և ձուկ:

Որոնք են հացի միավորները:

Դիետան մարմնում շաքարի նյութափոխանակության խախտման համար, որն ուղեկցվում է դրա մակարդակի բարձրացմամբ, ներառում է հացի միավորների օգտագործումը: Սա պայմանական ցուցանիշ է, որն արտացոլում է գլյուկոզի քանակը (12 գ), որը պարունակվում է մեկ կտոր հացով:

Յուրաքանչյուր պարենային ապրանքների համար իր որոշակի քանակությամբ հացի միավորների իր արժեքը համապատասխանում է: Գոյություն ունի հատուկ աղյուսակ, որում ներկայացված է դրանցում հացի միավորների քանակով պարենային ապրանքների ցանկը:

Դրա շնորհիվ մարդը, մենյուն պատրաստելով, հնարավորություն ունի նավարկելու սնունդով մատակարարվող գլյուկոզի քանակով:

Եթե ​​մարմնում կա գլյուկոզի մակարդակի բարձր մակարդակ, ապա ավելի մանրամասն առաջարկություններ են տրվում էնդոկրինոլոգը և սննդաբանը անհատապես: Դա կախված է մարդու գործունեության տարիքից, սեռից և տեսակից, ինչպես նաև էներգիայի համապատասխան ծախսերից:

Արյան գլյուկոզի (շաքարի) հորմոններ

Կյանքի որոշակի ժամանակահատվածներում մարդը կարող է տանջվել անառողջ ցանկությամբ ուտել ինչ-որ բան քաղցր և ծայրաստիճան կալորիականություն: Կանայք դաշտանային ցիկլի երկրորդ կեսին զգում են ածխաջրերի մեծ չափաբաժինների անհրաժեշտություն:

Բժիշկներն այս երևույթը բացատրում են ձվարանների աշխատանքով, որոնք կորցնում են հորմոններ պատշաճ արտադրելու և իրենց նորմալ պարունակությունը պահելու ունակությունը: Պատկերը սրվում է, քանի որ դաշտանադադարը մոտենում է:

Ինսուլինի դիմադրություն և համախտանիշ X

Հորմոն ինսուլինը հիմնական անաբոլիկն է, որը պատասխանատու է օրգանիզմում նորմալ նյութափոխանակության համար: Բացի այդ, ինսուլինը կարգավորում է բազմաթիվ ասպեկտներ.

• արյան գլյուկոզա
• ճարպի ավանդադրում:

Մարդը կարող է մահանալ հորմոնի անընդհատ պակասից, քանի որ դա անհրաժեշտ է շաքարավազի անխափան առաքումից բջիջների համար: Նրանք այն օգտագործում են որպես վառելիք նորմալ գոյության համար և ճարպային շերտում հետ են մղում ավելորդ գլյուկոզան: Անհրաժեշտության դեպքում, պահված տրիգլիցերիդը օգտագործվում է որպես էներգիա:

Ի տարբերություն թեստոստերոնի (հիմնական տղամարդու հորմոն) անաբոլիկ էֆեկտների, որոնք օգտագործվում են մկանների և ոսկորների կառուցման համար, ինսուլինը պահպանում է ճարպը:

Այս հորմոնը բավականին հզոր կատալիզատոր է լիպոգենեզի համար (սնուցիչների վերածումը ճարպի) և լիպոլիզի (ճարպերի ճեղքման) հզոր inhibitor:

Ինսուլինի գործողության շնորհիվ աճում է մկանների և ճարպերի տոկոսը: Ինսուլինի խթանմամբ մկանների բջիջների քանակը նվազում է, և ավելանում են ենթամաշկային ճարպի քանակը:

Ինսուլինի ավելցուկով կինը միշտ տառապելու է ավելորդ քաշից, ինչը չափազանց դժվար է ազատվել, հատկապես մեծահասակների շրջանում:

Ավելորդ ինսուլինի նշաններ

Հորմոնալ ինսուլինի չափից ավելի կոնցենտրացիայի որոշակի ախտանիշեր կան.

• մշտական ​​սթրեսը (սթրեսի հորմոն - կորտիզոլն աճում է),
• հաճախակի overwork
• քնի խանգարում
• անպիտան սննդի կանոնավոր սպառումը (հարուստ է դատարկ ածխաջրերով),
• ցածր ֆիզիկական ակտիվություն
• վահանաձև գեղձի անբավարար գործառույթ
• էստրադիոլի անբավարարություն (կանանց հիմնական հորմոն),
• ծայրաստիճան բարձր տեստոստերոն (արական հորմոն):

Որպես կանոն, եթե արյան շաքարի մակարդակը բարձրանում է, ապա արտադրվում է ինսուլինի քանակությունը, որն անհրաժեշտ է այն արյան միջոցով մկանները տեղափոխելու կամ կուտակման տեղ տեղափոխելու համար:

Ժամանակի ընթացքում և, քանի որ ճարպը կուտակվում է, ինսուլինի ընկալիչները սկսում են ավելի վատ աշխատել: Շաքարի մոլեկուլները ի վիճակի չեն պատշաճ կերպով կապվել դրանց հետ: Եթե ​​դա տեղի է ունենում, ապա գլյուկոզի ուտելուց հետո մակարդակը մնում է բավականին բարձր: Պատճառն այն է, որ ինսուլինը, չնայած առկա է արյան մեջ, սակայն նախատեսված ազդեցություն չունի:

Ուղեղի ընկալիչները ճանաչում են արյան մեջ շաքարի անընդհատ բարձր մակարդակը և համապատասխան ազդանշաններ են ուղարկում ենթաստամոքսային գեղձին `կայունացնելու համար ավելի շատ ինսուլին: Բջիջները և արյունը լցվում են հորմոնով, և հենց որ այն սկսում է աշխատել, գլյուկոզան արագորեն տարածվում է մարմնի միջով ՝ առաջացնելով հիպոգլիկեմիա:

Շաքարային դիաբետում կարող է նկատվել ինսուլինի անբավարար զգայունություն, որն էլ ավելի է սրում իրավիճակը:

Ինսուլինի դիմադրություն

Դիմադրությունը (դիմադրություն) պայման է, երբ առկա է ինսուլինի և արյան շաքարի բարձր մակարդակ: Գլյուկոզան կուտակում է ճարպի տեսքով `այն օգտագործելով որպես էներգիա: Շնորհիվ այն փաստի, որ հորմոնալ ինսուլինը չի կարող պատշաճ ազդեցություն ունենալ մկանային բջիջների գործողության վրա, առաջանում է ճիշտ քանակությամբ սնունդ չստանալու հետևանք:

Միևնույն ժամանակ, բջիջները չունեն անհրաժեշտ վառելիք, և մարմինը անընդհատ ազդակներ է ստանում քաղցի մասին: Դա տեղի է ունենում չնայած արյան մեջ գլյուկոզի բավականին բավարար պարունակության և մակարդակի:

Ժամանակի ընթացքում պահանջվում է մեծ քանակությամբ սնունդ, և մեծ քանակությամբ ինսուլինի պատճառով ճարպը կուտակում է մարմնում, ավելորդ քաշը հետզհետե հայտնվում է, և զարգանում է ճարպակալում: Նույնիսկ ճարպային պահեստի պաշարները էներգիայի համար մկանի հյուսվածքի վերածելու վստահ փորձերը չեն տալիս ցանկալի արդյունքի: Քանի որ հիվանդությունը զարգանում է, քաշի հետ կապված խնդիրները միայն վատանում են:

Ինսուլինի նկատմամբ անբավարար զգայունության պատճառով կինը դառնում է ավելի ամբողջական, նույնիսկ վատ սննդի ֆոնի վրա:

Բացի այդ, ինսուլինի դիմադրությունը հրահրում է.

1. մարմնի պաշտպանիչ զգալի թուլացում, պատճառելով վարակների ավելի մեծ զգայունության,
2. արյան անոթների պատերին սալերի ակտիվ առաջացում,
3. սրտի նոպաներ
4. զարկերակների հարթ մկանների բջիջների ավելացումը, ինչը կօգնի նվազեցնել արյան հոսքը դեպի կարևոր օրգաններ,
5. Թրոմբոցների ավելի մեծ ռիսկով թրոմբոցիտների ավելի մեծ կպչունություն (արյան խցանումները կարող են մահվան պատճառ դառնալ):

Նմանատիպ պաթոլոգիական գործընթացները բացասաբար են անդրադառնում արյան անոթների վրա: Էստրադիոլի ցածր պարունակության ֆոնի վրա ավելցուկային ինսուլինը բժիշկների կողմից դիտարկվում է որպես սրտի հիվանդությունների զարգացման և վաղ հարձակման զարգացման մեծ հավանականություն:

Մարմնի հետ կապված խնդիրները նպաստում են Սինդրոմ X- ի զարգացմանը ՝ առանձնահատուկ լուրջ հիվանդություն, որն առաջացել է նյութափոխանակության խնդիրներով: Որպես կանոն, կանայք տառապում են այս սինդրոմից: Այն մեծացնում է շաքարախտի և մահվան նախատրամադրվածությունը:

Ախտանիշների ճակատագրական համադրություն.

• ավելցուկային ինսուլին
• ավելաքաշ, հատկապես իրանի և որովայնի վրա,
• արյան բարձր ճնշում
• արյան ավելցուկային խոլեստերին,
• ավելացել է տրիգլիցերիդները:

Ինտերնետում և բժշկական ամսագրերում կարելի է գտնել այլ անուն ՝ W սինդրոմ, որի տակ պետք է հասկանալ.

1. կանանց ավելաքաշը
2. 88-ից ավելի սանտիմետր շրջագիծ,
3. հիպերտոնիա
4. համառ սթրեսը և անհանգստությունը:

Եթե ​​estradiol- ը օպտիմալ է, ապա նվազում է ինսուլինի նկատմամբ անբավարար զգայունության հետ կապված խնդիրների հավանականությունը: Դա պայմանավորված է կանանց հորմոնի ունակությամբ ՝ բարելավել մարմնի բջիջներում ինսուլինի ռեակցիաները: Դրա բացակայությունը դառնում է ձվարանների անբավարար ֆունկցիայի պատճառ:

Ինսուլինի ազդեցությունը այս սեռական օրգանի ընկալիչների վրա ձվարանների ֆերմենտների այդպիսի փոփոխությունն է, որի մեջ ավելանում է androgen- ի քանակը: Միևնույն ժամանակ, էստրադիոլի և էստրոնի հորմոնները չեն կարող պահպանվել օպտիմալ մակարդակում:

Կանանց մարմնում androgens- ի չափազանց մեծ կոնցենտրացիայի դեպքում հորմոնալ անհավասարակշռություն է առաջանալու, և ինսուլինի հետ կապված խնդիրներ են առաջանալու:

Որքան ավելի շատ է գործում ինսուլինը արյան մեջ, այնքան ավելի ակտիվ է ձվարանների կողմից արտադրված ուռոգենների խթանումը: Այս արատավոր շրջանակը բավականին դժվար է կոտրվել, և կինն ամեն տարի ավելի ու ավելի է դառնում:

Հատկապես նկատելի է երիտասարդ աղջիկների և երիտասարդ կանանց շրջանում քաշի բարձրացումը: Այս գործընթացը մեծացնում է հաշմանդամության ռիսկը:

Եթե ​​հորմոնային ինսուլինը բավարար կոնցենտրացիայի մեջ չէ, ապա սպառնում է, որ արյան գլյուկոզի մակարդակը կիջնի:

Հիպոգլիկեմիա և շաքարի անհանդուրժողականություն

Հիպոգլիկեմիան պետք է հասկանալ որպես արյան շաքարի չափազանց ցածր կոնցենտրացիա: Սովորաբար այս պաթոլոգիական վիճակը անմիջականորեն կապված է մարմնում գլյուկոզի բավարար մակարդակի կարգավորելու խնդիրների հետ: Բժիշկներն այս պայմանը անվանում են անհանդուրժողականություն:

Մարմնի այս երկու անսարքությունները հանդիսանում են շաքարախտի առաջացման ամենավաղ փուլերը: Բժիշկը կարող է ախտորոշել հիպոգլիկեմիան `պայմանով, որ արյան շաքարը 50 մգ / դլ-ից ցածր է: Որոշ դեպքերում հիպոգլիկեմիայի նշաններ կարող են նկատվել նաև գլյուկոզի ավելի բարձր արժեքով, մանավանդ, եթե դրա պարունակությունն ակտիվորեն նվազում է:

Շնորհիվ այն բանի, որ գլյուկոզան կարևոր վառելիք է ուղեղի բջիջների համար, դրա ընկալիչները նախատեսված են մարմնին զգուշացնելու շաքարի անբավարար ցուցանիշների վերաբերյալ (դրա արագ անկումը կամ ծայրահեղ ցածր մակարդակը):

Այս օրինակը բացատրում է, թե ինչու հիպոգլիկեմիայի ակնհայտ ախտանիշներով շաքարային թեստը չի հաստատում այն ​​՝ ցույց տալով համեմատաբար նորմալ գլյուկոզա: Հավանական է, որ եղել է արագ անկում դեպի կրիտիկական մակարդակ, որի դեպքում ուղեղը ահազանգ է ստանում նույնիսկ այն դեպքում, երբ սովորականից շաքարավազի իրական քանակը ավելի բարձր է:

Նույն մեխանիզմն աշխատում է հիպոգլիկեմիայի ախտանիշներով `ուտելուց անմիջապես հետո: Ինսուլինի արտադրության բարձրացումը հանգեցնում է չափազանց մաքուր ածխաջրերի սպառմանը:

Ինչպե՞ս կանխել խախտումները մարմնում:

Կինը պետք է պահպանի մի շարք դեղատոմսեր, որոնք կօգնեն.

1. պահպանել գլիկեմիայի պատշաճ մակարդակը,
2. կարգաբերել գլյուկոզի հանդուրժողականությունը,
3. կառավարել արյան շաքարի դիմադրությունը և շաքարախտը:

Դուք կարող եք դուրս գալ այսպես կոչված ինսուլինի ծուղակից `օգտագործելով սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի օպտիմալ համադրություն:

Բացի այդ, դուք պետք է հիշեք հետևյալ նրբությունները:

Աշի համամասնությունը և ժամանակը

Ամեն օր պետք է ուտել ժամացույցով: Եվ մենք չպետք է մոռանանք մասնատման մասին:

Եթե ​​օրվա տարբեր ժամանակներում և մեծ մասերում եք ուտում, հատկապես երեկոյան, ապա դա ուղղակի նախադրյալ է մեծ քանակությամբ ինսուլինի արտադրության և ճարպի ավանդման համար:

Արգելվում է օգտագործել բարձր ածխաջրածին սնունդ, որոնք բարձրացնում են ինսուլինի մակարդակը:

Physicalանկացած ֆիզիկական ակտիվություն կարելի է անվանել անտեսանելի ինսուլին: Այն օգնում է մկաններ հասցնել գլյուկոզա և նվազեցնել նրա բարձր մակարդակը արյան մեջ:

Շաքարախտի դեմ վարժությունները հատկապես օգնում են լուծել ինսուլինի դիմադրության խնդիրը և նպաստել մարմնի ճարպերի բարձրորակ այրմանը: Սա հնարավորություն կտա էներգիա ստանալ, մկաններ կառուցել և դրանով իսկ արագացնել մարմնում նյութափոխանակության գործընթացները:

Հորմոնալ հավասարակշռություն

Կարևոր է վերահսկել հորմոնի մակարդակը: Այս մոտեցումը կօգնի վերահսկել մարմնում ճարպի քանակը և դրա հատուկ գտնվելու վայրը: Հնարավոր է կառուցել մկաններ և արագացնել նյութափոխանակությունը, պայմանով, որ այն վերականգնվի.

• հորմոնալ տեստոստերոն,
• հորմոն էստրադիոլ:

Այս գործընթացում կարևոր դեր է խաղում վահանաձև գեղձի բնականոն գործունեությունը:

Արյան շաքարի իջեցնող հորմոն, որը կարգավորում է արյան գլյուկոզան

Էներգետիկ նյութափոխանակությունն իրականացվում է բարդ սխեմայի համաձայն, մինչդեռ հորմոնը, որը իջեցնում է արյան շաքարը, խաղում է կենտրոնական դերերից մեկը: Գլյուկոզան ուղղակիորեն ներգրավված է նյութափոխանակության ռեակցիաներում, հատկապես անհրաժեշտ է ուղեղի աշխատանքի համար: Գլյուկոզայի աղբյուրը սնունդը է, որտեղ էներգիայի արագությունը տարբեր է:

Հորմոնի ընդհանուր հայեցակարգը

Արյան գլյուկոզան իջեցնող հորմոն կոչվում է ինսուլին: Այն արտադրվում է ենթաստամոքսային գեղձի կեղևային նյութով `ուղեղի խնդրանքով, ունի սպիտակուցային բնույթ և ունի անմիջական ազդեցություն:

Անմիջապես բարձր մակարդակի նյութը իջեցնելու համար գեղձի բջիջները միշտ պարունակում են ինսուլինի փոքր քանակություն: Նյութի մոլեկուլը պարունակում է 2 շղթա. 21 ամինաթթուների կարճ շղթա և 30 մնացորդների երկար շղթա: Շղթաները փոխկապակցված են դիսուլֆիդային կամուրջների միջոցով:

Ինսուլինի գործառույթները կարող են լինել հետևյալ.

1. Նյութը ակտիվացնում է ֆերմենտների ունակությունը ՝ տարրալուծելու սննդի բաղադրիչները:
2. Ինսուլինը, որը նվազեցնում է գլյուկոզան, անհրաժեշտ է գլյուկոզի բջիջը բջիջ տեղափոխելու համար, այսինքն ՝ այն գործում է որպես տրանսպորտային համակարգ: Նա, որպես բանալին կողպելու համակարգ, միանում է համապատասխան գլյուկոզայի մոլեկուլին և այն սկսում է բջիջի մեջ:
3. Արյան մեջ գլյուկոզի ավելցուկը գրավելով ՝ նա այն կրում է ճարպային բջիջների ներսում, որոնք պահում են որոշակի քանակությամբ շաքար, և լյարդը օգտագործում է այն:
4. Ինսուլինը խթանում է լիպոգենեզը, ուստի քաղցրավենիքի սիրահարները ճարպ են ստանում. Ինսուլինը գլյուկոզա է բերում ճարպային բջիջների մեջ: Ipարպային հյուսվածքի վրա երկրորդ ազդեցությունը նրա տրոհումը դանդաղեցնելն է:
5. Այն խանգարում է սպիտակուցի խզմանը:
6. Խթանում է մարսողական գեղձի գործունեությունը:

Տարբեր օրգաններում նյութի նկատմամբ զգայունությունը տարբեր է.

1. Լյարդը, մկանային հյուսվածքը և ճարպային բջիջները պահանջում են ինսուլինի առկայություն, այսինքն, զգայուն են դրա համար:
2. Ուղեղը, նյարդային կառուցվածքները, անոթային էնդոթելիան և վերերիկամային մեդուլան դիմացկուն են հորմոնի նկատմամբ, այսինքն ՝ նրանք դա չեն պահանջում որպես գլյուկոզի փոխանցման տրանսպորտային համակարգ:
3. Մնացած հյուսվածքները և օրգանները ունեն հարաբերական զգայունություն:

Ուղեղի համար ինսուլինի անհրաժեշտության պակասը մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիա է. Երբ գլյուկոզան իջնում ​​է որոշակի մակարդակի, ինսուլինի սինթեզը կանգ է առնում, և այն ժամանակ, երբ արագ ածխաջրերի աղբյուր է գալիս, հնարավոր չի լինի ուղեղին էներգիա հաղորդել:

Շաքարախտի զարգացումը տեղի է ունենում երկու պատճառով.

• կամ հորմոնը բավարար չափով չի արտադրվում
• կամ խանգարվում է այն գլյուկոզի հետ կապելու հնարավորությունը:

Ազդանշանն այն մասին, որ գլյուկոզի մակարդակը բարձրացնող նյութերը նպատակ չեն գտնում, սովի զգացումն է, քաղցր ինչ-որ բան ուտելու ցանկությունը:

Ինսուլին

Մի քանի հորմոններ ազդում են ածխաջրերի նյութափոխանակության վրա ՝ ինսուլինը, որը նվազեցնում է շաքարը, և դրա հակագունիստները (ադրենալին, գլյուկագոն, աճի հորմոն, գլյուկոկորտիկոիդներ):

Սա այն է, ինչն այն ստեղծում է. Երբ պայմաններ են առաջանում հակա-հորմոնալ հորմոնների արտադրության համար, շաքարը կարգավորող հորմոնի իջեցման ունակությունը նվազում է:

Adrenaline- ն ավելացնում է գլյուկոզի մակարդակը 10 րոպեով, գլյուկագոնը մոտ մեկ ժամով, գլյուկոկորտիկոիդները մի քանի օրով, իսկ գլյուկագոնը `մինչև մի քանի ամիս:

Արագ ածխաջրերով սնունդը օրգանիզմում առանձնահատուկ վտանգ է. Դրանք պարունակում են շաքարի ավելցուկ, որն արագորեն մտնում է արյան մեջ:

Մակարդակի իջեցումն անհապաղ անհնար է, քանի որ ինսուլինի սինթեզի համար ժամանակ է անհրաժեշտ:

Եթե ​​որոշակի ժամանակ մարդու դիետան բաղկացած է այդպիսի արտադրանքներից, ապա ինսուլինի շարունակական արտադրությունը հանգեցնում է Լանգերհանի կղզիների մահվան, ինչը հանգեցնում է շաքարախտի:

Մարմնի կողմից արտադրվող ինսուլինի քանակը և քանակը ազդում են սննդի բնույթից և ծավալից, ներծծվող ընթացիկ կարիքից, կլանման մակարդակից և արագությունից:

Ամբողջ գործընթացի սխեման հետևյալն է.

• Սնվելուց հետո այն պառակտում է, մեկուսացնում դրանից օրգանիզմի համար անհրաժեշտ նյութեր `վիտամիններ, հետքի տարրեր, գլյուկոզա:

• Այս բոլոր նյութերը մտնում են արյան մեջ և տեղափոխվում այնտեղ, երբ անհրաժեշտ են: Արդյունքում, նրանցից ոմանք մնում են արյան մեջ:
• Գլյուկոզի ավելցուկը տեղափոխվում է լյարդ և այնտեղ պահվում է որպես գլիկոգեն: Եթե ​​մարդը որոշակի ժամանակ սնունդ չի ստանում, ապա իջեցված շաքարի մակարդակը համալրվում է: Գլյուկոզայի բարձրացումը տեղի է ունենում պահեստից պաշարների խզման պատճառով:
• Դրույքաչափի զգալի աճով երիկամները դադարում են ապահովել բոլոր գլյուկոզի հակադարձ կլանումը արյան մեջ, և այն մտնում է մեզի մեջ: Մեծահասակների համար այս շեմն սահմանվում է 10 մմոլ / Լ:

Մարդու քաշի և ինսուլինի մակարդակի միջև գոյություն ունի կապ. Եթե մկանային հյուսվածքը գերակշռում է ճարպը, ապա դրա գործունեությունն ապահովելու համար ավելի շատ էներգիա է պահանջվում: Հետևաբար, հորմոնը ավելի կարճ ժամանակով իջեցնում է շաքարը, իսկ արյան մեջ կոնցենտրացիան ավելի քիչ է: Obարպակալմամբ հիվանդի դեպքում, նույնիսկ դիետայի ընթացքում, շաքարի մակարդակը կարգավորող ինսուլինի ցուցանիշը միջինից բարձր է:

Ինսուլինի դիմադրություն

Ինսուլինի դիմադրությունը երևույթ է, երբ մարմինը մեծացնում է ապագայի համար նյութի արտադրությունը: Այս խախտումը կապված է ինսուլինի ճշգրիտ պահանջվող քանակության սինթեզման մեխանիզմի փոփոխության հետ:

Գլյուկոզան չի կարող ներթափանցել բջիջները, ինչը ազդանշան է ավելի շատ տրանսպորտային բջիջների անհրաժեշտության համար: Արդյունքում ՝ արյունը պարունակում է շատ գլյուկոզա և ինսուլին, ինչը հանգեցնում է ճարպակալման:

Քանի որ ինսուլինը ի վիճակի է իջեցնել լիպոլիզի արագությունը, մարմինը չի ստանում գլյուկոզա ոչ սննդից, ոչ էլ պահեստից, ինչը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը:

Ահա ինսուլինի դիմադրության որոշ հետևանքներ.

• քաշի ավելացում նույնիսկ սննդի փոքր քանակությամբ,
• ավելորդ ֆունտից ազատվելու դժվարություն,
• շաքարախտը երկարաժամկետ հեռանկարում:

Ինսուլինի մակարդակը միշտ էլ զգալիորեն կբարձրանա կաթ, կաթնաշոռ, հավ, ձու վերցնելուց հետո: Նման թռիչքները չեն հանգեցնում մարդու առողջության վատթարացման:

Որպեսզի հասկանանք այն մեխանիզմը, որը մեծացնում և նվազեցնում է քաշը, անհրաժեշտ է հիշել, որ ինսուլինի գործունեության և պասիվության ցիկլերը այլընտրանք են:

Պահպանման ժամանակահատվածում ճարպային հյուսվածքը պահվում է, իսկ դրա ավարտից հետո տեղի է ունենում ոչնչացում, այսինքն. ուտելուց հետո որոշ ժամանակ անց ինսուլինի մակարդակը կնվազի, և այդ ժամանակ սկսվում է լիպոլիզի գործընթացը: Սննդի կալորիականության նվազումով մարմինը կկորցնի քաշը: