Ինչպես պաշտպանվել ձեզ շաքարախտից

Երբ պայմանները, ինչպիսիք են ճարպակալումը, շաքարախտը, լյարդի ճարպային հիվանդությունը և հիպերտոնիան համախմբվում են, դրանք կոչվում են նյութափոխանակության համախտանիշ:

Անհատապես, այս պայմաններից յուրաքանչյուրը մեծացնում է այլ խնդիրների ռիսկը, ներառյալ սրտանոթային հիվանդությունը, քաղցկեղը և ինսուլտը:

Այնուամենայնիվ, երբ նրանք միասին են հավաքվում, այդ ռիսկը մեծանում է:

Մետաբոլիկ համախտանիշ ունեցող մարդիկ նույնպես հակված են ունենալ ավելի բարձր տրիգլիցերիդներ իրենց արյան մեջ, ինչը, ի վերջո, կարող է խցանել զարկերակները մի այնպիսի վիճակում, որը հայտնի է որպես աթերոսկլերոզ:

Միացյալ Նահանգներում աճում է նյութափոխանակության համախտանիշի տարածվածությունը, 1988-1994 թվականներին այն ազդել է Միացյալ Նահանգների մեծահասակների բնակչության 25.3 տոկոսի վրա, իսկ 2007-2012 թվականների ընթացքում այն ​​աճել է մինչև 34,2 տոկոս:

Մետաբոլիկ համախտանիշի և դրա բաղադրիչների դեմ պայքարի հուսալի միջոց գտնելը բարդ խնդիր է: Մերիլենդի նահանգի Վաշինգտոնի համալսարանի բժշկական դպրոցի հետազոտողները այժմ հայտնաբերել են նոր հնարավորություններ և հնարավոր միջամտության նոր ուղի:

Նրանց հետազոտությունները պտտվել են բնական շաքարի հետևանքների շուրջ ՝ տրիխալոզ: Նրանց վերջին արդյունքները հրապարակվում են JCI Insight ամսագրում:

Ի՞նչ է դատավարոզը:

Trehalose- ը բնական շաքար է, որը սինթեզվում է որոշակի բակտերիաների, սնկերի, բույսերի և կենդանիների կողմից: Այն պարբերաբար օգտագործվում է արդյունաբերության մեջ, հատկապես սննդի և կոսմետիկայի ոլորտներում:

Վերջերս կատարված ուսումնասիրության արդյունքում գիտնականները մկներին սնուցել են պրոտոզոզով ջրի միջոցով և պարզել են, որ դա առաջացրել է մի շարք փոփոխություններ, որոնք, տեսականորեն, օգտակար կլինեն նյութափոխանակության համախտանիշ ունեցող մարդկանց համար:

Այս օգուտները, կարծես, ձեռք էին բերվել լյարդից գլյուկոզան արգելափակելով և ALOXE3 կոչվող գեն ակտիվացնելով, ինչը մեծացնում է ինսուլինի զգայունությունը:

ALOXE3- ի ակտիվացումը հանգեցնում է նաև կալորիականության այրմանը ՝ միաժամանակ նվազեցնելով ճարպի կուտակումն ու քաշի ավելացումը: Արյան ճարպը և խոլեստերինի մակարդակը նույնպես նվազել են մկները այս շաքարով կերակրելու մեջ:

Հետևանքները նման են ծոմ պահելու ժամանակ նկատված դեպքերի: Իրականում մկների դեպքում սովն առաջացնում է նաև լյարդի ALOXE3: Տրիխալոզը նմանեցնում է ծոմապահության օգտակար հետևանքները ՝ առանց սննդակարգային սահմանափակումների անհրաժեշտության:

«Մենք իմացանք, որ այս գենը` ALOXE3 », - ասում է հետազոտության համահեղինակ դոկտոր Բրայան Դեբոշը, - բարելավում է ինսուլինի զգայունությունը այնպես, ինչպես սովորական շաքարախտով դեղերը, տիազոլեդիոնները, բարելավում են ինսուլինի զգայունությունը»:

«Եվ, - ավելացնում է նա, - մենք ցույց տվեցինք, որ ALOXE3- ի ակտիվացումը լյարդում առաջանում է ինչպես պրոտոզայի, այնպես էլ սովի պատճառով, հնարավոր է նույն պատճառով ՝ գլյուկոզայի լյարդից զրկում»:

«Մեր տվյալները ցույց են տալիս, որ սովը կամ տրիհալոզայի նորմալ սննդով դիետայի ներմուծումը հանգեցնում է նրան, որ լյարդը փոխում է սննդանյութերը շահավետորեն մշակելու ձևը»:

Դոկտոր Բրայան Դեբոշ:

Ապագա օգուտները

Եթե ​​այս արդյունքները բերենք դրանց բնական եզրակացության, միգուցե մի օր կարող ենք օգտվել ծոմապահության առավելություններից ՝ առանց սննդի ընդունումը նվազեցնելու անհրաժեշտության: Այնուամենայնիվ, նախքան ինքներս մեզնից առաջ ընկնելը, մենք խնդիրների ենք բախվելու:

Օրինակ ՝ տրիգալոզան ունի երկու գլյուկոզի մոլեկուլ, ստամոքս-աղիքային տրակտի միջոցով անցման ընթացքում մոլեկուլը կարող է բաժանվել նրա բաղադրիչ գլյուկոզայի մոլեկուլների մեջ: Եթե ​​դա տեղի ունենա, դա կլինի անարդյունավետ:

Այս թակարդին դիմակայելու համար հետազոտողները հետազոտեցին շաքարավազը, որի հետ կապված կոչվում է լակտոտրեալոզա: Նրանք պարզեցին, որ այս մոլեկուլը անձեռնմխելի է մարսողական ֆերմենտներից, բայց դեռևս առաջացնում է ALOXE3 գործունեության:

Իրականում, լակտոտրեալոզան խանգարում է ֆերմենտին, որը փչացնում է պրոտոզան և կարող է անցնել աղիքներով ՝ առանց քայքայվելու: Քանի որ այն հասնում է աղիքներին չկապված, այն կարող է աշխատել նույնիսկ որպես նախաբիոտիկ ՝ նպաստելով աղիքային բակտերիաների ծաղկմանը:

Թեև մկների շրջանում վերջին շրջանում անցկացվել են ուսումնասիրություններ, դժվար է չմտածել, որ շաքարի տեսակը, ի վերջո, կարող է օգնել մեղմել նյութափոխանակության համախտանիշի պատճառած վնասների մի մասը:

Միևնույն ժամանակ, հարկ է հիշել, որ շատ ավելի շատ աշխատանք է պահանջվում, նախքան վստահորեն կարող ենք ասել, որ դա օգուտ կտա մարդկանց նույն ձևով:

Կանխարգելում

Ինչպես գիտեք, կա 2 տիպ շաքարախտ: Առաջին տեսակը ծայրահեղ հազվադեպ է. Դեպքերի 10% -ով: Դրա արտաքին տեսքի պատճառները հայտնի չեն ժամանակակից բժշկությանը, ինչը նշանակում է, որ այն կանխելու միջոցներ չկան: Բայց շաքարախտի երկրորդ տեսակը լավ հասկացված է, և լայնորեն հայտնի են նաև դրա զարգացմանը նպաստող գործոնները:

Ի՞նչ պետք է արվի ինքներդ ձեզ շաքարախտից պաշտպանելու համար: Բաղադրատոմսը, ըստ էության, տարրական պարզ է `վարել առողջ ապրելակերպ: Շաքարախտի կանխարգելման անհրաժեշտ բաղադրիչներն են `դիետան, վարժությունը, քաշի կորուստը և վատ սովորություններից հրաժարվելը: Եթե ​​կա ժառանգական գործոն, ապա շաքարախտի կանխարգելումը պետք է սկսել դեռ վաղ մանկությունից - սիրող ծնողները պետք է հիշեն և հոգ տանեն այդ մասին:

Դիետայի հիմնական սկզբունքը «վատ» ածխաջրերի (գազավորված, շաքարային ըմպելիքներ, հաց, խմորեղեն, աղանդեր, գարեջուր) մերժումն է ՝ հօգուտ «ճիշտ »ների (բրինձ, հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, թեփ, բանջարեղեն): Դուք պետք է ուտեք փոքր մասերում և բավականին հաճախ (օպտիմալ կերպով `օրական 5 անգամ): Դիետան պետք է լինի հավասարակշռված և պարունակի բավարար քանակությամբ վիտամիններ C և B, քրոմ և ցինկ: Յուղոտ միսը պետք է փոխարինվի նիհար միսով, իսկ տապակելու կամ եփելու փոխարեն պատրաստեք ուտեստներ:

Նվազեցրեք արյան շաքարը և նպաստեք ինսուլինի, հապալասի, լոբի և թթվասերի արտադրությանը: Օգտակար են նաև սպանախը, սոխը, սխտորը և նեխուրը:

Կյանքում բավարար քանակությամբ շարժում և սպորտ անհրաժեշտ է ոչ միայն շաքարախտի, այլև մի շարք այլ հիվանդությունների կանխարգելման համար: Շատ կարևոր է նույնքան էներգիա ծախսել, որքան ամեն օր սպառում եք սնունդով: Եվ մարմնի քաշը նվազեցնելու համար հարկավոր է ավելի շատ կալորիաներ ծախսել: Ալկոհոլը և ծխախոտը խստիվ արգելվում են:

5 տարի շարունակ այս պարզ կանոններին հետևելը նվազեցնում է շաքարախտի զարգացման ռիսկը ռեկորդային 70% -ով:

Վաղ ախտորոշում

Դիաբետի ախտանիշները հեշտությամբ շփոթվում են այլ հիվանդությունների դրսևորումների հետ: Հաճախ դրանք համընկնվում են և բնութագրվում են մարմնի ընդհանուր թուլությամբ: Դիաբետի ամենատարածված ախտանիշներից են գլխապտույտը, հոգնածությունը, արագ հոգնածությունը, անընդհատ ծարավը, հաճախակի միզումը, վերջույթների թմրությունը, ոտքերի ծանրությունը, վերքերի դանդաղ ապաքինումը և արագ քաշի կորուստը:

Որքան շուտ որոշեք շաքարախտի զարգացման ռիսկը, այնքան ավելի արագ դիմեք մասնագետին օգնության համար - այնքան ավելի հեշտ է գործ ունենալ դրա դրսևորումների հետ: Մարմնի վիճակի համապարփակ զննումն ու գնահատումը թույլ են տալիս արագ ախտորոշման ծրագիր ստուգել «Շաքարախտը»:

MEDSI կլինիկայի ցանցի որակավորված մասնագետները ընդամենը մի քանի ժամվա ընթացքում իրականացնելու են բոլոր անհրաժեշտ հետազոտությունները և ուսումնասիրությունները `շաքարային դիաբետի զարգացման ռիսկերը գնահատելու, այն վաղ փուլերում ախտորոշելու և արագորեն առաջարկություններ անելու բուժման և կանխարգելման ուղղությամբ:

Մշտադիտարկում

Դիաբետով հիվանդների համար ամենամեծ վտանգը դրա բարդություններն են: Անմիջապես մասնագետին դիմելը հանգեցնում է այն բանին, որ առաջադեմ հիվանդությունը ազդում է սրտի, երիկամների, արյան անոթների, նյարդային համակարգի և տեսողության վրա: Աշխարհում շաքարախտով հիվանդների 50% -ը ամեն տարի մահանում է սրտի կաթվածներից, ինսուլտներից և սրտի այլ հիվանդություններից: Հետևաբար, այս ախտորոշմամբ հիվանդները մշտական ​​մոնիտորինգի կարիք ունեն որակավորված բժշկի կողմից, ներառյալ ՝ կանոնավոր արյան ստուգում ՝ գլյուկոզի և ճարպի համար:

MEDSI բժշկական կորպորացիան առաջարկում է տարեկան շաքարային դիաբետով ծրագիր: Ծրագիրը լրացնելով ՝ հիվանդը հնարավորություն ունի ցանկացած պահի կապ հաստատել ներկա բժշկի և համապատասխան մասնագետների հետ: Սա համապարփակ բժշկական աջակցությունն է, որն անհրաժեշտ է շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանցով: Ծրագիրը թույլ է տալիս վերականգնել շրջանառության խանգարումները, կանխել անոթային վնասվածքները, պահպանել արյան նորմալ կազմը և հիվանդի քաշը:

Ավելին, շաքարախտի հիվանդության ծրագիրը համընդհանուր է և հարմար է շաքարախտի առաջին և երկրորդ տիպի համար: Այն արդյունավետ է ինչպես նրանց համար, ում համար առաջին անգամ կատարվում է այս ախտորոշումը, այնպես էլ հիվանդության երկար պատմություն ունեցող հիվանդները:

Էլ ի՞նչ կարող է փոխարինել շաքարը:

Թե ինչպես է դիաբետը առաջանում, ուղղակիորեն կախված է ցածր ածխաջրածնային սննդակարգից, որին պետք է հետևի հիվանդը: Nutritionիշտ սնունդը կարող է ոչ միայն մեղմել ախտանիշները, այլև երբեմն դա հանգեցնում է լիակատար վերականգնման:

Եվ քանի որ շաքարն ուղղակիորեն կապված է գլյուկոզի մակարդակի թռիչքի հետ, եթե իսկապես ցանկանում եք խմել քաղցր թեյ, ապա խորհուրդ է տրվում շաքարավազը փոխարինել ավելի օգտակար բաղադրիչներով ՝ ավելի ցածր GI արժեքներով: Հիմնականներն են.

• ձեռնափայտ շաքար
• քաղցրացուցիչներ,
• stevia բույս:

Դիաբետիկների համար ստեղծվել են հատուկ քաղցրացուցիչներ: Ըստ ծագման, դրանք բաժանվում են.

• բնական - մրգերից, հատապտուղներից, մեղրից, բանջարեղենից (սորբիտոլ, ֆրուկտոզա),
• արհեստական ​​- հատուկ մշակված քիմիական միացություն են (սեկրալոզա, սաքսասիտ):

Յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր կիրառման առանձնահատկությունները: Որ քաղցրացնողն ընտրել կոնկրետ դեպքում, պետք է հուշի ներկա բժշկի կողմից:

Քանի որ 2-րդ տիպի շաքարախտի (օրինակ, հեղուկ քաղցրացնող միջոց) քաղցրացուցիչները միշտ չէ, որ կարող են օգտագործվել, տեղեկատվությունը, թե ինչպես կարելի է դրանք փոխարինել, արժեքավոր կլինի: Իդեալական բնական քաղցրացուցիչը մեղրն է, ջեմի որոշ տեսակներ, որոնք կարող են օգտագործվել ամեն օր, բայց ոչ ավելի, քան 10 գրամ: մեկ օրում

Խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մասնագետի հետ, թե ինչ է փոխարինել շաքարավազը կամ դրա անալոգները շաքարային դիաբետով: Որքան շուտ դիաբետիկն անի դա, այնքան պակաս նշանակալի կլինի բարդությունների և կրիտիկական հետևանքների հավանականությունը:

Եթե ​​դուք Ռուսաստանում չեք ապրում, ինչպե՞ս կարող եք շաքարային դիաբետը նվազեցնել

«Սոկոլինսկի համակարգը» սկզբունքորեն տարբերվում է 2-րդ տիպի շաքարախտի համար նախատեսված ժողովրդական միջոցների անկանոն ընդունումից, քանի որ այն համատեղում է խնդրի երկու կարևորագույն կողմերի հետևանքները.

Եթե ​​ուզում եք ազդել ոչ թե ախտանիշների, այլ պատճառների վրա, ապա պետք է հասկանաք, որ վերջին տարիներին նյութափոխանակության այդպիսի մի շարք խանգարումների զարգացումը կապված է լավ ուսումնասիրված գործոնների հետ `բարձր կալորիականությամբ սնուցում, մսի ավելցուկային սնունդ, բարձր սթրեսի մակարդակ, աղիքային միկրոֆլորայի խանգարում արագ ածխաջրերի չարաշահման ընթացքում Սննդի մեջ ամինաթթուների, հանքանյութերի և վիտամինների բազմազանության պակասը: Ինչպես տեսնում եք, թմրամիջոցների սղությունը պատճառ չէ: Նրանք բոլորն էլ ապրելակերպի և սննդի մեջ են:

Հետևաբար, առաջին բանը, որ պետք է անեք, ստիպեք ինքներդ ձեզ հետևել բժշկի առաջարկած դիետային, բայց չմտնել միս: Այն պետք է լինի շաբաթվա ընթացքում 2-3 անգամ դիետայի մեջ: Այս ցուցանիշից գերազանցելը հանգեցնում է անոթային բարդությունների ռիսկի 20% աճի:

Երկրորդ կետը `բարձրորակ մարսողություն: Քրոնիկ փորկապության կամ լեղու լճացման ֆոնին առկայության դեպքում դժվար է հասնել սննդանյութերի պատշաճ կլանմանը, դրանք մխոցների պես անհավասարորեն կմտնեն արյան մեջ, և բացի այդ, թերի մարսողությունը շատ է մեծացնում թունավոր բեռը, քաշը մեծանում է, արյան անոթները վնասվում են, էներգիան և անձեռնմխելիությունը ընկնում են:

Լյարդը մասնակցում է ինսուլինի փոխանակմանը, կուտակում է անլարված գլյուկոզա գլիկոգենի տեսքով, սինթեզացնում է խոլեստերինը, և դա միշտ տառապում է երկարատև հիպերգլիկեմիայով: Ամենից հաճախ շաքարախտով տառապող լյարդը մեծանում է ճարպային այլասերվածության զարգացման շնորհիվ:

Լյարդը նույն կերպ հակառակ ուղղությամբ բարելավելը դրականորեն ազդում է նյութափոխանակության կայունության և քաշի վերահսկման, արյան մածուցիկության և աթերոսկլերոզի ռիսկի վրա: Աջակցեք լյարդին և առաջին ամսվա ընթացքում կենդանիությունը կվերադառնա:

Ապացուցված է նաև օպորտունիստական ​​բակտերիաների աղիքներում ավելցուկային բազմապատկման և օգտակար բակտերիաների պակասության, ճարպակալման և 2-րդ տիպի շաքարախտի միջև պաթոգենետիկ կապը: Օրինակ ՝ բութիրատի, ացետատի և պրոպիոնատների, կարճ շղթայի ճարպաթթուների ձևավորումը, որոնք ֆերմենտացվում են աղիքային մանրէներով դիետիկ մանրաթելից և կարևոր դեր են խաղում էներգետիկ նյութափոխանակության մեջ, խանգարվում է աղիների մեջ, և բակտերիաները ազդում են հորմոնի լեպտինի ձևավորման վրա, ախորժակի կարգավորիչ:

Արդյունքում, անոթային խանգարումների հետ կապված խնդիրներ կան, ինչպիսիք են աթերոսկլերոզը և դիաբետիկ անգիոպաթիան, քաշը մեծանում է, ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը նվազում է: Աղիքային միկրոֆլորայի նորմալացման և պատշաճ մարսողության միջոցով շաքարային դիաբետով հիվանդը շատ ավելի կայունություն ունի:

Այս առումով հաշվի առնելով, որ Սոկոլինսկու համակարգում մենք միշտ խորհուրդ ենք տալիս սկսել նյութափոխանակության վերականգնումը հենց NutriDetox- ի հետ խորը մաքրման և սնուցման համար նախատեսված համալիրից: Միևնույն ժամանակ, դետոքսը առաջանում և սկսվում է, համարժեք էներգետիկ կարիքներին, վիտամինների, հանքանյութերի, ամինաթթուների, մանրաթելերի ընդունմանը:

Արձանագրություն մեր պրակտիկայում, երբ լրացուցիչ 20 կիլոգրամ քաշ ունեցող և կյանքի ոչ շատ շարժուն ձև ունեցող մի տղամարդ, անընդհատ նյարդայնացած, անհատական ​​առաջարկության շնորհիվ, առաջին ամսվա ընթացքում շաքարավազը իջեցրեց 12-ից 6-ի: Ըստ այդմ, քաշը նվազել է 3 կիլոգրամով, ավելացել է արդյունավետությունը:

Ահա շաքարավազի իջեցման և ինսուլինի դիմադրության բնական միջոցների նվազեցումը: Բայց, այնուամենայնիվ, ուշադրություն դարձրեք, որ մինչ այժմ մենք արդեն իրականացրել ենք համապարփակ ռազմավարություն `փոխարենը առաջարկելով անհատական ​​ոչ դեղամիջոցներ:

Դեղը ստեղծվել է բուլղարական ժառանգական բուսաբան Դոկտոր Տոշկովի կողմից: Այն բաղկացած է ՝ Ginseng, Centaury սովորական, ազնվամորու, թեփ, սովորական բռունցքից, կտավատի կտորից, լոբու տերևներից, սպիտակ թթի, Galega officinalis, Rowan, հապալաս, եղինջ, եգիպտացորենի խնկունջ, Ինուլին, մագնեզիումի ստեարատ:

Գնեք Գլյուկոնորմ Բոլգարտավը `վավերականության երաշխիքով

Chrome քելատ

Սոկոլինսկու համակարգում այն ​​կիրառվում է բացի Ortho-taurine- ից, եթե հետքի տարրերի վերլուծության դեպքում քրոմի անբավարարություն է հայտնաբերվում: Քրոմը հորմոն պարունակող նյութի, գլյուկոզի կլանման գործոնի մոլեկուլում կենտրոնական ատոմն է, որն աշխատում է ինսուլինի հետ համատեղ ՝ ապահովելով բջջային մեմբրանների միջոցով գլյուկոզի անցումը:

Նաև երբեմն այս հիվանդության հետ մեկտեղ նկատվում է ցինկի զգալի անբավարարություն, առանց որի ինսուլինը նույնպես չի գործում: Հետևաբար, լուրջ մոտեցմամբ, մենք խորհուրդ ենք տալիս տարին մեկ անգամ վերլուծություն կատարել հետքի տարրերի համար:

Գնել քրոմի քլաթ `վավերականության երաշխիքով

Օրթո-Տաուրին Էրգո

Ամինաթթու տաուրինը այս համալիրում գործում է B վիտամինների, ցինկի, սուչինաթթվի և մագնեզիումի հետ միասին:Տաուրինը նորմալացնում է բջիջների զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ: B վիտամինները բարելավում են էներգիայի նյութափոխանակությունը:

Հետևաբար, նույնիսկ ինսուլինի պակասով, տաուրին ընդունող հիվանդներն ունեն ավելի լավ շաքարի մակարդակ: Օրական վերցրեք 1-2 պարկուճ: Այս պահին սա Ռուսաստանում առկա բնական նյութերից ամենաակտիվն է բջիջների զգայունությունը բարելավելու ինսուլինի նկատմամբ: 2 ամիս անընդմեջ

Գնեք Ortho Taurine Ergo- ը վավերականության երաշխիքով

Միշտ ավելի լավ է խորհրդակցել շաքարախտի դեմ դեղերի ճիշտ համադրության և դրա բարդությունների մասին: Դա կարելի է անել անձամբ (Սանկտ Պետերբուրգում) «Սոկոլինսկու առողջության բաղադրատոմսեր» կենտրոնում կամ էլ. Փոստով, Skype- ով: Սա շատ խելամիտ կլինի, քանի որ յուրաքանչյուր անձ պետք է ունենա անհատական ​​մոտեցում:

Գրանցվեք անձնական խորհրդակցության համար ծրագրի հեղինակ Վլադիմիր Սոկոլինսկու հետ այստեղ

Կամ դուք կարող եք անվճար խորհրդակցել մեր մասնագետներին, նրանք ուրախ կլինեն օգնել ձեզ:

Նրանց համար, ովքեր ապրում են Եվրոպայում, խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել Sokolinsky համակարգի համալիր շաքարախտի համար: Սա 20 տարվա պրակտիկ փորձի արդյունքն է: Քայլ առ քայլ, համալիրը թույլ է տալիս իջեցնել արյան շաքարը ՝ երեք բնական միջոցների հաշվին:

Եվրոպական «Սոկոլինսկու համակարգի» հարմարությունը կայանում է նրանում, որ այն մուտքի բնական բնական միջոցները բազմաթիվ դրական հետևանքներ են ունենում և համակարգային ազդեցություն ունենում մարմնի վրա, հետևաբար նույն արտադրանքը կարող է օգտակար լինել տարբեր իրավիճակներում բոլորովին այլ մարդկանց համար:

Ինչ ապրանքները պետք է վերահսկվեն

Դիաբետիկներին խորհուրդ է տրվում բանջարեղենը թարմ և մեծ քանակությամբ ուտել: Եվ դա միայն դա չէ: Նրանք հարուստ են կենսական վիտամիններով և հանքանյութերով, ապահովում են նորմալ կենսական գործառույթներ: Շաքարախտով տառապող մարդկանց նպատակն է նվազագույնի հասցնել շաքարի քանակը:

Ապրանքներ ընտրելիս պետք է նաև ուշադրություն դարձնել գլիկեմիկ ինդեքսին `մարմնի կողմից շաքարի կլանման արագությունը: Դիաբետիկները պետք է նախապատվություն տան GI- ի ցածր արժեքներով սննդին: Չորացրած մրգերից և թարմ լոլիկից քաղցրավենիք կլանվեն տարբեր ձևերով:

Բանջարեղենը շաքարավազի և ցածր է gi- ով: Beակնդեղի, եգիպտացորենի և կարտոֆիլի ամենաբարձր ցուցանիշները

Դիաբետիկների համար լավ է բանջարեղեն ուտել, բայց ճակնդեղը, եգիպտացորենը և կարտոֆիլը պետք է կրճատվեն:

Մրգերը կարևոր են նորմալ մարսողության, գեղեցկության և առողջության համար: Այնուամենայնիվ, մարդիկ հազվադեպ են մտածում, որ նույնիսկ այդպիսի արտադրանքներից կարող եք ավելորդ սախարոզ ստանալ: Սա հատկապես վերաբերում է շաքարախտով տառապող մարդկանց:

Առավել քաղցր են չոր մրգերը և խիտ հյութերը: Դիաբետիկները ստիպված կլինեն բացառել այդպիսի արտադրանքները: Շատ ավելի օգտակար է ուտել թարմ խնձոր, ցիտրուսային մրգեր և տարբեր հատապտուղներ: Նրանք շատ մանրաթել ունեն, և GI- ն շատ բարձր չէ:

Սննդամթերքները, ինչպիսիք են շոկոլադը, կաթնաշոռը, բլիթները, սոդան, եփած նախաճաշը պարունակում են շատ շաքար: Նախքան սուպերմարկետներում սնունդ գնելը, հաճելի կլինի ուսումնասիրել փաթեթի բաղադրությունը:

Շաքարային դիաբետը բարդ և լուրջ հիվանդություն է, բայց այս ախտորոշմամբ մարդիկ նորմալ կյանք են վարում որոշակի կանոններով և դիետաներով: Այս հիվանդությունը բնութագրվում է արյան գլյուկոզի և ածխաջրածին նյութափոխանակության թուլացմամբ:

1. Քաղցրավենիք Դրանք ներառում են շաքար, քաղցրավենիք և մեղր: Շաքարի փոխարինիչները կարող են օգտագործվել կերակուրը քաղցրացնելու համար: Բայց ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար ավելի լավ է բացառել դրանք սննդակարգից: Քաղցրավենիքները պետք է բացառվեն այն փաստի պատճառով, որ դրանց հիմքը շաքար է: Գուցե շաքարի փոխարինիչների հիման վրա դառը շոկոլադի կամ դիաբետիկների համար հատուկ քաղցրավենիքների հազվադեպ օգտագործումը:
2. Whiteանկացած հացաթխման և կարագի ցանկացած արտադրանք: Սպիտակ հացի փոխարեն, դուք պետք է ուտեք տարեկանի ճյուղով ճյուղով, և դուք ստիպված կլինեք ամբողջովին հրաժարվել կեքսից:
3. Ածխաջրերով հարուստ բանջարեղեն: Դրանք ներառում են կարտոֆիլ, legumes, ճակնդեղ, գազար: Դրանք պետք չէ ամբողջովին բացառել, բայց ցանկալի է սահմանափակել դրանք: Ավելի լավ է չխմել որևէ աղի և թթու բանջարեղեն: Դիաբետով տառապող մարդկանց համար առողջ բանջարեղենը վարունգ է, կաղամբը, լոլիկը, դդումը, դդումը և սմբուկը:
4. Որոշ մրգեր: Դրանք ներառում են հսկայական ածխաջրեր պարունակող նյութեր: Դրանց ուտելը կբարձրացնի գլյուկոզան: Հետևաբար, արժե ձեր սննդակարգում սահմանափակել բանանը և խաղողը, չամիչը և ամսաթվերը, թուզը և ելակը:
5. Հագեցած ճարպ Դրանց հսկայական քանակություն է հայտնաբերվում ճարպային մսի և ձկների, կարագի, կաթնամթերքի մեջ, որոնք ունեն մեծ քանակությամբ ճարպ պարունակություն և ապխտած ապրանքներ: Նաև ավելի լավ է չուտել ճարպային արգանակներ: Խորհուրդ է տրվում սննդակարգին ավելացնել բուսական յուղեր, տավարի միս, հավ, հնդկահավ, նապաստակ, ցածր յուղայնությամբ սորտերի ձկներ և երշիկեղեն:
6. Մրգահյութեր, հատկապես եթե դա գնված ապրանք է `ավելացված շաքարով: Դրանք պարունակում են շատ ածխաջրեր: Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում բացառել կամ խմել ջրով նոսրացված:

Արգելված շաքարախտով արտադրանքները կարող են օգտագործվել սննդի մեջ, բայց փոքր քանակությամբ և շատ հազվադեպ:

Շաքարախտի արագ տարածումը ավելի ու ավելի է հիշեցնում համաճարակ: Հնարավո՞ր է պաշտպանվել ձեզ դրանից: Եվ եթե արդեն:

Խոսք մեր փորձագետին ՝ Ռուսաստանի վաստակավոր բժիշկ, թիվ 1 Կենտրոնական կլինիկական հիվանդանոցի էնդոկրինոլոգիական կենտրոնի ղեկավարին և Ռուսաստանի երկաթուղիների առողջության դեպարտամենտի գլխավոր մասնագետին, բժշկական գիտությունների թեկնածու Էմմա Վոչիչիկին:

Վերջին 10 տարում շաքարախտի գիտության մեջ շատ բան է փոխվել: Եվ դուք կարող եք ապրել շաքարախտով. Այս հիվանդությունից տառապողներից շատերը հաջողությունների են հասել սպորտում, արվեստում, քաղաքականության մեջ: Եվ դիաբետիկի դիետան այսօր բավականին ամբողջական է:

Իրականում: Այս հայտարարությունը երեկ է: Մեր սննդակարգի 55% -ը պետք է լինի ածխաջրեր: Առանց նրանց, շաքարային ցուցանիշները ցատկում են, շաքարախտը կարող է դառնալ չվերահսկելի, զարգանում են բարդությունները, դեպրեսիան ... Համաշխարհային էնդոկրինոլոգիան և վերջին 20 տարիները, և շատ ռուս բժիշկներ շաքարախտը բուժում են նոր ձևով:

Հիվանդի դիետան հաշվարկվում է այնպես, որ նա ստանում է բոլոր սննդանյութերը (սպիտակուցներ, ճարպեր և, ամենակարևորը, ածխաջրերը ֆիզիոլոգիական համամասնությամբ), արյան մեջ շաքարի անհրաժեշտ մակարդակը պահպանվում է, որպեսզի սուր իրավիճակներ չլինեն `կտրուկ անկում (հիպոգլիկեմիա) կամ շաքարի ավելացում (հիպերգլիզեմիա):

Կենդանիների ճարպերը պետք է սահմանափակված լինեն: Ընդհակառակը, ածխաջրածին սնունդը պետք է լինի անընդհատ ներկա և բազմազան: Այսօր կա մեկ շիլա նախաճաշի համար, մեկ այլ վաղը, հետո `մակարոնեղեն ... Ածխաջրերը պետք է մատակարարվեն մարմնին, ինչպես դա պահանջում է, օրական հինգից վեց անգամ:

Միայն առողջ մարդը դրանք վերածում է էներգիային, իսկ թմրանյութը `դիաբետիկ: Այլ բան է, որ երկու դեպքում էլ գերադասելի է ոչ թե պարզ կամ «արագ» ածխաջրերը (շաքար և շաքար պարունակող ապրանքներ), այլ բարդ (հացահատիկային, հաց, կարտոֆիլ, մակարոնեղեն), որոնց մեջ առկա է նաև մանրաթել:

Դիաբետիկ սննդի հիմնական հիմնական մեղավորներն են ճարպը, նատրիումը, ածխաջրերը և կալորիաները հարուստ պարունակող մթերքները, որոնք կարող են բարձրացնել խոլեստերինը, արյան բարձր ճնշումը, սրտի հիվանդությունը, չկառավարվող արյան շաքարը և քաշի բարձրացումը:

Այնուամենայնիվ, պաթոլոգիա ունեցող մարդկանց սնունդը կարող է լինել առողջ, համեղ և հարուստ: Հիմնական բանը `ձեր դիետան նայելը և դրանից վնասակար բաղադրիչները հատել:

Արգելված սննդամթերքի աղյուսակը պարունակում է բաղադրիչներ `նվազեցված քանակությամբ պարզ շաքարով, որն արագորեն ներծծվում է արյան մեջ և սնունդից հետո բարձրացնում է գլյուկոզի մակարդակը: Բացի ճարպի ընդունումը սահմանափակելուց, անհրաժեշտ է ավելացնել բույսերի բաղադրիչներից, ձկներից և թռչնաբուծությունից ստացված սպիտակուցների ընդունումը: Պետք է խուսափել շատ յուղոտ և անառողջ սնունդներից:

2-րդ տիպի շաքարախտով չափավոր մասերում պետք է սպառվեն հետևյալ բաղադրիչները.

• յոգուրտներ
• զովացուցիչ ըմպելիքներ
• յուղ
• թխուկներ
• կենացներ
• պիցցա
• ձվի արիշտա
• թունա յուղի մեջ
• յուղոտ մածուն,
• լոբի, ոսպ, ոլոռ,
• բուսական յուղ
• թարմ մրգեր (բանան, թուզ, մանդարին, նուռ, խաղող),
• կոտրիչ, հաց:

Ձեր կյանքը մշտական ​​սպորտ է, սննդային կանոնների պահպանում, անշուշտ արյան շաքարի մակարդակի մոնիտորինգ և բժշկի մոնիտորինգ `բուժումը շտկելու համար: Դիետան շաքարախտի համար ամենակարևոր բուժումն է: Հաճախ պատահում է, որ միայն հասարակ սննդակարգը օգնում է մարդուն հաղթահարել այս հիվանդությունը նույնիսկ առանց դեղերի, և բոլոր շնորհիվ այն բանի, որ գիտեք, օրինակ, որ դուք բացարձակապես չպետք է այն օգտագործեք շաքարախտի համար:

Դիետան հետևելով, դուք նորմալացնում եք նյութափոխանակության գործընթացները մարմնում և դրանով իջեցնում արյան շաքարը: Հին եգիպտացիները գիտեին այս հիվանդության համար սննդակարգի օգտակարության մասին: Ինչպե՞ս է գործում դիետան և որն է դրա առավելությունը հիվանդության դեմ պայքարի այլ եղանակների նկատմամբ:

Ածխաջրերի միատեսակ ընդունումը մարմնում ձեռք է բերվում պատշաճ սնուցման միջոցով: 1-ին տիպի շաքարախտ ունեցող հիվանդների համար դիետան պարզապես կենսական անհրաժեշտություն է: Սննդառության մեջ անսարքությունը կարող է հանգեցնել հիվանդության լուրջ բարդությունների:

Դիետան պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում պահպանել սննդի օրագիր: Այն արձանագրում է այն ուտելիքները, որոնք դուք ուտում եք օրվա համար, դրանց կալորիականությունը և քանակը: Նման օրագիր կօգնի ձեզ դիետա պահել, և դրանում ձեր բուժման հաջողությունը:

Դիաբետով դիետան յուրաքանչյուր հիվանդի համար անհատական ​​է և կազմվում է նրան հետևող էնդոկրինոլոգի կողմից: Դիետան կազմելիս հաշվի են առնվում հիվանդի տարիքը, սեռը, ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչպես նաև քաշը: Համոզվեք, որ հաշվարկեք ապրանքների էներգետիկ արժեքը:

Որպեսզի հիվանդները հնարավորություն ունենան ճիշտ հաշվարկել իրենց սննդակարգում ածխաջրերի քանակը, և պարզ էր, որ դա բացարձակապես արգելված է ուտել, բժիշկները ներկայացրեցին հացի միավորի գաղափարը: Սա հատկապես կարևոր է նրանց համար, ովքեր ինսուլին են ընդունում, քանի որ ածխաջրերի քանակը պետք է հավասար լինի հիվանդին ընդունվող ինսուլինի քանակին:

- երեսուն գրամ հաց,

- մեկ ճաշի գդալ ալյուր,

- երկու ճաշի գդալ խաշած շիլա,

- մեկ բաժակ կաթ,

- մեկ ճաշի գդալ շաքար,

- կես գրեյպֆրուտ, բանան, եգիպտացորենի եգիպտացորեն,

- մեկ խնձոր, տանձ, դեղձ, նարնջագույն, նարնջ, մեկ կտոր սեխ կամ ձմերուկ,

- երեքից չորս մանդարին, ծիրան կամ սալոր,

- մի բաժակ ազնվամորի, վայրի ելակ: Հապալաս, հաղարջ, lingonberry, հապալաս,

- կես բաժակ խնձորի հյութ,

- մեկ բաժակ կվաս կամ գարեջուր:

Ինչ անել, երբ արդեն սկսել ես ավելի լավ զգալ

Ավելորդ քաշը: Երբ մարմնի զանգվածի ինդեքսը ավելի քան 25 կգ / մ 2 է:

Հիպերտոնիա Esարպակալում, հիպերտոնիկություն, շաքարախտ - անբաժանելի եռամիասնություն:

Ժառանգություն: Դրա ազդեցությունը վիճելի չէ, բժիշկները նշում են, որ 2-րդ տիպի շաքարախտը հաճախ հայտնաբերվում է նույն ընտանիքում և «առավելագույնս հեշտությամբ» փոխանցվում է սերնդեսերունդ կամ սերնդեսերունդ `արտաքին ռիսկի գործոնների հետ գենետիկական բնութագրերի համադրությամբ (գերտաքացում, վարժությունների բացակայություն ...):

Հղիության առանձնահատկությունները: Մի կին, որը 4 կգ-ից ավել կշռող մեծ երեխա է ծնում, գրեթե անպայման զարգանում է շաքարախտով: Պտղի բարձր քաշը նշանակում է, որ հղիության ընթացքում ակնկալվող մայրը մեծացնում է շաքարը:

Փախչելով դրանից ՝ ենթաստամոքսային գեղձը արտադրում է ավելորդ ինսուլին: Եվ արդյունքում երեխայի քաշը մեծանում է: Նա կարող է առողջ լինել: Բայց մայրը հավանական դիաբետիկ է, նույնիսկ եթե արյան ստուգումը դա չի ցույց տվել:

Լավ եղանակով, մեծ պտուղ ունեցող կինը պետք է չափի գլյուկոզան նույնիսկ ուտելուց հետո ...

Փոքր քաշով ծնված երեխան, օրինակ `վաղաժամ ծնված, նույնպես հավանական դիաբետիկ է, քանի որ նա ծնվել է թերի կազմավորմամբ, պատրաստ չէ ենթաստամոքսային գեղձի բեռների:

Նստակյաց ապրելակերպը ուղիղ նյութ է դանդաղեցնելու նյութափոխանակության գործընթացները և ճարպակալումը:

Պարզ է, որ 2-րդ տիպի շաքարախտը զուտ քրոնիկ պայման է: Եթե ​​դուք հաջողակ եք և հենց սկզբից եք հանդիպել այս տեղեկատվությանը, կարող եք փոխել սննդակարգը, բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը, վերականգնել պատշաճ մարսողությունը և բարելավել նյութափոխանակության գործընթացները և վերադառնալ նորմալ:

Բայց եթե դուք արդեն ունեք շաքարախտով փորձառություն, հիմնականը, որի վրա պետք է կենտրոնանաք, անոթների պաշտպանությունն է և ընդհանրապես նյութափոխանակության, անձեռնմխելիության և կենսունակության ապահովումը: Քեզ շատ բան է կախված: Ծայրահեղությունների ամպուտացման, տեսողության կորստի, սրտի վաղ հարվածների կամ հիշողության կորստի վերաբերյալ հիպերգլիկեմիայի վերաբերյալ բոլոր բացասական վիճակագրությունը վերաբերում է նրանց, ովքեր ոչինչ չեն ուզում փոխել. Նրանք խմում են բժշկի կողմից սահմանված առավելագույն հիպոգլիկեմիա:

Բայց քաղաքակրթության հիվանդությունների մեջ բնական բորբոքման աջակցության մեթոդներ, իհարկե, կան: «Սոկոլինսկու համակարգում» դրա համար կա շատ հարմար հակատարիքային համալիր ՝ առավել խորը դիվերսիֆիկացված ազդեցությամբ:

Հիվանդությունների դասակարգում

Շաքարային դիաբետը բաժանում է տեսակների ՝ առաջին և երկրորդ: Առաջինը ունի մեկ այլ անուն `ինսուլին կախված: Այս հիվանդության հիմնական պատճառը ենթաստամոքսային գեղձի բջիջների քայքայվելն է: Դա տեղի է ունենում վիրուսային, աուտոիմուն և քաղցկեղի հիվանդությունների, պանկրեատիտի, սթրեսի հետևանքով:

Այս հիվանդությունը հաճախ տառապում է երեխաների և 40 տարեկանից ցածր անձանց մոտ: Երկրորդ տեսակը կոչվում է ոչ ինսուլին կախված: Այս հիվանդության հետ մարմնում ինսուլինը արտադրվում է բավականաչափ կամ նույնիսկ ավելցուկային:

• Սնունդը պետք է պատրաստ լինի կոտորակային, պետք է լինի օրական մոտ վեց սնունդ: Սա կհանգեցնի ածխաջրերի ավելի լավ կլանմանը:
• Ուտեստները պետք է լինեն խստորեն միևնույն ժամանակ:
• Օրական անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ մանրաթել:
• Ամբողջ սնունդը պետք է պատրաստվի միայն բուսական յուղերի օգտագործմամբ:
• Պահանջվում է ցածր կալորիականությամբ դիետա: Կալորիաների քանակը հաշվարկվում է `հաշվի առնելով հիվանդի քաշը, ֆիզիկական ակտիվությունը և տարիքը:

Երկու տիպի շաքարախտի համար պետք է հաշվի առնել սննդային նկատառումները: Շաքարախտի առաջին տիպի դեպքում ածխաջրերը, որոնք արագորեն ներծծվում են, կարող են մի փոքր և հաճախակի սպառվել: Բայց անհրաժեշտ է կազմակերպել ինսուլինի ճիշտ հաշվարկը և ժամանակին կառավարումը:

Երկրորդ տիպի շաքարախտով, հատկապես ճարպակալմամբ, նման արտադրանքները պետք է բացառվեն կամ սահմանափակվեն: Այս տեսքով, դիետա օգտագործելով, կարող եք պահպանել նորմալ շաքարավազ: Այս տեսակի հիվանդությամբ տառապող մարդիկ պետք է իմանան շաքարախտի համար արգելված կերակուրները:

Հիվանդների համար կարևոր է հիշել, որ ածխաջրերը պետք է մատակարարվեն մարմնին հավասար և բավարար քանակությամբ: Սա կանոն է ցանկացած տեսակի շաքարախտի համար: Սննդամթերքի ընդունման նույնիսկ աննշան անսարքությունը կհանգեցնի գլյուկոզի կտրուկ բարձրացման:

2-րդ տիպի շաքարախտ. Ինչ է պատահում

Դա կապված է հյուսվածքների զգայունության նվազման հետ ինսուլինի գործողության նկատմամբ (ինսուլինի դիմադրություն), որը սինթեզվում է հիվանդության սկզբնական փուլերում նորմալ կամ նույնիսկ ավելացված քանակությամբ: Դիետան որոշ դեպքերում կարող է օգնել նորմալացնել ածխաջրերի նյութափոխանակությունը և նվազեցնել գլյուկոզի սինթեզը լյարդի մակարդակում: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում ինսուլինի ազատումը նվազում է, ինչը հանգեցնում է ներարկումների անհրաժեշտության:

2-րդ տիպի շաքարախտը կազմում է հիվանդության բոլոր դեպքերի 90% -ը և առավել հաճախ զարգանում է 40 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ: Ինսուլինի նկատմամբ բջիջների զգայունության շտկման բացակայության դեպքում անոթային բարդությունները տեղի են ունենում գրեթե յուրաքանչյուր դեպքում, քանի որ անթափանցելի գլյուկոզան ստեղծում է թունավոր միացություններ, որոնք վնասում են նավի պատը:

Հետևաբար, սկզբունքորեն կարևոր է համատեղել բնական բաղադրիչները `շաքարավազը նվազեցնելու համար, թմրանյութերը նյութափոխանակության համախտանիշի դեմ, ինչպես նաև արյան անոթների պաշտպանիչ նախապատրաստությունները:

Բոլոր նյութերը, որոնք օգտագործվում են դրանում, անվիճելի են բջիջների և ինսուլինի յուրացման վրա դրանց ազդեցության առումով: Նրանց ազդեցությունը հաստատված է շատ երկրներում: Նրանք չեն փոխարինում բժշկի հսկողությանը, բայց այն լրացնում են ամենաբարձր մակարդակի վրա և շաքարախտի ընթացքը դարձնում են ավելի հանգիստ և անվտանգ:

Ուշադրություն: Հիվանդությանը ժառանգական նախատրամադրվածություն կա: Եթե ​​ծնողներից մեկը հիվանդ է, ապա տիպի 1 տիպի շաքարախտ ժառանգելու հավանականությունը 10% է, իսկ 2-րդ տիպի շաքարախտը `80%:

Առաջարկվող շաքարախտի սնուցում

Սննդակարգերը, որոնք ցանկալի են շաքարախտով տառապող մարդկանց համար, նպաստում են նորմալ նյութափոխանակության և արյան շաքարի իջեցմանը:

1. Ամբողջ հացաբուլկեղեն
2. Բուսական ապուրներ բանջարեղենով: Հազվադեպ է հնարավոր ապուրներ պատրաստել ձկան, մսի կամ սնկային արգանակի վրա:
3. Lowածր յուղայնությամբ միս:
4. Ծովի և գետի ձկների ցածր յուղայնությամբ սորտեր:
5. Բանջարեղեն, բացառությամբ կարտոֆիլից, ճակնդեղից և հատիկից: Անսահմանափակ քանակությամբ դուք կարող եք ուտել կաղամբ, ցուկկինի և սմբուկ, կանաչի, վարունգ և լոլիկ, դդում:
6. Sugarածր շաքարային մրգեր և հատապտուղներ: Սրանք խնձոր և տանձ են, բոլոր տեսակի ցիտրուսային մրգեր, լոռամիրգ, հաղարջ և բալ:
7. Հացահատիկային կերակուրներից հնդկաձավարը, մարգարիտ գարին և վարսակը համարվում են առավել օգտակար: Բրինձը պետք է գոլորշու և շագանակագույն գնի:
8. Fatածր յուղայնությամբ կաթնամթերք:
9. Խմիչքից կարող եք խմել բոլոր տեսակի թեյ և սուրճ, բանջարեղեն և մրգահյութեր, խոտաբույսերի և հանքային ջրերի decoctions: Կանաչ թեյ խմելը ավելի առողջ է:

Օգնեք նվազեցնել արյան շաքարի սոխը, սխտորը, թուրինջը, Երուսաղեմի արտիճուկը, սպանախը, նեխուրը, դարչինը, կոճապղպեղը:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հիվանդության ընթացքը սրվում է մեծ քանակությամբ ճարպ ուտելով: Հետևաբար, շաքարախտով, հատկապես տիպ 2-ով, ճարպային և, համապատասխանաբար, քաղցր կերակուրները ստիպված կլինեն հրաժարվել: Նման սնունդը առավել կործանարար է մեր մարմնի համար:

Վերջերս շաքարախտով տառապող մարդիկ դատապարտվեցին: Այս հիվանդությունն այսօր անբուժելի է, բայց բժիշկները նշում են, որ պատշաճ սննդակարգով, արյան շաքարի մակարդակի բուժմամբ և վերահսկմամբ, հիվանդի կյանքը լի կլինի:

Այսօր շատ պոլիկլինիկաներում և հիվանդանոցներում կան դպրոցներ, որտեղ հիվանդները սովորում են պատշաճ սնուցում և ինքնուրույն ինսուլին են ներարկում: Ի վերջո, շատ հիվանդներ զարմանում են. Ես շաքարախտ ունեմ. Ինչը չպետք է ուտել:

Ահա ևս մի քանի սննդային հատկություններ.

• հիշեք, որ թույլատրված սննդանյութերը շատ քիչ են, բայց դրանք պետք է պարբերաբար սպառվեն, կախված բուժման տեսակից ՝ առնվազն օրական 5 անգամ,
• խուսափեք սննդից, որոնք հարուստ են պարզ ածխաջրերով (շաքար, մեղր, քաղցրավենիք, քաղցր ըմպելիք),
• ուշադրություն դարձրեք այն բաղադրիչներին, որոնք հարուստ են ամբողջական հացահատիկային հացահատիկով (հնդկաձավար, գարու, վարսակի ալյուր, շագանակագույն բրինձ, մակարոնեղեն),
• բանջարեղենը շատ կարևոր տեղ է զբաղեցնում սննդակարգում, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ բնական հակաօքսիդիչներ, որոնք ներառում են

վիտամիններ C, E, բետա-կարոտիններ և ֆլավոնոիդներ, նրանք օգնում են պաշտպանել զարկերակների պատերը, խանգարում են աթերոսկլերոզի զարգացմանը, այնպես որ դրանք պետք է սպառվեն յուրաքանչյուր կերակուրի մեջ,