Ռեսուրս շաքարային դիաբետ - օգնում է այն ժամանակ, երբ ժամանակ չկա լիարժեք սնունդ ստանալու համար

Մասնագիտացված ելակի համեմված կանխարգելիչ սննդային արտադրանք

Բաղադրությունը ՝ ջուր, փոփոխված տապիոկայի օսլա, կաթնային սպիտակուց, ռեփերի յուղ, դիետիկ մանրաթել (մասամբ հիդրոլիզացված գուար մաստակ, արաբական մաստակ, ֆրուկտուլիգոսախարիդներ, ինուլին), իզոմալթուլոզա, էմուլգատորներ (E471), հանքանյութեր (կալիումի քլորիդ, մագնեզիումի ցիտրատ, երկաթյա սուլֆատ սուլֆատ, մանգան սուլֆատ, նատրիումի ֆտորիդ, նատրիումի սելենատ, քրոմ քլորիդ, նատրիումի մոլիբդատ, կալիումի յոդիդ), թթվայնության կարգավորիչ (E524), վիտամիններ (A, D, K, C, B 1, B 2, B 6, նիասին, ֆոլաթթու) , B 12, պանտոտենական թթու, բիոտին, E), քաղցրացնող միջոց (E950), ներկ ( 120):

Ազատ սնձան: Չի պարունակում կլինիկական նշանակալի քանակությամբ կաթնաշաքար:

200 մլ - պլաստիկ շշեր (4):

Մասնագիտացված վանիլային համի կանխարգելիչ դիետայի սնունդ

Բաղադրությունը ՝ ջուր, փոփոխված տապիոկայի օսլա, կաթնային սպիտակուց, ռեփերի յուղ, դիետիկ մանրաթել (մասամբ հիդրոլիզացված գուար մաստակ, արաբական մաստակ, ֆրուկտուլիգոսախարիդներ, ինուլին), իզոմալթուլոզա, էմուլգատորներ (E471), հանքանյութեր (կալիումի քլորիդ, մագնեզիումի ցիտրատ, երկաթյա սուլֆատ սուլֆատ, մանգան սուլֆատ, նատրիումի ֆտորիդ, նատրիումի սելենատ, քրոմ քլորիդ, նատրիումի մոլիբդատ, կալիումի յոդիդ), թթվայնության կարգավորիչ (E524), վիտամիններ (C, E, նիասին, պանոթենաթթու, B 6, B 1, A, B 2, D) , K, ֆոլաթթու, B 12, բիոտին), քաղցրացնող միջոց (E950), ներկ ( 120):

Ազատ սնձան: Չի պարունակում կլինիկական նշանակալի քանակությամբ կաթնաշաքար:

200 մլ - շշեր (4):

Resource Diabetes Plus- ը մասնագիտացված դիետիկ պրոֆիլակտիկ սննդային արտադրանք է, բարձր կալորիականությամբ պատրաստի, լիարժեք մարմնական հեղուկ խառնուրդը, որը պարունակում է Prebio1 + դիետիկ պրեբիոտիկ մանրաթելերի համալիր, որը զուգորդվում է PHGG մանրաթելերի, իզոմալտոզայի հետ, սպիտակուցի բարձր պարունակությամբ (9 գ / 100 մլ): Այն նախատեսված է շաքարային դիաբետով հիվանդության կամ գլյուկոզի հանդուրժողականության խանգարում ունեցող հիվանդների համար, ներառյալ զուգորդված ճարպակալման հետ:

Դիետիկ մանրաթելերի Prebio1 + և PHGG մանրաթելերի բարդույթը օգնում է դանդաղեցնել աղիում ածխաջրերի կլանումը, բարձրացնել սննդի ընդունման ժամանակը, բարելավել աղիքային պատի վիճակը և վերականգնել մանրէները:

Պատրաստի խառնուրդը կարող է օգտագործվել որպես ամենօրյա սննդակարգի հավելանյութ ՝ որպես կերակուրի փոխարինող կամ որպես խորտիկ: Անհրաժեշտության դեպքում, Resource Diabetes Plus խառնուրդը կարող է օգտագործվել որպես դիետայի ամբողջական փոխարինում (բանավոր կամ խողովակի միջոցով):

Իր կազմի շնորհիվ, Resource Diabetes Plus խառնուրդը բարելավում է գլիկեմիայի և լիպիդային պրոֆիլի վերահսկողությունը, նորմալացնում է աղիքային միկրոֆլորան և ստամոքս-աղիքային տրակտը, պահպանում է մկանների զանգվածը և կանխում է շաքարախտի միկրո և մակրո-անոթային բարդությունները, ինչը ապացուցված է կլինիկական ուսումնասիրություններում:

• ցածր գլիկեմիկ ինդեքս `ածխաջրերի ցածր պարունակության և իզոմալտուլոզայի որպես գլյուկոզի և ֆրուկտոզայի աղբյուրի առկայության պատճառով,
• բարձր կալորիականությամբ պարունակություն ՝ 200 կկալ 200 մլ-ով ՝ լիարժեքության զգացում, հիվանդություններից վերականգման էներգիա,
• սպիտակուցի ավելացված քանակություն. 18 գ բարձրորակ սպիտակուցներ մեկ շիշով - սպիտակուցի անբավարարության արդյունավետ լրացում,
• որպես սպիտակուցային բաղադրիչի մաս, 100% կաթնային սպիտակուցները (շիճուկի սպիտակուցը և կազեին), որոնք լավ կլանված են մարմնի կողմից, պարունակում են ամինաթթուների ամբողջական կազմ և հանդիսանում են շինանյութ բոլոր բջիջների և հյուսվածքների համար: Wheորենի սպիտակուցը լրացուցիչ ունի հիպոգլիկեմիկ ազդեցություն `մեծացնելով բջիջների զգայունությունը էնդոգեն ինսուլինի նկատմամբ,
• 1 շիշը պարունակում է 5 գ դիետիկ մանրաթել ՝ աղիքային ֆունկցիան նորմալացնելու համար: Prebio1 + prebiotic մանրաթելերի և PHGG (մասամբ հիդրոլիզացված փորոքի մաստակ) մանրաթելերի մի խառնուրդը բարելավում է արյան գլյուկոզի համակենտրոնացումը և կարևոր դեր է խաղում աղիքային գործառույթները կարգավորելու գործում,
• վիտամինների և հանքանյութերի համալիր ՝ ուժը պահպանելու, անձեռնմխելիությունը ուժեղացնելու և նյութափոխանակությունը կարգավորելու համար,
• օմեգա -3 / օմեգա -6 ճարպաթթուները 1: 3-ի օպտիմալ հարաբերությամբ `լրացուցիչ հակաբորբոքային ազդեցություն, նյարդային և սրտանոթային համակարգերի նորմալացում:

Resource Diabetes Plus խառնուրդը նախատեսված է ածխաջրածին նյութափոխանակության և անբավարար սնուցման խանգարված հիվանդների դիետիկ թերապիայի համար կամ դրա զարգացման ռիսկը.

• սթրեսի պատճառով հիպերգլիկեմիան,
• անբավարարություն դիաբետով հիվանդների մեջ.
• գլյուկոզի հանդուրժողականության խանգարում,
• տիպ 1 և տիպ 2 շաքարախտ
• ճարպակալում նյութափոխանակության համախտանիշի և ինսուլինի դիմադրության պատճառով,
• Դիաբետով հիվանդների մոտ սննդային կարգավիճակի շտկում վնասվածքներից, վիրահատություններից, սուր և քրոնիկ հիվանդություններից հետո:

Խառնուրդը նախատեսված է բանավոր և բանավոր օգտագործման համար:

Resource Diabetes Plus- ը նախատեսված է 6 տարեկան երեխաների և մեծահասակների համար ՝ 1-3 շիշ / օր, որպես լրացուցիչ սնունդ, կամ, ինչպես բժշկի կողմից առաջարկվում է, եթե խառնուրդը օգտագործվում է որպես սննդի միակ աղբյուր:

ՌԵՍՈՒՐՍ ԴԻԱԲԵՏ ՊԼՅՈՒՍ (ՌԵՍՈՒՐCE ® DIABET PLUS) օգտագործման հրահանգներ

Մասնագիտացված ելակի համեմված կանխարգելիչ սննդային արտադրանք

Բաղադրությունը: ջուր, փոփոխված տապիոկա օսլա, կաթնային սպիտակուցներ, ռեփերի յուղ, դիետիկ մանրաթելեր (մասամբ հիդրոլիզացված գուար մաստակ, գուման արաբական, ֆրուկտուլիգոսախարիդներ, ինուլին), իզոմալտուլոզա, էմուլգատորներ (E471), հանքանյութեր (կալիումի քլորիդ, մագնեզիում ցիտրատ, երկաթյա սուլֆատ և այլն) մանգան սուլֆատ, նատրիումի ֆտորիդ, նատրիումի սելենատ, քրոմ քլորիդ, նատրիումի մոլիբդատ, կալիում յոդիդ), թթվայնության կարգավորիչ (E524), վիտամիններ (A, D, K, C, B₁, Ներ₂, Ներ₆, նիասին, ֆոլաթթու, B₁₂, պանոթենաթթու, բիոտին, E), քաղցրացնող միջոց (E950), ներկ (E120):

Մասնագիտացված վանիլային համի կանխարգելիչ դիետայի սնունդ

Բաղադրությունը: ջուր, փոփոխված տապիոկա օսլա, կաթնային սպիտակուցներ, ռեփերի յուղ, դիետիկ մանրաթելեր (մասամբ հիդրոլիզացված գուար մաստակ, գուման արաբական, ֆրուկտուլիգոսախարիդներ, ինուլին), իզոմալտուլոզա, էմուլգատորներ (E471), հանքանյութեր (կալիումի քլորիդ, մագնեզիում ցիտրատ, երկաթյա սուլֆատ և այլն) մանգան սուլֆատ, նատրիումի ֆտորիդ, նատրիումի սելենատ, քրոմի քլորիդ, նատրիումի մոլիբդատ, կալիումի յոդիդ), թթվայնության կարգավորիչ (E524), վիտամիններ (C, E, նիասին, պանտոտենաթթու, B)₆, Ներ₁Ա, Բ₂, D, K, ֆոլաթթու, B₁₂, բիոտին), քաղցրացնող միջոց (E950), ներկ (E120):

Ազատ սնձան: Չի պարունակում կլինիկական նշանակալի քանակությամբ կաթնաշաքար:

200 մլ - շշեր (4):

Resource Diabetes Plus- ը մասնագիտացված դիետիկ պրոֆիլակտիկ սննդային արտադրանք է, բարձր կալորիականությամբ պատրաստի, լիարժեք մարմնական հեղուկ խառնուրդը, որը պարունակում է Prebio1 + դիետիկ պրեբիոտիկ մանրաթելերի համալիր, զուգակցված PHGG մանրաթելերի, իզոմալտոզայի հետ, սպիտակուցի բարձր պարունակությամբ (9 գ / 100 մլ): Այն նախատեսված է շաքարային դիաբետով հիվանդության կամ գլյուկոզի հանդուրժողականության խանգարում ունեցող հիվանդների համար, ներառյալ զուգորդված ճարպակալման հետ:

Դիետիկ մանրաթելերի Prebio1 + և PHGG մանրաթելերի բարդույթը օգնում է դանդաղեցնել աղիում ածխաջրերի կլանումը, բարձրացնել սննդի ընդունման ժամանակը, բարելավել աղիքային պատի վիճակը և վերականգնել մանրէները:

Պատրաստի խառնուրդը կարող է օգտագործվել որպես ամենօրյա սննդակարգի հավելանյութ ՝ որպես կերակուրի փոխարինող կամ որպես խորտիկ: Անհրաժեշտության դեպքում, Resource Diabetes Plus խառնուրդը կարող է օգտագործվել որպես դիետայի ամբողջական փոխարինում (բանավոր կամ խողովակի միջոցով):

Իր կազմի շնորհիվ, Resource Diabetes Plus խառնուրդը բարելավում է գլիկեմիայի և լիպիդային պրոֆիլի վերահսկողությունը, նորմալացնում է աղիքային միկրոֆլորան և ստամոքս-աղիքային տրակտը, պահպանում է մկանների զանգվածը և կանխում է շաքարախտի միկրո և մակրո-անոթային բարդությունները, ինչը ապացուցված է կլինիկական ուսումնասիրություններում:

Resource Diabetes Plus խառնուրդը նախատեսված է ածխաջրածին նյութափոխանակության և անբավարար սնուցման խանգարված հիվանդների դիետիկ թերապիայի համար կամ դրա զարգացման ռիսկը.

• սթրեսի պատճառով հիպերգլիկեմիան,
• անբավարարություն դիաբետով հիվանդների մեջ.
• գլյուկոզի հանդուրժողականության խանգարում,
• տիպ 1 և տիպ 2 շաքարախտ
• ճարպակալում նյութափոխանակության համախտանիշի և ինսուլինի դիմադրության պատճառով,
• Դիաբետով հիվանդների մոտ սննդային կարգավիճակի շտկում վնասվածքներից, վիրահատություններից, սուր և քրոնիկ հիվանդություններից հետո:

Խառնուրդը նախատեսված է բանավոր և բանավոր օգտագործման համար:

Ռեսուրս շաքարախտի գումարած դեղատոմս 6 տարեկան և մեծահասակ երեխաներ 1-3 շիշ / օր որպես լրացուցիչ սնունդ, կամ ինչպես բժշկի կողմից առաջարկվում է, եթե խառնուրդը օգտագործվում է որպես սննդի միակ աղբյուր:

Շաքարախտի արդյունավետ վերականգնում. Nestle- ն ներկայացնում է նոր դիետիկ արտադրանք

Ռուսաստանում 4,5 միլիոն մարդ ախտորոշվում է շաքարախտով: Մասնագետները կարծում են, որ մոտավորապես նույն թվով մարդիկ չգիտեն, որ շաքարախտ ունեն, և յուրաքանչյուր հինգերորդը ռիսկի է ենթարկվում: Սննդառությունը շաքարախտի բուժման հիմնական գործոններից մեկն է: Թե՛ բժիշկները, թե՛ ներկա հյուրերը նշել են, որ շաքարախտով հիվանդ մարդիկ ստիպված են փոխել իրենց ապրելակերպը և պահպանել որոշակի կանոններ: Համապատասխանությունը ֆրակցիոն սննդի ռեժիմին (օրական 5-6 անգամ), ածխաջրերի, ճարպերի և կալորիականությամբ սննդի սահմանափակումը հաճախ բարդացնում է կյանքը:

Երկրորդ կարևոր կետը գլյուկոզի մակարդակի մշտական ​​մոնիտորինգի անհրաժեշտությունն է `օգտագործելով հատուկ սարքեր` գլյուկոմետրեր, և դա պետք է արվի օրական 10 անգամ `արյան շաքարի« աճից »խուսափելու համար:

Resource Diabet Plus- ը նախատեսված է շաքարախտով տառապող մարդկանց նյութափոխանակության և սննդային կարիքների բավարարման համար:

Երգչուհի Կոռնելիա Մանգոն, ով ներկա էր արտադրանքի շնորհանդեսին, պատմեց շաքարային դիաբետով իր կյանքի պատմությունը և նշեց, որ արտադրանքը կարող է շատ հարմար լինել այն իրավիճակներում, երբ հնարավոր չէ հետևել նորմալ սննդակարգին:

Սննդառական արժեքով մեկ շիշ արտադրանքը (200 մլ) փոխարինում է ամբողջական կերակուրը և համալրում է 320 կկալ էներգիա: Կաթնային սպիտակուցների մեծ պարունակությունը (9 գ / 100 մլ), ճարպերի հավասարակշռված կազմը և ածխաջրերի հատուկ կազմը `դանդաղ ածխաջրերի գերակշռությամբ, հնարավորություն են տալիս արդյունավետորեն լրացնել սննդային անբավարարություն` առանց վախենալով շաքարի վտանգավոր նետվելուց: Արտադրանքի կազմի մեջ հատուկ սննդային մանրաթելն օգնում է նորմալացնել աղիքները և բարելավել արյան գլյուկոզի վերահսկողությունը:

Նոր Resource Diabet Plus- ը ներկայացված է հարմար ձևաչափով `կոմպակտ 200 մլ շիշ, որը կարող եք վերցնել ձեզ հետ, ուր էլ գնաք:
Resource Diabet Plus- ը շաքարային դիաբետի կարևոր աղբյուր է:

Resource Diabet Plus - օգնում է, երբ լիարժեք կերակուր ժամանակ չկա

Դիետան դիաբետը ոչ միայն մարմնին ռեսուրսների մատակարարումն է, այլև հիվանդության զարգացման հզոր զսպող միջոց: Հատուկ դիետաները օգնում են խուսափել սրացումներից, բարդություններից և շատ դեպքերում բարելավել բարեկեցությունը ՝ հասնելով երկարատև թողության: Բայց հետևելով խիստ կանոնների ՝ հատուկ արտադրանք գնելը և դրանց պատրաստումը մեծապես բարդացնում է կյանքը: Որպեսզի ժամանակ չկորցնեն որոնումը, լիարժեք ապրելու և միաժամանակ ավելի լավ զգալու համար, փրկարար են գալիս շաքարախտով հիվանդների համար հատուկ խառնուրդները:

Դիաբետով դիետայի սահմանափակումները զգալիորեն նվազեցնում են սննդի բազմազանությունը: Բաղադրությունը և գլիկեմիկ ինդեքսը դիտարկելու անհրաժեշտությունը հաճախ հանգեցնում է դիետայի միատեսակության և անխուսափելի դիետայի խանգարումների: Դա և վտանգավոր են. Եւ մյուսը վտանգավոր են. Սննդի անբավարարության պայմաններում զարգանում են վիտամինային անբավարարություններ, որոնք առաջացնում են նոր ախտանիշներ և դիետայի խախտումը լուրջ բարդություններ է առաջացնում:

Նման դժվարություններից խուսափելու համար մարմնի բոլոր կարիքները բավարարելու համար մշակվել են հատուկ ձևակերպումներ շաքարային դիաբետով հիվանդների համար:

Resource Diabetes + (Nestle) - ը վերաբերում է շաքարախտի համար հատուկ մշակված սննդային արտադրանքներին: Խառնուրդը օգտագործվում է հիպերգլիկեմիայի կամ դրա զարգացման ռիսկի, ինչպես նաև բարեկեցության բարելավման և սրացման կանխարգելման համար: Պատրաստի ըմպելիքը կարող է ամբողջությամբ փոխարինել բոլոր կերակուրները կամ լրացնել դիետան:

Resource Diabetes +- ը գլիկեմիկ ցածր ինդեքսով իզոկալորական խառնուրդ է, որն օգտագործվում է հետևյալ պայմաններում.

• անբավարարություն
• գլյուկոզի հանդուրժողականության խանգարում,
• տիպ 1 և տիպ 2 շաքարախտ
• սթրեսի պատճառով հիպերգլիկեմիան,
• հղի կանանց շաքարախտը, շաքարախտի այլ հատուկ տեսակները,
• հետվիրահատական ​​շրջանում վնասվածքների, այրվածքների համար սպիտակուցային պահանջների ավելացում,
• նյարդաբանական, ուռուցքային հիվանդություններով:

Առաջին հերթին, խառնուրդը ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս, ինչը ծայրահեղ կարևոր է շաքարախտի համար: «”Իշտ» դանդաղ ածխաջրերի քանակը նվազեցնելը կօգնի էներգիա ստանալ և խուսափել արյան շաքարի ավելացումից:

Ուժի վերականգնումը ապահովվում է հատուկ ճարպերի հավասարակշռված կազմով և սպիտակուցների ավելացված քանակությամբ ՝ շաքարային դիաբետով հիվանդների սննդի կարևոր բաղադրիչներով:

Դիետիկ մանրաթելը ներառում է դիետիկ մանրաթել ՝ շաքարի վերահսկման բարելավման համար: Մանրաթելերի երկիմաստ և լակտոգեն ազդեցությունը նվազեցնում է սրտանոթային և անոթային բարդությունների զարգացման ռիսկերը և բարելավում է մարսողությունը:

Լրիվ և հավասարակշռված կազմի առավելություններից բացի, Resource Diabetes +- ը առանձնանում է նաև մեկ այլ կարևոր հատկությամբ. Դա իսկապես համեղ կոկտեյլ է, որը ոչ միայն հարստացնում է սննդակարգը անհրաժեշտ սննդանյութերով, այլև վերադարձնում է ուտելու հաճույքը:

Nestle Resource 2.0 + Fiber- ն օգնում է հիվանդներին ճիշտ ժամանակին ստանալ էներգիայի խթան: Հարստացված սպիտակուցներով, վիտամիններով և դիետիկ մանրաթելերով, խառնուրդը կարող է դառնալ ինչպես առողջ խորտիկ, այնպես էլ լիարժեք փոխարինում դեբիլ հիվանդների մոտ ավանդական սննդակարգին:

Resource® Diabet Plus- ը մասնագիտացված դիետիկ պրոֆիլակտիկ դիետիկ արտադրանք է շաքարային դիաբետով հիվանդների կամ գլյուկոզի նկատմամբ հանդուրժողականության հիվանդների համար, ներառյալ ճարպակալման հետ միասին: Պատրաստի, լիարժեք հեղուկ խառնուրդ, որը պարունակում է Prebio1 + սննդի պրեբիոտիկ մանրաթելերի մի համալիր, որը զուգորդվում է PHGG մանրաթելերի, իզոմալտոզայի, սպիտակուցային բարձր պարունակությամբ (շիճուկի սպիտակուցներ, որոնք պարունակում են կազեին):

Դիետիկ մանրաթելերի Prebio1 + և PHGG մանրաթելերի բարդույթը օգնում է դանդաղեցնել աղիում ածխաջրերի կլանումը, բարձրացնել սննդի ընդունման ժամանակը, բարելավել աղիքային պատի վիճակը և վերականգնել մանրէները:Պատրաստի խառնուրդը կարող է օգտագործվել որպես ամենօրյա սննդակարգի հավելանյութ ՝ որպես կերակուրի փոխարինող կամ որպես խորտիկ: Անհրաժեշտության դեպքում, Resource® Diabet Plus- ը կարող է օգտագործվել որպես ամբողջական դիետայի փոխարինում (բանավոր կամ խողովակով)

Իր կազմի շնորհիվ, Resource® Diabet Plus- ը օգնում է բարելավել գլիկեմիկ և լիպիդային պրոֆիլների վերահսկումը, նորմալացնել աղիքային միկրոֆլորան և ստամոքս-աղիքային տրակտը, պահպանել մկանների զանգվածը և կանխել շաքարային դիաբետի միկրո և մակրո-անոթային բարդությունները, ինչը ապացուցված է կլինիկական ուսումնասիրություններում: Երկու համեմունք `վանիլ և ելակ: Այն կարող է օգտագործվել որպես սննդի միակ աղբյուր: Խողովակի և բանավոր օգտագործման համար:

Ազատ սնձան: Չի պարունակում կլինիկական նշանակալի քանակությամբ կաթնաշաքար: Մշակվում է ծայրահեղ բարձր ջերմաստիճանի միջոցով: Փաթեթավորված է պաշտպանիչ միջավայրում:

Առողջապահական ռեսուրսների դպրոց. Դասընթացներ, խորհրդատվություններ, ուսումնասիրություններ:

• Ստացեք հղումը
• Ֆեյսբուք
• Twitter- ը
• Պինտեստ
• Google+
• Էլ
• Այլ ծրագրեր

Փաստորեն. նյութափոխանակության մակարդակը չի ազդում 72-96 ժամ պահք պահելու ժամանակահատվածների վրա: Սա կարող է թվալ պարադոքսալ, բայց նյութափոխանակության մակարդակը իրականում նույնիսկ ավելանում է: Եթե ​​դիմում ենք կոնկրետ թվերին, ապա ուսումնասիրությունները ցույց են տվել 36-48 ժամ հետո 3,6% - 10% աճ:

Իրականում «Բոլոր գիտնականները համակարծիք են, որ 2- և 3 անգամ կերակուրները կարող են օգնել գիր մարդկանց ավելի լավ վերահսկողություն ունենալ խոլեստերինի նկատմամբ, քան կոտորակային սնունդ»: «Սնուցում», Միշել Ալենկար

20.Մեզ ասում են. կոտորած ուտել ՝ ավելի լավ նիհարելու համար:

• Ստացեք հղումը
• Ֆեյսբուք
• Twitter- ը
• Պինտեստ
• Google+
• Էլ
• Այլ ծրագրեր

Հեղինակի տեսանյութերում և հոդվածներում շատ օգտակար տեղեկություններ կան: Այնուամենայնիվ, կոտորակային սննդի վերաբերյալ դիրքորոշումը զարմանալի է: Լավ է ասել. Օրական 2-3 անգամ կերեք: Թե ինչպես դա կիրառել, պարզ չէ:

Ես իմ դիետայից օրինակ կբերեմ.
1 կերակուր ՝ սպանախ 100 գ, սամիթ 50 գ, մաղադանոս 50 գ, սերմեր 50 գ, լոլիկ 200 գ, կարմիր պղպեղ 100 գ, թթվասեր 50 գ: ընդամենը 600 գր:

2. Ուտում. Կաթնաշոռ 300 գր

3. Ուտում. Կարտոֆիլ / բրոկկոլի / 300 գր

4. Ուտում. Միգան 200 գ

5. Ուտում. Ձուկ 300 գ, կանաչի

Մնում է հասկանալ, թե ինչպես կարելի է սափրվել 2-3 դոզանով: Կան կաթնաշոռով խառնուրդներ, այլապես ոչ:

http://sportwiki.to/ Սննդի ընդունելությունների քանակը
կարդալ նորմալ նյութեր ՝ հղում դեպի աղբյուրներին
1) կոտորակային սննդից ոչ մի վնաս `BJU- ի և չբացահայտված կալորիաների համաձայն
2) փաստական ​​ապացույց չկա, որ կոտորակային սնունդը դասական կարգավորումից ավելի լավն է
3) գոյություն ունի այն մարդկանց զգալի մասը, որոնց համար կոտորակային սնունդը հեշտացնում է դիետան հանդուրժելը կամ դրա մուտքագրումը (հոգեբանորեն)
4) prediabetic փուլում ֆրակցիոն սնունդը ցույց է տալիս ինսուլինի միջին մակարդակի նվազում, այլ դեպքերում ՝ ոչ

այնպես որ մի՛ տանջեք ինքներդ ձեզ 2 անգամ կամ 6 անգամ ուտելու հարցով, պարզապես գտնեք հարմար հավասարակշռություն, ինձ համար դա 4 կերակուր է, և դրա հիման վրա ես հաշվարկում եմ, թե որքան եմ պետք խցկվել այս ընդունելությունների մեջ:

Դիետան սննդակարգի մասին

Սննդի մեջ մի ագահ եղեք որևէ սննդի համար,
Գիտեք ճշգրիտ ժամանակը, վայրը և կարգը:
Հանգիստ, դանդաղ, առանց աղմուկի
Պետք է ուտել օրական երկու սնունդ:

Շոգ օրերին, կարծում եմ, իմաստուն կլինի
Առավոտյան տաք սնունդ հագեցած է:
Կերեք, եթե քաղց զգաք
Ուժը պահպանելու համար անհրաժեշտ է սնունդ:

Մշտապես կերակրեք ատամները ձեր ատամներով,
Դա ավելի օգտակար կլինի, քանի որ ապագա կերակուրը կգնա:
Ընկերության համար հաճելի պատվի
Պետք է լինի հարմարավետ մաքուր տեղում:

Իմ խորհուրդը լավ կանի
Ով իր հերթին ուտում և խմում է արժանապատվորեն:

Դանդաղ սնունդը կարող է լինել նիհարելու բանալին:

«Լավ խոսքերով նրանց համար, ովքեր ուտում են», նոր ուսումնասիրությունը առաջարկում է արձակուրդի ընթացքում ավելորդ քաշ չստանալուց խուսափելու մի պարզ միջոց. Ավելի դանդաղ կերեք: Երկու նոր ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ ավելաքաշ մարդիկ ավելի արագ են ուտում, քան բարակ մարդիկ, իսկ տղամարդիկ ավելի արագ են ուտում, քան կանայք: Դիետիկ նորմերի դերի որոնման ընթացքում Ռոդ Այլենդի համալսարանի հետազոտողները պարզել են, որ խիստ զտված սնունդները `հայտնաբերված սպիտակ հացով, մակարոնեղենով և կարտոֆիլով, ավելի արագ են ուտում, քան ավելի ամբողջական ձավարեղենը: «Մեզ զարմացրեց այն, թե որքան արագ մարդիկ կերան», - ասում է հետազոտության հեղինակ Քեթլին Մելանսոնը, Համալսարանի էներգետիկ հաշվեկշռի լաբորատորիայի տնօրեն: «Սեռերի միջև տարբերությունը նշվում է միայն դրանում: Մասնավորապես, դա կարող է բաղկացած լինել այն փաստից, որ տղամարդիկ ունեն բերանի ավելի մեծ խոռոչ, բայց դա կարող է կապված լինել նաև էներգիայի ավելի մեծ կարիքների հետ: Մեկ այլ հնարավորություն կարող է կապված լինել սոցիալական կարգավիճակի հետ. Կանայք կարող են հավատալ, որ նրանք պետք է ավելի դանդաղ ուտեն »:

Մելանսոնը, որը նաև սննդի և սննդի ամբիոնի ասիստենտ է, ասաց, որ ուրախ է, որ այս ուսումնասիրության գնահատման ընթացքում, ընդհանուր առմամբ, ճշգրիտ հաստատեց որոշ այլ գիտնականների պնդումները, որ կան արագ և դանդաղ ուտողներ: Վերջերս հետազոտությունները ներկայացվեցին Ֆլորիդայի Օրլանդո նահանգում գտնվող «theարպակալման հասարակության» ամենամյա համաժողովում: Առաջին ուսումնասիրության ընթացքում Մելանսոնը և նրա թիմը պարզել են, որ արագ սնունդը րոպեում ուտում է մոտ 3,1 ունցիա սնունդ, արագ սնունդը ուտում էր րոպեում 2,5 ունցիա, իսկ դանդաղ ուտողները րոպեում օգտագործում էին 2 ունցիա: Տղամարդիկ րոպեում սպառում էին մոտավորապես 80 կալորիա, իսկ կանայք ՝ մոտ 52 մարդ: Հետաքրքիր է, որ տղամարդիկ, ովքեր իրենց դանդաղ ուտող են անվանում, ուտում էին մոտավորապես նույն չափով, որքան այն կանայք, ովքեր իրենց համարում են արագ սնունդ:

Արդյունքները «իմաստով շատ ընդհանրացված էին ... այն աջակցվում է արդեն իսկ կատարված ուսումնասիրություններով, ուստի ուսումնասիրությունը բոլորովին նոր և նորարարական չէ», - ասում է Լոնա Սանդոնը, Տեխասի հարավարևմտյան համալսարանի կլինիկական սնուցման դոցենտ, որը գտնվում է Դալլասում: «Մեծապես դա մեզ հետ է բերում մեր սննդի ուշադիր ընդունման անհրաժեշտության և դրա իսկական համտեսման անհրաժեշտության գիտակցմանը: Մենք շատ արագ ենք ուտում և չենք էլ նկատում ուտելիքի համը »:

Երկրորդ ուսումնասիրությունը գտել է սերտ փոխհարաբերություններ սննդային մակարդակի և մարմնի զանգվածի ինդեքսի (BMI) միջև, այն եզրակացության, որ բարձր BMI- ն, քան ցածր, ավելի բնորոշ են ուտողներին: (BMI- ը համեմատության ցուցանիշ է, որը հիմնված է բարձրության և քաշի տվյալների վրա): Հետազոտողները նաև նկատել են, որ մասնակիցները, ովքեր խմել են խմորեղեն պատրաստված չմշակված հացահատիկային կուլտուրաներից `հաց և ամբողջական հացահատիկային կենացներ, զգալիորեն դանդաղ են կերել, քան նրանք, ովքեր նմանատիպ սնունդ են սպառում, բայց պատրաստում են զտված ձավարեղեններից:

«Ամբողջ ձավարեղենը ավելի շատ ծամում է պահանջում, ինչպես նաև նախնական մարսողություն բերանում», - ասաց Սանդոնը: «Եթե դուք ուշադիր վերամշակման արտադրանք եք ուտում, այն չի պահանջում զգալի ջանքեր այն մարսելու համար ... մինչդեռ ամբողջական ձավարեղենի ոչնչացման սկիզբն ավելին է պահանջում»: Բայց կարո՞ղ են արագ սնունդը սովոր լինել դանդաղ ուտել: Մելանսոնը և Սանդոնը համաձայն են, որ սա խեղկատակ կետ է:

«Ես հավատում եմ, որ սննդի ընդունման տեմպի փոփոխությունները հեշտ չեն լինի, քանի որ այն (տեմպը) չափազանց բնածին բնութագիր է թվում», - ասաց Մելանսոնը: Բայց դա պարտադիր փորձ է: «Լրացուցիչ ժամանակը, երբ կերակուրը մնում է բերանում, կարող է պոտենցիալ տալ մեր սենսացիաների լիարժեք ազդեցությանը: Եթե ​​ես կարող եմ այդպես ասել, թող մարմինը գրանցի, թե ինչ եք ուտում: Թող կերակուրը ստացվի ձեր ստամոքսը մինչև հաջորդ խայթոցը »: Գիտական ​​համաժողովում ներկայացված ուսումնասիրությունը, նախքան մասնագիտացված բժշկական հրատարակության հրապարակումը, պետք է համարվի նախնական:

15 ուսումնասիրություններ, որոնք ասում են. Պետք չէ կուտակված ուտել:

Քանի անգամ եք լսել, որ կոտորակային սնունդը հաջող քաշի կորստի բանալին է: Վստահ եմ, որ ոչ մի դեպքում միայնակ չէ: Հարցրեք առաջին մարդուն, ում դուք հանդիպեք և նա կարող է պատասխանել ձեզ. «Քաշը կորցնելու համար հարկավոր է հաճախ ուտել փոքր մասերում»:

Սա գրված է ֆիթնես գրքերի մեջ, կանանց ամսագրերում սա թիվ մեկ առաջարկությունն է: Բայց որքանո՞վ է դա ճիշտ:

Եկեք տեսնենք, թե ինչն է վերագրվում կոտորակային սննդին և որքանով է այն ճիշտ:

1. Կոտորակային սնունդը պահպանում է արյան նորմալ շաքարը. Արդյունքում ՝ սովի զգացողություն չկա: Այո, ճիշտ է: Բայց միայն մասամբ: Եթե ​​կուտեք կոտորած, բայց փոքր կալորիականությամբ, սովի զգացումը դեռ չի գնա որևէ տեղ: Եվ այս ուսումնասիրության մեջ ասվում է, որ արյան շաքարի մակարդակը 24 ժամվա ընդմիջումներով `բաժին ընկած հատվածով (17 սնունդ) և օրական երեք կերակուր նույնն էր: Ոչ մի փոփոխություն:
2. Կոտորակային սնունդը տալիս է ավելի բարձր ջերմային ազդեցություն. Theերմային ազդեցությունը էներգիայի քանակն է, որը մենք ծախսում ենք սննդի յուրացման վրա: Այո, կարճ ժամանակահատվածում (3-4 ժամ) ջերմային ազդեցությունը ավելի բարձր կլինի, քանի որ կոտորակային սնունդը կունենաք 2 կերակուր, իսկ նորմալը `մեկ: Օրինակ Բայց եթե ժամանակահատվածը երկարաձգեք մեկ օր, ապա ոչ մի տարբերություն չի լինի: Այս ուսումնասիրության մեջ ասվում է, որ որևէ կապ չկա սննդի ընդունման հաճախության և էներգիայի սպառման միջև:
3. Կոտորակային սնունդը պտտվում է նյութափոխանակության մեջ. Այս միտքը գալիս է հետևյալ տեսությունից. Եթե այն հազվադեպ է ուտում, ապա այդ նյութափոխանակության մակարդակը նվազում է: Իրականում նյութափոխանակությունը չի նվազում նույնիսկ 36-ժամյա արագությունից հետո, այնպես որ վախենալու կարիք չկա: Սպորտային սննդի միջազգային ընկերությունն ասում է. Ֆրակցիոն սնունդը չի հանգեցնում նյութափոխանակության փոփոխությունների:
4. Կոտորակային սնունդը պայքարում է գերլարվածության դեմ. Գաղափարը հետևյալն է. Երբ երկար ժամանակ չեք ուտում, հարձակվում եք սննդի վրա և ժամանակին չեք կարող կանգ առնել: Բայց դա տեղի չի ունենա, եթե ձեր ամենօրյա կալորիականությունը նորմայի սահմաններում է (մարմնի քաշի 1 կիլոգրամը 28 կգ) և սպիտակուցները, բարդ ածխաջրերը և մանրաթելը առկա են յուրաքանչյուր կերակուրում: Բացի այդ, անընդհատ խորտակվելով ինչ-որ բանի վրա, դուք ճնշում եք քաղցի զգացումը, և դա վտանգավոր է:
5. Կոտորակային սնունդը օգնում է պահպանել մարմնի քաշը. Կրկին նախորդ միտքը. Դուք չեք overeating, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք ձեռք բռնում: Բայց եթե չես վերահսկում կալորիաները, ոչ ոք չի կարող երաշխավորել, որ ժամանակի ընթացքում ձեր կոտորակային սպասարկումը այլևս չի դառնա: Եվ նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կդառնան: Եվ դուք կսկսեք նիհարել նույնիսկ ֆրակցիոն սննդով: Օրինակ ՝ այս ուսումնասիրությունն ասում է, որ քաշի կորստի համար սննդի ընդունման հաճախությունը կարևոր չէ:
6. Կոտորակային սնունդը նպաստում է քաշի կորստին. Իրականում կալորիականության պակասը նպաստում է քաշի կորստին: Երբ մարդը սկսում է բաժանել ուտել, սկզբում նա սկսում է ավելի քիչ ուտել, և դա ձևավորում է կալորիականության դեֆիցիտ: Եվ նպաստում է քաշի կորստին: Ավելին, ահա մի ուսումնասիրություն, որն ասում է, որ կոտորակային սնունդը կարող է հանգեցնել ճարպակալման:
7. Կոտորակային սնունդը չի ձգում ստամոքսը. Սա անհեթեթություն է: Ստամոքսը բաղկացած է մկանային հյուսվածքից: Նույնը, ինչպես, օրինակ, միզապարկը: Դա կարող է ձգվել և պայմանագրով կախված պայմաններից:

Բացի այդ, ես կարողացա գտնել միայն 1 ուսումնասիրություն, որում կոտորակային սնունդը իրականում ցույց տվեց լավագույն արդյունքները քաշը կորցնելիս: Բայց ահա, ամեն ինչ չէ, որ հարթ է. խմբերը կալորիաներ չէին հաշվում . Արդյունքում, կոտորակային սնունդը ունեցող խումբը սպառում էր մոտ 2,129 ԿԿ, իսկ սովորականով խումբը սպառում էր 2.472 ԿԿ: Իհարկե, կոտորակային սնուցում ունեցող խումբն ավելի արագ կորցրեց քաշը:

Բայց եթե երկու խմբերում կալորիականությունը նույնն էր, ապա արդյունքները նույնպես նույնական կլինեին:

Եզրափակելով, ես ուզում եմ ասել, որ կանոնավոր կերակուրները նպաստում են ընտանիքում դրական հոգեբանական մթնոլորտի բարելավմանը, դպրոցում բարելավում են ինքնագնահատականը և դասարանները:

Ես ամեն ինչ կհավաքեմ:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8399092
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053311
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8863008
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12973474
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2674713
http://www.pjbs.org/pjnonline/fin350.pdf - դա առնետների վրա է
http://www.researchgate.net/publication/50408570_International_Socience_of_Sports_Nutrition_position_stand_meal_frequency

ԵզրակացությունՈրևէ տարբերություն չկա, թե որքան հաճախ կա (մկանային նյութափոխանակության և ճարպային նյութափոխանակության համար):

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24668862 - անընդհատ խորտկելը հանգեցնում է ճարպակալման

Սննդի ընդունման հաճախականությունը չի ազդում ինսուլինի արտադրության վրա.

http://www.pjbs.org/pjnonline/fin350.pdf - քաշի ձեռքբերման տարբերություն չկա

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25231499 - օրական 3 կերակուր հանգեցնում է ինսուլինի ավելի մեծ ազատմանը. դա կարևոր է քաշը ձեռք բերելու ժամանակ

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20113388 - մակրո սնուցիչների այլ համադրություն չի ազդում ինսուլինի արտադրության վրա

1 ուսումնասիրություն, որում շարժվում է կոտորակային սնունդը

Սովորական կերակուրները նպաստում են ընտանիքում նորմալ հոգեբանական տրամադրության

headline style = "1 ″ font_font =" Helvetica "align =" center "headline_tag =" h2

Հարցեր Մեկնաբանություններ Գրիր ինձ այն, ինչ մտածում ես:

«Առնվազն 3 ժամ մեկ անգամ կերեք», «Հաճախակի սնունդը քաշը կորցնելու բանալին է:», «Կերեք ավելի հաճախ, բայց ավելի քիչ«- այս խորհուրդներից գոնե մեկը լսել է մեզանից յուրաքանչյուրը: Հեռուստատեսային էկրաններից, նորաձևության ամսագրերում և նույնիսկ պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզիչների շուրթերից, այդ հայտարարությունները տարիներ շարունակ աքսիոմ են թվում, բայց, մինչդեռ, հետազոտությունները վաղուց խեղաթյուրում էին այս սխալ ընկալումը: Կոտորակային սնունդը ոչ միայն արդյունավետ չէ քաշը կորցնելու համար, այլև այն կարող է նույնիսկ վտանգավոր լինել:

Շատերը համոզված են, որ հաճախակի, բայց ավելի փոքր կերակուրները բարձրացնում են նյութափոխանակության մակարդակը, բայց այս երևույթին չի տրվում որևէ գիտական ​​ապացույց: Հաճախակի սնունդով քաղցկեղի հորմոնը ՝ գրիլին, ավելի քիչ է արտադրվում, ինչը տեսականորեն կանխում է գերտաքացումը: Իրականում մարմինը կարող է հանդուրժել ծոմ պահելու ժամանակահատվածները ՝ մինչև 72 ժամ առանց նյութափոխանակության արագության կորստի:

Կոտորակային սնունդը չի հանգեցնի ձեր մարմնին ավելի շատ կալորիա այրելու: Հաճախակի սնունդն օգնում է միայն պահպանել նյութափոխանակությունը միևնույն մակարդակում ամբողջ օրվա ընթացքում: Քաշը կորցնելու գործընթացի համար կարևոր է միայն այն քանակությամբ կալորիաները, որոնք դուք օրական սպառում եք, և անկախ նրանից ՝ դա 6 կիլոգրամ 300 կկալ կամ 600-ի 3 կերակուր է, չի ազդում քաշի կորստի արագության վրա:

Կոտորակային սնուցման օգտին հաճախակի փաստարկը սովի վնասն է: Սա ճիշտ է այն շատ մարդկանց համար, ովքեր չեն հետևում սննդին. Առավոտյան մենք ինչ-որ բանով ընդհատում ենք ինչ-որ բան կամ նույնիսկ շրջում ենք մի բաժակ սուրճով, որովհետև մենք ժամանակ կամ ցանկություն չունենք պատրաստել լիարժեք սնունդ, աշխատանքի ընթացքում մենք նույնպես չունենք: ժամանակ ուտելու համար, իսկ երեկոյան, սովորաբար գիշերը, մենք լի ենք: Ծոմապահության այսպիսի երկար ժամանակահատվածները, իհարկե, վատ են ազդում ինչպես առողջության, այնպես էլ ընդհանուր առմամբ քաշի կորստի գործընթացի վրա: Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ դուք պետք է անընդհատ «ածուխը» գցեք մեր նյութափոխանակության վառարանում և վախենաք սովից: Սա բնական վիճակ է, որն անհրաժեշտ է կենսական գործընթացների համար: Ընդհանուր առմամբ, գիտական ​​հետազոտությունները չեն բացահայտում փոխհարաբերությունների հաճախության և հագեցվածության միջև փոխհարաբերությունների միջև, այնպես որ, եթե օրվա ընթացքում 3 անգամ ուտեք առանց սովածանալու ժամանակ ունենալու համար, ձեզ հարկավոր է ավելի հաճախ ուտել:

Ինչպես արդեն նշվեց, կոտորակային սնունդը `քաղցած հորմոնը` գրիլին, ժամանակ չունի արտադրելու, և, հետևաբար, սեղանի շուրջ նստելը, կարող եք վստահ լինել, որ դուք շատ չեք ուտելու: Եվ սա իսկական մոլորություն է: Նախ, եթե դուք սոված չեք, ձեզ հարկավոր է ուտել: Երկրորդ, ինչպե՞ս հասկանալ, եթե կերաք, եթե ի սկզբանե սոված չէիք: Սա հորմոնի կարևոր գործառույթ է. Դա ասում է ձեզ այն մասին, երբ դուք ՊԵՏՔ եք նստել սեղանի շուրջ, և սովի հորմոնի հետ կապված միայն աշխատանքն է կատարում հագեցվածության հորմոնը, լեպտինը: Առանց ախորժակի խորտիկ ունենալը, շատ հեշտ է գերազանցել ամենօրյա կալորիականությունը, քանի որ հագեցվածության հորմոնալ ֆունկցիան խաթարվում է:

Պարզվեց, որ կոտորակային սնունդը կարող է բացասաբար ազդել նիհարելու գործընթացին: Յուրաքանչյուր կերակուր, նույնիսկ ամենափոքրը, առաջացնում է ինսուլինի արտազատումը արյան մեջ, ինչը խանգարում է ճարպերի այրմանը: Ինսուլինի մակարդակը ամբողջությամբ վերադառնում է օրիգինալ սնունդից ընդամենը 3 ժամ հետո, որի ընթացքում ճարպի սպառումն արգելափակվում է: Եթե ​​ավելի հաճախ եք ուտում, երբեք ճարպ չեք այրելու: Սնունդը պետք է լինի կանոնավոր, բայց ոչ շատ հաճախակի. Սովի ժամանակահատվածները անհրաժեշտ են առողջության և մարմնի նորմալ քաշի պահպանման համար:

Շատ հաճախ, կոտորակային սնունդը նույնպես վերագրվում է բարենպաստ ազդեցությանը առողջության և բարեկեցության ընդհանուր վիճակի վրա: Որոշ դեպքերում հաճախակի նախուտեստներն ունեն բարեկեցության զգացողություն:
դրական էֆեկտ, մանավանդ եթե մինչ այդ մարդը անկանոն էր ուտում: Բայց սա պլացեբոյի էֆեկտ է:

Ինչպես արդեն նշվեց, սովի վիճակը անհրաժեշտ է սննդի հորմոնալ կարգավորումը պահպանելու համար: Մարմինին պետք է հանգստանալու ժամանակահատվածներ `մարսող սնունդից, բացի այդ, մարսողական գեղձերը ժամանակ չունեն մարսողական ֆերմենտներ արտադրելու համար:Ինսուլինի անընդհատ բարձր մակարդակը հանգեցնում է ճարպերի կուտակմանը, և լյարդը ստիպված է լինում հետ մղել գլիկոգենի ավելցուկային քանակությունը ՝ գտնվելով մշտական ​​սթրեսի մեջ: Կոտորակային սնունդը մեծանում է էնդոտոքսինների մակարդակը:

Կոտորակային սնունդը վաղուց համարվել է նիհարելու արդյունավետ մեթոդ և առողջ ապրելակերպի մի մաս: Այնուամենայնիվ, վերջին բազմաթիվ ուսումնասիրությունները ապացուցել են ոչ միայն կոտորակի կորստի համար ֆրակցիոն սննդի ապարդյունությունը, այլև նույնիսկ այդքան ուտելիքների վնասը:

Շատերը սովոր են հավատալ, որ կոտորածը նշանակում է պատշաճ սնուցում: Մեկ օրվա ընթացքում 5-6 օրվա ընթացքում սննդի քանակի ավելացումը դիրքավորվեց որպես միակ ճիշտ և դեմ էր օրվա երկու կամ երեք կերակուրներին: Ինչո՞ւ ֆրակցիոն սնունդը այդքան ժամանակ անցավ այն, ինչ մենք անվանում ենք արդյունավետ դիետան: Եվ ինչպիսին է իրականությունը:

Բոլորը, ովքեր հարցնում են `ինչպես նիհարել, հիշեք ֆրակցիոն սննդի մասին, որ դա արագացնում է նյութափոխանակությունը: Այնուամենայնիվ, պետք է իմանալ, որ նյութափոխանակությունն արագանում է միայն այն ժամանակ, երբ սնունդը մարսվում է: Այսպիսով, կոտորակային սնունդը գործնականում ոչ մի կապ չունի նյութափոխանակության հետ:

Կոտորակային սնունդը ավանդաբար առաջարկվում է յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է նիհարել: Այնուամենայնիվ, Քովենտրի համալսարանի կլինիկայի բրիտանացի հետազոտողները փորձարարորեն ապացուցեցին, որ սննդի քանակը նշանակություն չունի քաշի կորստի համար: Այս թեմայի վերաբերյալ աշխատության հեղինակ Միլան Կումար Պիան նշում է, որ կարևոր է միայն սպառված կալորիաների ընդհանուր քանակը, բայց ոչ մեկ օրվա ընթացքում ուտելիքների քանակը:

Այսպիսով, կոտորակային սնունդը չի օգնի լուծել ճարպակալման խնդիրը: Theանկալի արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է նվազեցնել սննդակարգի կալորիականությունը և մեծացնել շարժիչային ակտիվությունը:

Համարվում է, որ կերակուրների քանակի աճը դրականորեն է ազդում ախորժակի նվազման վրա: Այնուամենայնիվ, Կանզասի բժշկական համալսարանի դիետայի և սնուցման ամբիոնի մասնագետները ապացուցեցին, որ մարդը իրենից պակաս հագեցվածություն է զգում, եթե սովորական երեքի փոխարեն օրական վեց անգամ ուտում է:

Հագեցվածության զգացողության պակասը (առասպելը 3) մարդուն ստիպում է, նախևառաջ, ավելի շատ մտածել սննդի մասին (ի վերջո, քաղցը, չնայած ծանր չէ, բայց դեռ իրեն զգում է): Երկրորդ, հագեցվածության պակասը հանգեցնում է լրացուցիչ նախուտեստների, ինչը նշանակում է, որ կալորիականության ավելացումն ավելանում է համեմատած նրանց հետ, ովքեր օրվա ընթացքում պահպանում են երկու կամ երեք սնունդ:

Ընդհանրապես ընդունվում է, որ ծառայելու «համեստության» պատճառով, կոտորակային սնուցման դեպքում մարմնի վրա ավելի փոքր բեռ է դրվում: Այնուամենայնիվ, փաստորեն, սննդի ընդունման հաճախության պատճառով մարմինը համարյա չի հանգստանում. Մարդը ամբողջ օրը ուտում կամ խորտակում է: Եվ, ի դեպ, մարմնին նույնպես հանգստի կարիք ունի: Նույնիսկ ավելի կարևոր է, որ այն ժամանակահատվածում, երբ մարդը չի ուտում, տեղի է ունենում քայքայված արտադրանքներից բջիջները մաքրելու գործընթացը: Այսպիսով, եթե դուք ուտում եք ամբողջ օրը, դուք պարզապես թույլ չեք տալիս մաքրել մարմինը, ինչը մեծացնում է բորբոքային պրոցեսների և տարբեր հիվանդությունների վտանգը:

Ինչ վերաբերում է ճարպակալում ունեցող մարդկանց, ապա նրանք արդեն աճում են բորբոքման ռիսկով `արյան մեջ էնդոտոքսինների բարձր մակարդակի պատճառով (նյութեր, որոնք ձևավորվում են, երբ մանրէային բջիջները քայքայվում են): Ի դեպ, դա տոքսինների բարձր մակարդակ է, որը կապված է հիվանդությունների ռիսկի հետ, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները և 2-րդ տիպի շաքարախտը: Այսպիսով, կոտորակային սնունդը հիմնականում հակացուցված է ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար, քանի որ դա ոչ միայն չի օգնում նիհարել, այլև վնասում է առողջությանը:

Այսպիսով, կոտորակային սննդի վերաբերյալ վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս այս մոտեցման ամբողջական ձախողումը:

Առողջապահություն էկոլոգիա. Մեզանից շատերի համար նախուտեստները դարձել են կյանքի անբաժանելի մասը, իսկ ոմանց համար սա հիմնականում ամենօրյա դիետա է: Եվ նույնիսկ գովազդը «աջակցում է». «Ընդմիջիր, ուտիր», «Դու չես, երբ սոված ես», «Մի դանդաղիր»: Եվ սննդաբանները միաձայն ասում են. Եթե ուզում եք նիհարել և չվնասել ձեր առողջությանը, մի քիչ ուտեք, բայց հաճախ: Օրական հինգ կամ վեց անգամ: Եվ մտածեք այն ավարտված, պարզվում է, որ դուք պետք է ամբողջ օրը ինչ-որ բան ծամեք: Այդպես է: Եկեք միասին հավաքվենք:

Մեզանից շատերի համար նախուտեստները դարձել են կյանքի անբաժանելի մասը, իսկ ոմանց համար դա, սկզբունքորեն, ամենօրյա սննդակարգ է: Եվ նույնիսկ գովազդը «աջակցում է». «Ընդմիջիր, ուտիր», «Դու չես, երբ սոված ես», «Մի դանդաղիր»: Եվ սննդաբանները միաձայն ասում են. Եթե ուզում եք նիհարել և չվնասել ձեր առողջությանը, մի քիչ ուտեք, բայց հաճախ: Օրական հինգ կամ վեց անգամ: Եվ մտածեք այն ավարտված, պարզվում է, որ դուք պետք է ամբողջ օրը ինչ-որ բան ծամեք: Այդպես է: Եկեք միասին հավաքվենք:

Հիշեցնեմ, որ աշխարհում կա մոտ 15 հազար դիետա, ինչպես ասում են, ցանկացած քաշի, համի և դրամապանակի համար: Բայց «իդեալական» սննդակարգը գտնելու համար կատարվող հետազոտությունները չեն դադարում նույնիսկ մեկ րոպե, և վերջին տարիներին գիտնականներին ավելի ու ավելի շատ հետաքրքրում է հաճախակի կոտորակի սնուցման հայեցակարգի ճիշտությունը:

Սննդամթերքի այս տեսակը նախընտրում են ոչ միայն պրոֆեսիոնալ մարզիկները (մասնավորապես ՝ բոդիբիլդերները), այլ նույնիսկ «աստղերը» ասում են, որ նիհարում են միայն այն պատճառով, որ հաճախ ուտում են և ոչ բավարար: Բայց հասարակ քաղաքաբնակները հավատում են դրան, առանց վարանելու, ամեն ինչ այնքան պարզ և ճիշտ:

Եկեք մտածենք այն ավարտված: Սկզբից, թե ինչ «հողի» վրա է աճել կոտորակային սննդի այս տեսությունը: Ընդհանրապես, ամեն ինչ լավ է մոռացված հին: Հիշեք ձեր մանկապարտեզը և մի քանի ռահվիրայական տարիներ իրենց նախաճաշերով, երկրորդ նախաճաշերով, լանչերով, ցերեկային նախուտեստներով, ընթրիքներով, ուշ ընթրիքներով: Դե, այդ ժամանակ ամեն ինչ պարզ էր. Մանկապարտեզում կամ ռահվիրայական ճամբարում երեխաներին տարվում էին «ծանրությունից», և Աստված մի արասցե, հերթափոխի վերջում ջոկատը «չի վերականգնվի»: Հիմա, բարեբախտաբար, մի փոքր այլ մոտեցում երեխաների ծանրությունը հասկանալու համար:

Ավելին, հաճախակի կոտորակային սննդի առավելություններից մեկը կերակուրների միջև մեծ բացերի բացակայությունն է, ինչը հանգեցնում է արյան մեջ շաքարի գրեթե հավասար մակարդակի, առանց ցատկելու և ինսուլինի «պայթում»: Եվ ևս մեկ գումարած միասնական բեռը լեղապարկի վրա, որն օգնում է խուսափել լեղի լճացումիցհանգեցնելով ոչ միայն լեղու աղիքներում քարերի ձևավորմանը, այլև փորկապությանը, քանի որ, ինչպես գիտեք, լեղ - աղիքային շարժունակության լավագույն բնական խթանող միջոց.

Հիմա առասպելների մասին: Կայուն հայտարարություններից մեկը, որի շնորհիվ կոտորակային սննդի այդքան շատ կողմնակիցներ կան, այն հայտարարությունն է, որ ենթադրաբար արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացը, կարծես թե այս դեպքում մարմինը զգալիորեն ավելի շատ կալորիաներ է ծախսում: Կարծում եմ, որ այս հայտարարությունը բոդիբիլդինգից է եկել, քանի որ հենց այս մարզիկներն են, որ օգտագործում են այս հատկությունը ճարպը արդյունավետ այրելու կամ մկանների զանգված կառուցելու համար:

Տեսանյութ. Սննդառագետները վիճարկում են կոտորակային սննդի առավելությունների առասպելը

Եթե ​​վերադառնանք կենսաքիմիա, մենք կարող ենք հիշել սննդի հատուկ դինամիկ գործողության հայեցակարգը, կամ, ավելի պարզ, էներգիայի քանակությունը, որը մարմինը ծախսում է սննդից սննդանյութերի մարսողության և ձուլման վրաև Եվ էներգիայի այդ քանակը 20-30% կալորիա է սպիտակուցների մարսողության համար, մոտ 5-10% -ը `ածխաջրերի համար, իսկ մոտ 3% -ը ծախսվում է ճարպերի վրա, այսինքն` միջին հաշվով, ընդհանուր կալորիականության 10% -ը գնում է ընդհանուր առմամբ մարսելու սնունդը: Այնուամենայնիվ, սննդի թերմոդինամիկայի դասընթացը ոչինչ չի ասում կերակուրների քանակի մասին, բայց միայն սպառված կալորիաների ընդհանուր քանակի մասին: Համաձայն եմ, մաթեմատիկան համառ բան է. եթե օրվա ընթացքում սպառում եք շուրջ 1800 կկալ, օրինակ, ապա տարբերություն չկա. վեց սնունդ յուրաքանչյուրը 300 կկալ կամ 600-ական երեք կերակուր, ամեն դեպքում օրական կկազմի 180 կկալ:!

Այսպիսով, ո՛չ սննդի թվի նվազումը, ո՛չ ավելացումը չեն ազդում կալորիականության այրման գործընթացի վրա, քանի որ այս դեպքում գլխավորը սպառված կալորիաների քանակն է:

Եվ ոչ այնքան վաղուց, ես հանդիպեցի մի շատ հետաքրքիր ուսումնասիրության, որի ընթացքում պարզվեց, որ Ռամադանում ծոմապահությունը անվտանգ է շաքարախտով հիվանդների մեծամասնության համար `ճիշտ ճշգրտված դեղաչափերով դեղամիջոցներով: Այսինքն, գիշերը մեկ կամ երկու կերակուր (!) Մի վնասեք նույնիսկ շաքարային դիաբետով հիվանդներին: Չեխ գիտնականների մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող հիվանդների համար օրական երկու մեծ սնունդ նախընտրելի է վեց փոքր սնունդից:

Հետազոտողների եզրակացությունը գլխիվայր շրջում է մեր գաղափարները սննդի քանակի վերաբերյալ«Եթե միայն նախաճաշ և լանչ կա, ապա նվազեցնում է մարմնի քաշը, ճարպը պարունակող լյարդում, պլազմային գլյուկոզան, C- պեպտիդը և գլյուկագոնը: Այս արդյունքները ենթադրում են, որ 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող հիվանդների համար միայն նախաճաշի և լանչի սնունդը բաժանելը կարող է ավելի օգտակար լինել, քան վեց ծառայություն բաժանելը »:

Հետաքրքիր է, բայց առողջ մարդկանց համար: Եվ նրանք ուսումնասիրեցին դա: 2018-ի օգոստոսին անցկացվող լյարդի հիվանդությունների ուսումնասիրության ամերիկյան ասոցիացիայի կողմից իրականացված ուսումնասիրությունը եզրակացրեց. հաճախակի խորտիկները հանգեցնում են ճարպակալման և ճարպային լյարդի:

Մեկ այլ առասպել ասում է, որ կոտորակային սնունդը նպաստում է քաշի կորստին ՝ ենթադրաբար նվազեցնելով քաղցը. Բայց ահա նաև խեղաթյուրման կետ: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ եք խորտակում, և եթե դրանք «արագ» ածխաջրեր են, քիչ հավանական է, որ սովի զգացումը կնվազի, և հաճախ, ընդհակառակը, կավելանա: Ի վերջո, «արագ» ածխաջրերը երկուսն էլ արագորեն բարձրացնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը և արագորեն նվազեցնում են այն ՝ ուժեղացնելով քաղցը:

Եվ, ինչպես գիտեք, քաշի կորուստը տեղի է ունենում բացասական կալորիականության հավասարակշռությամբ, և մենք պարզեցինք, որ կոտորակային սնունդը ոչ մի ազդեցություն չունի էներգիայի հաշվեկշռի վրա, ուստի երկար սպասված քաշի կորուստ չի լինի:

Ավելին, օրվա ընթացքում մասնակիորեն ուտելու խորհուրդները, որպեսզի չթողնեն սովի զգացողությունը, լիովին կապ չունեն ինտուիտիվ սննդի սկզբունքների հետ:երբ կա առաջարկություն, երբ կա բնական քաղցի զգացում: Եվ մենք «ուժով» կերակրում ենք մեզ, և մարսողական համակարգը, բեռնաթափման փոխարեն, անընդհատ աշխատանքի մեջ է:

Բացի այդ, կոտորակային սննդի տեսությունը թույլ թույլ է տալիս հաշվի առնել որոշակի մթերքների մարսողության ժամանակը, քանի որ եթե խմիչքները և հյութերը ներծծելու համար տևում է 20-40 րոպե, ապա, օրինակ, միսը մարսելու համար կարող է տևել երեքից վեց ժամ: Եվ քիչ հավանական է, որ դա օգտակար լինի մեր ստամոքսին ու աղիքներին, երբ թարմ սննդի նոր մասը «ընկնի» չմշակված սննդի վրա:

Եվ հիմա ամենադժվարը հասկանալը, բայց թերևս ամենակարևորը հասկանալու համար, թե որքան հաճախ է պետք ուտել: Մենք արդեն շատ անգամներ հիշել ենք ինսուլինը ենթաստամոքսային գեղձի հորմոն է, որը ազդում է մարմնի ճարպը այրելու ունակության վրա. Մի փոքր հիշեցնեմ: Երբ մենք ուտում ենք, ինսուլինի մակարդակը բարձրանում է, գլյուկոզան տեղափոխվում է բջիջներ, որտեղ այն պետք է օգտագործվի էներգիայի համար: Ինսուլինը առաջացնում է լեպտինի մակարդակի բարձրացում `« հագեցվածություն »հորմոնը, որն արտադրվում է ճարպային բջիջների կողմից. Լեպտինը ազդարարում է ուղեղին, որ մենք լի ենք և հրահանգում է ենթաստամոքսային գեղձին դադարեցնել ինսուլինի սեկրեցումը: Գլյուկոզի մակարդակը նորմալանում է, ինսուլինի մակարդակը նվազում է, և լեպտինը առաջացնում է ճարպերի այրումը:

Սնվելուց որոշ ժամանակ է պահանջվում, արյան շաքարի մակարդակը նույնիսկ իջնում ​​է, և գլյուկագոնի հորմոնը մտնում է «մարտ», որը մոբիլիզացնում է կալորիականության մատակարարումը (ճարպ և ​​գլիկոգեն), և դուք զգում եք լիարժեք մինչև հաջորդ կերակուրը:

Սովորաբար, ինսուլինի գագաթնակետին հասնում են ուտելուց հետո 30 րոպեի ընթացքում և 3 ժամվա ընթացքում վերադառնում են նորմալ մակարդակներին:ապա լեպտինը տարվում է աշխատանքի համար: Իդեալում, առողջ մարդու մոտ ինսուլինը կալորիաների 60% -ը սնունդից լյարդ է ուղարկում `գլիկոգենի պահեստը համալրելու համար, որն օգտագործվում է հիմնականում ցանկացած բեռի դեպքում, իսկ գլյուկոզի և ամինաթթուների մնացած 40% -ը ուղարկում է նույն գլիկոգենի պահեստ, բայց գտնվում է մկանային բջիջներում և բջիջներում: կենսական օրգաններ, որոնք գլյուկոզա են օգտագործում վառելիքի և ամինաթթուների աճի և վերականգնման համար:

Եվ ահա մենք սպասում ենք բռնելուն: Եթե ​​ամեն օր ուտում եք 2-ից 3 ժամ, ինչպես խորհուրդ են տալիս դիետաներից շատերը, ձեր ինսուլինի մակարդակը երբեք չի վերադառնա նորմալ մակարդակի և երբեք չեք սկսի ճարպ այրել:

Երբ դուք հաճախ ուտում եք, օրվա ընթացքում փոքր մասերում, ինսուլինի մակարդակը մնում է բարձր:, պատճառելով ոչ միայն ճարպի կուտակում, այլև ժամանակի ընթացքում հանգեցնում է ինսուլինի դիմադրության: Սա նշանակում է, որ ձեր բջիջներն այլևս չեն պատասխանի ինսուլինին և չեն «բացելու դուռը» գլյուկոզի համար. Արդյունքում, դուք կուտակեք ավելի ու ավելի շատ ճարպեր, և միևնույն ժամանակ բջիջները ավելի քիչ էներգիա կստանան, ձեզ հոգնածություն կզգաք և անընդհատ ցանկանում եք «լիցքավորել» նոր սննդամթերքով: Կլինի մի արատավոր արատավոր շրջան:

Բայց սա ամենավատը չէ: Ինսուլինի դիմադրությունը ոչ միայն հանգեցնում է քաշի բարձրացման, հատկապես որովայնի շրջապատի շուրջը, այլև հանգեցնում է զարկերակների պատերի «կոշտության» բարձրացման, արյան ճնշման բարձրացման, համակարգային բորբոքումների առաջացումը և վատթարացումը, և, ի վերջո, սրտանոթային հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և ինսուլտը և 2-րդ տիպի շաքարախտը:

Բայց որովհետև եթե մարդը առողջ է, և մարմնում ամեն ինչ ճիշտ է աշխատում, ապա նորմալ կերակուրից հետո նախուտեստների սուր կարիք չկա. Մեծահասակը բավականին ընդունակ է 4-5 ժամվա ընթացքում դիմակայելու ընդմիջումների:

Բացի այդ, կերակրատեսակների միջև խորտիկները, որոնք առաջացնում են ինսուլինի լրացուցիչ սեկրեցիա, խանգարում են գլյուկագոնի սեկրեցմանը, ինչպես նաև բարձրացնում են լեպտինի մակարդակը, ինչը հանգեցնում է լեպտինի դիմադրություն - մի պայման, որի դեպքում ուղեղը և ենթաստամոքսային գեղձը այլևս չեն լսում լեպտինից ազդանշան `ախորժակը« անջատելու »և ինսուլինի սեկրեցումը նվազեցնելու համար:

Բազմաթիվ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ միջին հաշվով ստամոքսից տասներկումատնից սննդի «ճանապարհը» տևում է մոտ չորս ժամ. Կրկնում եմ ՝ միջին հաշվով: Եթե ​​սնունդ կա, նախնական կերակուրներից որոշ «մնացորդներ» դեռ 14-16 ժամ կարող են մնալ ստամոքսի մեջ: Ուտելիս միջև ուտելը այդպիսով կնպաստի աղիքներում ֆերմենտացման, փտածի և գազի ձևավորմանը:.

Այնուամենայնիվ, ֆրակցիոն սնունդը որոշ դեպքերում կարող է օգտակար լինել.

ստամոքս-աղիքային հիվանդություններով - սուր գաստրիտ, կոլիտ, enterocolitis, պանկրեատիտի, խոլելիտիասի սրացումներով:

ծանր քաշը նվազեցնելու համար ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությամբ. Այստեղ ֆիզիկական ակտիվությունը առանցքային է, և կոտորակային սնունդը (հիմնականում ցածր ածխածնային, բարձր սպիտակուցային) մկանների սպիտակուցի սինթեզի համար անհրաժեշտ ամինաթթուների մատակարարն է:

բոդիբիլդերներ. Նման կերակուրը 5-6 է, իսկ երբեմն էլ ՝ օրական 8 անգամ, երկար ու հաստատ մտել է զինանոցներ ՝ մրցումներին բոդիբիլդերներ պատրաստելու համար: Ինչպես գիտեք, ինսուլինը անաբոլիկ հորմոն է, որն ուժեղացնում է բջիջների բաժանումը և հյուսվածքների աճը: Իրականում դա նույնիսկ ավելի անաբոլիկ է, քան աճի հորմոնը, չնայած դա շատ «անօրինական» անաբոլիկ է, և նշանակություն չունի կա՛մ կուտակել, կա՛մ ավելացնել մկանների զանգվածը: Հետևաբար, մկանների կառուցման համար բոդիբիլդերները հակված են անընդհատ բարձր մակարդակի ինսուլինի, հատկապես մարզվելուց անմիջապես հետո, որովհետև այս պահին մկանային բջիջների մեմբրանները հատկապես թափանցելի են ինսուլինին և այն ամենը, ինչ դա իր հետ է կրում (օրինակ ՝ գլյուկոզա, BCAA):

Բայց եթե մեր նպատակը միայն ճարպի կորուստն է, ապա մենք պետք է ապահովենք, որ ամբողջ օրը ինսուլինի ցածր մակարդակը լինի. Ֆիզիոլոգիական առումով անհնար է միաժամանակ այրել ճարպը և մկաններ կառուցել, քանի որ մի գործընթաց կատաբոլիկ է (ճարպի կորուստ), իսկ մյուսը `անաբոլիկ (մկանների կառուցում):

Սակայն եթե ուտում եք ամեն 2-ից 3 ժամ մի փոքր, ինչպես վերը նշեցինք, ձեր ինսուլինի մակարդակը երբեք չի վերադառնա նորմալ մակարդակի և երբեք չեք սկսի ճարպ այրել. Մյուս կողմից, նույնիսկ եթե դուք հետաքրքրված չեք մկանների կառուցմամբ, դեռևս շատ կարևոր է ուժի մարզումից հետո գոնե որոշ ինսուլինի արտադրություն նախաձեռնել: Սա կդադարի վարժությունների հետևանքով առաջացվող կատաբոլիզմը, ինչպես նաև գլյուկոզան և ամինաթթուները կուղղի մկանային բջիջների: Հակառակ դեպքում, դուք կկորցնեք արժեքավոր մկանային հյուսվածքներ, և, հետևաբար, խանգարեք ճարպը այրող նյութափոխանակության մեխանիզմին:

Ես իսկապես սիրում եմ Այուրվեդային, և ուզում եմ բերել հնդկական հին իմաստություն. Յոգիները (ներսից երջանկություն են փնտրում) ուտում օրը մեկ անգամ, խոզուկներ (հասարակ մարդիկ, ովքեր դրսում երջանկություն են փնտրում) օրը երկու անգամ ՝ եղջյուրներ (հիվանդ մարդիկ. Մեկը, ով չի կարող բավարարվածության հասնելու համար, և, հետևաբար, միշտ դժբախտության մեջ է) `օրը երեք անգամ:Բայց ով օրեկան չորս անգամ ուտում է, կտրուկ է (ագահ մարդ):

Եվ հետևաբար, եզրակացությունը պարզ է. Լսեք ոչ թե սննդաբաններին, մարզիկներին կամ աստղերին, այլ լսեք բացառապես ինքներդ ձեզ. Ամեն ինչ կախված է միայն մարմնի անհատական ​​բնութագրերի վրաինչ-որ մեկը բավարարում է քաղցը հաճախակի խորտիկների օգնությամբ, և ինչ-որ մեկին պետք է ընդամենը երեք կերակուր ամբողջ օրը լիարժեք զգալու համար: հրապարակված է econet.ru- ի կողմից

Եթե ​​ունեք հարցեր այս թեմայի վերաբերյալ, ապա դրանք դիմեք մեր նախագծի մասնագետներին և ընթերցողներին:այստեղ.

1. 
   Նիկբերգ, Իլյա Իսաևիչ շաքարախտ և շրջակա միջավայրի մարտահրավերներ: Առասպելներ և իրողություններ / Nikberg Ilya Isaevich. - Մ., Վեկտոր, 2011 .-- 583 էջ:
2. 
   Գրյազնովա I.M., VTorova VT: Շաքարային դիաբետ և հղիություն: Մոսկվա, «Բժշկություն» հրատարակչություն, 1985, 207 էջ:
3. 
   Գուրվիչ, Մ.Մ. Դիետան շաքարախտի համար / M.M. Գուրվիչ: - Մ .: GEOTAR-Media, 2006. - 915 էջ:

Թույլ տվեք ինքս ներկայացնել: Իմ անունը Ելենա է: Ավելի քան 10 տարի աշխատել եմ որպես էնդոկրինոլոգ: Ես հավատում եմ, որ ես ներկայումս իմ ոլորտում պրոֆեսիոնալ եմ և ցանկանում եմ օգնել կայքի բոլոր այցելուներին լուծել բարդ և ոչ այնքան առաջադրանքներ: Կայքի համար նախատեսված բոլոր նյութերը հավաքվում և խնամքով մշակվում են, որպեսզի հնարավորինս փոխանցվեն բոլոր անհրաժեշտ տեղեկատվությունը: Նախքան այն, ինչ նկարագրվում է կայքում, միշտ անհրաժեշտ է մասնագետների հետ պարտադիր խորհրդատվություն:

Բողոքը ուղարկվել է մոդերատորին

Էջը ինքնաբերաբար կփակվի
5 վայրկյան հետո

Woman.ru կայքի օգտագործողը հասկանում և ընդունում է, որ ինքը լիովին պատասխանատու է իր կողմից մասնակի կամ ամբողջությամբ հրապարակված բոլոր նյութերի համար, օգտագործելով Woman.ru ծառայությունը:
Woman.ru կայքի օգտագործողը երաշխավորում է, որ իր կողմից ներկայացված նյութերի տեղադրումը չի խախտում երրորդ անձանց իրավունքները (ներառյալ, բայց չի սահմանափակվում նաև հեղինակային իրավունքի պաշտպանությամբ), չի վնասում նրանց պատիվին և արժանապատվությանը:
Woman.ru- ի օգտագործողը, նյութեր ուղարկելով, դրանով իսկ հետաքրքրված է դրանք կայքում հրապարակելու միջոցով և իր համաձայնությունն է հայտնում Woman.ru- ի խմբագիրների կողմից դրանց հետագա օգտագործման համար:

Wանցային հրատարակություն «WOMAN.RU» (Woman.RU)

Զանգվածային լրատվության միջոցների հաշվառման վկայագիր EL No. FS77-65950, որը տրված է կապի վերահսկման դաշնային ծառայության կողմից,
տեղեկատվական տեխնոլոգիաներ և զանգվածային հաղորդակցություններ (Ռոսկոմնադզոր) 2016 թվականի հունիսի 10-ին: 16+

Հիմնադիր ՝ Հիրեստ Շկուլև հրատարակչություն սահմանափակ պատասխանատվությամբ ընկերություն

Ամբողջ կերակուր ընդամենը մեկ շիշով

Resource Diabet Plus- ի մեկ շիշը (200 մլ) սննդային արժեքով փոխարինում է լիարժեք կերակուրը և համալրում է 320 կկալ էներգիա: Կաթնային սպիտակուցների բարձր պարունակությունը (մեկ շիշի համար 18 գ), ճարպերի հավասարակշռված կազմը և ածխաջրերի հատուկ կազմը `դանդաղ ածխաջրերի գերակշռությամբ, հնարավորություն են տալիս արդյունավետորեն լրացնել սննդային անբավարարությունը` առանց շաքարի վտանգավոր ցատկերի:

Ապրանքի յուրօրինակ դիետիկ մանրաթելն օգնում է նորմալացնել աղիքի աշխատանքը և բարելավել արյան գլյուկոզի վերահսկողությունը: Իսկ բաղադրության մեջ վիտամիններն ու հանքանյութերը կաջակցեն ամրությանը, կամրապնդեն անձեռնմխելիությունը և կօգնեն կարգավորել նյութափոխանակությունը:

Որպես սպիտակուցային բաղադրիչի մաս, 100% կաթնային սպիտակուցները (շիճուկի սպիտակուցը և կազեին), որոնք լավ կլանված են մարմնի կողմից, պարունակում են ամինաթթուների ամբողջական կազմ և հանդիսանում են շինանյութ բոլոր բջիջների և հյուսվածքների համար:

Օգտագործման ցուցումներ

Resource Diabet Plus- ը նախատեսված է փոխարինել լիարժեք կերակուրը, երբ հնարավոր չէ հետևել նորմալ սննդակարգին, կամ որպես բուժական և պրոֆիլակտիկ դիետա, ինչպես սահմանված է բժշկի կողմից: Օրինակ ՝ ուժը վերականգնելու համար, երբ մարմնին անհրաժեշտ է ավելի ինտենսիվ դիետա ՝ հիվանդության ընթացքում և դրանից հետո ՝ խանգարում կամ ասթենիա:

Resource® Diabet Plus- ը առաջարկվում է հետևյալ պայմաններում.

• տիպ 1 և տիպ 2 շաքարախտ
• սթրեսի պատճառով հիպերգլիկեմիան
• գլյուկոզի հանդուրժողականության խանգարում
• գեղագիտական ​​շաքարախտ
• գիրություն `նյութափոխանակության համախտանիշի և ինսուլինի դիմադրության պատճառով

• վնասվածքների, վիրահատությունների, սուր և քրոնիկ հիվանդություններից հետո շաքարային դիաբետով հիվանդների սննդային շտկման համար

Ի՞նչ կա ներսում

1 շիշը պարունակում է.

• 5 գ դիետիկ մանրաթել `աղիքի գործառույթը նորմալացնելու համար:
• 18 գ սպիտակուց
• 320 կկալ
• 2.8 գ շաքար
• 2.2 գ իզոմալտոզա
• Վիտամինների և հանքանյութերի համալիր (C, E, niacin, pantothenic թթու, B6, B1, A, B2, D, K, ֆոլաթթու, B12, բիոտին, կալիումի քլորիդ, մագնեզիումի ցիտրատ, երկաթի սուլֆատ, ցինկ սուլֆատ, մանգան սուլֆատ, նատրիումի ֆտորիդ) , նատրիումի սելենատ, քրոմի քլորիդ, նատրիումի մոլիբդատ, կալիումի յոդիդ)
• Omega 3 / Omega 6 ճարպաթթուներ

Gածր գլիկեմիկ ինդեքս (30)

Առկա է երկու համեմունքներով `ելակ և վանիլ:

Ազատ սնձան: Չի պարունակում կլինիկական նշանակալի քանակությամբ կաթնաշաքար: