Կոկոսի կաթնաշոռի խառնուրդ > Դիետան շաքարախտի համար

Smoothies - անգլերենից սահուն - «միատարր, փափուկ, հաճելի»: Սկզբնապես այն խիտ խմիչք է, որը պատրաստված է հատապտուղներից, բանջարեղեններից կամ մրգերից: Բայց այժմ քաղցրավենիք պատրաստված է նաև կաթնաշոռով, ինչը չի կարող հաճույք պատճառել այս կաթնամթերքի սիրահարներին:

Եվ նաև, եթե երեխան կտրականապես հրաժարվում է կաթնաշոռ ուտելուց, ապա հնարավոր է երեխայի համար օգտակար «մղել» այդպիսի պարզ եղանակով:

Խոհարարության ժամանակը ցույց է տվել 2 րոպե: Դա իսկապես, ոչ ավելի, քան երկու րոպե ձեզ հարկավոր է պատրաստել առողջ նախաճաշ կամ ցերեկային խորտիկ:

Կաթնաշոռով կոկոսի խառնուրդ պատրաստելու համար մենք պատրաստելու ենք ապրանքները ըստ ցուցակի:

Բլենդերի ամանի մեջ դնել կաթնաշոռը, վարսակի ալյուրը և կոկոսի կաթը:

Ավելացնել մեղր (շաքար, սառցե շաքար): Եվ կրկին թափահարեք:

Վերջում ավելացնել կոկոսի սափրիչները: Խառնել:

Եկեք պնդենք, որ չիպերը հեղուկ են կլանում:

Թասը դրեցի սառնարանում մոտ կես ժամ:

Կոկոսի կաթնաշոռի Smoothie պատրաստ է:

Լցնել հաստ խմիչքը բաժակների մեջ և վայելել:

Բաղադրիչները

Կաթնաշոռ 40%, 0.25 կգ.,
Սոյայի կաթ (նուշ կամ ամբողջական), 200 մլ.,
Կոկոսի փաթիլներ և աղացած նուշ, 50 գր.,
Կոկոսի յուղ, 1 ճաշի գդալ,
Էրիթրիտոլ, 2 ճաշի գդալ:

Բաղադրիչների քանակը տրվում է 1 ճաշի վրա, խոհարարության ժամանակը ՝ 5 րոպե:

Բաղադրատոմս «Բանան-կոկոսի կաթնաշոռի փրփուր».

Մենք մաքրում ենք բանանը և բոլոր բաղադրիչները դնում խորը ամանի մեջ (բացառությամբ մեղրի, դա ծառայելու համար է):

Վերցրեք ընկղմվող խառնիչ եւ ծեծեք մինչեւ հարթ:

Մենք այն դնում ենք խմորի ամանի մեջ և այն 40 րոպե տաքացնում ենք ջեռոցում 180 աստիճան ջերմաստիճանում, մինչև ոսկե դարչնագույնը

Պատրաստի տապակը մեղրով մատուցեք: Եվ հետո ձեր ճաշակի դեպքում հնարավոր է հատապտուղներով կամ խտացրած կաթով, ջեմով, բայց այդ դեպքում կերակրատեսակի կալորիականությունը կդառնա ավելի բարձր)

Բաժանորդագրվեք Cook in VK խմբին և ամեն օր ստացեք 10 նոր բաղադրատոմս:

Միացեք մեր խմբին Օդնոկլասնիկիում և ամեն օր ստացեք նոր բաղադրատոմսեր:

Բաղադրատոմսը կիսեք ձեր ընկերների հետ.