Կանանց և տղամարդկանց բուժման մեջ որովայնի տիպի ճարպակալում, դիետա

Էնդոկրինոլոգները ախտորոշում են որովայնի ճարպակալումը, երբ ավելցուկային ճարպային հյուսվածքի կուտակումները կենտրոնացած են որովայնի և որովայնի խոռոչի մեջ:

Obարպակալման այս տեսակը կարելի է անվանել նաև android ճարպակալում (տղամարդկանց մարմնի ճարպային ավանդների բաշխման պատճառով), կենտրոնական կամ տեսողական: Այսինքն, բժիշկների համար այս սահմանումները հոմանիշ են, չնայած որ կան տարբերություններ աղիքային և որովայնային ճարպակալման միջև. Լատիներենով որովայնը նշանակում է «ստամոքս», իսկ viscera- ն ՝ «insides»: Պարզվում է, որ առաջին դեպքում բնութագրվում է ճարպի անատոմիական տեղայնացումը, իսկ երկրորդում շեշտվում է, որ այս ճարպը ենթամաշկային չէ, այլ ներքին է և տեղակայված է օմենտումի, ճարպային պահեստում `մոզենտերիայի և հենց տեսողական օրգանների շուրջը:

Ֆիզիոլոգիապես նորմալ քանակությամբ այս յուղը պաշտպանում է նրանց համար, բայց դրա ավելցուկային ծավալները ՝ որովայնի ճարպակալումը, ծայրաստիճան բացասական ազդեցություն են ունենում առողջության վրա:

, , , , , , ,

Համաճարակաբանություն

Ըստ որոշ գնահատականների, աշխարհում գրեթե 2.3 միլիարդ մեծահասակ մարդիկ ավելաքաշ են, և ավելի քան երեք տասնամյակի ընթացքում նրանց թիվը աճել է ավելի քան 2,5 անգամ: Օրինակ ՝ Միացյալ Նահանգներում 50-ից 79 տարեկան տղամարդկանց առնվազն 50% -ը և այս տարիքային կատեգորիայում կանանց մոտ 70% -ը գեր են: Իսկ ճարպակալումը շաքարախտի հետ համատեղ ախտորոշվել է 38,8 միլիոն ամերիկացու մոտ `տղամարդկանց համար 0.8% մարժան: ԱՄՆ մեծահասակների բնակչության մոտավորապես 32% -ը (47 միլիոն) ունի նյութափոխանակության համախտանիշ:

Ավելի քան 18 տարեկան կանադացիների թիվը, ովքեր գեր են, կտրուկ աճել է, չնայած BMI- ի մեծ մասը չի գերազանցում 35-ը, այսինքն ՝ I աստիճանի ճարպակալումը:

Բրազիլացի մանկաբուժական էնդոկրինոլոգները պնդում են, որ 7-10 տարեկան բրազիլացի տղաների 26,7% -ը և նույն տարիքի աղջիկների 34.6% -ը գեր քաշ ունեն կամ ճարպակալման ինչ-որ աստիճան, առավել հաճախ ՝ որովայնային:

Գիրություն ունեցող հիվանդների թիվն ավելացել է Ավստրալիայում, Մեքսիկայում, Ֆրանսիայում, Իսպանիայում, Շվեյցարիայում, ճարպակալման ախտորոշման դեպքերի 27% -ը տղամարդիկ են, 38% -ը ՝ կանայք:

Բրիտանացիների շրջանում ճարպակալումը գրեթե քառապատկվել է վերջին 30 տարիներին ՝ հասնելով Մեծ Բրիտանիայի ողջ բնակչության 22-24% -ի:

, , , , , , , , , , , ,

Որովայնի ճարպակալման պատճառները

Որովայնի տիպի ճարպակալման հիմնական էկզոգեն պատճառները կապված են կալորիականության ընդունման կալորիականության ֆիզիոլոգիական համամասնության և ստացված էներգիայի ծախսերի խախտման հետ `սպառման զգալի ավելցուկով: Նստակյաց կենսակերպով տրիգլիցերիդների տեսքով չօգտագործված էներգիան կուտակվում է ադիպոցիտներում (սպիտակ յուղային հյուսվածքի բջիջներ): Ի դեպ, ճարպակալումը առաջանում է ոչ այնքան ճարպերի ավելցուկ ընդունմամբ, այլ ածխաջրերով հարուստ մթերքներով, քանի որ ինսուլինի ազդեցության տակ գտնվող գլյուկոզի ավելցուկը հեշտությամբ վերածվում է տրիգլիցերիդների: Այսպիսով, ճարպակալման համար այնպիսի ռիսկի գործոններ, ինչպիսիք են անբավարար սնունդը և շարժիչային գործունեության պակասը, կասկած չունեն:

Տղամարդկանց շրջանում որովայնի ճարպակալման ակնհայտ պատճառներից մեկը ալկոհոլն է: Այսպես կոչված «գարեջրի որովայնը» հայտնվում է այն պատճառով, որ ալկոհոլը (ներառյալ գարեջուրը) տալիս է շատ կալորիաներ `առանց իրական սննդային արժեքի, իսկ երբ այդ կալորիաները չեն այրվում, որովայնի խոռոչի ճարպային պաշարները մեծանում են:

Սննդառության խանգարումը նույնպես ավելորդ քաշի պատճառներից մեկն է. Շատերը սովորություն ունեն «իրենց սնունդով պարգևատրելու», այսինքն ՝ «բռնազավթելով» սթրեսը և հույզերի ցանկացած ավելացում (մենք կքննարկենք այս երևույթի պաթոգենեզը ստորև):

Որովայնի ճարպակալման էնդոգեն պատճառները կապված են մի շարք սպիտակուցային-պեպտիդների և ստերոիդ հորմոնների, նեյրոպեպտիդների և նեյրոհաղորդիչների (կատեչոլամիններ) արտադրության հետ, ինչպես նաև դրանց փոխազդեցության, կոնյուկտիվ ընկալիչների զգայունության մակարդակի և համակիր նյարդային համակարգի կարգավորիչ արձագանքի հետ: Շատ հաճախ էնդոկրին խնդիրները գենետիկորեն որոշվում են:

Ինչպես նշում են էնդոկրինոլոգները, տղամարդկանց շրջանում որովայնի ճարպակալումը (որոնք սկզբում ավելի շատ տեսողական ճարպ ունեն, քան կանայք) ​​պայմանավորված է տեստոստերոնի (դիհիդրոտեստոստերոն) նվազմամբ:Սեռական ստերոիդների արտադրության նվազումը, ինչպես պարզվեց, նպաստում է հյուսվածքներում դրանց ընկալիչների թվի ավելացմանը, այնուամենայնիվ, ընկալիչների զգայունությունը զգալիորեն կրճատվում է, հետևաբար, ազդանշանների փոխանցումը հիպոթալամուսի նյարդառանցքայիններին, որը կարգավորում է մարմնում էնդոկրին պրոցեսների մեծ մասը, աղավաղվում է:

Կանանց շրջանում որովայնի ճարպակալումը զարգանում է, որպես կանոն, դաշտանադադարի սկսվելուց հետո, և դա բացատրվում է ձվարաններում էստրադիոլի սինթեզի արագ անկմամբ: Արդյունքում ոչ միայն փոխվում է շագանակագույն ճարպային հյուսվածքի կատաբոլիզմը, այլև դրա բաշխումը մարմնում: Այս դեպքում հաճախ նկատվում է որովայնի ճարպակալում նորմալ BMI- ով (այսինքն `մարմնի զանգվածի ինդեքսով 25-ից ոչ ավելի): Պոլիկիստական ​​ձվարանները նպաստում են ճարպակալմանը ՝ իջեցնելով կանանց սեռական հորմոնների մակարդակը: Բացի այդ, հիպոթիրեոզիզմը, վահանաձև գեղձի հորմոնի թիրոքսինի և վահանաձև գեղձի խթանող հորմոնի պակասը (սինթեզված է մարսողական գեղձով), որոնք կարևոր դեր են խաղում ընդհանուր նյութափոխանակության մեջ, համարվում է կանանց մոտ տեսողական ճարպակալման ռիսկի գործոն:

Ծննդաբերությունից հետո կանանց մոտ որովայնի ճարպակալումը սպառնում է նրանց, ովքեր հղիության ընթացքում ավելի շատ կիլոգրամներ են ստանում, քան պետք է (և դա բնորոշ է հղի կանանց մոտ 43% -ին): Այն նաև նպաստում է ճարպակալմանը և հղիությունից առաջ մարմնի քաշի ավելացմանը, հատկապես արյան մեջ պրոլակտինի հորմոնի բարձր մակարդակի ֆոնին (որն արտադրվում է լակտացիայի ժամանակ և խթանում է գլյուկոզի վերածումը ճարպի): Ծննդաբերությունից հետո որովայնի ճարպակալման զարգացումը կարող է լինել Շեյհան սինդրոմի հետևանքներից մեկը, որը կապված է ծննդաբերության ընթացքում արյան կտրուկ կորստի հետ, ինչը հանգեցնում է հիպոֆիզի բջիջների վնասմանը:

Էնդոկրին պաթոլոգիական փոփոխությունների շարքում առանձնանում են որովայնի խոռոչում ճարպի կուտակման հետևյալ ռիսկի գործոնները.

• ավելացել է adrenocorticotropic հորմոնի (ACTH) սինթեզը մարսողական գեղձի կողմից և աճի հորմոնի, բետա և գամմա-լիպոտրոպինների արտադրության նվազում,
• գլյուկոկորտիկոիդների (ստերոիդ հորմոններ) չափից ավելի արտադրություն, որովայնի կեղևի ֆունկցիոնալ խանգարումներով,
• ենթաստամոքսային գեղձի կողմից ինսուլինի սինթեզի բարձրացում, միաժամանակ նվազեցնելով գլյուկագոնի հորմոնի արտադրությունը (խթանող լիպոլիզ - ճարպային բջիջներում տրիգլիցերիդների խզում):

Իրականում այս գործոնների համադրությունը որովայնի ճարպակալում է առաջացնում նյութափոխանակության համախտանիշում: Որովայնի ճարպակալումը նյութափոխանակության համախտանիշի ախտանիշային համալիրի մի մասն է և անմիջականորեն կապված է ինսուլինի նկատմամբ հյուսվածքային դիմադրության բարձրացման (դիմադրություն), հիպերինսուլինեմիայի զարգացման և արյան գլյուկոզի բարձրացման հետ, իսկ հիպերլիպիդեմիան `արյան մեջ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակ և բարձր խտության լիպոպրոտեինների ցածր մակարդակ (HDL): Միևնույն ժամանակ, ըստ կլինիկական ուսումնասիրությունների, դեպքերի 5% -ում նյութափոխանակության համախտանիշը առկա է մարմնի նորմալ քաշի դեպքում, 22% -ում `ավելաքաշի և որովայնի ճարպակալմամբ հիվանդների 60% -ի դեպքում:

Որովայնային ճարպի որովայնի խոռոչի կուտակումը կարող է առաջանալ Քուշինգի համախտանիշով (Իրենկո-Քուշինգի հիվանդություն), ալկոհոլով պայմանավորված կեղծ-կուշինգի համախտանիշով, բարորակ ենթաստամոքսային գեղձի ուռուցքով (ինսուլինոմա), հիպոթալամուսի բորբոքային, տրավմատիկ կամ ճառագայթային վնասվածքով: գենետիկական սինդրոմներ (Լոուրենս-Մուն, Քոեն, Կարպինտ և այլն):

Որովայնի ճարպակալումը կարող է զարգանալ երեխաների և դեռահասների շրջանում ՝ Ֆրլիխի նեյրոդոկրին համախտանիշով (ադիպոսոգենիտալ դիստրոֆիա), որը ծննդյան գանգուղեղային վնասվածքների, ուղեղային նորագոյացությունների կամ ուղեղի վարակների հետևանք է մենինգիտով կամ էնցեֆալիտով:

Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ստերոիդները և հոգեկան հիվանդության համար օգտագործվող դեղերը, կարող են հանգեցնել ճարպակալման:

, , ,

Որովայնի ճարպակալում տղամարդկանց և կանանց մոտ. Պատճառներ և բուժում

Որովայնի ճարպակալումը հիվանդություն է, որի ընթացքում ավելորդ ճարպերը կենտրոնացած են ստամոքսի և վերին կոճղի վրա:Հիվանդությունը զարգանում է այն ժամանակ, երբ սննդից ստացված մեծ քանակությամբ կալորիաները չօգտագործված են և ապահով կերպով պահվում են որպես ճարպ:

Երբ ավելաքաշ է լինում, ճարպային հյուսվածքի մի շերտ է պահվում ներքին օրգանների մակերեսին և կոչվում է թարախակույտ: Անոթային ճարպը սերտորեն ծածկում է ներքին օրգանները, սեղմում, խանգարում է նորմալ գործելուն: Adipose հյուսվածքը ներթափանցվում է արյան անոթներով, որոնք կրում են բջիջների արտադրած հորմոնը: Այս հորմոնը արձագանքում է նյարդային սթրեսին և նպաստում է ածխաջրերի նյութափոխանակության խախտմանը:

Հիվանդության պատճառներն են.

• Orereating
• Վարժությունների բացակայություն,
• Հորմոնալ ձախողում մարմնում,
• Վահանաձև գեղձի հիվանդություն
• Հղիություն
• Նյարդային համակարգի հիվանդություններ (սթրես, պսիխոզ, խուճապի հարձակում),
• Դեղամիջոցներ ընդունելուց հետո (կողմնակի ազդեցությունները (հորմոններ, հանգստացնող միջոցներ, հակադեպրեսանտներ))
• Ժառանգական նախատրամադրվածություն:

Անոթային գիրության տեսակները

• Obարպակալման սիրտ: Fatարպը ծածկում է սրտի պայուսակը, սրտի գործունեությունը խանգարում է:
• Լյարդի ճարպակալում (ճարպային հեպատոզ): Դա հանգեցնում է լեղու ձևավորման և մարմնում վնասակար նյութերի դետոքսիզացիայի խախտմանը:
• Երիկամային ճարպակալում: Fatարպի խիտ շերտը խանգարում է միզուղիների աշխատանքը, առաջանում է մեզի լճացում: Արդյունքում `գենիտորային համակարգում քարերի, վարակիչ և բորբոքային պրոցեսների ձևավորում:
• Ենթաստամոքսային գեղձի ճարպակալումը - հանգեցնում է մարսողական համակարգի խանգարման:

Տեսողական գիրության երկու փուլ կա ՝ առաջադեմ և կայուն: Առաջընթացի փուլով նկատվում է կայուն քաշի բարձրացում, որի կայուն փուլով ձեռք բերված քաշը մնում է անփոփոխ:

Պարզելու համար, թե որ քաշը նորմալ է, օգտագործեք մի պարզ բանաձև. Բարձրությունը (սմ) `100 = նորմալ քաշը: Օրինակ ՝ 189 սմ-100 = 89, այսինքն ՝ 189 սմ բարձրությամբ, քաշը իդեալականորեն պետք է լինի 89 կգ: Թույլատրելի սխալը 8-10 միավոր է: Այս բանաձևի հիման վրա առանձնանում են ճարպակալման 4 աստիճանով.

1 աստիճան: Մարմնի ավելորդ քաշը 8-10 կգ է: Հիվանդությունը ոչ մի անհարմարություն չի պատճառում մարդկանց: Զորավարժությունների ընթացքում հայտնվում է շնչառություն, որը արագ անցնում է հանգստի ժամանակ:

2 աստիճան: Քաշը գերազանցում է նորմը 10-15 կգ-ով: Շնչառություն, քրտնարտադրություն հայտնվում է նույնիսկ փոքր ֆիզիկական ուժերով: Ոտքերը արագորեն հոգնում են, երեկոյան այտուցվում: Մարդու գործիչը ենթարկվում է փոփոխությունների, տեսանելի ճարպերը հայտնվում են ստամոքսի, զենքի վրա:

3 աստիճան: Ավելաքաշը նորմալ քաշի 50% կամ ավելին է: Սրտի և ստորին վերջույթների վրա բեռի բարձրացումը բացասաբար է անդրադառնում մարդու շարժունակության վրա: Ֆիզիկական ակտիվությունը նվազագույնի է հասցվում:

4 աստիճան: Դա շատ հազվադեպ է: Ավելաքաշ մարդը 4-5 անգամ գերազանցում է նորմալը: Հիվանդը գործնականում չի շարժվում և չի կարող ինքն իրեն ծառայել: Սրտի, լյարդի, երիկամների և այլ օրգանների վրա բեռը աղետալի է: Առանց բժշկական օգնության, մարդը մահանում է:

Հիվանդությունը դրսևորվում է աննկատելիորեն: Սկզբում ավելորդ քաշը ընկալվում է հանգիստ, վերագրվում է «նյարդային ապրելակերպին»: Այս պահին թարախային ճարպը աստիճանաբար կուտակվում է որովայնի, զենքի, կրծքավանդակի, ծրարների ներքին օրգանների վրա: Անոթային ճարպը սկսում է հորմոն արտադրել, որն օգնում է բարձրացնել ախորժակը: Դրա բջիջները նվազեցնում են օրգանների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ, ինչը նախադրյալներ է ստեղծում շաքարախտի առաջացման համար: Ախորժակը մեծանում է, նախապատվությունը տրվում է կծու, ճարպային, տապակած մթերքներին, քաղցրավենիքին:

Տղամարդկանց և կանանց մեջ ճարպի կուտակումն ինչ-որ կերպ այլ է:

Կանանց մոտ մարմնի ճարպերը կուտակվում են հիմնականում գոտկատեղի, ազդրի, հետույքի տարածքում (այսպես կոչված ՝ «արջի ականջներ»):

Տղամարդկանց շրջանում ստամոքսը առաջին հերթին սկսում է աճել: Հանգիստ և բավարարող կենսակերպի շնորհիվ, թարախային ճարպը պահվում է ձնաբջջի մեջ: Հայտնվում է այսպես կոչված «գարեջրի փորը»:Fatարպի վրա փորը աճում է, տղամարդը վարում է նստակյաց կենսակերպ, նրա փորը ավելի շատ է աճում ... Այս արատավոր շրջապատից միայն մեկ ելք կա `դիետան և սպորտը:

3 և 4 աստիճանի ճարպակալման կայուն փուլում հիվանդության նշաններն առավել ուժեղ են երևում.

• թուլություն, lethargy, ներողություն,
• անվերահսկելի ախորժակ,
• շնչառության համառ կարճություն
• ցավ, սրտում տհաճություն,
• միզելու և արատազերծման խախտում,
• նևրոտիկ պայմանները
• խոլեստերինի և արյան շաքարի բարձրացում,
• ցավ, ստորին վերջույթների այտուցվածություն, հատկապես երեկոյան:

Բժշկական ուսումնասիրությունների համաձայն, որովայնի ճարպակալում ունեցող մարդիկ ունեն նյութափոխանակության համախտանիշի (ինսուլինի դիմադրություն) ձևավորման մեծ ռիսկ, երբ մարմնի բջիջները դառնում են գլյուկոզի հանդուրժող: Առաջատար դեպքերում թույլատրվում է շաքարախտի ձևավորումը:

Ի հավելումն հիպերգլիկեմիայի, որովայնի ճարպակալումը հաճախ ունենում է արյան մեջ լիպիդների մակարդակի բարձրացում, և ի լրումն ցածր խտության լիպոպրոտեիններ (վատ խոլեստերին): Densityածր խտության լիպոպրոտեինների ավելցուկով առաջանում են, այսպես կոչված, խոլեստերինի պլաստեր, որի արդյունքում կտրուկ մեծանում է աթերոսկլերոտիկ փոփոխությունների, ինսուլտի և սրտամկանի ինֆարկտի ձևավորման սպառնալիքը:

Կանանց համար որովայնի տիպի ճարպակալումը նույնպես վտանգավոր է, քանի որ այն առաջացնում է արական սեռական հորմոնների արտադրություն, որոնք սինթեզվում են ձվարանների և վերերիկամային ծառի կեղեվում: Կանանց մոտ այս հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով ձևավորվում է հիրսուտիզմ ՝ տղամարդկանց տիպի մազերի աճ: Բացի այդ, արական սեռական հորմոնների բարձր արտադրությամբ, դաշտանային ցիկլը խանգարում է:

Գիրության դեմ պայքարի հիմնական նպատակը մարմնից թարախային ճարպը վերացնելն է:

Եթե ​​մարմնի հորմոնալ ֆունկցիայի անսարքություն կա, ապա անհրաժեշտ է կատարել վահանաձև գեղձի ուլտրաձայնային հետազոտություն: Վերլուծության արդյունքների համաձայն, սահմանվում են հորմոնալ դեղեր:

Արյան շաքարի աճը տագնապալի հիվանդության առաջացման տագնապալի նշան է: Բարդ բուժման կազմը կառավարվում է դեղամիջոցներով, որոնք իջեցնում են արյան գլյուկոզան: Նման դեպքերում անհրաժեշտ է պայքարել պատճառի (հիվանդության) հետ, և ոչ թե դրա ազդեցության հետ (ավելաքաշ):

Եթե ​​ճարպակալումը ժառանգական է, բուժման մեթոդները մշակվում են էնդոկրինոլոգի և իմունոլոգի հետ համատեղ:

Դեղագործական արդյունաբերությունն առաջարկում է դեղամիջոցների լայն ընտրություն `ավելորդ քաշը նվազեցնելու համար: Դրանք տարբերվում են արդյունավետությամբ, կիրառման եղանակով.

• նվազեցնել ախորժակը,
• լիարժեքության զգացում առաջացնելով,
• էներգիայի սպառման բարձրացում,
• նպաստելով օրգանիզմում ճարպերի արագ տրոհմանը:

Դեղամիջոցները ընդունվում են միայն բժշկի կողմից: Քաշի կորստի համար կարող եք ընտրել միայն թեյ միայն ինքնուրույն:

Սա վիրաբուժական գործողություն է, որի դեպքում ճարպը մղվում է մարմնի խնդրահարույց տարածքներից: Այն նշվում է ծանր դեպքերում (ճարպակալում 3-4 փուլ): Վիրահատությունը շատ պարզ է, տեղի է ունենում ցավազրկման պայմաններում: Մեկ նստաշրջանում դուրս է մղվում մինչև 6 կգ ճարպ: Հաշմանդամությունը վերականգնվում է օրվա ընթացքում: Լավագույն էֆեկտի հասնելու համար խորհուրդ է տրվում 3 ամսվա ընթացքում կրել հատուկ ներքնազգեստ:

Եթե ​​օրգանների և համակարգերի կողմից լուրջ խախտումներ չեն նկատվում, մշակվում է քաշի կորստի համապարփակ ծրագիր: Այն ներառում է բժշկական սնուցում, ֆիզիկական վարժություններ և հոգեթերապևտի խորհրդատվություն:

Առաջին հերթին անհրաժեշտ է նվազեցնել բարձր կալորիականությամբ սնունդ պարունակությունը:

Դիետայից բացառված.

• տորթեր
• կարկանդակներ
• քաղցրավենիք
• թխուկներ
• թխում,
• Հրուշակեղեն
• պահածոյացված սնունդ
• ապխտած միս
• թթու բանջարեղեն
• աղած ձուկ
• ճարպային միս
• կարտոֆիլ, մակարոնեղեն,
• գազավորված ջուր
• կծու նախուտեստներ:

Առօրյա սննդակարգի կազմը պետք է ներառի.

• բանջարեղեն, մրգեր,
• շագանակագույն հաց
• մեղր (որպես շաքարի փոխարինող),
• կաթնամթերք,
• նիհար միս
• ձուկ
• կանաչի
• ձու
• վինիգրետ

Յուրաքանչյուր օրվա համար ընտրացանկը կօգնի բժիշկ - սննդաբան պատրաստել: Անհրաժեշտ է հաճախ ուտել (օրական 5-6 անգամ), փոքր մասերում (ծառայելը ոչ ավելի, քան 250 գրամ):Գիշերները դուք պետք է խմեք մի բաժակ մածուն կամ ցածր յուղայնությամբ մածուն:

Շաբաթը մեկ անգամ պարտադիր պահվում են ծոմապահության օրերը (խնձոր, կաթնաշոռ, միս, բրինձ, մրգեր, կաթնամթերք):

Այնուամենայնիվ, առանց ֆիզիկական ուժի կիրառման, բուժման արդյունքները աննշան կլինեն:

Ավելորդ քաշը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է, որ սնունդով մատակարարվող էներգիան ոչ միայն ամբողջությամբ վատնի, այլև զգացվի անբավարարություն: Նման դեպքերում ֆիզիկական դաստիարակությունը գալիս է փրկության:

Զորավարժությունների պատշաճ ընտրված շարքը.

• օգնում է ամբողջությամբ վատնել էներգիան,
• մարզում է սիրտը
• ամրացնում և կառուցում է մկանային մկաններ,
• նպաստում է ճարպերի այրմանը, քաշի կորստին,
• բարելավում է թոքային համակարգի աշխատանքը,
• մեծացնում է մարդու արդյունավետությունն ու կենսունակությունը:

Մի շարք վարժություններ են արվում «հեշտից բարդ» սկզբունքով.

1. Նախնական փուլը ներառում է ավելի շատ վարժություններ `տաքացման, ձգման, հոդերի զարգացման, տարբեր ուղղություններով թեքելու համար:
2. Դրանից հետո ավելացվում են վարժություններ. Քայլում, թեթև վազք, squats, տեղում ցատկել:
3. Եվ միայն դրանից հետո դուք կարող եք զբաղվել մամուլով պոմպերով, հրումներով, կարճ հեռավորության վրա վազքով և այլն:
4. Արդյունքները համախմբելու համար օգտակար է լող, հեծանվավազք, թենիս, հյուսիսային քայլում:

Նման մեթոդները ներառում են ասեղնաբուժություն, ռուսական բաղնիք, սաունա:

Ասեղնաբուժությունը հաջողությամբ օգտագործվում է որովայնի ճարպակալումը բուժելու համար: Կենսաբանական կետերի ակտիվացման շնորհիվ մարմնում նյութափոխանակության գործընթացը ակտիվանում է, քաշը դանդաղ, բայց կայուն ընկնում է: Ընթացակարգը մի փոքր ցավոտ է: Մի քանի րոպե մարմնի հատուկ կետերում տեղադրվում են հատուկ ասեղներ: Էֆեկտը գերազանցում է բոլոր սպասումները: Կարևորը, որ այս ընթացակարգը գրեթե չունի կողմնակի բարդություններ:

Լոգանքների և սաունաների ազդեցությունը հիմնված է մարմնից հեղուկի գոլորշիացման վրա: Գոլորշի սենյակում բարձր ջերմաստիճանը ակտիվացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, նպաստում է ճարպի կուտակմանը և մարմնից ավելցուկային ջրի հեռացմանը: Զարմանալի չէ, որ ռուսական բաղնիքը կոչվում է «մարմնի և հոգու բուժող»:

Արժե հաշվի առնել, որ գոլորշի սենյակ այցելելը հակացուցված է մի շարք հիվանդությունների մեջ.

• հիպերտոնիա
• սրտանոթային
• էպիլեպսիա
• վարակիչ մաշկի հիվանդություններ (էկզեմա, կարմրախտ, ջրծաղիկ),
• սնկային հիվանդություններ:

Դուք կարող եք ավելին իմանալ որովայնի ճարպակալման մասին հետևյալ տեսանյութում.

Obարպակալումը բուժելի է: Հիմնական բանը այն է, որ մարդը իր մեջ ուժ է գտնում փոխելու իր ապրելակերպը ՝ խստորեն հետևելով բժշկի առաջարկություններին:

Որովայնի ճարպակալում. Ճարպակալման տեսակներ, բուժում, պատճառներ, դիետա

Գիրության առկա տեսակների շարքում առողջության համար առավել տհաճ և վտանգավորը որովայնի ճարպակալումն է: Այս հիվանդության հետ ոսպոզային հյուսվածքի ավելորդ կուտակումները տեղի են ունենում վերին մարմնում և որովայնում: Ավելի մանրամասն տեղեկություններ պարզեք, թե որքան վտանգավոր է ճարպակալման վիճակը մարդու համար, ինչպես է ախտորոշվում և ինչ մեթոդներով է այն բուժվում:

Ավելորդ քաշի խնդիրը նոր թափ է ստանում: Կալորիականության չափազանց մեծ քանակությունը և ֆիզիկական գործունեության պակասը անխուսափելիորեն հանգեցնում են ճարպակալման: Ոչ բոլորն են պատրաստ դիմել մասնագետների:

Շատերը փորձում են բուժման ոչ ստանդարտ մեթոդներ. Ժողովրդական միջոցներ, սննդային հավելումներ, լրատվամիջոցներում ակտիվորեն գովազդվող ապրանքներ: Նման բուժման ազդեցությունը կա՛մ բացակայում է, կա՛մ ունի կարճաժամկետ բնույթ:

Decisionիշտ որոշումը `հասկանալ հիվանդության ծագումը, հետևել մասնագիտական ​​առաջարկություններին և մարմնի ճարպի դեմ պայքարի ինտեգրված մոտեցմանը:

Որովայնի ճարպակալումը ախտորոշելիս կարելի է առանձնացնել հետևյալ ախտանիշները.

• Փոխեք «խնձորի» տեսակի ձևը: Ipարպային հյուսվածքը կենտրոնացած է ստամոքսի վրա:
• Հորմոնալ խանգարումներ, տեստոստերոնի ավելացում:
• Սթրեսային վիճակ, խնդիրները «առգրավելու» միտում:
• Անկառավարելի ուտում, «աղավաղված ստամոքսի» ազդեցությունը:

Նմանատիպ ախտորոշմամբ գրեթե բոլոր հիվանդների դեպքում գոտկատեղի գոտկատեղի հարաբերակցությունը 0,9: 1 կամ 1: 1 է:Ստամոքսի ավելցուկային ճարպի վտանգն այն է, որ շատ հաճախ դա հանգեցնում է շաքարախտի և մի շարք լրացուցիչ հիվանդությունների, ինչպիսիք են.

• Զարկերակային գերճնշում,
• Ինսուլինի դիմադրություն
• Ուրաթթվի նյութափոխանակության ձախողումներ,
• Սրտի հիվանդություն
• Հիպերտոնիա
• Ամբողջ մարմնի վրա ծանրաբեռնվածության բարձրացում, օրգանների վաղաժամ հագնում:

Բժշկությունը գիտի ճարպակալման 3 տեսակ.

Վերջին տեսակները դառնում են ավելի տարածված: Եթե ​​նախկինում բժիշկները նշում էին տղամարդկանց մոտ ավելի մեծ տոկոս դեպք, ապա այժմ կանայք նույնպես ակտիվորեն ենթարկվել են այս հիվանդությանը:

Բժիշկները նշում են, որ կան մի շարք գործոններ, որոնք հրահրում են որովայնի ճարպի տիպի կուտակումները.

• Նստակյաց ապրելակերպ:
• Ֆերմենտային համակարգում անհավասարակշռության ժառանգական նախատրամադրվածություն:
• Սննդառության նկատմամբ ոչ համակարգված մոտեցում:
• Հոգեբանական գերբեռնվածություն կամ թմրամիջոցների կախվածություն:
• Ալկոհոլի չարաշահում:
• Էնդոկրինոլոգիական հիվանդություններ:
• Կանանց համար. Հղիության ընթացքում հորմոնալ փոփոխություններ կամ ֆիզիոլոգիական այլ պայմաններ:
• Դեպրեսիան, ինչպես նաև դրա բուժման համար մի շարք դեղեր ընդունելը կամ կանոնավոր հորմոնալ դեղեր ընդունելը:

Այս մի քանի գործոնների համադրությամբ զգալիորեն մեծանում է որովայնի ճարպակալման զարգացման հավանականությունը: Նման դեպքերում անհրաժեշտ է վերահսկել ձեր քաշի վիճակը և իրականացնել ինչպես բուժական, այնպես էլ կանխարգելիչ միջոցառումներ, որոնք բարելավում են ձեր առողջությունը:

Որովայնի ճարպակալման կանխարգելման և բուժման մեթոդներ. Ինչպես ազատվել որովայնի ճարպից

Ֆիզիկական գործունեության առկայությունն ու պահպանումը կարևոր դեր է խաղում: Անկացած բեռ աջակցում և զարգացնում է մկանները, մեծացնում է էներգիայի ամենօրյա սպառումը և բարելավում բարեկեցությունը:

Խորհուրդ չի տրվում սկսել շատ ակտիվ սպորտով, ինչպիսիք են վազքը կամ ուժեղ ուժային վարժությունները, քանի որ դա էապես մեծացնում է բեռը սրտի վրա և կարող է հանգեցնել լրացուցիչ հիվանդությունների: Առաջին փուլում պետք է օգտագործվեն թեթև աերոբիկական վարժություններ, ֆիթնես, լող ՝ դրանք համատեղելով համապատասխան սննդի հետ:

Theաշացանկը կազմելիս պետք է հաշվի առնել ոչ միայն քանակությունը, այլև արտադրանքի որակը: Սպիտակուցի բաղադրիչները պետք է դառնան սննդի հիմք ՝ միաժամանակ նվազեցնելով ճարպերի և ածխաջրերի քանակը: Տապակած, քաղցր, ալյուրի չարաշահումն արգելվում է: Դիետան պետք է բաղկացած լինի բնական բանջարեղենից, մրգերից, շիլաներից, լինի բազմազան:

Հատկապես բարդ դեպքերի բուժման դեպքում բժիշկները կարող են նշանակել մի շարք օժանդակ դեղեր `քաղցը կամ սթրեսը նվազեցնելու համար: Նրանց հետ էլեկտրաէներգիայի վերահսկողությունը շատ ավելի պարզ կլինի: Այնուամենայնիվ, կան կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են կախվածությունը:

Կարևոր է նախօրոք մշակել դիետա և նախանշել բոլոր կերակուրները, որոնք ապահովում են էներգիա, մարմնում բոլոր օգտակար նյութերի ընդունումը:

Նման դիետայում պետք է ներկա լինի.

• Բավական մրգեր, բանջարեղեն,
• ամբողջական ձավարեղեն, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթել, աղիքներին աջակցող,
• կաթնաշոռ, փոխարինեք կարագը բուսական յուղերով,
• նիհար միս
• բոլոր տեսակի ձկներ:

Խմիչքներ.

• Ուր
• բուսական թեյ
• կանաչ կամ թարմ քամած բուսական հյութեր:

Դիետայից բացառեք.

Քաղցր ըմպելիք, սոդա,

• Արագ սնունդ
• ճարպային միս
• պահպանման բոլոր տեսակները
• ճարպային, ծանր սուսներ:

Համաչափության մեջ.

Ընկույզ (նուշ, չմշակված գետնանուշ), ավելացնել աղցաններ:

Որովայնի տիպի ճարպակալում. Պատճառներ, աստիճաններ, ինչպես ազատվել

Էնդոկրինոլոգները ախտորոշում են որովայնի ճարպակալումը, երբ ավելցուկային ճարպային հյուսվածքի կուտակումները կենտրոնացած են որովայնի և որովայնի խոռոչի մեջ:

Obարպակալման այս տեսակը կարելի է անվանել նաև android ճարպակալում (տղամարդկանց մարմնի ճարպային ավանդների բաշխման պատճառով), կենտրոնական կամ տեսողական: Այսինքն, բժիշկների համար այս սահմանումները հոմանիշ են, չնայած որ կան տարբերություններ աղիքային և որովայնային ճարպակալման միջև. Լատիներենով որովայնը նշանակում է «ստամոքս», իսկ viscera- ն ՝ «insides»:Պարզվում է, որ առաջին դեպքում բնութագրվում է ճարպի անատոմիական տեղայնացումը, իսկ երկրորդում շեշտվում է, որ այս ճարպը ենթամաշկային չէ, այլ ներքին է և տեղակայված է օմենտումի, ճարպային պահեստում `մոզենտերիայի և հենց տեսողական օրգանների շուրջը:

Ֆիզիոլոգիապես նորմալ քանակությամբ այս յուղը պաշտպանում է նրանց համար, բայց դրա ավելցուկային ծավալները ՝ որովայնի ճարպակալումը, ծայրաստիճան բացասական ազդեցություն են ունենում առողջության վրա:

Ըստ որոշ գնահատականների, աշխարհում գրեթե 2.3 միլիարդ մեծահասակ մարդիկ ավելաքաշ են, և ավելի քան երեք տասնամյակի ընթացքում նրանց թիվը աճել է ավելի քան 2,5 անգամ: Օրինակ ՝ Միացյալ Նահանգներում 50-ից 79 տարեկան տղամարդկանց առնվազն 50% -ը և այս տարիքային կատեգորիայում կանանց մոտ 70% -ը գեր են: Իսկ ճարպակալումը շաքարախտի հետ համատեղ ախտորոշվել է 38,8 միլիոն ամերիկացու մոտ `տղամարդկանց համար 0.8% մարժան: ԱՄՆ մեծահասակների բնակչության մոտավորապես 32% -ը (47 միլիոն) ունի նյութափոխանակության համախտանիշ:

Ավելի քան 18 տարեկան կանադացիների թիվը, ովքեր գեր են, կտրուկ աճել է, չնայած BMI- ի մեծ մասը չի գերազանցում 35-ը, այսինքն ՝ I աստիճանի ճարպակալումը:

Բրազիլացի մանկաբուժական էնդոկրինոլոգները պնդում են, որ 7-10 տարեկան բրազիլացի տղաների 26,7% -ը և նույն տարիքի աղջիկների 34.6% -ը գեր քաշ ունեն կամ ճարպակալման ինչ-որ աստիճան, առավել հաճախ ՝ որովայնային:

Գիրություն ունեցող հիվանդների թիվն ավելացել է Ավստրալիայում, Մեքսիկայում, Ֆրանսիայում, Իսպանիայում, Շվեյցարիայում, ճարպակալման ախտորոշման դեպքերի 27% -ը տղամարդիկ են, 38% -ը ՝ կանայք:

Բրիտանացիների շրջանում ճարպակալումը գրեթե քառապատկվել է վերջին 30 տարիներին ՝ հասնելով Մեծ Բրիտանիայի ողջ բնակչության 22-24% -ի:

Որովայնի տիպի ճարպակալման հիմնական էկզոգեն պատճառները կապված են կալորիականության ընդունման կալորիականության ֆիզիոլոգիական համամասնության և ստացված էներգիայի ծախսերի խախտման հետ `սպառման զգալի ավելցուկով: Նստակյաց կենսակերպով տրիգլիցերիդների տեսքով չօգտագործված էներգիան կուտակվում է ադիպոցիտներում (սպիտակ յուղային հյուսվածքի բջիջներ): Ի դեպ, ճարպակալումը առաջանում է ոչ այնքան ճարպերի ավելցուկ ընդունմամբ, այլ ածխաջրերով հարուստ մթերքներով, քանի որ ինսուլինի ազդեցության տակ գտնվող գլյուկոզի ավելցուկը հեշտությամբ վերածվում է տրիգլիցերիդների: Այսպիսով, ճարպակալման համար այնպիսի ռիսկի գործոններ, ինչպիսիք են անբավարար սնունդը և շարժիչային գործունեության պակասը, կասկած չունեն:

Տղամարդկանց շրջանում որովայնի ճարպակալման ակնհայտ պատճառներից մեկը ալկոհոլն է: Այսպես կոչված «գարեջրի որովայնը» հայտնվում է այն պատճառով, որ ալկոհոլը (ներառյալ գարեջուրը) տալիս է շատ կալորիաներ `առանց իրական սննդային արժեքի, իսկ երբ այդ կալորիաները չեն այրվում, որովայնի խոռոչի ճարպային պաշարները մեծանում են:

Սննդառության խանգարումը նույնպես ավելորդ քաշի պատճառներից մեկն է. Շատերը սովորություն ունեն «իրենց սնունդով պարգևատրելու», այսինքն ՝ «բռնազավթելով» սթրեսը և հույզերի ցանկացած ավելացում (մենք կքննարկենք այս երևույթի պաթոգենեզը ստորև):

Որովայնի ճարպակալման էնդոգեն պատճառները կապված են մի շարք սպիտակուցային-պեպտիդների և ստերոիդ հորմոնների, նեյրոպեպտիդների և նեյրոհաղորդիչների (կատեչոլամիններ) արտադրության հետ, ինչպես նաև դրանց փոխազդեցության, կոնյուկտիվ ընկալիչների զգայունության մակարդակի և համակիր նյարդային համակարգի կարգավորիչ արձագանքի հետ: Շատ հաճախ էնդոկրին խնդիրները գենետիկորեն որոշվում են:

Ինչպես նշում են էնդոկրինոլոգները, տղամարդկանց շրջանում որովայնի ճարպակալումը (որոնք սկզբում ավելի շատ տեսողական ճարպ ունեն, քան կանայք) ​​պայմանավորված է տեստոստերոնի (դիհիդրոտեստոստերոն) նվազմամբ: Սեռական ստերոիդների արտադրության նվազումը, ինչպես պարզվեց, նպաստում է հյուսվածքներում դրանց ընկալիչների թվի ավելացմանը, այնուամենայնիվ, ընկալիչների զգայունությունը զգալիորեն կրճատվում է, հետևաբար, ազդանշանների փոխանցումը հիպոթալամուսի նյարդառանցքայիններին, որը կարգավորում է մարմնում էնդոկրին պրոցեսների մեծ մասը, աղավաղվում է:

Կանանց շրջանում որովայնի ճարպակալումը զարգանում է, որպես կանոն, դաշտանադադարի սկսվելուց հետո, և դա բացատրվում է ձվարաններում էստրադիոլի սինթեզի արագ անկմամբ:Արդյունքում ոչ միայն փոխվում է շագանակագույն ճարպային հյուսվածքի կատաբոլիզմը, այլև դրա բաշխումը մարմնում: Այս դեպքում հաճախ նկատվում է որովայնի ճարպակալում նորմալ BMI- ով (այսինքն `մարմնի զանգվածի ինդեքսով 25-ից ոչ ավելի): Պոլիկիստական ​​ձվարանները նպաստում են ճարպակալմանը ՝ իջեցնելով կանանց սեռական հորմոնների մակարդակը: Բացի այդ, հիպոթիրեոզիզմը, վահանաձև գեղձի հորմոնի թիրոքսինի և վահանաձև գեղձի խթանող հորմոնի պակասը (սինթեզված է մարսողական գեղձով), որոնք կարևոր դեր են խաղում ընդհանուր նյութափոխանակության մեջ, համարվում է կանանց մոտ տեսողական ճարպակալման ռիսկի գործոն:

Ծննդաբերությունից հետո կանանց մոտ որովայնի ճարպակալումը սպառնում է նրանց, ովքեր հղիության ընթացքում ավելի շատ կիլոգրամներ են ստանում, քան պետք է (և դա բնորոշ է հղի կանանց մոտ 43% -ին): Այն նաև նպաստում է ճարպակալմանը և հղիությունից առաջ մարմնի քաշի ավելացմանը, հատկապես արյան մեջ պրոլակտինի հորմոնի բարձր մակարդակի ֆոնին (որն արտադրվում է լակտացիայի ժամանակ և խթանում է գլյուկոզի վերածումը ճարպի): Ծննդաբերությունից հետո որովայնի ճարպակալման զարգացումը կարող է լինել Շեյհան սինդրոմի հետևանքներից մեկը, որը կապված է ծննդաբերության ընթացքում արյան կտրուկ կորստի հետ, ինչը հանգեցնում է հիպոֆիզի բջիջների վնասմանը:

Էնդոկրին պաթոլոգիական փոփոխությունների շարքում առանձնանում են որովայնի խոռոչում ճարպի կուտակման հետևյալ ռիսկի գործոնները.

• ավելացել է adrenocorticotropic հորմոնի (ACTH) սինթեզը մարսողական գեղձի կողմից և աճի հորմոնի, բետա և գամմա-լիպոտրոպինների արտադրության նվազում,
• գլյուկոկորտիկոիդների (ստերոիդ հորմոններ) չափից ավելի արտադրություն, որովայնի կեղևի ֆունկցիոնալ խանգարումներով,
• ենթաստամոքսային գեղձի կողմից ինսուլինի սինթեզի բարձրացում, միաժամանակ նվազեցնելով գլյուկագոնի հորմոնի արտադրությունը (խթանող լիպոլիզ - ճարպային բջիջներում տրիգլիցերիդների խզում):

Իրականում այս գործոնների համադրությունը որովայնի ճարպակալում է առաջացնում նյութափոխանակության համախտանիշում: Որովայնի ճարպակալումը նյութափոխանակության համախտանիշի ախտանիշային համալիրի մի մասն է և անմիջականորեն կապված է ինսուլինի նկատմամբ հյուսվածքային դիմադրության բարձրացման (դիմադրություն), հիպերինսուլինեմիայի զարգացման և արյան գլյուկոզի բարձրացման հետ, իսկ հիպերլիպիդեմիան `արյան մեջ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակ և բարձր խտության լիպոպրոտեինների ցածր մակարդակ (HDL): Միևնույն ժամանակ, ըստ կլինիկական ուսումնասիրությունների, դեպքերի 5% -ում նյութափոխանակության համախտանիշը առկա է մարմնի նորմալ քաշի դեպքում, 22% -ում `ավելաքաշի և որովայնի ճարպակալմամբ հիվանդների 60% -ի դեպքում:

Որովայնային ճարպի որովայնի խոռոչի կուտակումը կարող է առաջանալ Քուշինգի համախտանիշով (Իրենկո-Քուշինգի հիվանդություն), ալկոհոլով պայմանավորված կեղծ-կուշինգի համախտանիշով, բարորակ ենթաստամոքսային գեղձի ուռուցքով (ինսուլինոմա), հիպոթալամուսի բորբոքային, տրավմատիկ կամ ճառագայթային վնասվածքով: գենետիկական սինդրոմներ (Լոուրենս-Մուն, Քոեն, Կարպինտ և այլն):

Որովայնի ճարպակալումը կարող է զարգանալ երեխաների և դեռահասների շրջանում ՝ Ֆրլիխի նեյրոդոկրին համախտանիշով (ադիպոսոգենիտալ դիստրոֆիա), որը ծննդյան գանգուղեղային վնասվածքների, ուղեղային նորագոյացությունների կամ ուղեղի վարակների հետևանք է մենինգիտով կամ էնցեֆալիտով:

Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ստերոիդները և հոգեկան հիվանդության համար օգտագործվող դեղերը, կարող են հանգեցնել ճարպակալման:

Ինչ է որովայնի ճարպակալումը:

Լատիներենից «որովայնը» թարգմանվում է որպես ստամոքս: Որովայնի տիպի ճարպակալումը մի պայման է, որով ճարպային ավանդները կուտակվում են այս տարածքում: Սիլուետայի մեջ մարդը սկսում է նմանվել խնձորին, և առանձին հիվանդների մոտ մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) մնում է նորմայի սահմաններում և չի գերազանցում 25-ը: Առօրյա կյանքում ճարպերի այս տեսակ բաշխումը կոչվում է նաև արական կամ «գարեջուր»:

Ավելի հաճախ այս հիվանդությունը ազդում է տղամարդկանց վրա: Կանանց որովայնի տիպի ճարպակալումը պակաս տարածված է, բայց կան նաև նման դեպքեր: Ավելորդ քաշի այս ձևը համարվում է ամենավտանգավորներից մեկը, քանի որ ժամանակի ընթացքում ճարպերը ծածկում են ներքին օրգանները.

Ավանդների մեծ մասը տեղայնացված է աղիքի մեջ, ինչի պատճառով փոխվում է պերիտոնեի դիմային պատը: Այս ամենը մեծացնում է այս օրգանների բեռը, խաթարում նյութափոխանակությունը և արյան մատակարարումը, ինչը հանգեցնում է մարմնի բազմաթիվ համակարգերի անսարքության: Բացի այդ, ճարպային շերտը արտանետում է բազմաթիվ թունավոր նյութեր, ինչը հղի է չարորակ ուռուցքների և ներքին արյունահոսության զարգացման միջոցով: Կանանց մոտ արական ճարպակալումը կարող է առաջացնել ցիկլի կամ մարմնի վրա մազերի աճի անսարքություն, տղամարդու արտաքինի և բնույթի տեսք:

Խնձորի նման ճարպակալումը հաճախ թերսնման հետևանք է, մանավանդ եթե overeating- ը զուգորդվում է նստակյաց կենսակերպի հետ: Հաճախ կլորացված ձևերը ծնողներից ժառանգվում են երեխաներին, հետևաբար չի բացառվում նաև գենետիկական նախատրամադրվածությունը: Նման դեպքերում սնունդը պետք է վերահսկվի ընտանիքի բոլոր անդամների կողմից: Որովայնի տիպի ճարպակալման զարգացման այլ պատճառներ էլ կան.

• հորմոնալ անհավասարակշռություն,
• հիպոթալամուսի դիսֆունկցիան.
• սերոտոնինի պակաս (մտավոր դիմադրության և դրական հույզերի համար պատասխանատու հորմոն),
• երկար ժամանակ վատ սովորություններ,
• իռացիոնալ դեղամիջոցներ, ներառյալ հորմոնալ և հոգեմետ դեղեր:

Դասակարգում

Առողջ մարդու մոտ տեսողական ճարպի զանգվածը կազմում է մոտ 3 կգ: Որովայնի ճարպակալմամբ, դրա քանակը զգալիորեն ավելանում է: Պաթոլոգիան ձևավորվում է երկու եղանակներից մեկից.

• Ipարպային հյուսվածքը ծրում է կենսական օրգանները: Սա կենտրոնական ճարպակալումն է, ինչը դժվար է նիհարել: Բացի այդ, օրգանների շուրջը ճարպերը վտանգավոր են, քանի որ ժամանակի ընթացքում դա առաջացնում է անսարքություններ իրենց աշխատանքում: Բուժումն այս դեպքում ներառում է ամենախիստ դիետան սպորտի հետ համատեղ և ձեր բժշկի կողմից սահմանված դեղամիջոցների ընդունմամբ:
• Fatարպի ավանդները կուտակվում են մաշկի տակ: Սա ծայրամասային ճարպակալումն է, որից ավելի հեշտ է ձերբազատվել: Թերապիան հիմնված է վարժությունների և ցածր կալորիականությամբ դիետայի վրա:

Ընդհանուր առմամբ, որովայնի տիպի ճարպակալումը կարող է կասկածելի լինել տանը: Դա անելու համար չափեք իրանի եւ ազդրի ծավալը: Պաթոլոգիան հաստատվում է, եթե տղամարդկանց մոտ նրանց հարաբերակցությունը հավասար է կամ ավելի մեծ է, քան տղամարդկանց, կանանց մոտ հավասար կամ ավելի մեծ է, քան 0,85: Բացի այդ, դուք կարող եք որոշել պաթոլոգիայի ծանրությունը.

1. Առաջինը: Այն ախտորոշվում է, եթե իրանի ծավալի քանակը կանանցից գերազանցում է 80 սմ-ը, իսկ տղամարդկանց մոտ 94 սմ:
2. Երկրորդը: Այս փուլում գոտկատեղի շրջագիծը տատանվում է 81.2-88.6 սմ-ի մեջ և տղամարդկանց մոտ 94.2-101.3 սմ:
3. Երրորդը: Վերջին փուլը, երբ տղամարդկանց մեջ գոտկատեղի չափը գերազանցում է 102,6 սմ-ը, կանանց մոտ `88.9 սմ:

Բնութագրական առանձնահատկությունը գոտկատեղի մեծ շրջապատն է որովայնի խոռոչի ծավալի մեծացման պատճառով: Այս ախտորոշմամբ հիվանդները նկատել են արագ սրտի բաբախյուն `նույնիսկ թեթև ֆիզիկական ճնշումից հետո: Այս ֆոնի վրա նկատվում է ուժեղ քրտնարտադրություն, ծաղկում և փորոտություն, ինչը նախկինում չէր: Որովայնի տիպի ճարպակալման այլ բնութագրական նշաններ.

• դեպրեսիվ վիճակ
• այրոց
• մարսողական համակարգի գործունեության խախտում.
• varicose veins,
• apnea
• dyslipidemia - ճարպային նյութափոխանակության խախտում,
• անպտղություն
• դաշտանային խախտումներ կանանց մեջ,
• կատարողականի նվազում
• սեռական ակտիվության նվազում,
• արյան կազմի փոփոխություն,
• ուտելուց հետո ստամոքսի ծանրությունը,
• ավելացել է ախորժակը
• ցրտերի հակում,
• արյան բարձր ճնշում:

Հնարավոր բարդություններ

Ավելորդ տեսողական ճարպի կուտակման հիմնական վտանգը ներքին օրգանների սեղմումն է, ինչը խանգարում է նրանց աշխատանքը, վատթարանում է ավիշների հոսքը և արյան շրջանառությունը: Ըստ որոշ ուսումնասիրությունների, այդպիսի ավանդները առաջացնում են կորտիզոլի ՝ սթրեսի հորմոնի արտադրություն: Այս նյութի պատճառով մարդը անընդհատ լարվածություն է զգում: Արդյունքում, օրգանները նույնիսկ ավելի են աշխատում:

Տեսողական ճարպի պատճառով սինթեզված մեկ այլ նյութ բորբոքման հորմոնն է, որի պատճառով նույնիսկ սովորական ցրտերը կարող են վատթարանալ:Որովայնի տիպի ճարպակալման բարդությունների ցանկում ներառված են հետևյալ պաթոլոգիաները.

• հզորության նվազում
• սրտի անբավարարություն
• գեղձ
• միզաթթվի նյութափոխանակության խախտում,
• շաքարային դիաբետ
• բրոնխային ասթմա,
• Ալցհայմերի հիվանդություն
• դաշտանային անբավարարություն
• տեսքը կնոջ անցանկալի մազերի մարմնում,
• անպտղություն
• պոլիկիստական ​​ձվարանների համախտանիշ,
• ինսուլտ, սրտի կաթված,
• լյարդի ճարպային դեգեներացիա,
• աղի ավանդներ հոդերի մեջ,
• հաշվարկային խոլեցիստիտ:

Ախտորոշում

Այս պաթոլոգիայի ախտորոշման առաջին փուլը հիվանդի բժշկական պատմության ուսումնասիրությունն է. Բժիշկն այսպես կարող է առաջացնել գերակշռող գործոն `ճարպակալման զարգացման համար: Բացի այդ, մասնագետը հավաքում է անամնեզ: Դա անելու համար նա սովորում է տեղեկատվություն հիվանդի սննդակարգի և ֆիզիկական գործունեության մասին, պարզաբանում է վատ սովորությունների առկայությունը: Գիրության աստիճանի որոշումը կատարվում է հետևյալ կերպ.

1. Բժիշկը հարցազրույց է տալիս հիվանդին ախտանիշների և դրանց տեսքի ժամանակի մասին:
2. Հաջորդը, մասնագետը իրականացնում է որովայնի խոռոչի առաջի պատի palpation եւ կծկում:
3. Հաջորդ քայլը որովայնի շրջապատի չափումն է, կշռում և չափում է մարմնի զանգվածի ինդեքսը:

Ախտորոշման երկրորդ փուլը լաբորատոր հետազոտությունն է: Հիվանդին նշանակվում է ընդհանուր և կենսաքիմիական արյան ստուգում: Դրանք օգնում են հայտնաբերել աննորմալությունները տվյալ մարդու կենսաբանական հեղուկի բաղադրության մեջ, որոնք բնորոշ են որովայնի տիպի ճարպակալմանը: Արյան ստուգում է արվում տրիգլիցերիդների, ինսուլինի, գլյուկոզի, խոլեստերինի համար: Հիվանդի մեզի հետազոտությունը կատարվում է կորտիզոլի քանակի համար: Գործիքային ախտորոշման մեթոդներից օգտագործվում են.

• Ռադիոգրաֆիա `օգտագործելով հակապատկեր միջոց: Obարպակալման դեպքում այս ուսումնասիրությունը ոչ տեղեկատվական է, բայց այն կարող է հայտնաբերել հիպոֆիզի ադենոմա:
• Հաշվարկված և մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (CT, MRI): Այս ուսումնասիրություններն իրականացվում են ներքին օրգանների փոփոխությունները կամ վնասվածքի աստիճանը հայտնաբերելու համար:
• Որովայնի խոռոչի ուլտրաձայնային հետազոտություն (ուլտրաձայնային): Այս պրոցեդուրան անհրաժեշտ է թմրամիջոցների ճարպի քանակը չափելու համար:
• Գաստրոսկոպիա Այն նախատեսված է մարսողական հիվանդություններ ունեցող գրեթե բոլոր հիվանդների համար: Ընթացակարգը բաղկացած է էնդոսկոպի օգտագործմամբ ստամոքս-աղիքային տրակտի պատերի զննումից, որը բերանի միջոցով մուտքագրվում է կերակրատեսակ:

Բուժում որովայնի ճարպակալման համար

Նման գիրության դեմ բուժումը բարդ է: Բուժումը կարող է շատ ժամանակ պահանջել, քանի որ հիվանդները ստիպված են լինում կորցնել շատ կիլոգրամներ: Ընդհանուր առմամբ, բուժման ռեժիմը ներառում է հետևյալ ոլորտները.

• ապրելակերպի փոփոխություն
• անցումը պատշաճ, ցածր կալորիականությամբ, բայց հավասարակշռված դիետայի,
• բավարար քանակությամբ ֆիզիկական գործունեության ամենօրյա ռեժիմի ներդրում,
• միաժամանակյա հիվանդությունների բուժում,
• դեղորայքի ընդունումը, ինչպես բժիշկը ղեկավարում է:

Ֆիզիոթերապիայի վարժությունների համալիրը յուրաքանչյուր հիվանդի համար ընտրվում է անհատապես, հաշվի առնելով ճարպակալման և առողջական վիճակի աստիճանը: Թերապիայի հաջողության համար կարևոր պայման է հուզական վերաբերմունքը: Հիվանդը պետք է հասկանա, որ նիհարելը և կյանքի որակը բարելավելը հնարավոր է միայն նրա անձնական ցանկությամբ: Եթե ​​մարդը չի վերանայում իր սննդակարգը, սովորությունները, ֆիզիկական գործունեությունը, ապա ոչ մի դեղամիջոց չի օգնի նրան պահպանել առողջությունը: Թմրանյութերը նույնպես բուժման մի մասն են, բայց միայն դիետայի և սպորտի հետ միասին: Բժիշկները կարող են նշանակել այս դեղերը.

• Մետֆորմին: Օգտագործման հիմնական ցուցումը տիպի 1-ին և 2-րդ տիպի շաքարախտն է: Բացի այդ, Metformin- ը խորհուրդ է տրվում միաժամանակ գիրություն ունեցող հիվանդների համար: Կանայք դա նշանակվում են պոլիկիստական ​​ձվարանների համար, բայց միայն խիստ բժշկական հսկողության ներքո: Metformin- ի հիմնական ազդեցությունը ինսուլինի նկատմամբ հյուսվածքների զգայունության բարձրացման ֆոնի վրա գլյուկոզի աղիքային կլանման նվազում է:
• Orlistat. Թմրամիջոցների կազմի մեջ նույն նյութը արգելափակում է տրիգլիցերիդների մուտքը արյան մեջ, ինչը էներգիայի դեֆիցիտ է առաջացնում: Դրա շնորհիվ մարդու մարմինը ճարպերը մոբիլիզացնում է սեփական պահուստներից:Դեղը օգտագործվում է ճարպակալման համար `քաշը նվազեցնելու և պահպանելու համար, բայց միայն դիետայի ֆոնի վրա:
• Սիբութրամին: Այս դեղը ունի anorexigenic ազդեցություն, հետևաբար, այն օգտագործվում է 30 կամ ավելի մարմնի զանգվածի ինդեքսով հիվանդին բուժելու համար: Sibutramine- ի ընդունման պատճառով ուժեղանում է հագեցվածության զգացումը, նվազում է ախորժակը:

Էլեկտրաէներգիայի ռեժիմ

-Ածր կալորիականությամբ սննդակարգին հետևելը կարևոր պայման է ճարպակալման բուժման համար: Կալորիականության պարունակությունը կրճատվում է 300-500 միավորով ՝ սովորական մարդու սննդակարգի համեմատ: Քաշի կորուստն իրականացվում է ոչ միայն դիետայի էներգետիկ արժեքի իջեցմամբ, այլև վնասակար արտադրանքները առողջությամբ փոխարինելով: Արգելքը ներառում է.

• շաքարավազ
• Կարագի թխում
• քաղցր սոդա
• քաղցրավենիք
• Հրուշակեղեն
• տապակած կարտոֆիլ
• խոզի միս
• մայոնեզ, կետչուպ,
• բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք,
• կիսաֆաբրիկատներ:

Disաշատեսակները պետք է գոլորշի, շոգեխաշած կամ թխել: Դուք չպետք է ամբողջությամբ հրաժարվեք ճարպերից `դրանք կարելի է ստանալ բուսական յուղերից, ավոկադոններից, սերմերից, ընկույզներից և յուղոտ ձկներից: Խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ներառել հետևյալ ապրանքները.

• կաթնամթերք `ճարպի ցածր տոկոսով,
• ծովամթերք
• ձու
• նիհար միս
• լոբի
• Թարմ բանջարեղեն և մրգեր
• ամբողջ հացահատիկի հաց
• շիլա:

Ֆիզիկական գործունեություն

Քանի որ ավելորդ քաշը ավելի հաճախ կապված է ֆիզիկական անգործության հետ (նստակյաց կենսակերպ), դրա նվազման համար կարևոր պայման է ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումը: Ինչ վերաբերում է որոշակի սպորտին, խորհրդակցեք բժշկի հետ, քանի որ դրանց բոլոր տեսակները հարմար չեն մարմնի ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար: Եթե ​​ավելաքաշ եք, կարող եք օգտագործել հետևյալ ընտրանքները ֆիզիկական գործունեության համար.

• Հոդերի վրա ավելի քիչ սթրեսը տարբեր լող է: Քաշի արդյունավետ կորստի համար անհրաժեշտ է շաբաթական 3-4 դաս 45-60 րոպե:
• Ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման ամենադյուրին ճանապարհը քայլելը: Այստեղ կարևորը նույնիսկ տեմպը չէ, այլ ժամանակը: 1 ժամ զբոսանքի համար մարմինը ծախսում է մոտ 400 կկալ:
• Այգեգործություն, քայլում, ակտիվ խաղեր մաքուր օդում:

Միայն քաշի զգալի նվազումից հետո կարող եք ավելացնել էլեկտրաէներգիայի ծանրաբեռնվածություն `վարժություններ համրերի և այլ սարքավորումների հետ: Դա անհրաժեշտ է քաշի կորստից հետո մաշկը քոր առաջացնելու համար: Բոլոր մարզումները պետք է բաժանվեն ըստ շաբաթվա օրվա: Օրինակ, երկուշաբթի օրը բեռնեք ոտքերի մկանները, չորեքշաբթի օրը `հետևի վրա, շաբաթ օրը` ուսի գոտին: Յուրաքանչյուր դասի վերջում կարող եք մարզել ձեր abs- ը: Կարևոր է չբավարարել այն, հակառակ դեպքում որովայնի ծավալը միայն կավելանա, քանի որ մկանային զանգվածը նույնպես կաճի ճարպային զանգվածի տակ:

Վիրաբուժական բուժում

Typeանկացած տեսակի ճարպակալմամբ վիրաբուժական բուժումը նշվում է միայն այն դեպքում, եթե պահպանողական բուժումը անարդյունավետ է: Therapyուցանիշ թերապիայի այսպիսի արմատական ​​մեթոդի մասին. 3 ամսվա ընթացքում դիետայի հստակ հավատարմությունը արդյունք չի տվել: Այս դեպքում, հաշվի առնելով հիվանդի վիճակը, բժիշկը կարող է առաջարկել վիրաբուժական բուժման մի քանի տարբերակ.

• Կապում: Սա վիրաբուժական բուժում է ճարպակալման համար, որի ընթացքում վիրակապ է տեղադրվում վերին ստամոքսի վրա: Դա օղակ է, որը կիրառման պահին ապահովում է օրգանի նեղացումը: Դրա շնորհիվ ստամոքսը բաժանվում է 2 բաժանմունքի `փոքր և մեծ: Հագեցման ընկալիչները տեղակայված են օրգանի վերին մասում, որը փոքր չափի է: Ստորին հատվածից բաժանվելու շնորհիվ մարդն ավելի արագ է հագնում:
• Շրջանցող վիրահատություն: Նման գործողությամբ ազդում է ոչ միայն ստամոքսը, այլև փոքր աղիքը: Որովայնի խոռոչից վիրաբույժը վերցնում է հյուսվածքների փոքր հատվածներ, որոնք հետագայում ձևավորում են նոր փոքր ստամոքս. Այն տեղադրվում է հիմնական ստամոքսի վրա: Դրա շնորհիվ ապագայում հիվանդը չի կարող ուտել շատ ուտելիք:
• Ուղղահայաց պլաստիկ: Սա աբդոմինոպլաստիկայի մի տեսակ է: Վիրահատության էությունը որովայնի վրա ուղղահայաց կտրվածք իրականացնելն է `ավելորդ հյուսվածքի մեծ տարածքները հեռացնելու կամ ծանր գիրություն բուժելու համար:
• Ստամոքսի փուչիկի խոռոչի ներածություն: Այս կարգը կոչվում է նաև փուչիկ:Դրանով ստամոքսի մեջ ներմուծվում է սիլիկոնային ռետինե փուչիկ, որն ունի 400-700 մլ ծավալ: Այնտեղ սարքը այտուցվում և զբաղեցնում է օրգանի մեծ մասը: Ընթացակարգը տրավմատիկ չէ, հիվանդը նույնիսկ ստիպված չէ մնալ հիվանդանոցում: Մխոցը ոչ միայն թույլ չի տալիս շատ ուտել, այլև նյարդայնացնում է հագեցվածության ընկալիչները, ինչի պատճառով այն ավելի արագ է գալիս:

Ժողովրդական մեթոդներ

Այլընտրանքային դեղամիջոցը կարող է օգտագործվել միայն որպես բժշկի կողմից սահմանված հիմնական բուժման հավելում: Ժողովրդական բաղադրատոմսերը օգնում են նվազեցնել ախորժակը, իջեցնել արյան խոլեստերինը և նորմալացնել մարսողությունը: Հետևյալները համարվում են արդյունավետ.

• 250 մլ ջրի համար վերցրեք 1 tbsp. լ թակած բորդոկի արմատ: Հումքը պատրաստել եռացրած ջրով, թող այն եփեք 30-60 րոպե: Օգտագործելուց առաջ քամեք, խմեք դեղը 0.5 tbsp- ով: յուրաքանչյուր կերակուրից կես ժամ առաջ:
• Բալենի կամ աստղաբուծության թարմ մաքուր տերևները ամեն օր ավելացվում են աղցանների մեջ: Այս բանջարեղենը լավ է անցնում կարտոֆիլով, ծովաբողկով, սոխով:
• Մանրացրեք փոշու մեջ 2-3 ճաշի գդալ: լ սամիթ սերմեր: Օգտագործեք դեղը բանավոր օրեկան 2-3 անգամ 1 թեյի համար:
• Խառնել 1 tbsp. լ թակած եղինջ, թեփ, մաղադանոս, սենա տերևներ, անանուխ և սամիթ: Վերցրեք 2 tbsp. լ հավաքածու, լցնել նրանց մի բաժակ եռացող ջուր: Տարաները արգանակով փաթեթավորեք, թողեք 2 ժամ: Առավոտյան խմեք դեղը 2 ճաշի գդալով:
• Լցնել 1 tbsp. լ չորացրած վարդափայտերը 200 մլ տաք ջուր, բերեք եռալ, ապա մթնեցեք մոտ 10 րոպե: Օգտագործեք արտադրանքը օրվա ընթացքում, խմեք այն տաք:

Կանխարգելում

Ավելորդ քաշի և ճարպակալման կանխարգելման համար կարևոր պայման առողջ և սննդարար սննդակարգն է: Պարզ ածխաջրերի (քաղցրավենիքի) փոխարեն, դուք պետք է դանդաղ օգտագործեք տարբեր հացահատիկային նյութերի տեսքով: Դիետան պետք է պարունակի մեծ թվով մրգեր և բանջարեղեն, քանի որ դրանք հարուստ են մանրաթելերով: Useարպի ցածր տոկոսով օգտակար և կաթնամթերք: Սննդառության նորմալացումից բացի, կանխարգելումը ներառում է հետևյալ միջոցառումները.

• բժշկի կողմից խստորեն սահմանված համապատասխան դեղամիջոցներ,
• ակտիվ կենսակերպի պահպանում,
• հրաժարվել վատ սովորություններից,
• սթրեսի և հուզական սթրեսի վերացումը,
• որովայնի մկանների ուժեղացում,
• հիմքում ընկած հիվանդությունների բուժում, որի դեպքում ավելորդ քաշ ձեռք բերելու ռիսկ կա:

Երբ նրանք խոսում են որովայնի ճարպակալման մասին

Obանկացած ձևի ճարպակալման կլինիկական ախտորոշման հիմնական չափանիշը 25-30 և ավելի բարձր BMI (մարմնի զանգվածի ինդեքս) է: Պրոգնոստիկորեն կարևոր է նաև հիվանդության զարգացման հավանականության մեխանիզմը, դրա ծանրությունը և տեսակը որոշելը: Միևնույն ժամանակ, նրանք առաջնորդվում են գործչի առանձնահատկություններով և չափից ավելի ծանրությամբ ձևավորված չափումներով:

Որովայնի ճարպակալումը բնութագրվում է որովայնի և վերին մարմնում ճարպային հյուսվածքի գերակշռող դիրքավորմամբ, պարանոցի, դեմքի, ուսի գոտու գրավմամբ: Այն նաև կոչվում է վերև, android, և ցուցանիշը համեմատվում է խնձորի հետ: Տղամարդիկ հաճախ խոսում են «գարեջուր» որովայնի առկայության մասին, նույնիսկ ալկոհոլից կախվածության բացակայության դեպքում:

Բժիշկ Բորmental կլինիկայում ավելորդ քաշի անվճար ախտորոշում, հասցրեք գրանցվել հիմա և նվեր ստանալ:

Այս տեսակի ճարպակալմամբ իրան անցնելը գործնականում հետագծված չէ, իսկ զանգվածային ավանդներով այն ամբողջովին բացակայում է: Որովայնը ընդլայնված և կլորացված է, հստակ դուրս է շաղափում փաբիի սահմաններից այն, այն չի կարող լիովին հետ քաշվել, նույնիսկ եթե մեջքին պառկած է: Միևնույն ժամանակ, հետույքն ու ստորին վերջույթները անհամաչափ «կորած քաշ» են թվում, նույնիսկ եթե դրանց վրա ճարպային հյուսվածք կա:

Նման պաթոլոգիայի հիմնական կլինիկական չափանիշները.

• OT- ի (գոտկատեղի շրջապատ) աճը `նորմատիվ ցուցանիշների գերազանցմամբ: Կանանց համար այս ցուցանիշը չպետք է գերազանցի 88 սմ, տղամարդկանց համար `102 սմ: Ոստայնի շրջապատի չափումը համարվում է որովայնի ճարպակալման սովորական ախտորոշման համար հիմնական զննումային ուսումնասիրություն:
• Փոփոխություն հարաբերության մեջ իրան և ազդրի միջև: Կանանց մոտ այս պարամետրը դառնում է ավելի քան 0,85, տղամարդկանց մոտ `ավելի քան 1.0:

«Խնձորը» գործիչն ամենևին էլ սահմանադրական հատկանիշ չէ, չպետք է այն դուրս գրեք որովայնի չկտրված մկանների վրա: Սա բավականին լուրջ պաթոլոգիա է ՝ տարբեր հիվանդությունների զարգացման ապացուցված բարձր ռիսկով: Նման խնդիր ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ կանանց համար դժվար է ազատվել որովայնի ճարպակալումից և հաղթահարել արդեն իսկ ձևավորված բարդությունները `առանց մասնագետի օգնության:

Իմացեք ավելորդ քաշի պատճառները և ինչպես արագ նիհարել

Գրանցվեք անվճար առաջնայինի համար
ընդունելություն սննդաբանին:

Ինչն է նպաստում այս պաթոլոգիային

Որովայնի ճարպակալումը կանխորոշում է.

• Նստակյաց ապրելակերպ:
• Անհավասարակշռված անպիտան սնունդ: Մարդիկ, ովքեր հակված են ճարպակալման, գերադասում են խիստ սննդարար մարսողական սնունդ ՝ իրենց սննդակարգում անասունների ճարպերի ավելցուկով, խմորեղենի հաճախակի սպառմամբ, այլ ածխաջրածին սնունդով, այսպես կոչված, «սննդի թափոններով» (չիպսեր, հոտավետ հավելանյութերով կոտրիչներով, բլիթներով և այլն): Կարևոր նշանակություն ունի նաև քաղցրավենիք, հաճախակի առատ նախուտեստներ:
• Էնդոկրին անհավասարակշռություն: Դա կարող է կապված լինել հղիության և լակտացիայի ժամանակաշրջանի, բանավոր հակաբեղմնավորիչների անորակ ընտրության, վահանաձև գեղձի և հիպոթալամիկ-հիպոֆիզմի համակարգի դիսֆունկցիայի և որոշակի հորմոնալ դեղամիջոցների օգտագործման հետ: Մեծ նշանակություն ունեն նաև փոփոխությունները menopause- ի ընթացքում:
• Որոշ հոգեկան խանգարումներ (հիմնականում `անհանգստացնող-դեպրեսիվ սպեկտրի), հոգեներգործուն ազդեցություն ունեցող հակադեպրեսանտների, հակпսիխոտիկների և այլ դեղերի օգտագործմամբ:
• Ալկոհոլի չարաշահման հակվածությունը
• Քրոնիկ սթրեսը, կրկնակի հոգեներգործողական ծանրաբեռնվածությունը, գերբնակվածությունը:
• Քնի բացակայություն, քուն-արթնացման ցիկլը չպահպանելը (օրինակ ՝ ամենօրյա հերթափոխի ժամանակ, հերթափոխի աշխատանքները և այլն):

Հյուսվածքային ավանդների հակում կարող է լինել նաև գենետիկ:

Ինչու՞ է ձեզ հարկավոր ճարպ:

Ipարպային հյուսվածքի բոլոր տեսակների հիմքը ճարպային բջիջներն են `ճարպակալիչները: Նրանք ի վիճակի են կուտակել ճարպը, որը զբաղեցնում է իրենց ցիտոպլազմի գրեթե ամբողջ տարածքը: Սա էներգիայի «ռազմավարական պահուստ» է, որը սպառվում է իր այլ աղբյուրների սպառման կամ անհասանելիության դեպքում: Adարպային հյուսվածքը նույնպես ներգրավված է ջերմակարգավորման մեջ, պաշտպանում և աջակցում է կենսական անատոմիական կազմավորումների: Բայց նրա գործառույթներն այստեղ չեն ավարտվում:

Յուղոտ հյուսվածքը նյութափոխանակորեն ակտիվ կառույց է, ներկայումս այն հավասարեցվում է ծայրամասային էնդոկրին օրգանների հետ: Եվ առավելագույն չափով դա վերաբերում է թարախային ճարպերին: Այն սինթեզում է կենսաբանական ակտիվ նյութեր, որոնք ներգրավված են մարդու մարմնում բազմաթիվ գործընթացների կարգավորմամբ.

• Էստրոգենները, որոնք ձեւավորվում են վերերիկամային androgens- ից adipocyte aromatase: Դրանք սինթեզվում են արական մարմնում, և ճարպակալմամբ այս հորմոնի մակարդակը դառնում է կլինիկական նշանակություն:
• Լեպտինը հորմոն է, որը պատասխանատու է լրիվության զգացման ձևավորման համար: Մարմնի մեջ էներգիայի նյութափոխանակության կարգավորման համակարգի կարևոր բաղադրիչը ներգրավված է ախորժակի կարգավորմանը և բջիջների զգայունության պահպանմանը ինսուլինի նկատմամբ:
• Adiponectin- ը հորմոն է, որը նույնպես պատասխանատու է էներգետիկ հոմեոստազի համար: Մասնակցում է գլյուկոզի և ճարպաթթուների նյութափոխանակության կարգավորմանը կմախքի մկանների, սրտամկանի և լյարդի մեջ: Նա ունի նաև հակաթերոսկլերոտիկ (հակաթերոգեն) և հակաբորբոքային ազդեցություն:
• Անգիոտենսինոգեն: Այն նախրիխտ է հիգիենենսինի հորմոնին, որն ունի վազոկոնստրակտորային ազդեցություն և դրանով իսկ նպաստում է արյան ճնշման բարձրացմանը:
• Օրգանիզմում ոչ սպեցիֆիկ բորբոքային և իմունային ռեակցիաների մեջ ներգրավված նյութեր. Պրոստագլանդիններ, ինտերլեուկին 6 (IL6), ուռուցքային նեկրոզի գործոն α (TNFα): Նրանցից ոմանք նաև կարգավորում են բջիջների աճը և հանդիսանում են հակամենաշնորհային պաշտպանության մաս:
• Ինսուլինի նման աճի գործոն 1 (IPFR1), որը կարգավորում է բջիջների կյանքի ցիկլը, դրանց տարածման արագությունը (բաժանում, աճ և մասնագիտացում):
• Adrenomedullin:Այն ունի վազոդիլացնող և հակաօքսիդիչ ազդեցություն, պաշտպանում է սիրտը վնասից (սրտանոթային ազդեցություն)
• Ֆիբրինոգեն, որը ներգրավված է արյան մակարդման գործընթացների կասկադային գործընթացներում:

Ipարպային հյուսվածքը նաև ազատ (չհաստատված) ճարպաթթուների հիմնական աղբյուրն է: Մարմնում դրանք մկանային բջիջների համար կարևոր էներգետիկ ենթաշերտ են և վերածվում են տրիգլիցերիդների և ֆոսֆոլիպիդների, որոնք ծախսվում են բջջային մեմբրանների կառուցման և մի շարք կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի սեկրեցման վրա:

Անոթային ճարպը մարմնի նյութափոխանակության կարգավորիչ համակարգի կարևոր բաղադրիչ է: Դրա քանակի փոփոխությունը բացասաբար է անդրադառնում առողջության վիճակի վրա, և զարգացող շատ բարդություններ գործնականում անդառնալի են և կապված են վաղաժամ մահացության ռիսկի հետ: Հենց նրանք են, որ շատ դեպքերում դառնում են բժշկի դիմելու պատճառ, և հաճախ ճարպակալումը, քանի որ հիվանդության հիմնական պատճառը մնում է առանց պատշաճ ուշադրության: Այս մոտեցումը նվազեցնում է բուժման արդյունավետությունը և վատթարանում է կանխատեսումը:

Վիզուալ մանրաթելի ավելցուկի վտանգը

Տեսողական ճարպի չափազանց մեծ կուտակումները հանգեցնում են էնդոկրին անհավասարակշռության, երկրորդային նյութափոխանակության խանգարումների բարդույթի համալիրի ձևավորմանը: Սա կոչվում է նյութափոխանակության համախտանիշ: Այն զգալիորեն մեծացնում է մի շարք հիվանդությունների զարգացման ռիսկերը ՝ պարտվելով բազմաթիվ օրգանների և մարմնի համակարգերի:

Որովայնի ճարպակալման մեջ նյութափոխանակության համախտանիշի հիմնական դրսևորումները ներառում են.

• Տրիգլիցերիդների, ազատ խոլեստերինի և ցածր լիպոպրոտեինների ֆրակցիաների շիճուկների մակարդակի բարձրացում: Լիպիդային պրոֆիլի այս անհավասարակշռությունը կոչվում է աթերոգենիկ դիսլիպիդեմիա, այն նպաստում է զարկերակների ինտիմային (ներքին թաղանթին) տակ խոլեստերինի ավանդմանը `աթերոսկլերոզի զարգացման հետ:
• Հակաբորբոքային միացությունների մակարդակի բարձրացում: Սա նպաստում է արյան անոթների, սրտամկանի (սրտի մկանների), հոդերի և այլ կառույցների պատերի ոչ սպեցիֆիկ վնասմանը, դանդաղեցնում է վերածննդի գործընթացը, մեծացնում է բարդությունների և քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը:
• Ածխածնային նյութափոխանակության փոփոխությունները ինսուլինի դիմադրության տեսքով (բջիջների նկատմամբ զգայունության նվազում դեպի ինսուլինի նկատմամբ) փոխհատուցող ինսուլինեմիայի հետ (արյան մեջ ինսուլինի մակարդակի բարձրացում): Սա նախազգուշացնում է հետագա տիպի 2 շաքարախտի զարգացմանը և աջակցում է առկա սննդի խանգարմանը: Ավելին, ինսուլինի դիմադրությունը կարող է գոյություն ունենալ առանց գլյուկոզի հանդուրժողականության նվազման, ներառյալ այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեն մի փոքր ավելի բարձր BMI:
• Անոթային պատի ռեակտիվության փոփոխություններ, նախածննդյան զարկերակային գերճնշում:
• Հակամարմնային պաշտպանության որակի նվազում:
• Վերարտադրողական համակարգի դիսֆունկցիան:
• Արյան մակարդման համակարգի խախտում ՝ թրոմբոզի նախատրամադրմամբ:

Խանգարումները նյութափոխանակության սինդրոմում առաջանում են ոչ միայն լիպոցիտներով սինթեզված հորմոնների քանակի փոփոխությամբ: Էնդոկրին համակարգը գործում է հետադարձ կապի սկզբունքի համաձայն, և ցանկացած շեղում, որը հայտնվում է, հանգեցնում է երկրորդային հորմոնալ ռեակցիաների կասկադի: Հետեւաբար, ավելորդ քաշ ունեցող շատ մարդկանց համար բավարար չէ դիետան հետևելը: Նրանց կարող է անհրաժեշտ լինել էնդոկրինոլոգի բուժում, քանի որ առանց հորմոնալ կարգավիճակը շտկելու որովայնի ճարպակալումը միշտ չէ, որ արդյունավետ տարբերակ է:

Որովայնի գիրության բարդություններ

Iscարպակալման անոթային տեսակը վերագրվում է փոփոխվող ռիսկի գործոններին `բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացման համար: Նրանց մեծ մասը իրականում նյութափոխանակության սինդրոմի բարդություններ են, իսկ մյուսները կապված են երկրորդային կենսատեխնիկական խանգարումների հետ:

Obարպակալման մեջ նյութափոխանակության համախտանիշի ամենատարածված և լուրջ հետևանքները.

• Սրտանոթային հիվանդություններ, որոնք առաջացել են հիմնականում սրտանոթային (սրտանոթային) անոթների աթերոտրոմբոտիկ փոփոխություններով: Obարպակալված մարդիկ նախասահմանված են սրտի կորոնար հիվանդությամբ ՝ ցավով և սրտի քրոնիկ անբավարարությամբ, սրտամկանի ինֆարկտով, սրտանոթային առիթմիայով:Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ յուրաքանչյուր 10% քաշի ավելացումը հանգեցնում է սրտի կորոնար հիվանդության զարգացման ռիսկի ավելացմանը `10% -ով:
• Հիպերտենզիա և սուր անոթային աղետների (սրտի կաթված և ինսուլտի) և քրոնիկ դիսցեկուլյար էնցեֆալոպաթիայի հետ կապված ռիսկեր: Նույնիսկ մարմնի քաշի 5% աճը մեծացնում է հիպերտոնիկ հիվանդության զարգացման ռիսկը 30% -ով (առաջիկա 4 տարիների ընթացքում):
• Ինսուլինի դիմադրություն և 2-րդ տիպի շաքարախտ:
• Atherogenic dyslipidemia, որին հաջորդում է հիմնական զարկերակային անոթների աթերոսկլերոտիկ ախտահարումները: Ամենից հաճախ խոլեստերինի թիթեղները հանդիպում են կրծքային և որովայնային աորտայում, կարոտիդային զարկերակների, ստորին վերջույթների սրտի, ուղեղի, երիկամների և զարկերակների անոթներում: Նրանք կարող են արգելափակել նավի անոթի լուսավորության մինչև 70-80% -ը, ինչը հղի է արյան մատակարարման օրգաններում իշեմիայի (թթվածնի սով) զարգացմանը:
• Վերարտադրողական դիսֆունկցիան: Դրանք կապված են էստրոգենների ոչ ձվարանների մասնաբաժնի բարձրացման և այլ սեռական հորմոնների մակարդակի երկրորդական փոփոխությունների հետ: Կանայք զարգացնում են ձվարան-դաշտանային ցիկլի խանգարումներ, անպտղության մեծ հավանականություն: Դեռահասների ճարպակալման դեպքում հնարավոր է հետաձգված սեռական զարգացում: Տղամարդկանց մոտ ֆիգուրի դեֆորմացիա տեղի է ունենում ըստ կանանց տիպի, լիբիդոյի և հզորության նվազում, հայտնվում է գինեկոմաստիա:

Obարպակալումը մեծացնում է նաև քաղցկեղի ռիսկը: Կանայք, ամենայն հավանականությամբ, զարգացնում են էնդոմետրիումի քաղցկեղ (արգանդի ներքին լորձաթաղանթի չարորակ դեգեներացիա) և կրծքագեղձի քաղցկեղ, իսկ տղամարդիկ հակված են աղիքի ուռուցքների:

Գիրության ոչ նյութափոխանակային բարդությունները

Գիրության դեպքում հաճախ հայտնաբերվում են այլ բարդություններ, որոնք ուղղակիորեն կապված չեն նյութափոխանակության խանգարումների հետ: Օրինակ ՝ թարախային ավանդույթները նպաստում են ներքին օրգանների գործողության խաթարմանը, որոնք հայտնվում են ջերմամեկուսիչ և սեղմիչ ճարպի «կեղևի» մեջ: Սրաից տառապում են ենթաստամոքսային գեղձը, երիկամները և սիրտը:

Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ նույնպես հակված են ողնաշարի և խոշոր անոթների դեգեներատիվ-դիստրոֆիկ փոփոխություններին: Ավելաքաշը միշտ բերում է մկանային-կմախքային համակարգի վրա ավելորդ բեռի, բայց մածուցիկ-որովայնային ճարպակալմամբ, հոդային աճառի այլասեռման ռիսկը զգալիորեն մեծ է: Սա կապված է ոչ միայն նյութափոխանակության խանգարումների հետ, այլև ծանրության կենտրոնում տեղաշարժի և որովայնի զգալի աճով ողնաշարի կազմաձևման փոփոխության հետ:

Վիզերալ ճարպակալումը կապված է նաև ստորին վերջույթների և pelvic օրգանների varicose երակների մեծացման հետ: Որովայնի ճարպի ավելցուկը և ներգիր որովայնային ճնշման բարձրացումը խանգարում են ստորին մարմնից գտնվող երակային արտահոսքին, ինչը, անբավարար ֆիզիկական գործունեության պատճառով, նախասահմանում է varicose երակների զարգացմանը:

Մեծ փորը միշտ ճարպակալում է:

Կարևոր է հասկանալ, որ որովայնի կայուն աճը կարող է առաջանալ ոչ միայն ճարպային ավելցուկային ավանդույթների, այլև որովայնի խոռոչի պաթոլոգիայի պատճառով: Օրինակ ՝ փորձաքննությամբ կարող է հայտնաբերվել հեղուկի կուտակում (ասիցիտներ), տարբեր ծագման ծավալի ծավալի ձևավորում (ուռուցք), աղիների աննորմալ ընդլայնում և երկարացում և այլ հիվանդություններ:

Այս խնդիրները կարող են համակցվել ավելաքաշ լինելու հետ: Այս դեպքում ավելորդ ենթամաշկային ճարպային ավանդները դիմում են ախտանիշներին, ինչը հանգեցնում է բժշկի հետագա այցի և անհրաժեշտ բուժման անժամկետ նախաձեռնելու: Հետևաբար, մարմնի ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ չպետք է անտեսեն մասնագետների խորհուրդներն ու փորձաքննությունը, հատկապես մարսողական համակարգից կամ լյարդից ահազանգող ախտանիշների առկայության դեպքում: Ախտորոշումը նույնպես անհրաժեշտ է, եթե թվում է, որ որովայնի ճարպակալմամբ չես կարող նիհարել, և ստամոքսը մնում է հստակ կլորացված ՝ մարմնի քաշի զգալի նվազումով:

Ընդհանուր ճարպակալման բացակայության դեպքում ձգվող որովայնի մեկ այլ պատճառ հանդիսանում է մեկուսացված ճարպային նստեցում: Տարօրինակ է, որ այն հնչում է, բայց ժամանակակից բոդիբիլդերները հաճախ բախվում են այս խնդրին:Նրանք ունեն նվազագույն ենթամաշկային ճարպ և ​​հստակ սահմանված որովայնի մկաններ, որոնք զուգորդվում են ուռուցիկ ստամոքսի հետ: Այս անհավասարակշռության պատճառը մետաբոլիկ համախտանիշն է:

Բոդիբիլդերներում նման խանգարումները կապված են արհեստականորեն ստեղծված հորմոնալ անհավասարակշռության հետ, որոնք տեղի են ունենում այն ​​ժամանակ, երբ որոշակի դեղամիջոցներ են օգտագործվում մկանների աճը խթանելու համար (հիպերտրոֆիա): Այս առումով ամենավտանգավորը աճի հորմոնի վրա հիմնված միջոցներն են, որոնք կոչվում են նաև աճի հորմոն: Դրանք ոչ միայն հրահրում են նյութափոխանակության խանգարումներ, այլև կարող են նպաստել ներքին օրգանների և մարմնի առանձին մասերի ավելցուկային աճին:

Ինչ քննություն է անհրաժեշտ

Որովայնի ճարպակալումը պահանջում է համապարփակ բուժական մոտեցում, խորհուրդ է տրվում ազատվել այս խնդրից ՝ բժշկի հսկողության ներքո: Բուժումը սկսելուց առաջ խորհուրդ է տրվում անցնել երկարացված ախտորոշում ՝ գնահատելու նյութափոխանակության համախտանիշի ծանրությունը և դրա բարդությունները: Քննությունը կօգնի նաև պարզել ծանրացուցիչ գործոններն ու միաժամանակյա հիվանդությունները, որոնք կարող են դանդաղեցնել նպատակի իրագործումը:

Visարպակալման տեսողական-որովայնային տիպի հիմնական ախտորոշումը պետք է ներառի.

• Թերապևտի խորհրդատվություն (առաջնային և փորձաքննության արդյունքների հիման վրա), արյան ճնշման մակարդակի գնահատմամբ, մարդաբանական ցուցանիշների ամրագրմամբ և BMI- ի որոշմամբ: Որոշ բժշկական հաստատություններում նման առաջնային ախտորոշումը իրականացվում է սննդաբանի կողմից `հիմնական բուժական մասնագիտությամբ:
• ԷՍԳ
• Կենսաքիմիական արյան ստուգում: Ստուգվում են արյան գլյուկոզան, ընդհանուր բիլիրուբինը և դրա ֆրակցիաները, urea, creatinine, ընդհանուր սպիտակուցը, լիպիդային պրոֆիլը (տրիգլիցերիդներ, ընդհանուր խոլեստերին, լիպոպրոտեինների ֆրակցիաներ): Անհրաժեշտության դեպքում գնահատեք այլ ցուցանիշներ:
• Էնդոկրինոլոգի խորհրդատվություն:
• Ինսուլինի դիմադրության և ածխաջրածին նյութափոխանակության խանգարումների հայտնաբերում. Ինսուլինի ծոմապահության մակարդակի որոշում, գլյուկոզի հանդուրժողականության ստուգում: Նման փորձաքննությունը սովորաբար նշանակվում է էնդոկրինոլոգի կողմից:

Եթե ​​հայտնաբերվում են աթերոսկլերոզի, սրտանոթային պաթոլոգիայի, հիպերտոնիկ, ածխաջրածին նյութափոխանակության և այլ խանգարումների շեղումներ, հնարավոր է ընդլայնված հետազոտություն: Հիվանդը կարող է որովայնի օրգանների ուլտրաձայնային հետազոտության, հիմնական անոթների և սրտի ուլտրաձայնային հետազոտության համար դիմել սրտաբանի: Դաշտանային անկանոնություններ ունեցող կանայք ցանկալի է հետազոտել գինեկոլոգի կողմից:

Քննությունը պահանջում է նաև ավելաքաշ ունեցող հիվանդներ, որոնք սկզբում դիմել են բժշկի ՝ ավելաքաշի հետ կապված հիվանդությունների համար: Իսկապես, ճարպակալումից ազատվելը կնվազեցնի սրտանոթային և ուղեղային բարդությունների դրանց ռիսկը, փոխհատուցելու ներկայիս պաթոլոգիան և կբարելավի ընդհանուր կանխատեսումը:

Ինչ անել: Բուժման սկզբունքներ

Որովայնի ճարպակալման բուժումը պետք է ուղղված լինի մարմնի քաշի իջեցմանը, առկա էնդոկրին և նյութափոխանակության խանգարումների շտկմանը և արդեն իսկ զարգացած բարդությունների փոխհատուցմանը: Նման ինտեգրված մոտեցումը կբարելավի առողջության ներկա վիճակը, կնվազեցնի անոթային ծանր պատահարների (ինսուլտի, սրտի կաթվածների) ռիսկը և կդառնա բազմաթիվ հիվանդությունների կանխարգելում:

Պետք է հասկանալ, որ հնարավոր չէ արդյունավետորեն ազատվել թարախային ճարպի մեծ մասը պլաստիկ վիրաբուժության, լիպոսակցիայի, մերսման, ներարկման կամ ապարատային մեթոդների միջոցով: Նրանք ի վիճակի են մասնակիորեն հեռացնել միայն ենթամաշկային հյուսվածքը, առանց լուծելու խնդրի էությունը և առանց վերացնելու առկա նյութափոխանակության խանգարումները:

Բայց ճարպակալման համար վիրաբուժական բուժումը դեռ օգտագործվում է: Եթե ​​կան ցուցումներ, կատարվում են գործողություններ, որոնք ուղղված են ստամոքսի ֆունկցիոնալ ծավալը նվազեցնելուն: Դրանք կարող են ներառել փուչիկի տեղադրում, շունտ կիրառելը կամ օրգանի պատերի սահմանափակումը:

Բայց շատ դեպքերում, ճարպակալման որովայնային-թարախային ձևերի իրավասու բուժումը հիմնված է բարդ պահպանողական թերապիայի վրա: Այս դեպքում դեղագործական թերապիան ընտրվում է անհատապես: Այն նախատեսված է հիմնական ոչ դեղորայքային միջոցառումների անարդյունավետության համար, ծանր վատ կարգավորված նյութափոխանակության խանգարումների առկայության դեպքում, ապամոնտաժված բարդությունների առկայությամբ:

Ինչպե՞ս է վերաբերվում ճարպակալմանը:

Հիմնական պահպանողական թերապիան ներառում է մի շարք միջոցառումներ.

• Հիպոկալորական դիետա: Առաջարկությունները ներառում են ածխաջրերի և ճարպերի ռացիոնալ սահմանափակում, սպիտակուցների և մանրաթելերի ավելացում: Սնունդը պետք է ապահովի բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր: Fatարպի առաջարկվող քանակությունը կազմում է ընդհանուր սննդակարգի 25% -ից ավելին (սովորաբար 80-100 գ / օր), մինչդեռ դրանց ոչ ավելի, քան 10% -ը պետք է բխի կենդանական աղբյուրներից: Ածխաջրեր սպառելիս նախապատվությունը պետք է տրվի երկար մարսվող սորտերին (հացահատիկային նյութերի բարդ ածխաջրեր), թույլատրվում է կոպիտ մանրաթելից ալյուր 2c և ամբողջ հացահատիկային ալյուրից փոքր քանակությամբ ապրանքների սպառումը: Դիետան կազմվում է սննդաբան կամ սննդաբան, հաշվի առնելով հիվանդի սննդային նախասիրությունները, նրա ֆինանսական հնարավորությունները, ապրելակերպը և հայտնաբերված խախտումների բնույթը:
• Ֆիզիկական ակտիվության բարձրացում, հիմնականում `ոչ պատշաճ ֆիզիկական գործունեության և ամենօրյա միջին ինտենսիվության աերոբիկական վարժությունների հետևանքով: Առաջարկությունները ներառում են ամենօրյա զբոսանք, վերելակի և տրանսպորտի օգտագործումը սահմանափակելը, նստակյաց աշխատանքի ընթացքում պարբերաբար տաքանալը, լողավազան այցելելն ու հրահանգչի կողմից ընտրված մի շարք վարժությունների կատարումը: Քանի որ դիմացկունությունն ու ֆիզիկական ունակությունները մեծանում են, ծանրաբեռնվածությունը կարող է ներառել հեծանվավազք, խմբային ֆիթնեսի այցեր, մարզական սարքավորումներ վարժություններ և այլն:
• Գիշերային քնի բավարար տևողության ապահովում (առնվազն 7-8 ժամ անընդմեջ): Սա բարելավում է էնդոկրին համակարգը, թույլ է տալիս նվազեցնել ներքին սթրեսի մակարդակը, նպաստում է ուտելու վարքի ավելի լավ վերահսկմանը:
• Ծխելու դադարեցում:
• Հոգեթերապևտիկ աջակցություն, հոգեորոգում:
• Ինսուլինի դիմադրության դեղամիջոցներ, եթե այն չի ճշգրտվում դիետայի միջոցով: Դրա համար կարող են նշանակվել տարբեր խմբերի բանավոր հիպոգլիկեմիկ նյութեր, առավել հաճախ `ընտրության դեղը` մետֆորմինը:
• Թմրամիջոցների օգտագործումը, որոնք նվազեցնում են աղիքներում ճարպերի կլանումը: Նախապատվությունը տրվում է այն գործակալներին, որոնք ճնշում են ենթաստամոքսային գեղձի և աղիքային լիպազի գործունեությունը:
• Դեղորայքային շտկում առկա սրտանոթային բարդությունների, զարկերակային գերճնշում, կայուն կլինիկական նշանակալի դիսլիպիդեմիա:

Obարպակալումը և դրա հետ կապված սրտանոթային ռիսկերը ժամանակակից բժշկության ամենակարևոր խնդիրներից են: Ավելին, առնվազն 5-10% քաշի կորուստը ավելի քան 1/3-ով նվազեցնում է ծանր բարդությունների և անոթային աղետների հավանականությունը: Հետևաբար, խնձորի տիպ ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տրվում հնարավորինս շուտ ազատվել որովայնի ճարպակալումից: Սա կօգնի բարձրացնել կյանքի տևողությունը և բարելավել դրա որակը, ինչպես նաև խուսափել բազմաթիվ լուրջ երկրորդական հիվանդություններից:

Որովայնի (visceral) ճարպակալման տեսակ - ինչ է դա

Ավելորդ քաշի խնդիրը նոր թափ է ստանում: Կալորիականության չափազանց մեծ քանակությունը և ֆիզիկական գործունեության պակասը անխուսափելիորեն հանգեցնում են ավելորդ քաշի: Ոչ բոլորն են պատրաստ դիմել մասնագետների:

p, բլոկկոտ 2.0,0,0,0 ->

Շատերը փորձում են բուժման ոչ ստանդարտ մեթոդներ. Ժողովրդական միջոցներ, սննդային հավելումներ, լրատվամիջոցներում ակտիվորեն գովազդվող ապրանքներ: Նման բուժման ազդեցությունը կա՛մ բացակայում է, կա՛մ ունի կարճաժամկետ բնույթ:

p, բլոկկոտ 3,0,0,0,0,0 ->

Decisionիշտ որոշումը `հասկանալ հիվանդության ծագումը, հետևել մասնագիտական ​​առաջարկություններին և մարմնի ճարպի դեմ պայքարի ինտեգրված մոտեցմանը:

Որովայնի ճարպակալումը ախտորոշելիս կարելի է առանձնացնել հետևյալ ախտանիշները.

p, բլոկկոտ 5,0,0,0,0 ->

• Փոխեք «խնձորի» տեսակի ձևը: Ipարպային հյուսվածքը կենտրոնացած է ստամոքսի վրա:
• Հորմոնալ խանգարումներ, տեստոստերոնի ավելացում:
• Սթրեսային վիճակ, խնդիրները «առգրավելու» միտում:
• Անկառավարելի ուտում, «աղավաղված ստամոքսի» ազդեցությունը:

Նմանատիպ ախտորոշմամբ գրեթե բոլոր հիվանդների դեպքում գոտկատեղի գոտկատեղի հարաբերակցությունը 0,9: 1 կամ 1: 1 է:

Ստամոքսի ավելցուկային ճարպի վտանգն այն է, որ շատ հաճախ դա հանգեցնում է շաքարախտի և մի շարք լրացուցիչ հիվանդությունների, ինչպիսիք են.

p, բլոկկոտ 7,0,1,0,0 ->

• Զարկերակային գերճնշում,
• Ինսուլինի դիմադրություն
• Ուրաթթվի նյութափոխանակության ձախողումներ,
• Սրտի հիվանդություն
• Հիպերտոնիա
• Ամբողջ մարմնի վրա ծանրաբեռնվածության բարձրացում, օրգանների վաղաժամ հագնում:

Հիմնական չափանիշների աղյուսակ, որոնք որոշում են ճարպակալման պարամետրերը

Վերջին տեսակները դառնում են ավելի տարածված: Եթե ​​նախկինում բժիշկները նշում էին տղամարդկանց մոտ ավելի մեծ տոկոս դեպք, ապա այժմ կանայք նույնպես ակտիվորեն ենթարկվել են այս հիվանդությանը:

p, բլոկկոտ 9,0,0,0,0 ->

Ո՞վ է ռիսկի դիմում. Ճարպակալման պատճառները

Բժիշկները նշում են, որ կան մի շարք գործոններ, որոնք հրահրում են որովայնի ճարպի տիպի կուտակումները.

p, բլոկկոտ 10,0,0,0,0 ->

• Նստակյաց ապրելակերպ:
• Ֆերմենտային համակարգում անհավասարակշռության ժառանգական նախատրամադրվածություն:
• Սննդառության նկատմամբ ոչ համակարգված մոտեցում:
• Հոգեբանական գերբեռնվածություն կամ թմրամիջոցների կախվածություն:
• Ալկոհոլի չարաշահում:
• Էնդոկրինոլոգիական հիվանդություններ:
• Կանանց համար. Հղիության ընթացքում հորմոնալ փոփոխություններ կամ ֆիզիոլոգիական այլ պայմաններ:
• Դեպրեսիան, ինչպես նաև դրա բուժման համար մի շարք դեղեր ընդունելը կամ կանոնավոր հորմոնալ դեղեր ընդունելը:

Այս մի քանի գործոնների համադրությամբ զգալիորեն մեծանում է որովայնի ճարպակալման ձև ձևավորելու հնարավորությունը: Նման դեպքերում անհրաժեշտ է վերահսկել ձեր քաշի վիճակը և իրականացնել ինչպես բուժական, այնպես էլ կանխարգելիչ միջոցառումներ, որոնք բարելավում են ձեր առողջությունը:

p, բլոկկոտ 11,0,0,0,0 ->

Ֆիզիկական գործունեություն

Խորհուրդ չի տրվում սկսել շատ ակտիվ սպորտով, ինչպիսիք են վազքը կամ ուժեղ ուժային վարժությունները, քանի որ դա էապես մեծացնում է բեռը սրտի վրա և կարող է հանգեցնել լրացուցիչ հիվանդությունների: Առաջին փուլում պետք է օգտագործվեն թեթև աերոբիկական վարժություններ, ֆիթնես, լող ՝ դրանք համատեղելով համապատասխան սննդի հետ:

p, բլոկկոտ 14,1,0,0,0 ->

Theաշացանկը կազմելիս պետք է հաշվի առնել ոչ միայն քանակությունը, այլև արտադրանքի որակը: Սպիտակուցի բաղադրիչները պետք է դառնան սննդի հիմք ՝ միաժամանակ նվազեցնելով ճարպերի և ածխաջրերի քանակը: Տապակած, քաղցր, ալյուրի չարաշահումն արգելվում է: Դիետան պետք է բաղկացած լինի բնական բանջարեղենից, մրգերից, շիլաներից, լինի բազմազան:

p, բլոկկոտ 15,0,0,0,0 ->

Հատկապես բարդ դեպքերի բուժման դեպքում բժիշկները կարող են նշանակել մի շարք օժանդակ դեղեր `քաղցը կամ սթրեսը նվազեցնելու համար: Նրանց հետ էլեկտրաէներգիայի վերահսկողությունը շատ ավելի պարզ կլինի: Այնուամենայնիվ, կան կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են կախվածությունը:

p, բլոկկոտ 16,0,0,0,0 ->

p, բլոկկոտ 17,0,0,0,0,0 ->

Կարևոր է նախօրոք մշակել դիետա և նախանշել բոլոր կերակուրները, որոնք ապահովում են էներգիա, մարմնում բոլոր օգտակար նյութերի ընդունումը:

p, բլոկկոտ 18,0,0,0,0 ->

Նման դիետայում պետք է ներկա լինի.

p, բլոկկոտ 19,0,0,0,0 ->

• Բավական մրգեր, բանջարեղեն,
• ամբողջական ձավարեղեն, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթել, աղիքներին աջակցող,
• կաթնաշոռ, փոխարինեք կարագը բուսական յուղերով,
• նիհար միս
• բոլոր տեսակի ձկներ:

Խմիչքներ.

p, բլոկկոտ 20,0,0,0,0 ->

• Ուր
• բուսական թեյ
• կանաչ կամ թարմ քամած բուսական հյութեր:

Դիետայից բացառեք.

p, բլոկկոտ 21,0,0,1,0 ->

Քաղցր ըմպելիք, սոդա,

p, բլոկկոտ 22,0,0,0,0 ->

• Արագ սնունդ
• ճարպային միս
• պահպանման բոլոր տեսակները
• ճարպային, ծանր սուսներ:

Համաչափության մեջ.

p, բլոկկոտ 23,0,0,0,0 ->

Ընկույզ (նուշ, չմշակված գետնանուշ), ավելացնել աղցաններ:

p, բլոկկոտ 24,0,0,0,0 ->

Վիրաբուժական միջամտությամբ հիվանդի խնամքի հայտնի տարբերակները: Բայց բժիշկները ասում են, որ ստամոքսի կամ լիպոսակցիան իջեցնելու վիրահատությունը երկարաժամկետ ազդեցություն կունենա միայն ստանդարտ առաջարկությունների և բուժման հետ միասին: Հակառակ դեպքում, հիվանդության վերադարձը, և երբեմն սրումը ՝ անխուսափելի է: Նման բուժումը նախատեսված է միայն հիվանդության վերջին փուլերում, երբ խոսքը գնում է մարդու կյանքի որակի զգալի նվազման մասին:

p, բլոկկոտ 25,0,0,0,0 ->

Հոգեբանություն

Մի մոռացեք հոգեբանական վերականգնման և վերականգնման փուլի մասին: Անհրաժեշտ է որոշակի վերաբերմունք, աջակցություն հարազատներից, ուտելու սովորությունները փոխելու ցանկություն:

p, բլոկկոտ 26,0,0,0,0 ->

Որոշ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս հաճախել հոգեբանական դասընթացներ, որոնք թույլ են տալիս կյանքին նայել այլ տեսանկյունից, կամ խորհրդատվություն ստանալ հոգեբանի հետ: Այս դեպքում մնացած բոլոր առաջարկությունները առավել արդյունավետ են և կարծես թե դժվար չեն իրականացնել:

p, բլոկկոտ 27,0,0,0,0 ->

Որովայնի ճարպակալման բուժումը բարդ գործընթաց է, որը պահանջում է մասնագետների և մարդու միջավայրի մասնակցություն: Արդյունքը `գերազանց առողջությունն ու տեսքը, անձնական, կյանքի առաջնահերթությունների փոփոխություն: Օրվա ճիշտ կազմակերպված ռեժիմ, սնուցում, բացօթյա գործունեության կամ սպորտի հանդեպ կիրք, կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունք, ձեզ թույլ կտա այլևս չմտածել ավելորդ քաշի մասին:

Թեմաներ առաջիկա վեբինարների համար.

• Ինչպե՞ս նիհարել առանց կամքի ուժի և այնպես, որ քաշը նորից չվերադառնա:
• Ինչպե՞ս կրկին առողջանալ առանց դեղահատերի, բնական ձևով:
• Որտե՞ղ են գալիս երիկամների քարերը և ինչ պետք է անեմ, որպեսզի դրանք նորից չհայտնվեն:
• Ինչպե՞ս դադարեցնել գինեկոլոգների գնալը, առողջ երեխա ծնելը և 40 տարեկան հասակում ծերանալը:

Հետևաբար, այսօր մենք կքննարկենք, թե ինչպես կարելի է լուծել այս խնդիրը, ինչպիսի՞ սնուցում պետք է լինի, որպեսզի ճարպը թողնի որովայնը: Աշխարհում պետք է լինեն ավելի երջանիկ կանայք, գնա:

Խնդրի արմատը

Ավելորդ քաշը ինքնին վտանգավոր է: Առաջին հերթին, դա մեծացնում է սրտանոթային համակարգի, ողնաշարի, ոտքերի վրա բեռը: Լրիվ մարդկանց շնչելը դժվար է, դժվար է ակտիվ կյանք վարել, նրանք արագ հոգնում են: Էլ չենք ասում ամենօրյա խնդիրների մասին, օրինակ, որ դժվար է հագուստ, կոշիկ ընտրել:

Որովայնի տեսակն է, որը կարող է թաքնվել ճարպը ներքին օրգանների վրա պահելու հետևում: Պարզ է, որ դա մեծապես բարդացնում է նրանց լիարժեք աշխատանքը, և ժամանակի ընթացքում կարող է զարգանալ այնպիսի պաթոլոգիա, ինչպիսին է օրգանական հյուսվածքը ճարպով փոխարինելը:

Ընդհանուր առմամբ, ամենից հաճախ տղամարդկանց մոտ ստամոքսի ճարպը կուտակվում է, ինչը կապված է նրանց մարմնում տեստոստերոնի նվազման հետ:

Բայց ինչու է դա տեղի ունենում գեղեցիկ կանանց մոտ:

Եվ պատճառները շատ տարածված են `սննդի կուլտուրայի պակասը և շարժունակության պակասը, բացառությամբ այն հազվադեպ դեպքերի, երբ մեղավոր են ուղեղի ուռուցքները, պոլիկիստական ​​ձվարանները, էնդոկրին հիվանդությունները:

Թվում էր, թե մանկությունից բոլորը գիտեն, որ սնունդը ոչ միայն պետք է լինի համեղ, այլև առողջ և չափավոր: Այնուամենայնիվ, տարեցտարի որովայնի ճարպակալումը ավելի ու ավելի շատ մարդկանց է ծածկում: Եվ ամեն ինչ երիտասարդանում է:

Ինչպե՞ս պայքարենք: Եկեք սկսենք մեր սննդակարգից:

Fatարպային այրիչներ

Այս ապրանքները պետք է դիետայի մեջ լինեն.

• Ուր:
• Կծու համեմունքներ `կոճապղպեղ, դարչին, սխտոր, պղպեղ
• Խմիչքներ. Թարմ քամած հյութեր, կանաչ թեյ, կիտրոնի ջուր, գարի ջուր, կարմիր գինի:
• Մրգեր `արքայախնձոր, նուռ, ցիտրուսային մրգեր, ինչպես նաև հատապտուղներ:
• Թթվային կաթնամթերք (ճարպի կաթնաշոռ, կեֆիր, մածուն)
• Շիլա, հատկապես վարսակի ալյուր, հնդկացորեն: Սկզբունքորեն, բոլոր հացահատիկները մաքրում են աղիքները և օգնում այրել ճարպը, բայց փչացնելը չի ​​դիտարկվում:
• Բանջարեղեն `կաղամբ, կանաչ լոբի, կանաչի, սպանախ, աղցան, բողկ:
• Lowածր յուղայնությամբ սպիտակուց ՝ ձու, ձուկ, միսից ՝ հավ, հնդկահավ, նապաստակ:

Fatարպի խանութներ

Բայց թե ինչպիսի սնունդ է օգնում ճարպը ավելի շատ կուտակել: Սրանք մեր գործչի թշնամիներն են ՝ մի՛ կերեք:

• Սեմալայի սեմալայից և բրնձից
• Կարտոֆիլ
• Մակարոնեղեն
• Թխում, խմորեղեն
• Հարուստ արգանակներ
• Anyանկացած քաղցրավենիք
• Քաղցր մրգեր (բանան, խաղող)
• Պահածոյացված սնունդ
• Փաթեթավորված հյութեր
• Կիսաֆաբրիկատներ
• Յուղոտ
• Տապակած
• Ապխտած
• Թթուներ
• Արագ սնունդ
• Սոդա

Ինչ կարող է թվալ ցանկը

Ինչ չափանիշներ ենք նայում ապրանքների ամենօրյա բաշխման մեջ.

Մենք սնունդ չենք տապում, քանի որ այն վատ մարսվում է և շատ ճարպ է պահանջում: Մրգերը ավելի լավ է երեկոյան չուտել, և թողնել դրանք երեկոյան խորտիկների համար:

Նախաճաշ. ավելի լավ է, որ այն բարձրանալուց հետո առաջին ժամվա ընթացքում: Իդեալական ավանդական անգլերեն նախաճաշը վարսակի ալյուրն է, ինչպես նաև ցանկացած հացահատիկայինը:

Ժամանակն է ճիշտ ընտրություն կատարել ձեր առողջության համար: Նախքան ուշ է. Առաջ գնացեք: Այժմ ձեզ համար մատչելի են 1000 տարվա վաղեմության բաղադրատոմսեր: 100% բնական Trado համալիրներ - Սա լավագույն նվերն է ձեր մարմնի համար: Այսօր սկսեք վերականգնել ձեր առողջությունը:

-Ածր յուղայնությամբ պանիրով ​​դուք կարող եք պատրաստել պատրաստված ձվեղեն, կաթնաշոռի նրբաբլիթներ ճարպի կաթնաշոռից, բանջարեղենի կամ մրգերի աղցանից կամ սենդվիչից:
Lաշ: բանջարեղենային ապուրներ, ցածր յուղայնությամբ միս կամ ձուկ, զարդարված բանջարեղենով կամ հացահատիկով, բանջարեղենային աղցաններ:
Dinաշ: շոգեխաշած բանջարեղեն, շիլա, գոլորշու կոտլետներ կամ կոլոլակ, մի կտոր ձուկ կամ պարզապես կաթնաշոռ, կեֆիր:
Որպես խորտիկ հարմար մրգեր, բանջարեղեն, հաց, կոշտ անուշաբույր կաթնաշոռ, մածուն, կեֆիր:

Այս տեսակի սնունդ ճիշտ կլինի, եթե ցանկանում եք լուծել որովայնի ճարպակալման խնդիրը և մնալ առողջ:

Մի խաբեք հրաշք պլանշետներից և սննդի չհասկացված հավելանյութերից: Ինչպես ասում են գովազդներում. «Պարզապես մի քանի հաբ ավելացրեք ձեր սովորական կերակուրին» և դա սկզբունքորեն սխալ է:

Միայն կենսակերպի փոփոխությունը կարող է հասնել բարակ իրան և լավ տրամադրություն:

Գնացեք սպորտով զբաղվեք, քայլեք, հոգ տանել ձեր մասին: Սա շատ չի արժի, կարող եք օգտագործել էժան ժողովրդական միջոցներ. Տարբեր քսուքներ, դիմակներ, ճարպ այրող ազդեցությամբ մացառներ կօգնեն մաշկը վերադառնալ տոնայնության և ավելի արագ նիհարել:

Երկար սպասված քաշի կորուստը արագացնելու համար մի գցեք ամուր դիետաների մեջ: Փորձեք ավելի լավ Ակտիվ քաշի կորստի դասընթաց . Կտտացրեք հղումը, տեսեք մասնակիցների լուսանկարները, իրական առողջ արդյունքները: Եվ առանց հացադուլների:

Ձեր հիմնական օգնականը ինքնասիրությունն է:
Երջանիկ կանայք զարդարում են աշխարհը: Եղեք երջանիկ և առողջ:
Կիսվեք հոդված ձեր ընկերների հետ, բաժանորդագրվեք մեր թարմացումներին: