Շոգեբաղնիք շոգեբաղնիք. Հնարավո՞ր է շոգեխաշել 2-րդ և 1-ին տիպի շաքարախտով, այցելել սաունա

Կարո՞ղ եմ շաքարային դիաբետով լոգարան գնալ - Նորություններ

Դիաբետը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ մարդու հորմոնն ունի պակաս կարևոր հորմոն `ինսուլինը: Նման հիվանդությունը բնութագրվում է բոլոր նյութափոխանակության գործընթացների, ածխաջրածինների, ճարպերի և սպիտակուցների խախտմամբ: Այժմ շաքարախտը զարմանալի չէ, և անկախ հիվանդի տարիքից, այն համարվում է մահվան երրորդ պատճառը, ավելի ճիշտ ՝ երրորդ տեղում է հասարակության շրջանում ամենատարածված հիվանդությունների շարքում:

Նորմալ պայմաններում շաքարը ներթափանցում է մարմնի յուրաքանչյուր անկյուն ՝ վերածվելով կյանքի համար անհրաժեշտ բաղադրիչների: Շաքարախտով շաքարը լարում է արյան մեջ և առաջացնում էներգիայի սով: Բայց ինչպես ճանաչել շաքարախտի ախտանիշները ՝ առանց բժշկի այցելելու: Ենթադրենք ՝ աշխատանքի ընթացքում աշխատելիս երկար ժամանակ եք անցկացրել առանց սննդի: Դուք հոգնածության զգացողություն եք ստանում, շնչառությունը խանգարում է, սրտխառնոց և գլխապտույտ եք զգում: Դուք տեսնում եք խափանում: Այս ախտանիշները կարող են լավ լինել շաքարախտի սուրհանդակ: Այս հիվանդությամբ տառապող շատ մարդիկ իրենց բժշկի կողմից պահանջում են դեղամիջոցներ, որոնք կարող են փոխարինել ինսուլինը: Նման հիվանդի պահանջները, որպես կանոն, որևէ լավ բանի չեն հանգեցնում, քանի որ չափից մեծ դոզայի դեպքում առաջանում է հիպոգլիկեմիկ կոմա:

Շաքարային դիաբետով հիվանդների համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս արեւածաղկի սերմեր, կաթնամթերքի մեծ մասը, չոր մրգեր եւ ընկույզներ:

Վերոնշյալի հետ միասին, ներկա բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ լոգանք շաքարային դիաբետով հիվանդի հետ:

Ինչու են մարդիկ նիհարում շաքարախտով

Շաքարախտի լոգանքի այցելություններ

Գաղտնիք չէ, որ լոգարան այցելելը մարդկանց բերում է ինչպես ֆիզիկական առողջության, այնպես էլ բարոյական բավարարվածության: Մարմնի մանրէների մեծ մասը մահանում է բաղնիքում, ծակոտիները մաքրվում են: Սա ցույց է տալիս բաղնիքի բարենպաստ ազդեցությունը ամբողջ մարմնի մաշկի վրա ՝ այն դարձնելով ավելի երիտասարդական, պիտանի և ճկուն: Այցելություն այս հաստատություն դրականորեն է ազդում ծովային խցուկների վրա, դրանով իսկ մաքրելով պզուկներն ու պզուկները: Մեր մաշկի համար ջերմության այդպիսի փոխանցումը խիստ ձեռնտու է, այնուամենայնիվ, այն ոչ պակաս լավ է ազդում ներքին օրգանների վրա:

Լոգարանում մաքրվում են սիրտը, լյարդը, թոքերը և երիկամները: Անոթները, կարծես, լիցքավորված են էներգիայով, մաքրվել են տարբեր տոքսիններից և խարամից:

Երբ ծանր ու սպառիչ աշխատանքային օրվանից հետո դժվար է շնչել և հանգստանալ, ձեր ուսի բերան և սրտխառնոց սրտում ծանրություն եք զգում, ձեզ խորհուրդ է տրվում այցելել լոգարան: Եթե ​​մարդը երկար ժամանակ ավելորդ քաշի խնդիր ունի, խորհուրդները նույնն են `այցելեք լոգարան: Մարդու քաշը կարգավորվում է ածխաջրերի, ճարպերի և սպիտակուցների ճիշտ հավասարակշռությամբ: Եթե ​​առաջին տեղը զբաղեցնում են ճարպերը, անվիճելի է, որ հրատապ է խնդիրը լուծել, և միայնակ բաղնիքի գնալը չի ​​օգնի: Այս դեպքում անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ սննդակարգ և ժամանակ անցկացնել մարզման համար:

Դիաբետով լոգանք այցելելու առաջարկություններ

Շաքարախտով հիվանդանալու համար լոգանք այցելելու համար հարկավոր է ուսումնասիրել և պահպանել որոշակի կանոններ և առաջարկություններ.

• ընթացակարգերի ընթացքում խստորեն վերահսկեք ձեր բարեկեցությունը,
• մի՛ այցելեք միայն լոգարան և գոլորշի սենյակ,
• թույլ մի տվեք ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններ, չմտնեք ձյուն գոլորշու սենյակից հետո,
• ինքներդ ձեզ ապահովել շտապ միջոցներ գլիկեմիան նորմալացնելու համար,
• Մի այցելեք սաունա ացետոնի ներկայությամբ ՝ դեկոմպենսացիայի ժամանակահատվածում, արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի շեղումով:

Ավանդական բժշկության մեջ խորհուրդ է տրվում բաղնիքի այցը զուգակցել արոմաթերապիայի և որոշ բուսական պատրաստուկների ընդունման հետ: Օրինակ ՝ սաունա կամ լոգարան այցելելիս խորհուրդ է տրվում գարեջուրով լցնել թեյը դառը wormwood- ից, բեկի տերևների կամ լոբու տերևների քերուկից: Կեղևի ձողերը զգալիորեն բարելավում են մաշկի վիճակը, իսկ երիցուկի վրա եղած ինֆուզիոն ի վիճակի է վերականգնել մազերի ուժը:

Լիովին ուսումնասիրեք դիաբետիկ կոմայի և առաջացած հիպոգլիկեմիայի նշանները: Կարևոր է դրանք բաց չթողնել: Լոգանքի ընթացակարգերի ընդունումից էյֆորիայի ազդեցության տակ շաքարային դիաբետով հիվանդը չի կարող հետևել իր առողջության փոփոխություններին: Այդ իսկ պատճառով, դուք պետք է այցելեք բաղնիք այն ընկերոջ կամ հարազատների հետ, ովքեր կհետևեն ձեզ և հնարավորության դեպքում առաջին օգնություն ցույց կտան:

Եթե ​​զգում եք մեղմ հիպոգլիկեմիայի նշան, անմիջապես թեյ խմեք շաքարով կամ մի բաժակ մրգահյութով: Եթե ​​վիճակը վատթարանում է, գլյուկոզա ներարկային ներարկում ներմուծեք կամ օգտագործեք հատուկ դեղամիջոց Glucagon:

1-ին և 2-րդ տիպի շաքարախտի առաջին օգնությունը

Մի մոռացեք, որ ցանկացած գործողություն պետք է ձեռնարկվի միայն հսկողության չափումից հետո: Վատացվող վիճակի դրսևորումը կարող է կապված լինել հիպերգլիկեմիայի հետ այն պահին, երբ անհրաժեշտ է ինսուլին:

Կարևոր է նշել, որ էնդոկրին պաթոլոգիայի համար ցանկացած թերապիայի օգտագործումը թույլատրվում է միայն ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո: Ինքնաբուժումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջության վրա:

Ինչպես գնալ շաքարախտի սաունա

Իհարկե, շաքարային դիաբետի չափավոր լոգանք հաճախելը հնարավոր է, եթե հետևեք հիմնական կանոններին:

• Դուք չեք կարող այցելել լոգանք դեկոմպենսացիայի ժամանակահատվածում `ացետոնի, բարձր / ցածր արյան գլյուկոզի առկայության դեպքում:
• Մի գնացեք միայն գոլորշի սենյակ:
• Ուշադիր լսեք ձեր բարօրության մասին:
• Խուսափեք հանկարծակի գերտաքացումից և գերտաքացումից (օրինակ, տաք օդը հետո ձյան մեջ սուզվելը):
• Ընթացակարգերի ընթացքում ինքնատիրապետման պարտադիր ներկայություն և վարում:
• Գլիկեմիայի նորմալացման համար շտապ միջոցներ տրամադրելը:

Լոգանքի այցելության ժամանակ դիաբետիկները նույնպես պետք է զգույշ լինեն, քանի որ խոնավ միջավայրում սնկային վարակների տարածման հավանականությունը կտրուկ աճում է: Գոլորշի սենյակ այցելելուց հետո անհրաժեշտ է ուշադիր ուսումնասիրել մարմինը, հատկապես ոտքերը, որպեսզի չկորցնեք հիվանդության սկիզբը: Վտանգավոր է նաև սաունա գնալը տարբեր վերքերով, քերծվածքներով, կտրվածքով և այլն: Երկրորդային վարակը կարող է միանալ նրանց, ապա դժվար կլինի մաս կազմել դժվարություններին:

Լոգանքի ընթացակարգերի առավելությունները

Հնարավոր է ՝ գոլորշի սենյակ այցելելու կանոնների համաձայն ՝ շաքարախտը օգտակար և լիովին անվտանգ ընթացակարգ կլինի: Բացի ընդհանուր բուժիչ ազդեցությունից, դուք կարող եք ակնկալել լավ շաքարի իջեցնող ազդեցություն, որը տևում է մինչև 6 ժամ: Դուք չպետք է չարաշահեք հաճույքները, օպտիմալ է սաունա այցելել ամիսը 1-3 անգամ:

Ավանդական բժշկությունը խորհուրդ է տալիս համատեղել ջերմային ընթացակարգերը հատուկ բուսական պատրաստուկների և արոմաթերապիայի ընդունմամբ: Այսպիսով, բաղնիքում օգտակար թեյեր են `հիմնվելով դառը հացահատիկի վրա, լոբի տերևների, բեյի տերևների մի decoction: Կիրճից բաղկացածները զգալիորեն կբարելավեն մաշկի վիճակը, երիցուկի ինֆուզիոն կվերականգնի ուժը մազերին:

Կարևոր է ճիշտ իմանալ և չթողնել առաջացող հիպոգլիկեմիայի կամ դիաբետիկ կոմայի նշաններ: Հիվանդը, էյֆորիայի ազդեցության տակ, կարող է չնկատել բարօրության փոփոխություններ: Շրջապատի մարդիկ պետք է ուշադիր լինեն, պատրաստ լինեն փրկարարների:

Մեղմ հիպոգլիկեմիայի նշաններով պետք է խմիչք տալ քաղցր թեյ, մրգահյութ (մոտ 1 բաժակ): Եթե ​​պայմանը հստակ վատթարացել է, ապա անհրաժեշտ է ներերակային գլյուկոզա ներարկել կամ օգտագործել հատուկ դեղամիջոց ՝ գլյուկագոն:

Հիշեք, որ ցանկացած գործողություն հնարավոր է միայն հսկողության չափումից հետո: Ի վերջո, անբավարար վիճակի նշանները կարող են կապված լինել նաև հիպերգլիկեմիայի հետ, ապա, ընդհակառակը, պահանջվում է ինսուլին:

Հիշեք, որ էնդոկրին պաթոլոգիաների համար թերապիայի ցանկացած մեթոդ կարող է օգտագործվել միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո: Ինքնաբուժումը կարող է վտանգավոր լինել:

Առնչվող գրառումներ.

1. Chուցադրել խոլեստերին տանը
2. Բուժում, տանը ոտքի վրա բորբոքված վերքերի բուժում
3. Ածխաջրեր. Ինչ են նրանք և ինչի համար են
4. Ի՞շտ է, որ Վլադիմիր Պոզները բուժեց շաքարախտը

Ինչպես ճիշտ լվանալ գոլորշու սենյակից հետո բաղնիքի հատակները

Ռուսական բաղնիքի հուզական հաճույքն ու բուժական ազդեցությունը մեծանում են, եթե ունեք անուշահոտ, բարձրորակ, աշխույժ խնկոց: Ամենևին էլ դժվար չէ գոլորշու սենյակի համար պատրաստել անհրաժեշտ ատրիբուտը. Ժամանակին կտրեք այն, ամուր կապեք այն, պատշաճորեն չորացրեք այն և տարեք լոգարան:

Ինչպես չորացնել բաղնիքները բաղնիքի համար

Լոգարանի ճիշտ փունջը հարմարավետ է, փափկամազ, բուրավետ: Լոգարանի մերսման ընթացքում տերևները դրանից չեն ընկնում: Այն տհաճ կանաչ է առանց տերևների դեղին կամ սև կետերի: Գոլորշիով փխրուն ճյուղերը ճկուն են, փափուկ, կարծես թարմ: Լոգանքի համար, եթե ցանկանում եք անել առանց հիասթափությունների, վերցրեք ծածկված փշատերև և փխրուն ծառերից, որոշ բուրավետ բուսական բույսերից:

Լոգարանի բաղնիք. Կաղնու փնջեր հավաքելը, ինչպես կարելի է հյուսել լոգարանները, բաղնիք անել:

Եթե ​​սաունաների, լոգարանների, գոլորշու սենյակների մեծ երկրպագու եք, փորձեք հյուսել ապագա տարբեր փնջերը `տարբեր, բազմազան հատկություններով: Ռուսական բաղնիքում ավանդաբար օգտագործվում է մերձակայքում աճող մերսման բույսեր: Լայնաթափանց ննջերը հյուսում են.

Օգտագործեք փշատերեւ մասնաճյուղեր.

Տրիկոտաժե ծածկույթներ բուժիչ խոտաբույսերի թփերից.

Կարևոր է համապատասխանել փնջի հավաքման ժամանակին: Նրանց համար ճյուղերը կոտրել հին ժողովրդական ավանդույթի համաձայն, սկսեք մայիսյան տոնի ավարտից հետո `Երրորդություն: Եկեղեցու օրացույցում դրա ամսաթիվը պետք է պարզեք ընթացիկ տարվա համար: Մի հետաձգեք աշխատանքը ավելի ուշ:

Տերևները չեն ընկնում ամռան սկզբին կտրված ճյուղերից, դրանք հիանալի պահվում են, զարմանալիորեն հոտ են գալիս և երկար ժամանակ պահպանում են օգտակար հատկությունները: Երրորդությունից երկու շաբաթ անց. Սա այն ժամանակահատվածն է, որի ընթացքում դուք պետք է ամբողջ տարվա ընթացքում ձեր ընտանիքին ապահովեք փնջեր:

Սա չի վերաբերում միայն փշատերև ծածկոցներին:

Առողջ առողջության մշտական ​​նպաստներից լողանալու համար պետք է հավաքվեն եղևնիի, կաղնու, կիտրոնի, խոտի թփերի ճյուղեր `երկաթուղուց, ավտոճանապարհներից, արդյունաբերական ձեռնարկություններից և էկոլոգիապես ոչ անվտանգ այլ առարկաներից: Travelանապարհորդություն դեպի բնություն, անտառ, մարգագետիններ, այնտեղից բերեք մաքուր նյութեր, ինչը տալիս է երկարակեցություն և թեթևացնում է հիվանդություններից: Ընտրեք առողջ, գեղեցիկ բույսեր փնջերի համար:

Գնորդին մի քանի խորհուրդ.

• կտրել մասնաճյուղեր 50-80 սմ երկարությամբ,
• մի՛ հնձեք դրանք թաց (ցողի մեջ կամ անձրևից հետո),
• չորացրեք միացված ճյուղերը հովանոցից կամ ներսից (ավտոտնակում, գոմում, ձեղնահարկում),
• պայծառ արևի լույսը չպետք է ընկնի աշխատանքային մասերի վրա (և, ընդհանուր առմամբ, ավելի քիչ լույս, այնքան լավ),
• չորացման վայրերում խուսափեք նախագծերից, բարձր խոնավությունից, հոտերից,
• մի չորացրեք փունջները. եղևնի, կաղնու, կիտրոնի տախտակների չորացման ժամանակը մեկուկես-երկու շաբաթ է:

Սովորելու համար, թե ինչպես պետք է չորացնել բաղնիքի խոզանակները, օգտագործեք արհեստավորների խորհուրդները, ովքեր պահում են ավանդույթները: Փորձեք պատրաստվել կաղնու և birch լոգանքի ավանդական հատկանիշներին և այլ, պակաս հանրաճանաչ, բայց ավելի օգտակար: Նորեկ բերքահավաքներին անհրաժեշտ կլինի քայլ առ քայլ հրահանգներ `կատարյալ բաղնիքի զուգարանը ստեղծելու համար.

1. Չորացնելուց առաջ կտրված ճյուղերը մաքրեք հանգույցներից, ճյուղերից, տերևներից այն մասում, որը հետագայում կդառնա բռնակ:
2. Ծալեք ճյուղերը այնպես, որ տերևների դիմային մասը նայեց մի ուղղությամբ, իսկ աշխատանքային մասը ինքն իրեն նման էր երկրպագուի:
3. Բռնակը ամուր կապեք երկու վայրում. Որտեղ տերևները սկսվում և հետ են գալիս եզրից 3-5 սմ-ով։Սեղացրեք եղևնու արտադրանքի բռնակը նույնիսկ մեջտեղում:
4. Կախեք տրիկոտաժի ճյուղերը `չորանալու համար:
5. Մի չորացրեք տերևները, որպեսզի դրանք փխրուն չդառնան:
6. Պատրաստի փունջները ծալեք դարակաշարերի մեջ:
7. Հոտի համար, դդմի արտադրանքին ավելացրեք մի քանի գիհար, էվկալիպտ, հաղարջ, եղինջ եղջյուրներ, մի քիչ հացահատիկ կամ տապակ:

Ինչպես պատրաստել սոճու բաղնիքի ավելներ

Նախքան չորացնել սոճին սոճու ասեղների լոգանքները, հիշեք, թե ինչպես է մշտադալար բույսը տարբերվում թափանցիկից: Ձմեռային հանգստի ժամանակահատվածի բացակայությունը կօգնի ձեզ ձեր աշխատանքում:

Գիհի սենյակի համար եղևնիի ճյուղերը, եղևնին, զուգվածը կարող են հավաքվել ամբողջ տարվա ընթացքում: Թարմ փշատերև փնջերը պարունակում են եթերայուղեր, ունեն բազմաթիվ բուժիչ հատկություններ:

Միայն գիհի մասնաճյուղերը իմաստ ունեն ապագայի համար, եթե այն չի աճում ձեր պատուհանների տակ:

Լողանալ փշատերև փշրոցով լվանալը հեշտ չէ. Փորձառու լոգանքի միայն փորձառու սիրահարները կարող են դիմակայել հազարավոր փուշերի բարձրացմանը:

Առաջարկվում է պատշաճ կերպով չորացնել փնջերը փշատերևների ճյուղերից, իսկ օգտագործելուց առաջ `20-30 րոպե գոլորշով:

Եղևնու ճյուղերով մերսումը հատկապես կոպիտ է թվում, բայց այն ճանաչվում է որպես լոգարանում ցելյուլիտի դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոց:

: ինչպես պատրաստել բաղնիքի ավելներ

Հնարավոր օգուտները

Ինֆրակարմիր ճառագայթումը ունի հզոր բուժիչ ազդեցություն, և բառացիորեն `ազդեցության առաջին իսկ րոպեներից:

Լոգանքի մեջ գտնվող մարդու մարմնի ջերմաստիճանը սկսում է բարձրանալ մինչև 38 աստիճանի, ծակոտիները ընդլայնվում են, քրտինքը դուրս է գալիս դրանցից և բավականին առատորեն ՝ մաքրելով աղտոտող տոքսինների և թունավոր բաղադրիչների մարմինը: Methodեռուցման այս եղանակով քրտինքի խցուկները շատ ավելի արագ են աշխատում, քան բաղնիքում սովորական մանիպուլյացիաները: Միևնույն ժամանակ, խոնավությունը ավելի քիչ է գոլորշիանում, ինչը նշանակում է, որ մաշկի վրա բացասական ազդեցություն չի լինում:

Մասնագետների կարծիքով ՝ ինֆրակարմիր սաունան օգնում է ազատվել վնասակար նյութերի 20% -ից, երբ համեմատվում է լոգանքի ստանդարտ ընթացակարգերի հետ, վերջինս խլում է վնասակար բաղադրիչների միայն 5% -ը: Արդյունքում, ինֆրակարմիր սաունա այցելելուց հետո մարդու առողջությունը բարելավվում է, սկսվում են ակտիվ քաշի կորուստները և ամրապնդվում են մարմնի իմունային ուժերը:

Թերապևտիկ տեսանկյունից ինֆրակարմիր սաունան դիմագրավում է այնպիսի պաթոլոգիաներով, ինչպիսիք են.

• Անոթային համակարգի աթերոսկլերոզ
• Ափսե
• Pressնշման հետ կապված խնդիրներ
• Թուլ անձեռնմխելիություն
• Տարբեր վիրուսային պաթոլոգիաներ
• Շնչառության հետ կապված խնդիրներ
• Երիկամների խնդիրներ
• Painավը մեջքի և հոդերի մկանների մեջ
• Միգրենի բնույթի դրսևորումներ
• Սպազմոդիկ խնդիրներ
• Հեմատոմաներ
• Վերքերը
• Նյարդայնության բարձրացում և դեպրեսիվ պայմանների հակում

Բնականաբար, սաունան նաև դրական ազդեցություն է ունենում մաշկի վիճակի վրա: Նա հաջողությամբ օգնում է հաղթահարել տարբեր էկզեմա, dermatitis, psoriasis, պզուկներ և պզուկներ, թեփ:

Նաև ինֆրակարմիր տնակում հաճախ ընթացակարգերը հաճախ օգտագործվում են նիհարելու համար. Ի վերջո, կարող եք կորցնել այնքան կալորիաներ, որքան ծախսում եք մրցավազքերի ընթացքում 10 կմ հեռավորության վրա:

Հակացուցումները

Մի վախեցեք ինֆրակարմիր ճառագայթման ալիքներից, որոնք առանձնացնում են այդպիսի սաունան: Դրանք բացարձակապես անվտանգ են, որովհետև Մի գերազանցեք 1,9 կՎտ: Այնուամենայնիվ, վտանգը այստեղ ընկած է այլուր ՝ եթե 40 րոպեից ավելի նստած եք այդպիսի բաղնիքում, նկատելիորեն մեծանում է ջերմային հարվածների և լուրջ գերտաքացման ռիսկը: Իրավիճակը կբարդանա այն փաստով, որ ջրազրկման ֆոնին (նստաշրջանի ընթացքում ջուրը գոլորշիանում է), ջերմային հարվածը ավելի վատ և ծանր կլինի:

Անպայման հաշվի առեք արգելման գործոնների ցանկը: Դրանք ներառում են.

• Menstruation - այստեղ, ջերմային ակտիվ հոսքերի պատճառով, հեշտությամբ կարող է սկսվել արյունահոսությունը
• Նորագոյացությունների առկայությունը `չարորակ և բարորակ. Նրանք կարող են սկսել ավելի արագ և ակտիվորեն աճել ջերմության ազդեցության տակ
• Սուր շնչառական վիրուսային վարակների կամ գրիպի ակտիվ փուլը `չնայած ջերմանալու ցանկությանը, դա արժանի չէ, քանի որ պաթոլոգիայի ընթացքը կարող է բարդ լինել
• Թվերի բարձրացումը ջերմաչափի վրա
• Վերջերս վիրաբուժական մանիպուլյացիայի միջոցով
• Երեխայի կրում
• Քրոնիկ ալկոհոլիզմ
• Լյարդի և միզուղիների համակարգի պաթոլոգիական աննորմալությունները
• Տուբերկուլյոզի դրսևորում
• Շաքարային դիաբետ

Բացի այդ, հետևյալ գործոնները կան նաև այն դեպքերում, որոնք արգելում են այցելել ինֆրակարմիր սաունա ՝ ուտելու չցանկանալը, մարմնի թուլության զգացումը, քաշի կորուստը, սուր կամ սրացման փուլում տարբեր հիվանդություններ:

Ինֆրակարմիր սաունա այցելելու կանոններ

Իդեալում, ինֆրակարմիր սաունան պետք է այցելել դասընթացում 10-12 անգամ, նստաշրջանները տևում են կես ժամ: Դուք կարող եք այցելել սաունա ամեն օր, կամ կարող եք քայլել ամեն օր:

Սկսնակների համար, եթե առաջին անգամ այցելում եք տնակ, կարող եք դրա մեջ լինել ոչ ավելի, քան 25 րոպե: Եվ դուք պետք է հստակ վերահսկեք ջերմաստիճանը, այն չի կարող գերազանցել 45 աստիճանը: Այնուհետև մարմինը սովորաբար կընկալի փոփոխությունները և կկարողանա արագ և հեշտությամբ հարմարվել դրանց:

Եթե ​​մենք խոսում ենք նիհարելու ընթացակարգերի մասին, ապա այստեղ կարող եք քայլել 2 անգամ մեկ հաճախականությամբ, նստաշրջանի տևողությունը կես ժամ է:

Նախասրտություն

Բնականաբար, արժե անհանգստանալ նախնական նախապատրաստումից. Այդ դեպքում կստացվի առավելագույն ազդեցություն մանիպուլյացիայից:

• Նախքան սաունա գնալը դուք չեք կարող սերտորեն ուտել. Վերջին կերակուրը պետք է տեղի ունենա գոլորշի սենյակից 1.5 ժամ առաջ: Բայց արժե ավելի շատ ջուր խմել: Ավելին, մարմնում հեղուկի հավասարակշռությունը վերականգնելու համար կարող եք օգտագործել հանքային ջուր առանց գազի, բուսական թեյի, կանաչ թեյի և այլն:
• Գործընթացը արագացնելու և մարմնին օգնելու համար ավելի լավ է բացել ծակոտիները, դուք պետք է ցնցուղ ընդունեք ՝ միշտ տաք: Լոգասենյակում ինքնին ավելի լավ է նստած դիրք զբաղեցնել, ոտքերը ցածրացնելով, ինչպես միշտ: Իհարկե, կարող եք ստել, բայց էֆեկտը 2 անգամ ավելի վատ կլինի: Դուք կարող եք լրացուցիչ մերսել մկանները, դրանք խորապես տաքանում են, ուստի մերսման ազդեցությունը ավելի հետաքրքիր կլինի:
• Առանձնացող քրտինքը պետք է սրբել սրբիչով, ինչպես դա կխանգարի ինֆրակարմիր ճառագայթների ներթափանցմանը մաշկի մեջ: Հետեւաբար, արժե ժամանակին սրբել մարմինը: Բնականաբար, անհրաժեշտ կլինի բացառել այլ միջոցներ, որոնք խոչընդոտներ են առաջացնում քրտնարտադրության համար:
• Կարևոր է հասկանալ, որ ցանկացած ակտիվ և խորը ջերմության ազդեցության տակ քսուքներով քսուքներ պարունակող ցանկացած կոսմետիկա հանգեցնում են ալերգիկ ռեակցիաների զարգացմանը:
• Ընթացակարգի ավարտին անհրաժեշտ է պառկել 10-15 րոպե, իսկ հետո կատարելապես կանգնել տաք ցնցուղի տակ, դա հնարավորություն կտա լվանալ մաշկի մակերեսին թողարկված տոքսիններից:

Ինֆրակարմիր սաունա հղի կանանց համար

Հնարավո՞ր է հղի կանանց գնալ ինֆրակարմիր սաունա. Այս հարցը շատերին է անհանգստացնում: Ի վերջո, նման գոլորշու սենյակը մի կողմից անկասկած առավելություններ և բոնուսներ ունի: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ չէ, որ այնքան պարզ է:

Խորը տաքացումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ հղիության ընթացքի վրա: Հետևաբար, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Եթե ​​նա թույլ է տվել, դուք պետք է հետևեք պարզ կանոններին.

• Ձեր գլուխը ծածկեք թեթև բնական նյութից պատրաստված շարֆով
• Խմեք շատ ջուր
• Վստահ եղեք, որ ընթացակարգից հետո պատշաճ կերպով սառչեք. Հղի կին պետք է երկու անգամ ավելի երկար լինի սպասասրահում
• Կարող եք նստել միայն ստորին դարակների վրա

Եթե ​​հակացուցումներ չկան, ապա միանգամայն հնարավոր է ինֆրակարմիր սաունայում նստաշրջաններ հաճախել: