Կոկոսի ձկան տորթեր > Դիետան շաքարախտի համար

Ձուկը շատ առողջ է և պարունակում է շատ սպիտակուցներ: Կախված տեսակից ՝ դրանում կարող է պարունակվել մինչև 100 գրամ սպիտակուց մինչև 20 գրամ սպիտակուց: Հետևաբար, ձկան ուտեստները լավ հագեցնում են, ինչպես նաև պատասխանատու են նորմալ նյութափոխանակության համար: Բացի այդ, ձուկը լավագույն կերակուրներից մեկն է, որը պարունակում է օմեգա -3 ճարպաթթուներ:

-Ածր ածխաջրային դիետայի վրա դուք պարբերաբար պետք է ներառեք ձուկը ճաշացանկում, մասնավորապես `ճարպային սորտերի: Անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել արտադրանքի որակի վրա: Ավելի լավ է գնել ավելի թանկ տարբերակներ `բարձրորակ: Սա դրականորեն կանդրադառնա վերջին ուտեստի համին:

Տարբեր բաղադրիչների հետ համատեղ ՝ այս կոկոսի ուտեստը իսկական հաճույք կլինի նրանց համար, ովքեր հետևում են ցածր ածխաջրերի սննդակարգին և վարում են առողջ ապրելակերպ:

Բաղադրությունը կոկոսի հացով fishcakes:

Կարտոֆիլ (լցոնում) - 500 գ
Կոդ (ֆիլե. Կամ ցանկացած այլ ձուկ սպիտակ մսով. Աղացած միս) `500 գ
Կարագ (Forcemeat) - 50 գ
Սոյայի սոուս (Աղացած միս) - 75 մլ
Սխտոր (լցոնում) - 2 ատամ:
Չիլի պղպեղ (աղացած միս) - 1/2 հատ:
Cilantro (փոքր փունջ, կոպիտ թակած. Լցոնումը) - 1 հատ:
Կանաչ սոխ (5 փետուր, կոպիտ թակած. Լցոնում)
Հավի ձու (+ մի կաթ. Հաց) - 2 հատ:
Հացաթուխներ / Հացաթուխներ - 100 գ
Կոկոսի փաթիլներ (breading) - 100 գ
Բրինձ (Aquatica (շագանակագույն, կարմիր և վայրի բրնձի խառնուրդ). Զարդարի) - 250 գ
Գազար (զարդարանք) - 1 հատ:
Սոխ (զարդարանք) - 1 հատ:
Ձիթապտղի յուղ (տապակելու համար)

Բաղադրատոմսը `« Ձկան տորթեր կոկոսի բուծման մեջ ».

Եռացրեք կարտոֆիլը, առաստաղը և զով: Բաց թողեք ձկան ֆիլեը մսաղացով, խառնեք կարտոֆիլի պյուրեով, ավելացնել կարագը, սոյայի սոուսը, սխտորը, չիլի պղպեղը, կանաչ սոխը և համեմը, խառնել ամեն ինչ:

Եռացրեք բրինձը փաթեթի վերաբերյալ հրահանգների համաձայն: Տապակել Նյութի մանր կտրատած սոխը և գազարը միևնույն ժամանակ ձիթայուղով: Բրինձը պատրաստ լինելուց հետո այն խառնել սոխով և գազարով, դնել տաք տեղում, որպեսզի կողմնակի ափսեը չթափվի:

Աղացած ձկից ձևավորեք փոքրիկ կլորացված կոտլետներ, յուրաքանչյուրը գլորում ալյուրով: 15 րոպե սառնության մեջ դնել:

Խառնել կոկոսը և հացաթուխը մի ամանի մեջ: Մեկ այլ ափսեի մեջ ծեծեք ձվը փոքր քանակությամբ կաթով պատառաքաղով: Ընկղմեք յուրաքանչյուր կոտլետը նախ ձվի մեջ, ապա կոկոսի ճարմանդում

Տապակել ձիթայուղով միջին ջերմության վրա:

Կոտլետներ, որոնք զարդարված են բրնձով և թարմ բանջարեղենով:

Բաժանորդագրվեք Cook in VK խմբին և ամեն օր ստացեք 10 նոր բաղադրատոմս:

Միացեք մեր խմբին Օդնոկլասնիկիում և ամեն օր ստացեք նոր բաղադրատոմսեր:

Բաղադրատոմսը կիսեք ձեր ընկերների հետ.

Մեր բաղադրատոմսերի նման:

BB կոդ տեղադրելու համար.
Ֆորումների ժամանակ օգտագործված BB կոդ

HTML կոդ տեղադրելու համար.
LiveJournal- ի նման բլոգերում օգտագործված HTML կոդ

Ինչ տեսք կունենա:

Մեկնաբանություններ և ակնարկներ

27 փետրվարի, 2013 Nut NNNN #

27 փետրվար, 2013 Ծովակ_Լ # (բաղադրատոմսի հեղինակ)

2 մարտի, 2013 Nut NNNN #

Փետրվար 4, 2013 գերմանական Տատյանա #

Փետրվար 4, 2013 Ծովակ_Լ # (բաղադրատոմսի հեղինակ)

Փետրվար 4, 2013 գերմանական Տատյանա #

Փետրվար 4, 2013 Ծովակ_Լ # (բաղադրատոմսի հեղինակ)

Փետրվար 4, 2013 գերմանական Տատյանա #

Փետրվար 4, 2013 Ծովակ_Լ # (բաղադրատոմսի հեղինակ)

Փետրվար 4, 2013 գերմանական Տատյանա #

12 մայիսի, 2015 Իրինա 777 #

13 մայիսի, 2015 Իրինա 777 #

29 հունվարի, 2013 թաշա_1980 #

21 հունվարի, 2013 թավշյա գրիչներ #

Հունվարի 21, 2013 elenita # (վարող)

21 հունվարի, 2013 ecանեխե #

21 հունվարի, 2013 Olga_Kov #

21 հունվարի, 2013 mila87 #

21 հունվարի, 2013 գերմանական Տատյանա #