Դիաբետով ոտքերի խնամքի կանոնները `բարդությունները կանխելու համար

Քչերը գիտեն, որ առավել անցանկալի և վտանգավոր բարդություններից մեկը շաքարախտային պոլինեվրոպաթիան է: Այն սպառնալիք է ներկայացնում ստորին վերջույթների առողջության համար:

Այս պաթոլոգիան անցանկալի է այն պատճառով, որ իր ընթացքի ընթացքում նկատվում է ոտքերի և ոտքերի զգայունության նվազում:

Առաջին հերթին, թրթռումը, ջերմաստիճանը և ցավի զգայունությունը ամբողջովին անհետանում են: Այլ կերպ ասած, սկզբում հիվանդը հայտնաբերում է թմրամիջոցների տեսքը իր վերջույթներում, այնուհետև դադարում է զգալ ջերմաստիճանի ցանկացած տատանում, և հետագայում նկատում է, որ նա այլևս ի վիճակի չէ ցավ զգալ: Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե որն է ոտքի ճիշտ խնամքը շաքարախտի դեմ:

1-ին և 2-րդ տիպի շաքարախտի համար ոտքերի խնամքի հիմնական կանոնները

Ոտքերի վիճակի լուրջ փոփոխությունների հայտնաբերումից անմիջապես հետո մարդը հրաժարվում է հավատալ, որ նա ունի որևէ առողջական խնդիրներ: Զգայունության կորուստը լիովին անհեթեթ և անհնար է թվում: Որքան երկար է շաքարախտի փորձը, այնքան ավելի հավանական է լինում անցանկալի բարդությունների առաջացում:

Որո՞նք են ստորին վերջույթների խնամքի հիմնական կանոնները: Ստորև ներկայացված են ամենակարևորները.

Մի մոռացեք անընդհատ ստուգել ձեր ոտքերը: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնեք ոտքերին: Կարևոր է ուշադիր ուսումնասիրել միջդիզոնական տարածքների տարածքը, քանի որ կարող են լինել մաշկի ամբողջականության խախտումներ: Բացառված չէ ճաքերի, քերծվածքների, քաշքշուկների և այլ թերությունների առկայությունը: Եթե դուք հարմար չեք դա անել, ապա կարող եք օգտագործել հատակի հայելին: Դե, կամ պարզապես օգնություն խնդրեք ձեր ընտանիքի անդամից: Մեծ Բրիտանիայի առաջատար պոդոլոգները խորհուրդ են տալիս կողմնորոշվել հոտով: Սա հատկապես ճիշտ է տեսողության խանգարում ունեցող մարդկանց համար: Եթե դուք չեք զգում ձեր ոտքերից բխող ամենից հաճելի բույրը, համոզվեք, որ ստուգեք դրանց մակերեսը: Եթե վերքեր կամ վերքեր են հայտնաբերվել, դուք պետք է անմիջապես դիմեք ձեր անձնական բժշկին,
ոչ մի դեպքում ձեր ոտքերը հանեք փողոցում, լողափում, լողավազանում, սաունայում: Համոզվեք, որ հագեք փակ հողաթափեր: Դա կխուսափի մաշկի ամբողջականության անցանկալի խախտումներից: Ինչպես գիտեք, շաքարախտի առկայության դեպքում խնդիրներ կան վերքերի և քերծվածքների բուժման հետ կապված,
եթե զգում եք, որ ձեր ոտքերը անընդհատ սառեցնում են, ապա հագեք տաք գուլպաներ: Խորհուրդ է տրվում, որ դրանք պատրաստված լինեն 100% բամբակից: Շատ կարևոր է ուշադրություն դարձնել մաստակների գուլպաներին: Եթե դրանք չափազանց ամուր են և տպավորություններ են թողնում մաշկի վրա, ապա դա կարող է խանգարել ստորին ծայրամասերում արյան նորմալ շրջանառությանը: Մաստակը պարզապես կարելի է կտրել մկրատով,
անընդհատ ոտքերի վրա կիրառեք հատուկ կրեմ, որը պարունակում է միզանյութ: Սա օգնում է ակտիվ և առավելագույն խոնավեցնել մաշկը: Քսուքը չպետք է ընկնի միջգերատեսչական տարածքներում: Եթե դա տեղի է ունենում, ապա ձեզ հարկավոր է հեռացնել մնացած կրեմը այս տարածքից: Նման միացությունները վաճառվում են բոլոր դեղատներում և կատարյալ են գերհոգնած և ճեղքված մաշկ ունեցող մարդկանց համար,
եթե զգում եք, որ ձեր ոտքերը շատ սառեցված են, ապա հարկավոր չէ դրանք տաքացնել ջեռուցման բարձիկներով կամ բաց կրակի մոտ: Զգայունության նվազման պատճառով կարող եք լուրջ այրվածք ստանալ,
լվացեք ձեր ստորին վերջույթները ամեն օր տաք ջրով, որի ջերմաստիճանը մոտ 36 աստիճան ջերմաստիճան է: Դա պետք է արվի միայն օճառով: Այս ընթացակարգից հետո ոտքերը պետք է սրբել չոր և փափուկ սրբիչով: Հատկապես մանրակրկիտ չորացրեք մատները մատների միջև,
որքան հնարավոր է հաճախ մաքուր օդում: Քայլելը բարելավում է ոտքերի և ստորին ոտքերի արյան շրջանառությունը: Նույնիսկ չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է տուժած զարկերակների շրջանցմամբ անաստոմոզների ձևավորմանը: Սա կարևոր է, եթե դուք չեք տառապում ստորին վերջույթների արյան անոթների աթերոսկլերոզից,
ոտքերի ուղղակի լվացումից հետո հիպերհիդրոզի առկայության դեպքում անհրաժեշտ է ոտքերի մաշկը բուժել հատուկ դեզոդորանտով, թալկի փոշով կամ մանկական փոշով,
եղունգների թիթեղները նույնպես պահանջում են զգույշ խնամք: Դրանք պետք է մշակվեն միայն ֆայլով: Երբեք մի օգտագործեք մկրատ, միջանցք կամ այլ գործիքներ: Նման սուր առարկաները մաշկի համար տրավմաների ընդհանուր պատճառ են հանդիսանում: Ավելի լավ է ծայրամասը խստորեն հորիզոնական տեսնել, որպեսզի չմշակեն եղունգների ձևավորումը: Ավելի լավ է ընտրել ապակե ֆայլեր, բայց ընդհանրապես ոչ մետաղ: Դրանք ավելի արդյունավետ և անվտանգ են:
Ոտքերի կոպիտ մաշկը, հատկապես գարշապարի տարածքում, պետք է պարբերաբար հեռացնել քիվերը և խիտ քիվերը քարի պեմզայով կամ հատուկ կոսմետիկ ֆայլով: Վերջինս պետք է նախատեսված լինի չոր վերամշակման համար: Համոզվեք, որ տեսողականորեն վերահսկեք բոլոր ընթացակարգերը: Հաճախ պատահում է, որ հիվանդները բառացիորեն լվանում են եգիպտացորենով պեմզա քարով արյունը: Դրա պատճառով կարող են հայտնվել ոտքերի խոցեր, որոնք այնքան էլ հեշտ չեն բուժել,
Երբեք ոտքերը մի շոգեք նախքան բոլոր կոսմետիկ ընթացակարգերը կատարելը: Նաև խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մասնագիտացված գործիքներ ՝ եգիպտացորեններն ու եգիպտացորենները հեռացնելու համար: Դրանք նշված են միայն լրիվ առողջ մարդկանց օգտագործման համար: Զգայունության նվազման պատճառով, դուք պարզապես կարող եք չզգալ այնպիսի քիմիական այրվածքների պես,
Մի կտրեք եգիպտացորեններն ու կոպիտ մաշկը: Ոտքերի մաշկի վրա վնասվելու հավանականություն կա: Եթե եգիպտացորենը մուգ է, ապա դա ցույց է տալիս, որ տակի տակ կա արյունազեղում (հեմատոմա): Այն դեպքում, երբ առկա է հեղուկի կամ թարախի արտանետում, նկատվում է անտանելի ցավ, դուք պետք է անմիջապես դիմեք անհատական մասնագետին:

Մարդը պետք է հասկանա, որ բոլոր խնդիրները, որոնք ծագում են շաքարախտի ընթացքում, իրական են: Դրանք հնարավոր է կանխել: Ամեն ինչ կախված է ձեր պատասխանատվությունից:

Ինչպե՞ս խնամել ոտքերի դեմքին:

Կարևոր է հիշել, որ ստորին ծայրամասերի մատների վրա եղունգների թիթեղները խորհուրդ չեն տրվում շատ կարճ կտրել և եզրերը կլորացնել:

Սա կարող է խթանել եղունգների եղունգների տեսքը: Ծայրերը պետք է շատ ուշադիր լինեն եղունգների ֆայլով:

Եթե մաշկի զգայունությունը շատ ցածր է, խորհուրդ է տրվում, որ ձեր սիրելիներից որևէ մեկին խնդրեք կատարել պեդիկյուր:

Ինչպես բուժել բորբոսը:

Եթե եղունգը դառնում է խտացած կամ դեֆորմացված, ապա դա կարող է ցույց տալ սնկային վարակի առկայություն:

Այս պահին վաճառքում կան բազմաթիվ հատուկ դեղամիջոցներ, որոնք նույնպես մատչելի են դեղահատերի տեսքով:

Դրանք պետք է ընդունվեն բանավոր: Desiredանկության դեպքում դուք կարող եք նախապատվություն տալ արտաքին դեղամիջոցներին: Դրանք գալիս են քսուկների, քսուկների, լուծույթների և հատուկ բուժական լաքերի տեսքով:

Խորհուրդ չի տրվում ինքնաբուժվել: Սնկերը բուժելու համար ավելի լավ է այցելել մասնագետի գրասենյակ, ինչը կօգնի հաղթահարել այս հիվանդությունը և ընտրել համապատասխան դեղամիջոց: Թերապիան կարող է սահմանվել որակավորված մկոլոգի կողմից:

Ամեն դեպքում, խորհուրդ է տրվում վնասված եղունգը դնել միայն վերևից: Կարևոր է առնվազն 2 մմ հաստություն թողնել: Եթե դա չի արվել, ապա քայլելիս վնասված եղունգների սալը սեղմելու է մատը: Եվ սա, ինչպես գիտեք, կարող է հանգեցնել խոցերի:

Երբ եղունգը գույնը փոխում է ավելի մուգ կողմի, դա ցույց է տալիս ենթամագլային արյունազեղման առկայությունը:

Այն կարող է հայտնվել վնասվածքի պատճառով: Եթե ցավը չի անհանգստացնում, կարմրություն կամ այտուց չկա, ապա թերապիան բաղկացած է լինելու փափուկ և հարմարավետ կոշիկներ հագնելուց: Մոտ մի քանի օր անց, նույնիսկ արյունազեղման հետք չի մնա:

Եթե մաշկի վրա հայտնվում են բորբոքային պրոցեսի նշաններ, ապա անմիջապես պետք է դիմեք բժշկի:

Ինչ վերաբերում է ծաղկած եղունգներին, ապա այս դժվարություններին կարող եք հաղթահարել միայն հիվանդության հենց սկզբում: Դա անելու համար եղունգների ափսեի անկյունը մի փոքր աճեք: Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի նա չվնասի մաշկը:

Աստիճանաբար, դրա եզրը բարձրանում է և դադարում է աճել: Եթե պայմանը հոսում է, և բորբոքման ախտանիշները նույնպես շատ ցայտուն են, ապա հարկավոր է դիմել անձնական բժշկի:

Crackաքված կրունկների բուժում շաքարախտով

Դիաբետը վախենում է այս միջոցից, ինչպես կրակը:

Պարզապես պետք է դիմել ...

Այս պահին կան մեծ թվով դեղեր, որոնք հիմնված են բնական բաղադրիչների վրա: Այդ իսկ պատճառով ոչ միայն դիաբետիկները կարող են օգտագործել դրանք, այլև երեխա կրող կանայք:

Crաքերի բուժման համար նախատեսված ամենատարածված դեղամիջոցներն են ՝ Գեվոլը և Ֆյուլեսը:

Գեվոլի ոտքերի խնամքի շարք

Եթե դուք չեք ցանկանում միջոցներ ձեռք բերել դեղատներում, ապա կարող եք օգտագործել այլընտրանքային բժշկության մեթոդները: Բնական միացությունների շնորհիվ կարող եք գումար խնայել և արագ ազատվել ստորին ծայրահեղությունների հետ կապված տհաճ խնդիրներից:

Դիաբետիկ ոտնաթաթի համախտանիշի կանխարգելում

Դա անելու համար հարկավոր է կարգավորել ձեր սեփական սննդակարգը, սկսել սպորտով զբաղվել, շատ քայլել արյան շրջանառությունը բարելավելու համար և պարբերաբար այցելել մասնագետի գրասենյակ:

Կարևոր է նաև մշտապես թողնել ծխելը և ալկոհոլ խմելը:

Եթե նույնիսկ մաշկի նվազագույն թերություններ են հայտնվում, ապա պետք է ուշադիր բուժել վերքը և անմիջապես դիմել բժշկական հաստատություն:

Առնչվող տեսանյութեր

Դիաբետով շաքարախտով ոտքի խնամքի կանոնների մասին տեսանյութում.

Մի մոռացեք, որ շաքարային դիաբետին բնորոշ նեյրոպատիաներով, մաշկի զգայունությունը աստիճանաբար նվազում է: Դրա պատճառով, ծովում լողալով, գուցե չզգաք, որ վիրավորվել եք քարից կամ ապակուց: Անհրաժեշտ է նաև զգույշ լինել տաք լոգարանների հետ:

Դուք հեշտությամբ կարող եք ձեռք բերել ուժեղ ջերմային այրվածք: Ոտքերը պետք է քսեք շատ յուղոտ կրեմով գիշերը: Եթե ստորին վերջույթները գիշերը սառեցնում են, ապա հարկավոր է օգտագործել ջեռուցման պահոց կամ պարզապես հագնել գուլպաներ, որոնք պատրաստված են բնական գործվածքներից: Ավելի լավ է, եթե դա լինի բամբակ: Նաև մի մոռացեք այցելել անձնական բժշկի գրասենյակ:

VDS- ի պատճառները

SDS- ն առաջացնում է տարբեր ախտանիշեր շաքարախտով, հիմնականում տիպի 2-ով, որոնք պայմանավորված են ոտքի վնասվածքով: Ոտքի վնասվելուց հետո կարող են առաջանալ ծանր բուժիչ խանգարումներ: Ամենամեծ դերը խաղում են նյարդերի վնասումը (դիաբետիկ նյարդաբանություն) և արյան անոթները (դիաբետիկ անգիոպաթիա): DPS- ի մոտավորապես 34% -ը առաջանում է նյարդահոգեբանական վնասվածքից, մոտ 20% -ը `անգիոպաթիկ ազդեցության պատճառով, իսկ դեպքերի 40% -ի դեպքում և երկու գործոնները կարող են հայտնաբերվել հիվանդների մոտ: VDS ունեցող շաքարախտով հիվանդների մոտ 50% -ը նույնպես տառապում է սրտանոթային հիվանդություն և երիկամային դիաբետիկ հիվանդություն (նեֆրոպաթիա):

Արյան գլյուկոզի երկարատև աճի (քրոնիկ հիպերգլիկեմիա) երկարատև աճի պատճառով մարմնում շատ նյութափոխանակության գործընթացներ խանգարվում են: Օրինակ, ֆերմենտային սպիտակուցի kinase C- ի հիպերակտիվությունը խանգարում է արյան մակարդումը և բջիջում վերականգնման կարևոր մեխանիզմները: Գլյուկոզի ավելցուկը կապվում է արյան մեջ սպիտակուցների հետ (օրինակ ՝ HbA1c) և դրանով իսկ խանգարում է դրանց գործելակերպին: Մարմնի մեջ քիմիական ռեակցիաների ագրեսիվ ենթամթերքները հանգեցնում են արյան անոթների պատերի վնասմանը և զարկերակային շեղումների զարգացմանը: Նյարդային բջիջները վնասվում են արյան մեջ գլյուկոզի բարձր կոնցենտրացիայի պատճառով:

Ոտքերի զարկերակների վնասումը նույնպես հաճախ շաքարախտի պատճառ է հանդիսանում: Արյան բարձր լիպիդները (հիպերտերգլիցերիդեմիա, հիպերլիպոպրոտեինեմիա) և խոլեստերինի բարձրացում (հիպերխոլեստերեմիա) հանգեցնում են անոթի պատերին սալիկների ձևավորմանը: Այս սալերը հանգեցնում են նեղացման (ստենոզի) և առաջացնում են արյան անոթների խցանում (թրոմբոզ): Աթերոսկլերոզի արդյունքում կարող են առաջանալ ծանր բարդություններ `թոքային թրոմբոեմբոլիզմ:

Բիոքիմիական բազմաթիվ գործընթացներ ներգրավված են միկրոանգիոպաթիայի զարգացման մեջ: Փոքր արյան անոթների (բազիլային թաղանթ) բարակ պատը խտանում է շաքարախտի մեջ `սպիտակուցային նյութերի ավանդույթի պատճառով: Մեմբրանների հաստությունը մեծապես կախված է շաքարախտի տևողությունից և նյութափոխանակության որակից և արյան ճնշման ճշգրտումից:

SDS- ով հիվանդները հաճախ տառապում են ավելորդ չորությունից: Սա հանգեցնում է ոտքերի խոցերի առաջացման, որոնք կարող են վարակվել պաթոգեն միկրոօրգանիզմներով: SDS- ով վարակված դիաբետիկների մոտավորապես 70% -ը ունի նյարդահոգեբանական ախտանիշներ: Իշեմիկ ոտքով հյուսվածքների ամբողջ հատվածները մահանում են շրջանառության խանգարման հետևանքով: Այս փոփոխությունները հայտնաբերված են SDS- ով վարակված դիաբետիկների բոլոր 20-30% դեպքերում: Նեվրոպատիկ և ոտքերի անգիոպաթիկ վնասվածքների միջև տարբերությունը շատ կարևոր է, քանի որ խանգարումների համար բուժման մեթոդները զգալիորեն տարբերվում են:

Ի՞նչն է խստիվ արգելվում շաքարախտով վարվելը:

Հիմնական հակացուցված միջոցառումները.

Հագեք միայն բրդյա կամ բամբակյա գուլպաներ: Մի օգտագործեք սինթետիկ տեքստիլներ,
Առաջարկվում է կրել դիաբետիկ գուլպաներ,
Մի հագեք գուլպաներ, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել անհատական վնասվածքի:
Ամեն օր փոխեք գուլպաները
Doուր տաք ջրի շիշ մի արեք վերջույթների վրա:

Բարդությունների կանխարգելում

Խորհուրդ է տրվում ամեն օր ստուգել ձեր ոտքերը, ցանկալի է երեկոյան լոգանքից առաջ: Եթե հիվանդը դժվար է տեղաշարժվել, օգտագործեք ձեռքի հայելին կամ օգնություն խնդրեք ընտանիքի անդամներից: Դիաբետիկների համար պեդիկյուրը կարող է իրականացվել միայն որակավորված վարպետի կողմից:

Ձեր բժիշկը կարող է նաև հայտնաբերել կապտուկներ, վնասվածքներ կամ ծանր calluls: Նրանք կարող են նաև լինել ոչ պատշաճ կոշիկների նշան: Խորհուրդ է տրվում չմոռանալ ձեր կոշիկները ստուգել օտարերկրյա օբյեկտների համար, օրինակ, փոքր քարեր:

Ձեր ոտքերը ամեն օր լվացեք մեղմ, խոնավեցնող լոսյոնով, որը պարունակում է ջրազերծող urea կամ մանկական օճառ: Սովորական օճառը շատ ջրազրկում է մաշկը: Ոտքերը մաքրելու համար անհրաժեշտ է փափուկ սրբիչ:

Մերսումները, ինչպես ձեռքով, այնպես էլ անիվներով, կարող են կանխել դիաբետիկ ոտքի հետ կապված խնդիրները (օրինակ ՝ արյան անբավարար շրջանառությունը և մկանների թուլությունը): Հատուկ օժանդակ գուլպաները նույնպես ոտքերի շրջանում դիաբետիկ շրջանառության խանգարումների բուժման կարևոր մասն են:

Դիաբետիկները չպետք է բուժեն դեղորայքային առանցքային դեղամիջոցները և խորհրդակցեն բժշկի հետ: Քանի որ օգտագործված արտադրանքները չափազանց ուժեղ են և կարող են վնասել շաքարախտի մաշկը: Պետք է զգույշ լինել ճիշտ կոշիկներ և գուլպաներ հագնել `դիաբետիկ ոտքի հետ կապված խնդիրները կանխելու համար: Սա հսկայական ներդրում է ունենում խոցերի, սնկային վարակների և ոսկրերի հետ կապված խնդիրների կանխարգելման գործում: Ոտնաթաթերը, շնչող և պատշաճ գուլպաները, որոնք աջակցում են արյան շրջանառությունը, շատ կարևոր գործիք են ոտքի լուրջ վնասվածքները կանխելու համար:

Խորհրդատվություն: Մի օգտագործեք ժողովրդական քսուքներ կամ դեղամիջոցներ: Ոտքի վնասվածքները կանխելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ հետևել վերը նշված ալգորիթմին: Ամեն օր հոգ տանել վերջույթների մասին: Այս առաջարկությունների ոչ ամենօրյա իրականացումը մեծացնում է բարդությունների ռիսկը, հատկապես տարեց հիվանդների մոտ:

VDS- ը դիաբետիկ խանգարման շատ տարածված բարդություն է, որը շատ դեպքերում առաջանում է հիվանդի կողմից ոչ պատշաճ հիգիենայի և ոտքերի ոչ ճիշտ մանիպուլյացիայի արդյունքում: Հիգիենայի կանոնները պահպանելիս հիվանդությունը կարող է ոչ միայն կրճատվել, այլև ամբողջությամբ կանխվել: Եթե առկա են SDS- ի որևէ ախտանիշ, ապա հիվանդը պետք է դիմի որակավորված բժշկական օգնության ՝ լուրջ և կյանքին սպառնացող հետևանքների զարգացումից խուսափելու համար: SDS- ի հետ երբեմն անհրաժեշտ է վերջույթների ամբողջական անդամահատում:

Ինչու՞ հոգ տանել ձեր ոտքերը շաքարախտով:

Շաքարային դիաբետը լուրջ պաթոլոգիա է, որի զարգացումը ազդում է ամբողջ մարմնի վրա որպես ամբողջություն:Այնուամենայնիվ, ինչպես նշվեց վերևում, առաջին հերթին, այս հիվանդությունը ազդում է խոշոր նյարդային մանրաթելերի և արյան անոթների վրա, որոնք տեղակայված են ստորին ծայրամասերում: Այս ամենի արդյունքում սկսում է զարգանալ դիաբետիկ պոլնեվրոպաթիան, որը բնութագրվում է մաշկի զգայունության նվազումով:

Սկզբում հիվանդը կարող է պարբերաբար պարբերաբար շփոթվել ոտքերի և թմրության հետ: Այնուհետև նա դադարում է զգալ և ցավ զգալ, և այնուհետև անհանում է ջերմաստիճանը տարբերելու նրա ունակությունը: Սա, իր հերթին, հանգեցնում է նրան, որ հիվանդը նույնիսկ չի նկատում, որ հարվածել է ոտքին կամ կտրել այն: Եվ շաքարային դիաբետի ցանկացած վնասվածք վտանգավոր է, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել գանգրենայի զարգացմանը, որի բուժումը իրականացվում է միայն վիրաբուժական եղանակով ՝ վերջույթի մասնակի կամ ամբողջական անդամահատմամբ:

Գանգրենը շաքարախտի լուրջ բարդություն է: Եվ դա առաջանում է այն պատճառով, որ շաքարախտով հիվանդ նյութափոխանակությունը խանգարվում է, և վերականգնման գործընթացները դանդաղվում են, որի դեմ մարմնի վրա առաջացող վերքերը շատ երկար ժամանակ բուժում են: Եվ եթե վարակը մտնում է բաց վերքի մեջ (ոտքերը առավել խոցելի են վարակների դեմ, քանի որ դուք կարող եք դրանք «բռնել» պարզապես հատակին ոտաբոբիկ քայլելով), ապա այն սկսում է ցրվել, և տեղում հայտնվում են արևադարձային խոցեր, որոնք ազդում են ոչ միայն ստորին վերջույթների փափուկ հյուսվածքների վրա: այլև մկանային մանրաթելեր:

Աստիճանաբար, խոցերը սկսում են տարածվել բոլոր վերջույթների վրա և հրահրում են թարախակույտի և sepsis- ի զարգացումը: 2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում նման բարդությունները հազվադեպ են լինում: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ T2DM- ը հեշտությամբ կարող է գնալ T1DM: Եվ նման բարդությունների տեսքից խուսափելու համար անհրաժեշտ է հոգ տանել ձեր ոտքերի մասին ՝ ախտորոշելուց անմիջապես հետո:

Կարևոր է իմանալ, թե կոնկրետ որոնք են դիաբետիկ նյարդաբանության ախտանիշները, որպեսզի դրա առաջացման դեպքում անհապաղ օգնություն խնդրեն բժշկի կողմից: Եվ այս հիվանդությունը դրսևորվում է հետևյալ կերպ.

ստորին վերջույթները պարբերաբար բորբոքվում և անընդհատ սառեցնում,
ոտքերում հանգստանալու ժամանակ կա այրվող սենսացիա, ցավ և անհանգստություն,
ոտքի չափը կրճատվում է, իսկ ոտքը դեֆորմացվում է.
վերքերը չեն բուժվում:

Այս պաթոլոգիայի զարգացման արագությունը կախված է հիվանդի տարիքից և հիվանդության ընթացքից: Այնուամենայնիվ, համարվում է, որ այս հիվանդության հիմնական խթանող գործոններից մեկը արյան շաքարի մակարդակը չափազանց բարձր է: Հետևաբար դիաբետիկների համար շատ կարևոր է մշտապես վերահսկել շաքարը և խստորեն հետևել բժշկի բոլոր առաջարկություններին:

Ոտնաթաթի բորբոսից ազատվելը շատ դժվար է, հատկապես դիաբետիկների մոտ, քանի որ թմրամիջոցների լայն տեսականի նրանց համար հակացուցված է: Եվ դրա զարգացումից խուսափելու համար անհրաժեշտ է նաև հետևել ոտքերի խնամքի կանոններին:

Առաջին օգնության տրամադրում

Տանը յուրաքանչյուր դիաբետիկը պետք է ունենա առաջին օգնության հավաքածու, որի դեպքում վնասների դեպքում պետք է լինեն դեղամիջոցներ, որոնք անհրաժեշտ են մաշկի բուժման համար: Մասնավորապես.

ստերիլ անձեռոցիկներ
վերքերի ախտահանման համար լուծումներ, օրինակ ՝ 3% ջրածնի պերօքսիդ, քլորխեքսին, միրաստին և այլն,
վիրակապեր, սվաղներ:

Այս միջոցները պետք է ոչ միայն տանը պահվեն, այլև ուղեկցվեն ձեզ հետ միասին: Եթե ոտքերի զննումից վերքեր կամ փոքր ճաքեր են հայտնաբերվել, ապա մաշկը պետք է բուժվի: Առաջին քայլը ախտահանիչ լուծույթ օգտագործելն է: Նրանք պետք է խոնավացնեն ստերիլ կտորը և մաշկը սրբեն: Հաջորդը, դուք պետք է կիրառեք ստերիլ սոուս, միայն դուք չեք կարող կապել վիրակապ, քանի որ այն կարող է սեղմել ստորին վերջույթները ՝ նպաստելով արյան շրջանառության խախտմանը: Այս դեպքում այն շտկելու համար պետք է օգտագործվեն սվաղներ:

Ավելի մանրամասն ՝ ոտքի խոտ ստանալու համար առաջին օգնության տրամադրման մասին, բժիշկը հիվանդների հետ քննարկում է: Նույնիսկ եթե դիաբետիկը գիտի, թե ինչպես և ինչպե՞ս վերամշակել վերջույթները `բարդություններից խուսափելու համար, վիրավորվելուց հետո, անպայման պետք է տեսնեք մասնագետ:

Հիշեք, որ եթե ոտքի վրա որևէ վնաս եք նկատում, համոզվեք, որ կրճատեք ձեր ոտքերի ծանրաբեռնվածությունը: Քայլեք ավելի քիչ և հանգստացեք ավելին: Մի հագեք ամուր և անհարմար կոշիկներ, քանի որ դա միայն կբարդացնի իրավիճակը:

Ինչպե՞ս կարող է քոր առաջացումը վերածվել խոցի:

Եկեք ասենք, որ դուք ունեք մի նոր զույգ կոշիկ, որը քսում է ձեր ոտքը, որպեսզի ձեր մաշկը պատռվի: Այս տեղը դարձավ կարմիր և բորբոքված: Հենց բորբոքումն ու վարակի տարածումը հայտնվելուն պես, զուգահեռ edema- ն սկսում է սեղմել շաքարախտի պատճառով արդեն վնասված և նեղացած արյան անոթներն ու զարկերակները: Դրա պատճառով արյան հոսքը դեպի բորբոքված տարածք նվազում է, այսինքն ՝ թարմ թթվածինը և արյան բջիջները, որոնք մեծ դժվարությամբ են պայքարում վարակի դեմ, ներխուժում են այնտեղ, որտեղ անհրաժեշտ են:

Սա ստեղծում է լուրջ վարակի զարգացման բոլոր պայմանները: Երբ վարակը արմատ է ստանում, ինչպես բուժել, այն դառնում է շատ դժվար: Հակաբիոտիկները նույնպես կրում են արյունը, և նրանք նույնպես չեն կարողանում մտնել տուժած տարածքում:

Աթերոսկլերոզի և ամպուտացիայի պատճառները

Այս բարդության պատճառը հիմնականում ածխաջրածին և ճարպային բնույթ ունեցող նյութափոխանակությունն է: Ժամանակի ընթացքում այդ խախտումները հանգեցնում են պատի սեղմման և խցանման: Այս հետընթացը տեղի է ունենում պաթոլոգիականորեն փոփոխված անոթների միջոցով ճարպի և արյան խցանումների անցման բարդության պատճառով և հաստատվում դրանց պատերին:

Ստորին վերջույթների անոթների աթերոսկլերոզը պարտադիր չէ, որ շաքարախտով տառապող մարդկանց մոտ լինի: Նրանք հաճախ հիվանդ են տարեց և տարեց մարդկանց կողմից ՝ անկախ սեռից: Միակ տարբերությունն այն է, որ առանց շաքարախտ ունեցող մարդկանց մոտ արյան անոթները տառապում են փոքր տարածքներում, հիմնականում ՝ femoral և patella գոտիներում: Այն բուժվում է դեղորայքով կամ շրջանցելով ավելի բարդ և առաջադեմ դեպքերում: Ինչ վերաբերում է շաքարային դիաբետով աթերոսկլերոզին, ապա ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է, քանի որ հիմնականում ծնկից ներքև գտնվող անոթները ազդում են, և դրանք խցանված են ամբողջ երկարությամբ, ինչը ավելի վտանգավոր է կյանքի համար: Արդյունքում ՝ հյուսվածքների խոչընդոտման և սովի պատճառով տեղի է ունենում ոտքերի նրանց նեկրոզ և գանգրենա:

Կանխարգելման և բուժման մեթոդներ

Ոտքերի խնդիրները կանխելու լավագույն միջոցը ձեր շաքարախտը լիովին փոխհատուցելն է: Շատ կարևոր է կանխել ծայրամասային զարկերակների աթերոսկլերոզի զարգացումը: Եվ ժամանակին որոշելու մեծ արյան անոթների վտանգավոր նեղացումը: Դա կարելի է անել ռենտգենյան ճառագայթով, որը կոչվում է անգիոգրամ: Արյան հոսքը ուղղորդելու համար արգելափակված տեղը շրջանցելու համար ստեղծեք վիրաբուժական մեթոդների միջոցով աշխատատեղեր: Այս վիրահատության ընթացքում մարմնի մեկ այլ մասից, սովորաբար ազդրից, առողջ երակային մի հատված է կտրված և ճզմվում է մինչև մի ծայրը, իսկ մյուսը `խոչընդոտից հետո: Նոր երակը ապահովում է արյան փոխանցում այն բջիջներին, որտեղ նախկինում բացակայում էր: Սա գանգրեն կանխելու մեկ միջոց է: Բայց այս ամենը հնարավոր է խուսափել շաքարախտի և ոտքերի խնամքի պատշաճ բուժման միջոցով:

Դիաբետը հատուկ խնամքի կարիք ունի

Դիաբետով խնամքը ամենից շատ անհրաժեշտ է ոտքերի վրա, քանի որ ընդամենը 4-5 տարի է, ցածր զգայունությունը կորցնում է ստորին ծայրամասերում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ բարձր գլյուկոզան ազդում է նյարդային վերջավորությունների վրա: Այս ամենի արդյունքում ոտքը դեֆորմացվում է, զարգանում են որոշ պաթոլոգիաներ: Սրա հետ մեկտեղ ազդում են նաև այն նյարդային վերջավորությունները, որոնք պատասխանատու են մաշկի արտանետողական գործառույթների համար: Սա հանգեցնում է նրան, որ մաշկը չորանում է, ճաքեր ունենում, վարակվում: Այնուհետև ձևավորվում են վերքեր և բաց վերքեր, որոնք երկար ժամանակ չեն բուժվում:

Իրավիճակը սրվում է այն փաստով, որ մազանոթներում և արյան անոթներում արյան շրջանառությունը խանգարում է: Դրա պատճառով անբավարար քանակությամբ սնուցիչներ մտնում են ստորին վերջույթներ: Առանց նորմալ արյան շրջանառության, վերքերի բուժումը անհնար է: Հետևաբար, հետևանքը գանգրենային է:

Դիաբետիկ նյարդաբանություն

Դիաբետիկ նյարդաբանությունը վատ խնամքի պատճառ է: Այս հիվանդությամբ տառապում են ծայրամասային նյարդային վերջավորությունները և մազանոթները, ինչը հանգեցնում է նրբանկատության և ցավի զգայունության կորստի: Դրա պատճառով դիաբետիկը կարող է տարբեր տեսակի վնասվածքներ ստանալ ՝ այրվածքներ, կտրվածքներ և այլն: Ավելին, հիվանդը ինքն էլ չի կասկածում մաշկի վնասման մասին, քանի որ չի զգում դա: Ըստ այդմ, այն չի ապահովում պատշաճ բուժում բաց վերքերի համար, որոնք ժամանակի ընթացքում սկսում են սաստկանալ և վերածվել գանգրենայի: Ոտքը սկսում է դեֆորմացնել:

Հիմնական ախտանշանները հետևյալն են.

վերջույթների թմրություն և ցրտի զգացում,
գիշերը `այրվածք, ոտքերի ցավ և տհաճություն,
ոտքի չափի իջեցում և հետագա դեֆորմացիա,
ոչ թե վերքի բուժում:

Նման պաթոլոգիայի զարգացման արագությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից ՝ տարիքից, հիվանդության ընթացքից և այլն, բայց հիվանդության զարգացման հիմնական արագացուցիչը համարվում է շաքարի բարձր մակարդակ, ինչը հանգեցնում է բարդությունների ամենակարճ ժամանակահատվածում: Հետևաբար դիաբետիկների համար այդքան կարևոր է արյան գլյուկոզի վերահսկումը: Որքան պակաս է դրա պարունակությունը, այնքան դանդաղ է զարգանում պաթոլոգիական պրոցեսները:

Դիաբետիկ ոտքով և բորբոսով

Նվազող ցավի շեմով դիաբետիկը չի նկատում վերքերի ձևավորում, չի զգում ճաքեր և եգիպտացորեն: Բավականին հաճախ հայտնաբերվում են ոտքի քերծվածքներ: Այս ամենի արդյունքում զարգանում է դիաբետիկ ոտնաթաթի սինդրոմը `տրոֆիկ խոցերով ախտահարում:

Նաև շաքարախտով հիվանդը խիստ ենթակա է վարակի, ուստի mycosis (բորբոս) համարվում է տարածված: Դրանից ազատվելը հեշտ չէ, քանի որ ամենից հաճախ դիաբետիկը չի նկատում սնկերի նշաններ, ինչը հանգեցնում է դրա տարածման բաշխմանը:

Շաքարախտի ոտքերի խնամքի ցուցումներ

Շաքարային դիաբետով ստորին ծայրահեղությունների խնամքի հիմնական սկզբունքները.

Անհրաժեշտ է ամեն օր ստուգել ոտքերը: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ոտքի տարածքին, մատների միջև ընկած հատվածին:
Անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում 1-2 անգամ լվանալ ձեր ոտքերը, միշտ օճառով: Լվանալուց հետո մաշկը մանրակրկիտ մաքրեք:
Եթե ձևավորվել են եգիպտացորեն, կալուս և այլն, անմիջապես հեռացրեք կոպիտ մաշկը պեմզայով: Կարող եք օգտագործել մասնագիտացված սոսինձներ:
Միշտ քսեք մաշկը խոնավացնող միջոցներով:
Կտրեք եղունգները առանց կլորացման:
Եթե ձեր ոտքերը սառեցնում են, ապա դրանք տաք գուլպաներով տաքացրեք:
Քերծվածքների, այրվածքների և այլ վնասվածքների առկայության դեպքում անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Ստուգեք կոշիկները ամեն օր և յուրաքանչյուր փողոց դուրս գալուց առաջ: Այն չպետք է ունենա խճանկարներ, թեքում է ներբանի և այլ առարկաների վրա:
Գուլպաները և զուգագուլպաները պետք է փոխվեն օրական երկու անգամ:
Գուլպաները և կոշիկները պետք է պատրաստված լինեն բնական նյութերից `բամբակ, սպիտակեղեն, կաշի:
Եթե կան վերքեր, ապա մաշկը պետք է բուժվի ջրածնի պերօքսիդով, Furacilin լուծույթով: Կարելի է օգտագործել քլորէքսիդինը կամ Միրամիստինը:
Եթե վիրակապ եք օգտագործում, դրանք պետք է ստերիլ և շնչառ լինեն:
Դուք կարող եք ազատվել չոր մաշկից մանկական կրեմով կամ ծովային շերեփի յուղի արտադրանքով:
Ստորին վերջույթների համար նախատեսված սրբիչը պետք է մաքուր պահվի: Այն չի կարող օգտագործվել մարմնի այլ մասերի համար:
Գնեք հատուկ կոշիկներ, որոնք չունեն շատ seams: Սովորաբար, այս կոշիկները կարված են պատվիրելու համար:
Օգտագործեք օրթոպեդիկ միջուկներ `instep աջակցությամբ, գելային ծածկոցով, ուղղիչներով, բարձիկներով և այլն:
Եթե ձեր կրունկների վրա կան ճաքեր, հիպերկերատոզ և այլ աննորմալություններ, ձեր հողաթափերը հագեք բացառապես մեջքին: Այսպիսով, գարշապարի տարածքում բեռը կլինի նվազագույն:
Եղունգների լաքը կիրառվում է միայն թափանցիկ, այնպես որ հնարավոր է վերահսկել եղունգների ափսեի վիճակը:
Նախընտրելի է կրել թեթև գուլպաներ `հնարավոր վնասվածքի տեղը հեշտությամբ նկատելու համար:

Կոշիկ գնելիս ձեզ հետ վերցրեք ստվարաթղթե անկյուն, որը դուք ինքներդ կկազմեք ՝ ուրվագծելով ձեր ոտքը: Եթե կորցնում եք զգայունությունը, չեք կարող հաստատ հաստատել `կոշիկները ջարդում են ձեզ, թե ոչ: Բայց միևնույն ժամանակ, հիշեք, որ քայլելիս գույքը հակված է մեծության (երկարացնել և ընդլայնվել): Հետևաբար, գավաթը պետք է լինի առնվազն 1 սմ երկար և լայն:

Դիաբետով ոտքի խնամքի կանոնների մասին կարող եք տեղեկանալ էնդոկրինոլոգ-podiatrist Գրիգորիև Ալեքսեյ Ալեքսանդրովիչի խոսքերից ՝ տեսանյութից.

Այն, ինչ երբեք չի կարելի անել:

Խստիվ արգելվում է օգտագործել ալկոհոլի, յոդի, փայլուն կանաչի, մանգանի հիման վրա ապրանքներ: Այս ամենը հանգեցնում է մաշկի չափազանց չորացման, ինչը արդեն նշվում է շաքարախտի մեջ:
Դուք չեք կարող կտրել եղունգները կլորացված անկյուններով, քանի որ դա հանգեցնում է ափսեի աճի մաշկի:
Մի դարձրեք ջեռուցման պահոց ձեր ոտքերի վրա: Զգայունության պակասի պատճառով ռիսկի եք դիմել այրվել:
Ոտքերը մի ենթարկեք հիպոթերմային:
Մի հագեք խիտ գուլպաներ, սա կհանգեցնի եգիպտացորենի:
Զուգագուլպաները, շալվարը և գուլպաները չպետք է ունենան ամուր էլաստիկ կապանքներ: Հիշեք, որ արյան շրջանառությունն արդեն արժեզրկված է:
Խորհուրդ չի տրվում ոտաբոբիկ քայլել նույնիսկ տանը, քանի որ զգայունության նվազման պատճառով հեշտ է վիրավորվել:
Երբեք ձեր ոտքերը չխառնել չափազանց տաք ջրի մեջ: Ընթացակարգը չպետք է երկար լինի: Սա կհանգեցնի մաշկի ուժեղ փափկացմանը, ինչը խոցելի է դարձնում:
Մի օգտագործեք անհարմար կամ փոքր կոշիկներ: Մի կրեք բարձր կրունկներ, քանի որ ոտքերի վրա ճնշումը մեծանում է:
Արգելվում է օգտագործել սուր առարկաներ `բերան, մկրատ կոպիտ մաշկի կտրման համար:
Երբեք մի հագեք մերկ ոտքով:
Օրվա ընթացքում այլընտրանք կրեք 2 հողաթափեր:
Մի հանեք ինքնուրույն եղունգները:
Դուք երկար ժամանակ չեք կարող լինել կոշիկներում և կոշիկներում:
Խստորեն խորհուրդ չի տրվում մագնիսական ներդիրներ կրել:
Յուղոտ քսուքները հակացուցված են, քանի որ դրանք նպաստում են բակտերիաների կուտակմանը:
Ոտքերը լոգարանում կարող են առավելագույնը 7-8 րոպե անցկացնել: Հետևաբար ծովում, գետում, լողավազանում շատ երկար մի մնացեք:
Դուք չեք կարող օգտագործել «Վազելին» գործիքը:

Դա ապացուցված է ժամանակակից բժշկության կողմից. Եթե դիաբետիկները խստորեն հետևում են ստորին ծայրահեղությունների խնամքի բոլոր կանոններին և պահանջներին, ապա բարդություններից կարելի էր խուսափել:

Նույնիսկ ոտքերի աննշան, բայց անընդհատ ուռուցքով, դուք պետք է անմիջապես խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Կանխարգելում. Ինչպե՞ս կանխել սինդրոմները

Դիաբետում ոտքի հիվանդության ախտանիշները կանխելու համար անհրաժեշտ է պահպանել կանխարգելումը.

Հետևեք հիգիենայի և ոտքերի խնամքին:
Ազատվել վատ սովորություններից: Ալկոհոլային խմիչքները և ծխելը սրում են շաքարախտի հետ կապված իրավիճակը ՝ դանդաղեցնելով արյան շրջանառությունը:
Ստորին վերջույթների խնամքի համար օգտագործեք բացառապես հատուկ քսուքներ և քսուքներ, որոնք կարող են խորհուրդ տալ ներկա էնդոկրինոլոգի կողմից:
Օգտագործեք պրոֆիլակտիկ միջոցներ ձեր ոտքերը լվանալու համար - տաք լոգանքներ `դեղաբույսերի decoctions- ով: Դա կարող է լինել երիցուկ, կալենդուլա, եղինջ և այլն:
Երբեք մի օգտագործեք նույնիսկ ավանդական բաղադրատոմսերը ինքներդ: Միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Ի վերջո, յուրաքանչյուր հիվանդի շաքարախտը ընթանում է անհատապես: Հսկայական դեր է խաղում որոշակի օրգանիզմի բնութագրերով:
Ինքներդ կատարեք ոտքերի և ոտքերի մերսում: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեր մատներին:
Որպես պարզ վարժություն, կարող եք օրվա ընթացքում 4-5 րոպե թեքվել և քողարկել ոտքը:
Քայլեք ավելին:
Վայելեք թեթև սպորտ կամ պար:
Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք մաքուր օդում, որպեսզի մարմինը հագեցած լինի թթվածնով:
Լավ կերեք, որպեսզի օգտակար նյութերը ներթափանցեն ոտքերի մազանոթները:

Տեսանյութից դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ մշակել եղունգների թիթեղները շաքարախտով `բժշկական պրոֆեսիոնալ պեդիկյուր.

Թերապևտիկ մարմնամարզություն

Շաքարային դիաբետով ոտքերի համար բուժական մարմնամարզությունը կարագացնի արյան շրջանառությունը ստորին ծայրամասերում, կբարելավի ավիշների հոսքը, կնվազեցնի ճնշումը ոտքերի վրա և կանխում է դեֆորմացումը: Դասերը սկսելուց առաջ դուք պետք է հանեք ձեր կոշիկները և դնեք գորգը: Հիմնական վարժությունները, որոնք կատարվում են յուրաքանչյուրից 10 անգամ.

Նստեք աթոռի եզրին, բայց մի թեքվեք հետևից: Սեղմեք ձեր մատները, ուղղեք ձեր մեջքը: Դանդաղ բարձրացրեք գուլպաները, բայց այնպես, որ գարշապարը մնա հատակին: Նվազեցրեք ձեր գուլպաները և բարձրացրեք ձեր կրունկները հիմա:
IP- ն նույնն է: Հանգստացեք ձեր կրունկները հատակին և բարձրացրեք գուլպաները:Դանդաղորեն տարածեք ձեր գուլպաները տարբեր ուղղություններով և դրեք դրանք այս դիրքում հատակին: Ապա նորից միացրեք:
Ձախ ոտքը բարձրացրեք աթոռի նստատեղին զուգահեռ ՝ ոտքի քորը առաջ քաշելով: Նվազեցրեք այն հատակին և քաշեք դեպի ձեր կողմը: Վերադառնալ սկզբնական դիրքի: Նույնը արեք ճիշտ վերջույթների հետ:
Ձգեք ձեր առջև մի ոտքը, որպեսզի գուլպանը մնա հատակին: Բարձրացրեք այն և միևնույն ժամանակ գուլպանը քաշեք դեպի ձեր կողմը: Կրունկը իջեցրեք հատակին, վերադարձեք IP- ին: Հիմա կատարեք նույն մանիպուլյացիաները մյուս ոտքի հետ, այնուհետև միաժամանակ և երկուսի հետ:
Քաշեք երկու ոտքը առաջ և փակեք այս դիրքում մի քանի վայրկյան: Կռացրեք և ուղղեք կոճը:
Մեկ ոտքով ձեր առջև ուղղվելով ՝ շրջանաձև շարժումներ կատարեք տարբեր ուղղություններով, բայց միայն ձեր ոտքով: Համոզվեք, որ օդում «նկարագրեք» մի շարք թվեր 0-ից 10-ի դեպքում, ցանկության դեպքում կարելի է ավելին անել:
Բարձրացրեք ձեր կրունկները, ձեր գուլպաները դրեք հատակին: Տեղափոխեք ձեր կրունկները միմյանցից և իջեցրեք դրանք դեպի իրենց սկզբնական դիրքը: Սահեցրեք միասին հատակին:
Այս վարժության համար ոտքերը պետք է լինեն միայն մերկ: Վերցրեք թերթ, դրանից գնդակ ստեղծեք: Այժմ, ձեր մատների հետ, փորձեք բացել սավանները, այնուհետև պոկել դրանք փոքր կտորների: Վերցրեք մեկ այլ թերթի թերթ և տարածեք այն հավասարաչափ: Ձեռք բերեք պատռված կտորները ձեր մատների հետ և դրանք մի թերթի վրա դնել: Այժմ դուք պետք է այս զանգվածից նոր պտտեք գնդակը ցածր ծայրահեղությունների հետ: Գործարկեք բավարար 1 անգամ:

Զորավարժություն Ratshaw

Այս վարժությունն օգտագործվում է մազանոթներում և երակներում արյան շրջանառությունն արագացնելու համար: Դուք կարող եք կատարել այն ծանր կամ համեմատաբար փափուկ մակերեսի վրա (հատակ, մահճակալ, բազմոց): Պառկեք ձեր մեջքին և ոտքերը բարձրացրեք ճիշտ անկյան տակ: Քաշեք ձեր գուլպաների և ոտքերի վրա: Առաջադրանքը թեթևացնելու համար կարող եք ձեռքերը փաթաթել ծնկների շուրջ: Ոտքերիդ շրջանաձև շարժումներ արեք: Այս դեպքում մեկ հեղափոխություն պետք է արվի հենց 2 վայրկյանում: Զորավարժությունը տևում է 2-3 րոպե:

Այժմ նստեք բարձր աթոռի կամ մահճակալի եզրին, որպեսզի ձեր ստորին վերջույթները կախված լինեն: Հանգստացեք 2 րոպե, ապա մի քանի անգամ կրկնել նախորդ վարժությունը:

Նման գանձման ավարտին անհրաժեշտ է 5 րոպե քայլել սենյակում: Թույլատրվում է իրականացնել վարժությունը օրվա ընթացքում մի քանի անգամ:

Եթե ցավ եք զգում որևէ վարժության ընթացքում, խորհուրդ է տրվում դադարեցնել մարմնամարզությունը կամ նվազեցնել կատարման ինտենսիվությունը: Անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և խորհրդակցեք: Բժիշկը կօգնի ձեզ ընտրել անհատական վերապատրաստման ծրագիր, որը չի վնասում:

Ոտքերի շաքարային դիաբետով պատշաճ խնամքով, բժշկի առաջարկություններին համապատասխանեցմամբ և թերապևտիկ վարժություններում վարժությունների միջոցով կարող եք կանխել տհաճ պաթոլոգիաների առաջացումը կամ թեթևացնել դրանք, եթե դրանք արդեն գոյություն ունեն: Հիմնական բանը `դասերի պահանջների կատարման և կանոնավորության հետևողականությունն է: