Կարող եմ սուրճ խմել շաքարախտով

Շատերը սուրճ են խմում: Շաքարախտով տառապող շատ մարդիկ հաճույքով սուրճ են խմում:

Բայց հնարավո՞ր է սուրճ խմել շաքարային դիաբետով, ինչ քանակությամբ և ինչպես է այն ազդում արյան մեջ շաքարի մակարդակի վրա: Յուրաքանչյուր դիաբետ, հավանաբար, տվել է այս հարցերը:

Իմ անձնական փորձից ՝ պարզ սուրճն առանց կաթի և շաքարի չի ազդում իմ շաքարների վրա: Արժե այնտեղ կաթ ավելացնել, սպասեք շաքարի կտրուկ ցատկին: Ես նշում եմ, որ կաթն ինքնին, սուրճից առանձին, նման արդյունքներ չի տալիս: Բայց սա իմ մարմնի անձնական հատկությունն է: Տեսնենք, թե ինչ են մտածում փորձագետները այդ մասին:

Այս պահին փորձագետները չեն եկել որևէ համաձայնության այն մասին, թե սուրճն ազդում է արյան շաքարի վրա: Բայց մի քանի առաջարկություններում նրանք համաձայն են.

1. Սուրճի մի փոքր բաժակ ՝ 100-200 մլ (առանց շաքարի և / կամ կաթի ավելացման), ուժեղ չի ազդում արյան գլյուկոզի ցուցանիշի վրա և անհրաժեշտ չէ դրանում ինսուլին ներարկել:

2. Ավելի քան մեկ բաժակ խստորեն պատրաստված սուրճ (էսպրեսսո, ամերիկանո) կարող է առաջացնել լյարդի և գլյուկոզի արտադրության ակտիվացում: Որը կհանգեցնի շաքարի ավելացմանը:

3. Կատարվել են ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տվել, որ սուրճի կանոնավոր սպառումը նվազեցնում է սրտանոթային և նյարդաբանական հիվանդություններից վաղաժամ մահվան ռիսկը, ինչպես նաև նվազեցնում է շաքարախտի երկրորդ տիպի առաջընթացը:

Սուրճը կարող է օգտակար լինել մարմնին, եթե հետևեք մի քանի պարզ կանոնների.

• Բացառեք ակնթարթային սուրճը և պատրաստեք միայն բնական:

• «Արաբիկա» տեսակետը գերադասելի է «Ռոբուստայից»:

• Եթե շաքարավազը և կաթը կամ սերուցքը ավելացվեն սուրճին, ապա մի մոռացեք, որ այդ արտադրանքը պարունակում է ածխաջրեր, որոնց համար անհրաժեշտ է ինսուլին ներարկել ՝ ըստ դրանց հացի միավորների քանակի: Հակառակ դեպքում շաքարը կբարձրանա:

• Դուք պետք է սահմանափակեք քաղցր սուրճի ըմպելիքների օգտագործումը, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ տարբեր հավելումներ (Րաֆֆ, գլիսա, մոխա և այլն):

• Բժիշկները խորհուրդ են տալիս առավոտյան սուրճ խմել:

• Օրական դատարկ ստամոքսի վրա սուրճ խմելը վնասակար է:

Ընդհանրապես, շաքարախտով տառապող մարդկանց համար սուրճի մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Եվ ես ինքս կավելացնեմ, որ ամենաթույն սուրճը վիետնամերենն է: Հնարավորության դեպքում համոզվեք, որ փորձեք: =)

Instagram- ը կյանքի և շաքարախտի հետ ճանապարհորդության մասինDia_status