Խնդրում եմ հաստատեք, որ մարդ եք > Դիետան շաքարախտի համար

Այս էջի մուտքը մերժվել է, քանի որ մենք հավատում ենք, որ դուք օգտագործում եք ավտոմատացման գործիքներ կայք դիտելու համար:

Դա կարող է առաջանալ հետևյալի հետևանքով.

Javascript- ը անջատված է կամ արգելափակված է ընդլայնման միջոցով (օրինակ ՝ գովազդի արգելափակում)
Ձեր զննարկիչը չի ապահովում բլիթները

Համոզվեք, որ Javascript- ը և բլիթները միացված են ձեր դիտարկչում, և որ դուք չեք արգելափակում դրանց բեռնումը:

Հղման ID ՝ # f59745b0-a6f9-11e9-bf1b-75eb1cd1a0c4

Ապխտած սաղմոնի սոուս. Բաղադրությունը, կալորիաները և սննդային տեղեկատվությունը `100 գ-ի համար

Սոխ

30 գ

Սամիթ

1 tbsp. լ

Ապխտած սաղմոն

60 գ

Նյութի մանր կտրատեք սոխը, սամիթը և ապխտած սաղմոնը:

Կրեմ պանիր

110 գ

Թթվասեր

60 մլ

Կիտրոնի հյութ

1 tsp

Կրեմով պանիր ծեծել թթվասերով և կիտրոնի հյութով մի փոքր ամանի մեջ, մինչև հարթ:

Ավելացնել սոխ, սամիթ և սև պղպեղ, խառնել:

Ավելացնել ձուկ, նրբորեն խառնել:

Համտեսել, համեմել աղով:

Մատուցեք սառեցված ձավարը կոտրիչներով, կտրտած հացով և այլն:

Բաղադրիչները

3 ձու
100 գրամ ապխտած սաղմոն,
150 գրամ հունական մածուն,
100 գրամ թունա իր հյութի մեջ,
մի պտղունց աղ
սև պղպեղ `համտեսել
մի պտղունց աղացած սխտոր:

Ինչպես տեսնում եք, բաղադրիչները շատ չեն: Այս գումարը բավարար է 1 ծառայելու համար:

Խոհարարություն

Վերցրեք մի փոքրիկ զամբյուղ կամ հատուկ պատրաստման սարք և պատրաստեք ձվերը ցանկալի վիճակում: Մենք դրանք խստորեն պատրաստեցինք:

Ձվերը պատրաստելիս վերցրեք մի փոքրիկ ափսե և ձևավորեք ապխտած սաղմոնի երեք կտոր մի փոքրիկ աման: Բաղադրատոմսում մենք օգտագործեցինք էկոլոգիապես մաքուր արտադրանք (bio):

Հիմա վերցրեք մի փոքր գունդ և ավելացրեք հունական մածուն: Ավելացնել համեմված աղ, պղպեղ և սխտոր փոշի: Եթե ժամանակ ունեք, ապա կարող եք կտրատել սխտորի թարմ մեխակը:

Վերցրեք 100 գրամ թունա պահածոյից և խառնեք ամեն ինչ մինչև հարթ: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր չէ բլենդեր, ամեն ինչ լավ է և հեշտությամբ խառնվում է սովորական պատառաքաղի հետ:

Այժմ, երբ հունական մածունի թունա սխտորի սոուսը պատրաստ է, մի գդալ լցրեք սաղմոնի տապակների մեջ: Կլպեք ձվերը և կտրեք կտրվածքով կտրված դանակով: Դրեք մեկ կեսը սոուսով:

Հիմա վերևում և պղպեղով ավելացրեք ևս մեկ գդալ սոուս: Խոհարարություն ունեցող ցածր ածխածնի հացը մի կտոր հարմար է ծառայելու համար: Վայելեք ձեր կերակուրը և լավ ժամանակ անցկացրեք:

Ապրանքի ցուցակ

2 հարուստ թխվածքաբլիթ, 2 կոշտ եռացրած ձու, բալի լոլիկի մի կտոր, կարտոֆիլի պյուրեով կամ սերուցքով պանիր բանջարեղենով, բանջարեղենային սալսա `համտեսել` կանաչ սոխ (մի քանի փետուր), մաղադանոս, 1 սխտորի մեխակ, 1 tbsp: մայոնեզ, 1 սերմ ձիթապտուղ, մի կտոր կարմիր պղպեղ, աղ և պղպեղ `համտեսելու համար: