Ինչպե՞ս արդյունավետ և արագ իջեցնել արյան խոլեստերինը:

Այսօր ավելի ու ավելի հաճախ եք լսում այնպիսի նյութի մասին, ինչպիսին է խոլեստերինը, և այն մարմնին հասցված վնասի մասին: Մարդիկ գնալով հետաքրքրվում են. ինչպես իջեցնել արյան խոլեստերինը: Զարմանալի չէ, որ այս նյութի բարձր պարունակությունն է առողջական բազմաթիվ խնդիրներ առաջացնում: Զգալիորեն մեծացնում է սրտի հիվանդությունների, արյան խցանումների, անոթների վնասման զարգացման ռիսկը: Կաթվածները, սրտի կաթվածները հաճախ տեղի են ունենում հենց այն պատճառով, որ արյունը պարունակում է շատ խոլեստերին:

Բայց արդյո՞ք նա միշտ այդքան վնասակար է: Կարո՞ղ է օրգանիզմ գոյություն ունենալ առանց այդ բաղադրիչի ընդհանրապես: Եկեք զբաղվենք այս խնդրով: Պարզվում է, որ խոլեստերինը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ մարդու ներքին միջավայրի վրա, ինչպես նաև բացասական: Եվ իմաստն այս բաղադրիչում ամենևին էլ չէ, այլ դրա քանակական բովանդակության մեջ:

Մարդու մարմնին անհրաժեշտ է խոլեստերին նորմալ կառուցվածքային և ֆունկցիոնալ վիճակի համար: Բայց դրա ավելցուկը, ինչպես ցանկացած այլ նյութ, բացասաբար է անդրադառնում առողջության վիճակի վրա: Պետք չէ մտածել, որ միայն ավելցուկը բացասաբար է արտացոլվում. Խոլեստերինի պակասը նույնպես շատ տխուր հետևանքներ է ունենում: Մարմինը պետք է ինքնուրույն արտադրի խոլեստերինի 80% -ը, և միայն 20% -ը պետք է ստանա սնունդից: Հաճախ այդ հարաբերությունները կտրուկ խախտվում են, ինչը ենթադրում է բազմաթիվ խախտումներ:

Ավելորդության հիմնական հետևանքը աթերոսկլերոզն է, հիվանդություն, որն ուղղակիորեն կապված է և կախված է խոլեստերինից: Անոթներում չափազանց մեծ պարունակությունը հանգեցնում է նավի ներքին երեսպատման վնասի: Այնուհետև այն պահվում է անոթներում, ձևավորվում են աթերոսկլերոտիկ սալեր: Աստիճանաբար նրանք լցնում են նավը և հանգեցնում դրա արգելափակման և հաշվարկման: Սա էապես մեծացնում է բազմաթիվ հիվանդությունների և ֆունկցիոնալ խանգարումների ռիսկը: ինչպես արագ խոլեստերին իջեցնել:

Խոլեստերինի զգալի ավելցուկը, իհարկե, ցույց է տալիս, որ այն պետք է կրճատվի: Եվ ցանկալի է դա անել հնարավորինս արագ: Դա անելու համար բավարար չէ պարզապես բացառել խոլեստերին պարունակող մթերքները դիետայից: Ձեզ անհրաժեշտ է դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը և ներառել ճարպեր, ճարպաթթուներ, սպիտակուցներ, մանրաթելեր, պեկտին: Պետք է հավասարակշռել դիետան:

Կարող եք նաև արագ իջեցնել խոլեստերինը ՝ վերանայելով ձեր ապրելակերպը: Դուք պետք է փորձեք պահպանել դրական վերաբերմունք, զբաղվել հանգստացնող պրակտիկայով, ձեր կյանքը լցնել դրական հույզերով և վառ տպավորություններով: Հանգիստը, ճանապարհորդությունը, սպա բուժումը կամ պարզապես բնության բուժիչ ուժերը վայելելը օգնում են վերականգնել մարմինը և հեռացնել բոլոր վնասակար նյութերը դրանից: Դուք պետք է փորձեք ավելի քիչ վրդովվել ձեր շրջապատի մարդկանց նկատմամբ, ոչ թե ինչ-որ բան սրտով վերաբերվել:

Խոլեստերինը կտրուկ կնվազի, եթե հրաժարվեք ալկոհոլ խմելուց և ծխելուց: Սպորտը, դրական ֆիզիկական գործունեությունը, թուլացումը և կենտրոնանալու կարողությունը դրականորեն են ազդում: Կարևոր է նաև մշտապես վերահսկել ձեր առողջությունը, անցնել կանխարգելիչ հետազոտություններ: Հիվանդությունները հայտնաբերելիս դրանք պետք է հնարավորինս շուտ բուժվեն, բոլոր հարակից հիվանդությունները պետք է վերացվեն, և կանխվի վարակիչ և բորբոքային պրոցեսների զարգացումը:

Ինչպե՞ս իջեցնել խոլեստերինը տանը:

Տանը խոլեստերինի իջեցումը շատ ավելի հեշտ է, քան հիվանդանոցում կամ հիվանդանոցում: Նաև ավելի հեշտ է անել հաշմանդամություն ունեցող անձի համար, ով անընդհատ տանը է, քան ինչ-որ մեկի համար, ով ամեն օր ստիպված է գնալ աշխատանքի: Դա հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ տանը անձը պակաս ենթակա է սթրեսի, նյարդային լարվածության: Հանգստանալու, լիարժեք ճաշելու հնարավորություն կա: Սա շատ կարևոր է ցանկացած հիվանդության բուժման և կանխարգելման համար: Կարևոր է պահպանել օրվա ռեժիմը, լիարժեք ուտել: Սնունդը պետք է լինի առողջ, դիետիկ:

Անհրաժեշտ է ամենօրյա զբոսանքներ կատարել մաքուր օդում: Օգտակար զբոսանքներ, վազք, նախընտրելի է միևնույն ժամանակ: Լողը, ֆիթնեսը և ակտիվ մարզումը դրականորեն են ազդում: Դրական էֆեկտին կարելի է հասնել hatha yoga, qigong- ի ամենօրյա պրակտիկայով: Դրանք թույլ են տալիս ոչ միայն նորմալացնել ֆիզիկական մարմինը, այլև ներդաշնակեցնել նրանց մտավոր վիճակը, ինչը շատ կարևոր է առողջության պահպանման համար:

Հատկապես արդյունավետ են տարատեսակ բուժման և պրոֆիլակտիկ բարդույթները, հատուկ ընտրված վարժությունները, որոնք ուղղված են ներքին օրգանների և համակարգերի գործունեության նորմալացմանը: Մեթոդական պրոցեսների նորմալացումը հնարավոր է հասնել հատուկ շնչառական վարժությունների, թուլացման պրակտիկայի և մեդիտատիվ բարդույթների օգնությամբ: Կարևոր է գործնականում կիրառել ներքին մտածողության և ինքնաբուժման մեթոդներ, ինքնավար մարզում:

Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ժամանակ ձեր նախընտրած գործունեության համար ՝ հանգստանալու, հանգստանալու, լռությունից վայելելու համար: Միացրեք հանգստացնող երաժշտությունը, մոմերը: Կարող եք փորձել օգտագործել բույրով լամպ խնկով և եթերայուղերով, ինչը կօգնի ձեզ հանգստանալ, գտնել ներդաշնակություն: Ըստ այդմ, ձեր ֆիզիկական և հոգեկան վիճակը, նյութափոխանակության գործընթացները նորմալանում են: Օգտակար լոգարաններ `դեղամիջոցներով, եթերայուղերով: Գիշերային ժամերին օգտակար է ունենալ թեթև մերսում, օգտագործելով բնական յուղեր, բույսերի քաղվածքներ:

