Շաքարախտի կանխարգելման մեթոդներ

Ըստ ԱՀԿ տվյալների, շաքարային դիաբետով տառապողների թիվը մոտ 300 միլիոն է, դա կազմում է բնակչության մոտ 6% -ը, որը ներառում է 20-79 տարեկան տարիքային կարգեր: Ընթացիկ կանխատեսումների համաձայն, 10 տարվա ընթացքում մեր երկրում դեպքերի թիվը կարող է հասնել մոտ 10 միլիոնի, այդ թվերն էլ ավելի սարսափելի են `շաքարախտի մեծ վտանգի ֆոնի վրա, որի հետևանքով աճում է մահացության մակարդակը: Այս առումով, արդիական է շաքարային դիաբետի կանխարգելումը, հուշագիր, որի վերաբերյալ նկարագրված է հոդվածում:

Որն է շաքարախտի վտանգը

Դիաբետը վերաբերում է հիվանդություններին, որոնք հղի են բարդություններով: Դրանք ներառում են.

• Սրտի հիվանդություն:
• Վնասը զարկերակների և ծայրամասային մասում տեղակայված փոքր անոթների, ներառյալ ոտքերի շրջանում:
• Տեսողական հնարավորությունների նվազում:
• Զգայունության, ցնցումների, ստորին ծայրամասերում ցավերի կորուստ:
• Սպիտակուցը մեզի մեջ, արտազատման համակարգի խափանում:
• Ոտքի խոցեր, արյան անոթների, նյարդերի, հյուսվածքների, մաշկի վնասվածքի հետ կապված նեկրոզի գործընթաց:
• Վարակումներ `թարախային և սնկային:
• Դիաբետիկ կոմա, հիպոգլիկեմիա:

Երբեմն նման բարդությունները հանգեցնում են մահվան: Հետևաբար, շաքարախտի կանխարգելումը կարևոր նշանակություն ունի:

Առաջին և երկրորդ տեսակները

Շաքարախտը հիվանդությունների խումբ է, որը բնութագրվում է մեծ քանակությամբ շաքարի արյան մեջ ներկայությամբ, ինչը զգալիորեն գերազանցում է թույլատրելի նորմը: Այս անոմալիան կապված է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից արտադրված ինսուլին կոչվող հորմոնի հետ, որը կարևոր դեր է խաղում նյութափոխանակության մեջ:

Ինչպես գիտեք, արյան մեջ հիմնական ածխաջրածինն է գլյուկոզան, որը ծառայում է որպես էներգիայի հիմնական աղբյուր ՝ մարդու մարմնի բոլոր համակարգերի կյանքի համար: Իր մշակման համար անհրաժեշտ է, որ ինսուլինը:

Դիաբետը բաժանված է երկու սորտերի: Այդ պատճառով շաքարախտի կանխարգելումը նույնպես տարբեր է: Սա մանրամասն կքննարկվի ստորև:

• 1-ին տիպ - բնութագրվում է հորմոնի ինսուլինի արտադրության պակասով,
• 2-րդ տիպը - տեղի է ունենում բավարար քանակությամբ, բայց բջիջների հետ վատ փոխազդեցությամբ:

Այս ամենի արդյունքում գլյուկոզան պահվում է արյան մեջ և ի վիճակի չէ ներթափանցել բջիջներ, և մարդը զրկված է իրեն համար կարևոր «վառելիքից»:

Շաքարային դիաբետ: Պատճառները: Կանխարգելում

Այս նողկալի հիվանդության պատճառների թվում կարելի է առանձնացնել չորսը:

1. Ամենատարածված պատճառը ժառանգականությունն է: Մտերիմ հարազատներից մեկի հիվանդության դեպքում շաքարային դիաբետ ստանալու հավանականությունը բավականին մեծ է: Եթե ​​սա առաջին տեսակն է, ապա մարդկանց մոտ 5% -ը դա ժառանգում է մայրական կողմից, մոտ 10% -ը `հայրական կողմում: Երբ թե մայրը, և թե հայրը հիվանդանում են, իրավիճակը մեծապես սրվում է, և հիվանդության ռիսկը բարձրանում է մինչև 70%: Երկրորդ տիպի դեպքում էլ ավելի լուրջ իրավիճակ է նկատվում: Ծնողներից մեկից 80% -ը հիվանդանում է, իսկ երկուսից ՝ ամեն ինչ գրեթե անխուսափելի է:
2. Երկրորդ տեսակը ստանալու մեծ ռիսկային գործոն է ճարպակալումը: Երբ կա ավելորդ քաշ և մեծ քանակությամբ ճարպ, մարմինը վատ է արձագանքում ինսուլինին, ինչը նպաստում է հիվանդության զարգացմանը: Դիետայում շեղումները նույնպես կարող են վերագրվել դրան, հետևաբար դիետային հետևելը մեծ նշանակություն ունի շաքարախտի կանխարգելման համար:
3. Հաճախակի կրկնվող սթրեսային պայմանները կարող են առաջացնել հիվանդություն, որը, որպես կանոն, ոչ մեկի համար հեշտ չէ խուսափել: Նյարդային համակարգի հուզմունքի ֆոնին շաքարախտի առաջացմանը նպաստող նյութերը սկսում են թափվել արյան մեջ:
4. Պատճառը կարող է լինել նաև մի շարք հիվանդություններ, ինչպիսիք են աուտոիմունը (երբ իմունային բջիջները հարձակվում են իրենց մարմնի վրա), արյան բարձր ճնշումը, իշեմիան, աթերոսկլերոզը և մի քանիսը:

Հիման վրա հիվանդության պատճառների գիտելիքների հիման վրա հնարավոր է որոշել դրա կանխարգելումը: Դիտարկենք հիմնական մեթոդները:

Կանխարգելման հիմնական մեթոդները

Շնորհիվ այն փաստի, որ շաքարախտը հիվանդություն է, որը հնարավոր չէ բուժել, անհրաժեշտ է ձեր առողջությունը վերահսկել ձեր անձնական հսկողության տակ և ուսումնասիրել հիվանդությունը կանխելու հնարավորությունները:

Այսօր բժիշկները խորհուրդ են տալիս շաքարախտի կանխարգելման մի քանի մեթոդներ, որոնք ներառում են.

• Շաքարախտի բժշկական կանխարգելում:
• Ինքներդ ձեզ առողջ ապրելակերպին ընտելացնել:
• Համապատասխանություն սննդի պարունակությամբ հավասարակշռված դիետայի հետ, որի գլիկեմիկ ինդեքսը 50 միավորի արժեքից ցածր է:
• Սթրեսային իրավիճակներին դիմակայելու կրթություն:

Հիվանդության ախտանիշները

Շաքարախտի կանխարգելումը հիմնականում վերաբերում է երկրորդ տիպին, քանի որ առաջինը միայն ժառանգական հիվանդություն է, մեծահասակ տարիքում դրա կանխարգելման մեթոդներն այսօր գիտությանը հայտնի չեն: Բայց կան եղանակներ, որոնք կարող են օգնել կանխել այդ սարսափելի բարդությունները, որոնք վերը նշված են: Դրա համար նախևառաջ պետք է հնարավորինս սովորել հիվանդության ախտանիշների մասին, որպեսզի ժամանակին սկսեք բուժումը:

Այս ախտանշանները ներառում են.

• Ծարավի ավելացում (հարբած ՝ օրական 3-ից 5 լիտր):
• Միզասեռացման ավելացում `օր ու գիշեր:
• Չոր բերանը:
• Մկանների և վերջույթների թուլություն:
• Ախորժակի բարձրացում:
• Վերքի բուժումը դանդաղեցնելով:
• Քոր առաջացումը, հատկապես կանանց մոտ, սեռական տարածքում:
• Հոգնածություն և քնկոտություն:
• Առաջին տեսակի կտրուկ քաշի կորուստ, երկրորդում `ճարպակալում:

1-ին տիպի շաքարախտի կանխարգելում

Ինչ վերաբերում է 1-ին տիպի շաքարախտի կանխարգելմանը, ապա պետք է հաշվի առնել հետևյալ հատկությունները: Այս հիվանդության հետ կապված, ինսուլինի աղետալի պակաս կա, ուստի դրա ամենօրյա ներարկումները անհրաժեշտ են: Հիվանդների մոտավորապես 10% -ը ունեն 1 տիպ, որպես կանոն, սրանք 20 տարեկանից ցածր մարդիկ են: Ինչպես վերը նշվեց, ենթաստամոքսային գեղձի բջիջները չեն թաքցնում բավարար ինսուլինը ՝ արյան գլյուկոզի վերամշակման համար:

Արտաքին ագրեսորները, ինչպիսիք են վարակը կամ վնասվածքները, որոնք ենթաստամոքսային գեղձի հյուսվածքի բորբոքում են առաջացնում, ինչը հանգեցնում է համապատասխան բջիջների մահվան, կարող են խթան հաղորդել այս անոմալիային: Հետևաբար, շաքարախտի առաջնային կանխարգելումը հետևյալն է:

1. Կրծքով կերակրման նախապատվությունը: Ըստ առկա վիճակագրության ՝ շաքարախտը սովորաբար տառապում է այն երեխաների մոտ, ովքեր սնվում էին ոչ թե կրծքով, այլ կաթնային խառնուրդներով: Նրանց պարունակած կովի կաթնային սպիտակուցը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ենթաստամոքսային գեղձի գաղտնիքի վրա: Մինչդեռ մոր կաթը ուժեղացնում է երեխաների անձեռնմխելիությունը `պաշտպանելով դեռևս անբուժելի մարմինը տարատեսակ վարակներից:
2. Վարակների կանխարգելումը դեղորայքով: 1-ին տիպի շաքարախտի ռիսկի ենթակա երեխաների համար վարակիչ հիվանդությունները հսկայական վտանգ են ներկայացնում: Հետևաբար, իմունոմոդուլատորները, ինչպիսիք են ինտերֆերոնը և բժշկի կողմից սահմանված այլ դեղամիջոցները, օգտագործվում են որպես պրոֆիլակտիկա:

1-ին տիպի շաքարախտի բարդությունների կանխարգելում

Ժամանակին հայտնաբերելով այս ախտանիշները և դիմել բժշկի ՝ ավելի հեշտ կլինի բուժել հիվանդությունը, օպտիմալացնել իր ընթացքը և կանխել բարդությունները:

Եթե ​​անհնար է կանխել առաջին տիպին պատկանող շաքարային դիաբետը, ապա մեծահասակների շրջանում մարմինը կօգնի աջակցել մարմնին.

• Բժիշկների կողմից ռիսկի գործոնների վերահսկում:
• Ընթացիկ հիմունքներով արյան մեջ շաքարի մակարդակի ինքնատիրապետում:
• Այցելություն մասնագետների ՝ շաքարախտի դրսևորումներին օգնելու համար:
• Համապատասխանություն օպտիմալ սննդակարգին:
• Զորավարժություններ, որոնք կանոնավոր և չափավոր են:
• Բժշկի կողմից սահմանված դեղորայքի ընդունում:

2-րդ տիպի շաքարախտի կանխարգելում

Այս տեսակը սովորաբար զարգանում է տարիների ընթացքում մարդկանց մոտ, ամենից հաճախ այն ախտորոշվում է ավելի մեծ տարիքում: 2-րդ տիպի դիաբետիկների մոտ ինսուլինի անբավարարությունը հարաբերական է, ենթաստամոքսային գեղձը ինսուլին է մատակարարում նորմալ քանակությամբ: Բայց որոշակի բջջային ընկալիչները դրան շատ վատ են արձագանքում ՝ լինելով անզգայուն: Դրա պատճառով գլյուկոզան հավաքվում է արյան մեջ և չի ներթափանցում մարմնի բջիջները, ինչի արդյունքում դրա ցուցանիշը մեծանում է:

Շատ հաճախ, և՛ որպես պատճառ, և՛ որպես 2-րդ տիպի շաքարախտի ախտանիշ, ճարպակալում է հայտնվում: Այս դեպքում հիվանդության զարգացումը դանդաղ է և ոչ այնքան բարդ: Եթե ​​ախտորոշումը կատարվում է ժամանակին, կարող եք դադարեցնել առանց դեղորայքի օգտագործման: 2-րդ տիպի շաքարախտի կանխարգելումը կօգնի նվազեցնել հիվանդության ռիսկը:

Լավ սնուցում

Անհրաժեշտ է բոլոր ջանքերը գործադրել `ենթաստամոքսային գեղձի գերբեռնվածությունը կանխելու համար` նվազեցնելով ածխաջրածինների սննդի ընդունումը: Լավ ձևը պահպանելու համար հարկավոր է ամեն օր կրճատել մարմնում կալորիաների քանակը: Շաքարախտի հաջող կանխարգելման համար անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել, և ավելի լավ է մենյուից ածխաջրերը ամբողջությամբ հեռացնել մարսվող նյութի հետ կապված:

Սա մաքուր շաքար է և այն ապրանքները, որոնցում այն ​​առկա է մեծ քանակությամբ `սպիտակ հաց, բլիթներ, տորթեր, քաղցրավենիք, կաթնային շոկոլադ, բրինձ, կարտոֆիլ, ջեմ, մեղր, ամսաթվերի, չամիչ, խաղող, ձմերուկ, սեխ, բուսական և մակարոնեղեն փափուկ ցորեն, սեմալա, ոչ բնական մրգահյութեր: Քաղցրավենիքի պակասը փոխհատուցելու համար կարող եք օգտագործել քաղցրացուցիչներ, որոնցից առավել գերադասելի է ստեվիզոդը:

Դիետայի հիմքը պետք է ընդունվի այնպիսի ապրանքներ, որոնք մեծ քանակությամբ պարունակում են բարդ ածխաջրեր և բուսական կոպիտ մանրաթելեր: Ընդհանուր առմամբ, այն պետք է պարունակի. Բարդ ածխաջրեր `60%, սպիտակուցներ` 20%, ճարպեր `20% (հարկ է հաշվի առնել, որ դրանցից մոտ 2/3-ը պետք է բույսերի վրա հիմնված լինի):

Խորհուրդ է տրվում նախապատվություն տալ ցածր յուղայնությամբ թռչունին (հավի, հնդկահավի), ցածր կալորիականությամբ ձկների (փոշոտ, կոկ, նավիգա, գետի լեռնաշղթան, աղմուկ, բրա, թուխ, հեյք), բանջարեղեն, չմշակված հյութեր: Միևնույն ժամանակ, ավելի լավ է խուսափել ճարպային, ալյուրի, կծու, աղի, ապխտած, տապակած կերակուրներից, ուտել հիմնականում խաշած, շոգեխաշած և թխած կերակուրներից:

Ֆիզիկական գործունեություն

Զորավարժությունները կօգնեն կանխարգելումը արդյունավետ դարձնել: Ոչ մի դեպքում դրանք չպետք է լինեն ավելորդ, բայց դրանց նախադրյալը օրինաչափությունն է: Լավագույն տարբերակը դասերը մեկ ժամվա ընթացքում են: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը կարող են իրեն թույլ տալ զանազան պատճառներով: Դասերի նվազագույն ժամանակը 30 րոպե է, որը կարող է նվիրված լինել ֆիզիկական վարժություններին ՝ արագացված տեմպերով քայլելով մաքուր օդում:

Շարժումը կօգնի բարելավել նյութափոխանակությունը `մարմնում նյութափոխանակության գործընթացը: Սա թույլ կտա ձեզ քայքայել ճարպերի ավելցուկային կուտակումները, օպտիմալացնել արյան կազմը և զգալիորեն նվազեցնել ավելորդ քաշը: Բժիշկները նաև խորհուրդ են տալիս երկար զբոսանքներ անցկացնել, հեծանվավազք, լող կամ պարել, և այլ ոչ տրավմատիկ և ոչ ուժային մարզաձևեր:

Դեղամիջոցներ և սթրեսի խուսափում

Ռիսկի ենթարկվածները պետք է ուշադիր հոգ տանեն իրենց առողջության մասին ՝ բժշկական հետազոտությունների միջոցով: Արյան շաքարի, խոլեստերինի, աուտոիմունային և վարակիչ հիվանդությունների առկայության փորձարկումները պետք է անցկացվեն առնվազն վեց ամիսը մեկ անգամ: Միևնույն ժամանակ, բժշկական մասնագետները խորհուրդ կտան դեղեր շաքարախտի կանխարգելման համար, որոնք անհրաժեշտ են յուրաքանչյուր հատուկ մարդու համար:

Lifeանկացած կյանքի իրավիճակներում դուք պետք է փորձեք պահպանել մտքի խաղաղությունը: Մշտապես սթրեսի պայմաններում կարող է լինել շաքարախտի պատճառ, այնպես որ դուք պետք է զգոն լինեք և փորձեք խուսափել հուզական ծանրաբեռնվածությունից: Դա անելու համար ավելի լավ է չհաղորդակցվել բացասական վերաբերմունք ունեցող մարդկանց հետ, չմտնել ծայրահեղ իրավիճակների մեջ:

Երբեմն բժիշկները խորհուրդ են տալիս նույնիսկ աշխատանքից հեռանալ, ինչը հանգեցնում է մշտական ​​սթրեսի և նյարդային բարձր ծախսերի: Այս դեպքում, ոչ մի դեպքում սթրեսը չպետք է թեթևացվի ալկոհոլ խմելու կամ ծխելու միջոցով, դա խստիվ արգելվում է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պաշտպանվել իրենց շաքարախտից:

Շաքարախտի կանխարգելում. Հուշ

Շաքարախտը երկու տեսակի է: Տեսակ I - ինսուլինից կախված, որով ենթաստամոքսային գեղձը չի կարողանում բավականաչափ արտադրել այս հորմոնից: Հիվանդության հիմնական պատճառը ժառանգական գործոնն է: II տիպը բնութագրվում է բջջային ընկալիչների անզգայունությամբ ինսուլինի նկատմամբ, որը արտադրվում է բավարար քանակությամբ, որի արդյունքում գլյուկոզան չի մտնում բջիջներ, բայց կուտակվում է արյան մեջ:

Ելնելով երկու տիպի շաքարախտի առկայությունից ՝ դրանց կանխարգելումը տարբեր կլինի: Առաջին դեպքում դա կարող է իրականացվել միայն այն դեպքում, երբ երեխան դեռ մանկության տարիքում է, երկրորդում `ի վիճակի է ինքնուրույն վերահսկողություն իրականացնել իր առողջությունը:

I տիպի շաքարախտի կանխարգելման գործում շատ կարևոր է կրծքով կերակրումը, ինչպես նաև իմունոմոդուլյատորների օգտագործումը, ինչը կարող է նվազեցնել վարակիչ հիվանդությունների ռիսկը:

Երկրորդ տիպի հիվանդության դեպքում, որը հաճախ առաջացել է ճարպակալումից, արդյունավետ կանխարգելիչ միջոցառումներ են. Առողջ ապրելակերպի պահպանում, ցածր ածխաջրածին և ցածր կալորիականությամբ դիետա վարելը, սթրեսային իրավիճակներից խուսափելը և բժշկի առաջարկությամբ քաղցրացնող միջոցներ վերցնելը: