Դիետան հղի կանանց մոտ gestational շաքարախտի համար `մոտավոր ընտրացանկ

Հղի կանանց մոտ gestational շաքարախտի դիետան առաջին բուժումն է այս հիվանդության համար: Այն մասնագետներն են, ովքեր դիմում են դրան, եթե հղի կնոջ մոտ կա GDM ախտորոշում: Ինսուլինը ծայրահեղ մեթոդ է, որն օգտագործվում է միայն այն դեպքում, եթե կինը չի կարող հետևել սննդակարգին, կամ եթե այն չունի էական ազդեցություն:

Կարևոր է հիշել, որ այս ախտորոշմամբ սննդակարգին չհետևելը հանգեցնում է մի շարք բարդությունների: Ձեր սննդակարգում ավելի հեշտ է շաքարավազը հանել կամ փոխարինել, քան փորձել հաղթահարել GDM- ի լուրջ հետևանքները: Ահա թե ինչու, եթե դիետիկ թերապիան նախատեսված էր, ապա այն պետք է ուշադիր հետևել:

GDM- ի համար նախատեսված սննդակարգը ոչնչով չի տարբերվում դիաբետիկների համար: Թե՛ գեստացիոն շաքարախտի, և թե՛ հիվանդության դասական ձևերի հիմնական նպատակը արյան շաքարի մակարդակի նորմալացումն է:

Ինչու՞ դիետա նշանակել

Ինչ կարող եմ ուտել GDM- ի հետ

Հիմնական բանը, որ այդպիսի ախտորոշմամբ յուրաքանչյուր հղի կին պետք է իմանա, պատշաճ սնունդը է: Չնայած հիվանդության լրջությանը, սա չի նշանակում, որ իրենց կազմի մեջ շաքար պարունակող արտադրանքները պետք է ամբողջությամբ հեռացվեն սննդակարգից: Հիմնական բանը այն է, որ պետք է լինի թույլատրելի գումար: Թույլատրված և արգելված արտադրանքները կարելի է գտնել հետևյալ աղյուսակում:

Թույլատրված ապրանքների ցուցակը բավականին լայն է: Չափազանց ճարպային սնունդ, ինչպիսիք են սերմերը կամ ընկույզը, պետք է բացառվեն սննդակարգից: Բացի այդ, մի կերեք գետնանուշ կարագ: Մուգ շոկոլադը կարելի է ուտել խիստ սահմանափակ քանակությամբ: Քաղցրավենիքից դուք չեք կարող պաղպաղակ ուտել: Ավելի լավ է բացառել բոլոր քաղցրավենիքները, այն փոխարինելով թարմ մրգերով և հատապտուղներով:

Ինչ չեք կարող ուտել GDM- ի հետ

Վերևի աղյուսակում նկարագրված են սննդի մեծ մասը, որն արգելվում է ուտել: Կարևոր կետերից մեկը ալկոհոլային խմիչքների օգտագործման արգելքն է, որոնք վնասում են պտղին, նույնիսկ եթե մայրը չի տառապում GDM- ից: Այս դեպքում ալկոհոլը վատթարանում է նաև հիմքում ընկած հիվանդության ընթացքը:

Զգուշացում
Նույնիսկ գեստացիոն շաքարախտի համար ալկոհոլի նվազագույն չափաբաժիններ ընդունելը կարող է զգալիորեն բարձրացնել մարմնում ածխաջրերի նյութափոխանակության խախտումը: Քաղցրը նույնպես պետք է ամբողջությամբ վերացվի: Շոկոլադը, քաղցրավենիքը, պաղպաղակը և այլ քաղցրավենիքները զգալիորեն բարձրացնում են արյան շաքարը: Եթե ​​իսկապես շատ քաղցր բան եք ուզում, կարող եք ուտել հատուկ քաղցրավենիք և բլիթներ դիաբետիկների համար: Դրանք պարունակում են անվտանգ ածխաջրեր:

Ինչ սնունդ պետք է սահմանափակվի սննդի մեջ

Գեստացիոն շաքարախտի համար որոշ ապրանքներ կարելի է ուտել, այնուամենայնիվ, դուք պետք է սահմանափակեք դրանց օգտագործումը և ուշադիր հաշվի առեք հացի միավորները:

Այս ապրանքները ներառում են հետևյալը.

1. Հացաբուլկեղեն և մակարոնեղեն: Չնայած այն բանին, որ դրանցից շատերին թույլատրվում է GDS, որոշ հեղինակներ խորհուրդ են տալիս խստորեն սահմանափակել այս արտադրանքը: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել բամբակյա, նրբաբլիթների, կարկանդակների վրա: Ավելի լավ է դրանք ընդհանրապես չօգտագործել, իսկ դասական մակարոնեղենը փոխարինել ձվի արիշտաով:
2. Բանջարեղեն: Սահմանափակեք կարտոֆիլի և ճակնդեղի ընդունումը, քանի որ դրանք հարուստ են օսլայով, ինչպես նաև գազարով:
3. Մրգեր Քաղցր մրգերը պետք է սահմանափակվեն շաբաթական մեկ կերակուրով: Պետք է նաև զերծ մնալ ավոկադոյի և սալորաչրերի հաճախակի օգտագործումից:
4. Խմիչքներ: Կակաոն, կոկոսի կաթ պարունակող ըմպելիքները պետք է սահմանափակ լինեն, բայց ավելի լավ է չխմել, առավել ևս, եթե արյան շաքարի զգալի աճ կա: Սուրճն ու թեյը թույլատրվում են, բայց դուք պետք է խմեք դրանք առանց շաքարի կամ օգտագործեք քաղցրացուցիչ:

Սուշի և գլանափաթեթներ, որոնք վերջերս բավականին տարածված են դարձել, պարունակում են ավոկադո, բրինձ և նաև յուղոտ ձուկ: Հետևաբար, չնայած այս ուտեստի «թեթևությանը», GDM ախտորոշմամբ, ավելի լավ է այն ամբողջովին լքել կամ օգտագործել այն չափազանց հազվադեպ և փոքր քանակությամբ:

Պետք չէ մտածել, որ այս ցուցակի արտադրանքը նույնպես չի թույլատրվում: Կան բազմաթիվ դիետաներ, որոնց ընտրությունը կախված է հիվանդի անհատական ​​վիճակից: Բժիշկը, ընտրանքային մենյու կազմելիս հաշվի կառնի ոչ միայն ախտորոշումը, այլև վիճակի ծանրությունը:

GDM սննդային օրագիր

Սա ապագա մայրիկի հիանալի միջոց է հիվանդությունը ուշադիր հետևելու համար: Հաճախ մասնագետները խորհուրդ են տալիս պահել երկու օրագիր: Գլյուկոմետրերի տվյալները մուտքագրվելու են մեկի: Դա անհրաժեշտ է, որպեսզի բժիշկը կարողանա տարբեր ժամերին մանրամասն գնահատել շաքարի մակարդակը: Ձեզ անհրաժեշտ է այն չափել օրական 7 անգամ: Հատուկ օրագրեր չեն պահանջվում: Սովորական նոթբուք կանի:

Նմուշը, որպես այդպիսին, գոյություն չունի, ավելի լավ է կազմել սեղան, որում մուտքագրվելու են տվյալները: Հիմնական բանը այն է, որ այն ներառում է բոլոր յոթ չափերը (յուրաքանչյուր հիմնական կերակուրից առաջ եւ հետո, ինչպես նաեւ քնելուց առաջ):

Սննդի օրագիրն այն մանրամասն նկարագրությունն է, թե ինչ է հղի կին կերել: Ավելին, կարևոր է իմանալ, թե որքան կալորիա է կերվել, ինչպես նաև, թե որքան սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր են պարունակվում յուրաքանչյուր ուտեստի մեջ: Արդյունքում, երկու օրագրերից ստացված տվյալները թույլ են տալիս բժշկին գնահատել դիետիկ թերապիայի ճիշտությունը, ինչպես նաև դրա արդյունավետությունը:

Աղյուսակ 9 հղիության հղիության շաքարախտի համար

Դեվետների համաձայն դիետայի սեղանները երկար ժամանակ օգտագործվել են բազմաթիվ հիվանդությունների բուժման մեջ: Արյան շաքարի բարձրացման հետ կապված հիվանդությունների դեպքում, ներառյալ GDM- ը, խորհուրդ է տրվում օգտագործել թիվ 9 աղյուսակը: Այն հարմար է նրանց համար, ովքեր ինսուլին չեն ստանում կամ այն ​​փոքր չափաբաժիններով են ընդունում:

Այս սննդակարգի հիմնական նպատակը մարմնում ածխաջրերի նյութափոխանակության նորմալացումն է և ճարպերի նյութափոխանակության խանգարման ռիսկը նվազեցնելը: Դիետայի հիմնական սկզբունքը դիետայի մեջ կենդանական ճարպերի և հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերի գերակշռությունն է: Քաղցրավենիքի և շաքարի օգտագործումը ամբողջությամբ վերացված է: Կրճատվում է աղի և խոլեստերինի օգտագործումը: Preferանկալիորեն եփեք եռացրած կամ թխելու միջոցով: Թույլատրվում են քաղցրացուցիչներ:

Ամենօրյա ընտրացանկ

Այս ցածր կալորիականությամբ սննդակարգը, չնայած որոշակի սննդամթերքների օգտագործման նշանակալի սահմանափակումներին, կարող է լինել բավականին բազմազան: Նախաճաշի համար կարող եք ուտել ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ կաթով կամ շիլաով, ցանկալի է հնդկաձավար: Նախաճաշի թեյը նույնպես հնարավոր է, բայց մի ավելացրեք շաքար:

Lunchաշի համար նախընտրելի է ապուրներ պատրաստել: Որպես օրինակ ՝ բուսական կաղամբի ապուր, խաշած միս: Կարող եք նաև պատրաստել բանջարեղենի աղցան: Մի փոքր անց, դուք պետք է ուտեք կանաչ խնձոր: Ընթրիքի համար թխել խաշած ձուկը կաթնային սոուսով և քնելուց առաջ մի բաժակ կեֆիր խմել: Մեկ շաբաթվա ընթացքում իսկապես հնարավոր է պատրաստել բազմազան մենյու, որը կբավարարի ցանկացած գուրմանի քաղցը:

Կան տոննա համեղ բաղադրատոմսեր:

Մենյու շաբաթվա համար

Շաքարախտի համար մոտավոր շաբաթական դիետան կարող է լինել բավականին բազմազան և կախված է հղի կնոջ անհատական ​​նախասիրություններից:

Որպես խմիչքներ, դուք կարող եք խմել սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի: Եթե ​​դժվար է խմել անուշադրության տակ, թույլատրվում է թույլատրելի քաղցրացուցիչի օգտագործումը: Որպես երկրորդ նախաճաշ և ցերեկային խորտիկ, կարող եք ուտել թարմ մրգեր և թույլ հատապտուղներ:

Diet Arbat- ը GDM- ում

Դիտարկում
Էնդոկրինոլոգ Արբատսկայան մշակել է իր սեփական սննդակարգը, որը խորհուրդ է տալիս դիտարկել GDM- ով տառապող կանանց համար: Այս դեպքում գլիկեմիկ ինդեքսը (GI), փոխարժեքը, որով տեղի է ունենում ածխաջրերի կլանումը, պետք է համարել համապատասխան սնուցման հիմքը: Որքան բարձր է այս ցուցանիշը, այնքան ավելի արագ է բարձրանում արյան շաքարը: Հետևաբար անհրաժեշտ է բացառել սննդի, որը բարձր գլիկեմիկ ինդեքս ունի ամենօրյա սննդակարգի մեջ:

Այսպիսով, անհրաժեշտ է բացառել հետևյալ ապրանքները սննդակարգից:

1. GI - 90-100%: Մեղր, քաղցր սոդա, եգիպտացորենի փաթիլներ, կարտոֆիլի պյուրե:
2. GI - 70-90%: Հացաբուլկեղեն, ամսաթվեր, խաղող, ալկոհոլ, ռիսկ, թխվածքաբլիթներ, մածուներ:
3. GI - 50-70%: Բանան, տարեկանի հաց, բնական ցածր յուղայնությամբ մածուն, առավել քաղցր մրգեր:

Այն ամենը, ինչ գլիցեմիկ ինդեքս ունի 50% -ից ցածր, պետք է գերակշռի հղի կնոջ սննդակարգում:

Carbածր ածխածնի դիետա

Ուսումնասիրությունների համաձայն, դա ցույց է տալիս լավագույն արդյունքները GDM- ի բուժման մեջ: Նաև, ինչպես Արբատի դիետայի դեպքում, սնունդը պետք է հիմնված լինի դիետայում ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի գերակշռության վրա:

Մեկ օրվա համար մոտավոր ընտրացանկ, այս տեսակի սննդակարգով, կարող է հետևյալ թվալ:

1. Նախաճաշ: 250 գ շիլա (անհրաժեշտ է բացառել ճարպը և բրինձը): Մի քանի կտոր պանիր `տարեկանի հացով: Սև թեյ (մի ավելացրեք շաքար):
2. Երկրորդ նախաճաշը: Խնձոր:
3. Բուսական աղցան 100 գ Բորշ: Գոլորշի կոտլետներ:
4. Կեսօրից մի խորտիկ: 100 գ կաթնաշոռ: Վայրի վարդի թեյ կամ արգանակ:
5. Աշ Շերտավոր կաղամբ եփած միսով:

Փորձագիտական ​​կարծիք
Բորովիկովա Օլգա
Ընդհանուր առմամբ, ցածր ածխաջրերի սննդակարգը կարող է լինել բավականին բազմազան, հատկապես եթե ուշադիր ուսումնասիրեք այն մթերքները, որոնք կարող եք ուտել: Ավելի մանրամասն ցանկի համար ավելի լավ է դիմել սննդաբան կամ էնդոկրինոլոգի օգնությանը:

Ամանորյա սեղան GDM- ում

Այս տոնը դառնում է բազմաթիվ հիվանդությունների սրման պատճառ: Ներառյալ շաքարախտը: Մեր ժողովրդի համար այս տոնը համարվում է սուրբ, և այս օրը դիետան երբեք ոչ ոքի չի հետևում: Կարևոր է պատրաստել ոչ միայն համեղ Ամանորի սեղան, այլև այնպիսին, որ այն չի վնասում հղի կնոջը:

Դժվար է պատկերացնել նոր տարին առանց մանդարինների: Այս պտուղը թույլատրվում է խմել, սակայն այն չի կարելի շատ ուտել, միայն մեկ օրվա ընթացքում թույլատրվում է 3-4 պտուղ: Այնուամենայնիվ, Ամանորի սեղանի մեկ դասական տարր կարելի է թողնել:

Նաև տոնական սեղանին կարող եք օգտագործել հետևյալ ուտեստները.

• սև ձիթապտուղներ
• կտրատած հնդկահավ (թխած),
• թարմ բանջարեղենի լազանա
• դիետիկ երշիկեղեն և պանիրներ,
• աղցաններ (հունարեն ՝ Երուսաղեմի արտիճուկից, ծովամթերքից և այլն),
• թույլատրված աղանդեր:

Ընդհանուր առմամբ, Ամանորի ընտրացանկը կարող է լինել բավականին ընդարձակ: Հիմնական բանը, որ պետք է հիշել, ալկոհոլը բացառելն է: GDM ունեցող հղի կնոջն արգելվում է նույնիսկ մի բաժակ շամպայն: Ավելի լավ է այն փոխարինել ավելի առողջարար ըմպելիքներով:

Դուք նույնիսկ շամպայն չեք կարող

Առաջին դասընթացներ

Առաջարկվում է ապուրներ GDM- ով ուտել: Dishesաշատեսակների համեղ ու հեշտ պատրաստման տեսակներից մեկը սնկով բանջարեղենային ապուրն է:

Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները.

• շամպինիոն 150 գ
• 2 միջին դդմիկ
• 1 մեծ գազար,
• 1 միջին սոխ,
• մաղադանոս և սամիթ:

Նախ անհրաժեշտ է մանրացնել սոխը և սնկով և տապակել բուսական յուղով միջին ջերմության վրա մինչև ոսկե դարչնագույն: Լցնել բանջարեղենը ջրով, աղով և եփել մինչև եփած: Խառնել բլենդերի մեջ ձեռք բերված բոլոր բաղադրիչները և շարունակել եփ գալ 10-15 րոպե: Պատրաստելուց հետո լցնել ափսեի մեջ և ավելացնել թարմ խոտաբույսեր:

Աղցանների բաղադրատոմսերի շատ տարբերակներ կան, որոնք թույլատրվում են ուտել GDM- ի հետ: Օրինակ ՝ հայտնի «հույնը» թույլատրվում է այս հիվանդության համար: Բայց ծովախեցգետնի և բանջարեղենի աղցան նույնիսկ ավելի համեղ և հետաքրքիր է:

Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.

• ծովախեցգետին 150 գ
• գազար 150 գ
• լոլիկ 150 գ
• վարունգ 100 գ
• մի քանի գազար տերևներ
• բնական մածուն 100 մլ:

Այս համեղ աղցան պատրաստելու համար հարկավոր է կտրել բոլոր բանջարեղենները խորանարդի մեջ, եփել ծովախեցգետինները և կեղևավորել այն: Խառնել բոլոր բաղադրիչները, աղը լցնել և լցնել մածուն: Թասի ներքեւի մասում դուք պետք է մի քանի գազար տերեւներ դնեք գեղեցիկ ծառայելու համար:

Dumplings Dumplings

Խոհարարություն պատրաստելը, որը կարող է օգտագործվել GDM- ի հետ, շատ պարզ է: Հիմնական բանը խմորը ճիշտ պատրաստելն է: Ալյուրի համար հարկավոր է տարեկանի ալյուր, ձու և մի քիչ աղ: Խմորը պետք է ջուր խմել: Որպես նման բամբակյա լցոնման լցոնում, դուք կարող եք օգտագործել աղացած հավը `բանջարեղենի ավելացմամբ, ինչպիսիք են Պեկինի կաղամբը կամ կոճապղպեղը, որը վերցված է փոքր քանակությամբ:

Cottage Cheese Casserole

Խոհարարության համար ձեզ հարկավոր չէ շատ բաղադրիչներ:

Այս ուտեստի համար ձեզ հարկավոր է.

• 500 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ,
• սոդա
• քաղցրացնող գդալ
• 5 ձու:

Ծեծեք սպիտակները, մինչև փրփուրը հայտնվի և նրանց վրա ավելացնել մի գդալ քաղցրացուցիչ: Yolks- ը, իր հերթին, պետք է ավելացվի կաթնաշոռի մեջ և մանրակրկիտ խառնվի ՝ չմոռանալով ավելացնել մեկ ճաշի գդալ սոդա: Միավորել երկու զանգվածները և դնել ջեռոցում, ջեռուցվելով 180 աստիճանով, 30 րոպե: Այս անգամից հետո հեռացրեք թասը և մատուցեք:

GDM- ի յուրաքանչյուր հիվանդի համար առաջարկվում է նախաճաշել: Ամենահետաքրքիրներից մեկը հնդկաձավարի շիլան սնկով է:

«Սմոլենսկ» շիլա պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ ապրանքները.

• 2 բաժակ հնդկացորեն
• 1 բաժակ ջուր
• 150 գ սնկով
• մեկ մեծ սոխ
• բուսական յուղ
• աղը:

Թարմ porcini սունկը պետք է կեղևավորվի և նուրբ թակած լինի, ապա խաշած աղի ջրի մեջ: Դրանից հետո դրանք հանեք ջրից և ստացված արգանակով լցրեք հնդկաձավարը և եփեք այն մինչև թանձր: Նյութի մանր կտրատել սոխը և տապակել յուղի մեջ մինչև ոսկե դարչնագույնը, ապա դրանով ավելացնել սնկով և տապակել ևս մի քանի րոպե: Հնդկաձավարը պատրաստ լինելուց հետո դրան ավելացնել սունկ և սոխ:

Ինչ պատրաստել սիսեռից

Արևելյան ոլոռ - հատիկների ներկայացուցիչ: Գործնականում չկան ուտեստներ, որոնցում սիսեռը հիմնական բաղադրիչն է:Մասնագետները խորհուրդ են տալիս այն ավելացնել ապուրներին կամ բանջարեղենային շոգեխաշել: Լավագույն համը ստանալու և բոլոր սննդանյութերը պահպանելու համար ավելի լավ է սառցե սիսեռը ներծծել 8 ժամ սառը ջրի մեջ, նախքան ջերմային բուժումը:

Դանդաղ պատրաստման բաղադրատոմսեր

Փորձագիտական ​​ակնարկ
Բորովիկովա Օլգա
GDM- ի միջոցով թույլատրվում է նաև ուտել այս եղանակով պատրաստված ուտեստներ: Թույլատրվում է ցանկացած թույլատրելի ուտեստների պատրաստում: Ամենակարևորը `ճիշտ պատրաստել ռեժիմը: Շատ հարմար է պատրաստել դանդաղ կաթսայի մեջ պատրաստված կաթնաշոռի բանկա, որի բաղադրատոմսը նշվեց վերևում: Պատրաստելիս ընտրեք թխման ռեժիմը:

Կանանց ակնարկներ

32 տարեկան եմ: Վերջին հղիության ընթացքում ինձ ախտորոշեցին գեստացիոն շաքարախտ: Արդյունքում, բժիշկն ասաց, որ հետևեք դիետային: Բայց ինձ համար դա շատ դժվար էր, քանի որ ես սիրում եմ համեղ սնունդ ուտել: Ինձ հաջողվեց բազում բաղադրատոմսեր գտնել շաքարախտով հիվանդների համար, ուստի ամեն օր կարող էի ուտել համեղ ուտեստ: Հղիությունն ինքնին անցավ առանց բարդությունների: Ես ոչ մի դեղ չեմ խմել: Միայն ուշադիր դիետան է:

Առաջին հղիության ընթացքում ես նկատեցի արյան շաքարի աճ: Բժիշկն ասաց, որ դա GDS- ն է: Նրանք ինձ բացատրեցին, թե դա ինչ է, նշանակեցին դիետա: Ես գործնականում չեմ նստել դրա վրա, բազմիցս խախտել եմ: Արդյունքում, նա հոսպիտալացվել է շաքարի կտրուկ բարձրացման պատճառով: Նրանք սկսեցին ներարկել ինսուլինը: Երկրորդ հղիության ընթացքում նա այլևս չսկսեց անտեսել մասնագետի առաջարկությունները և անընդհատ պահում էր դիետան: Ամեն ինչ անցավ առանց բարդությունների:

Petrukhin V.A., Burumkulova F.F., Titova T.V., Golovchenko M.A., Kotov Yu.B. (2012): «Գեստացիոն շաքարախտի տարածվածությունը Մոսկվայի մարզում. Սկրինինգի արդյունքներ»: «Մանկաբարձ-ուռուցքաբան Ռուսաստանի տեղեկագիր - - 4»:

Կուլակովա Վ.Ի. (2006 թ.): «Մանկաբարձություն և գինեկոլոգիա (կլինիկական առաջարկություններ): Մ. GEOTAR-Media.

Դեդով I.I., Shestakova M.V. (2013): «Ալգորիթմներ շաքարային դիաբետով հիվանդների համար մասնագիտացված բժշկական օգնության համար (6-րդ հրատարակություն)»:

Մեդվեդևա Մ.Վ. (2006 թ.): "Ուլտրաձայնային ֆետոմետրիա (տեղեկատու աղյուսակներ և նոմոգրամներ):" Մ.. «Իրական ժամանակ»:

Հեղինակի մասինԲորովիկովա Օլգա

գինեկոլոգ, ուլտրաձայնային բժիշկ, գենետոլոգ

Ավարտել է Կուբանի պետական ​​բժշկական համալսարանը ՝ գենետիկայի մասնագիտությամբ պրակտիկա:

Գեղագիտական ​​շաքարախտի զարգացման մեխանիզմ

Երկրորդ եռամսյակի կեսին պլասենցիան մեծացնում է հորմոնների արտադրությունը, որոնք արգելափակում են ինսուլինի գործողությունը: Ի պատասխան ՝ ենթաստամոքսային գեղձը սկսում է այն արտադրել ավելի մեծ ծավալով:

Չափազանց բարձր կալորիականությամբ սնունդ, նստակյաց ապրելակերպ, ապագա մոր ավելորդ քաշը սրում են ինսուլինի նկատմամբ անզգայության վիճակը: Մարմնում զարգանում է հիպերգլիկեմիա (գլյուկոզի համակենտրոնացման մշտական ​​աճ): Շաքարն ընդունելի մակարդակի իջեցնելու համար ձեզ հարկավոր է դիետա և (կամ) ուղղիչ թերապիա:

Որն է հղի կանանց մոտ շաքարախտի վտանգը:

Գեստացիոն շաքարախտը ուղղակիորեն չի սպառնում սպասող մորը: Դա դառնում է մարմնի բոլոր համակարգերում պաթոլոգիաների զարգացման պատճառ: GDM- ի հետևանքները.

• դիաբետիկ ֆետոպաթիա (հորմոնալ անբավարարություն),
• հյուսվածքներում արյան շրջանառության խախտում,
• preeclampsia (ուշ տոքսիկոզ),
• preeclampsia (edema),
• երիկամների հետ կապված խնդիրներ
• միզուղիների վարակների
• պոլիհիդրամնիոզ
• կեսարյան հատման անհրաժեշտություն,
• ինքնաբուխ աբորտ,
• ծննդաբերությունից հետո 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացումը,
• ճարպակալում:

Հիվանդությունը առավել վտանգավոր է զարգացող պտղի համար: Երեխայի համար գեղագիտական ​​շաքարախտի հետևանքները կարող են լինել հետևյալը.

• ճարպային հյուսվածքի չափազանց մեծ աճ (մակրոզոմիա),
• ներքին օրգանների բնածին արատները,
• ծննդյան ասֆիքսիա,
• նորածնի մեջ 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը.
• հիպոքսիա
• երեխայի ներարգանդային մահը:

Դիետայի կարևորությունը հղի կանանց մոտ շաքարախտի բուժման գործում

Sugarածր շաքարով, իրավասու դիետան լուծում է բարեկեցության վատթարացման, քաշի ավելացումը, մոր և երեխայի նյարդային համակարգի պաթոլոգիաների զարգացումը:

Դեղատոմսերի խախտումը հանգեցնում է խիստ սննդակարգից բացի թմրամիջոցների թերապիայի (ինսուլինի ներարկումների) անհրաժեշտությանը:

Դիետա հղի կանանց համար, ովքեր ունեն gestational շաքարախտ

Սպասող մոր դիետիկ թերապիան պետք է ապահովի բավարար քանակությամբ կալորիականություն և պտղի ձևավորման համար անհրաժեշտ նյութերի մի ամբողջ շարք:

Բարձր շաքարով տառապող դիրքի մի կին պետք է հետևի հետևյալ կանոններին.

1. Կերեք կոտորակ, 3 անգամ փոքր բաժիններում, գումարած դրանց միջև 2-3 նախուտեստ:
2. Խմեք օրական բավարար քանակությամբ հեղուկ (1,5 լիտրից):
3. Բացառեք տապակած և ճարպային սնունդն, որը հարուստ է արագ ածխաջրերով:
4. Դիետայից հեռացրեք մանրաթելից առատ քանակություն, որը դանդաղեցնում է շաքարի կլանումը:
5. Դիետայում կրճատեք ճարպերը և պարզ սնունդը, անցեք մի մենյուի, որը հարուստ է սպիտակուցներով և բարդ ածխաջրերով:

Արգելվում է հղիության ընթացքում ավելացված շաքարով արգելված սնունդ

Հղի կանանց gestational շաքարախտի ճիշտ սնունդը նշանակում է այնպիսի ապրանքների կատեգորիկ բացառություն, ինչպիսիք են.

• բոլոր տեսակի հրուշակեղեն,
• բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերք և թթու կաթնամթերք,
• հյութեր, շաքար պարունակող գազավորված ըմպելիքներ,
• քաղցր մրգեր (թարմ, պահածոյացված, չոր),
• պահածոյացված սնունդ և ապխտած միս,
• սեմոլինա, սպիտակ բրինձ:

Ինչ կարող եք ուտել առանց սահմանափակումների

Օրվա ընթացքում լիարժեքության զգացումը կարող է պահպանվել, ներառյալ ամենօրյա ճաշացանկում այդպիսի ուտեստները.

• ամբողջ սև հաց,
• հագնվելու ապուրներ ՝ հիմնվելով թռչնաբուծական արգանակի կամ բանջարեղենի վրա,
• ածխաջրածիններով հարուստ բանջարեղեն (սպիտակ կաղամբ, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, Բրյուսելյան ծիլեր, բոլոր տեսակի աղցաններ, դդում, ցուկկինի, սմբուկ, վարունգ),
• լոբի
• սնկով
• շիլա
• թռչնամիս, ձուկ և միս, թխած կամ շոգեխաշած,
• եփած կամ շոգեխաշած ձվից ուտեստներ,
• ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք և կաթնամթերք,
• չմշակված մրգեր և հատապտուղներ:

Սպիտակուցային դիետա

Հղի կանանց մոտ GDM- ի համար նախատեսված սննդակարգը նախատեսում է, որ սպառվող ամենօրյա սննդի առնվազն մեկ երրորդը կազմված է սպիտակուցներով հարուստ սնունդով: Դրանք մենյուի մեջ մտնում են առնվազն օրը 2 անգամ: Հարմար ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ և կեֆիր, անուշաբույր մածուն առանց կոնսերվանտների, կաթի: Առողջ սպիտակուցի այլ աղբյուրներ են խաշած կամ թխած միսը (տավարի միս, հորթի միս, հավ): Varietyանկին բազմազանություն ավելացնելու համար կօգնեն ծովային և գետի ձկները, ծովամթերքները, ձվերը, թարմ խոտաբույսերը: Օրվա նմուշի ընտրացանկ.

1. Նախաճաշ ՝ վարսակի ալյուր, սև հաց և կարագի սենդվիչ, անուշաբույր թեյ:
2. Երկրորդ նախաճաշը `կաթնաշոռը խնձորի շերտով, բանջարեղենի հյութով:
3. Unchաշ ՝ թռչնաբուծական արգանակ ՝ տարեկանի կոտրիչներով, հնդկացորենի շիլա, շոգեխաշած ձկան կոտլետներ:
4. Խորտիկ `ցածր յուղայնությամբ պանիր և նարնջագույն:
5. Dinաշ. Շոգեխաշած կաղամբ, խաշած հնդկահավ, բուսական արգանակ:
6. Գիշերը `բնական մածուն և տարեկանի հաց:

Ածխաջրերի կերակրման համակարգ

Հղի ածխաջրերի սննդային համակարգին հավատարիմ հղի կնոջ ամենօրյա սննդակարգի կեսից ավելին պետք է ներառի հացահատիկային արտադրանքներ, հատիկներ և հացահատիկային արտադրանքներ, անանուխ ցորենից մակարոնեղեն:

Ածխաջրերով հարուստ ամենօրյա սննդակարգի օրինակ.

1. Նախաճաշ. Հնդկացորենի շիլա ջրի վրա, չմշակված թեյ:
2. Unchաշ `բուսական աղցան, շագանակագույն հաց:
3. Unchաշ `եփած ճակնդեղի աղցան ձիթայուղով, բուսական արգանակ համեմված շագանակագույն բրինձով, շոգեխաշած հորթի միսով:
4. Խորտիկ `կոտրիչ, սպանախ աղցան:
5. Dinաշ. Կարտոֆիլի պյուրե առանց կարագի, կանաչ ոլոռ, խոտաբույսերի decoction:
6. Գիշերը `մածուն, տարեկանի հաց:

Սննդի էներգետիկ արժեքը

Ամենօրյա սննդակարգի կալորիականությունը կախված է հղիությունից առաջ կնոջ բարձրությունից և մարմնի քաշից: Արտադրանքները պետք է ընտրվեն այնպես, որ կնոջ մարմնի քաշը չի նվազում: Սա կարևոր տարբերություն է գեղագիտական ​​և 2-րդ տիպի շաքարախտի միջև:

Փաստն այն է, որ հղի կանայք ունեն «սովից ketosis»: Ածխաջրերը արագ էներգիայի հիմնական աղբյուրն են, բայց եթե այն այնտեղ չէ, մարմինը սկսում է ճարպերը օգտագործել որպես «վառելիք»: Սա վատ չէ, բայց ոչ հղիության ընթացքում: Հատկությունն այն է, որ երեխայի զարգացման և զարգացման համար անհրաժեշտ է շատ մատչելի էներգիա, և ճարպաթթուների օգտագործումը հանգեցնում է մեծ քանակությամբ ենթամթերքների (ketones), որոնք թունավոր են ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի համար:

Ահա թե ինչու, եթե կետոնները հայտնաբերվում են հղի կնոջ մեզի կամ արյան մեջ (և արյան շաքարը շատ բարձր չէ), ապա կինը պետք է ավելի շատ կերակրի, և ոչ թե ավելի խիստ դիետա:

Օրական կալորիաների քանակը հաշվարկվում է նրա մարմնի զանգվածի ինդեքսի հիման վրա (BMI = մարմնի քաշը (կգ) / (բարձրությունը * բարձրությունը) (մետրերով)

Աղյուսակ - հղի կանանց դիետայի էներգետիկ արժեքը գեղագիտական ​​շաքարախտով

Սննդի գնահատված էներգետիկ արժեքը պետք է լինի օրական 1800-2400 կկալ:

Դուք կարող եք հաշվարկել այսպես.

Հղիության ընթացքում ծոմ պահելը արգելվում է:

Էլեկտրաէներգիայի ռեժիմ

Դարձյալ շաքարախտի առանձնահատկությունն «արագացված սովից» երևույթն է: Արյան շաքարը հակված է ազատորեն անցնել պլասենցայից երեխային, ուստի մայրը արագորեն սոված է դառնում:

Մի կողմից, գլյուկոզայի ավելցուկը կդարձնի երեխային անհամաչափորեն մեծ (սա նաև տարբերությունն է գեղագիտական ​​շաքարախտի միջև. Երեխան մեծ է, բայց նրա մարմինը սխալ է): Մյուս կողմից, սովից չթուլանալուց խուսափելու համար անհրաժեշտ է անընդհատ պահպանել արյան շաքարի բավարար մակարդակը:

Հետևաբար օրվա ընթացքում պետք է լինեն նախաճաշ, լանչ, ընթրիք և 3 խորտիկ: Դեռ կարող եք կիսել այս կերակուրները: Այսինքն ՝ կինը որոշում է, թե ինչ քանակությամբ և ինչով է նա ուտելու մեկ օրվա ընթացքում, իսկ հետո բաժանում է ամբողջը օրը 6-8 անգամ:

Նախաճաշը պետք է լինի որքան հնարավոր է շուտ: Թող փոքր, բայց անհրաժեշտ: Սա վերաբերում է բոլոր հղի կանանց, և գեղագիտական ​​շաքարային դիաբետով այն առաջին կերակուրն է, որը բերում է նորմալ շաքարի ամբողջ օրվա ընթացքում:

Ապրանքների որակական կազմը

Մինչ օրս շաքարային դիաբետով հղի կանանց սննդակարգում հետևյալ համադրությունը առավել ճանաչված է:

Աղյուսակ - հղի կանանց մոտ gestational շաքարախտի սննդային սննդային կառուցվածքը

Քանի որ սա շաքարախտ է, սննդի ածխաջրերը հատուկ ուշադրության են արժանի: Հատուկ ապրանքատեսակների ընտրության ժամանակ անհրաժեշտ է հաշվի առնել նրանց գլիկեմիկ ինդեքսը `արյան գլյուկոզի բարձրացման արագությունը: Այս ցուցանիշն արդեն որոշվել է էմպիրիկորեն ուտեստների մեծ մասի համար:

Որքան ցածր է գլիկեմիկ ինդեքսը, այնքան դանդաղ է բարձրանում արյան շաքարը: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ այս պարամետրի ցածր և միջին արժեք ունեցող ապրանքներին:

Աղյուսակը ցույց է տալիս առավել օգտագործված ապրանքների ցուցանիշները:

Աղյուսակ - Գլիցեմիայի ցուցանիշներ որոշակի սննդի համար

Հղիության շաքարային դիաբետ ունեցող հղի կանանց համար սնուցումը պետք է բազմազան լինի: Դուք չեք կարող ամեն օր ուտել նույն «շատ առողջ շիլա»:

Ածխաջրածին պարունակող արտադրանքները փոխարինելիս օգտագործվում է համարժեքության սկզբունքը ՝ ածխաջրերի տարբեր խմբերի բաշխում, որին հաջորդում է խմբի ներսում փոխարինումը:

Աղյուսակ - Փոխարինվող ապրանքների համարժեքություն

Մեկ ուտեստի մեջ տարբեր տեսակի ապրանքների խառնուրդը դանդաղեցնում է արյան գլյուկոզի աճը:

Վիտամիններ, միկրո և մակրո տարրեր

Գոյություն ունեն ապացույցներ, որ գեղագիտական ​​շաքարախտով որոշ վիտամինների և հանքանյութերի անհրաժեշտությունը ավելի մեծ է, քան «սովորական» հղի կանանց մոտ: Ամեն դեպքում, հատուկ դեղերի ընդունումը պետք է համաձայնեցվի բժշկի հետ: Միանշանակ ոչ:

• գնել հանքային և վիտամինային բարդույթներ շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար (դրանք կարող են պարունակել մեծ քանակությամբ ճարպ լուծվող վիտամին A, ինչը վտանգավոր է պտղի համար),
• փորձեք լրացնել կարիքը սննդի հետ (օրինակ ՝ յոդն ամենալավն ընդունվում է, ինչպես բժիշկը ղեկավարում է, և ոչ թե ընկույզը, ինչը կարող է «լրացուցիչ» լինել շաքարախտի համար):

Վիտամին D- ն առանձին տեղ է գրավում, իսկ տնային բժշկության մեջ այն երեխաների համար ավանդաբար սահմանվում է ռախիտի կանխարգելման և բուժման համար: Այնուամենայնիվ, արդեն իսկ ապացուցված է դրա դրական ազդեցությունը շաքարախտի, այդ թվում ՝ գեղարվեստի վրա:

Նշվում է, որ վիտամին D- ի լրացուցիչ ընդունումը նվազեցնում է երեխաների մոտ շաքարախտի հավանականությունը, նպաստում է նրանց ավելի լավ մտավոր զարգացմանը:

Չնայած նրան, որ դեղամիջոցի ցուցումները ցույց են տալիս, որ դրա պրոֆիլակտիկ դոզան չի պահանջում լաբորատոր փորձարկումներ, միշտ ավելի լավ է նախ և առաջ որոշել արյան մեջ վիտամին D- ի պարունակությունը և խորհրդակցել բժշկի հետ:

Արգելված արտադրանք

Շաքարախտի համատեքստում շաքարային անալոգները `քաղցրացուցիչներ (ֆրուկտոզա, սորբիտոլ, քսիլիտոլ), քաղցրացուցիչներ (ասպարտամ) չեն առաջարկվում օգտագործել հղիության ընթացքում, քանի որ դրանց օգտագործման անվտանգության հարցը դեռ լուծված չէ:

Դիաբետը հավելյալ բառ է ներմուծում ալկոհոլի դեմ. Պտղի վրա վնասակար ազդեցությունից բացի, հղի կանանց մոտ էթանոլը կարող է առաջացնել արյան շաքարի (հիպոգլիկեմիա) ուժեղ անկում մինչև գիտակցության կորուստ:

Դիետայի «ճիշտության» գնահատում

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ դիետան այդպիսին է, և ամեն ինչ ճիշտ է արվում: Նման չափանիշը մարմնի քաշի համարժեք բարձրացում է:

Առաջին եռամսյակում ավելորդ քաշը համարվում է ամսական ավելի քան 1 կգ, իսկ երկրորդում և երրորդում `ավելի քան 2 կգ: Առաջին եռամսյակում նորմալ շաբաթվա շահույթը 80–170 գ է, երկրորդում և երրորդում ՝ 300–460 գ:

Այսպիսով, վերը նշվածից կարող եք կազմել ցուցիչ ընտրացանկ:

Աղյուսակ - Menuաշացանկ հղի հղիության շաքարախտի համար

Քանի որ սա գեստացիոն շաքարախտի բուժում է, անհրաժեշտ է նշել, որ վարժությունը կարևոր բաղադրիչ է: Դրանք օգնում են բարելավել ինսուլինի զգայունությունը և կարգավորել գլիկեմիան:

Զորավարժությունները պետք է դեղաչափվեն (շաբաթական 150 րոպե ակտիվ քայլում, լող, աէրոբ մարմնամարզություն) և անհատական ​​՝ հաշվի առնելով կնոջ ֆիզիկական գործունեությունը հղիությունից առաջ: Անհրաժեշտ է բացառել որովայնի մկանների աճող ֆիզիկական սթրեսը:

Սննդառության ուղղումը որպես միակ թերապիա կամ ֆիզիկական ակտիվության հետ միասին, գլիկեմիայի նորմալացման բացակայության դեպքում, օգտագործվում է ոչ ավելի, քան երկու շաբաթ:

Հղիության ընթացքում պլանշետային հիպոգլիկեմիկ դեղամիջոցները արգելվում են:

Եթե ​​2 շաբաթվա ընթացքում արյան շաքարի թիրախային արժեքները չեն հասնում, ապա նշանակվում է ինսուլինային թերապիա: Ինսուլինային թերապիա նշանակելիս հիվանդը ղեկավարվում է էնդոկրինոլոգի կողմից:

Կանանց մոտ, ովքեր ունեցել են գեղագիտական ​​շաքարային դիաբետ, հետագայում վտանգի տակ են 2-րդ տիպի շաքարախտը զարգացնելու համար, ինչը հետագայում պահանջում է առաջարկությունների համապատասխանություն ապրելակերպի փոփոխությունների համար:

Հղի կնոջ մոտ ածխաջրածնային նյութափոխանակության խանգարման վաղ հայտնաբերումը և այս պայմանի մոնիտորինգը հնարավորություն են տալիս նվազագույնի հասցնել ռիսկերը պտղի ձևավորման, նորածնի և ինքնին կնոջ վրա փոքր քրոնիկ հիպերգլիկեմիայի ազդեցության հետ կապված:

Կարևոր է ապագայում առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ առաջարկություններ տալ ՝ հաշվի առնելով շաքարային դիաբետի զարգացման մեծ ռիսկը և հետագա հղիության նախապատրաստումը:

Սնուցում. Ինչ կարող է և չի կարելի անել հղիության ընթացքում

Իհարկե, նման ախտորոշմամբ, դուք ստիպված կլինեք հրաժարվել որոշ ապրանքներից և զսպել ձեզ: Սա օգտակար է ոչ միայն սպասվող մոր համար, այլև պտղի համար, որը կարող է տառապել գեղագիտական ​​շաքարային դիաբետով. Հիվանդությունը կարող է հանգեցնել բնածին արատների, պտղի չափի բարձրացման և նյարդային և կմախքի համակարգերի զարգացման հետաձգմանը:

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս պահպանել ուտելու վարքի հատուկ կանոնները.

1. Դուք պետք է փորձեք միևնույն ժամանակ ուտել:
2. Արագ սնունդ չի կարելի սպառել:
3. Ամեն օր հարկավոր է խմել 1,5-2 լիտր ջուր (8 բաժակ):
4. Կալորիականության ընդունումը պետք է լինի 30-35 կկալ `1 կգ քաշի համար մեկ օրվա ընթացքում:
5. Համոզվեք, որ սննդակարգում ներառեք ոչ օսլա բանջարեղենի և մրգերի 5 փոքր սպասարկում:
6. Անհրաժեշտ է վերահսկել արյան շաքարը: Դա անելու համար այն պետք է չափվի յուրաքանչյուր կերակուրից մեկ ժամ հետո:
7. Թեթև ածխաջրերը պետք է ամբողջությամբ լքվեն կամ դրանց սպառումը նվազագույնի հասցվի: Մենք խոսում ենք կարտոֆիլի, քաղցրավենիքի և ալյուրի արտադրանքների մասին:
8. BJU- ի տոկոսը պետք է բաշխվի հետևյալ կերպ. 40% - բարդ ածխաջրեր, ոչ ավելի, քան 30% - առողջ ճարպեր, 30-60% - սպիտակուցներ:
9. Կոտորակային սնուցման սկզբունքը: Ուտեստների քանակը 5-6 է, որից լրացվում է ամբողջական նախաճաշը, ճաշը և ընթրիքը և ավելացվում է երկու խորտիկ ՝ 2-րդ նախաճաշ և կեսօրից հետո խորտիկ կամ ուշ ընթրիք: Մասերը պետք է լինեն փոքր:

Ինչ վերաբերում է արգելված արտադրանքներին, ապա դրանք ներառում են հրուշակեղեն, հրուշակեղեն, տապակած և յուղոտ:

Ավելի լավ է մսից հեռացնել «թաքնված» ճարպերով (երշիկեղենի, երշիկեղենի, երշիկեղենի), ինչպես նաև խոզապուխտը, խոզի միս, գառան և ապխտած միս:

Նախապատվությունը պետք է տրվի հնդկահավ, տավարի, հավի և ձկների: Ավելին, ճաշ պատրաստելիս պետք է հեռացնել յուղոտ բաղադրիչները (յուղ, հավի մաշկ) և ընտրել խոհարարության «դիետիկ» մեթոդները `եռացնել, շոգեխաշել, թխել և շոգեխաշել:

Արգելված ճարպերի ցանկում ավելացվում են նաև մայոնեզ և թթվասեր, կարագ և մարգարին, ընկույզ և սերմեր, սուսներ և սերուցք պանիր, հյութեր և քաղցր սոդա, ալկոհոլ, ժելե, սեմալին: Հեշտ մարսվող ածխաջրերով հարուստ արտադրանքները նույնպես պետք է զգուշությամբ վերաբերվեն. Ավելի լավ է բացառել բանանը, նարնջը, խաղողը, կեռասը և թուզը:

Դատարկ ստամոքսի վրա կոտրիչներն ու աղի բլիթները օգտակար կլինեն, եթե առավոտյան սրտխառնոցը անհանգստանա: Մի քանի կտոր կարելի է ուտել առանց անկողնում ուղղակիորեն դուրս գալու: Բայց եթե սրտխառնոցը հաճախ տանջում է, ավելի լավ է բժիշկ տեսնել: Հղի կանանց մոտ գեղագիտական ​​շաքարային դիաբետով անհրաժեշտ է օրական սպառում 20-35 գ մանրաթել, և այն հանդիպում է հիմնականում հացահատիկային, բրնձի, մակարոնեղենի, բանջարեղենի և մրգերի, ամբողջական հացահատիկի հացերի մեջ:

«Սպիտակ ցուցակը» պետք է պարունակի վարունգ, լոլիկ, նեխուր և կաղամբ, ցուկկինի և ցուկկինի, գազար և բողկ, կանաչ լոբի, սնկով և թթու հատապտուղներով:

Դիետայի աղյուսակ 9

Դրա հիմնական կետն է `նվազեցնել հեշտությամբ մարսվող ածխաջրերի ընդունումը և ուտեստների ընդհանուր կալորիականությունը:

Օգտակար և ոչ այնքան լավ ապրանքատեսակների ցանկը կարելի է ընտրել գլիկեմիկ ինդեքսի աղյուսակի հիման վրա (ածխաջրերի կոտրման արագություն): Որքան ցածր է գնահատականը, այնքան ավելի օգտակար է արտադրանքը:

Դիաբետիկները պետք է լրացնեն դիետան բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով, ուտեն ուտեստներ ասկորբինաթթվով և B վիտամիններով (վարդի հիփ, թեփ): Համոզվեք, որ ցանկի մեջ կանաչի, թարմ հատապտուղների, մրգերի և բանջարեղենի, կաթնաշոռի, վարսակի ալյուր, ցածր յուղայնությամբ ձուկ, պանիր: Ավելի լավ է օգտագործել ձիթայուղը որպես աղցան սոուս:

GDS- ի նմուշային ցանկը մեկ շաբաթվա ընթացքում

Հղիության ընթացքում կնոջ մարմինը արմատապես վերակառուցվում է, սկսում է աշխատել արագացված ռիթմով: Երբեմն կան «կողմնակի բարդություններ» ՝ անսպասելի ախտորոշման տեսքով: Գեստացիոն շաքարախտը նախադասություն չէ, և պատշաճ սնունդը ոչ մի բարդություն չի ազդի սպասող մոր վրա: Հիմնական բանը հասկանալն այն է, որ դիետան սովամահությունը և արգելքները չեն, այլ ժամկետները:

Ո՞րն է տարբերությունը շաքարախտի և գեղագիտական ​​շաքարախտի միջև:

Նրանց տարբերությունը կայանում է նրանում, որ գեստացիոն շաքարախտի ախտորոշումը տրվում է մի կնոջ, որը հղիությունից առաջ չի տառապել արյան բարձր շաքարով, ի տարբերություն շաքարային դիաբետով հիվանդների: Որպես կանոն, երեխայի ծնվելուց հետո կնոջ մարմինը վերականգնվում է, և գլյուկոզի մակարդակը վերադառնում է նորմալ:

Ո՞րն է գեղագիտական ​​շաքարախտի վտանգը:

Վտանգն այն է, որ արյան մեջ շաքարի ավելցուկը բացասաբար է անդրադառնում հղի կնոջ ամբողջ մարմնի, նրա նյութափոխանակության գործընթացների վրա: Կինը զգում է անհարմարություն, որն իրեն դրսևորում է հետևյալ ախտանիշներով.

1. Չոր բերանը:
2. Արագ միզեցում:
3. Drinkուր խմելու մշտական ​​ցանկություն:

Այս դեպքում տառապում է ոչ միայն հղի կինը, այլև նրա պտուղը:

Էնդոկրինոլոգում կա մի կին, ով հղիության ամբողջ ընթացքում հանդիպել է այս խնդրին, ով իր համար անհրաժեշտ դիետան է սահմանում գեղագիտական ​​շաքարախտով:

Ո՞րն է դիետայի առանձնահատկությունը:

Հասկանալու համար, թե ինչի հիման վրա է դիետան, դուք պետք է հասկանաք, որի պատճառով կնոջ արյան շաքարի մակարդակը մեծանում է:

Գեղագիտական ​​շաքարախտի զարգացման հիմնական պատճառը ինսուլինի պակասն է: Ենթաստամոքսային գեղձի համար դժվար է սինթեզել հորմոնի պահանջվող քանակը: Նա ժամանակ չունի դա անելու, ինչը հանգեցնում է հղի կնոջ արյան մեջ շաքարի ցատկելուն:

Հետևաբար, պարզ ածխաջրերը պետք է բացառվեն դիետայից, և դրանում թարմ բանջարեղենի և մրգերի քանակը պետք է ավելացվի: Սա հղի կանանց մոտ դիետայի հիմնական պայմանն է գեղագիտական ​​շաքարախտով:

Հաջորդը, մենք ավելի մանրամասն քննարկում ենք դիետայի կանոնները:

Ի՞նչ պետք է լինի հղի խմելու ռեժիմը:

Կինը պետք է խմի օրական երեք լիտր մաքուր խմելու ջուր: Նա պետք է ամբողջությամբ բացառի հետևյալ ըմպելիքները.

1. Շողշողացող ջուր:
2. Քաղցր օշարակներ:
3. Կվաս - ինչպես տուն, այնպես էլ խանութ:
4. Խտացրած մրգերի և բանջարեղենի հյութեր:
5. Յոգուրտներ `համեմունքներով և գագաթներով:
6. Ալկոհոլային արտադրանքներ:
7. Խմիչք պարունակող խմիչքներ ՝ ինչպես արհեստական, այնպես էլ բնական:

Վերոնշյալից կարելի է եզրակացնել, որ կինը պետք է դադարեցնի խմել միայն մաքուր ջուր, անուշահաց թեյ, կոմպոտ և հյութ թարմ մրգերից և բանջարեղեններից:

Ո՞րն է անվերահսկելի սննդի վտանգը:

Գեստացիոն շաքարախտի համար սնուցումը պետք է լինի հավասարակշռված: Չվերահսկվող ուտելը կազդի կնոջ և նրա երեխայի առողջության վրա: Բացի այդ, դա կարող է հանգեցնել հղիության աննորմալ ընթացքի և աշխատանքի ընթացքի: Ահա հետևանքները, որոնք պետք է ակնկալվեն շաքարային դիաբետով հղի կանանց մոտ ուտելիս, որոնք չեն համապատասխանում ստանդարտներին.

1. Պլասենցայի հասունությունը շուտ է գալիս, ուստի մի երեխա, որը դեռ չի ծնվել, կտուժի թթվածնի և սննդանյութերի պակասից:
2. Կարող է շրջանառության խանգարում առաջանալ պտղի և կնոջ միջև:
3. Արյան խցանումների առաջացումը, որոնք կարող են հանկարծակի դուրս գալ, կարող է հանգեցնել թրոմբոզի:
4. Պտղը կարող է շատ մեծ ձևավորվել, ինչը ծննդաբերության ժամանակ կհանգեցնի բարդությունների:
5. Երեխան կարող է երկար մնալ իր զարգացման մեջ և կարող է չհամընկնել մոր հղիության տարիքի հետ:

Ահա թե ինչու դուք պետք է մեծ ուշադրություն դարձնեք հղի կանանց մոտ gestational շաքարախտի սննդակարգին: Նա կօգնի առողջ երեխային դիմանալ և հանգիստ դիմանալ հղիությանը:

Պետք է հիշել, որ սննդակարգը ուղղված չէ կնոջ սննդային շահերին ոտնահարելուն, այլ նրա առողջությանը և իր չծնված երեխայի առողջությանը խնամելուն:

Ֆրակցիոն սնունդը gestational շաքարախտի ժամանակ

Իդեալում, կինը պետք է օրվա ընթացքում ուտի մինչև հինգ անգամ: Սա նախաճաշ է, ճաշ, լանչ, ցերեկային խորտիկ և ընթրիք: Այս դեպքում կերակուրների միջև ընդմիջումները պետք է լինեն մոտ 2,5-3 ժամ: Ուտելը բաց թողնելը անցանկալի է: Ի՞նչ կարող եմ ուտել հղի կանանց մոտ գեղագիտական ​​շաքարախտով:

Բարդ առողջ ածխաջրերը չպետք է խառնվեն սպիտակուցների հետ: Լավագույնն է, եթե կան ածխաջրածին սնունդ երեք հիմնական կերակուրների համար, իսկ նախուտեստների համար հարուստ սպիտակուցներով հարուստ սնունդ: Օրինակ, եթե ճաշը բաղկացած է մակարոնեղենի ցորենից և հավի կրծքից պատրաստված մակարոնեղենից, ապա թռչունը փոխարինվում է բանջարեղենով, իսկ բանջարեղենով կուրծքը կերվում է ընթրիքի համար:

Մրգերը պետք է սպառվեն, հարուստ են ածխաջրերով, բայց բանջարեղենը կարելի է մեծ քանակությամբ ուտել ցանկացած կերակրման ժամանակ:

Պահանջվում է ածխաջրեր

Որպեսզի պտուղը լավ զարգանա, անհրաժեշտ է, որ gestational շաքարախտով դիետան բաղկացած լինի 200-300 գրամ բարդ ածխաջրերից: Դրանք ներառում են.

1. Պրեմիում մակարոնեղեն:
2. Հնդկացորեն, վարսակի ալյուր և այլ հացահատիկային ապրանքներ: Բացառություն են հանդիսանում սալինան և բրինձը:
3. Ալյուրի կոպիտ հացամթերքներ:
4. Բանջարեղեն և տարբեր կանաչի (մաղադանոս, սամիթ, աղցան, նեխուր):
5. Լոբի արտադրանք (լոբի և ոլոռ):
6. Մրգերը, որոնք պարունակում են սննդի արտադրանքի ազդեցության ցուցիչ, արյան գլյուկոզի մակարդակի վրա դրանց սպառումից հետո 60-ից ավելի չէ: Սա ներառում է բոլոր մրգերը, բացառությամբ բանանի, սեխի, ձմերուկի, արքայախնձորի, չամիչի և ամսաթվերի: Լավ է ուտել ցիտրուսային մրգեր, տանձ, դեղձ և խնձոր:
7. Հատապտուղներից նախապատվությունը պետք է տրվի սագի, հաղարջի, ելակի, հապալասի և ազնվամորի:

Լիովին բացառել դրանց կազմի մեջ մարսվող ածխաջրեր պարունակող մթերքները, որոնք հանգեցնում են արյան շաքարի բարձրացման: Այս ապրանքները ներառում են.

1. Մի շարք խմորեղեն:
2. Շաքար, ջեմ, ջեմ և հրուշակեղենի քսուքներ:
3. Բոլոր քաղցրավենիք Շոկոլադ, քաղցրավենիք, տորթեր, տորթեր:
4. Beակնդեղ և խաշած գազար:
5. Կարտոֆիլը:

Ածխաջրերը պետք է լինեն ընդհանուր սննդակարգի մոտ 40% -ը:

Եվ քանի՞ սպիտակուց պետք է լինի:

Դրանք պետք է լինեն առնվազն 120 գրամ մեկ օրում: Որպես սպիտակուցի աղբյուրներ պետք է ընտրեն.

1. Lowածր յուղայնությամբ միս: Սա ներառում է թռչնամիս, տավարի և հորթի միս:
2. Հավի և տավարի լյարդ:
3. Ձկներն ու ծովամթերքները վարդագույն սաղմոն են, փոշոտ, կապույտ սպիտակեցում, կոդ:
4. Հավի ձու կամ լորով ձու: Դրանցից կարելի է խաշած կամ ձվածեղ պատրաստել:
5. Կաթնամթերքից դուք պետք է ընտրեք կաթնաշոռ, կեֆիր, կաթ, կոշտ պանրի ցածր յուղայնությամբ սորտեր:
6. Բուսական սպիտակուցներից կարող եք ուտել սնկով և հատիկներով:

Ամբողջ սնունդը պետք է շոգեխաշած կամ թխել: Մոռացեք տապակել ձեր կատարյալ դիրքի ժամանակը:

Ամենօրյա սննդակարգը պետք է լինի 20%:

Fatարպի ընդունում

Դիետան հղի կանանց համար gestational շաքարախտով ներառում է չհագեցած ճարպերի օգտագործում: Դրանք կարելի է գտնել հետևյալ արտադրանքներում.

Դիետայում պոլիհագեցած թթուների մակարդակը պետք է լինի մոտ 30%:

Ֆոլաթթու և վիտամին A

Հղիության ընթացքում շաքարախտի համար դիետան ներառում է ֆոլաթթու և վիտամին A պարունակող մթերքների անընդհատ ընդունում:

Ֆոլաթթուն պարունակում է.

1. Եզրուկներ
2. Սպանախ և աղցան:
3. Սպիտակ և ծաղկակաղամբ:
4. Բրոկկոլի
5. Ծնեբեկ
6. Հորթի:

Հետևյալ մթերքները հարուստ են A վիտամինով.

1. Գազար
2. Մաղադանոս
3. Կոդ և տավարի լյարդ:
4. Սպանախ

Պետք է նշել, որ ամբողջ դիետան պետք է կազմի ներկա էնդոկրինոլոգը: Ինքնաբուժումը հակացուցված է:

Ինչը չպետք է լինի դիետա շաքարային դիաբետ հղիության համար, կամ Ինչպե՞ս չուտել

Հետևյալ ապրանքներն ամբողջությամբ արգելված են.

1. Մայոնեզի սոուս և կետչուպ: Դուք կարող եք դրանք փոխարինել տոմատի մածուկով:
2. Ապխտած, աղած, տապակած և համեմված սնունդ:
3. Մեղր ու քաղցրացուցիչ:
4. Մրգեր `60-ից բարձր արյան շաքարի վրա դրանց ազդեցության ցուցիչով:

Քանի որ սննդակարգի սահմանափակումները կարող են հանգեցնել որոշակի վիտամինների պակասի ՝ պտղի լիարժեք զարգացման համար, հղի կինը պետք է օգտագործի դեղատներում ձեռք բերված վիտամինների և հանքանյութերի համալիրները: Նա պետք է նշանակում ստանա միայն բուժող մանկաբարձ-գինեկոլոգից:

Հղի դիետաներով հղի դիետան չպետք է ներառի տապակած մթերքները, որոնք բացասաբար են անդրադառնում ոչ միայն ենթաստամոքսային գեղձի, այլև ամբողջ մարսողական համակարգի վրա:

Անպատշաճ սնունդը կարող է առաջացնել այրոցների նոպաներ, որոնք արդեն տարածված են հղիության ընթացքում:

Պետք է խուսափել այդպիսի հանրաճանաչ ածխաջրածին սննդակարգից, քանի որ դա կարող է հանգեցնել կնոջ մեղմ վիճակի, որը հակացուցված է նրա դիրքում: Հետևաբար, այն առավել հաճախ կանանց համար նախատեսված է հետծննդաբերական շրջանում վերականգնման համար:

Քնելուց առաջ սնունդը պետք է լինի թեթև և բաղկացած կաթնամթերքից, բանջարեղենից և ձկներից:

Դժբախտաբար, քաղցրավենիքն ու շաքարը պետք է ամբողջությամբ բացառվեն:

Մոտավոր դիետա մեկ շաբաթ

Գեղագիտական ​​դիաբետի համար ընտրացանկը պետք է ենթարկվի հետևյալ կանոններին.

1. Lunchաշի համար, առանց ձախողման, կինը պետք է ապուր ուտի:
2. Յուրաքանչյուր կերակուր պետք է ուղեկցվի ամբողջ հացահատիկի կամ տարեկանի հացով:
3. Կարող եք խմել վարդի արգանակ, թեյ առանց շաքարի, չոր մրգերի կոմպոտ և մաքուր ջուր:

Բոլոր ուտեստները եփում են կամ թխում:

Երկուշաբթի մենյու

1. Նախաճաշը սկսվում է հնդկացորենի շիլաով, որն անպայմանորեն եփվում է ջրի վրա: Բանջարեղեն կամ հավի սոուս կարելի է ավելացնել շիլա:
2. Երկրորդ նախաճաշի համար իդեալական է մի բաժակ կեֆիր կամ փոքր քանակությամբ կաթնաշոռ:
3. Lաշը ներկայացվում է շոգեխաշած սմբուկներով և հավի ապուրով առանց տապակելու:
4. Առավոտյան խորտիկի համար կարող եք ինքներդ ձեզ հաճեցնել խաշած հավի կրծքամիսը և ձիթապտղի յուղով հագած թարմ բանջարեղենի աղցանի մի մասը:
5. Dinաշը կհանդիպի գոլորշու կոտլետներով և նույն բանջարեղենի աղցանով կամ պարզապես թակած բանջարեղենով (վարունգ և լոլիկ):
6. Եթե ​​սովի զգացումը ձեզ չի թողնում նախքան քնելը, ապա մի բաժակ բնական կեֆիր խմեք:

Երեքշաբթի ճաշացանկ

1. Առավոտյան սննդակարգը բաղկացած է վարսակի ալյուրից մի կտոր չոր ծիրանով կամ այլ չորացրած մրգերով:
2. Առաջին խորտիկը կլինի բանջարեղենի աղցան և մի բաժակ բնական մածուն:
3. Lunchաշի համար կլինեն ապուրով և պանիրով ​​կոկոսի ֆիլեով և շոգեխաշած ծաղկակաղամբի ապուր:
4. Երկրորդ խորտիկը ներկայացված է հավի կրծքամիսից կամ հնդկահավի կրծքից կոլոլակով `թթվասերով:
5. Dinnerաշի համար ինքներդ պատրաստեք կեսարյան աղցան կամ ցանկացած բանջարեղենի աղցան ՝ հիմնված վարունգի, լոլիկի, կաղամբի, սամիթի և սոխի վրա:
6. Ֆերմենտացված թխած կաթի մի բաժակ ձեզ կդարձնի լավ երազանք:

Չորեքշաբթի ընտրացանկ

1. Հանդիպեք առավոտյան խաշած ձվով և սպանախով: Դուք կարող եք դրանք կտրել աղցանից կամ առանձին ուտել:
2. 2,5 ժամ հետո ունենալ խնձոր կամ սենդվիչ ամբողջական հացահատիկի հաց և պանիր:
3. Lunchաշի համար կլինեն սիսեռ ապուր և մարգարիտ գարու շիլա `սնկով կամ այլ սնկով պատրաստված սոուսով:
4. Afternoonերեկային խորտիկը ձեզ կուրախացնի թխած վարդագույն սաղմոնի կամ փոթորկի միջոցով:
5. Պրեմիում մակարոնեղենի և բրոկկոլիի ընթրիքը ձեզ շատ հաճույք կբերի:
6. Քնելուց առաջ ընտրեք կեֆիր կամ բնական մածուն:

Հինգշաբթի ընտրացանկ

1. Նախաճաշը եռացրած ձվածեղ է `երեքից չորս ձու:
2. Առաջին խորտիկը բաղկացած է տանձից կամ խնձորից:
3. Unchաշը կլինի սնկով ապուրից, հնդկահավի կրծքից և բանջարեղենի աղցանի մի մասից:
4. Առավոտյան կես օրվա խորտիկի համար կարող եք ուտել ցիտրուսային մրգեր:
5. Nerաշը ձեզ փչացնելու է կարմիր լոբով, իսկ քնելուց առաջ մի բաժակ տաք կաթ խմեք:

Ուրբաթ մենյուն

1. Առավոտյան ինքներդ ձեզ բուժեք բուսական աղցան կիտրոնի հյութով:
2. Կաթի մեջ հնդկացորենի կծեք: Նրանց համար, ովքեր չեն սիրում կաթնաշոռը, կարող եք ջրի մեջ հնդկաձավար պատրաստել:
3. Lunchաշի համար դուք կարող եք պատրաստել լոբի ապուր և հավի կրծքամիս բանջարեղենով:
4. Քաղցր տավարի միս խայթոցից ուտելու համար `այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
5. Nerաշը Պեկինի կաղամբի, ոլոռի, վարունգի և մի քանի ձու աղցան է:
6. Քնելուց առաջ մի փոքր կաթնաշոռ ուտեք:

Շաբաթօրյա ճաշացանկ

1. Առավոտյան ձվի սպիտակ ձվածեղ և պանիրով ​​համեմված հացահատիկի մի կտոր:
2. Մրգերի աղցան առաջին խորտիկի համար:
3. Orsաշի համար Borsch- ը հավի և բանջարեղենի աղցանով:
4. Fishաշի համար ձկան ֆիլե կոտլետներ:
5. Greenաշի համար կանաչ ոլոռ և կաղամբի թաս:
6. Քնելուց առաջ մի բաժակ բնական կեֆիր:

Կիրակի մենյուն

1. Կիրակի առավոտ սկսեք շոռակարկանդակներով և թթվասերով:
2. Նախաճաշի համար մրգերի աղցան:
3. Aաշի համար մի քիչ շոգեխաշած և կոլոլակ ապուր:
4. Stաշի համար տարբեր բանջարեղեն շոգեխաշել:
5. Երեկոյան խնդրում ենք ինքներդ ձեզ թխել փայլաթիթեղի ձկով:
6. Քնելուց առաջ բնական մածունը իդեալական լուծում է:

Վերջում մի քանի բառ

Եզրափակելով ՝ կարող ենք ասել, որ երեխայի կրելու ժամանակ շաքարախտը նախադասություն չէ: Հղիության դիաբետով հղի կանանց պատշաճ սնունդը և սննդակարգը ոչ միայն կօգնեն պտուղը խնամքով տանել և առողջ երեխա ծնել, այլ նաև թույլ կտա մորը ծննդաբերությունից հետո լավ վիճակում մնալ, այնպես որ բոլոր օգտակար և սննդարար նյութերը կլանվեն, և չեն պահվում ստամոքսի ծալքերում `ստամոքսի և կողմերի վրա: .

Մի մոռացեք օրվա ընթացքում սպառում խմելու ջրի պահանջվող քանակությունը, ինչպես նաև թեյերը, չորացրած մրգերի կոմպոտները և թարմ քամած հյութերը: