Ապրելով հիանալի:

Շաքարախտը ներկայի քրոնիկ հիվանդություն է: Արյան շաքարի բարձրացումը որոշակի գործոնների ազդեցության տակ անընդհատ երևույթ է:

Հիվանդության ազդեցությունը առաջացնում է խանգարումներ ներքին օրգանների գործունեության մեջ, ինչը բարդություններ է հրահրում:

Միևնույն ժամանակ, Ելենա Մալիշևան, խոսելով շաքարախտի մասին, պնդում է, որ, պահպանելով դիետաները, պատշաճ ապրելակերպը և վատ սովորությունների մերժումը, դուք կարող եք ամբողջությամբ ապրել այդ խնդրի հետ: Այն մասին, թե արդյոք դա այդպես է, դիաբետիկների համար տարբեր դիետաների մասին, Մալիշևան քննարկում է «Կենդանի առողջ» ծրագրում ՝ «Շաքարախտ» թեմայով:

Մալիշևայի կարծիքը շաքարախտի վերաբերյալ

Խոսելով շաքարախտի մասին ՝ Մալիշևան համոզում է, որ հիվանդությունը հնարավոր է բուժել ՝ ճիշտ սննդակարգ ընտրելով: Նման մեթոդները օգնում են վերադառնալ նորմալ և պահպանել անհրաժեշտ արյան շաքարը երկար ժամանակ: Դիաբետի այս և այլ առանձնահատկությունների մասին կարող եք տեղեկանալ «Կենդանի առողջ» ծրագրում:

Առաջին բանը, որ պետք է արվի, զերծ մնաք գազավորված հեղուկներ օգտագործելուց `երկարատև պահպանմամբ պահպանումից, մանավանդ` կոնսերվանտներ պարունակող գունանյութեր ներկող հավելանյութերով: Խորհուրդ չի տրվում փաթեթավորմամբ խմել ձեռք բերված հյութերը: Մալիշևան շաքարախտի մասին հեռուստահաղորդման ընթացքում համոզում է, որ շաքարի ցանկացած դրսևորում վնասակար է դիաբետիկների վիճակի համար: Սա հատկապես սուր է գլիկեմիկության բարձր ինդեքս ունեցող ապրանքների համար `պաղպաղակ, քաղցրավենիք, տորթեր և հրուշակեղենի արդյունաբերության այլ ապրանքներ:

Որպեսզի մարմինը հագեցնի անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով, անհրաժեշտ է ավելացնել սննդի, թարմ բանջարեղենի և բանջարեղենի մեջ օգտագործվող ցածր յուղայնությամբ մրգերի քանակը:

Այս բոլոր ապրանքները նպաստում են շաքարի նվազմանը, օգնում են ներքին օրգաններին տոնայնացնել:

Անհրաժեշտ է նաև բարձրացնել մսի, սպանախի, ճակնդեղի և բրոկկոլիի կարմիր սորտերի սպառումը, քանի որ դրանք պարունակում են լիպոաթթու, ինչը հիվանդության դեպքում անհրաժեշտ է օրգանիզմի համար:

Հեռուստահաղորդավար Մալիշևան 2-րդ տիպի շաքարախտը համարում է այնպիսի հիվանդություն, որը կարող է և նույնիսկ պետք է վերահսկել, ինչը բազմիցս նշվեց նրա տեսանյութերում: Չի կարելի թույլ տալ քաղցը և ավելորդ overeating- ը: Բացի այդ, սպառված մթերքներում ածխաջրերի քանակը ճիշտ և ճիշտ սահմանելու ունակությունը տեղից դուրս չի գա: Այդ նպատակով փորձագետը խորհուրդ է տալիս կիրառել հետաքրքիր հաշվարկման համակարգ ՝ հացի միավոր օգտագործելով: Այսպիսով, մեկ հաց բաժնում 12 գ ածխաջրեր են դրվում, որոնց վրա պետք է հույս դնել, սննդի արտադրանք ընտրելիս: Նման նպատակներից շատ հիվանդներ ունեն հատուկ սեղան, հաշվարկներով:

Դիետա Մալիշևա

2-րդ տիպի շաքարախտի համար Մալիշևայի սննդակարգը բաղկացած է սննդի մեջ օգտագործվող յուրաքանչյուր ապրանքի գլիկեմիկ ինդեքսի մշտական ​​և զգույշ որոշումից: Սննդաբանները տարբերակում են ածխաջրերի 2 տեսակները, որոնք սննդի բաղկացուցիչ մասն են `արագ և դանդաղ մարսողություն:

Դանդաղերը համարվում են ավելի քիչ վտանգավոր, քանի որ դրանք աստիճանաբար լուծվում են և չեն հանգեցնում գլյուկոզայի արժեքների կտրուկ փոփոխությունների: Այս ապրանքները տարբեր սորտերի հացահատիկային ապրանքներ են, որոնք միայն օգուտ են բերում շաքարախտով հիվանդներին:

Իր հերթին, արագ մարսող տարրերը հարուստ են քաղցր հրուշակեղենով, ալյուրի խմորեղենով և հացաբուլկեղենով: Նման արտադրանքի յուրաքանչյուր կերված կտոր առաջացնում է գլյուկոզի կտրուկ ցատկում ՝ հասնելով կրիտիկական մակարդակի: Մալիշևան «Կենդանի առողջ» -ում պատմում է այն մասին, թե ինչպես է շաքարային դիաբետը հիվանդություն, որի դեպքում դուք պետք է ստիպեք ինքներդ ձեզ հրաժարվել կալորիաներով հարուստ մթերքներից, մինչդեռ ուտում եք միայն առողջ սնունդ:

Հեռուստատեսային հաղորդավարը մեզ համոզում է, որ դուք պետք է օգտագործեք արտադրանքները բացառապես թարմ կամ ջերմային նվազագույն բուժմամբ: Դեպի շաքարախտը ձեզ ստիպում է ունենալ տվյալներ մշտապես ձեր աչքերի առաջ սննդի կալորիականության վերաբերյալ, ասում է Մալիշևան: Առողջ ապրելով ՝ ավելի քան մեկ անգամ մեկօրյա մենյուի օրինակ առաջարկվեց ՝ շաքարային դիաբետով տառապող հիվանդների համար:

• Նախաճաշը պետք է ընդունվի մինչև երեկոյան 8-ը: Առաջարկվում է շոգեխաշել վարսակի ալյուր ջրի վրա, ուտել կաթնաշոռ ցածր յուղայնությամբ պարունակությամբ կաթնաշոռ և ամեն ինչ խմել կեֆիրով:
• Մի քանի ժամ անց, երկրորդ նախաճաշը: Լավ է մրգեր ուտել առանց շաքարի, խաշած բանջարեղենի:
• Ինչ-որ տեղ կեսօրվա 12-ին պետք է ճաշել: Պետք է եփած ձկան ֆիլե կամ նիհար միս պատրաստել բանջարեղենով: Մի օգտագործեք համեմունքներ; աղը նվազագույնի հասցրեք: Հիմնական կերակրատեսակը պատրաստելու համար կարող եք վերցնել մի քանի փոքր ճաշի գդալ ձիթայուղ:
• Կեսօրվա խորտիկի համար `միայն կեֆիր կամ կաթ, 1 բաժակ է ուտում:
• Nerաշի ժամը մոտավորապես երեկոյան 7-ն է: Մենք չպետք է մոռանանք, որ գիշերը ծանր սնունդ ուտելը վնասակար է: Հետեւաբար, ընթրիքի համար իդեալական տարբերակ է թեթեւ բանջարեղենի աղցան, որը լվանում է կեֆիրով ցածր յուղայնությամբ:

Կոռնելուկի դիետան

Իր տեսահոլովակում Մալիշևան 2-րդ տիպի շաքարախտի մասին խոսել է հայտնի կատարող և կոմպոզիտոր Իգոր Կորնյուկի հետ, ով ապրում է այս հիվանդությամբ: Այս մարդը խմում էր գլյուկոզի վերահսկող դեղամիջոցներ, ուտում էր ավելի քիչ ածխաջրեր պարունակող սնունդ և ավելացնում սպիտակուցային սննդի քանակը: Նման դիետան հիմնված է ֆրանսիացի սննդաբան Պ. Դուկանի դիետայի սկզբունքի համաձայն մարմնի սպիտակուցի ուժեղ հագեցվածության վրա:

Տեխնիկայի նախնական ուղղությունը համարվում է մարմնի քաշի նվազում շաքարային դիաբետով հիվանդների համար: Այն բաղկացած է մի քանի փուլից.

• Առաջին 10 օրվա ընթացքում տևում է դիետայի հարձակողական մասը: Այստեղ դուք պետք է ուտեք միայն սպիտակուցային սնունդ և ավելին: Սա նշանակում է ընկույզ, ձուկ, միս, պանիր և լոբի ուտել:
• Կռուիզի փուլը հետևում է: Ահա ապրանքների այլընտրանքը: Օրվա ընթացքում ձեզ հարկավոր է ուտել բանջարեղեն, իսկ մեկ օր հետո դրանք փոխարինվում են ցածր ածխածնի պարունակությամբ սնունդով: Այս այլընտրանքն իրականացվում է հաջորդ ամիսների ընթացքում:
• Դիետայի վերջին մասը հիվանդի սահուն ընտելանում է սահմանափակ, հավասարակշռված սննդի ընդունմամբ, ինչը պարզապես անհրաժեշտ է դիաբետիկների համար: Սպիտակուցային սնունդը շարունակում է գերակշռել գերակշիռ մասում: Ծառայություն պատրաստելիս անհրաժեշտ է ճշգրիտ հաշվարկել սպիտակուցի քանակը, դրա քաշը և կալորիականությունը: Դիետայի այս փուլի տևողությունը 7 օր է:

Վիճակը կայունացնելու և գլյուկոզի մակարդակի հանկարծակի փոփոխությունները կանխելու համար անհրաժեշտ է ամենօրյա սննդակարգում ներառել բացառապես ջրի մեջ եփած վարսակի ալյուր: Դուք նաև պետք է ամբողջությամբ պաշտպանվեք ճարպային, կծու և աղի կերակուրներից: Խստորեն արգելվում է քաղցրավենիք ուտել:

Արյան գլյուկոզա

Դիաբետը մշտական ​​մոնիտորինգ է պահանջում, ինչը հեշտ է անել ինքնուրույն տանը, ինչպես պնդում է Մալիշևան: Այդ նպատակով դեղատան դարակները լցված են հատուկ սարքերով, անկախ օգտագործման համար `գլյուկոմետրերով:

Գրանցված հիվանդները պարբերաբար ստուգվում են լաբորատոր հետազոտությունների համար: Նորմալ գլյուկոզի արժեքը համարվում է 3.6-ից մինչև 5.5 սահմաններում: Այս դեպքում 2.5 մմոլ / լիտր կրճատումը համարվում է կարևոր: Գլյուկոզան կարևոր է ուղեղի բջիջների կատարման համար, այս տարրի կատարողականի անկմամբ, զարգանում է հիպոգլիկեմիան, ինչը ուղեղի և նյարդային համակարգի անսարքություններ է առաջացնում:

Խոսելով 2-րդ տիպի շաքարախտի փոխանցման մասին ՝ Մալիշևան կենտրոնանում է արյան շաքարի հանկարծակի փոփոխությունների վտանգի վրա: Նման տատանումները առաջացնում են անոթային հյուսվածքի ոչնչացում:

Նման վնասվածքներով խոլեստերինը ներծծվում է վերքերի մեջ, ինչը հանգեցնում է աթերոսկլերոզային սալերի ձևավորմանը, ինչը բարդություններ է առաջացնում: Երբ ուղեղի անոթում հայտնվում է այդպիսի սալը, զարգանում է կաթված:

Առաջարկություններ առօրյա կյանքի համար

Դիետիկ սննդի հետևանքներն արագացնելու և բարդությունները կանխելու համար պարզ հիմունքներ են ընդունվում:

Դրանք ներառում են.

• Դուք պետք է հնարավորինս հաճախ ուտեք ՝ օրվա 5 անգամից: Այս դեպքում ապահովեք, որ բաժինները լինեն նվազագույն և ցածր կալորիականությամբ: Ամեն օր ուտեք միևնույն ժամանակ ՝ առանց ժամանակացույցից շեղվելու:
• 1300 կկալ - նորմ `սննդի ընդունման մեկ օրվա համար: Եթե ​​հիվանդը ֆիզիկապես բեռնում է մարմինը, ապա կալորիականության քանակը ավելանում է մինչև 1500 կկալ: Ուշադրություն է դարձվում պատշաճ սնունդը և առողջ սնունդը. Ուտել թարմ բանջարեղեն, թթվասեր արտադրանք, ամբողջական հացահատիկի հացամթերք:
• Եռացրեք դիետիկ մսով և ձկան ֆիլեով, գրիլի կամ գոլորշու միջոցով: Քաղցր կերակուրները փոխարինվում են չորացրած մրգերով: Հրաժարվեք վնասակար ապրելակերպից:

Վիտամինները և հանքանյութերը, ֆիզիկական վարժությունները անհրաժեշտ են շաքարախտի համար, մի մոռացեք այս մասին: Միայն այս եղանակով կարելի է հասնել ցանկալի արդյունքների, վերահսկել վիճակը և առողջությունը, և, իհարկե, մոռանալ շաքարախտի մասին ՝ որպես կյանքի համար վտանգավոր հիվանդություն:

Տեղադրեք ծածկագիրը

Խաղացողը ինքնաբերաբար կսկսի (եթե դա տեխնիկապես հնարավոր է), եթե այն գտնվում է էջի տեսանելիության դաշտում

Խաղացողի չափը ինքնաբերաբար կկարգավորվի էջում գտնվող բլոկի չափին: Ասպեկտի հարաբերակցությունը - 16 × 9

Խաղացողը տեսանյութը կցուցադրի երգացանկում ընտրված տեսանյութը նվագելուց հետո

Շաքարախտը Ռուսաստանում ամենատարածված հիվանդություններից մեկն է, և դրա վտանգն այն է, որ սկզբում ասիմպտոմատիկ է: Շաքարախտի դեմ պայքարի համաշխարհային օրը էնդոկրինոլոգը կպատասխանի հեռուստադիտողների հարցերին և կտարածի շաքարախտի հետ կապված որոշ հայտնի առասպելներ. Օրինակ, հնարավո՞ր է, որ դիաբետիկները շաքարավազի փոխարեն մեղր ուտեն, և ճի՞շտ է, որ հնդկաձավարը իջեցնում է արյան գլյուկոզան:

Ինչու է շաքարախտը զարգանում:

Շաքարախտի պատճառները շատ են: Եվ բոլորն էլ հիմնված են այն բանի վրա, որ ենթաստամոքսային գեղձը պահանջվող քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում, կամ լյարդը ի վիճակի չէ կլանել գլյուկոզան համապատասխան քանակությամբ: Արդյունքում ՝ արյան մեջ շաքարը բարձրանում է, նյութափոխանակությունը խանգարում է:

Դիաբետի մասին Մալիշևը իր հեռարձակման մեջ շատ օգտակար բաներ է պատմում: Ներառյալ ուշադրություն է դարձվում այս պաթոլոգիայի նշաններին: Ի վերջո, հիվանդությունը ժամանակին նույնականացնելով և բուժում սկսելով ՝ կարող եք վերականգնման մեծ հնարավորություն ստանալ:

Դիաբետը զարգանում է հետևյալով.

• ճարպակալում. Նրանք, ովքեր խնդիրներ ունեն ավելաքաշ լինելու հետ, ռիսկի են դիմում: Եթե ​​մարմնի քաշը գերազանցում է նորմը 20% -ով, պաթոլոգիայի զարգացման հավանականությունը 30% է: Եվ եթե ավելցուկային քաշը 50% է, մարդը կարող է հիվանդանալ 70% դեպքերում: Նաև նորմալ զանգվածի մոտ 8% -ը ենթակա է շաքարախտի,
• քրոնիկ հոգնածություն. Այս իրավիճակում բավարար քանակությամբ գլյուկոզա չի մտնում մկաններ և ուղեղներ, այդ պատճառով էլ նկատվում է lethargy և քնկոտություն,
• ցնցում, ենթաստամոքսային գեղձի զգալի վնասվածք,
• մշտական ​​քաղց. Ավելաքաշ լինելը խոչընդոտ է մարմինը օգտակար նյութերով հագեցնելու համար: Նույնիսկ շատ սնունդ ուտելով ՝ մարդը շարունակում է քաղց զգալ: Եվ overeating- ը ենթադրում է ենթաստամոքսային գեղձի վրա ծանրաբեռնվածություն: Շաքարախտի զարգացման ռիսկը մեծանում է,
• հորմոնալ և էնդոկրին խանգարումներ. Օրինակ ՝ ֆեոխրոմոցիտոմայի, ալդոստերոնիզմի, Քուշինգի համախտանիշի հետ.
• որոշակի դեղեր ընդունելը (հակահիպերտոնիկ դեղեր, գլյուկոկորտիկոիդներ, diuretics- ի որոշ տեսակներ),
• ժառանգական նախատրամադրվածություն. Եթե ​​երկու ծնողներն էլ շաքարախտ ունեն, դեպքերի 60% -ում երեխան նույնպես կարող է հիվանդանալ: Եթե ​​ծնողներից միայն մեկը ունի շաքարախտ, երեխաների մոտ պաթոլոգիայի ռիսկը 30% է: Ժառանգականությունը բացատրվում է էնդոգեն էնկեֆալինի նկատմամբ բարձր զգայունությամբ, ինչը խթանում է ինսուլինի ակտիվ արտադրությունը,
• վիրուսային վարակները (ջրծաղիկ, հեպատիտ, խոզուկ կամ կարմրախտ) գենետիկ նախատրամադրվածության հետ միասին.
• հիպերտոնիա.

Տարիքի հետ մեծանում է հիվանդության զարգացման հավանականությունը:

45 տարեկանից բարձր մարդիկ հակված են շաքարախտի:

Հաճախ, մի քանի պատճառներ հանգեցնում են պաթոլոգիայի տեսքին: Օրինակ ՝ ավելաքաշը, տարիքը և ժառանգականությունը:

Ըստ վիճակագրության ՝ երկրի ընդհանուր բնակչության մոտ 6% -ը տառապում է շաքարախտով: Եվ սա է պաշտոնական տվյալները: Իրական գումարը շատ ավելի մեծ է: Ի վերջո, հայտնի է, որ երկրորդ տիպի հիվանդությունը հաճախ զարգանում է լատենտային ձևով, ընթանում է գրեթե աննկատելի նշաններով կամ ասիմպտոմատիկ է:

Շաքարախտը լուրջ հիվանդություն է: Եթե ​​արյան շաքարը կայուն է, ինսուլտի վտանգը, սրտամկանի ինֆարկտը մեծանում են 6 անգամ: Դիաբետիկների ավելի քան 50% -ը մահանում է նեպրոպաթիայի, ոտքերի անգիոպաթիայի հետևանքով: Ամեն տարի ավելի քան 1 000 000 հիվանդ մնում է առանց ոտքի, իսկ մոտ 700 000 հիվանդ, որոնց մոտ ախտորոշվում է շաքարային դիաբետ, ամբողջությամբ կորցնում են տեսողությունը:

Ինչ է նորմալ արյան գլյուկոզան:

Գլյուկոզի մակարդակի որոշումը տանը հեշտ է: Դա անելու համար դեղատունը պետք է գնել հատուկ սարք `գլյուկոմետր:

Գրանցված, բժիշկներ հաճախող հիվանդները պարբերաբար նշանակվում են լաբորատորիաներում շաքարի համար արյան ստուգում անցկացնելու համար:

Նորմը համարվում է ցուցանիշ `3,5-ից մինչև 5,5 սահմաններում: Հիմնական բանը այն է, որ մակարդակը չպետք է ցածր լինի 2.5-ից, քանի որ գլյուկոզան կերակրում է մարդու ուղեղին: Եվ այս նյութի ուժեղ անկմամբ, տեղի է ունենում հիպոգլիկեմիա, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ուղեղի գործունեության, նյարդային համակարգի վրա:

Մալիշևայի ծրագրով ՝ շաքարային դիաբետը ասում է, որ արյան մեջ գլյուկոզի տատանումը նույնպես վտանգավոր է: Սա հանգեցնում է անոթային պատերի ոչնչացմանը: Խոլեստերին մտնում են տուժած տարածքներում, ձևավորվում են աթերոսկլերոտիկ սալեր, ինչը բարդություններ է առաջացնում:

Ինչպես ուտել:

Դիաբետիկների մոտ 90% -ը տարեցներ են: Այս դեպքում հիվանդությունը բնածին չէ, այլ ձեռք է բերվում:

Հաճախ երիտասարդների մոտ կա պաթոլոգիա: Զարգացման հաճախակի պատճառ է թունավորումը և անբավարար սնունդը:

Ենթաստամոքսային գեղձի վնասման սկզբնական փուլում երկար տարիներ կարող եք անել առանց շաքարի իջեցման հաբեր:

Live Healthy- ում շաքարախտը դիտվում է որպես հիվանդություն, որը պահանջում է հատուկ մոտեցում: Պայքարի հիմնական սկզբունքներից մեկը թերապևտիկ սննդակարգին հետևելը: Սնվելով միայն առողջ սնունդ և սահմանափակվելով իրեն անառողջ սնունդով ՝ մարդը մեծ հնարավորություն է ստանում հաղթահարել պաթոլոգիան:

Նույնիսկ եթե մարդուն հարկավոր է ամեն օր հաբեր ընդունել, ինսուլինի ներարկումները, սնունդը պետք է ճիշտ լինի: Շաքարավազի բարձր մակարդակի հետ միասին անհրաժեշտ է ազատել սթրեսը ենթաստամոքսային գեղձի վրա, որը պատասխանատու է ինսուլինի արտադրության համար: Ինչպես ասված է «Ապրիր առողջ» ծրագրում, ոչ ինսուլին կախված հիվանդներից շաքարախտը հնարավոր է արագ հաղթահարել ՝ ընտրելով դիետա:

Մալիշևայի առաջարկած դիետան շաքարախտի համար հիմնված է հետևյալ սկզբունքների վրա.

• գազավորված ըմպելիքների, հյութերի և այլ գունավոր ջրի մերժում, որում կան ներկանյութեր և կոնսերվանտներ,
• բացառություն քաղցրավենիքի մենյուի համար: Արգելվում է գորտեր, պաղպաղակ, հրուշակեղեն, քաղցրավենիք և այլ ապրանքներ, որոնք բնութագրվում են բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով,
• ընտրացանկում պետք է ներառվեն սպանախ, ճակնդեղ, բրոկկոլի, կարմիր միս: Այս բոլոր ապրանքները պարունակում են լիպոաթթու, ինչը դրականորեն ազդում է ենթաստամոքսային գեղձի գործունեության վրա,
• Որպեսզի մարմինը հագեցած լինի օգտակար միկրոէլեմենտներով և վիտամիններով, խորհուրդ է տրվում սպառել մեծ քանակությամբ բանջարեղեն, ինչպես նաև կանաչի և չմշակված մրգեր: Դրանք նպաստում են ներքին օրգանների տոնայնացմանը և արդյունավետորեն նվազեցնում են արյան գլյուկոզի մակարդակը,
• անհրաժեշտ է ժամանակին խստորեն ուտել ՝ փոքր մասը բավարարելու համար,
• սահմանափակել ածխաջրերի քանակը ցանկի վրա: Գոյություն ունի հատուկ աղյուսակ, որը թույլ է տալիս ճիշտ հաշվարկել ածխաջրերի քանակը մեկ օրում դիաբետի համար,
• խորհուրդ է տրվում արտադրանքները ենթարկել նվազագույն ջերմային մշակման:

Բայց ենթակա են առողջ ապրելակերպի կանոններին, դեղերի դոզան կարող է կրճատվել: Բուժման ռեժիմը պետք է ճշգրտվի բժշկի կողմից: Հակառակ դեպքում, մարմնին վնաս պատճառելու վտանգ կա:

2-րդ տիպի դիաբետիկները պետք է խստորեն վերահսկեն սննդի գլիկեմիկ ինդեքսը: Ածխաջրերը սեկրեցում են արագ և դանդաղ:

Արագ պարունակվում է հրուշակեղենի, խմորեղենի, քաղցրավենիքի մեջ:Երբ դրանք սպառվում են, տեղի է ունենում ինսուլինի կտրուկ ազատում, գլյուկոզի մակարդակը բարձրանում է կրիտիկական մակարդակի:

Հետևաբար, Ելենա Մալիշևան խորհուրդ է տալիս լիովին բացառել բարձր կալորիականությամբ սնունդը դիետայից: Դանդաղ ածխաջրերը մարմնի կողմից աստիճանաբար ներծծվում են, հետևաբար, չեն հանգեցնում շաքարի կտրուկ բարձրացման: Տարբեր հացահատիկային կուլտուրաները կօգտագործեն շաքարախտով հիվանդներ:

Շաքարային դիաբետ ունեցող անձի ընտրանքային մենյու.

• նախաճաշ մինչև 8 ժամ. Բաղադրվում է ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, վարսակի ալյուր կամ կեֆիր,
• խորտիկ. Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ խաշած բանջարեղենին կամ անուշաբույր մրգերին,
• ճաշը ժամը 12-ին. Անկը ներառում է խաշած նիհար միս, ձուկ: Որպես կողմնակի ճաշատեսակ `բանջարեղեն: Աղի և համեմունքների քանակը պետք է լինի նվազագույն: Թույլատրվում է ավելացնել որոշ ձիթապտղի յուղ,
• խորտիկ. Մի բաժակ կաթ կամ կեֆիր,
• ընթրիք մինչև 19 ժամ. Կարևոր է, որ ուտեստը թեթև լինի: Օրինակ, բանջարեղենի աղցան կամ կաթնաշոռը հարմար է:

Չի թույլատրվում այլ կերակուրներ, Մալիիշևայի դիետայի համար խորտկելը: Եթե ​​ձեզ սաստիկ տանջում են սովից, կարող եք ուտել մի փոքրիկ սենդվիչ վարունգով և խոտաբույսերով կամ մեկ պտուղով: Օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել բավականաչափ ջուր: Սովն արագորեն մարելու և overeating- ի ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար պետք է մի քիչ հեղուկ խմել ուտելուց առաջ: Այնուհետև մարմինը ավելի արագ կշտանա:

Առնչվող տեսանյութեր

«Ապրիր առողջ» հեռուստաշոուն Ելենա Մալիշևայի հետ շաքարախտի դեմ.

Այսպիսով, Ելենա Մալիշևայի հետ շաքարային դիաբետի վերաբերյալ «Կենդանի առողջ» ծրագիրը ասում է, որ հիվանդությունը տեղի է ունենում վնասակար արտադրանքի չարաշահման հետևանքով ՝ հանգեցնելով նստակյաց ապրելակերպի: Վատ սովորություններից հրաժարվելը, դիետան վերանայելը, կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ անելը, շաքարախտի զարգացումը կանխելու հնարավորություն կա: Բայց նույնիսկ եթե հիվանդությունը հայտնվեց, հնարավոր է ապրել լիարժեք կյանքով: Հիմնական բանը `հետևել որոշ առաջարկություններին և անընդհատ վերահսկել ձեր առողջությունը:

• Երկար ժամանակ կայունացնում է շաքարի մակարդակը
• Վերականգնում է ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլինի արտադրությունը

Իմացեք ավելին: Ոչ դեղամիջոց: ->