Ինչպե՞ս իջեցնել խոլեստերինի ժողովրդական միջոցները:

Կան բազմաթիվ գործիքներ, ինչպես ավանդական, այնպես էլ ավանդական բժշկության մեջ, որոնք թույլ են տալիս արագ և արդյունավետորեն կարգավորել խոլեստերինի մակարդակը: Մումիան լավ ապացուցեց, թույլ է տալիս մաքրել, հեռացնել ավելցուկը, տոքսինները: Սա մի նյութ է, որը անվնաս է մարմնի համար, քանի որ այն ունի բնական սկիզբ: Այս նյութերն ունեն բուժիչ հատկություններ և ունեն դրական ազդեցություն: Լավագույն տեսքը սև մումիան է: Մումիան ավելի լավ է խմել առավոտյան, նախքան անկողնում դուրս գալը: Առաջարկվում է լուծարել պահանջվող գումարը: Դոզան կախված է մարմնի քաշից: Մինչև 70 կգ քաշով `մոտ 0,6 գրամ: Բուժման ընթացքը պետք է լինի 28 օր: Միայն այս ժամանակահատվածում կարելի է արդյունքի հասնել, քանի որ այս ժամանակահատվածում տեղի է ունենում ամբողջական կենսաքիմիական ցիկլ, մարմինը ամբողջությամբ վերականգնվում է, բջիջները թարմացվում են: Դուք կարող եք մումիան նոսրացնել ոչ միայն ջրով, այլև հյութերով, տաք կաթով ՝ ավելացնելով մեղրը համտեսել:

Մեղուների մեղրը նույնպես անփոխարինելի գործիք է, որը թույլ է տալիս համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում նվազեցնել դեղամիջոցի դեղաչափը: Մեղրը մեղրի մեղուները արտադրում են նեկտարից, մաղձից, ցողից `հատուկ ֆերմենտների օգնությամբ, որոնք արտադրվում են մեղվի աղի խցուկներով:

Նման ժողովրդական միջոցը բավականին լավ է ապացուցել. Մի բաժակ ջրի մեջ վերցրեք 2 թեյի գդալ մեղր և նույն քանակությամբ խնձորի քացախ քացախ: Խառնել մանրակրկիտ, օրական 1-2 բաժակ վերցնել: Այն օգնում է վերացնել տոքսինները և ավելորդ նյութերը մարմնից, ինչպես նաև նորմալացնում է հիմնական նյութափոխանակության գործընթացները: Մեղրը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆերմենտներ, որոնք որոշում են արյան կազմը, ապահովում են դրա կենսաբանական հատկությունները: Այն պարունակում է նաև մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր:

Մեղրի փոխարեն, կարող եք օգտագործել մեղրամոմ, ինչը նաև հնարավորություն է տալիս արագորեն կարգավորել նյութափոխանակության գործընթացները, մաքրել մարմինը: Դրանք կարող են ծամել, կամ ավելացնել թեյը, այլ ըմպելիքները:

Ծաղիկների փոշին օգնում է նորմալացնել մարմնում նյութափոխանակությունը: Այն բույսերի սաղմնային բարդույթ է: Պահպանման կանոնները պետք է ուշադիր պահպանվեն, քանի որ այն արագորեն ոչնչացվում է: Պարունակում է զգալիորեն ավելի շատ սննդանյութեր, քան ցանկացած այլ հոմեոպաթիկ միջոց: Այնուհետև այն խառնվում է մեղրով, ենթարկվում է մանրակրկիտ խառնուրդի, տեղադրվում է մեղրամոմի մեջ և կնքվում:

Արդյունավետ է սրտի և անոթային հիվանդությունների բուժման և կանխարգելման գործում:

Թագավորական դոնդողը կարծես հաստ յուղալի զանգված է: Այն ունի վերականգնող, բուժիչ, մաքրող ազդեցություն: Խթանում է նյութափոխանակության գործընթացները, նորմալացնում է սրտի աշխատանքը, լուծարում արյան խցանումները և ավանդները: Օրական 2-4 անգամ 2-4 անգամ վերցրեք 10-15 մգ:

Մեղրի մոմը արտադրվում է մեղուների մոմով խցուկներով: Սկզբնապես հեղուկ վիճակում, և միայն օդի հետ շփվելուց հետո այն դառնում է կայուն հետևողականության:

Ինչպե՞ս իջեցնել խոլեստերինը առանց դեղահատերի:

Nutritionիշտ սնունդը և հյութի թերապիան կօգնեն ազատվել ավելցուկային խոլեստերինից: Ավելի լավ է մեղրով բուժիչ հյութեր վերցնել: Հյութը հագեցնում է մարմինը վիտամիններով, հանքանյութերով, մաքրում, նորմալացնում նյութափոխանակության գործընթացները, հեռացնում տոքսինները: Բացի այդ, դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթել, ինչը նորմալացնում է ածխաջրածնի նյութափոխանակությունը և նորմալացնում խոլեստերինը, կանխում է արյան անոթների պատերին դրա ավանդների ձևավորումը:

Դրական ազդեցություն կարող է հասնել `օգտագործելով նոսր բանջարեղենի հյութեր: Կարտոֆիլի, կաղամբի, գազարի, ճակնդեղի և լոլիկի հյութերն ապացուցել են իրենց լավագույն ձևով: Նրանց խորհուրդ է տրվում ջրով նոսրացնել 1:10 հարաբերակցությամբ:

Դասընթացների ընթացքում խորհուրդ է տրվում խմել հյութեր: Յուրաքանչյուր դասընթաց տևում է 10-14 օր `մեկ շաբաթ ընդմիջումով: Խորհուրդ է տրվում փոխարինել բանջարեղենային հյութերը մրգերով և հատապտուղներով: Առավել հարմար խաղողից `խնձորից, ելակով, ձմերուկից, ծիրանից, տանձից, սալորից, դեղձից, ցիտրուսից: Հատապտուղներից հյութերը հարմար են `հաղարջ, հապալաս, ազնվամորի, ելակ, lingonberry:

Միրգ սապը ունի հակաբորբոքային ազդեցություն, նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները և օգնում է մաքրել մարմինը: Գարնանը հավաքվել է կեղևի կեղևից ցածր գորշությունից: Օրական 2 բաժակ վերցրեք ՝ ավելացնելով մի ճաշի գդալ մեղր:

Խոլեստերինի բարձրացմամբ, նրա ավանդները արյան անոթների պատերում, ինչպես նաև, եթե այս ամենը ուղեկցվում է նյութափոխանակության խանգարմամբ, նյարդային համակարգի հուզականության բարձրացմամբ, խորհուրդ է տրվում վերցնել վալերիայի հյութ: Հյութը սեղմվում է թարմ արմատներից ՝ սեպտեմբերից հոկտեմբեր ընկած ժամանակահատվածում: Ընդունված է որպես խառնուրդ `մի թեյի գդալ հյութ և 2 թեյի գդալ մեղր: Դուք կարող եք խմել այն ջրով:

Հատկապես օգտակար է գրանիտային հյութը, որը ոչ միայն մաքրում է մարմինը, այլև նպաստում է դրա հագեցմանը վիտամիններով, հանքանյութերով, նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները: Այն իրեն ապացուցել է աթերոսկլերոզի, մարմնի սպառման կամ ճառագայթահարման մեջ: Եղինջի հյութը գործում է նման ձևով: Այն առաջարկվում է նաև արյունազեղման ֆունկցիան բարելավելու համար, այն լավ խթանում է նյութափոխանակության գործընթացները: Վերցրեք բաժակի մեկ երրորդը օրը երեք անգամ `մեկ գդալ մեղր ավելացնելով:

Հյութի սոխը, սխտորը, առվույտը, վարունգը, մաղադանոսը, թեփը, բուսասանը, ծնեբեկը, դդումը, դեղնուցը և թթվասերը կօգնեն հաղթահարել բարձր խոլեստերինը: Օրինակ, խոտաբույսերը և խոտաբույսերը կարող են ավելացվել բանջարեղենի հյութերի մեջ: Կիտրոնի հյութը հարմար է մրգերի համար:

Ինչպե՞ս իջեցնել խոլեստերինի սնունդը:

Ծովային ձկները լավ արտացոլված են արյան վիճակում, ուստի դիետան պետք է ներառի շաբաթական մոտ 200 գրամ, ինչը հնարավորություն կտա կանխել թրոմբոզը:

Ընկույզի տարբեր տեսակներ պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք օգտակար են արյան անոթների համար: Օրական մոտ 30 գրամ ընկույզ ապահովում է հուսալի պաշտպանություն խոլեստերինի ավանդների դեմ: Յուղոտ սնունդն առաջարկվում է փոխարինել բուսական յուղերով: Քնջութի յուղը լավ է գործում արյան անոթների վրա: Կարևոր է նաև կերակուր պատրաստելու եղանակը: Դուք չեք կարող տապակել կերակուրները, դուք պետք է օգտագործեք յուղը իր հում ձևով ՝ համեմելով պատրաստված կերակուրը: Խորհուրդ է տրվում ուտել հնարավորինս շատ մանրաթել: Խորհուրդ է տրվում ուտել ձիթապտուղներ, ձիթապտուղներ, որքան հնարավոր է շատ մրգեր և բանջարեղեն, կանաչեղեն: Ավելի լավ է հաց ուտել ճյուղից: Սա պեկտինների աղբյուր է, որոնք օգնում են օրգանիզմից վերացնել ավելցուկային խոլեստերինը:

Հյութի թերապիան դրական ազդեցություն կունենա մարմնի վրա: Դրական էֆեկտի հասնելու համար խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում առնվազն 2-3 բաժակ խմել տարբեր հյութեր: Ավելի լավ է հյութերը միմյանց հետ փոխարինել: Հատկապես օգտակար են ցիտրուսային, խնձորի և խաղողի հյութերը: Հյութի յուրաքանչյուր տեսակի մեջ խորհուրդ է տրվում ավելացնել մի քիչ կիտրոնի հյութ (թարմ քամած): Դուք կարող եք վերցնել ճակնդեղ, գազար, կաղամբի հյութ: Դրանք պետք է ընդունվեն բաժակի մոտ մեկ երրորդի մեջ: ինչպես իջեցնել խոլեստերինը կիտրոնով և սխտորով

Կիտրոնը լավ ձևավորված է որպես գործիք, որն ուղղված է օքսիդացնող սթրեսը նվազեցնելուն: Այն հզոր հակաօքսիդիչ է, մարմինը հագեցնում է վիտամին C- ով, օգնում է վերացնել տոքսինները, տոքսինները, նորմալացնել նյութափոխանակության գործընթացները: Սխտորն ունի հակաբորբոքային և հակամանրէային գործողություն, կանխում է օրգանիզմում նյութերի կուտակումը, լուծում է արյան խցանումները և կնիքները: Միասին լրացնում ենք միմյանց գործողությունները:

Այն կարող է ընդունվել տարբեր ձևերով: Կիտրոնը հաճախ ավելացվում է թեյի մեջ, ուտում շերտով: Կիտրոնի և սխտորով կարտոֆիլի պյուրեները լավ են ամրագրված: Պատրաստելու համար վերցրեք 1 կիտրոն, կեղևի հետ միասին փոխանցեք այն մսաղացով: Հյութը բաժանվում է խյուսի զանգվածից: Առանձնացրեք 5-6 մեխակ սխտորով սխտորի միջոցով: Սխտորը և կիտրոնի խյուսը խառնվում են, մանրակրկիտ խառնվում են մինչև կազմվի համասեռ զանգված, որը մեկ թեյի գդալով սպառում է օրական 2-3 անգամ: Ապրանքը պահվում է սառնարանում:

Ինչպե՞ս իջեցնել խոլեստերինը հղիության ընթացքում:

Հղիության ընթացքում խոլեստերինը իջեցնելու ամենաապահով և ամենաարդյունավետ միջոցը սննդի օպտիմալացումն է: Սա կնպաստի ոչ միայն նվազմանը, այլև նյութափոխանակության գործընթացների նորմալացմանը, հղիության բնականոն ընթացքին և պտղի լիարժեք զարգացմանը:

Կարևոր է նվազեցնել ճարպի ընդունումը: Lowածր յուղայնությամբ միսը հարմար է: Լիցքավորելու համար օգտագործեք ձիթապտղի յուղ: Յուղերը օգտագործվում են միայն վերալիցքավորելու համար, խորհուրդ չի տրվում տապակել դրանք:

Դուք չեք կարող ունենալ շատ ձու, բայց չպետք է ամբողջությամբ բացառել դրանք: Սպիտակուցների ընդունումը ավելի ռացիոնալ է (խոլեստերինի առումով): Առաջարկվում է շաբաթական սպառում ոչ ավելի, քան 3 ձու:

Առաջարկվում է ավելի շատ հատիկներ օգտագործել (պարունակում է պեկտին): Այն չեզոքացնում է խոլեստերինի գործողությունը. Շրջապատում է մոլեկուլը, նպաստում է արտազատմանը: Մի շարք փորձարարական ուսումնասիրություններ հաստատել են դա: Բացի այդ, կարևոր է. Մարմնի քաշի ավելացումը օգնում է բարձրացնել խոլեստերինը, և արդյունքում ՝ սրտի և արյան անոթների պաթոլոգիաները:

Կարևոր է ուտել ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր: Վարսակները դրական ազդեցություն են ունենում. Վարսակի թեփ, հացահատիկային կուլտուրաներ, փունջներ պարունակում են մեծ քանակությամբ պեկտին, մանրաթել: Եգիպտացորենը և գազարը նույնպես օգնում են իջեցնել խոլեստերինը և այլ պաշարները:

Ինչպե՞ս իջեցնել խոլեստերինը հիպոթիրեոզում:

Հիպոթիրեոզիայի ֆոնի վրա խոլեստերինի ավանդադրում հաճախ է առաջանում, քանի որ կա նյութափոխանակության գործընթացների, էնդոկրին ֆոնի խախտում: Արյան անոթների առաձգականությունը զգալիորեն կրճատվում է, նրանց տոնայնությունը խանգարվում է:

Վիճակը կարգավորելու համար անհրաժեշտ է պահպանել ֆիզիկական գործունեության օպտիմալ մակարդակը: Դա թույլ կտա նորմալացնել էնդոկրին խցուկների գործունեությունը, ինչը կհանգեցնի մարմնում ընդհանուր էնդոկրին ֆոնի նորմալացմանը: Արդյունքում, նյութափոխանակության գործընթացներն աստիճանաբար կվերականգնվեն, մարմինը կմաքրվի, մարմնից կհանվեն ավելցուկային տոքսիններ և նյութեր:

Առաջարկվում է իրականացնել տարբեր ֆիզիկական և դինամիկ բարդույթներ, որոնք ապահովում են անհրաժեշտ արյան հոսքը, մոնտաժում են մկանները, ակտիվացնում են նյութափոխանակության գործընթացները և վերացնում գերբնակվածությունը: Ստատիկ վարժությունները ուժեղացնում են մկանները և արյան անոթները:

Համոզվեք, որ ամենօրյա պրակտիկայում ներառեք շնչառական վարժությունները: Դրանք հատկապես օգտակար են սրտի և անոթային համակարգի համար, քանի որ դրանք ամրացնում են արյան անոթները, բարձրացնում են դրանց տոնայնությունն ու առաձգականությունը, աջակցում են նորմալ նյութափոխանակությանը, արյան օպտիմալ հոսքին և մաքրում են ավելորդ նյութերի, տոքսինների և նյութափոխանակության արտադրանքների մարմինը:Թթվածինը մեծացնում է արյան ինքնամաքրման ունակությունը, չեզոքացնում է ճարպը:

Համոզված եղեք, որ անհրաժեշտ է հանգստանալու և մեդիտացիայի պրակտիկա, որոնք կօգնեն հանգստացնել, ներդաշնակեցնել մարմնում նյարդային և մտավոր գործընթացները, համապատասխանաբար, նորմալանում է ամբողջ նյարդային և հորմոնալ ֆոնը: Հանգստացնող էֆեկտն ուժեղանում է, եթե ներառեք հանգստացնող երաժշտություն, բնության հնչյուններ, ֆոնի համար կենդանիների ձայներ:

Կարևոր է վերանայել ձեր սննդակարգը: Սնունդը պետք է ներառի տավարի միս, յուղոտ կաթ: Սխտորը դրական ազդեցություն կունենա: Այսօր վաճառքում դուք կարող եք գտնել սխտորի քաղվածք, առանց հոտի և օգտագործման համար բավականին հարմար: Որոշ սննդային հավելումներ կարող են նորմալացնել խոլեստերինը, ինչպիսիք են psyllium, metamucin: Կարևոր է բացառել ալկոհոլը, ծխելը, սուրճ խմելը և չափազանց ուժեղ թեյը:

Ինչպե՞ս իջեցնել խոլեստերինը երեխայի մեջ:

Երեխայի համար ավելի լավ է իջեցնել խոլեստերինը բնական մեթոդներով ՝ ապահովելով շարժիչային գործունեության բարձր մակարդակ: Երեխաները պետք է քայլեն մաքուր օդում, վազեն, ցատկեն, բացօթյա խաղեր խաղան, խառնվեն, ճիշտ ուտեն: Ամռանը `լող, արևայրուք: Սնունդը պետք է բազմազան լինի, պարունակի բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները, բավարար քանակությամբ վիտամին և հետքի տարրեր:

Անհրաժեշտ է պահպանել վիտամինների բավարար մակարդակը: ինչպես արդյունավետորեն իջեցնել խոլեստերինը

Կան որոշ ապրանքներ, որոնք նպաստում են վնասակար նյութերի համակենտրոնացման բնական նվազմանը: Օրինակ, սովորական սև թեյը օգտակար է շատ մարդկանց համար:

Կիտրոնի թթվածնի նման անուշաբույր միջոցը նվազեցնում է խոլեստերինը մոտ 10% -ով: Այս նյութը մտնում է քիմիական ռեակցիայի մեջ, կանխում է դրա ձևավորումը ճարպերից:

Սպիրուլինան (ջրիմուռ) նաև հանդես է գալիս որպես սպիտակուցների հարուստ աղբյուր, որն արդյունավետորեն վերահսկում է խոլեստերինի մակարդակը: Վարսակը նման ազդեցություն ունի: Այն նաև խանգարում է խոլեստերինի թիթեղների առաջացմանը:

Այսպիսով, հարցի պատասխանը ակնհայտ է դառնում. ինչպես իջեցնել արյան խոլեստերինը: Սա հստակ պահանջում է ինտեգրված մոտեցում և համբերություն: Նախևառաջ պետք է վերանայել ձեր ապրելակերպը, ժամանակ հատկացնել ֆիզիկական վարժությունների, հանգստանալու համար: Դրանից հետո անհրաժեշտ է վերացնել բոլոր վնասակար արտադրանքները, պահպանել պատշաճ սնունդը: Կարող է պահանջվել սննդային հավելումներ, վիտամիններ և հանքանյութեր: