Հղի կանանց մոտ gestational շաքարախտի սնուցում

Հղիության ընթացքում GDM- ն այնքան էլ հազվադեպ չէ: Նման իրավիճակում շատ դժվար է դիետա ընտրել, քանի որ չես կարող արմատապես բացառել ածխաջրերը կամ շարունակել ծոմ պահելը: Ավելին, կնոջ մարմնում բոլոր նյութափոխանակության պրոցեսներն ավելի ինտենսիվ են ընթանում, ինչը պահանջում է վիտամինների և հետքի տարրերի հիմնական խմբերի սննդակարգում պահպանում երեխայի զարգացման համար:

Դիետայի ընտրությունը պետք է կատարվի փորձառու բժշկի կողմից, քանի որ ցածր ածխածնի ընտրացանկը հաճախ հրահրում է ketoacidosis - արյունը հագեցված է ketone մարմիններով, որոնք վնասակար են պտղի համար: Ընտրելով օպտիմալ դիետան, խորհուրդ է տրվում կենտրոնանալ մոր մարմնի ինդեքսի վրա:

Ընդհանուր առաջարկություններ հղի կանանց համար

Գեղագիտական ​​շաքարախտով քաղցրավենիքները պետք է բացառվեն դիետայից, և պետք է տրամադրվի կոտորակային հաճախակի սնունդ: Առաջարկվում է 6-անգամյա կերակուր `3 հիմնական և 3 խորտիկ:

Անհատական ​​կերակուրների միջև եղած բացը պետք է լինի 2,5 ժամվա ընթացքում, իսկ առաջին և վերջին կերակուրների միջև ընկած բացը պետք է լինի ավելի քան 10 ժամ: Այս կոտորակային դիետայի միջոցով կինը կկարողանա էապես նվազագույնի հասցնել արյան մեջ շաքարի կոնցենտրացիայի մեջ ցատկելու ռիսկերը:

Կարևոր է բացառել գերտաքացման դեպքերը ՝ մեկ մասի զանգվածը 150 գ-ի սահմաններում ապահովելով:

Եթե ​​կնոջը ախտորոշվել է գեստացիոն շաքարախտով, ապա խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում ուտեստների մեջ կալորիաների այդպիսի բաշխում պահպանել.

• նախաճաշի համար `25%,
• երկրորդ նախաճաշի կազմի մեջ `5%,
• ճաշի համար `35%,
• ցերեկային թեյի համար `10%,
• ընթրիքի համար `20%,
• խորտիկ քնելուց առաջ - 5%:

GDM- ի սննդային պլանը որոշելու համար օգտագործվում է թիվ 9 աղյուսակ `գաստրոէնտերոլոգ Մ.Ի.-ի կողմից առաջարկված հղի կանանց համար նախատեսված դիետիկ մենյու: Պեվզներ: Այն ապահովում է սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի լավագույն հավասարակշռությունը:

Որպես առաջարկվող սննդային սխեմայի մաս ՝ սպառված ածխաջրերի քանակը նորմայի համեմատ կրճատվում է 10% -ով, ինչի արդյունքում ամենօրյա սննդակարգը պետք է լինի օրական 200-300 գ ածխաջրեր: Բայց սպիտակուցները չպետք է իջեցվեն. Դրանց քանակը պետք է համապատասխանի ֆիզիոլոգիական անվանակարգերին:

Այս առումով սպիտակուցներով հարուստ մթերքները պետք է ամեն օր ներկա լինեն առնվազն 2 կերակուրով: Եվ ճարպերը պետք է նվազեցվեն: Ավելին, հագեցածները ամբողջությամբ հանվում են:

Արդյունքում, BJU- ի պարամետրերը պետք է համատեղվեն հետևյալ կերպ.

• ածխաջրերի համամասնությունը 50% է,
• սպիտակուցների տեսակարար կշիռը 35% է,
• ճարպի առկայությունը `20%:

Սննդաբաններին առաջարկվում է պահպանել 2000-2500 կկալ-ի սահմաններում ամենօրյա սննդի կալորիականության պարունակության պարամետրերը:

Menuանկի կալորիականության պարունակության հաշվարկը կարող է կատարվել `հաշվի առնելով օպտիմալ ստանդարտը` օրական 35-40 կկալ մեկ կնոջ 1 կգ քաշի համար:

Ինչ մթերքներ կարող են ներառվել սննդակարգում

Գեստացիոն շաքարախտով հղի կանայք պետք է բացառեն հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերը սննդակարգից: Անկը չպետք է պարունակի շաքար, մեղր, քաղցրավենիք, շոկոլադ, պահածոյացված հյութեր, գազավորված շաքարային խմիչքներ, քաղցրացուցիչներ:

Անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում վեց կերակուր պահպանել ՝ հավասարաչափ բաշխելով ածխաջրերը:

Երեկոյան խորհուրդ չի տրվում մրգեր և միս ուտել: Այս մթերքները ավելի հեշտ են մարսել առավոտյան:

Բայց երեկոյի համար խորհուրդ է տրվում սեղանին դնել կաթնաշոռ, կեֆիր, շոգեխաշած բանջարեղեն:

Հյուրանոցային արտադրանքի խմբերի համար կան որոշակի պահանջներ.

1. Հացաթխման արտադրանք և ալյուրի տիպի մթերքները պետք է սպառվեն սննդաբանների կողմից որոշված ​​քանակությամբ ՝ հիմնվելով ածխաջրերի թույլատրելի ընդունման վրա: Թույլատրվում է ճաշացանկում ներառել տարեկանի հաց, ինչպես նաև 2-րդ կարգի ցորենի ալյուրից արտադրանք: Մակարոնեղենի և ոչ ճարպային ալյուրի արտադրանքների համար խոչընդոտներ չկան: Բայց թխելուց, կարճատև կամ փափուկ խմորեղենից արտադրանքները պետք է հրաժարվեն: Կանայք չպետք է ուտեն բլիթներ, տորթեր, կեքս և այլն:
2. Հացահատիկի մեջ շեշտը դիետայում պետք է լինի հնդկացորենի, գարու, կորեկի, մարգարիտ գարիի, վարսակի վրա: Այնուամենայնիվ, այստեղ հաշվի են առնվում ածխաջրերի օպտիմալ հագեցվածության սահմանափակումները: Riceաշացանկից սովորաբար բացառվում են բրնձով և ճարպով ուտեստներ:
3. Բուսական ուտեստներ օգտակար է մարմնին, ուստի ցանկը կարող է բազմազան լինել ՝ կարտոֆիլ, գազար, ճակնդեղ կիրառելով: Հարմար է նաև կանաչ ոլոռի և լոբու մի մատուցումը: Լոբի և ոսպի ուտեստները օգտակար կլինեն: Սննդաբանները պետք է վերահսկեն ածխաջրերի հագեցվածությունը. Բանջարեղենի մեջ նրանց ներկայությունը 5% -ից ավելին չէ: Հետեւաբար, խորհուրդ է տրվում օգտագործել կաղամբ, ցուկկինի, դդում, վարունգ, լոլիկ, գազար: Նախապատվությունը տրվում է տեսականիով պատրաստված հում բանջարեղենին, շոգեխաշած, խաշած, թխած: Նրանք սիրված չեն աղի և թթու մթերքների հետ - դրանք լիովին բացառված են:
4. Մրգերով պետք է զգույշ լինել: Առավոտյան թույլատրվում է թարմ մրգեր և հատապտուղներ: Բայց դուք պետք է ընտրեք քաղցր և թթու սորտեր: Trueիշտ է, շատ ապրանքներ արգելված են: Սա վերաբերում է խաղողին, չամիչին, բանանին, իսկ պահածոյացված տեսքով ամսաթվերով, մրգերով և հատապտուղներով թուզ չի առաջարկվում: Արգելված և ջեմ:
5. Կաթնամթերքի մեջ կա կալցիում սպիտակուցներով, որոնք ձեռնտու են կնոջ մարմնին: Հետևաբար կաթնամթերքը կատարյալ է դիետայի համար `ցածր յուղայնությամբ կեֆիր, բիֆիդոկ, ցածր յուղայնությամբ թթվասեր, որպես ուտեստների հավելումներ, թթվասեր խմիչքներ` առանց շաքարի: Լակտոզայով, քաղցր կաթնաշոռով և մածուններով հարուստ արտադրանքները, թթվասերը և ճարպային սորտերի պանիրները հարիր չեն GDM ունեցող հղի կնոջ համար:
6. Մսամթերքի մեջ պարունակում է վիտամիններ, բարձրորակ սպիտակուցներ և ճարպեր: Այս մթերքները պետք է ներառվեն սննդակարգում: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ընտրեք ցածր յուղայնությամբ սորտեր: Սեղանը կարելի է զարդարել տավարի, հորթի, նապաստակի, հավի, հնդկահավի ուտեստներով: Դրանք կարելի է խմել խաշած կամ շոգեխաշած ձևով: Սննդամթերքները, որոնք պարունակում են շատ կենդանական ճարպեր, չպետք է ուտել: Յուղոտ միսները վնասելու են մարմնին: Բացառվում են ապխտած մթերքները և երշիկեղենը, պահածոյացված միսը: Տապակելը հարմար չէ որպես պատրաստման միջոց:
7. Ձուկ հարուստ է նաև վիտամիններով, սպիտակուցներով և ճարպերով: Այն նաև օգտակար է նրանով, որ այն պարունակում է օմեգա -3 թթուներ: Դիետիկ սննդի համար նիհար ձուկը հարմար է: Այն կարող է խաշած կամ թխել: Թույլատրվում է պահածոյացված ապրանքներ ուտել իրենց հյութի մեջ կամ լոլիկ օգտագործել: Արգելվում է ճարպային կամ աղած ձուկը, ինչպես նաև յուղի մեջ պահածոյացված ձուկը:
8. Կանանց մոտ, ովքեր ախտորոշվում են գեստացիոն շաքարային դիաբետով, հղիության ընթացքում պետք է ավելացվեն սննդակարգին: բորշևճակնդեղ բանջարեղեն օգտագործելը: Բուսական կամ կեֆիր okroshka- ն օգտակար կլինի, բայց առանց երշիկեղենի կամ կվասի ավելացման: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել ցածր յուղայնությամբ միս, ձուկ կամ սնկային արգանակ ցածր կոնցենտրացիայի մեջ: Դրան կարող եք ավելացնել բանջարեղեն, շիլա, կոլոլակ: Բայց ամուր և ճարպային արգանակների վրա ուտեստները հակացուցված են: Սննդաբաններին թույլատրվում է ճաշացանկում ներառել խաշած ձվեր: Այնուամենայնիվ, այն պետք է սահմանափակվի 3-4 կտորով ամբողջ շաբաթվա ընթացքում: Կարող է օգտագործվել նաև բուսական յուղ, բայց շատ սահմանափակ քանակությամբ `թույլատրվում է օգտագործել միայն որպես հագնվելու միջոց:
9. Սնկով սննդաբանները միշտ էլ ունեցել են երկիմաստ վերաբերմունք: Մի կողմից դրանք օգտակար են, քանի որ դրանք հագեցած են ածխաջրերով: Այնուամենայնիվ, մյուս կողմից, դա մարսողական օրգանների միջոցով դժվար է մարսել այն արտադրանքը, որը ենթաստամոքսային գեղձի վրա ստեղծում է ավելորդ բեռ: Կա ևս մեկ կետ ՝ արտադրանքի որակը, քանի որ ոչ պատշաճ հավաքումը և պահեստավորումը կարող են ուժեղ թունավորումներ առաջացնել: Հետևաբար, թույլատրվում է օգտագործել միայն սնկերի անվտանգ տեսակներ և շատ չափավոր չափաբաժիններով:
10. Մասնագետները խորհուրդ են տալիս խմել առնվազն 1,5 լիտր հեղուկ օրական: Այս դեպքում դուք կարող եք օգտագործել թարմ քամած հյութեր կամ խմիչքներ առանց շաքարի: Հարմարավետ են չմշակված թեյը, ոչ գազավորված հանքային ջուրը `հանքայնացման փոքր ցուցիչներով, սուրճի փոխարինողներով: Բայց քաղցր տիպի, լիմոնադի, կվասի, ալկոհոլի հյութերը արգելված են:

Առաջարկվող ամենօրյա ընտրացանկ

Հղիության ընթացքում GDM- ով տառապող հիվանդները, ցանկալի է մենյուի պահպանում թույլատրելի արտադրանքներով:

Ստանդարտ ամենօրյա սննդակարգը կարող է ներառել.

1. Նախաճաշի համար(ժամը 7-30) խորհուրդ է տրվում ուտել ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, նոսրացված կաթով, վարսակի շիլա, թեյ առանց հավելանյութերի:
2. Երկրորդ նախաճաշ (10-00-ին) Կարող եք մրգեր տրամադրել, օրինակ `խնձոր:
3. Dinnerաշի ժամը 12-30 Դուք կարող եք պատրաստել աղցան վարունգով և լոլիկով, ապուրի մի ափսեով եփած կտորով նիհար միսով, մակարոնեղենի մի մասով և վայրի վարդով արգանակով:
4. Կեսօրվա խորտիկի համար `15-00 Կարող եք խմել մի բաժակ կաթ և ուտել 20 գ հաց:
5. Առաջին ընթրիքը ժամը 17-30-ն է Դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել հնդկացորենի շիլայի մի բաժակ շոգեխաշած ձկով և մի բաժակ չմշակված թեյով:
6. Խորտիկ երկրորդ ընթրիքի համար քնելուց առաջ պետք է սահմանափակվել մի բաժակ կեֆիրով և մի փոքր կտոր հացով:

Հղիության ընթացքում դուք պետք է անընդհատ վերահսկեք արյան մեջ շաքարի կոնցենտրացիան: Դա արեք առնվազն օրը 4 անգամ գլյուկոմետր օգտագործելով:

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս առավոտյան չափումներ կատարել, ինչպես նաև հիմնական ուտեստները վերցնելուց մեկ ժամ անց: