Կանանց մոտ խոլեստերինի բարձրացում. Պատճառներ և բուժում, պատշաճ սնուցում, կանխարգելիչ միջոցառումներ

Այս պահին աթերոսկլերոզը սրտանոթային համակարգի ամենատարածված հիվանդություններից մեկն է: Հետևաբար, ցանկացած բողոքով և նույնիսկ պարզապես եթե կա այս պաթոլոգիայի զարգացման ռիսկը, ապա ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը հայտնաբերելու համար նախատեսված է լաբորատոր հետազոտություն: Եթե ​​ցուցանիշի աճ է հայտնաբերվում, հաջորդ պարտադիր վերլուծությունը մանրամասն լիպիդոգրամ է: Որոշակի կյանքի տևողությամբ կանայք համեմատաբար պաշտպանված են սրտի և արյան անոթների հետ կապված խնդիրներից, այնուամենայնիվ, menopause- ի ընթացքում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխություններից հետո դրանց զարգացման ռիսկը զգալիորեն մեծանում է:

Ի՞նչ է նշանակում կանանց մոտ բարձր խոլեստերին և ինչ պետք է անեմ: Մենք հասկանում ենք:

Ինչ է խոլեստերինը:

Արդյունքների ճիշտ մեկնաբանման և հիվանդության զարգացման մեխանիզմները հասկանալու համար անհրաժեշտ է հասկանալ ուսումնասիրված պարամետրերի նշանակությունը մարմնում տեղի ունեցող գործընթացներում:

Ախտորոշման առաջին փուլը սկսվում է, ինչպես արդեն նշվեց, ընդհանուր առմամբ խոլեստերինի համակենտրոնացման որոշմամբ: Այս վերլուծությունը համարվում է էքսպրես մեթոդ և մատից արյան նմուշառումը բավարար է այն իրականացնելու համար: Խոլեստերինն ինքնին շատ գործընթացների անհրաժեշտ բաղադրիչ է, որոնք առողջ մարմնի հիմքն են: Ալկոհոլային խմիչքների հետ կապված այս միացությունը առողջ կնոջ մարմնում խաղում է հետևյալ ֆունկցիոնալ դերերը.

1. Դա մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի մեմբրանի (արտաքին կեղևի) կարևոր բաղադրիչ է: Դրանք տալիս են ուժ `ինտեգրվելով ճարպաթթուների միջև և լիպոպրոտեինային ֆիլմի ամրացման միջոցով:
2. Ավելի բարձր ճարպաթթուների տեղափոխում: Ի դեպ, նրանց հետ է, որ ձևավորվում են բարձր և ցածր խտության լիպոպրոտեինային բարդույթներ, որոնք կլինիկական պրակտիկայում հայտնի են որպես «լավ» և «վատ» խոլեստերին:
3. Լեղու թթուների սինթեզը լյարդում տեղի է ունենում նույն խոլեստերինից: Հայտնի է, որ նրանք կարևոր դեր են խաղում աղիքներում ճարպերի կլանման գործում: Ժամանակակից գրականության մեջ կան ապացույցներ դրանց կարևոր դերի մասին մարմնի այլ գործընթացներում, օրինակ ՝ տարբեր թաղանթային մեխանիզմների գործունեության մեջ:
4. D վիտամինների ձևավորում մաշկի մեջ Խոլեկալցիերոլի սինթեզ (D₃) մաշկի մեջ սկսվում է արևի լույսի ազդեցության տակ, այնուհետև այս գործընթացում լյարդը ակտիվ մասնակցություն է ունենում, որի բջիջների համար, որոնց խոլեստերինը նույնպես կարևոր դեր է խաղում: Վիտամինների այս խումբը հիմնականում կարգավորում է ֆոսֆորի և կալցիումի փոխանակումը: Այս տարրերի բավարար պարունակությունը հատկապես կարևոր է հղիության և լակտացիայի ժամանակ:
5. Ստերոիդ հորմոնների `կանանց և տղամարդկանց սեռական հոնոնների, էստրոգենների (ինչպես նաև պրոգեստերոնի) և ուռոգենների սինթեզը, համապատասխանաբար, վերջիններս նույնպես նորմալ ձևավորվում են կնոջ մարմնում փոքր քանակությամբ: Հորմոնները, որոնց ձևավորումը խոլեստերին է պահանջում, ներառում են նաև վերերիկամային ծառի կեղևային նյութեր ՝ ալդոստերոն և կորտիզոլ:
6. Խոլեստերինի զգալի քանակությունը պետք է անցնի կրծքի կաթի մեջ, քանի որ երեխան նրան անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի լիարժեք զարգացման համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս նյութի մինչև 20% -ը պարունակվում է ողնաշարի և գլխուղեղի մեջ, մասնավորապես, նյարդերի myelin ծածկը - դրանց մեկուսացման և թափի փոխանցման էական բաղադրիչ:

Հաշվի առնելով խոլեստերինի դերերի բազմազանությունը, դժվար չէ պատկերացնել, թե օրգանիզմում ինչպիսի անհավասարակշռություն կարող է առաջացնել դրա աճող կենտրոնացումը:

Ո՞րն է տարբերությունը «լավ» և «վատ» խոլեստերինից:

Աթերոսկլերոզի զարգացման գործընթացում դրա նշանակությունը ավելի լավ հասկանալու համար անհրաժեշտ է կանգ առնել արդեն նշված լիպոպրոտեինային բարդույթների վրա: Խոլեստերինը կարող է տեղափոխվել արյան մեջ `որպես հետևյալ լիպոպրոտեինների (LP) մաս:

• 1) HDL (բարձր խտությունը) օգտակար բարդույթ է ՝ ճարպերը ճարպերը տեղափոխելով լյարդը վերամշակման համար. Խոլեստերինն ինքնին անցնում է ճարպաթթուների սինթեզին,
• 2) LPPP (միջանկյալ խտություն). LDL- ի նախադրյալները կլինիկական պրակտիկայում մեծ նշանակություն չունեն, հետևաբար, ստանդարտ լիպիդային պրոֆիլի մաս չեն կազմում,
• 3) LDL (ցածր խտությունը) այն «վատ» խոլեստերինն է, որը լյարդում սինթեզված ճարպեր է տեղափոխում հյուսվածքի մեջ, իսկ բարդույթը հեշտությամբ օքսիդացվում է անբարենպաստ գործոնների ազդեցության տակ, ինչը պայմաններ է ստեղծում աթերոսկլերոզի զարգացման համար,
• 4) VLDLP (շատ ցածր խտություն) նաև ճարպ է վերցնում լյարդից և մեծացնում արյան մեջ լիպիդների (ճարպերի) քանակը, երբ դրանք քայքայվում են, ձևավորվում են STD:

Այսպիսով, երկու ֆրակցիաները կարևորագույն դեր են խաղում անոթային հիվանդությունների կանխատեսման հարցում ՝ HDL և LDL: HDL խոլեստերինը «լավ» լինելը պետք է նորմալ լինի: Եթե ​​այն կրճատվում է, հատկապես ընդհանուր խոլեստերինի բարձրացման ֆոնի վրա, դա ցույց է տալիս լիպիդային պրոֆիլի անբարենպաստ պատկերը: LDL ցուցանիշի բարձրացումը առավել մտահոգիչ է և ցույց է տալիս անոթների պատերի հնարավոր կամ նույնիսկ առկա խնդիրները:

Այս ուսումնասիրության մեջ հաշվարկվում են այլ ցուցանիշներ, որոնք տալիս են առավել ամբողջական պատկերը ճարպային նյութափոխանակության վիճակի մասին: Լիպիդային պրոֆիլը նաև որոշում է տրիգլիցերիդների մակարդակը, իսկ աթերոգենության հատուկ գործակիցը:

Արյան խոլեստերին. Նորմալ արժեքներից շեղման պատճառները

Կանանց մոտ խոլեստերինի նորմալ մակարդակը մի փոքր տարբերվում է տղամարդկանց մակարդակից: Ինչպես արդեն նշվեց, կանանց սեռական հորմոնները պաշտպանում են աթերոսկլերոզային պրոցեսների զարգացման դեմ: Հետևաբար արյան մեջ այս նյութի պարունակությունը փոքր-ինչ ցածր կլինի, քան տղամարդկանց մոտ: Թեմայի մեջ նորմալ լիպիդային պրոֆիլը պետք է լինի այսպիսին.

• ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը կազմում է 3,1-5 մմոլ / լ,
• HDL - 0,85-2,28 մմոլ / լ կոնցենտրացիայի դեպքում,
• LDL - 1,9-4,5 մմոլ / լ մակարդակով,
• VLDLP - 0.2-0.5 մմոլ / լ,
• Աթերոգենության գործակից `մինչև 3 (թույլատրվում է մինչև 4),
• Տրիգլիցերիդներ `0,5-2,6 մմոլ / Լ:

Ի դեպ, ժամանակակից գիտական ​​հասարակության մեջ թույլատրելի նորմերի առնչությամբ քննարկումները դեռ շարունակվում են: Նորմերի խստացման, նվազման միտում: Կա ապացույց, որ ընդհանուր խոլեստերինի կոնցենտրացիան չպետք է լինի ավելի քան 4,5 մմոլ / Լ: Բայց հարկ է նշել, որ տարեց մարդկանց համար ստանդարտ պրակտիկայում ցուցիչի մակարդակը թույլատրվում է մինչև 6 մմոլ / լ:

Կանանց մեջ արյան խոլեստերինի բարձրացման հնարավոր պատճառներից են հետևյալը.

• հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների երկարատև օգտագործումը.
• ծանրացած ժառանգականությունը աթերոսկլերոզի և ճարպային նյութափոխանակության տարբեր հիվանդությունների համար.
• menopause
• ավելաքաշ - ճարպակալում,
• վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի նվազում (հիպոթիրեոզ),
• շաքարային դիաբետ
• վատ սովորությունների առկայությունը:

Նման գործոնները պետք է ներառեն նաև հղիությունն ու լակտացիան, բայց, որպես կանոն, կրծքով կերակրման դադարեցումից հետո, նյութի մակարդակը վերադառնում է նորմալ արժեքներին: Սպասող մայրիկներում խոլեստերինի նորմալ կոնցենտրացիան կարող է երկու անգամ ավելի բարձր լինել, քան նկատվում է մինչև երեխայի պատկերացումը: Եվ դա ուղղակիորեն կախված է կնոջ տարիքից:

Արյան խոլեստերինի իջեցման ուղիները

Նորմերի մի փոքր ավելցուկով հնարավոր է խոլեստերինի մակարդակի վերադարձը նորմալ արժեքներին վերադարձնել սննդի շտկման օգնությամբ: Այս դեպքում դուք պետք է հետևեք հետևյալ կանոններին.

• նախապատվություն տալ բուսական ճարպերին ՝ նվազագույնի հասցնելով կենդանիների սպառումը. միևնույն ժամանակ լավ արդյունավետությունը ցույց է տալիս ձիթայուղի կանոնավոր ընդունումը,
• ճարպային միսն ու ծովամթերքը պետք է ամբողջությամբ բացառվեն սննդակարգից
• մի օգտագործեք մարգարին և այլ վնասակար յուղեր, հատկապես արմավենի,
• կարևոր է ձեր սննդակարգում ներառել առավելագույն թարմ մրգեր և բանջարեղեն,
• որոշ կաթնամթերքներ պետք է բացառվեն ընտրացանկից. կոշտ և վերամշակված պանիր 30% -ից բարձր ճարպ պարունակությամբ, պաղպաղակ, թթվասեր, խտացրած կաթ,
• փորձեք չօգտագործել հաճելի խմորեղեն, հատկապես մարգարին պարունակող նյութեր,
• անհրաժեշտ է մենյուից հանել ձվի դեղնուցները և նվազագույնի հասցնել ապուրների և բորշի մսերը արգանակի վրա:

Բացի այդ, ցանկալի է ներառել սննդակարգի բաղադրիչները, որոնք նպաստում են արյան մեջ խոլեստերինի իջեցմանը: Ապրանքներից են կտավատի սերմերը, ընկույզը, նուշը, գարին և սխտորը: Այն նաև պարունակում է այնպիսի լավ ընտրացանկի իրեր, ինչպիսիք են կանաչ թեյը և մուգ շոկոլադը:

Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ նույնիսկ արյան մեջ խոլեստերինի համակենտրոնացման մի փոքր բարձրացումով, դուք պետք է խորհրդատվեք բժշկի հետ: Selfանկացած ինքնաբուժություն կարող է հղի լինել սխալներով և միայն նպաստել վիճակի վատթարացմանը: Բարելավված հաջող վերականգնման և բարեկեցության բարելավման համար անհրաժեշտ է մասնագետի հետ միասին մշակել իրավասու անհատական ​​թերապիայի ծրագիր, պետք է իրականացվեն լրացուցիչ քննություններ, և, հնարավոր է, պետք է նշանակվեն դեղորայք:

Ինչ է դա և ինչ գործառույթներ է կատարում

Խոլեստերինը, խոլեստերինը օրգանական բաղադրիչ է, բնական ճարպ լուծվող միացություն:ներառված բջջային պատի մեջ:

1. Densityածր խտության լիպոպրոտեիններ (LDL) - «վատ»:
2. Բարձր խտության լիպոպրոտեինները (HDL) «լավ են»:

Դրա հիմնական խնդիրն է նյութերը բջիջ տեղափոխելը և հակառակը:

Նա մասնակցում է կին հորմոնների արտադրությանը, ճարպ լուծվող վիտամինների փոխանակման դեպքում, վիտամին D- ի արտադրության մեջ, պաշտպանում է բջջային մեմբրանները, մեկուսացնում է նյարդային մանրաթելերը, լրացուցիչ տարր է լեղու արտադրանքների ձևավորման մեջ:

Խոլեստերինի 30% -ը գալիս է սնունդից իսկ մնացածը արտադրվում է հենց մարմնի կողմից:

Վերլուծություն խոլեստերինի համար. «Ապրեք առողջ» ծրագրի կարևոր դեմքեր.

Բարձր մակարդակի պատճառներ

Հիմնական պատճառները, որոնց պատճառով խոլեստերինի ցուցանիշը կարող է աճել.

• ծխելը
• ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն, նստակյաց ապրելակերպ,
• հղիություն
• ալկոհոլային խմիչքների հաճախակի օգտագործումը,
• շաքարային դիաբետ
• ժառանգական նախատրամադրվածություն
• ճարպակալում
• երիկամների հիվանդություն
• հիպերտոնիա
• ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններ
• արյան ճնշման քրոնիկ բարձրացում (հիպերտոնիա),
• լյարդի պաթոլոգիա:

Այս պայմանը համարվում է առավել բարենպաստ `անոթներում խոլեստերին խտացնելու ավելացման համար: Հաճախ, պաթոլոգիայի ախտանիշները անցնում են աննկատ:

Ամբողջ մեղավորությունը `կանանց անառողջ առողջությունըորը կապված է դաշտանադադարի առաջացման հետ:

Նույնը կարող է պատահել նաև հղիության ընթացքում:. Ապագա մայրը, մարմնի փոփոխությունների պատճառով, որը ուղեկցվում է ընդհանուր անբավարարությամբ, կարող է չնկատել խոլեստերինի ավանդացման հիմնական խնդիրը:

Քանի որ պրեստեստերոնի արտադրությունը, ճարպը պահելու համար պատասխանատու հորմոնը աճում են գեղձի ժամանակահատվածում, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ հղի կինը մի քանի անգամ արյան ստուգում իրականացնի `խոլեստերինի բարձրացումը բացառելու համար:

Եվ ինչն է կանանց արյան մեջ ընդհանուր ցուցանիշի նորմը:

• 20 տարեկան հասակում `3.16-5.6 մմոլ / լ,
• 30 տարեկան հասակում `3.36-5.95 մմոլ / լ,
• 40 տարեկան հասակում `3.81-6.52 մմոլ / լ,
• 50 տարեկան հասակում `4.0-7.3 մմոլ / լ,
• 60 տարեկան հասակում `4.2-7.5 մմոլ / լ,
• 70 տարեկան հասակում `4,48-7, 42 մմոլ / լ:

Այն մասին, թե ինչ փորձարկումներ են արվում menopause- ի հետ, կարդացեք մեր հրատարակության մեջ:

Ինչպես որոշել դեմքի մաշկի տեսակը, կարելի է գտնել այս հոդվածում:

Մազերի աճի դիմակների բաղադրատոմսեր, որոնք այս նյութում շատ հեշտ է պատրաստել տանը:

Ո՞վ է ռիսկի դիմում

Բժիշկները դա հավատում են պաթոլոգիայի պատճառները կարող են լինել նստակյաց ապրելակերպ, ճարպային և բարձր կալորիականությամբ սննդի անվերահսկելի սպառում, գերտաքացում:

Կնոջ տարիքը նույնպես կարևոր է այս դեպքում:. Ժամանակի ընթացքում մարդկության կին կեսում խոլեստերինի մակարդակը կարող է փոխվել:

Այս գործընթացը կախված է հիվանդությունների և պաթոլոգիաների առկայությունից: Ալկոհոլային խմիչքների, ծխելու, անպիտան սննդի անվերահսկելի ընդունումը հանգեցնում է մարմնի վատթարացմանը:

Արդյունքում ՝ նյութափոխանակության խանգարումները, տարբեր հիվանդություններ և արյան խոլեստերինի կտրուկ ցատկում:

Ognանաչեք բարձր խոլեստերինը կանանց մոտ ՝ հետևյալ ախտանիշների համար.

• ուժեղ գլխացավեր
• գլխապտույտ
• արյան խցանումների առկայությունը,
• ցավն ու ծանրությունը ոտքերի շրջանում `թեթևակի ճնշմամբ,
• դեղնավուն բծերի տեսքը մաշկի վրա և աչքի տարածքում (քսանտոմա),
• սրտի անբավարարություն:

Խոլեստերինի բարձրացումը ինքնին չի ուղեկցվում ախտանիշներովնրանք առաջանում են աթերոսկլերոզի զարգացման արդյունքում `պաթոլոգիայի հիմնական հետևանք:

Հետևաբար, կանխարգելման համար հարկավոր է առնվազն 1-5 տարին մեկ անգամ վերլուծության համար արյուն նվիրել:

Հնարավոր բարդություններ

Կանանց մեջ երկար ժամանակ արյան խոլեստերինի բարձրացումը կարող է լինել բավականին վտանգավոր և հաճախ առաջացնում է հետևյալ պաթոլոգիաները:

• սրտի կորոնար հիվանդություն, որը բնութագրվում է սրտամկանի արյան մատակարարման խախտմամբ,
• սրտի կաթված
• անգինա `կորոնար զարկերակների նեղացման պատճառով,
• կաթված:

Շատ կարևոր է սկզբում խնդիրը շտկել դրա զարգացումը `ժամանակին անցնելով թեստերը և դիմել բժշկի:

Որ բժշկի հետ պետք է կապվեմ

Ինչ անել, եթե վերլուծությունը ցույց տվեց խոլեստերինի մակարդակի բարձրացում կնոջ մեջ. Եթե կա ենթադրություն, որ արյան մակարդակը բարձր է, ապա անհրաժեշտ է կապվել սրտաբանի հետ.

Նրա իրավասության մեջ է սրտանոթային համակարգի վերականգնումը: Փորձաքննությունից հետո բժիշկը կկազմի արյան ստուգում, որը կկազմի ճիշտ ախտորոշում և նախատեսում է բուժում:

Դեղամիջոցներ

Արյան բարձր խոլեստերինի բաղադրիչ կդառնա արյան անոթներում ճարպային ավանդների աղբյուր:

Այս ավանդները կդառնան արյան հոսքի դինամիկայի նվազեցման աղբյուր, որի պատճառով ուղեղը և սիրտը դադարում են ստանալ թթվածնի հարստացված արյան ճիշտ քանակություն ՝ բնականոն գործունեության համար:

Հիվանդության բուժումը հիմնված է վերցնելով լիպիդները իջեցնող դեղեր.

Ավելի հաճախ, հիպերխոլեստերեմիայի բժիշկ (կնոջ մոտ արյան բարձր խոլեստերին) սահմանում է նման դեղեր.

1. Gemfibrozil (Lopid, Gipoliksan, Normolil, Gavilon), Fenofibrat, Clofibrat. Հասանելի է հաբեր և պարկուճների տեսքով: Այն նշանակվում է օրական 2 անգամ ՝ մեկ պարկուճ (դեղահատ): Դեղը հակացուցված է հղի կանանց և լեղապարկի հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար:
2. Վիտամին B3, PP և Niacin- ը կարող են ցածրացնել խոլեստերինը. Վերցրեք 2-6 գ: օրական ՝ դոզան բաժանելով 3 դոզայի: Լյարդի ճարպային այլասերումը կանխելու համար մեթիոնինը միաժամանակ նշանակվում է:
3. Թմրամիջոցների ջախջախիչ խմբին պատկանող դեղերը կարող են բուժել բարձր խոլեստերին: Դա է Խոլեստիրամին, Questran, Cholestan. Փոշի դեղամիջոցները մատչելի են: Սովորաբար նշանակվում է 4 գ: Օրական 2 անգամ:
4. Ստատինների խմբին պատկանող դեղամիջոցները կարող են նաև իջեցնել լիպոպրոտեինների արտադրությունը. Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Rosuvastatin. Օրվա ընթացքում նշանակվում է 5-10 մգ:

Ժողովրդական բժշկություն

Այլընտրանքային թերապիան կարող է նաև իջեցնել խոլեստերինը:

Հաճախ բուսաբույսերը խորհուրդ են տալիս օգտագործել պերվինկիլ. Միայն կես թեյի գդալ խոտ, լցված մի բաժակ կաթով կամ ջրով, ազատվեք պաթոլոգիան:

Խմեք դեղը օրական մեկ անգամ սնունդից առաջ: Ալոճի գույնը նույնպես կարող է ցածր խոլեստերին: 2 tbsp. լ չորացրած բույսերը լցնում են մի բաժակ եռացող ջուր:

Ապագա բժշկությունը պետք է ներարկվի 20 րոպե: Այն պետք է ընդունվի մի ճաշի գդալ օրական 3 անգամ: Կովկասյան դիոսկորը լավ է նվազեցնում խոլեստերինը.

Մանրացրեք բույսի ռիզոնը և նույն քանակությամբ խառնեք մեղրով: Վերցրեք կես թեյի գդալ օրական 2-ից 4 անգամ:

Թերապիայի տևողությունը 10 օր է: Ընկույզի տերևները նույնպես արդյունավետ են պաթոլոգիայի հետ:

Աղալ 5 տերև և լցնել 500 մլ եռացրած ջուր: Արգանակը ներարկվում է 1 ժամ:Վերցրեք կես բաժակ օրական 3 անգամ սնունդից առաջ:

Այն մասին, թե ինչպես իջեցնել արյան խոլեստերինը.

Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես վարվել մանանեխի փաթաթան քաշի կորստի համար: Պարզեք ավելին հենց հիմա:

Ինչպե՞ս ընտրել hairstyle ըստ կնոջ դեմքի ձևի: Օգտակար առաջարկություններ կան մեր հոդվածում:

Քերատին թարթիչներով շերտավորելու վերաբերյալ ակնարկները ներկայացված են այս հրապարակման մեջ:

Ինչ չի կարելի անել աճելուց

Կանանց մոտ արյան բարձր խոլեստերինը նվազեցնելու համար հետևյալ ապրանքները պետք է հանվեն:

• ճարպ
• գառ, խոզի միս,
• դեղնուցներ
• ծովային,
• տավարի միս, հորթի միս,
• մարգարին
• սուրճ
• պահածոյացված սնունդ
• մայոնեզ
• բադի միս
• երշիկեղենի, երշիկեղենի,
• հեշտությամբ մարսվող ածխաջրեր (քաղցրավենիք, տորթեր, տորթեր),
• արագ սնունդ
• բարձր յուղայնությամբ ֆերմենտացված կաթ և կաթնամթերք:

Բացառեք դիետայից ճարպային, տապակած, կծու և համեմված ուտեստներ:

Ինչպես ուտել. Պատրաստել դիետիկ մենյու

Աջակցել «լավ» խոլեստերինի արտադրությանը և դիմակայել «վատ» ձևավորմանը, օպտիկամանրաթելային սնունդ, մոնոֆորացված ճարպաթթուներ, պոլիհագեցած ճարպեր պետք է սպառվեն (Omega-3, Omega-6, Omega-9) և պեկտին:

«Լավ» խոլեստերինը հայտնաբերվում է ճարպային ձկների տեսակների մեջ `սկումբրիա, թունա: Ձուկ օգտագործելը շաբաթական 2 անգամ 100 գրամ խաշած ձևով, Դուք կարող եք նվազեցնել արյան խցանումների ռիսկը, պահպանել արյունը նոսր վիճակում:

Ավելի լավ է աղցանները լցնել ձիթապտղի, քնջութի կամ կտավատի յուղով. Օգտակար կլինի ձիթապտղի օգտագործումը:

Գնելուց առաջ դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք մակագրությանը: Փաթեթավորումը պետք է նշի, որ արտադրանքը չի պարունակում գենետիկորեն ձևափոխված նյութեր:

Կանանց մոտ բարձր խոլեստերինի առավել առաջարկվող կերակուրներից մեկը պիստակ, նուշ, զամբյուղ, արևածաղկի սերմեր, սոճին ընկույզ և բրազիլական ընկույզ.

Սա շատ ճարպոտ սնունդ է, որը մեծ մասամբ պոլիհագեցված է, այսինքն ՝ շատ առողջ: 30 գ ընկույզ պետք է խմել օրական:.

Մանրաթելն այս դեպքում շատ օգտակար է:. Այս բաղադրիչը հանդիպում է բանջարեղենի, սերմերի, թեփի, ամբողջական հացահատիկի, մրգերի, հատիկների, բանջարեղենի մեջ:

Պեկտին պարունակող արտադրանքԽոլեստերինի ավելցուկը հանվում է արյան անոթներից: Շատ նյութեր են հայտնաբերվում խնձորների, սերմերի, ցիտրուսային մրգերի, ճակնդեղների մեջ:

Կանաչ թեյ կարող է հավասարակշռել «վատ» և «լավ» խոլեստերինի մակարդակը: Հանքային ջուրն ունի նույն հատկությունները:

Ըմպելիքների շարքում կարելի է առանձնացնել հյութեր, նարնջագույն, արքայախնձոր, խնձոր, գրեյպֆրուտ, ճակնդեղ և գազար. Դուք պետք է սկսեք օրական մեկ թեյի գդալ վերցնելով:

Ամեն օր պետք է սպառել ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք.

Սննդի վերամշակումը կարևոր է. Պաթոլոգիայի դեպքում գոլորշու սնունդ.

Ինչպե՞ս կանխել

Ակտիվ ապրելակերպ ունեցող մարդիկ ունեն «վատ» խոլեստերինի ցածր մակարդակ: Սպորտը անոթները լավ վիճակում է պահում:

Եթե ​​վազք կամ արագ քայլեք շաբաթը 3-5 անգամապա կարող եք խուսափել խոլեստերին բարձրացնելուց:

Ուրախություն և ներդաշնակություն ուրիշների հետ նաև նվազեցնում է խոլեստերինի վատ ձևավորման հավանականությունը:

Մի մոռացեք վերահսկել քաշը, քանի որ ճարպակալումը հիմնարար գործոն է սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների առաջացման և, որպես հետևանք, խոլեստերինի աճ:

Պաթոլոգիան խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում ամեն տարի արյուն նվիրեք վերլուծության համար.

Կանանց մեջ խոլեստերինի բարձրացումը կարող է լինել բազմաթիվ հիվանդությունների և պաթոլոգիաների պատճառ:

Հետևաբար այդպես կարևոր է վերահսկել ձեր առողջությունը - ավելի հաճախ այցելել գինեկոլոգ, սրտաբան և անցնել արյան ստուգում:

Խախտումների ձևերը

Հաշվի առնելով հիպերխոլեստերեմիայի զարգացման մեխանիզմը, այս պայմանը կարելի է դասակարգել հետևյալ կերպ.

• Առաջնային հիպերխոլեստերեմիայի զարգացումը որևէ փոխանցված պաթոլոգիայի հետևանք չէ: Շատ դեպքերում, ժառանգական նախատրամադրվածությունը խոլեստերինի համակենտրոնացման բարձրացմանը դառնում է խանգարման զարգացման պատճառ: Առաջնային ձևը հազվադեպ է, կան դրա զարգացման մի քանի հնարավոր տարբերակներ: Համոզված ժառանգական հիպերխոլեստերեմիայի պատճառով երեխան թերի գենը ժառանգում է ինչպես մորից, այնպես էլ հայրից: Հետերոզիգով `միայն մեկ ծնողից:
  
• Անկարգության երկրորդային ձևի զարգացումը նկատվում է որոշակի պաթոլոգիաների կամ պայմանների ենթարկվելու արդյունքում, որը տուժել է հիվանդը:
  
• Սննդային ձևի զարգացումը նկատվում է կենդանական ծագում ունեցող ճարպային սննդի ավելցուկ սպառմամբ:
  

Բուժման ճշգրիտ ռազմավարության ընտրությունը կախված է խանգարման տեսակից և դրա զարգացման պատճառներից:

Կանանց մոտ բարձր խոլեստերինի պատճառները

Անկարգության առաջնային ձևը պայմանավորված է ծնողներից ստացված թերի գեների ազդեցությամբ: Երկրորդային ձևի զարգացումը կարող է հարուցվել հետևյալի ազդեցությամբ.

• Շաքարային դիաբետ - մի հիվանդություն, որի դեպքում կա մարմնի ածխաջրերի պարզ ածխաջրերի ընդունման խախտում:
  
• Խոչընդոտող լյարդի հիվանդություն. Պայմաններ, որոնցում խանգարվում է լեղու արտահոսքը և նկատվում է լեղապարկի հիվանդության զարգացում:
  
• Թմրամիջոցների որոշակի խմբեր ՝ հորմոններ, մարսողական ազդեցություն ունեցող դեղեր, իմունազերծող նյութեր, բետա-արգելափողներ:
  
• Վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիան. Հիպոթիրեոզիզմի զարգացում:
  

Հղի կնոջ մոտ խոլեստերինի քանակական պարունակության բարձրացումը նորմ է: Բոլոր ցուցանիշները վերականգնվում են երեխայի ծնվելուց հետո:

Եթե ​​խոլեստերինի քանակի բարձրացումը կապված է կնոջ որոշակի սննդակարգի հետ, ապա խախտումը կարող է լինել.

• Անցում (անցողիկ) - չափից ավելի ճարպային սննդի մեկ չարաշահման պատճառով: Շատ դեպքերում ցուցանիշները ինքնուրույն վերադառնում են նորմալ:
  
• Մշտական ​​- մի կին համակարգված սպառում է ճարպային սնունդ:
  

Կան որոշակի գործոններ, որոնք կարող են ազդել արյան պլազմայում խոլեստերինի քանակական պարունակության բարձրացման վրա.

• Նստակյաց ապրելակերպի առաջնորդում:
  
• Զարկերակային հիպերտոնիայի զարգացում (արյան ճնշման չափազանց մեծացում):
  
• Կենդանական ծագում ունեցող ճարպային սննդի չափազանց մեծ սպառում:
  
• Վատ սովորությունների ենթարկվելը `ծխելը, խմելը:
  
• Զգալի քաշի ավելացում:
  

Կանանց մոտ 50 տարեկանում և այն հիվանդները, ովքեր զարգացնում են դաշտանադադարը, ինչպես նաև հիպերխոլեստերեմիայի դեպքերի, սրտի կաթվածների, իշեմիկ ինսուլտների, հանկարծակի մահվան դեպքերի ընտանեկան պատմության մեջ ներկայությունը:

Ինչպե՞ս է դրսևորվում բարձր խոլեստերինը:

Արտաքին ցուցանիշների շարքում, որոնք ցույց են տալիս խոլեստերինի համակենտրոնացման ավելցուկը, տեղի է ունենում.

• Խոլեստերինի ավանդները կոպերի մեջ, որոնք նման են դեղին հարթ հանգույցի:
  
• Եղջյուրի լիպոիդ աղեղը մոխրագույն-սպիտակ եզր է, որը տեղայնացված է աչքերի եղջերաթաղանթի մոտ: Եթե ​​նման ախտանիշ նկատվում է 45 տարեկանից ցածր կանանց մոտ, դա ցույց է տալիս հիվանդության ժառանգական ձևի զարգացումը:
  
• Dարպի նման նյութերով լցված խիտ նոդուլյար կազմավորումներ: Նոդուլները կարող են ձևավորվել ջիլերի մակերևույթի վրա. Օրինակ ՝ ձեռքերի վրա:
  

Եթե ​​նկատվում է համակարգային դրսևորումների զարգացում, սա ահազանգող նշան է, որը ցույց է տալիս աթերոսկլերոզի զարգացման մեծ հավանականություն: Այս դեպքում անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ և անհրաժեշտության դեպքում անցնել լրացուցիչ հետազոտություն:

Ախտորոշում

Accurateշգրիտ ախտորոշման համար բժիշկը իրականացնում է կնոջ կողմից բանավոր հետազոտություն և հետազոտություն, նախատեսում է ախտորոշման լրացուցիչ միջոցառումներ:

1. Ֆիզիկական փորձաքննության ընթացքում բժիշկը ուշադրություն է հրավիրում կնոջ դեմքին և մարմնում խոլեստերինի ավանդների ձևավորմանը: Նրանք չափում են արյան ճնշումը, լսում են սրտի ռիթմի մաքրությունը, զարկերակը:
   
2. Բանավոր հետազոտության ընթացքում բժիշկը սովորում է, թե որքան ժամանակ է դիտվել ջիլերի խիտ խոլեստերինի ավանդների ձևավորումը ջիլերում և դեմքում, և որի հետ հիվանդը կարող է կապել հանգույցների կամ լիպոիդ կամարների ձևավորմանը:
   
3. Ընտանեկան պատմության հավաքածուն հնարավորություն է տալիս պարզել, թե ինչ պաթոլոգիաներ են տառապում հիվանդը և նրա մերձավոր հարազատները, արդյո՞ք հիվանդության զարգացումը կապված էր մասնագիտական ​​գործունեության, ֆիզիկայի, դիետայի, ապրելակերպի հետ:
   
4. Ընդհանուր արյան ստուգում ներգրավելը թույլ է տալիս բացահայտել բորբոքային գործընթացները և միաժամանակյա խանգարումների առկայությունը:
   
5. Կենսաքիմիական արյան ստուգման միջոցով դուք կարող եք որոշել քանակական պարունակությունը կրեատինինի, ինչպես նաև շաքարի և սպիտակուցի, միզաթթվի:
   
6. Իմունոլոգիական արյան ստուգման շնորհիվ պարզվում է C- ռեակտիվ սպիտակուցների քանակական պարունակությունը (սպիտակուցներ, որոնց քանակը կավելանա բորբոքային գործընթացի զարգացման ընթացքում), հակամարմիններ և պաթոգեն միկրոօրգանիզմներ, որոնք կարող են մասնակցել աթերոսկլերոզի զարգացմանը:
   
7. Եթե ​​հիվանդության ժառանգական ձեւը կասկածվում է, գենետիկ վերլուծությունը օգտագործվում է հիպերխոլեստերեմիայի առաջացման համար պատասխանատու գեները հայտնաբերելու համար:
   

Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում լիպիդային պրոֆիլի ցուցանիշներին `խոլեստերինի բարձրացված կոնցենտրացիաների ախտորոշման հիմնական մեթոդներից մեկը: Այս տեսակի ուսումնասիրությունը թույլ է տալիս որոշել քանակական պարունակությունը.

• «Վատ խոլեստերին» (ցածր խտության լիպոպրոտեիններ), որը ներգրավված է աթերոսկլերոզի զարգացման և խոլեստերինի թիթեղների ձևավորման գործում:
  
• «Լավ խոլեստերին» (բարձր խտության լիպոպրոտեիններ), որը կանխում է աթերոսկլերոզի առաջացումը և, բնականաբար, մաքրում է արյան անոթների պատերը LDL- ից:
  
• Ուսումնասիրության այս տեսակը նպաստում է նաև աթերոգեն գործակիցի որոշմանը («լավ» և «վատ» խոլեստերինի ցուցիչների հարաբերակցությունը):
  

Ախտորոշման և անձեռնմխելիության արդյունքները ուսումնասիրելուց հետո բժիշկը կարող է ընտրել համապատասխան բուժման ռեժիմ:

Բարձր խոլեստերինի բուժումը պետք է իրականացվի համակողմանիորեն: Եթե ​​որևէ պաթոլոգիա ազդում է խանգարման զարգացման վրա, ապա ջանքերն ուղղված են հիվանդության արմատային պատճառը վերացնելուն:

Դեղերի թերապիա

Թմրամիջոցների բուժումը բաղկացած է դեղերի հետևյալ խմբերի օգտագործմամբ.

• Ստատիններ, որոնք օգնում են նվազեցնել խոլեստերինի արտադրությունն ու քանակական պարունակությունը, ինչպես նաև հակաբորբոքային էֆեկտներ ապահովել: Այս խմբի դեղերը կարող են բարձրացնել հիվանդի կյանքի տևողությունը `նվազեցնելով կյանքի համար վտանգավոր պայմանների զարգացման ռիսկը: Նման դեղամիջոցները չեն օգտագործվում լյարդի խիստ դիսֆունկցիայի, ակտիվ կամ օժանդակ նյութերի անհատական ​​անհանդուրժողականության համար: Ստատինները չեն օգտագործվում հղի և կերակրող կանանց բուժման մեջ, ինչպես նաև ավելի երիտասարդ տարիքային խմբերի հիվանդների մոտ: Ստատինի բուժման ֆոնին անհրաժեշտ է պարբերաբար արյուն նվիրել ՝ լյարդի և մկանային-կմախքային համակարգի գործունեությունը գնահատելու համար:
  
• Fibrates- ը դեղերի խմբեր են, որոնց գործողությունները ուղղված են տրիգլիցերիդների նորմալացմանը (ճարպի նման նյութի փոքր մոլեկուլներ), ինչպես նաև բարձր խտության լիպոպրոտեինների քանակական պարունակությունը («լավ» խոլեստերին): Fibrates- ը կարող է զուգակցվել ստատինային խմբից դեղերի հետ `ըստ հաճախող բժշկի առաջարկության: Թմրամիջոցների այս խմբի օգտագործման հակացուցումները նույնն են, ինչ ստատինների դեպքում:
• Ձկան յուղի և բուսական յուղերի մեջ պարունակվող օմեգա-3,6,9- չհագեցած ճարպաթթուներ (կտավատի, քնջութի, բռնաբարության) Այս նյութերը օգնում են նվազեցնել տրիգլիցերիդները և նվազեցնել սրտանոթային պաթոլոգիաների զարգացման ռիսկը:
• Լեղաթթուների սեկրեցիչ խմբից ստացված դեղամիջոցների շնորհիվ լեղու թթուները և խոլեստերինը կապված են մարմնից դրանց հետագա վերացման հետ: Այս խմբի դեղերը կարող են օգտագործվել հղի կանանց, կերակրող մայրերի և երեխաների բուժման ընթացքում: Թերեւս անցանկալի անբարենպաստ ռեակցիաների զարգացումը `փչելու, համային խանգարումների, փորկապության տեսքով:
  

Ինքնաբուժումը խստորեն խորհուրդ չի տրվում, քանի որ այն կարող է ցանկալի ազդեցություն չունենալ և հրահրել բարդությունների զարգացումը: Առաջարկվում է վստահել ճշգրիտ թմրամիջոցների ընտրությունը, ինչպես նաև դրա դեղաչափը, օգտագործման հաճախականությունը և տևողությունը բարձր որակավորում ունեցող, փորձառու մասնագետին, որը հաշվի է առնում փորձաքննության արդյունքները, համաժամանակյա պաթոլոգիաների առկայությունը և հիվանդի մարմնի անհատական ​​բնութագրերը:

Ոչ դեղորայքային թերապիա

Հիպերխոլեստերեմիայի ոչ դեղորայքային մեթոդները ենթադրում են հետևյալ առաջարկությունները.

1. Անհրաժեշտ է նորմալացնել մարմնի քաշը:
   
2. Նախապատվությունը տվեք չափավոր ֆիզիկական գործունեությանը և քայլեք մաքուր օդում: Լող, մարմնամարզություն և ստատիկ բեռներ ունեն լավ բուժական ազդեցություն: Ֆիզիկական գործունեության տեսակի և դրա ինտենսիվության աստիճանի ընտրությունը խորհուրդ է տրվում վստահել ֆիզիոթերապիայի մասնագետին:
   
3. Ծխելը թողնելը և այլ վատ սովորությունները:
   
4. Արմատային պատճառների և հարակից պաթոլոգիաների ժամանակին և բարձրորակ բուժում:
   

Դիետան բարձր խոլեստերինի համար

Արյան մեջ բարձր խոլեստերինով սնուցումը ենթադրում է.

• Կենդանիների ճարպերից, ապխտած միսից, պահածոյացված սնունդից, չափազանց համեմված, աղի և կծու սնունդից հրաժարվելը:
  
• Lowածր յուղայնությամբ ձկները և պոլիհագեցած օմեգա-3,6,9 թթուներով հարուստ այլ մթերքները պետք է ավելացվեն սննդակարգին:
  
• Առաջարկվում է թարմ բանջարեղենի և մանրաթելերով հարուստ մրգերի, ինչպես նաև թարմ խոտաբույսերի և հատապտուղների օգտագործումը:
  
• Ալկոհոլի օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում:
  

Կանանց կանխատեսումը բարենպաստ է այն կանանց համար, ովքեր ժամանակին փնտրում են բժշկական օգնություն և հետևում են բժշկի ցուցումներին: Որքան շուտ սկսվի խանգարումների բուժումը, այնքան ցածր է բարդությունների վտանգը:

Ո՞ր խոլեստերինն է բարձրացնում և ո՞րն է նորմալ:

Երկար ժամանակ ամբողջ աշխարհում խոլեստերինը համարվում էր չարի անձնավորություն: Փաստորեն, խոլեստերին պարունակող բոլոր մթերքները (ինչպես հանցագործները) օրենքից դուրս էին: Խոլեստերինի դիետաների և հեռուստատեսությունների հեռարձակման հսկայական բազմազանություն կար: Հիմնական պատճառը, թե ինչու է մարդկությունը ատում խոլեստերինը, աթերոսկլերոտիկ թիթեղներն են: Առաջինը, որը նկատել են ամերիկացի բժիշկները, զինվորների դիահերձման ժամանակ (ռազմական գործողություններ Վիետնամում):

Գիտնականները ենթադրում են, որ միայն ափսեները (և ոչ այլ ինչ) առաջացնում են աթերոսկլերոզ ՝ լուրջ հիվանդություն, որը խախտում է անոթների առաձգականությունն ու հսկողությունը, ինչը հանգեցնում է սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի: Բայց ժամանակի ընթացքում պարզվեց, որ այս հիվանդությունը կարող է առաջացնել մի շարք այլ գործոններ `վարակիչ հիվանդություններ, նյարդային համակարգի վիճակը, վարժությունների բացակայություն և այլն:

Կարճ տեսանյութ. Ինչպես են ձևավորվում խոլեստերինի թիթեղները: (42 վրկ)

Խոլեստերինի հետ կապված, պարզվեց, որ իրականում այն ​​կարող է լինել ինչպես լավ, այնպես էլ վատ: Ավելին, պարզվեց, որ լավ խոլեստերինը կենսական կարևոր տարր է, որի ցածր մակարդակը ոչ պակաս վտանգավոր է, քան վատ մակարդակի բարձր մակարդակը: Բժշկական տերմինաբանության մեջ նրանց անուններն են ՝ HDL և LDL (բարձր / ցածր խտության լիպոպրոտեիններ): Chածր խոլեստերինի կարևոր ախտանիշներից մեկը խորը դեպրեսիան է: Եթե ​​տղամարդկանց մեջ ոչ մի կապ չունի խնդրի հետ, տղամարդկանց մոտ հզորության նվազում է տեղի ունենում, կանանց մոտ կա ամենորիա:

Այս թեմայի ուսումնասիրության հաջորդ քայլը հայտնաբերումն էր, որ կանանց և տղամարդկանց արյան խոլեստերինի նորմերը տարիքով փոխվում են: Դա պայմանավորված է բազմաթիվ գործոններով: Օրինակ ՝ 50 տարեկանից հետո կանանց բարձր խոլեստերինը պայմանավորված է դաշտանադադարի հետևանքով մարմնում ֆիզիոլոգիական փոփոխություններով: Բայց դրա շրջանակը (տես աղյուսակը) ընդունելի սահմաններում համարվում է նորմալ: Երիտասարդ աղջիկների և տարեց կանանց համար խոլեստերինի նորմերը տարբեր են:

Բարձր խոլեստերինի ախտանիշներ (աղյուսակ)

Սկզբից մենք առաջարկում ենք ձեզ ծանոթանալ բարձր խոլեստերինի անուղղակի և ակնհայտ նշանների հետ: Անուղղակի, քանի որ նրանք կարող են ազդարարել մի շարք այլ առողջական խնդիրների: Ակնհայտ է, քանի որ հենց այդ երևույթներն են, որ հատուկ մատնանշում են մեր խնդիրը:

Անուղղակի նշաններ

Ակնհայտ նշաններ

Սովորաբար դրսևորվում է արդեն հիվանդության ծանր / առաջադեմ փուլում:

(աչքերի կոպերի վրա ձևավորվածները (ամենից հաճախ քթի կամուրջին մոտ) «տհաճ կեղտոտ / դեղին գույնի« հանգույցներ »են, ժամանակի ընթացքում չափի ավելացում / հայտնվում են նորերը),

• լիպոիդ եղջերաթաղանթի կամար

(ծխողների շրջանում (և տղամարդկանց և կանանց) ամենատարածված երևույթը 50 տարեկանից ցածր, բայց, ընդհանուր առմամբ, տարիքային / ժառանգական բնույթ ունի):

լիպոիդ աղեղ (լուսանկար)	xanthelasma (լուսանկար)

Ժառանգություն

Բժշկական անվանումներ. Ժառանգական հիպերխոլեստերեմիա, ընտանեկան dysbetalipoproteinemia և այլն: Որոշվում է գենետիկական վերլուծությամբ: Բանն այն է, որ այնպիսի խնդրի առկայության դեպքում, ինչպիսին է ծնողների մեկի արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացումը, դրա ժառանգման հնարավորությունները մեծանում են 30-ից 70% -ի սահմաններում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ «վատ» / թերի գեները, որպես կանոն, ԳԱԳԻԿ են: Հատկապես կասկածելի կանանց համար մենք հայտարարում ենք, որ շատ դեպքերում բնությունը գործում է արդար: Այսինքն ՝ մենք ժառանգում ենք ավելին, քան վատը:

Սա ներառում է `պաթոլոգիաներ և նախկինում փոխանցված հիվանդություններ: Առաջին հերթին, դրանք լյարդի հիվանդություններ են. Սուր / քրոնիկ հեպատիտ (մեկ այլ անվանում `դեղնախտ), ինչպես նաև այլ հիվանդություններ, որոնք հանգեցնում են լեղու ծորակների խոչընդոտմանը: Հաջորդը ՝ շաքարային դիաբետ, ռևմատոիդ արթրիտ, քրոնիկ պանկրեատիտ, երիկամային «վերքեր», հիպերտոնիա, սրտի կորոնար հիվանդություն և այլն: Theուցակը մեծ է, ուստի ճշգրիտ պատճառը (որի պատճառով կինը բարձր խոլեստերին ունի) կարող է որոշվել միայն բժշկի կողմից `ըստ թեստերի և ախտորոշման արդյունքների: Եվ, ամենակարևորը, պետք է նշանակվի նաև բուժման նպատակը ՝ ՄԻԱՅՆ բժիշկ:

Թերսնուցումը

25-30 տարեկան աղջիկների մոտ բարձրացված խոլեստերինը, ամենից հաճախ, կարող է առաջանալ ԲՆԱԳԻՏ դիետաներով (օրինակ ՝ «լրացուցիչ» կիլոգրամներից ազատվելու համար): 40 տարեկանից հետո կանանց (հատկապես աշխատանքային) մակարդակի փոփոխությունը կարող է կապված լինել վնասակար «սրճարան» սննդի հետ (արագ սնունդ, համբուրգերներ, պիցցա կամ ճաշի այլ «խորտիկներ»): Այս դեպքում ձեզ հարկավոր է հավասարակշռություն և լավ մտածված մենյու, քանի որ Խստորեն արգելվում է ամբողջությամբ հրաժարվել ճարպ պարունակությամբ ցանկացած սննդից: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք ձեռք բերել մեկ այլ, ոչ պակաս լուրջ խնդիր, որը մանրամասն նկարագրված է հոդվածում.

Վատ սովորություններ

Ծխելը (ավելին, նույնիսկ պասիվ, ամուսնու կամ ընկերուհու հետ ընկերության համար), ալկոհոլիզմ կամ կոշտ խմիչքների չարաշահում: Համարվում է, որ լավ գինին (նշանակում է որակյալ և թանկ) շատ կանխարգելիչ միջոց է բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ: Դա իսկապես լավ է կնոջ առողջության համար, բայց բարձր խոլեստերինի նման խնդիր ունենալով ՝ այն արդյունավետ չէ: Ինչ վերաբերում է բարձրորակ խմիչքներին կամ ցածր ալկոհոլային կոկտեյլներին կամ նույնիսկ գարեջուրին, ապա ձեզ հարկավոր է որոշ ժամանակ բացառել դրանք, նույնիսկ ամենամեծ տոներին: Եվ նույնիսկ վերջնական վերականգնումից հետո սահմանափակեք օգտագործումը մասնագետների կողմից սահմանված նորմին `բժիշկներին:

Կնոջ տարիքը (հատկապես 50-60 տարի անց)

Այս դեպքում բարձր խոլեստերինի հիմնական պատճառները menopause ժամանակահատվածի տհաճ ավարտն են (ինչը, գործնականում, նպաստում է վատ LDL խոլեստերինի զգալի աճին և, որպես հետևանք, արագ քաշի ձեռքբերմանը): Հաջորդներն են ՝ հուզական սթրեսը (անհանգստությունները մեծահասակ երեխաների մասին, գալիք կենսաթոշակը և դրանից շատ ավելին), ոչ այնքան շարժուն ապրելակերպը (օրինակ ՝ համեմատած երիտասարդ տարիներին), ինչպես նաև անհավասարակշիռ դիետան (մենք ավելի շատ ենք ուտում դա - TASTY, և ոչ թե ՕԳՏԱԳՈՐԾՎՈՂ):

Նստակյաց ապրելակերպ ՝ ֆիզիկական անգործություն

Որպես կանոն, կանայք ունեն «SITTING JOB», գումարած ամեն ինչ, ժամանակակից մարդիկ նախընտրում են նաև «նստել» ժամանցը (համակարգչի առջև. Սոցիալական ցանցեր, խաղեր և այլն): Հետևաբար «լճացած» արյան մեջ առկա խնդիրները (և դրանցից առավել վնասակարներն են ցածր խտության լիպոպրոտեինները): Այս դեպքում կանանց մոտ խոլեստերինի բարձրացումը կօգնի զսպել. Չափավոր / խնայողությամբ դիետա (պահանջվում է, հաստատված / առաջարկվում է բժշկի կողմից) և կանոնավոր վարժություն: Իդեալական տարբերակն այն է, որ գրանցվեք լողավազան կամ առավոտյան վազք: Ամեն ինչ կախված է մարմնի անհատական ​​հատկություններից:

Հղիություն

Հղի կանանց արյան բարձր խոլեստերինը կարող է առաջանալ երկրորդ կամ երրորդ եռամսյակում: Կյանքի այս կարևոր ժամանակահատվածում մակարդակը կարող է բարձրանալ առնվազն 15% -ով: Բայց շատ մի անհանգստացեք: Այս դեպքում չափավոր հիպերխոլեստերեմիան չի «թափվում» լուրջ հիվանդությունների կամ սրտանոթային համակարգի որևէ պաթոլոգիական փոփոխությունների զարգացման մեջ: Լիպիդների բարձր մակարդակը պայմանավորված է լյարդում լավ խոլեստերինի ինտենսիվ արտադրությամբ `երեխայի կարիքների համար:

Menstrual ցիկլը

Ըստ ճարպային ալկոհոլների սինթեզի որոշ առանձնահատկությունների ՝ էստրոգենների (կանանց սեռական հորմոններ) ուժեղ ազդեցության տակ ՝ ցիկլի առաջին կեսին խոլեստերինի մակարդակը կարող է «ցատկել» ՝ առավելագույնը 10% -ով: Բայց սա համարվում է ֆիզիոլոգիական նորմ `անհանգստանալու պատճառ չկա: Հաջորդը գալիս է անկմանը: Փորձագետների կարծիքով, լիպոպրոտեինների բարձր մակարդակները կարող են նկատվել ցիկլի երկրորդ կեսին, բայց արդեն շատ ավելի քիչ (5 - 8%):

Բարձր խոլեստերինի այլ պատճառներ

Պատշաճ հանգստի / հոգեբանական խնդիրների բացակայություն, եղանակների / եղանակների փոփոխություն, ինչպես նաև դեղամիջոցների երկարատև օգտագործում (կողմնակի բարդություններով): Հատկապես վնասակար են այն «դեղահատերը», որոնք կանայք իրենց համար «սահմանում են» (ըստ ամսագրի կամ թերթի հոդվածների):

Բուժումն ինքնին կյանքին սպառնացող է: Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ հիմար բաներից:

Ինչ է խոլեստերինը և դրա դերը մարմնում

Բացի ճարպերից (լիպիդներից), մարմնում կան նաև ճարպ պարունակող նյութեր (լիպոիդներ): Լիպոիդները ներառում են ֆոսֆոլիպիդներ, գլիկոլիպիդներ և ստերոիդներ, որոնք մարմնի բոլոր կենսաբանական մեմբրանների (բջջային թաղանթների) պարտադիր բաղադրիչներն են:

Մեմբրանները կազմում են 60% սպիտակուց և 40% լիպոիդ: Խոլեստերինը (կամ խոլեստերինը) նույնպես ստերոիդ լիպոիդ է: Այսպիսով, առանց խոլեստերինի ՝ բջիջների ՝ որպես անկախ սուբյեկտների գոյություն անհնար է:

Խոլեստերինը նախադրյալ է.

• լեղու թթուներ (անհրաժեշտ է դիետիկ ճարպերի էմուլգացման և նորմալ մարսողության համար),
• ստերոիդ հորմոններ (վերերիկամային ծառի կեղեվ, արական և կին սեռական հորմոններ),
• վիտամին D (խոլեստերինից ձևավորվում է միայն արևի լույսի ազդեցության տակ, առանց այս վիտամինի արյան ձևավորումը և ոսկրերի ձևավորումը անհնար է):

Խոլեստերինի բարձրացում. Ինչ պետք է արվի, ինչպես բուժել:

Այս հարցին լավագույնս պատասխանում է ձեզ `որակավորված բժշկական մասնագետը, որպես կանոն, թեստեր հանձնելուց և միաժամանակյա հիվանդությունների մանրակրկիտ քննությունից / հարցաքննությունից / ուսումնասիրությունից հետո: Սովորաբար, առաջին մարդը, ով պատմում է հիվանդին արյան մեջ բարձր խոլեստերինի խնդրի մասին, տեղական թերապևտ է: Ավելին, կախված հանգամանքներից, նա կարող է ձեզ դիմել այլ մասնագետների (դրանց մանրամասն ցուցակը կգտնեք) ԱՅՍՏԵՂ) Օրինակ, էնդոկրինոլոգին կամ գաստրոէնտերոլոգին, բայց ավելի հաճախ `ուղղակիորեն սրտաբանին:

Բժիշկների խորհրդատվություն

Թմրամիջոցների բուժումը առավել հաճախ կիրառվում է ծանր դեպքերում: Որպեսզի ճիշտ իմանալ, թե ինչպես վարվել բարձր խոլեստերին կանանց կամ տղամարդու հետ, անհրաժեշտ է պարզել արմատային պատճառը (պարզել խնդրի արմատը, անվերջ չփխել «հատապտուղները»): Սկսելու համար (նույնիսկ «մի փոքր» անտեսված ձևով) բժիշկը խորհուրդ կտա ձեզ.

• Հետևեք դիետային:

Եվ 50 - 60 տարեկանից բարձր կանանց համար խոլեստերինով բարձր մակարդակի դեպքում կարող է նշանակվել թիվ 10 աղյուսակը: Մեր կայքում դուք կարող եք ծանոթանալ խոլեստերինի դիետայի կարևոր նրբություններին `ի՞նչը պետք է ներառվի դրանում: Այլ էջերում կարող եք պարզել. Ո՞ր մթերքները ցածր են խոլեստերինը, և, հակառակը, դրանք բարձրացնում են:

• Ֆիզիկական գործունեություն:

Անհատապես ըստ տարիքի և մարմնի ֆիզիոլոգիական բնութագրերի: Երիտասարդ կանանց համար լավագույն լուծումը կլիներ առավոտյան վազք, ավելի մեծ սերնդի համար `լողավազան, տարեցների համար` պարտադիր զբոսանքներ մաքուր օդում (ամեն օր, առնվազն մեկ ժամ, առնվազն հինգ կիլոմետր, գերադասելի է այգում):

• Վատ սովորություններից հրաժարվելը:

Դժբախտաբար, շատ ժամանակակից կանայք ծխում և սիրում են լավ գինիներ:

• Նշեք դեղորայքը:

Ինչպես վերը նշվեց, միայն ծանր / լուրջ հանգամանքներում: Սովորաբար սրանք ստատիններ են (դեղերի հատուկ խումբ, որոնք արգելափակում են հատուկ ֆերմենտի աշխատանքը, որը պատասխանատու է լյարդում խոլեստերինի արտադրության համար): Կամ խանգարող միջոցներ - աղիքում լիպիդների կլանումը խոչընդոտելը:

Խստորեն պահպանել կյանքի նոր կանոնները

• Ստեղծեք նոր ընտրացանկ:

Հասկանալու համար, թե կոնկրետ ինչ պետք է ներառվի դրա մեջ և ինչն է պետք բացառել, կարող եք պարզել հղումները.

Որոշ «կյանքի ուրախություններ» (տապակած կերակուրներ) ստիպված կլինեն ընդմիշտ լքել իրենց կյանքի տարիները երկարացնելու համար: Եվ սա բավականին լուրջ է: Այլ արտադրանքներից `ժամանակավորապես հրաժարվեք մինչև արյան բարձր խոլեստերինը նորմալ իջնի:

• Փոխեք օրվա ռեժիմը:

Ներառեք ֆիզիկական վարժություններ, զբոսանքներ մաքուր օդում, գրանցվեք ֆիթնես ակումբում, լողավազան, ստացեք այգի / քոթեջ: Ամեն ինչ կախված է տարիքից: Ժամանակակից գիտնականները պարզել են, որ նույնիսկ լավ երաժշտությունը (հիմնականում դասական) կարող է նաև իջեցնել խոլեստերինը:

Դուք պետք է սկսեք այս գործը «ոչ թե երկուշաբթիից» կամ «վաղվանից», այլ հենց հիմա:

Պարբերաբար քննություն

Բարձր / ցածր խոլեստերինը վերահսկելու համար անհրաժեշտ է կատարել առնվազն տարին մեկ անգամ արյան հատուկ կենսաքիմիական թեստ: Այս իրադարձությունը հատկապես կարևոր է հիպերտոնիկ, շաքարային դիաբետով և սրտանոթային հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար: Պարտադիր է ավելորդ քաշ ունեցող կանանց համար, ծխողներ և «նստակյաց» ապրելակերպ վարող կանանց համար (կանանց աշխատանք, հիմնականում «նստակյաց»): Նորմայից մի փոքր շեղվելու դեպքում պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Որտեղ է գալիս խոլեստերինը

Այս նյութի առանձնահատուկ կարևորության պատճառով մարմնի բնականոն գործունեության համար բնությունը չի ապավինել սննդի պատահական ընդունմանը, այլ մշակել է լյարդում խոլեստերին խոլեստերին արտադրելու մեխանիզմ: Միևնույն ժամանակ, դա գալիս է սննդի հետ: Կախված դրսից ստացվող խոլեստերինից, լյարդը ճշգրտում է արտադրված օրգանական միացությունների քանակը մարմնի ներկայիս կարիքներին ՝ պահպանելով դրա անհրաժեշտ մակարդակը արյան մեջ, որտեղից նյութը գնում է անհրաժեշտության դեպքում մեմբրանների կառուցում: Այսպիսով, մարդկանց մոտ արյան խոլեստերին վերահսկելու ունակությունը `ընտրելով հատուկ դիետա, նվազագույն է:

Մարդու մարմինը պարունակում է մոտ 140 գ խոլեստերին, որից օրական 1,2 գ սպառում է: Հավասարակշռությունը պահպանելու համար նույն քանակությունը պետք է ստացվի սննդի հետ և մարմնում սինթեզվի: Եվ դա տեղի է ունենում `սնունդով, 0,4 գ խոլեստերին է մտնում, և լյարդը մնում է սինթեզելու համար բաց թողած 0,8 գ:

Լավ և վատ խոլեստերին

Եթե ​​վերլուծություն եք կատարում ընդհանուր խոլեստերինի համար, ապա դրա օպտիմալ մակարդակը չպետք է լինի ավելի բարձր, քան 5.2 մմոլ / Լ: Ավելի մանրակրկիտ արյան ստուգմամբ, բարձր ((որը սովորաբար կոչվում է լավ) և ցածր (կոչված վատ) խտության) օրգանական միացություն որոշվում է առանձին: Հասկանալու համար, թե ինչ է նշանակում խոլեստերինի այս տեսակները, նախևառաջ պետք է հասկանալ, թե ինչպես են ճարպերը տեղափոխվում մարդու մարմնում:

Attyարպաթթուները, որոնց մեջ աղիքները քայքայվում են աղիքներում, տեղափոխվում են հատուկ մասնիկներով `քիլոմիկրոններով, իսկ խոլեստերին տեղափոխվում է ցածր խտության լիպոպրոտեիններով (LDL) և բարձր խտության լիպոպրոտեիններով (HDL): LDL- ն փոխանցում և պահպանում է նյութը զարկերակների պատերին, իսկ HDL- ն խոլեստերինը փոխանցում է լյարդին և այն փոխանցում այլ մասնիկների: Այստեղից հետևում է լիպոպրոտեինների այս երկու տեսակների սահմանումը որպես «վատ» և «լավ»:

Խոլեստերին - աթերոսկլերոզի պատճառ

Խոլեստերինի բարձր մակարդակը իրենք չեն ուղեկցվում որևէ ախտանիշով: Ախտանշանները առաջանում են աթերոսկլերոզում, ինչը օրգանական նյութերի ավելցուկի արդյունք է:

Աթերոսկլերոզիկ հիվանդությամբ տառապում են սրտի, ուղեղի և այլ օրգանների անոթները, որոնք առաջանում են աթերոսկլերոզային թիթեղների ձևավորմամբ, որոնք խցանվում են իրենց շողերը զարկերակների մեջ: Ավելին, կանանց մոտ կարող է առաջանալ օրգանների արյան մատակարարման խանգարումներ և հետևյալ բարդությունների զարգացում.

• գլխացավեր
• գլխապտույտ
• սրտամկանի ինֆարկտ
• ուղեղային կաթված
• թրոմբոզ
• ոտքերի ոտքի նեկրոզ:

Աթերոսկլերոզային թիթեղների կազմը ներառում է խոլեստերին, հետևաբար դրա դերը այդ վնասվածքների զարգացման մեջ պարզ է `խոլեստերինը (մասնավորապես, LDL) աթերոսկլերոզի ռիսկի գործոն է: Բարձր HDL պարունակությունը նվազեցնում և կանխում է արյան անոթների պատերի մեջ նյութի զարգացումը:

Երկար ժամանակահատվածում խոլեստերինի բարձր կոնցենտրացիան կարող է հանգեցնել լուրջ պաթոլոգիաների ձևավորմանը (սրտի կորոնար խանգարումներ, ուղեղային կաթված, երիկամային և լյարդի անբավարարություն և այլն):

Արյան բարձր խոլեստերինի պատճառները

Մարմնի մեջ նյութի կոնցենտրացիան ազդում է վահանաձև գեղձի հորմոնների և էստրոգենների մակարդակի, ինչպես նաև սպառված սննդի մեջ խոլեստերինի պարունակության վրա:

Monounsaturated oleic acid- ը գործնականում չի ազդում խոլեստերինի պարունակության վրա, այլ ճարպաթթուների ազդեցությունը համեմատվում է դրա ազդեցության հետ: Երբ հագեցած կենդանական ճարպերը սպառում են սնունդով, արյան մեջ օրգանական միացության մակարդակը բարձրանում է: Դրանք մեծ քանակությամբ հանդիպում են կենդանական ծագման հետևյալ մթերքների մեջ ՝ կարագ, տավարի միս, մսամթերք, խոզի ճարպ, կակաոյի յուղ:

Խոլեստերինի բարձրացման աստիճանը անհատական ​​է: Չի բացառվում գենետիկական գործոնների դերը:

Անպատշաճ ապրելակերպը հանգեցնում է կանանց խոլեստերինի բարձրացման, ինչպես նաև որոշ հիվանդությունների և կենսակերպի առանձնահատկությունների.

• ծխելը
• ալկոհոլի չարաշահում
• ցածր ֆիզիկական ակտիվություն
• հղիություն
• menopause
• շաքարային դիաբետ:

Մոնոֆորացված FA- ների տրանս-իզոմները բարձրացնում են խոլեստերինի մակարդակը:

Խոլեստերինի բարձր բուժում

Բարձր խոլեստերինը նորմալացնելու համար անհրաժեշտ է սննդակարգ ներմուծել հետևյալ մթերքները.

• մրգեր և բանջարեղեն
• յուղազերծ կաթնամթերք,
• գոլորշու կամ եփած կերակուրներ,
• սպիտակ միս:

Խոլեստերինի փոքր աճով, դրա պարունակությունը նորմալացվում է ֆիզիկական ակտիվության միջոցով (հնարավորության դեպքում ՝ ամենօրյա վազք 4 կմ հեռավորության վրա կամ 1-1,5 ժամ քայլելիս):

Արագ սնունդը օգնում է բարձրացնել խոլեստերինը, այնպես որ դուք պետք է լրջորեն վերաբերվեք ձեր սննդակարգին:

Ըստ նյութի բարձր մակարդակի, բժիշկը կարող է դեղեր նշանակել: Հիմնականում ստատինները նշանակվում են լյարդում օրգանական միացությունների սինթեզը արգելափակելու համար:

Ընտրության դեպքում `ձկան յուղ կամ ուղտերի յուղ

Պոլիհագեցած ճարպաթթուների (PUFAs) օգտագործումը հանգեցնում է խոլեստերինի մակարդակի իջեցմանը և նորմալացմանը: Դրանցից միայն լինոլային և լինոլենական ճարպաթթուները համարվում են անփոխարինելի: Մնացած բոլոր ՊԳ-ները (երկուսն էլ հագեցած և մոնոֆորացված) մարդու մարմնում սինթեզվում են ածխաջրերից և սպիտակուցներից:

PUFA- ից խոլեստերինը զգալիորեն նվազեցնում է linoleic թթուը, որը պատկանում է օմեգա -6 ճարպաթթուների ընտանիքին: Մեկ այլ PUFA- ն ՝ լինոլենիկ, պատկանում է FA- omega-3- ների ընտանիքին: Խոլեստերինի մակարդակը ինքնին չի նվազում, բայց այն նվազեցնում է արյան մեջ տրիգլիցերիդների պարունակությունը, և երբ դիետայում հագեցած FA- ները փոխարինում են օմեգա -3 պարունակող ճարպերով, նվազում է նյութի վատ բազմազանության մակարդակը: Այսպիսով, linolenic թթու գործում է նույն կերպ, ինչպես linoleic:

Սա ենթադրում է դիետայում երկու թթուների առկայության կարևորություն: Օմեգա -3 և օմեգա -6 ընտանիքների FA- ների անհրաժեշտությունը որոշվում է դրանց անբավարարության կանխարգելման և վերացման համար անհրաժեշտ քանակության հիման վրա, օրգանիզմներում և հյուսվածքներում դրանց համակենտրոնացումը ծառայում է որպես այդ թթուների բավարարության անուղղակի նշան: Համաձայն Ռուսաստանի Դաշնային ծառայության `Սպառողների իրավունքների պաշտպանության և մարդու բարեկեցության վերահսկողության դաշնային ծառայության նորմերի, ՊԳ օմեգա -3 ընտանիքի սպառման համարժեք մակարդակը կազմում է 1 գ, սպառման ամենաբարձր թույլատրելի մակարդակը` 3 գ: Տնային տնտեսությունների օմեգա -6 ընտանիքի համար համապատասխան մակարդակը սահմանվում է որպես 10 գ, իսկ առավելագույն ընդունելի մակարդակը նշված չէ:

Առանձնապես սննդակարգում օմեգա -3 և օմեգա -6 ճարպաթթուների քանակից բացի, կարևոր է նաև նրանց միջև հարաբերակցությունը: Omega-6- ը չպետք է գերազանցի օմեգա -3-ը ավելի քան 10 անգամ, քանի որ այդ թթուները մարմնում մրցում են ընդհանուր ռեսուրսների համար: Մեկի ավելցուկով, մյուսի կլանումը վատթարանում է: Omega-3- ի և Omega-6 PUFA- ի միջև առավել օպտիմալ և էվոլյուցիոն հաստատված հարաբերակցությունը համարվում է հարաբերակցությունը 1: 2-ից 1:10:

Ժամանակակից մարդկանց սննդակարգում այս համամասնությունը կտրուկ փոխվել է հօգուտ օմեգա -6-ի և հասնում է 1: 20-1: 30-ի, բնակչության համար արևածաղկի յուղի ավելի մեծ մատչելիության, ձկնային սննդակարգի նվազման և օմեգա -3 FA ձվերի, կաթի և կենդանիների մսի ավելի մեծ քանակի պատճառով: համակցված կերեր և բերք: Իրավիճակը շտկելու համար անհրաժեշտ է դիետայի շտկում, այսինքն. արեւածաղկի յուղի մի մասի փոխարինումը ձկան յուղով կամ ուղտով, մանանեխ կամ կտավատի յուղով:

-Ածր յուղայնությամբ դիետաների չարաշահումը կարող է առաջացնել բարձր խոլեստերին (երբ մարմինը չի ստանում այն ​​սնունդով, այն սկսում է ակտիվորեն արտադրել այդ նյութը):

Կանաչի ուտելը

Ի տարբերություն խոտաբույսերի, մարդու մարմինը հարմարեցված է արյան խոլեստերին ժամանակավորապես բարձրացնելու համար: Նա սովորեց արդյունավետորեն ազատվել իր ավելցուկից: Բուսական մանրաթելերով ապրանքներ, որոնք խթանում են լակտոբասիլների և բիֆիդոբակտերիաների աճը, որոնք աղիքներից հեռացնում են լեղու թթուները, որից, իրենց հերթին, խոլեստերինը սինթեզվում է լյարդի մեջ, նպաստում են օրգանական միացության հեռացմանը:

Ֆերմենտացված կաթնամթերքը օգնում է պահպանել առողջ միկրոֆլորան:

Կանաչները հակաօքսիդանտների ամենահարուստ աղբյուրն են, որոնք կանխում են խոլեստերինի կոշտությունը և թույլ չեն տալիս, որ այն տեղավորվի արյան անոթների պատերին: Բուսական արտադրանքները այն չեն պարունակում, փոխարենը դրանք պարունակում են նմանատիպ բնույթի միացություններ (ֆիտոստերոլներ): Խոլեստերինի հետ քիմիական նմանության պատճառով ֆիտոստերոլները մտնում են մարմինը նրա հետ մրցակցելու մեջ և տեղափոխում այն ​​՝ խանգարելով դրա կլանումը և խթանելով արտազատումը: Այսպիսով, կանոնավոր բույսերի սնունդը իջեցնում է արյան խոլեստերինը: Միևնույն ժամանակ, մարմնում ֆիտոստերոլները չեն կուտակվում, քանի որ դրանք վատ կլանված են ստամոքս-աղիքային տրակտում:

Շատ դեպքերում առողջ ապրելակերպի կանոններին չհամապատասխանելը մարմնում հանգեցնում է բարձր խոլեստերինի: Նորմալացրեք ձեր քաշը, հրաժարվեք վնասակար կերակուրներից, սպորտով զբաղվեք և նյութի մակարդակը աստիճանաբար կվերադառնա նորմալ: Ավելի լուրջ դեպքերում անհրաժեշտ է խստորեն պահպանել մասնագետի կողմից սահմանված բուժման ռեժիմը: