Ինչպե՞ս բարելավել ոտքերի արյան շրջանառությունը տանը ժողովրդական միջոցներով

Հարցը, թե ինչ կարելի է անել ոտքերի արյան շրջանառության վատթարացման հետ, դրվում է ոչ միայն ֆլեբոլոգներին: Նրանք խորհրդակցում են ընկերների հետ, դիմել ինտերնետին: Հիմնական նշանակումը պետք է իրականացնի բժիշկը, հաշվի առնելով հիվանդության պատճառները և կլինիկական պատկերը: Լրացնելով ժողովրդական միջոցներով բուժման ընթացքը, կարող եք արագացնել ստորին ծայրամասերում արյան շրջանառության վերականգնումը և կանխել կյանքի ռիթմի փոփոխությունները: Պարզապես մի մոռացեք, բոլոր հավելումները պետք է համաձայնեցվեն ձեր բժշկի հետ:

Արյան անբավարար շրջանառության պատճառները

Ստորին ծայրահեղությունների վիճակը ազդում է ապրելակերպի վրա: Վատ սովորությունների կախվածությունը բացասաբար է անդրադառնում `ծխելը, ալկոհոլը և թմրամոլությունը, ինչպես նաև մասնագիտական ​​գործունեությունը, որը կապված է ցածր ֆիզիկական գործունեության հետ կամ ամբողջ օրը քայլելու կամ կանգնելու անհրաժեշտության հետ: Բայց կան նաև այլ գործոններ, որոնք ոտքերի շրջանում շրջանառության խանգարումներ են առաջացնում.

• ավելորդ քաշը, որը առաջացել է նյութափոխանակության խանգարումներից կամ թերսնուցումից,
• հղիություն
• ժառանգական գործոնները
• անբարենպաստ հուզական միջավայր
• վատ էկոլոգիա
• տարիքային փոփոխություններ
• Պարբերաբար որոշ դեղեր ընդունելը, ինչպիսիք են հորմոնները,
• տարբեր բնույթի հիվանդություններ ՝ առաջացնելով սրտանոթային համակարգի բարդություններ:

Ոտքերի արյան մատակարարումը խանգարվում է շաքարախտով: Երակային արտահոսքը վատթարանում է անոթային տոնուսի նվազման պատճառով:

Պատճառները, որոնք առաջացնում են նախ փոքր մազանոթներում մանրէների շրջանառության խանգարում, իսկ հետո խոշոր անոթներում արյան շրջանառությունը բաժանվում են 3 խմբի.

1. Զարկերակների և venules պատերի բորբոքում `առաջացնելով սպազմ:
2. Անոթային արգելափակում աթերոսկլերոզում:
3. Ծայրամասային անգիոպաթիան որպես շաքարախտի բարդություն:

Վատթարացման նշաններ

Երակային շրջանառության խանգարումների առաջին ախտանիշները վերցվում են որպես հոգնածության նշաններ: Դրանք ներառում են ոտքերի թմրություն և կծկում, ծանրություն և հոգնածություն: Արգանդի արյան շրջանառության խանգարման նշաններն աստիճանաբար ավելանում են.

• մաշկը հպումից ավելի սառն է զգում, քան շրջակա տարածքները, նախ դրա վրա հայտնվում են անոթային բծերը, իսկ հետո երակները սկսում են նայել,
• հայտնվում են քոր առաջացում և գրգռում
• ցավեր են առաջանում
• մազերի ֆոլիկուլների աշխատանքը խանգարվում է `մազերը դուրս են գալիս:

Ոչ բոլորը գիտեն, որ ոտքերի արյան վատ շրջանառությունը ազդում է մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա: Բծերը մաշկի վրա են հայտնվում ոչ միայն խնդրահարույց տարածքում, այլև ձեռքերի վրա, նույնիսկ դեմքին: Կուպերոզը տեղի է ունենում, մարդը դժգոհում է անընդհատ հոգնածությունից, շարժվելու ցանկությունից: Նույնիսկ թեթև բեռներն ուժեղացնում են թուլությունը, տեղի է ունենում քնկոտություն, եղունգները հաճախ կոտրվում են, և մազերը պառակտվում են:

Եթե ​​ոտքերում արյան շրջանառության վերականգնումը չի սկսվում վատթարանալու վիճակի առաջին ախտանիշներով, ապա առաջին հերթին զարգանում է varicose հիվանդությունը, այնուհետև ՝ թրոմբոֆլեբիտը: Մեծանում է թոքային էմբոլիայի, ինսուլտի կամ սրտի կաթվածների հավանական թրոմբոզի պատճառով:

Արյան շրջանառության խանգարումների դեմ պայքարի ուղիները

Ախտորոշում կատարելու համար. Տեսողական հետազոտություն, ստորին վերջույթների ուլտրաձայնային (դոպոգրաֆիա), մազանոթոսկոպիա և անգիոգրաֆիա - արյան ծորակների հակադրությունների ուսումնասիրություն ՝ մեծ և փոքր, ազդակիր տարածքի ջերմաստիճանի որոշումը - ջերմաչափություն: Հիվանդին հաճախ դիմում են MRI ՝ հակադրություն օգտագործելով:

Թմրամիջոցների կախվածությունից վերականգնելու համար խորհուրդ է տրվում հրաժարվել վատ սովորություններից `ծխելը (կամ նվազեցնել օրական ծխախոտի քանակը), ալկոհոլը: Հետևյալ մեթոդները օգնում են բարելավել ոտքերի արյան շրջանառությունը. Աշխատանքի և հանգստի միջև հավասարակշռության վերականգնում, ֆիզիկական թերապիա, բուժում դեղագործական և ժողովրդական միջոցներով:

Դեղամիջոցներ

Հիվանդության սկզբնական փուլերում օգտագործվում են քսուքներ և գելեր, տեղային դեղամիջոցներ ՝ վերջույթների արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: Նրանք չեն վերականգնում արյան վատ հոսքը, բայց նրանք օգնում են հաղթահարել տհաճ սենսացիաները `ծանրությունը և« սագի կծկումները »ոտքերի և հորթերի մեջ: Քսուքները բաժանվում են արյան thinners, որոնք ազատում են անոթային բորբոքումն ու ֆլեբոտոնիկան - բարելավում են արյան շրջանառությունը `ավելացնելով երակների ստուգման փականների տոնայնությունը:

Յուրաքանչյուր խմբի ամենատարածված և մատչելի դեղերը.

1. Հեպարին: Նվազեցնում է արյան մակարդումը, վերացնում է այտուցը և ցավը:
2. Ինդոմետազին: Հիմնական հատկությունները հակաբորբոքային և անալգետիկ են, լրացուցիչ, ինչպես 1-ին խմբի միջոցներով:
3. Troxevasin - թրոմբոլիտիկ ազդեցություն, արյան անոթների ամրապնդում:

Արյան շրջանառությունը վերջույթների բարելավման ամենաէժան ճանապարհը, որը գերադասում են տարեցները, Վիշնևսկու քսուքն է: Liniment- ը օգնում է վերականգնել արյան շրջանառությունը, դադարեցնել բորբոքային գործընթացները և դադարեցնում է թրոմբի առաջացումը: Մինուս նշանակում է `տհաճ հոտ:

Հակասպազմոդիկները չեն պատկանում այն ​​թմրամիջոցներին, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը ստորին ծայրամասերում, բայց դրանք վերականգնում են մկանների կոնտրակտությունը և վերականգնում արյան մատակարարումը ՝ դադարեցնելով ցավը: Ազոտի օքսիդը, Nitroglycerin- ի և Isosorbide Dinitrate- ի ակտիվ բաղադրիչը, անմիջապես վերացնում է սպազմը: Մագնեզիումի սուլֆատով ներարկումները արագորեն հանգստանում են: Բայց դուք կարող եք օգտագործել այլ հակասպազմոդներ ՝ բժշկի առաջարկությամբ:

Ոտքերում արյան շրջանառությունը բարելավելու անոթային պատրաստուկները ներառում են PNS խմբի միջոցները: Բայց նրանք չեն գործում ընտրովի, ոչ միայն խնդրահարույց տարածքներում, այլև ազդում են մարմնի բոլոր անոթների վրա: Առավել հաճախ օգտագործվում են.

1. Ալֆա-adrenergic արգելափակող նյութեր - Nicergoline, dilates զարկերակներ և մեծացնում երակների երանգը, իսկ Phentolamine- ը հանգստացնում է մկանները, dilates արյան անոթները և ունի հակաբորբոքային ազդեցություն:
2. Կալցիումի անտագոնիստները, որոնք նորմալացնում են արյան անոթներում ներքին ճնշումը և նվազեցնում են թրոմբոզի ռիսկը - Ամլոդիպին, Նիֆեդիպին:
3. Վազոդիլատորներ, վազոդիլատորներ, օրինակ, Պրոքսոդոլ: Այս խմբում կան նաև կալցիումի անտագոնիստներ:
4. PAC խանգարող միջոցներ - enalapril, ramipril:

Արյան հոսքի արագությունը մեծացնելու համար դեղամիջոցներ նշանակեք ՝ վերականգնելու ծայրամասային շրջանառությունը.

• Հալիդոր - իմոտրոպային գործողության հակասպազմոդիկ
• Vintoceptin - լրացուցիչ հակաօքսիդիչ հատկություններ,
• Վաֆարին - արյան նոսրացում:

Varicose veins- ի համար դեղամիջոցների շրջանակը լայն է, այնպես որ դուք չպետք է ինքներդ բուժեք հիվանդությունը `դուք պետք է վստահեք բժշկին ընտրությունը: Ոչ բոլոր հաբեր, քսուքներ և ներարկումներ միավորված չեն միմյանց հետ:

Նախքան դեղագործություն օգտագործելը, նույնիսկ եթե բժշկի կողմից սահմանված է, անհրաժեշտ է կարդալ հրահանգները: Կողմնակի ազդեցությունները կարող են առաջանալ ինչպես բանավոր կառավարման, այնպես էլ քսուկների և գելերի բուժման եղանակներում:

Զորավարժություններ ոտքերի շրջանառությունը բարելավելու համար

Ֆիզիոթերապիայի վարժությունների համալիրը (LFK), որն օգնում է ուժեղացնել ստորին վերջույթների թույլ արյան հոսքը varicose երակներով, համաձայնեցված է մասնագետի մեթոդոլոգի հետ: Հիվանդության սկզբնական փուլում դուք կարող եք ինքնուրույն ընտրել ոտքերի արյան շրջանառությունը բարելավելու եղանակներ: Դասերը կարող են լրացվել վարժություններով.

1. Պառկած թեքված ոտքերով, խորը շունչ քաշեք, ստամոքսում նկարելով:
2. Դանդաղ գլորեք գարշապարը դեպի ոտք ունեցող ոտքը, ապա բարձրանալ:
3. Ոտքերը բարձրացրեք հակված դիրքում ՝ բարձի պես պահելով նրանց միջև:
4. Պառկելով ձեր մեջքին, ոտքերը սահեցրեք շարժումներով դեպի ինքներդ ձեզ ՝ ծնկներ թեքելով: Այս պահին բարձրացրեք pelvis- ը:

Զորավարժությունների թերապիայի բարդույթներից մեկը, որն իրականացվում է varicose veins- ի սկզբնական փուլում.

• մեկնարկային դիրքը `պառկած ձեր մեջքին,
• ոտքերը պտտվում են հերթով, հետո թեքում, սեղմվում կրծքավանդակի վրա, իջնում,
• բարձրացրեք ստորին վերջույթները և պտտեք ոտքերը,
• unbend եւ թեքում ոտք ունեցող ոտքերը:

Անցեք ձեր մեջքին և հնարավորինս բարձր բարձրացրեք ձեր ուղիղ ոտքերը: Նրանք կանգնում են ոտքերի վրա, գարշապարից գլորում են ոտք ունեցող ոտքերը: Ավարտեք քայլել բարձր հիփերով: Զորավարժությունների կրկնությունները `8-14 անգամ, ցանկալի է համալիրը կատարել առավոտյան և երեկոյան:

Վիրաբուժական մեթոդներ

Ոտքերի արյան հոսքը վերականգնելու համար շտապ գործողությունները պահանջվում են միայն սուր թրոմբոֆլեբիտի համար `մեծ սապենոզային երակային լուսավորության բորբոքում, ինչը մեծացնում է թրոմբոզի ռիսկը: Պլանավորված գործողությունները կատարվում են ստորին ծայրամասերի անոթներում տրոֆիկ խանգարումները վերացնելու, դեֆորմացված անոթները հեռացնելու և varicose veins- ի ռեցիդիվը կանխելու համար: Սուր պայմաններում վիրահատությունը կատարվում է բաց եղանակով:

Մնացած օգտագործման մեթոդները. Լազերային աբլյացիա, երակների էնդոսկոպիկ բաժանում և ամենատարածված մեթոդը ֆլեբեկտոմիան է: Վիրաբուժական միջամտության մեթոդի ընտրությունը բժշկի հայեցողությամբ է: Վերականգնման պայմանները որոշվում են վիրահատության տեսակից, հիվանդության փուլից, հիվանդի տարիքից և վիճակից:

Ժողովրդական բժշկություն

Տնային մեթոդները օգնում են դանդաղեցնել հիվանդության զարգացումը և երկար ժամանակ պահել այն թողության վիճակում: Հետևյալ բաղադրատոմսերը օգտագործվում են ժողովրդական միջոցներով ոտքերի արյան հոսքը բարելավելու համար.

1. Կոճապղպեղի թեյ `արյան հոսքը խթանելու համար: Brew 0.5 tsp: քերած արմատը մի բաժակ ջրով, պնդել 15 րոպե, քաղցրացնել մեղրով: Օրական մի բաժակ խմեք:
2. Ջինսենգ Ալկոհոլային թուրմը վերցվում է 20 կաթիլներ 3 անգամ մեկ օր, լուծարվելով 100 մլ ջրի մեջ: Ուժեղացնում է մազանոթները:
3. Ձիու շագանակի ոտքի բաղնիք: 150 գ չոր ծաղիկներ շոգեխաշած են ջրի բաղնիքում, լցնել 5 լ եռացրած ջուր, պնդել: Ընթացակարգի տևողությունը 15-20 րոպե է, նախընտրելի է քնելուց 40-60 րոպե առաջ:
4. Հակադրություն ցնցուղ: Վերջույթներն իր հերթին լվանում են տաք և սառցե ջրով: Առաջարկվում է իրականացնել ընթացակարգը նախքան բարձրացված բեռները:
5. Ոտնաթաթի լոգարաններ ասեղներով: Սոճի կամ զուգվածի ասեղներ, 5 բաժակ, լցնել ջուրը և բերել եռալ: Հեռացրեք ջերմությունից, թույլ տվեք կանգնել 15 րոպե: Այնուհետև 5 լ ջրի խտացված արգանակ է նոսրացվում:
6. Սխտորային կոմպրես: Գլուխը մանրացված է առանց կեղևի, խառնվում է կարագի հետ `1: 2, կիրառվում է կոմպրեսի տեսքով մեկ գիշերում:

Տնային բուժման բազմաթիվ եղանակներ կան `աղալ յուղով քերել, ձիով շագանակի քսուք, եղինջ թեյ, կալենդուլայի լոգարաններ և այլն:

Ժողովրդական միջոցները չեն կարող համակցվել դեղագործության հետ: Թերապևտիկ կուրսը լրացնելու դեպքում պետք է տեղեկացվի հաճախող բժշկի մասին:

Ինչու են իմ ոտքերը սառեցնում

Ոտքերում արյան հոսքի խախտումը լուրջ ախտանիշ է, ինչը ցույց է տալիս օրգանների կամ համակարգերի խախտում: Պաթոլոգիան ինքնուրույն հիվանդություն չէ, այլ միայն արտացոլում է առկա խնդիրները:

Ոտքերի սառեցման պատճառները.

• սրտի և շրջանառու համակարգի անսարքություններ. սրտի մկանների թուլացում և ավելին,

• արյան ճնշման փոփոխություններ. բարձր կամ ցածր ճնշում, այս դեպքում արյունը շատ վատ է հոսում ոտքերի ծայրամասային շրջանառու համակարգի մեջ ՝ առաջացնելով թթվածնի պակաս և ախտանիշեր ՝ վերջույթների սառեցման տեսքով,
• վահանաձև գեղձի խանգարումներ. հորմոնների պակասը դանդաղեցնում է նյութափոխանակության բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները,
• շաքարային դիաբետի առկայություն (դիաբետիկ ոտք)

• ստորին ծայրամասերից երակային արյան արտահոսքի խախտում.
• անեմիկ վիճակ (երկաթի պակասություն, ցածր հեմոգլոբին),
• Ռեյնուդի հիվանդությունը ոտքերի մեջ վազոկոնստրենսիվություն առաջացնում է (հետևաբար ոտքերի սառեցում, թմրություն):
• ծխելը, ավելորդ խմելը,
• մարմնում վիտամինների պակաս, ջրազրկում, ազդելով արյան մածուցիկության և անոթների միջոցով դրա շարժման արագության վրա (հատկապես ծայրամասային, որտեղ արյան ճնշումը իջնում ​​է սրտից ոտքերի հեռավորության պատճառով),

• ստորին վերջույթների նախորդ ցրտահարությունը,
• ալերգիա, քրոնիկ սթրեսային իրավիճակներ, որոնք ազդում են սրտի աշխատանքի վրա,
• ավելաքաշ, նստակյաց ապրելակերպ,
• մարմնի փոփոխությունները ծերության հետ կապված:

Հասկանալու համար, թե ինչպես կարելի է բարելավել տարեցների ոտքերի (և զենքի) արյան շրջանառությունը, պետք է հաշվի առնել 60 տարեկանից հետո մարդու մարմնում առկա տարիքային փոփոխությունները: Այս տարիքային կարգի մարդկանց երկու երրորդը գեր քաշ ունի, վարում են անգործուն ապրելակերպ և տառապում են արյան ճնշման փոփոխությունից, սրտամկանի անսարքությունից, արյան անոթների պատերը տարիքով ավելի բարակ են դառնում, դրանց ամբողջականությունը հաճախ խախտվում է:

Հիվանդությունները, որոնք առավել հաճախ առաջացնում են ոտքերի սառեցում տարեց մարդկանց մոտ (60 տարի անց).

• բարձր կամ ցածր ճնշում
• ոտքերի varicose երակները,
• աթերոսկլերոզային օլիտերներ,

• ոչնչացնող էնդերարիտիտ,
• դիաբետիկ անգիոպաթիա:

Հիվանդությունների ժամանակին բուժումը հեռացնում է ուղեկցող ախտանիշները և բարելավում է սրտամկանը:

Ժողովրդական միջոցներ

Ի՞նչ են անում, որպեսզի ոտքերը սառեցումից չթողնեն: Մենք տալիս ենք մի շարք առաջարկություններ «մարդկանցից», որոնք անցել են ժամանակի քննություն և շատ մարդկանց կողմից: Ինչ խորհուրդ է տրվում անել, եթե ոտքերը սառչում են, և ինչպես բարելավել արյան շրջանառությունը ոտքերում ՝ օգտագործելով ժողովրդական միջոցներ.

• Ամենամեծ առաջարկությունն ավելի շատ տեղաշարժն է:արյան շրջանառությունը խթանելու և սրտի մկանները օժանդակելու լավագույն միջոցը կանգ առնելն է: Մաքուր օդում արշավ, հեծանվավազք, լող, վարժություն, ֆիթնես - կյանքի այս եղանակը էներգետիկ խթան է հաղորդում ամբողջ մարմնին, իսկ ոտքերը դադարում են սառեցնել (արյան հոսքը բարելավվում է): Բնականաբար, ոչ ոք չի հորդորում վազել և ցատկել 60 տարեկանում, ինչպես երեխայի նման, բայց հանգիստ ցերեկային և երեկոյան զբոսանքները այս տարիքում բավականին ընդունակ են, ինչպես ամենօրյա վարժությունները: Varicose veins- ի կանխարգելման համար շատ օգտակար է սանդուղքով բարձրանալը (չափավորությամբ): Օրական 30 րոպե վարժություն կարող է զգալիորեն ուժեղացնել սրտի մկանները և բարելավել արյան հոսքը:

• Եթե ​​աշխատանքը կապված է երկար նստած դիրքի հետ (օրինակ, համակարգչում), ժամը մեկ անգամ թողեք աշխատավայրը և մի փոքր մարզվեք: Ձեռքերի մի քանի շարժում դեպի կողմերը ՝ կծկելով և թեքելով, ոտքերը գարշապանից դեպի ոտք ունեցող ոտքը գլորելը, տեղում սայթաքելը, միջանցքի միջով քայլելը կբարելավեն ջերմամատակարարումը, կվերականգնեք ոտքերի արյան մատակարարումը և նրանք կդադարեն սառեցնել:
• Հրաժարվեք ծխելուց - ընդամենը մեկ ծխախոտ ծխախոտը 30 րոպե առաջացնում է զարկերակների սպազմ ՝ վատթարացնելով ինչպես սրտամկանի, այնպես էլ ամբողջ շրջանառու համակարգի աշխատանքը:

• Սովորեք խուսափել սթրեսային իրավիճակներից:զբաղվել նրանց հետ: Չափազանց բացասական հույզերը վատ ազդեցություն են թողնում ամբողջ մարմնի վրա, և առաջին հերթին սրտի փականի և ճնշման վրա:
• Դիետան ներառում է երկաթ միացություններով հարուստ սնունդ (խոզի լյարդ, կանաչի, սպանախ, ձուկ, սև խավիար, դեղձ, խնձոր, սև հաղարջ և այլ ապրանքներ), սերմեր և ընկույզներ, մրգեր և բանջարեղեն (դիետայում դրանք պետք է լինեն սննդի 50% -ը): Spաշատեսակների մեջ ավելացվում են համեմունքներ, պղպեղ (սև, կարմիր, չիլի), խոտաբույսեր, սխտոր: Այս բոլոր ապրանքները խթանում են նյութափոխանակությունը և սրտի աշխատանքը, բարելավում են ընդհանուր և ծայրամասային արյան շրջանառությունը:

• Հակադրություն ցնցուղի օգտագործումը ամեն օր թույլ է տալիս ուժեղացնել իմունային համակարգը, նյութափոխանակությունը, բարելավել սրտի աշխատանքը և մարմնում արյան շրջանառությունը: Ամենօրյա հակապատկեր ջրային բուժումը 30% -ով նվազեցնում է ինսուլտի վտանգը:
• Ոտքերը վեր հանգստացեք վերջույթներին, բարելավեք երակային արյան արտահոսքը, թեթևացրեք սառեցման ախտանիշը: Բավական է հանգստանալ այս դիրքում առնվազն օրը մեկ անգամ 15 րոպե:

• Խմեք տաք ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում, թեյ և decoctions առնվազն 1,5 լիտր քանակությամբ: Սառը ջուրը առաջացնում է զարկերակների սպազմ, ուստի ավելի լավ է խմել տաք հեղուկ:
• Ոտքերի մերսում տալիս է գերազանց արդյունքներ: Արյունը ավելի լավ է հոսում տաքացած անոթների մեջ, ոտքերը դադարում են սառեցնել: Մերսման ընթացքում օգտագործվում են տաքացնող ազդեցություն ունեցող եթերայուղեր `կոճապղպեղ, ուրց, խնկունի: Բացի այդ, նման մերսումն ազատում է սթրեսը, հանգստացնում է նյարդերը և հնարավորություն է տալիս բարելավել նյութափոխանակության գործընթացները:

• Կոշիկ - ընտրեք ըստ չափի, ոչ շատ բարձր գարշապարի վրա, ձմռանը բավականին անվճար, բնական նյութերից, հարմարավետ:Սա պահպանում է նորմալ ջերմության փոխանցումը ստորին ծայրամասերում:

Արյան շրջանառության բարելավման համար ներքին դեղամիջոցները պատրաստվում են բուժիչ բույսերից decoctions, թեյերի, թուրմերի տեսքով, որոնց օգտագործումը կարող է բարելավել սրտի և շրջանառու համակարգի աշխատանքը: Օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել մասնագետի, հաճախող բժշկի հետ: Խորհուրդ է տրվում սննդի մասնագետի օգնությամբ մեկ շաբաթով ստեղծել առողջ ընտրացանկ:

Թեյեր, թուրմեր և թուրմեր.

• Կոճապղպեղ խմիչք - կես թեյի գդալ նուրբ քերած կոճապղպեղի արմատը լցվում է մի բաժակ միայն եռացրած ջրի հետ, սպասեք 10 րոպե, զտեք թեյը: Ավելացնել մի թեյի գդալ մեղր: Կոճապղպեղը կազմող Shogaols- ը մեծացնում է արյան հոսքը և տաքացնում մարմինը:

• Cayenne պղպեղի թեյ - կաթնաշոռով կաթսայի պղպեղ ավելացնել կանաչ թեյ: Խմիչքը ձեռք է բերում համեղ համ և թեթև բծախնդրություն, օգնում է մաքրել խոլեստերինի կուտակումների անոթները (կապսաիցինի աշխատանքը), հեռացնում է նրանց խցանումը և հնարավոր է դարձնում բարելավել դրանց patency- ն:
• Թուրմ կարմիրի թուրմ. 50 գրամ մրգերը պնդում են երկու շաբաթվա ընթացքում մթության մեջ կես լիտր օղի, զտեք: Առավոտյան և երեկոյան 20 կաթիլ ավելացնել կոճապղպեղի թեյ, դարչին:

• Թեյ անանուխով և ալոճով. պնդել թերմոս խառնուրդի մեջ մի ճաշի գդալ ալոճենի մրգեր և նույն քանակությամբ անանուխ (տերև, խոտ), կես ժամ լիտր եռացրած ջրի մեջ մեկ ժամվա ընթացքում: Ուտելուց հետո խմեք լարված ինֆուզիոն (բաժակ), քաղցրացրեք մի գդալ մեղրով: Նման թեյը օգնում է ուժեղացնել սրտի մկանները:
• Ginkgo biloba թեյ. կես ժամ եփեք ջրային բաղնիքի օգտագործմամբ 2 ճաշի գդալ հումք 400 մլ եռացրած ջրի մեջ: Սպասեք, մինչեւ այն սառչի, զտեք: Նրանք խմում են կես բաժակ թեյ, ուտելուց հետո կարող եք ավելացնել մեղր: Արդյունավետորեն բարելավում է զարկերակային և ծայրամասային արյան շրջանառությունը:

• Ձկան յուղ - Օրեկան դեղամիջոցի մեկ ճաշի գդալն օգնում է իջեցնել արյան խոլեստերինը, բարձրացնել օմեգա -3 թթուների մակարդակը, բարելավել լիպիդային նյութափոխանակությունը և արյան հոսքը:
• Ջինսենգ - վերցրեք ջինսեն թուրմ, որն ամրացնում է արյան անոթներն ու մազանոթները, բարելավում է արյան շրջանառությունը:

Լոգարաններ ոտքերի արյան մատակարարումը բարելավելու համար.

• Կալամի արմատով. 300 գրամ նուրբ թակած կալամի արմատը 45 րոպե եփվում է 6 լիտր եռացրած ջրի մեջ: Թողնել 6-8 ժամ, ջեռուցվել 40 ° C ջերմաստիճանի տակ, կատարել 15 րոպե ոտքի բաղնիք:
• Օրեգանոյի հետ. եփեք 6 լիտր ջրի մեջ 15 րոպե 50 գրամ չոր խոտ: Օգտագործված ընթացակարգի համար, ցանկալի է երեկոյան, նախքան քնելը:

• Ձիու շագանակի ծաղիկներով. 150 գրամ շագանակագույն ծաղիկները 10 րոպե եփվում են 5 լիտր եռացրած ջրի մեջ: Պնդել ժամ: Դիմեք տեղական ջրի ընթացակարգերին, ջերմաստիճանը 38 ° С, տևողությունը `ոչ ավելի, քան 20 րոպե:

Բացի այդ, ոտքերը տաքացնելու համար օգտագործվում են մրգերի, շագանակի, յասամանի, ակացիա, պղպեղ, կոճապղպեղ, բեյ տերևի և այլ բույսերի վրա հիմնված ալկոհոլային grindings.

Կանխարգելում

Ինչ են անում մարմնում արյան շրջանառությունը բարելավելու համար.

• հրաժարվել ծխելուց, ալկոհոլից և այլ հակումներից,
• անցնել պատշաճ, առողջ սննդակարգին,
• վարել ակտիվ, շարժուն ապրելակերպ, ներառյալ միջին ֆիզիկական ակտիվությունը և վարժությունը,

• ժամանակին և մինչև վերջ բուժվող զարգացող հիվանդությունները (հատկապես վարակիչ),
• օգտագործել սթրեսային իրավիճակներից ազատվելու համար շնչառական վարժությունների, մեդիտացիայի, յոգայի մեթոդները,
• ամրացնում է սրտի մկանները սնուցմամբ, բուսական միջոցներով:

Եթե ​​ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես կարելի է ազատել սթրեսը և նյարդային լարվածությունը առանց դեղահատերի, կարդացեք մեր հեղինակների հոդվածները: Նրանք նաև պատմում են, թե ինչպես կարելի է «բարձրացնել երեխայի անձեռնմխելիությունը» այլընտրանքային թերապիայի միջոցով: Դուք հանդիպե՞լ եք այն փաստին, որ ձեր ոտքերը սառեցնում են ձեր սենյակում: Ի՞նչ գործիքներ եք օգտագործել այս պայմանից ազատվելու համար: Որքա՞ն արդյունավետ են եղել դրանք: