2-րդ տիպի շաքարախտի դեմ պայքարի բնական մեթոդներ

Հարցը, թե ինչպես վարվել շաքարախտով, հետաքրքրում է մեծ թվով մարդկանց, ովքեր տառապում են այս բարդ հիվանդությունից, որը կապված է նյութափոխանակության խանգարումների հետ:

Ինչպե՞ս վարվել շաքարախտի հետ `խուսափելու հիվանդության հետագա զարգացումից և տարբեր բացասական հետևանքների դրսևորումից: Ի վերջո, այս պաթոլոգիական գործընթացը հանգեցնում է մարմնում բազմաթիվ նյութափոխանակության գործընթացների խախտմանը ՝ ոչնչացնելով ներքին օրգանների և համակարգերի բնականոն աշխատանքը:

Մինչ օրս կան 2-րդ տիպի շաքարախտի դեմ պայքարի տարբեր մեթոդներ, որոնք կազմում են բուժման համապարփակ ընթացքի ընդունումը: Պետք է նշել, որ անհնար է լիովին ազատվել այս հիվանդությունից, բայց հնարավոր է կանխել բարդությունների զարգացումը և անընդհատ վերահսկել դրա ընթացքը:

Բարդ թերապիայի հիմնական բաղադրիչները պետք է լինեն.

• անհրաժեշտ սննդի մշտական ​​և զգույշ պահպանում,
• խաղալ սպորտային կամ ֆիզիոթերապիայի վարժություններ:
• ձեր բժշկի կողմից սահմանված դեղամիջոցների ընդունում:

Բժշկական մասնագետի հետ համաձայնեցնելով, դուք կարող եք նաև բուժման ընթացքում ներառել տարբեր մեթոդներ, որոնք առաջարկում են այլընտրանքային բժշկությունը:

Որո՞նք են շաքարախտի ռիսկի գործոնները:

2-րդ տիպի շաքարախտը սովորաբար մարդկանց մեջ հայտնվում է երեսուն տարի անց: Հաճախ այս զարգացման գործոններից մեկը մարդու ոչ պատշաճ սնուցման հետևանքով առաջացած ավելորդ քաշի առկայությունն է: Բացի այդ, կան մի շարք պատճառներ, որոնք կարող են առաջացնել հիվանդության դրսևորում: Դրանք ներառում են.

Եթե ​​ծնողներից մեկը ցուցադրել է նման պաթոլոգիական գործընթացի դրսևորում: Շատ հիվանդություններ, ներառյալ շաքարախտը, կարող են զարգանալ ժառանգական գործոնի ազդեցության և գենետիկ նախատրամադրվածության հետևանքով: Խիստ հուզական ընդվզում, մշտական ​​սթրեսային իրավիճակներ:

Անգործունակ կամ նստակյաց ապրելակերպի պահպանում, մարմնի համար անհրաժեշտ ֆիզիկական գործունեության պակաս: Տարբեր վիրուսային հիվանդությունների հետևանքով, որոնք կարող են լինել քրոնիկ: Քրտնաջան աշխատանք և լավ հանգստի պակաս:

Ենթաստամոքսային գեղձի բնականոն գործունեության և պաթոլոգիայի ձախողումներ, որոնք առաջացնում են հորմոնի ինսուլինի անբավարար քանակությամբ արտադրություն:

Որպեսզի սկսենք պայքարել շաքարախտի դեմ, անհրաժեշտ է անցկացնել համապատասխան ախտորոշում և, նվազագույնը, արյան նվիրել վերլուծության համար: Հաճախ, պաթոլոգիայի առաջին նշանները հայտնվում են նույնիսկ այն ժամանակ, երբ հիվանդությունը մեծ թափ է ստանում նրա զարգացման մեջ: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է կանխարգելիչ բժշկական հետազոտություններ անցնել առնվազն տարին երկու անգամ:

Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել այն ազդանշաններին, որոնք մարմինը տալիս է նման ախտանիշների տեսքով.

• մշտական ​​ծարավ զգացողություն, բերանի խոռոչի չորություն, ինչը հանգեցնում է հեղուկի զգալի սպառմանը (հաճախ գիշերը):
• մարդուն ուղեկցվում է ապատիա, անընդհատ քնկոտություն և բարձր հոգնածություն: Բացի այդ, դյուրագրգռությունը մեծանում է:
• հաճախակի urination և մարմնից հեղուկի առատ վերացում, ցույց է տալիս հիվանդության զարգացումը և ջրի նյութափոխանակության խանգարումը:
• նորմալ արյան ճնշման մշտական ​​ավելցուկ,
• քաղցրավենիքի անդիմադրելի փափագը և ախորժակի աճը, չնայած չնայած ավելի շատ սնունդ սպառելուն, մարդը կարող է կորցնել իր քաշը,

Բացի այդ, հիվանդության ախտանիշ կարող է լինել մաշկի վատթարացումը, ինչը կարող է դրսևորվել տարբեր բծերի, ցան կամ կարմրության տեսքով:

Մաշկը դառնում է չոր և կոպիտ, նրա առաձգականությունը կորչում է:

Ինչ է բժշկական բուժումը:

Ժամանակակից բժշկությունը օգտագործում է դեղորայքի տարբեր խմբեր `գլյուկոզի մակարդակը նորմալացնելու և մարմնում նյութափոխանակության գործընթացները պահպանելու համար: Medicationանկացած դեղամիջոց պետք է նշանակվի բժշկական մասնագետի կողմից: Այս դեպքում ինքնաբուժումը կամ դեղամիջոցի փոփոխությունը, դրա դեղաչափը խստիվ արգելվում է, քանի որ դա կարող է հանգեցնել բացասական հետևանքների:

2-րդ տիպի շաքարախտով զբաղվելիս պետք է հիշել, որ դեղեր ընդունելը պետք է ուղեկցվի արյան գլյուկոզի մակարդակի մշտական ​​մոնիտորինգով: Ինչպես հեռացնել պայքարը, կասի բժշկի էնդոկրինոլոգին:

Մինչ օրս 2-րդ տիպի շաքարախտի բուժումը բժշկական սարքերի հետևյալ խմբերից մեկի օգտագործումն է.

1. Թմրանյութեր, որոնք սուլֆոնիլյուրայի ածանցյալներ են: Դեղաբանական ազդեցությունը էնդոգեն ինսուլինի խթանումն ու սեկրեցումն է: Այս խմբի դեղամիջոցների հիմնական առավելությունը հիվանդների մեծամասնության կողմից դեղամիջոցի հեշտ հանդուրժումն է: Ammonyl- ը և Diabeton- ը սուլֆոնիլյուրայի հիման վրա պատրաստված որոշ դեղեր են:
2. Բիգուանիդների խմբի բժշկական արտադրանքները: Նրանց ազդեցությունը ուղղված է ինսուլինի սեկրեցիայի անհրաժեշտության նվազեցմանը: Այս խմբում դեղերի հիմնական ներկայացուցիչներն են ՝ Siofor, Glyukofazh և Gliformin:
3. Թիազոլդինոլի ածանցյալ դեղամիջոցները օգնում են իջեցնել արյան շաքարը և բարենպաստ ազդեցություն ունենալ լիպիդային պրոֆիլի նորմալացման վրա:
4. The incretins (Bagomet, Metglib):

Բուժման համար ընտրված դեղը պետք է ընդունվի այն դեղաչափերով, որոնք նախատեսված է ներկա բժշկի կողմից: Բացի այդ, պետք է հաշվի առնել հիվանդի վիճակը, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը և քաշի կարգը:

Ֆիզիոթերապիայի վարժություններ և դիետիկ թերապիա շաքարախտի համար

Անկախ դեղորայքի ընդունումից, հիվանդի բնականոն վիճակի պահպանման համար անհրաժեշտ պայմաններն են անհրաժեշտ սննդակարգի պահպանումը և կանոնավոր ֆիզիկական գործունեության ներդրումը:

Մինչ օրս կան ֆիզիոթերապիայի վարժությունների հատուկ մշակված ծրագրեր, որոնք օգնում են պայքարել շաքարախտի դեմ `առանց դեղերի: Կարող եք նաև լողալ կամ օգտվել մարզադահլիճից: Որոշ դեպքերում, օրական մաքուր օդային զբոսանքները նույնպես բավարար են: Միջին տեմպերով կես ժամ քայլելը նույնպես բարենպաստորեն կանդրադառնա հիվանդի բարեկեցության վրա և կօգնի նվազեցնել արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը: Կարևոր կետ է նաև չափավորությունը նման ֆիզիկական ուժի մեջ, քանի որ հիվանդության դեմ պայքարում կարևոր է չբավարարել դրա հետ և դրա հետ չափազանց զգույշ լինել:

Դիետիկ թերապիան շարունակվում է հիվանդի ամբողջ կյանքի ընթացքում: Սա նշանակում է, որ մարդը առողջությունը պահպանելու համար պետք է պատրաստ լինի հրաժարվել շաքարից և քաղցր սնունդից և արմատապես վերանայել սննդակարգը: Բացի այդ, արգելված արտադրանքը ներառում է հացաբուլկեղեն արտադրանքներ, սուրճ, ալկոհոլային խմիչքներ, պահածոյացված և պատրաստի սնունդ և յուղոտ և տապակած սնունդ:

Անհրաժեշտ է կերակուր պատրաստել այնպես, որ.

• ուտել փոքր բաժիններում:
• Խուսափեք գերբեռնվածությունից:
• սահմանել մոտավորապես հինգ սնունդ օրական:
• խմեք շատ հեղուկներ:

Ամենօրյա ցանկի հիմքը պետք է լինի հետևյալ ապրանքները.

• ծովամթերք
• Թարմ բանջարեղեն և խոտաբույսեր: Սպանախը, վարունգը, ցուկկինի կաղամբը պետք է հատուկ տեղ զբաղեցնեն ամենօրյա ընտրացանկում:
• չմշակված մրգերի որոշ տեսակներ:
• հատիկներ և հացահատիկային ապրանքներ:

Ավելի լավ է, եթե սննդակարգը մշակվի բժշկական մասնագետի կողմից ՝ հաշվի առնելով հիվանդի անհատական ​​բնութագրերը, նրա քաշը, ֆիզիկական գործունեության մակարդակը:

Ավանդական բժշկություն օգտագործող բուժման մեթոդներ

Այլընտրանքային բժշկությունը առաջարկում է հսկայական քանակությամբ դեղատոմս, որը նորմալացնելու է արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը: Նման մեթոդների ցանկացած օգտագործումը պետք է համաձայնեցվի ներկա բժշկի հետ, հատկապես, եթե հիվանդը որոշակի դեղեր է ընդունում:

Հետևյալ բաղադրատոմսերը, որոնք կարելի է պատրաստել տանը, ամենատարածվածն են:

Հապալասի տերևների տերևը վաղուց է օգտագործվել շաքարի մակարդակի նորմալացման համար: Բուժիչ ըմպելիք պատրաստելու համար հարկավոր է մանրացնել հապալասի տերևները (անհրաժեշտ է մոտ մեկ ճաշի գդալ) և լցնել դրանք երկու բաժակ եռացող ջրով, թող պատրաստի: Անհրաժեշտ է հիմնական կերակուրից տասնհինգ րոպե առաջ decoction վերցնել: Մեկ դեղաչափը կես բաժակ է:

Բուժման համար հապալաս օգտագործելու երկրորդ միջոցը կոմպոտ պատրաստելն է իր հատապտուղներից: Դուք պետք է եփեք հապալասի կոմպոտից (երկու բաժակ հապալաս - մեկ բաժակ ջուր) և ուտեք մի քանի ճաշի գդալ ուտելուց տասը րոպե առաջ:

Ենթադրվում է, որ բշտիկավոր արմատի և թեփուկի տերևները պարունակում են նյութեր, որոնք ընդօրինակում են ինսուլինի ազդեցությունը: Բուժումը պատրաստելու համար երկու բաղադրիչները մանրացրեք և տասը րոպե եփեք: Դրանից հետո թողեք արգանակը ներխուժելու համար ևս կես ժամ: Ստացված ստացված ինֆուզիոն վերցրեք մեկ ճաշի գդալ օրական երեք անգամ:

Այս հոդվածում տեսանյութում մասնագետները նկարագրելու են շաքարախտի դեմ պայքարի սկզբունքները:

2-րդ տիպի դիաբետ

Ըստ դոկտոր Նադոլսկու ՝ ցանկացած սննդակարգ, որն օգնում է նիհարել, կբարելավի ձեր արյան գլյուկոզան: Որովայնի ճարպի և ենթամաշկային ճարպի նվազումը զուգընթաց ինսուլինի դիմադրությունը կնվազի:

Միջերկրածովյան սննդակարգին աջակցելու համար կան բազմաթիվ գիտական ​​փաստարկներ, որոնք լավագույնս օգնում են վերահսկել արյան շաքարը և նվազեցնում է իրան շրջապատը (եթե, իհարկե, անընդհատ պահպանեք կալորիականության դեֆիցիտը, հակառակ դեպքում ոչ մի դիետա չի օգնի):

Միջերկրածովյան սննդակարգի առավելությունները.

• Վերամշակված շաքարի և օսլայի սպառումը նվազեցնում է, ինչը նվազեցնում է արյան շաքարը
• Հագեցած ճարպերի փոխարինում ճարպի առողջ աղբյուրներով (ճարպային ձուկ, ձիթապտղի յուղ)
• Բույսերի սննդի բարձր սպառումը, որն օրգանիզմին ապահովում է բուսասերուկներ և մանրաթելեր: Phytonutrients- ը կարող է մեծացնել ինսուլինի զգայունությունը, իսկ մանրաթելերը վերահսկում են արյան շաքարը ՝ ստամոքսում մարսողական գործընթացների արագությունը իջեցնելով, ինչի արդյունքում գլյուկոզան ավելի դանդաղ է մտնում արյան մեջ:

Դասընթաց 2-րդ տիպի շաքարախտի համար

Դասընթացը օգնում է վերահսկել տիպի 2 շաքարախտը ՝

• Ինսուլինի զգայունության բարելավում (հատկապես շնորհիվ HIIT ոճի ուսուցման),
• Նվազում է մարմնի ճարպի տոկոսը
• Սրտանոթային համակարգի աշխատանքի բարելավում,
• Սթրեսի կրճատում:

Շատ կարևոր է ձեր բժշկի հետ քննարկել ձեր վերապատրաստման պլանները, քանի որ շաքարախտը ազդում է, թե ինչպես է մեր մարմինը օգտագործում էներգիա: Վերապատրաստման ծրագիր մշակելիս պետք է հաշվի առնել հետևյալ կետերը.

• Վերցված դեղորայքի տեսակը
• Դեղորայքի ժամանակը
• Արյան շաքարը վարժությունից առաջ (և ինչպես է այն փոխվում վարժությունների ժամանակ)
• Ինչ եք ուտում մարզումից առաջ
• Դասընթացի տեսակը:

Դիետան և շաքարախտը

2-րդ տիպի շաքարախտը ածխաջրածին պարունակող մթերքների ավելցուկ սպառման արդյունք է: Երբ ածխաջրերը կոտրվում են աղիքներից, շաքարերը մտնում են արյան մեջ: Նրանց մշտական ​​մեծ քանակը կարող է ծախսվել ուժեղ ֆիզիկական գործունեության, ծանր աշխատանքի ընթացքում:

Եթե ​​ապրելակերպը նստակյաց է, արյան մեջ ավելորդ շաքարավազը մնում է: Նրանցից ոմանք կուտակում են լյարդը: Մնացած շաքարերը ոչնչացնում են հեմոգլոբինի մոլեկուլները և արյան անոթների պատերը:

Երկրորդ տիպի հիվանդության բուժման հիմքը դիետան կամ պատշաճ առողջ սնունդը:
Կլինիկական սնունդը սահմանափակում է ածխաջրածինների քանակը: Օրական ածխաջրերի թույլատրելի քանակը հաշվարկելու համար օգտագործվում են այսպես կոչված հացի միավորներ: Ինչ է սա

Հացաթխման միավորները կամ ինչպես հաշվարկել ցանկը

առավոտյան `2 միավոր ինսուլին, կեսօրից հետո` 1,5, երեկոյան `1:

Ի՞նչ տեսակի ինսուլիններ կան: Ինչի՞ միջոցով են դասակարգվում: Ավելին կարդացեք այստեղ:

Համարվում է, որ մեկ հացամթերք պարունակում է.

• 12 գ շաքար
• 25 գ տարեկանի հաց (մեկ կտոր քաշ),
• 20 գ սպիտակ հաց,
• 250 մլ կաթ, կեֆիր (սա մեկ բաժակ է, որը լցվում է եզրին),
• 200 մլ մածուն
• 15 գ մակարոնեղեն, հնդկացորեն, սոլինա, ալյուր, վարսակի ալյուր, գարու, կորեկ կամ բրինձ,
• 100 գ ոլոռ (7 ճաշի գդալ),
• 150 գ ճակնդեղ (1 կտոր),

Դիետիկ մենյու պատրաստելիս հաշվի է առնվում ածխաջրածնային արտադրանքներում հացի միավորների քանակը: Այն ապրանքները, որոնք պարունակում են 5 գ-ից պակաս մարսվող ածխաջրեր `100 գ արտադրանքի ընդհանուր քաշի համար, XE հաշվարկները հաշվի չեն առնվում.

Այս ցածր ածխածնի պարունակությամբ սնունդն ընդգրկում է բանջարեղենի մեծ մասը.

• կաղամբ
• դդում և ցուկկինի,
• սմբուկ
• վարունգ և լոլիկ
• քաղցր պղպեղ
• նեխուր և գազար,
• ճակնդեղ և բողկ,
• աղցան և սոխ,
• կանաչի

Menuանկ. Հավասարակշռված, թե ցածր ածխաջրեր.

Այսօր գոյություն ունի դիետիկ սննդի երկու տեսակ:

1. Առաջինը կոչվում է հավասարակշռված, այն ներառում է ամենօրյա մենյուում օրական բավարար քանակությամբ ածխաջրեր (30 XE): Նման դիետան նպաստում է մարմնի ընդհանուր պահպանմանը և կանխում է ծանր հարձակումները: Հավասարակշռված ընտրացանկի կանոնները խորհուրդ են տալիս յուրաքանչյուր կերակուր օգտագործել ոչ ավելի, քան 7 XE: Հետևաբար, դիաբետիկ մենյուը բաղկացած է հաճախակի սնունդից ՝ օրական 6-7 անգամ:
2. Դիետայի երկրորդ տեսակը կոչվում է ցածր ածխաջրեր. Այն սահմանափակում է ածխաջրերի ամենօրյա ընդունումը մինչև 2-2,5 XE: Միևնույն ժամանակ, սպիտակուցային սննդի պարունակությունը մեծանում է: -Ածր ածխաթթու դիետան իրեն դարձրեց որպես արդյունավետ բուժում, որը բուժում է տիպի 2 շաքարախտը առանց դեղերի: Ինչից է բաղկացած ցածր ածխածնի ընտրացանկը:

• կենդանական սպիտակուց. միս, թռչնամիս, ձուկ,
• բուսական սպիտակուց. սնկով
• ծովամթերք
• ձու
• կաթնամթերք. պանիր, կարագ,
• բանջարեղեն

Ո՞րն է սննդի գլիկեմիկ ինդեքսը: Ինչու՞ պետք է իմանաք կարդալ այստեղ

Շաքարային դիաբետի ժողովրդական միջոցները

Մի շարք բնական միջոցներ օգնում են ազատվել շաքարախտից կամ վերահսկել դրա զարգացումը: Նրանք գործում են մի քանի ուղղություններով.

• ապահովել ցածր արյան շաքար,
• մաքրել լյարդը
• խթանել բետա բջիջների աշխատանքը, որոնք արտադրում են ինսուլին, ինչպես նաև խթանում
• նոր բետա բջիջների ձևավորում,
• արյան մեջ հեմոգլոբինի բարձրացում,
• հեռացնել խոլեստերինը
• հակադարձել հնարավոր հելմինթիկ արշավանքներին:

Մի շարք բնական միջոցներ բարդ ազդեցություն են ունենում: Օրինակ, женшенը խթանում է բետա բջիջների վերածնումն ու ապահովում է վիտամինների, հետքի տարրերի համալիր: Իսկ կտավատի սերմերը խթանում են մարսողական համակարգի վերականգնումը և վերականգնումը, դրանց մաքրումը, հակազդում բորբոքմանը:

Սպա բուժում

2-րդ տիպի հիվանդությունը սերտորեն կապված է լյարդի և աղիքների խարխափման հետ:
Սննդառության ոչ պատշաճ սովորույթներով, ապրելով էկոլոգիապես անբարենպաստ շրջաններում, լյարդը կուտակում է տոքսիններ: Այս դեպքում արյան մեջ ձևավորվում է գլյուկոզի ավելացված պարունակություն:

Ենթաստամոքսային գեղձը ինտենսիվորեն արտադրում է ինսուլին ՝ աշխատելով ծանրաբեռնվածությամբ: Լյարդի դիմադրությունը կրճատվում է, այսինքն ՝ լյարդը ի վիճակի չէ կլանել ավելցուկային շաքարը: Ծանրաբեռնվածությամբ ծանրաբեռնված աշխատանքի երկարատև աշխատանքից հետո ենթաստամոքսային գեղձը թուլանում է և սկսում է թաքցնել անբավարար ինսուլինը:

Այն հանքային սպասերը, որոնք բուժում են մարսողական տրակտի հիվանդությունները (լյարդը, ստամոքսը, ենթաստամոքսային գեղձը) արդյունավետորեն օգնում են: Նման հանգստավայրի օրինակ է բազմաթիվերը կովկասյան հանքային ջրերի սանիտարներ.

Հանքային աղբյուրները տալիս են հետևյալ հետևանքները.

խթանել ստամոքսի և աղիքների տարհանման գործառույթը (մաքրել աղիքները), խթանել աղիների արտահոսքը (մաքրել լյարդը և նորմալացնել նրա աշխատանքը, բարձրացնել լյարդի բջիջների դիմադրությունը, արյունից գլյուկոզի կուտակման ունակությունը), բարձրացնել ստամոքսահյութի մարսողական ուժը (ակտիվացնել մարսողությունը), նորմալացնել կլանումը աղիքներում (in դրա մաքրման արդյունքում ես նվազեցնում եմ մարսողական համակարգի բորբոքումները (տոքսինների մաքրման և վերացման արդյունքում), նորմալացնում եմ արյան շրջանառությունը լյարդի և ենթաստամոքսային գեղձի մեջ (ինչը օգնում է վերացնել տոքսիններն ու թթ ակտիվ արյան հոսքը հանքանյութերով), պարունակում են հետքի տարրեր, որոնք անհրաժեշտ են բջիջների վերականգնման համար, որպես կանոն, տարբեր համամասնություններով մագնեզիումի, նատրիումի, կալիումի սուլֆատներ:

Ֆիզկուլտուրա

Ֆիզիկական դաստիարակության թերապևտիկ ազդեցությունը հիմնված է այն փաստի վրա, որ ֆիզիկական գործունեության ընթացքում (վազք, քայլում, մարմնամարզություն, լող, ակտիվ խաղեր, բոդիբիլդինգ), բջիջների ներսում շաքար է սպառվում: Այսպիսով, բջիջները հնարավորություն են ունենում արյան մեջ վերցնել գլյուկոզի լրացուցիչ մասը: Որքան մեծ է ֆիզիկական գործունեությունը, այնքան արյան շաքարի մակարդակը նվազում է:

• Իշխանություն վարժություններ. բոդիբիլդինգ, դագաղներ, մամուլ բարձրացնել, հատակից հրացաններ:
• Սրտային մարզում վարժություններ (ամրացնել արյան անոթներն ու սիրտը, նորմալացնել արյան ճնշումը և կանխել սրտի կաթվածը). սա վազք, լող, հեծանիվ: Սկսնակների համար ՝ զբոսանք: Սկզբում `փոքր, որքան հնարավոր է, մինչև 500 մ: Ավելին, անցումների տևողությունը և շրջանակը ավելանում են մինչև 5 կմ մեկ օրում:

Կարևոր է իմանալ, որ երկարատև ֆիզիկական վարժությունները, որոնք պատրաստում են երկարակեցությունը, օգտակար են:

Յոգա և մերսում

Մերսումն ուժեղացնում է արյան հոսքը, որն անհրաժեշտ նյութերը տեղափոխում է օրգանների բջիջներ և դրանցից հեռացնում է տոքսիններ և տոքսիններ: Հետևաբար մերսումն օգտագործվում է նիհարելու, վերջույթների արյան շրջանառությունը բարձրացնելու և ցավը նվազեցնելու համար: Շաքարախտով մերսումը օգտագործվում է ոտքերի վիճակը բարելավելու համար: Հետևաբար, ակտիվ մերսում է արվում lumbosacral տարածաշրջանում:

Յոգայի մի շարք պրակտիկա օգնում է նվազեցնել արյան շաքարը, բարձրացնել սթրեսի դիմադրությունը, նորմալացնել նյութափոխանակությունը և բարձրացնել անձեռնմխելիությունը: Յուրաքանչյուր վարժություն ուղեկցվում է պատշաճ շնչառությամբ, ինչը նորմալացնում է էներգիայի շրջանառությունը և վերականգնում է հիվանդ օրգանների գործառույթները ՝ պայմանով, որ հին սովորությունները լքվեն: