Ինսուլինի դիմադրության և 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով ընդմիջվող պահք. 16: 8

Եթե ​​գարնանը լողափի սեզոնին ժամանակ պատրաստելու ժամանակ չունեիք, դեռ հնարավորություն ունեք դա անել շատ մոտ ապագայում: Այսօր մենք կխոսենք ինտերվալային ծոմապահության մասին `քաշի կորստի և մարմինը բուժելու արդյունաբերության բավականին նորաձևության միտում:

Միջանկյալ ծոմ պահելը ունի այլ անուններ ՝ ընդմիջվող պահք, ժամանակով սահմանափակ սնունդ, պարբերական ծոմ պահելը, ցիկլային սնուցում, ընդհատվող ծոմապահություն - ԵԹԵ (կարդացեք որպես ընդմիջվող պահք): Սննդի այս սխեմայի համաձայն, դուք կարող եք ուտել միայն որոշակի ժամերին. Օրվա ընթացքում այն ​​կարող է լինել ընդամենը 4 ժամ, կամ 8 ժամ կամ շաբաթական 5 օր: Մնացած ժամանակը սննդի լիակատար պակաս է: Քանի դեռ չեք կարող խմել հասարակ ջուր կամ հյութեր մրգերից և բանջարեղեններից, ինչպես նաև ջուրը կիտրոնով:

Ընդմիջվող ծոմ պահելու նորաձևությունը ծագեց 2016-ին, երբ արևմտյան մամուլը սկսեց խոսել «Սիլիկոնային հովտի լավագույն, ամենաառաջադեմ առաջատար ղեկավարների սննդի այս մոդելի մասին« անպիտանության »մասին: Բարձր տեխնոլոգիաների, կենսատեխնոլոգիայի, ծրագրային ապահովման, համակարգիչների և այլ բաների բնագավառի մասնագետները լրջորեն հետաքրքրում էին կանոնավոր խմբակային և միայնակ հացադուլների:

Բայց մեղքը մեխանիզմի հայտնաբերումն էր «Ինքնասպասարկում» (ինքնավստահություն)պատրաստված կենսաբան, այժմ ՝ Յոշինորի Օսումի նոբելյան դափնեկիր: Դրա հայտնաբերումը հուշում է, որ սովամահության ժամանակ մարմնի բջիջները պակասում են էներգիայի մեջ: Էներգիայի աղբյուր փնտրելով ՝ նրանք ակտիվորեն վերամշակում են դրանցում կուտակված «աղբը» և հեռացնում այն: Այս հայտնագործությունը մեզ թույլ տվեց եզրակացնել, որ սովամահության ժամանակ էներգիայի անբավարարություն զգացող բջիջները ստեղծում են հիվանդությունների դիմակայելու բոլոր նախադրյալները: Եզրափակվել է նաև եզրակացությունը, որ աուտոֆիգիայի մեխանիզմը խանգարում է մարմնի ծերացմանը:

Այս գործընթացի մասին շատ հետաքրքիր է նկարագրված այս տեսանյութում.

Այս հայտնագործությունից «գործարկվեց» ինտերվալային սովի շարժումը, որն այսօր ունի մի շարք սննդային սխեմաներ:

Ընդհանուր առմամբ. Մարդը չի կարող լիովին սահմանափակվել ուտել օրական 4 ժամ կամ 8 ժամ (կախված սննդակարգից), բայց մնացած ժամանակ չի կարելի ուտել: Կան սխեմաներ, երբ մարդը 24 ժամվա ընթացքում սոված է մնում, և կան սխեմաներ, երբ 60 ժամ է պահանջվում առանց ուտելու: Բայց եկեք ավելի ուշադիր նայենք ինտերվալային (լիցքաթափման) ծոմ պահելու այս սխեմաներին: Եվ հետո մենք կխոսենք դրա արժանիքների, ինչպես նաև հակացուցումների մասին:

Որո՞նք են ինտերվալային ծոմ պահելու օրերը:

Կախված նրանից, թե ինչպիսի սննդակարգ է պահպանում մարդը, նրա օրը կամ շաբաթը բաժանվում է երկու ժամանակահատվածի.

1. այն ժամանակահատվածը, երբ դուք կարող եք ուտել այն ամենը, ինչ ցանկանում է հոգին և առանց սահմանափակումների,
2. այն ժամանակահատվածը, երբ դուք կարող եք միայն խմել, այլևս չեք կարող ուտել:

Trueիշտ է, այստեղ արժե հստակեցնել. «Առանց սահմանափակումների». Սա չի նշանակում, որ պետք է ուտել ամբողջ տորթը: Բավական կլինի մի կտոր տորթ ուտել և շատ հաճույք ստանալ:

Ինտերվալ ծոմապահության սխեմաներ

Ամեն օր – 16/8 (տղամարդկանց համար) և 14/10 (կանանց համար): Առաջին ժամանակահատվածում (համապատասխանաբար 16 և 14 ժամ) մարդը ոչինչ չի ուտում: Պահքի ժամանակահատվածը սկսվում է 20.00-ից և ավարտվում է հաջորդ օրը `12.00-ին, տղամարդկանց համար, իսկ հաջորդ օրը` 10.00-ին: Օրվա ընթացքում մինչև 20.00-ը մարդ ուտում է առանց սահմանափակումների, իսկ 20.00-ին սկսվում է հաջորդ ծոմապահության ցիկլը:

Ստացվում է, որ տղամարդիկ կարող են ուտել 8 ժամ, կանայք `10 ժամ: Արդյունքում, մարդը բաց է թողնում միայն նախաճաշը, և ոչ ոք չի արգելում ճաշը, կեսօրն ու ընթրիքը: Այս սխեմայի պարզությունն այն դարձնում է ամենատարածվածը:

Ռազմիկի համար - այս ուժային սխեման արդեն իսկ փոքր-ինչ ավելի կոշտ է, քան նախորդը - 20/4, որից դուք կարող եք ուտել միայն օրական 4 ժամ, իսկ 20 ժամ `սննդի լիակատար պակաս:

Իհարկե, սա չի նշանակում, որ բոլոր 4 ժամ անընդմեջ դուք պետք է կլանեք սնունդը: Դա կարող է լինել, օրինակ, սրտանց նախաճաշը 8.00-ին և մեկ խորտիկ մինչև 12.00: Կամ երկու փոքրիկ սնունդ 8.00-ից 12.00: Մինչև 12.00-ը `վերջին կերակուրը, հաջորդ կերակուրը, մյուս օրը` 8.00-ին: Նմանապես, դուք կարող եք դա անել նաև ճաշի ժամին, օրինակ, առաջին կերակուրը `ժամը 12.00-ին, երկրորդը` մինչև 16.00-ը, հաջորդ կերակուրը `հաջորդ օրը` 12.00-ին: Կարծում եմ ՝ գաղափարը պարզ է:

4 ժամվա ժամանակահատվածը, երբ սնունդ եք ուտում, կարող եք ընտրել ցանկացած:

Ամեն օր սխեման. այստեղ սովն ավելի երկար է: Մարդը 24 ժամվա ընթացքում ուտում է ընդամենը 1 անգամ, օրինակ `նա նախաճաշել է ժամը 10.00-ին և խմել միայն մի քանի ջուր կամ հյութեր մինչև հաջորդ օրը` ժամը 10.00: Այս սխեման կարելի է կիրառել ոչ ավելի, քան շաբաթական 1-2 անգամ:

Միանձնուհի ջրի վրա - մեկ ու կես օրվա ընթացքում 1 անգամ ուտել (36 ժամ ծոմ պահելով): Օրինակ ՝ կիրակի օր ճաշեցինք և երեքշաբթի առավոտյան արդեն նախաճաշեցինք: Ծոմ պահելու ընթացքում հարկավոր է խմել շատ հասարակ ջուր, թույլատրվում է թեյ և սուրճ առանց կաթ և շաքարավազ, ինչպես նաև ջուր կիտրոնով:

Հիմալայան էներգիայի պլան - 60 ժամվա ընթացքում սննդից «ձեռնպահ»: Եթե ​​կիրակի ճաշել եք, ապա հաջորդ կերակուրը չորեքշաբթի առավոտ է: Բայց այդպիսի ինտերվալային ծոմապահության սխեման հարմար է միայն խնայողական մարդկանց համար, սկսնակները չպետք է անմիջապես սկսեն դրանից, առանց տիրապետելու առնվազն վանական (36-ժամյա) սխեմայի:

5/2 - Սննդի այս սխեման բաժանում է մեկ շաբաթ երկու ժամանակահատվածի. Անընդմեջ 5 օրվա ընթացքում կարող եք ուտել որևէ բան, իսկ դրանից հետո `2 օր` սննդի ամբողջական սահմանափակում: Չնայած դրան, կա ավելի մեղմ տարբերակ. Ծոմ պահելու օրը դուք կարող եք ուտել մի քիչ սնունդ, որն ամեն օր կանանց համար տալիս է ոչ ավելի, քան 500 կկալ, իսկ տղամարդկանց համար `600 կկալ:

Այս տեսանյութում կարող եք տեսնել դիետոլոգի կարծիքը ցիկլային սննդի վերաբերյալ, ինչպես նաև այն մասին, թե ինչպես սկսել այն քայլ առ քայլ ներմուծել ձեր կյանք.

Ինտերվալային ծոմի առավելությունները

Ըստ տարբեր ուսումնասիրությունների և ակնարկների ՝ ինտերվալային ծոմը օգնում է բավականին կարճ ժամանակահատվածում ազատվել մի քանի կիլոգրամ ավելորդ քաշից: Հաշվարկված տոկոսը. 21 օրից վեց ամիս ընկած ժամանակահատվածում նախնական քաշի մինուս 3-8%: Որոշ ակնարկներ նույնիսկ նշում են հատուկ թվեր. Ամսական մինուս 3 կգ և նույնիսկ երկու շաբաթվա ընթացքում մինուս 5 կգ ...

Հաշվի առնելով, որ սննդի այդպիսի սահմանափակումը տալիս է կալորիաների նվազում, ավելորդ ֆունտի կորուստը բավականին բնական երևույթ է:

Հայտնի փաստ. Երբ մարդը ուտում է սնունդ, իր մարմինը մի քանի ժամ է ծախսում այն ​​վերամշակելու համար: Սնունդից ստացված կալորիաները այրում են, մարմինը ստանում է անհրաժեշտ էներգիան, և ճարպային պաշարները չեն ազդում:

Երբ կա սովի վիճակ (այսինքն ՝ մի ժամանակահատված, երբ մարդը չի սպառում սնունդ և իր մարմինը զբաղված չէ դրանով մարսել), կենսական գործունեության համար էներգիան սկսում է «դուրս քաշվել» ճարպային պահեստներից, քանի որ դրանք ներկայումս կլինեն միակ և հեշտ հասանելի աղբյուրները էներգիա:

Այս տեսանյութից դուք կիմանաք, թե ինչ զարմանալի գործընթացներ են տեղի ունենում մարմնում ընդհատվող ծոմ պահելու ժամանակ.

Ընդհատվող ծոմ պահելու մեկ այլ առավելություն `այս հիվանդության զարգացման ռիսկը նվազեցնելու մեջ է: Ընդմիջման ժամանակ սովամահության գործընթացում մարմինը դառնում է ավելի զգայուն ինսուլինի նկատմամբ, որն օգնում է նվազեցնել նրա մակարդակը արյան մեջ: Ինսուլինի մակարդակի իջեցմամբ ՝ մարմինը ավելի ինտենսիվորեն վերամշակում է ճարպի ավանդները ՝ էներգիա ստանալու համար: Եվ, իհարկե, հորմոնի մակարդակի իջեցումը նվազեցնում է II տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը:

Ազդեցություն սրտի մկանների վրա

Ուսումնասիրությունների համաձայն, ընդհատվող ծոմը իջեցնում է արյան խոլեստերինը, նորմալացնում է սրտի կշիռը, իջեցնում է արյան ճնշումը և նվազեցնում է սրտամկանի ինֆարկտի ռիսկը:

Մինչ օրս մարդկանց մոտ այս խնդրի լուծման ուսումնասիրություններ չեն իրականացվել: Բայց կենդանիների փորձերը ենթադրում են, որ ինտերվալով սովամահությունը կարող է դադարեցնել քաղցկեղի բջիջների աճը և ավելի արդյունավետ է դարձնում քիմիաթերապիան:

Մի փոքր ուսումնասիրություն եզրակացրեց, որ ցիկլային սնունդը կարող է օգնել քաղցկեղով հիվանդներին նվազեցնել քիմիաթերապիայի կողմնակի ազդեցությունները (ներառյալ սրտխառնոցը, հոգնածությունը, լուծը և փսխումը):

Այս ամենը մեծացնում է քաղցկեղի դեմ պայքարում հաղթելու շանսերը:

Դժբախտաբար, իրականում անհնար է ասել, թե որքանով է ընդմիջվող ծոմ պահելը երկարացնել մարդու կյանքը: Չնայած սննդի այս սխեմայի հետևորդները պնդում են, որ դրա շնորհիվ դուք կարող եք ավելի 40 տարի ապրել, բայց այս կարծիքը գիտականորեն հաստատված չէ: Մարդկային ուսումնասիրություններ չեն իրականացվել: Միայն ուսումնասիրություններ են իրականացվել կենդանիների վերաբերյալ (կապիկներ, ճանճեր, նեմատոդներ և կրծողներ). Այն անհատները, ովքեր կալորիաներով սահմանափակ են եղել (ստացել են ոչ ավելի, քան 60-70%), իսկապես կարողացել են ավելի շատ ապրել, քան իրենց գործընկերները, ովքեր սովորական սննդակարգ են ունեցել ...

Էֆեկտը ուղեղի վրա

Միջանկյալ ծոմ պահելու ակնարկները թույլ են տալիս եզրակացնել, որ սննդի այս տեսակը օգնում է ուժեղացնել մտավոր գործունեությունը, բարելավում է հիշողությունը և մեծացնում ընդհանուր կատարողականը, տալիս է էներգիա ամբողջ մարմնին և բարելավում տրամադրությունը:

Իշտ է, նման հույզերն անմիջապես չեն գալիս: Սկզբում, իհարկե, շատերի կողմից անզուսպ սովամահության շրջանը զգացվում է ծանր: Այնուամենայնիվ, արժե դիմակայել բարդ ժամանակաշրջանին, քանի որ բոլոր դրական պահերն ու սենսացիաները լցնում են ուղեղն ու մարմինը:

Ըստ ուսումնասիրությունների ՝ կարելի է նաև եզրակացնել, որ նման ընդհատվող ծոմը օգնում է նվազեցնել Ալցհայմերի հիվանդության դրսևորումները:

Ընդմիջման ծոմ պահելու հակացուցումները

Նման ակտիվ սննդային սխեման չի կարող հարմար լինել բացարձակապես բոլորի համար: Առողջական նշանակալի օգուտներ ունենալով ՝ ընդմիջվող ծոմապահությունը կարող է շատ վնաս պատճառել:

• Մարմնի քաշի պակասով ինտերվալային ծոմապահությունը ձեր տարբերակը չէ:
• I տիպի շաքարախտ - սովն արգելվում է այս հիվանդությամբ:
• II տիպի շաքարախտի դեպքում, եթե մարդը բուժման է գնում, այս սննդակարգը նույնպես պետք է անտեսվի:
• Վահանաձև գեղձի հիվանդությամբ, ինչպիսին է թիրոտոքսիկոզը, ընդմիջումից հետո ծոմ պահելը նույնպես արժե ձեռնպահ մնալ:
• Atrial fibrillation- ով դուք կարող եք սովամահ լինել, բայց միայն «քաղցած» ժամանակահատվածում անընդհատ վերահսկելով արյան մեջ մագնեզիումի և կալիումի մակարդակը:
• Հիվանդության և տապի շրջանում նման ծոմապահությունը խորհուրդ չի տրվում:
• Սրտանոթային համակարգի լուրջ խնդիրներ (իշեմիա, միոկարդիտ, թրոմբոֆլեբիտ, սրտանոթային անբավարարություն II և III աստիճան):
• Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ:
• Տարիքը `մինչև 18 տարեկան:
• Հղիություն և լակտացիա:
• Վերջերս փոխանցված գործողությունը:
• Գեղձի և ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ.

այս ամենը միջակայքային ծոմը մերժելու պատճառն է: Եթե ​​կասկածներ ունեք, ավելի լավ է խորհրդակցել մասնագետի հետ:

Պահքի անբարենպաստությունը կոչվում է

• քաղցի ժամանակ վատ տրամադրություն,
• հոգնածություն, հոգնածություն,
• գլխացավեր և գլխապտույտ,
• մեծ քաղցի զգացում
• սննդի մասին մոլուցքային մտքերի առաջացումը,
• ծոմ պահելուց հետո ծխելը:

Այնուամենայնիվ, եթե ամեն ինչ ճիշտ է արվում, ժամանակի ընթացքում այդ տհաճ սենսացիաները անհետանում են: Որպեսզի առավելագույն ցավ չլինի ինտերվալային ծոմապահությանը անցնելը, հարկավոր է հետևել մի քանի կանոնների:

Որքանո՞վ է հեշտ ինտերվալով ծոմ պահելը:

1. Սկսեք աստիճանաբար և առանց մոլեռանդության, միայն դրանից հետո ընդմիջվող ծոմ պահելը ձեզ հաճույք կբերի, կդառնա ձեր սովորությունն ու ապրելակերպը:
2. Խմեք շատ պարզ ջուր: Մարմնի խոնավացած վիճակը մեծապես կնպաստի սննդի պակասի ժամանակահատվածին:
3. Քնել բավականաչափ: Բավական - սա նշանակում է օրական առնվազն 8 ժամ:
4. Սովամահությունը վերաբերվեք դրականին ՝ մտածելով դրա մասին, ոչ թե որպես զրկանքների ժամանակաշրջան, այլ ընդմիջման մասին, սնունդից հանգստանալ:
5. Զբաղվեք: Ծոմապահությունը համբերելու ամենադյուրին ճանապարհն այն է, երբ դուք չափազանց զբաղված եք տարբեր խնդիրներ լուծելով, և ոչ այն դեպքում, երբ տանը նստած եք պարապ և մտածում սննդի մասին:
6. Եթե ​​ինտերվալային ծոմը համատեղում եք ֆիզիկական վարժությունների բարդույթով, ապա կհասնեք լավագույն արդյունքների (իհարկե, առաջին հերթին, սա վերաբերում է նրանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել): Շաբաթը մի քանի անգամ թեթև մարզվելը բավարար է:
7. Ինտերվալից ծոմ պահելու ելքը թեթև սնունդն է (այն կարող է լինել մի տեսակ աղցան, թարմ մրգեր, բանջարեղեն, ցանկացած ապուր խյուս): Անթույլատրելի է ծոմապահությունից դուրս գալը ՝ հարձակվելով ճարպային և ծանր ուտեստների վրա:
8. Եվ հիշեք, որ ամեն ինչ լավ է չափավորությամբ: Աշխարհում քչերն են, ովքեր օգուտ են բերում երկարատև ծոմապահությունից: Ուղղակի էպիզոդիկ և կարճաժամկետ ծոմ պահելը կարող է մեծ օգուտ բերել մարմնին:

Այս տեսանյութից դուք կիմանաք, թե ինչ սխալներ են թույլ տալիս նրանք, ովքեր անցնում են ինտերվալային ծոմապահությանը: Ներկայացրե՛ք ձեր եզրակացությունները.

Եզրափակելով, ես կցանկանայի ասել, որ իսկապես ինտերվալային ծոմապահությունը կօգնի ձեզ լուծել բազմաթիվ խնդիրներ ձեր գործչի և առողջության հետ: Այնուամենայնիվ, այս ուժային սխեման, ինչպես և ցանկացած այլ, միակ իրական տարբերակը չէ: Ինչ-որ մեկը հարմար է ուտել օրական մեկ անգամ, իսկ ինչ-որ մեկը `օրվա 5-6 անգամ փոքր բաժիններով: Փորձեք այստեղ նկարագրված ուժային համակարգը, հնարավոր է, որ ժամանակի ընթացքում այն ​​դառնա ձեր ապրելակերպը: Այնուամենայնիվ, բռնաբարել ինքներդ ձեզ անհրաժեշտ չէ: Ավելին, սննդի շատ տարբերակներ կան: Ինչ-որ բան ճիշտ է ձեզ համար:

Ինսուլինի դիմադրության պատճառները:

Երբ ինչ-որ բան եք ուտում, ձեր ստամոքսը փչացնում է սնունդը ամենափոքր բաղադրիչների մեջ. Այն բաժանում է ածխաջրերը մինչև պարզ շաքար, սպիտակուցներ `ամինաթթուներ: Դրանից հետո սննդից ստացված բոլոր օգտակար սննդանյութերը ներծծվում են աղիքային պատերի մեջ և մտնում են արյան մեջ: Սնունդ ուտելուց հետո կես ժամվա ընթացքում արյան շաքարի մակարդակը մի քանի անգամ բարձրանում է, և ի պատասխան դրան ՝ ենթաստամոքսային գեղձը անմիջապես արտադրում է ինսուլին ՝ այդպիսով բջիջներին ազդանշան տալով. «Վերցրեք սննդանյութեր»: Ավելին, ինսուլինի քանակը, որը ենթաստամոքսային գեղձը կթողարկի արյան մեջ, կլինի մոտ համամասնորեն արյան մեջ շաքարի քանակին + «արյան մեջ ամինաթթուների (սպիտակուցի) քանակը 0,5 անգամ ավելի»: Դրանից հետո ինսուլինը «շաքարավազը», ամինաթթուներն ու ճարպերը «բաժանում է» բջիջների, ինչպես դա եղել է, այնուհետև արյան մեջ նրանց մակարդակը իջնում ​​է, և դրանց հետևում ինսուլինի մակարդակը նվազում է: Արյան մեջ շաքարի ամինաթթուները հանում են -> ինսուլինը հանվում է -> ինսուլինը բջիջներում բաժանում է շաքարավազային ամինաթթուներ -> արյան շաքարը amino թթուները նվազում են -> ինսուլինը նվազում է: Ամբողջ ցիկլը տևում է 2,5-3 ժամ ՝ կախված սննդի ընդունման մեջ ածխաջրերի և սպիտակուցների քանակից:

Քանի դեռ homosapiens- ը կերակրում է սնունդով, որին միլիոնավոր տարիների էվոլյուցիայի ժամանակ նա հարմարվել է որպես կենսաբանական մեքենա, այս համակարգը ճիշտ աշխատում է ինչպես ժամացույցը: Մինչ նա պտուղ է ուտում չափավորությամբ (որի մեջ կա ընդամենը 100 գրամ ածխաջրեր մոտ 8-12 գրամ ածխաջրեր (կարդացեք ՝ շաքար) 100 գրամի դիմաց), որոնք նույնպես բերվում են շատ մանրաթելերով ՝ մարսողական տրակտում դանդաղեցնելով կլանումը, խնդիրներ չկան: Խնդիրները սկսվում են այն ժամանակ, երբ մենք սկսում ենք պարբերաբար սպառում ածխաջրեր (շաքար) լցված արտադրանքներ ՝ բրինձ (100 գրամ ածխաջրեր 100 գրամի դիմաց), ցորեն (76 գրամ ածխաջրեր 100 գրամի դիմաց) և դրա բոլոր ածանցյալները ՝ վարսակի ալյուր (66 գրամ ածխաջրեր 100 գրամի դիմաց) քաղցր ըմպելիք հյութեր (լցված հզորությամբ շաքարով), սոուսներ կետչուպ, պաղպաղակ և այլն: Բացի այդ ապրանքներում ածխաջրերի (շաքարի) բարձր պարունակությունից, նրանց գլիկեմիկ ինդեքսը քիչ է տարբերվում սեղանի շաքարի գլիկեմիկ ինդեքսից: Այս ապրանքների օգտագործումը հանգեցնում է արյան շաքարի հսկայական աճի, և, համապատասխանաբար, ինսուլինի հսկայական արտազատմանը:

Երկրորդ խնդիրն այն է, որ այսօր մարդիկ շատ են լսում ոչ կոմպետենտ սննդաբաններին և ձգտում են «կոտորակային սննդի», որի էությունն այն է, որ հարկավոր է ուտել «փոքր մասերում, բայց հաճախ», ենթադրաբար ՝ նյութափոխանակության մակարդակը բարձրացնելու համար: Կարճ հեռավորության վրա, իհարկե, նյութափոխանակության մակարդակի բարձրացում տեղի չի ունենում: Անկախ նրանից, թե դուք օրական սննդի քանակությունը բաժանում եք 2 servings- ի կամ 12-ի: Այս հարցը լավ ուսումնասիրված է հետազոտության մեջ, և նույնիսկ կա Բորիս atsացուլինի տեսանյութը այս թեմայի վերաբերյալ:Այո, և ամբողջովին պարզ չէ, թե ինչու է մարմինը պետք է արագացնի նյութափոխանակությունը, պարզապես այն պատճառով, որ մենք օրվա ամբողջ քանակությամբ սնունդ բաժանում ենք ավելի մեծ թվով կերակուրների: Երկարաժամկետ հեռանկարում ֆրակցիոն սնունդը կստեղծի ինսուլինի և լեպտինի քրոնիկ բարձր մակարդակ և կշարժվի դեպի ինսուլինի և լեպտինի դիմադրություն (ինչը իր հերթին հանգեցնում է ճարպակալման և մի շարք այլ խնդիրների) և իրականում դանդաղեցնում է նյութափոխանակության մակարդակը. Նույնիսկ կարճ հեռավորության վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր կոտորած են ուտում (3 մեծ սնունդ + 2 նախուտեստներ), շատ անհասկանալիորեն գերլարում են `համեմատած այն մարդկանց հետ, ովքեր ուտում են օրական 3 անգամ: Շատ ավելի հեշտ է անթերիորեն գերտաքացնելը, եթե օրական 5-6 անգամ ուտում եք, քան եթե օրական ընդամենը 3 անգամ եք ուտում, նույնիսկ ավելի մեծ մասերում: Մարդը, ով օրական 3 անգամ ուտում է, ինսուլինի մակարդակը բարձրացնում է օրական մոտ 8 ժամ, իսկ մնացած 16 ժամը ՝ նվազագույն: Մարդը, ով օրական 6 անգամ ուտում է, բարձրացել է ինսուլինի մակարդակը բոլորը արթուն օր (Օրական 16-17 ժամ), որովհետև նա ուտում է յուրաքանչյուր 2,5-3 ժամվա ընթացքում:

Առաջին ամիսներին և տարիների ընթացքում նման շաքարավազը և կոտորակային սնունդը խնդիրներ չեն առաջացնի, բայց վաղ թե ուշ, ի պատասխան քրոնիկ գերերֆիզիոլոգիական ինսուլինի մակարդակի, ընկալիչները կսկսեն զարգացնել դրա նկատմամբ դիմադրություն: Արդյունքում բջիջը դադարում է արդյունավետորեն լսել ազդանշանը ինսուլինից: Գրեթե ցանկացած հորմոնի քրոնիկ սուպերֆիզիոլոգիական մակարդակը կհանգեցնի այս հորմոնի ընկալիչների դիմադրության զարգացմանը: Ինչու է դա տեղի ունենում, իրոք, ոչ ոք չգիտի, բայց կան տարբեր վարկածներ: Մեզ համար դրանք կարևոր չեն, միայն կարևոր է, որ ինսուլինի դիմադրության զարգացումը հինգ հիմնական պատճառ ունի.

1) Ինսուլինի բարձր մակարդակ:

2) Ինսուլինի բարձր մակարդակի հետևողականությունը:

3) Տեսողական ճարպի բարձր տոկոս:

4) Թերությունները `հորմոն վիտամին D, մագնեզիում, ցինկ, քրոմ կամ վանադիում: Այս թերությունները խանգարում են ինսուլինի ընկալիչների պատշաճ գործունեությանը:

5) Տեստոստերոնի անբավարարությունը տղամարդկանց մոտ: Ինսուլինի նկատմամբ բջիջների զգայունությունը ուղղակիորեն կախված է տեստոստերոնի մակարդակից և դրա անբավարարությունը (600 նգ / դլ-ից ցածր) ինքնաբերաբար ստեղծում է ինսուլինի դիմադրություն:

Առաջինը ստեղծվում է ածխաջրերով հարուստ դիետայի միջոցով (այսինքն ՝ շաքար, քանի որ ածխաջրերը պարզապես պարզ շաքարների մի շղթա են, որը ոչնչացվում է ածխաթթվային թթվով): Երկրորդը ստեղծվում է կոտորակային սննդով:

Երբ մարդը զարգացնում է մեղմ ինսուլինի դիմադրություն և բջիջը դադարում է արդյունավետորեն լսել ինսուլինի ազդանշանը, ենթաստամոքսային գեղձը փորձում է ինքնուրույն լուծել իրավիճակը ՝ մի փոքր ավելի շատ ինսուլին արտադրելով: Ազդանշանը բջիջ բերելու համար ենթաստամոքսային գեղձը կատարում է ճիշտ այնպես, ինչպես մենք ենք անում, երբ զրուցակիցը մեզ առաջին անգամ չլսեց. Մենք պարզապես նորից ենք արտասանում բառերը: Եթե ​​նա երկրորդից չլսեց, երրորդ անգամ կրկնում ենք: Որքան լուրջ է ինսուլինի դիմադրությունը, այնքան ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլինը պետք է զարգանա դատարկ ստամոքսի վրա, նույնիսկ ուտելուց հետո: Որքան ավելի զգայուն են ինսուլինի ընկալիչները, այնքան ավելի քիչ պետք է արտադրվի ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլինը, որպեսզի ազդանշանը բջիջ փոխանցվի: Հետևաբար, ծոմ պահող ինսուլինի մակարդակը ուղիղ ցուցիչ է ընկալիչների ինսուլինի դիմադրության աստիճանի: Որքան բարձր է ծոմ պահող ինսուլինը, այնքան ավելի դիմացկուն են նրա ընկալիչները, այնքան ավելի մեծ ազդանշան է անցնում բջիջ, և ավելի դանդաղ և վատթար բջիջը ապահովվում է սննդանյութերով `շաքար, սպիտակուցներ, ճարպեր և միկրոհամակարգիչներ: Ինսուլինի դիմադրության զարգացումով, դեոդինազները սկսում են T4- ից պակաս վերափոխվել T3- ի, իսկ ավելին `հակառակ T3- ին: Ես կասկածում եմ, որ սա հարմարվողական մեխանիզմ է, բայց ես կարող էի հեշտությամբ սխալվել: Մեզ համար դա նշանակություն չունի: Ինսուլինի դիմադրությունը ինքնուրույն ախտանիշներ է ստեղծում ՝ էներգիայի ցածր մակարդակ, էնդոգեն դեպրեսիա, թուլացած լիբիդո, թուլացած անձեռնմխելիություն, ուղեղի մշուշ, վատ հիշողություն, վատ վարժություն հանդուրժողականություն, հաճախակի մարսողություն, կլեպ փափագելու ցանկությամբ գիշերային արթնացումներ, որովայնի ճարպի իջեցում (իրանի շուրջը) և այլն:

Հետևաբար, մենք միշտ պետք է ձգտենք ապահովել, որ ընկալիչները հնարավորինս զգայուն լինեն ինսուլինի նկատմամբ:

Առաջին տարիներին դա ածխաջրածին սնուցում է, որը ձեզ շարժում է ինսուլինի դիմադրության ուղղությամբ, բայց ենթաստամոքսային գեղձը արդեն միանում է այս գործընթացին (դիմադրությանը ի պատասխան ավելի շատ ինսուլին է արտադրում): Սա ստեղծում է արատավոր ցիկլ, երբ ինսուլինի դիմադրության պատճառով ենթաստամոքսային գեղձը ստիպված է լինում արտադրել ավելին ինսուլինը հասնել բջիջներին, ինչն էլ իր հերթին ժամանակի ընթացքում կհանգեցնի ինսուլինի ավելի մեծ դիմադրության: Դրանից հետո այն կարտադրի նույնիսկ ավելին ինսուլին, իսկ հետո դա կհանգեցնի նույնիսկ ավելի մեծ ինսուլինի դիմադրություն: Միակ մարդը, որը ես լսել եմ այս գաղափարի մասին, կանադացի բժիշկ asonեյսոն Ֆանգն է, որը գիրության կոդի հեղինակ է: Առաջին տարիներին ածխաջրերի սնունդը մարդուն տեղափոխում է ինսուլինի դիմադրության ուղղությամբ, և այս փուլում դիետայի փոփոխությունն արդյունավետ կլինի, որպես բուժում ՝ դիետայում ածխաջրերի ուժեղ նվազում և ճարպերի ավելացում (ցանկացած այլ բան, բացի տրանս ճարպերից): Հաջորդը գալիս է երկրորդ փուլը, երբ ենթաստամոքսային գեղձը ինքնին կուժեղացնի ինսուլինի դիմադրությունը, և այս փուլում դիետայի պարզ փոփոխությունը կլինի անարդյունավետ կամ բացարձակապես ոչ արդյունավետ, քանի որ այժմ ՝ ինսուլինի խորքային դիմադրության իրավիճակում, նույնիսկ ինսուլինի ցածր ինդեքսով սնունդը ենթաստամոքսային գեղձի ենթաստամոքսային գեղձի վրա ստիպելու է ենթաստամոքսային գեղձի ինֆեկցիոն ինսուլինի մակարդակը: կծկող քվամիրն այնքան հեշտ է, որ դուրս չգաք:

Բժիշկները ամբողջ ճարպը բաժանում են ենթամաշկային և թարախային (ծրարների ներքին օրգանների և հյուսվածքների): Ենթամաշկային ճարպի մանիպուլյացիան չի բերել ինսուլինի դիմադրության փոփոխություն: Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում վերցվել են 7 տիպի 2 շաքարախտ և 8 ոչ դիաբետիկ հսկող խմբեր, և լիպոսակցիան մղում է միջինը 10 կգ ճարպի հաշվով յուրաքանչյուր անձի համար (որը կազմում էր նրանց ընդհանուր ճարպի 28% -ը): Պահեստավորված ինսուլինը և ծոմապահական գլյուկոզաները չափվել են ԱՆՎԱՐ և 10-12 շաբաթ հետո Լիպոսակցումից հետո, և այդ պարամետրերում որևէ փոփոխություն տեղի չի ունեցել: Բայց ուսումնասիրություններում տեսողական ճարպի նվազումը հստակ բարելավում է բջիջների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ և նվազեցնում է ծոմ պահող ինսուլինը: Մեզ համար դա գործնական նշանակություն չունի, թե որ ճարպն է խորացնում ինսուլինի դիմադրությունը. Դեռևս անհնար է ստիպել մարմնին ուղղակիորեն այրել ճարպերը, այն կվառի ինչպես և հիմնականում ենթամաշկային ճարպը (քանի որ այն շատ անգամ ավելին է):

4) Ինսուլինի դիմադրության սրման չորրորդ պատճառ կա նաև `մագնեզիումի, վիտամին D- ի, քրոմի և վանադիադի պակասությունները: Չնայած այն հանգամանքին, որ դա ամենաքիչ նշանակալիցն է, ես բոլորին առաջարկում եմ վերացնել այդ հետքի տարրերի թերությունները, եթե այդպիսիք կան: Եվ այստեղ խոսքը նույնիսկ ինսուլինի դիմադրությունը չէ, բայց այն փաստը, որ դուք չեք կարողանա օպտիմալ կերպով գործել որպես կենսաբանական մեքենա ՝ ունենալով որոշ հետքի տարրերի, հատկապես վիտամին D- ի և մագնեզիումի թերություններ:

Ինսուլինի դիմադրություն և 2-րդ տիպի շաքարախտ:

Դիաբետի երկու տեսակ կա ՝ առաջին և երկրորդ: 1-ին տիպի շաքարախտը կազմում է շաքարախտի ընդհանուր թվի ընդամենը 5% -ը և զարգանում է ենթաստամոքսային գեղձի բետա բջիջների վրա աուտոիմունային հարձակման արդյունքում, որից հետո այն կորցնում է ինսուլինի բավարար քանակությամբ արտադրելու ունակությունը: Նման շաքարախտը, որպես կանոն, զարգանում է մինչև 20 տարի, ուստի այն կոչվում է անչափահաս (երիտասարդական): Հաճախ օգտագործվող այլ անուններն են ՝ աուտոիմունային կամ ինսուլինից կախված:
2-րդ տիպի շաքարախտը (ամբողջ շաքարախտը 95%) ինսուլինի դիմադրության տարիների և տասնամյակների ընթացքում առաջընթացի վերջին փուլն է և, հետևաբար, կոչվում է «ինսուլինի դիմացկուն»: Ախտորոշվում է, երբ ձեր բջջային ընկալիչների դիմադրությունը դառնում է ոչ միայն զզվելիորեն սարսափելի, այլ այնքան պաթոլոգիկորեն սարսափելի, որ նույնիսկ արտազատելով բոլոր ավելցուկային գլյուկոզաները (բջիջների վրա չեն բաշխվում) երիկամների միջոցով մեզի միջոցով, մարմինը դեռևս չի կարողանում կայունացնել արյան մեջ գլյուկոզան: Եվ հետո տեսնում եք արյան մեջ կամ գլիկացված հեմոգլոբինի բարձրացված գլյուկոզա և հայտնում, որ այսուհետ դուք եք 2-րդ տիպի դիաբետիկ: Իհարկե, ձեր ինսուլինի դիմադրությունն ու ախտանիշները զարգացել են այս ախտորոշումից տասնամյակներ առաջ, և ոչ միայն այն ժամանակ, երբ «շաքարը ձեռքիցս դուրս եկավ»: Էներգիայի մակարդակի անկումը, լիբիդոյի անկումը, հակադարձ T3- ի աճը, ավելորդ քունը, էնդոգեն դեպրեսիան, ուղեղի մառախուղը ստեղծվում են հենց ինսուլինի ընկալիչի դիմադրության և բջիջի ներսում շաքարի մակարդակի անկմամբ, և ոչ թե արյան շաքարի աճով: Երբ ձեզ ախտորոշվում է 2-րդ տիպի շաքարախտ, ապա այն թարգմանվում է ռուսերեն հետևյալ կերպ. «Մենք պտտվել ենք որպես բժիշկներ և առողջապահություն, քանի որ ձեր խնդիրն ու ախտանիշները դանդաղորեն զարգացել են տասնամյակներ շարունակ մինչև այսօր, և մենք 20 տարի առաջ չունեինք բավարար ուղեղ` ձեր ինսուլինը չափելու համար դատարկ ստամոքսի վրա: ածխաջրածին սնունդը մղում է ձեզ: Կներեք »:

Հաճախակի միզելու և ինսուլինի դիմադրություն:

Արյան մեջ շաքարի (գլյուկոզայի) ավելցուկը երկար ժամանակ թունավոր է բջիջների համար, ուստի մեր մարմինը փորձում է արյան մեջ պահել իր մակարդակը շատ նեղ միջակայքում: Առավոտյան արթնանալիս արյան մեջ թափվում է ընդամենը 4-5 գրամ շաքար (գլյուկոզա), որտեղ 6 գրամն արդեն 2-րդ տիպի շաքարախտ է: 5 գրամ պարզապես թեյի գդալ:
Ի՞նչ է պատահում, երբ ընկալիչները զարգացնում են ինսուլինի դիմադրությունը, իսկ շաքարը չի կարող արագ և արդյունավետ բաշխվել բջիջներում: Արդյո՞ք բջիջները սկսում են թունավորվել արյան բարձր շաքարի համար: Փաստն այն է, որ, ի տարբերություն շատ էնդոկրինոլոգների, մարդու մարմինը այնքան էլ ձանձրալի չէ, և երբ ինսուլինի բաշխման համակարգը լավ չի աշխատում, մարմինը արագորեն հեռացնում է արյան մեջ պարունակվող ամբողջ ավելցուկային շաքարը երիկամների միջոցով մեզի միջոցով: Նա ունի երկու հիմնական արտազատման համակարգ (աթոռակի միջոցով և մեզի միջոցով), և երբ նա պետք է «արագ» ինքն իրենից ինչ-որ բան դուրս գա, նա այս «ինչ-որ բան» է ուղարկում երիկամների միջոցով միզապարկի մեջ, որից հետո հայտնվում է միզելու միզում, նույնիսկ եթե միզապարկ դեռ բավարար չէ: Որքան ուժեղ է ինսուլինի դիմադրությունը, այնքան ավելի հաճախ մարդը կփորձի կլեպ => կորցնել ջուրը դրա պատճառով>>, որից հետո ծարավը կստիպի նրան ավելի շատ խմել և վերականգնել մարմնում ջրի քանակը: Դժբախտաբար, մարդիկ նման իրավիճակները մեկնաբանում են ճիշտ հակառակը ՝ հակադարձելով պատճառը և հետևանքը. «Ես շատ եմ խմում և, հետևաբար, շատ եմ գրում»: Իրականությունն այսպիսի մի բան է. «Իմ մարմինը չի կարող կայունացնել արյան շաքարը ինսուլինի ընկալիչների դիմադրության պատճառով, ուստի այն փորձում է դա անել ՝ արագորեն հեռացնելով բոլոր չբաշխված շաքարը մեզի միջոցով, ուստի ես զգում եմ հաճախակի մարսողություն յուրաքանչյուր 2,5-3 ժամվա ընթացքում: Արդյունքում, որի մասին ես հաճախ գրում եմ, ես շատ հեղուկ եմ կորցնում և այնուհետև ակտիվանում է ծարավը, որպեսզի ստիպեն ինձ ստիպել վճարել մարմնում ջրի կորուստը »: Եթե դուք հաճախ եք գրում, և հատկապես եթե արթնանում եք շաբաթական առնվազն մեկ անգամ` կլպելու հորդորից, ապա ուրոլոգիական բացակայության դեպքում ախտանիշներ (ցավ միզապարկի, այրման և այլն), դուք ունեք 90% հավանականություն + ինսուլինի խորքային դիմադրություն:

«Շաքարախտ» տերմինը ներդրվել է Հին հույն բժիշկ Դեմետրիոսի կողմից Ապամանիայից և բառացիորեն այս տերմինը թարգմանվում է որպես «անցնելով«, «անցնել«Հաշվի առնելով, որ հիվանդներն իրենց միջով ջուրն անցնում են սիֆոնի պես. Նրանք ավելացրել են ծարավը և ավելացել են միզումը (պոլուրիա): Այնուհետև Կապադովկիայի Արետեուսն առաջին անգամ ամբողջությամբ նկարագրեց 1-ին տիպի շաքարախտի կլինիկական դրսևորումները, որոնց դեպքում մարդը անընդհատ նիհարում է ՝ անկախ նրանից, թե որքան սնունդ է վերցնում և, ի վերջո, մահանում է: Առաջին տիպի դիաբետիկները ունեն ինսուլինի արտադրության պակաս (սեփական ենթաստամոքսային գեղձի վրա անձեռնմխելիության հարձակման պատճառով), և առանց բավարար ինսուլինի, սննդանյութերը չեն կարող արդյունավետորեն բաժանվել բջիջներում, անկախ նրանից, թե որքան եք ուտում: Հետևաբար, ինսուլինը մարմնում թիվ մեկ անաբոլիկ հորմոնն է, ոչ թե տեստոստերոն, ինչպես կարծում են մարզիկների մեծ մասը: Եվ առաջին տիպի դիաբետիկների օրինակը ցույց է տալիս այն հիանալի `առանց ինսուլինի անբավարարության, նրանց մկաններն ու ճարպերը զանգվածը հալվում են մեր աչքերի առաջ, անկախ նրանից, թե ինչ քանակությամբ սնունդ է սպառում կամ վարժվում: 2-րդ տիպի դիաբետիկները արմատապես տարբերվում են, նրանցից ոմանք պահպանում են համապատասխան քաշը, բայց շատերը տարիների ընթացքում ավելորդ ճարպ են ստանում: Ամերիկացի բժիշկներն այժմ թարգմանել են «շաքարախտություն» բառը, որը «շաքարախտ» և «ճարպակալում» սոսնձված բառերն են: Գիր մարդը միշտ ունի ինսուլինի դիմադրություն: Բայց ինսուլինի դիմադրություն ունեցող մարդը միշտ չէ, որ գեր է և սա կարևոր է հիշել !! Ես անձամբ ճանաչում եմ մարմնի ճարպի համապատասխան տոկոս ունեցող մարդկանց, բայց միևնույն ժամանակ բարձր մակարդակի պահող ինսուլին:

Ես խորապես համոզված եմ, որ «2-րդ տիպի շաքարախտ» ախտորոշումը պետք է հեռացվի բժշկությունից, քանի որ այն աղբ է և հիվանդին ոչինչ չի պատմում հիվանդության պատճառների մասին, մարդիկ նույնիսկ չգիտեն, թե ինչ է նշանակում «շաքարախտ» բառը: Առաջին ասոցիացիաները, որոնք նրանք ունենում են իրենց գլխում այս տերմինը բարձրաձայնելիս, հետևյալն են. «Մի տեսակ շաքարի հետ կապված խնդիր», «դիաբետիկները ինսուլին են ներարկում» և դա բոլորն են: «2-րդ տիպի շաքարախտի» փոխարեն պետք է ներդրվի տարբեր աստիճանների «ինսուլինի դիմադրություն» տերմինը. Առաջին, երկրորդ, երրորդ և չորրորդ, որտեղ վերջինս կհամապատասխանի 2-րդ տիպի շաքարախտի ներկայիս արժեքին: Եվ ոչ թե «հիպերինսուլինեմիան», մասնավորապես ՝ «ինսուլինի դիմադրությունը»: Հիպերսինսուլինեմիան թարգմանվում է որպես «ավելորդ ինսուլին» և հիվանդին բացարձակապես ոչինչ չի ասում հիվանդության ծագման, պատճառների և էության մասին: Համոզված եմ, որ հիվանդությունների բոլոր անունները պետք է թարգմանվեն այնպիսի լեզվով, որը պարզ և հասկանալի է բոլոր ոչ բժիշկների համար, և անունը պետք է արտացոլի խնդրի էությունը (և իդեալականորեն ՝ պատճառը): Բժշկության ջանքերի 80% -ը պետք է ուղղված լինի սննդի շուկայի կարգավորմանը և բնակչությանը կրթելուն առողջ սննդի և ապրելակերպի վրա, և միայն ջանք մնացած 20% -ը պետք է ուղղված լինի հիվանդության դեմ պայքարին: Հիվանդությունները չպետք է բուժվեն, այլ կանխվեն մարդկանց լուսավորության և սննդի շուկայում աղբահանության ապրանքների լիակատար արգելքի միջոցով: Եթե ​​առողջապահությունը իրավիճակը հասցնում է այն աստիճանի, որ շատերը պետք է բուժվեն, ապա այս առողջապահությունն արդեն իսկ կատարելագործվել է: Այո, հասարակության մեջ կա մի փոքր տոկոս, որը կփչացնի առողջությունը տարբեր «համեղ» արտադրանքներով, նույնիսկ գիտակցելով նրանց լուրջ վնասը: Բայց քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող խնդիրներ ունեցող մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը չի գալիս թույլ կամքի ուժից, այլ առողջ սնունդի բանական անտեղյակությունից:

Ախտորոշում

Եթե ​​հասկանում եք, որ մարմինը կարող է արագ և հեշտությամբ կայունացնել արյան շաքարը մեզի արտազատման միջոցով նույնիսկ ինսուլինի խորքային դիմադրության դեպքում, ապա կհասկանաք նաև, թե ինչու է ծոմապահության կամ գլիկացված հեմոգլոբինի ծոմապահության վերլուծությունը (արտացոլում է արյան շաքարի միջին համակենտրոնացումը վերջին 60-90 օրվա ընթացքում ) - անօգուտ և շփոթեցնող աղբ է: Այս վերլուծությունը ձեզ կտա անվտանգության կեղծ զգացողություն եթե առավոտյան շաքարը նորմալ կլինի: Եվ հենց այն, ինչ ինձ հետ պատահեց 4 տարի առաջ. Բժիշկները չափեցին իմ ծոմի շաքարավազը և գլիկացված հեմոգլոբինը և համոզեցին, որ խնդիր չկա: Ես մասնավորապես հարցրեցի ՝ արդյոք ինսուլին պետք է տամ, որին ես բացասական պատասխան ստացա: Այն ժամանակ ես գաղափար չունեի ոչ շաքարի, ոչ էլ ինսուլինի մասին, բայց ես գիտեի, որ ինսուլինը մարմնի ամենակարևոր հորմոններից մեկն է:

Հիշեք, որ ձեր ընթրիքից հետո մոտ 10 ժամ կամ ավելին կանցնի ձեր ծննդաբերության շաքարի փորձությանը: Այս ընթացքում 2-3 անգամ գնում եք կլպելու, և մարմինը շաքարավազը կայունացնելու շատ ժամանակ ունի: Բայց էնդոկրինոլոգների մեծամասնությունը անկեղծորեն հավատում է, որ եթե ծոմ պահելը նորմալ է կամ գլյուկոզի հանդուրժողականության թեստը ցույց է տալիս նորմը, ապա ինսուլինի բաշխման համակարգը ճիշտ է գործում: Եվ նրանք սաստիկ կհամոզեն ձեզ այս հարցում: Սա իրականում չի նշանակում բացարձակապես ոչինչ և միակ ախտորոշիչ թեստը, որ պետք է օգտագործվի ծոմ պահող ինսուլինորովհետև միայն դա արտացոլում է ընկալիչների իրական դիմադրության աստիճանը: Գլյուկոզի (շաքար) ծոմ պահելը, գլիկոզիլացված հեմոգլոբինի և գլյուկոզի հանդուրժողականության ստուգումը բացասական օգտակարության երեք աղբի փորձարկում են, քանի որնրանք ՄԻԱՅՆ ցույց կտան խնդրի առկայությունը, երբ ամեն ինչ ավելի վատ է, քան երբևէ, և նույնիսկ կույր մարդու համար պարզ կլինի, որ դու խորապես հիվանդ ես: Մնացած բոլոր դեպքերում նրանք ձեզ կեղծ անվտանգության զգացողություն կտան: Հիշեք, որ ինսուլինի դիմադրությունն ինքնին առաջացնում է ախտանիշներ, այլ ոչ թե արյան շաքարի ավելացում:

Պատկերացրեք ինսուլինի դիմադրության մասշտաբը զրոյից մինչև տաս կետերի, որտեղ զրոը ընկալիչների իդեալական զգայունությունն է ինսուլինի նկատմամբ, իսկ 10-ը `2-րդ տիպի շաքարախտը: Երբ զրոյից տեղափոխվում եք 1-2 կետ = դուք արդեն գործում եք ոչ օպտիմալ կերպով որպես կենսաբանական մեքենա և ձեր էներգիայի մակարդակն արդեն ցածր կլինի, քան բեղմնավորված էվոլյուցիայի միջոցով: Բայց այս փուլում դուք չեք էլ կասկածի այդ մասին: Նույնիսկ այն դեպքում, երբ ինսուլինի 4-6 բալանոց դիմադրություն ունեք, դուք դեռ կհամոզվեք ձեզ առողջ: Երբ ինսուլինի դիմադրությունը բարձրանա մինչև 8 կետ, դուք կհասկանաք. «Ձեզանից ակնհայտորեն ինչ-որ բան կա», բայց շաքարավազը և գլիկացված հեմոգլոբինը ծոմ պահելը դեռ նորմալ կլինեն: Եվ դրանք նորմալ կլինեն նույնիսկ այն դեպքում, երբ մոտենաք 9 միավորին: Միայն մոտ 10 կետում նրանք կբացահայտեն այն խնդիրը, որի հետ դուք իրականում ապրում եք զենքի տակ տասնամյակներ: Հետևաբար, ես շաքարավազի և գլիկացված հեմոգլոբինի ծոմ պահելը համարում եմ բացասական օգտակարության թեստեր `ինսուլինի դիմադրության / տիպ 2 շաքարախտի ախտորոշման գործում: Դրանք միայն արտացոլելու են խնդիրը, երբ 10 կետով մոտենաք ինսուլինի դիմադրությանը, իսկ մնացած բոլոր դեպքերում դրանք միայն ձեզ կխառնեն, ինչը ձեզ կեղծ անվտանգության զգացողություն է հաղորդում, որ «ձեր ախտանիշների պատճառը այլ բան է»:
Որպես ախտորոշում, մենք օգտագործում ենք միայն ծոմ պահող ինսուլին: Վերլուծությունը պարզապես կոչվում է «ինսուլին» և տրվում է առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա (ջուր խմելուց բացի այլ բան չեք կարող խմել): Առողջ ինսուլինը ծոմ պահելը, ըստ լավ բժիշկների, 2-4 IU / ml սահմաններում է:

Ազատվում ենք ինսուլինի դիմադրությունից:

Նորից հիշեցնեմ ինսուլինի դիմադրության հիմնական պատճառները.
1) Ինսուլինի բարձր մակարդակ `ստեղծվել է ածխաջրերով և կենդանական սպիտակուցներով հարուստ դիետայի միջոցով (դրանք նաև ինսուլինոգեն են և, մասնավորապես, շիճուկի կաթնային սպիտակուցը): Մենք անցնում ենք դիետային, որը հիմնված է ճարպերի + չափավոր սպիտակուցի և չափավոր ածխաջրերի վրա:
2) Ինսուլինի բարձր մակարդակի հետևողականությունը - ստեղծվում է կոտորակային սննդի կողմից օրական 5-6 անգամ: Եվ ձեզ հարկավոր է առավելագույնը 3:
3) Տեսողական ճարպի ավելցուկ
4) Մագնեզիումի, վիտամին D- ի, քրոմի և վանադիադի թերությունները:
Ածխաջրերը և սպիտակուցները (հատկապես կենդանիները) պարկեշտորեն բարձրացնում են ինսուլինի մակարդակը: Յուղերը դժվար թե բարձրացնեն այն:
Ուշադիր ուսումնասիրեք և հիշեք այս ժամանակացույցը: Ածխաջրերի վրա հիմնված սնունդը մարդկանց մղում է ինսուլինի դիմադրության ուղղությամբ: Միասեռության համար օպտիմալ էներգիայի աղբյուրը FATS է: Դրանք պետք է ապահովեն օրական կալորիաների 60% -ը, մոտ 20% սպիտակուցը և մոտ 20% ածխաջրերը (իդեալականորեն, ածխաջրերը պետք է վերցվեն մրգերից և բանջարեղեններից կամ ընկույզներից): Առավել նմանատիպ կենսաբանական մեքենաներ ՝ շիմպանզեները և բոնոբոսը, վայրի բնության մեջ սպառում են ճարպերից ամենօրյա կալորիականության 55-60% -ը:

Մանրաթելն ու ճարպը դանդաղեցնում են ածխաջրերի կլանումը մարսողական տրակտում, և, հետևաբար, դրանք օգնում են ինսուլին չթողնել: Ըստ asonեյսոն Ֆանգի, բնույթով թույնը հակաթույնի հետ միասին գալիս է. Շատ մրգերի և բանջարեղենի ածխաջրերը բավարար քանակությամբ մանրաթել են:
Վերոնշյալ առաջարկությունները կօգնեն ձեզ խուսափել ինսուլինի դիմադրությունից, բայց ի՞նչ կլինի, եթե այն արդեն ունեք: Պարզապես արդյո՞ք արդյունավետ կլինի ճարպերի անցումը որպես էներգիայի հիմնական աղբյուր և օրեկան 3 անգամ կերակրման քանակը: Դժբախտաբար, սա անարդյունավետ է արդեն իսկ պատշաճ ինսուլինի դիմադրությունից ազատվելու համար: Շատ ավելի արդյունավետ միջոց այն է, որ ձեր բոլոր ընկալիչները պարզապես բոլորը դադարեն ինսուլինից: Ձեր մարմինը անընդհատ ձգտում է որքան հնարավոր է առողջ լինել, և ընկալիչները իրենք կվերականգնեն ինսուլինի զգայունությունը առանց որևէ հաբի կամ հավելումների, եթե պարզապես դադարեք ռմբակոծել դրանք ինսուլինով և դրանցից «դադար» տալ: Լավագույն միջոցն այն է, որ պարբերաբար արագ աճեք, երբ ձեր շաքարի մակարդակը և ինսուլինի մակարդակը իջնեն նվազագույնի, և այս ամբողջ ընթացքում զգայունությունը դանդաղորեն կվերականգնվի: Բացի այդ, երբ գլիկոգենի պահեստները (լյարդի շաքարի պաշարները) դատարկվում են, սա բջիջներին ստիպում է անցնել ինսուլինի նկատմամբ զգայունության բարձրացման ռեժիմի և դանդաղորեն հեռացնում է դիմադրությունը:

Պարբերաբար ծոմ պահելու բազմաթիվ եղանակներ կան. Մի քանի օր անընդմեջ ամբողջական ծոմ պահելը մինչև ամենօրյա ծոմ պահելը միայն մինչև ճաշը, այսինքն. ամբողջությամբ բաց թողնելով նախաճաշը և լանչը և ընթրիքը թողնում:

1) Կարծում եմ ՝ ամենաարդյունավետ և ամենաարագ սխեման ՝ «քաղցի երկու օր. Մեկը (կամ երկու) լավ սնված», և ցիկլը կրկնվում է: Սոված օրը մենք ուտում ենք ընդամենը 600-800 գրամ գազար (14 կկալ / 100 գրամ) կամ 600-800 գրամ չինական կաղամբ (13 կկալ / 100 գրամ) հենց քնելուց առաջ, պարզապես մեր ստամոքսը լցնելով ցածր կալորիականությամբ սնունդով, կուլ տանք մեր քաղցը և հանգիստ քնում: Ամբողջ օրվա ընթացքում մենք չենք փորձում ուտել և բռնել, այլ պարզապես սովորական օրվա նման ուտում ենք սովորական ուտելուց և չենք ուտում այնպիսի բարձր ածխաջրածին սնունդ, ինչպիսիք են բրինձը, ցորենը, վարսակի ալյուրը, կարտոֆիլը, շաքարային ըմպելիքները, պաղպաղակը և այլն: Կաթ չկա, որովհետև այն ծայրաստիճան ինսուլինոգեն է ՝ չնայած ածխաջրերի ցածր պարունակությանը: Մինչ մենք վերականգնում ենք ընկալիչների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ, ավելի լավ է ընդհանրապես չօգտագործել այդ ապրանքները: Կարող եք ուտել բանջարեղեն, ընկույզ, միս, ձուկ, թռչնաբուծություն, որոշ մրգեր (գերադասելի է ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով, խնձոր, օրինակ)
Ըստ հիվանդների, սովի միայն առաջին երկու օրերը հոգեբանորեն դժվար են: Որքան երկար մարդը սոված է մնում, այնքան ավելի լավ է մարմինը վերականգնել ճարպերը քայքայելու համար, այնքան քիչ է մնում քաղցը և ավելի շատ էներգիա է հայտնվում: Այս մոտեցումը ամենաարդյունավետն է և ընդամենը մի երկու շաբաթվա ընթացքում դուք նկատելու եք էներգիայի մակարդակների մեծ տարբերություն: Ինսուլինի զգայունությունը լիովին նորմալացնելու համար կարող է տևել մեկ ամիս կամ երկու ամիս, իսկ առանձնապես խորը դիմադրություն ունեցող մարդկանց համար այն կարող է տևել մոտ 3-4: Ինչպես ասացի, մի քանի շաբաթից դուք նկատելու եք էներգիայի և տրամադրության մակարդակի տարբերություն, և այսուհետ սա ձեզ մոտիվացնելու է դանդաղ կանգնելու համար: Անհրաժեշտ է ինսուլինը վերականգնել միայն լավ կերակրված օրերից և ոչ մի դեպքում քաղցի օրվանից հետո, հակառակ դեպքում կտեսնեք, որ պատկերը խեղաթյուրված է դեպի լավը: Երեկվա ընթրիքի մակարդակն ու գլիկեմիկ ինդեքսը ազդում են դատարկ ստամոքսի վրա առավոտյան ինսուլինի մակարդակի վրա:
Հիշեք, որ որքան երկար եք սոված մնալ, այնքան ավելի են վերականգնվում ինսուլինի ընկալիչները: Եվ դա հատկապես ակտիվորեն վերականգնվում է քաղցի երկրորդ անընդմեջ օրվա համար, որովհետև գլիկոգենի խանութները սպառվում են միայն առաջին օրվա վերջում:
2) Կարող եք մեկ այլ սոված օր առաջ փոխարինել `լավ կերակրվող, և դա նույնպես կաշխատի, չնայած ոչ այնքան լավ, որքան առաջին մեթոդը:
3) Որոշ մարդիկ նախընտրում են ուտել օրական ընդամենը 1 անգամ `սրտանց ընթրիք, բայց առանց ինսուլինոգեն սննդի, ինչպիսիք են ցորենը, բրինձը, վարսակի ալյուրը, կաթը, քաղցր ըմպելիքները և այլն: Ամբողջ ժամանակ մինչև ընթրիքը նրանք սովամահ են լինում և այս պահին վերականգնվում են ընկալիչների զգայունությունը:
4) Մեկ այլ սխեման է, այսպես կոչված, «ռազմիկների դիետան». Երբ ամեն օր 18-20 ժամ սոված եք մնում և քնում եք միայն վերջին 4-6 ժամվա պատուհանում, նախքան քնելը:
5) Կարող եք բաց թողնել նախաճաշը միայն ՝ արթնանալուց մոտ 8 ժամ հետո կա սրտացավ ճաշ և հետո ՝ սրտանց ընթրիք, բայց նման սխեման շատ ավելի քիչ արդյունավետ է:
Ինչպես տեսնում եք, պարբերական ծոմը հսկայական թվով տատանումներ ունի, և դուք պետք է ընտրեք այն սխեման, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր դրդապատճառին և կամքին: Պարզ է, որ ամենաարագ ձևը, որով դուք կվերականգնեք ինսուլինի զգայունությունը և ավելի շատ ճարպ կվառեք առաջին սխեմայում, բայց եթե ձեզ համար դա չափազանց ծանր է թվում, ավելի լավ է մնում 5-րդ սխեմային, քան ընդհանրապես ոչինչ չանել: Ես անձամբ բոլորին խորհուրդ եմ տալիս փորձել առաջին սխեման կամ «սոված ամբողջ օրը» և անցկացնել այս օրը 4-5, դուք կզարմանաք, թե որքան հեշտ կլինի ձեզ համար շարունակել ծոմ պահել: Որքան երկար մարդը սոված է լինում, այնքան ավելի հեշտ է դառնում:
Արդյո՞ք սովը կդանդաղեցնի նյութափոխանակությունը և կառաջացնի որևէ նյութափոխանակության խանգարում: Առաջին 75-80 ժամվա ընթացքում լիակատար քաղցը, մարմինը ընդհանրապես այն չի համարում անհանգստանալու պատճառ և նույնիսկ չի էլ սկսում դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը: Նա կսկսի դա անել 4-րդ օրը ՝ չստորագրելով հակառակ T3- ի զարգացումը և 7-ին կավարտի այդ դանդաղումը: Եվ նա չի մտածում, թե դա լրիվ սով է, թե պարզապես կալորիականության ընդունում է 500 կկալ: 4-րդ օրը նա կսկսի հարմարվել սննդի հետ մուտքային կալորիաների պակասին և կվերակառուցվի, որպեսզի կալորիականության սպառումն այժմ համընկնի կերակուրի ստացման հետ: Հետևաբար, ես ոչ մեկին խորհուրդ չեմ տալիս անընդմեջ երկու օր անընդմեջ սոված մնալ: Լավ կերակրված օրվա իմաստն այն է, որ մարմինը դանդաղեցնի նյութափոխանակությունը և անցնի արտակարգ իրավիճակների տնտեսության ռեժիմ: Եվ հետո ցիկլը կրկնվում է:
Պարբերաբար ծոմապահության ամեն տեսակի վախկոտ հեքիաթների մասին կարող եք շատ բան լսել տարբեր անզուսպ սննդաբաններից և բժիշկներից: Իրականում, ընդհատվող ծոմը միայն կբարելավի ձեր նյութափոխանակության մակարդակը `վերացնելով ինսուլինի դիմադրությունը: Հիշեք, որ մի քանի օրվա ընթացքում սննդի լիակատար պակասը բացարձակապես նորմալ իրավիճակ է համասեռամոլության համար, այն նման սցենարների համար է, որ մեր մարմինը պահում է ճարպը: Փաստորեն, մարմինը նույնիսկ առանց սննդի չի անցնում, պարզապես եթե դուք դադարեք դրա մեջ գցել արտաքին սնունդ, այն կսկսի ծախսել այն շատ կիլոգրամ «սնունդ», որը միշտ իր հետ է տանում անձրևոտ օրվա ընթացքում ՝ գոտկատեղի, ազդրի, հետույքի և այլն: .
Եվ միշտ հիշեք, որ խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ: Մարդկանց մի փոքր շերտ կա, որը մարմնում որոշակի խնդիրների առկայության պատճառով չպետք է սով լինի: Բայց այդպիսի աննշան փոքրամասնություն:

I և II տիպի շաքարախտ

Այն բնութագրվում է նրանով, որ ենթաստամոքսային գեղձը ի վիճակի չէ ինսուլին արտադրել: Նա է, որ գլուկոդը տեղափոխում է բջիջներ ՝ դրա վերածելու համար օգտակար էներգիա: Շնորհիվ այն բանի, որ մարմինը չի արտադրում այս հորմոնը, յուրաքանչյուր կերակուրից հետո արյան մեջ կուտակված շաքարի մակարդակը բարձրանում է և կարող է հասնել մի քանի րոպեների ընթացքում կրիտիկական մակարդակի: Հետևաբար հիվանդության այս ձևով շաքարախտ ունեցող հիվանդները մշտապես պետք է ներարկեն ինսուլինի ներարկումներ:

p, բլոկկոտ 11,0,1,0,0 ->

1-ին տիպի շաքարախտով բուժական սովամահությունը խստիվ արգելվում է: Այս տեսակի հիվանդությունը ներառված է բացարձակ հակացուցումների ցանկում `հեղինակի բոլոր մեթոդներով: Նման մարդիկ պետք է անընդհատ սնունդ ստանան փոքր մասերում, ուստի թերապիայի այս մեթոդը նրանց համար ճիշտ չէ:

p, բլոկկոտ 12,0,0,0,0 ->

II տիպը բնութագրվում է խանգարված նյութափոխանակությամբ: Բջիջները ի վիճակի չեն կլանել գլյուկոզան, չնայած ինսուլինը բավականաչափ արտադրվում է: Շաքարավազը այլ տեղ չունի, և մնում է արյան մեջ: Որքան մարդը կլանում է անպիտան սնունդ, այնքան բարձր է նրա մակարդակը և վտանգը հասնում է կրիտիկական կետի: Հետևաբար նրանք անընդհատ պետք է սահմանափակվեն իրենց պարզ ածխաջրերով:

p, բլոկկոտ 13,0,0,0,0 ->

Կարծիքները այն մասին, թե արդյոք հնարավոր է սովամահ լինել 2-րդ տիպով շաքարախտով, տարբեր են: Կան օրինակներ այն մարդկանց, ովքեր այս ախտորոշմամբ փորձել են զերծ մնալ ուտելուց մի քանի օր կամ նույնիսկ շաբաթներ: Ոմանց մոտ վիճակը զգալիորեն բարելավվեց. Քրոնիկ թուլությունն անհետացավ, ուտելու անընդհատ ցանկություն, նրանք ազատվեցին ավելորդ քաշից և հիպերտոնիկ հիվանդությունից: Եղել են նրանք, ովքեր պնդում են, որ ամբողջովին բուժվել են: Բայց այս բոլոր փաստերը մնում են բանասիրական պատմությունների մակարդակում, ոչ ֆիքսված և ոչ գիտականորեն ապացուցված:

p, բլոկկոտ 14,0,0,0,0 -> Շաքարախտի տեսակները

Այս խնդրի վերաբերյալ իրենց վերաբերմունքի համաձայն, բուժական ծոմապահության հեղինակները բաժանվում են 3 ճամբարի.

p, բլոկկոտ 15,0,0,0,0 ->

1. II տիպի շաքարախտը ներառված է դրա ռեժիմի վերաբերյալ ցուցումների ցանկում (Մալախով, Ֆիլոնով):
2. Ներառեք հակացուցումների ցանկում (Լավրով):
3. Նրանք ոչ մի ցուցակում չեն ընդգրկում ՝ զերծ մնալով այս թեմայով ուղղակիորեն արտահայտվելուց (Յակուբա, Բրագ, Վոյիտովիչ, Վորոշիլով, Նիկոլաև, Ստոլեշնիկով, Սուվորին):

Բժիշկներից շատերը թերահավատորեն են վերաբերվում, որ 2-րդ տիպի շաքարախտով ծոմ պահելը օգնում է: Համացանցում դուք կարող եք գտնել այսպիսի խորհուրդներ. Այս ախտորոշման առկայության դեպքում նախ պետք է ստանաք բժշկի թույլտվությունը: Բոլորովին դատարկ առաջարկություն: Ոչ մի էնդոկրինոլոգ չի կարողանա առաջ տանել նման փորձ կատարելու համար, քանի որ դրա առավելությունները գիտականորեն ապացուցված չեն: Նրա համար սա հղի է բժշկական լիցենզիայի կորստով և աշխատանքից կասեցմամբ, քանի որ սովամահությունը որևէ տեսակի շաքարախտի բուժական մեթոդների պաշտոնական ցանկում չէ:

p, բլոկկոտ 16,0,0,0,0 ->

Հետևաբար, այն դիաբետիկները, ովքեր որոշել են իրենց համար բուժման այդպիսի ծայրահեղ մեթոդ, պետք է հասկանան հնարավոր հետևանքների ամբողջ պատասխանատվությունը: Միակ խորհուրդը, որն իրոք գործում է նման իրավիճակում, նախազգուշորեն կշռադատել կողմն ու կողմերը, նախքան սովամահությունը սկսելը:

p, բլոկկոտ 17,0,0,0,0,0 ->

Իհարկե տեսականորեն հնարավոր է շաքարախտով ծոմապահության առավելությունները, քանի որ արտաքին սննդի բացակայության դեպքում մարմնում տեղի են ունենում գործընթացներ, որոնք պետք է բարելավեն հիվանդի վիճակը.

p, բլոկկոտ 18,0,0,0,0 ->

• արյան ցածր շաքար
• նկատելիորեն քաշի կորուստ (ճարպակալումը շաքարախտի հաճախակի ուղեկիցն է),
• ստամոքսի ծավալը նվազում է, ինչը հետագայում թույլ է տալիս կարգաբերել ձեր ուտելու սովորությունները,
• արյան ցածր ճնշում (հիպերտոնիան ևս մեկ հիվանդություն է, որը զուգահեռ գնում է շաքարախտով),
• ձանձրացնում է անընդհատ քաղցը
• աուտոֆագիայի գործընթացում բջիջները թարմացվում են, և հնարավոր է (զուտ տեսականորեն) դա կհանգեցնի նրան, որ նրանք կսկսեն նորմալ ընկալել գլյուկոզան, ինչպես առողջ մարդկանց մոտ,
• աուտոֆագիան նաև վերացնում է բազմաթիվ միաժամանակյա հիվանդություններ, քանի որ հիվանդ և մահացած հյուսվածքները, ներառյալ ուռուցքները, քանդվում են և անցնում են որպես սննդանյութ:

Այնուամենայնիվ, դժվար է շաքարախտը բուժել ծոմապահությամբ: Այս ամենը դեռ տեսական ձևով է և գիտականորեն ապացուցված չէ:

p, բլոկկոտ 19,0,0,0,0 ->

Որոշելով նման հուսահատ քայլը ՝ մարդիկ պետք է հասկանան շաքարախտով սովամահության վտանգը.

p, բլոկկոտ 20,0,0,0,0 ->

• հիպոգլիկեմիայի, կոմայի և մահվան զարգացում,
• մարմնի համար սթրեսը, ինչը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ օրգանների լուրջ անսարքության,
• ketones- ի կրիտիկական մակարդակը կարող է հանգեցնել ացետոնի ճգնաժամի, կոմայի և մահվան,
• մարդը անընդհատ ուղեկցվելու է ացետոնի հոտով, որը կգա բերանից, մարմնից և հատկապես մեզի միջոցով:

Սովամահության որոշում կայացնելուց առաջ դիաբետիկները պետք է իսկապես գնահատեն, թե որն է դրանում ավելին ՝ դրական կամ բացասական: Բժիշկները զգուշացնում են, որ բուժման նման այլընտրանքային մեթոդի վտանգի մակարդակը շատ անգամ ավելի բարձր է, քան կոմունալ գործակիցը:

p, բլոկկոտ 21,0,0,0,0 ->

Ինչ ծոմ ընտրել

Եթե, այնուամենայնիվ, ախտորոշումը չդադարեցրեց ձեզ, և դուք վճռականորեն եք զգում սովամահություն ձեզ վրա, գոնե նվազագույնի հասցրեք այն վնասը, որը կարող է առաջացնել: Դա կարելի է անել ճիշտ ընտրելով դրա տեսակը և ժամկետները:

p, բլոկկոտ 22,1,0,0,0 ->

Չոր, թե ջրի վրա:

p, բլոկկոտ 23,0,0,0,0 ->

Միայն ջրի վրա և ոչ մի այլ: Ավելին, դուք պետք է հնարավորինս շատ ջուր խմեք: Եթե ​​առողջ մարդկանց համար ամենօրյա նորմը տատանվում է, տարբեր մեթոդների համաձայն, 2-ից 4 լիտր, ապա շաքարային դիաբետով `հաստատ 4-ից ոչ պակաս:

p, բլոկկոտ 24,0,0,0,0 ->

p, բլոկկոտ 25,0,0,0,0 ->

Կարճաժամկետ, թե երկարաժամկետ:

p, բլոկկոտ 26,0,0,0,0 ->

Բավականին տարօրինակ է, բայց ծոմապահության թերապիայի մասնագետների մեծամասնությունը պնդում է, որ ավելի լավ է, որ դիաբետիկները 10-14-օրյա դասընթաց անցնեն, որպեսզի ketoacidosis- ն ամբողջությամբ հաղթահարվի և հաղթահարվի: Համարվում է, որ այս գործընթացը պետք է նպաստի վերականգնմանը: Այնուամենայնիվ, սննդից նման երկարատև ձեռնպահ մնալը չափազանց վտանգավոր է: Հետեւաբար, ավելի լավ է սկսել մեկօրյա պրակտիկայից `աստիճանաբար երկարացնելով դրանք 1-2 օրվա ընթացքում: Սա չի երաշխավորում լիարժեք վերականգնում, բայց բարեկեցությունը կարող է բարելավվել: Այս դեպքում անհրաժեշտ է ուշադիր լսել ձեր զգացմունքները և, թեթևակի վատթարանալով, դիմեք բժշկի:

p, բլոկկոտ 27,0,0,0,0 ->

Կասկադի՞ր, թե՞ միջակայքը:

p, բլոկկոտ 28,0,0,0,0 ->

Եթե ​​երկարաժամկետ է ընտրվում, ապա թող դա կասկադային լինի:Այսպիսով մարմինը աստիճանաբար ընտելանում է գոյության սթրեսային պայմաններին, և դուք կարող եք հետևել ձեր վիճակին և հասկանալ ՝ կարո՞ղ եք, և արդյոք պետք է այն հետագայում զբաղվեք:

p, բլոկկոտ 29,0,0,0,0 ->

Այնուամենայնիվ, շաքարախտի համար ինտերվալային ծոմ ընտրելը շատ ավելի նպատակահարմար է: Սննդի պատուհանների ընթացքում դուք կարող եք հավատարիմ մնալ ածխաջրածին պարունակող սննդակարգին, իսկ մարմնում սննդից զերծ մնալու ժամանակահատվածների ընթացքում կսկսվեն բոլոր այն գործընթացները, որոնք տեսականորեն կարող են ոչ միայն մեղմել վիճակը, այլև հանգեցնել ամբողջական վերականգնման: Իշտ է, մինչ այժմ նման դեպքեր չեն արձանագրվել:

p, բլոկկոտ 30,0,0,0,0 ->

Նույնիսկ պաշտոնական բժշկությունը ընդունում է, որ ընդհատվող, ընդհատվող ծոմապահությունը և շաքարախտը փոխադարձ բացառիկ չեն:

p, բլոկկոտ 31,0,0,0,0 ->

Առաջարկություններ

Նախևառաջ պետք է գտնել առողջության կենտրոն, որը զբաղվում է թերապևտիկ ծոմապահությամբ, որը համաձայնվում է ընդունել շաքարային դիաբետով տառապող մարդ և վարել այն ամբողջ ընթացքում: Տանը, այս ախտորոշմամբ ավելի քան 3 օր սովամահ լինելը խստիվ արգելվում է: Կարևոր է ապահովել, որ բժիշկները մշտապես վերահսկվեն, որպեսզի վատթարանալու դեպքում անհապաղ տրամադրվի որակավորված բժշկական օգնություն:

p, բլոկկոտ 32,0,0,0,0 ->

Առաջարկությունները նրանց համար, ովքեր ի վիճակի չեն անցկացնել դա առողջության կենտրոնում և պլանավորում են դա անել տանը, չեն երաշխավորում, որ ամեն ինչ կանցնի առանց անցանկալի հետևանքների և բարդությունների:

p, բլոկկոտ 33,0,0,1,0 ->

Դիաբետիկների համար հատուկ դիետան հեշտացնում է նրանց մուտքը ծոմ պահելը: Այնուամենայնիվ, արժե ևս մեկ անգամ վերանայել ձեր դիետան ՝ վերացնելով բոլոր վնասակար արտադրանքները դիետայից: Մտավորվեք քննությանը, գտեք համախոհ մարդկանց և աջակցեք: Նորմալացրեք ձեր առօրյան, առավելագույնի հասցրեք ձեր ապրելակերպը ճիշտին:

p, բլոկկոտ 34,0,0,0,0 ->

p, բլոկկոտ 35,0,0,0,0 ->

Վտանգավոր ախտանիշներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ծոմ պահելը պետք է դադարեցվի.

p, բլոկկոտ 36,0,0,0,0 ->

• սրտխառնոց, փսխում,
• թուլություն, քնկոտություն,
• ավելորդ քրտինք
• աչքի խնդիրներ. ճանճեր, գունավոր օղակներ, բիֆուրգացիա,
• իմպոտենտ ագրեսիա, դյուրագրգռություն, հիստերիա,
• ապակողմնորոշում, մթնշաղ խառնաշփոթ,
• խոսքի հետ կապված խնդիրներ. արտահայտությունների անհամապատասխանություն, հնչյունների անորոշ արտասանություն:

Այս ախտանիշային բարդությունը (ցուցակից 2-3 նշան բավարար է) ցույց է տալիս հիպոգլիկեմիա: Եթե ​​այն հայտնաբերվի, խորհուրդ է տրվում վերցնել գլյուկոզա դեղահատ և դիմել բժշկի:

p, բլոկկոտ 37,0,0,0,0 ->

Եթե ​​ծոմապահությունն անցել է առանց միջադեպերի, ապա պատշաճ կերպով կազմակերպեք ելք դրա համար: Առաջին 2-3 օրվա ընթացքում խմեք միայն նոսրացված հյութերը, խորհուրդ է տրվում դիաբետիկների համար կենտրոնանալ բանջարեղենի, այլ ոչ թե մրգերի վրա `լոլիկ, կաղամբ, գազար: Հիմնական բանը կենտրոնացած չէ, առանց աղի և շաքարի, թարմ քամած և փոքր քանակությամբ:

p, բլոկկոտ 38,0,0,0,0 ->

Այնուհետև, նույն բանջարեղեններից (կաղամբ, լոլիկ, գազար), կարող եք սկսել խյուսով ապուրներ պատրաստել `թարմ դեղաբույսերի և աղցանների հավելումով, փոքր քանակությամբ ձիթապտղի յուղով, կիտրոնի հյութով կամ խնձորի քացախով: 5 օր հետո, նախաճաշի համար կարող եք փորձել հեղուկ շիլա, իսկ դիաբետիկները կարող են պատրաստել այն ցածր յուղով, կաթնաթթվով կաթիլավորված:

p, բլոկկոտ 39,0,0,0,0 ->

Մեկ շաբաթ անց աստիճանաբար մտցրեք սննդակարգի մեջ այն սննդակարգերը, որոնք թույլատրվում են դիետայի միջոցով, այսինքն ՝ դրանք, որոնք հիմնականում ուտում եք նախքան ծոմ պահելը: Միևնույն ժամանակ, մի մոռացեք խմել որքան հնարավոր է շատ ջուր և վերահսկել ձեր արյան շաքարը:

p, բլոկկոտ 40,0,0,0,0 ->

Միջին հաշվով, արդյունքը պետք է տևի այնքան ժամանակ, որքան ինքն է ծոմ պահելը: Դրա ավարտին անհրաժեշտ է փորձաքննություն անցնել ՝ առողջական վիճակը որոշելու համար:

p, բլոկկոտ 41,0,0,0,0 ->

Սովածությունը հաղթահարելու կանոնների մասին ավելի շատ տեղեկություններ կարելի է գտնել այստեղ ՝ հոդվածում:

p, բլոկկոտ 42,0,0,0,0 ->

Հարցը, թե արդյոք շաքարային դիաբետով կարելի է բուժել ծոմապահությամբ, մինչ այժմ մնում է բաց հարց: Ապացույցների վրա հիմնված գիտական ​​հիմքի բացակայության ֆոնին մեծ թվով կասկածներ թույլ չեն տալիս ընդունել նրա պաշտոնական դեղամիջոցը որպես արդյունավետ բուժական մեթոդ, նույնիսկ դրական և հաջողված օրինակների առկայության դեպքում: Ի վերջո, նրանք բոլորն էլ միայնակ են, համակարգված չեն:

p, բլոկկոտ 43,0,0,0,0 -> p, բլոկկոտ 44,0,0,0,1 ->

2-րդ տիպի շաքարախտով բուժական սովամահություն. Շաքարախտի բուժում քաղցի հետ

Բժիշկները համաձայն են, որ հիվանդության զարգացման հիմնական պատճառը ճարպակալումն է և անառողջ սննդակարգը: Ծոմապահությունը միանգամից լուծում է երկու խնդիր. Այն օգնում է նվազեցնել քաշը և քաղցրավենիքից հրաժարվելու պատճառով արյան շաքարի մակարդակը նորմալ է բերում:

Ներքին օրգանների վրա, ինչպիսիք են լյարդը և ենթաստամոքսային գեղձը, ծանրությունը նվազում է, երբ դադարում եք ուտել: Համակարգերն ու օրգանները սկսում են ավելի լավ աշխատել, և դա հաճախ հանգեցնում է շաքարախտի ախտանիշների լիակատար անհետացման, ինչը թույլ է տալիս հիվանդին ապրել լիարժեք կյանք և երջանիկ զգալ:

Եթե ​​ծոմապահության տևողությունը բերվում է մինչև երկու շաբաթ, ապա այս ընթացքում զգալի փոփոխություններ են տեղի ունենում օրգանիզմում ավելի լավ հասցնելու համար.

• մարսողական օրգանները դադարում են զգալ հսկայական ծանրաբեռնվածություն `նրանց անընդհատ խորտակման և դրանց մուտք գործելու վնասակար ապրանքների պատճառով,
• բարելավում է նյութափոխանակությունը, օգնում է պայքարել ճարպակալման դեմ,
• ենթաստամոքսային գեղձի ֆունկցիան վերականգնված է.
• մարմինը ավելի հեշտությամբ հանդուրժում է հիպոգլիկեմիայի դրսևորումները,
• 2-րդ տիպի շաքարախտով բարդությունների զարգացման հավանականությունը նվազում է,
• բոլոր օրգանները և նրանց համակարգերը սկսում են համերգով աշխատել,
• շաքարախտը դադարում է զարգանալ:

Քանի որ ծոմ պահելու տևողությունը երկար է, դրա համար անհրաժեշտ է պարբերաբար ջուր խմել, բայց որոշ պրակտիկ մասնագետներ ասում են, որ թերապիայի արդյունքները ավելի լավ կլինեն, եթե մտնեք մի քանի «չոր» օր, երբ դրսից ոչինչ, նույնիսկ ջուրը, մարմնին չի մտնում:

Դիաբետում ծոմապահության արդյունավետությունը

Թերապիայի արդյունավետությունը դեռ քննարկման փուլում է, միակ այլընտրանքն է, որ բժիշկները առաջարկում են դիաբետիկներ, դեղահատեր, որոնք հեռացնում են արյան բարձր շաքարը: Եթե ​​հիվանդը չի տառապում անոթային համակարգի պաթոլոգիաներից և սուր ձևով այլ հիվանդություններից, ծոմապահությունը կօգնի ավելի շուտ «առողջ» ձևով հաղթահարել հիվանդությունը:

Սովն արդյունավետ է այն փաստի պատճառով, որ մարմինը սկսում է օգտագործել իր սեփական պաշարները ճարպերը և այլ սննդանյութերը վերամշակելու համար, երբ նրանք դադարում են մուտք գործել դրսից: Ինսուլինը `հորմոն, որը գաղտնազերծվում է սննդի ընդունմամբ, մարմնի կողմից արտադրվում է ներքին« պահեստների »պատճառով: Միևնույն ժամանակ, կա տոքսինների և այլ վնասակար նյութերի ազատում, որոնք կուտակվում են անբավարար սնուցման ժամանակ: Մաքրման գործընթացը ավելի արագ դարձնելու համար դուք պետք է ուղեկցեք սննդի մերժումը `օրական առնվազն 2-3 լիտր ջուր խմելով:

Թերապիան օգնում է վերականգնել նյութափոխանակության գործընթացները իրենց բնականոն արագությամբ, ինչը կարևոր է դիաբետիկների համար: Նրանց նյութափոխանակությունը վատանում է վատ մշակված դիետաների և հիվանդությունների պատճառով: Պատշաճ կերպով աշխատող նյութափոխանակությունը թույլ է տալիս կորցնել լրացուցիչ ֆունտերը ՝ առանց արմատապես փոխելու դիետան: Լյարդի հյուսվածքներում պարունակվող գլիկոգենի մակարդակը նվազում է, և ճարպաթթուները ստանալուց հետո վերջինները վերածվում են ածխաջրերի:

Սովամահներից ոմանք դադարում են հավատարիմ մնալ այս մեթոդին ՝ սկսելով զգալ նոր, տարօրինակ սենսացիաներ: Շատերն իրենց բերանից ացետոնի հոտ են ունենում: Բայց դրա պատճառն այն ketone մարմիններում է, որոնք ձևավորվում են դրա ընթացքում: Սա հուշում է, որ զարգանում է հիպոգլիկեմիկ պայման, որը վտանգ է ներկայացնում շաքարախտի կյանքի համար, մանավանդ, երբ խոսքը վերաբերում է 1-ին տիպի շաքարախտին: 2-րդ տիպի դիաբետիկները ավելի հեշտ են հանդուրժում սննդի սահմանափակումը:

Դիաբետով ծոմ պահելու կանոններ

Որպեսզի ծոմապահությունը օգուտ բերի, պետք է պահպանել խիստ կանոններ: Anyանկացած այլ բուժման նման, այն պահանջում է, որ հիվանդը լինի հետևողական, զգայուն իր վիճակի և համբերատար լինելու համար:

Առաջին փուլում անհրաժեշտ է այցելել բժշկի և թեստեր անցնել: Դիաբետիկը ցույց է տալիս երկարատև ծոմ պահելը, ինչը հնարավոր է միայն լավ ընդհանուր առողջությամբ: Ծոմապահության միջին տևողությունը երկու շաբաթ է: Ոչ բոլորն են կարողանում արագ հասնել այս ժամկետին. Սկզբում պետք է սկսել մի քանի օրով, որպեսզի մարմինը ժամանակ տրամադրվի նոր վիճակին ընտելանալու համար: Նույնիսկ առանց 3-4 օրվա սննդի կբարելավվի առողջությունը և կբարելավվի պլազմայի շաքարի մակարդակը:

Եթե ​​շաքարախտը ավելաքաշ է, և կան միաժամանակ բազմաթիվ հիվանդություններ, ապա ավելի լավ է սկսել բժշկական հսկողության ներքո այդ մեթոդին հավատարիմ մնալ: Իդեալում, թերապևտը, էնդոկրինոլոգը և սննդաբանը պետք է միաժամանակ ղեկավարեն այդպիսի հիվանդին: Այնուհետև հնարավոր է վերահսկել բոլոր ցուցանիշները: Հիվանդը ինքը կարող է պարբերաբար չափել գլյուկոզի մակարդակը տանը:

Կարևոր նախապատրաստական ​​միջոցառումներ, որոնք դնում են մարմինը հացադուլի: Նախապատրաստումը ներառում է.

• ծոմապահությունից առաջ վերջին երեք օրվա ընթացքում բուսական արտադրանքների հիման վրա սնունդ ուտելը,
• 30 գրամ ձիթապտղի յուղ ավելացնելով սնունդ,
• ընտելանալով երեք լիտր մաքրված ջրի ամենօրյա օգտագործման,
• հացադուլից առաջ վերջին օրը քսուկ, որպեսզի հեռացնեք սննդի բեկորները և ավելցուկային նյութերը, որոնք աղտոտում են կերակրատեսակը:

Հոգեբանական պատրաստվածությունը հավասարապես կարևոր է: Եթե ​​հիվանդը լավ հասկանա, թե ինչ կլինի նրա հետ թերապիայի ընթացքում, սթրեսի մակարդակը ցածր կլինի: Եթե ​​հոգե-հուզական վիճակը լարված է, ապա մարդը մշտապես կուղղվի ուտելու համար անհանգստությունն ու վախերը վախից `որպես ամենապարզ և առավել մատչելի միջոց` հաճույք ստանալու և ուրախանալու համար: Խափանումներն անխուսափելի են այն մարդկանց մոտ, ովքեր չեն կողմնորոշվել կանոնները պահպանելու և դրական արդյունք ստանալու համար:

Սովից դուրս գալու ճանապարհ

Այս տեխնիկան տարբեր է նրանով, որ դուք պետք է ոչ միայն ճիշտ մուտքագրեք, այլև ճիշտ դուրս գաք: Եթե ​​դա չի արվել, ապա շաքարախտի բոլոր նշանները արագորեն կվերադառնան նորից, և արդյունքը կգա ոչնչի:

Հացադուլից դուրս գալու կանոնները պարզ են.

• առնվազն երեք օրվա ընթացքում արգելվում է ուտել ճարպային, ապխտած, տապակած սնունդ,
• առաջին շաբաթվա ընտրացանկը պետք է բաղկացած լինի հիմնականում ապուրներից, հեղուկ պյուրեներից, բնական հյութերից, կաթնամթերքից և շիճուկից, բանջարեղենից և այլ մթերքներից, որոնք հեշտությամբ են մարսվում,
• ապա կարող եք մտնել շիլա մենյու, գոլորշի միս և ապուրներ մսային արգանակի վրա,
• դուք չեք կարող կտրուկ բարձրացնել կերակուրները. սկզբում բավական կլինի օրեկան երկու կերակուր ներմուծել ՝ աստիճանաբար փոքր բաժինները հասցնելով հինգ-վեցի,
• Դիետայի մեծ մասը պետք է բաղկացած լինի բանջարեղենի աղցաններից և ապուրներից, ընկույզներից և մրգերից, որպեսզի հացադուլի ազդեցությունը հնարավորինս երկար տևի:

Անհրաժեշտ է դուրս գալ ծոմապահությունից այնքան օր, որքան դա տևեց: Այսպիսով, դուք կարող եք բարձրացնել դրա արդյունավետությունը և նվազեցնել հիվանդության ծանրությունը:

Համարվում է, որ արդյունքը պահպանելու համար հարկավոր է պարբերաբար դիմել այդպիսի թերապիայի, բայց անհրաժեշտ չէ ամեն անգամ երկար ժամանակ սահմանափակվել սննդի և սննդանյութերի մեջ: Բավական է, որ դիաբետիկները երկու-երեք օր հացադուլ հայտարարեն:

Երկար հացադուլի որոշում կայացնելիս պետք է հասկանաք, որ դրա արդյունավետությունն ավելի բարձր կլինի, քան 2-3-ը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ բուժական ազդեցությունը հայտնվում է միայն մարմինը մաքրելու երրորդ կամ չորրորդ օրը: Այս պահին թթվային ճգնաժամ է առաջանում: Մարդկային մարմինը սկսում է օգտագործել ներքին պաշարները ՝ կյանքը պահպանելու համար ՝ դադարելով սպասել, որ դրսից սնունդ ստացվի:

Հիվանդի ավելցուկային քաշը լավագույնս հանվում է առաջին իսկ օրերին, բայց սալիկապատ գծերը առաջանում են ջրի, աղի և գլիկոգենի արտազատման պատճառով: Հաջորդ օրերին անցած քաշը ենթամաշկային ճարպ է, որը հիվանդություն ունեցող հիվանդների ամենավատ թշնամիներից մեկն է:

Զգուշացում

Չնայած տեխնիկայի ակնհայտ առավելություններին, կան իրավիճակներ, որոնց դեպքում ծոմապահության սկիզբը կամ շարունակելը անհնար է:

Մենք խոսում ենք հիպոգլիկեմիայի նոպաների մասին: Շաքարախտով հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար այս պայմանը ճակատագրական է: Հետևաբար, ժամանակին գործողություններ կատարելու և ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար պետք է իմանաք դրա ախտանիշները:

Հիպոգլիկեմիան բնութագրվում է նրանով, որ մարմինը չունի գլյուկոզա: Նա տալիս է նշաններ ՝ ստիպելով հիվանդին զգալ սրտխառնոց, թուլություն, գլխապտույտ, քնկոտություն, իր տեսածի բիֆուրկացիայի զգացում, տրամադրության փոփոխություններ, խոսքի անհամապատասխանություն և լղոզված գիտակցություն: Ախտանիշները կարող են շատ արագ զարգանալ և ի վերջո ընկնում են կոմայի մեջ և մահվան մեջ: Ձեզ հիպոգլիկեմիկ ճգնաժամից դուրս գալու համար հարկավոր է ուտել քաղցրավենիք, մի գդալ մեղր կամ գլյուկոզա դեղահատ: Հարձակման զարգացումը կանխելու համար կարող եք ավելացնել մի քիչ շաքար կամ մեղր ձեր ամենօրյա խմիչքին:

Դուք չեք կարող դիմել այս մաքրման տեխնիկային հետևյալ շեղումների առկայության դեպքում.

• սրտանոթային հիվանդություն
• հոգեկան խանգարումներ
• նյարդաբանական պաթոլոգիաներ,
• միզասեռական հիվանդություններ:

Արգելքը վերաբերում է նաև հղի և կրծքով ապրող կանանց, ինչպես նաև 18 տարեկանից ցածր անձանց:

Ժամանակակից ապրելակերպը և անսահմանափակ քանակությամբ սնունդ, որը կարելի է գնել, հանգեցնում է ամբողջ աշխարհում դիաբետիկների քանակի աճի: Նրանցից յուրաքանչյուրը կարող է թեթևացնել պայմանը, արդյունավետ միջոցներից մեկը ծոմ պահելը: