Մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI)

80-ականների սկզբից ի վեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) օգտագործվել է մի շարք երկրներում `գիրությունը քանակականացնելու համար` բժշկական ստանդարտների մշակման գործընթացում: Դա օգտագործված հիմնական քանակական ցուցիչն է:

- Լրացրեք դաշտերը:
- Կտտացրեք «Հաշվարկել»:

Մեծահասակների համար մարմնի զանգվածի ինդեքսը 18-25-ի սահմաններում համարվում է նորմալ: Համաձայն վերջին սահմանման ՝ 25-ից 29.9-ն ընկած ժամանակահատվածում BMI- ն համարվում է «ավելաքաշի» ցուցիչ, իսկ 30 և ավելի `« ճարպակալում »: Այս սահմանումը օգտագործվում է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) կողմից `որպես միջազգային ստանդարտ: BMI- ն չի արտացոլում հիվանդի ենթամաշկային ճարպային հյուսվածքի զարգացման աստիճանը:

Ո՞րն է ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը:

Ըստ ԱՀԿ-ի ՝ մոլորակի վրա գտնվող մարդկանց կեսը չի մահանում վտանգավոր վարակներից, ինչպես անցած ժամանակաշրջաններում: Մարդու հիմնական թշնամիները արագ սնունդն էին, overeating- ը, սթրեսը, «նստակյաց» աշխատանքը և «cushioned» ժամանցը:

Մարդկանց մի ամբողջ սերունդ տառապող ճարպակալմամբ և դատապարտված է 2-րդ տիպի շաքարախտով, սրտանոթային հիվանդություններով, օստեոխոնդրոզով և բազմաթիվ այլ վտանգավոր հիվանդություններով, արդեն աճել է: Այս պաթոլոգիաների ասիմպտոմատիկ ժամանակահատվածը կարող է տարիներ շարունակ ձգվել, որի ընթացքում մարմնի ուժը դանդաղ, բայց հաստատ անցնելու է: Թաքնված հիվանդության կործանարար գործունեությունը կանխելու է նաև մարմնի զանգվածի աճի ցուցանիշը:

Իր հերթին, իջեցված BMI- ն ազդարարելու է նորմայից մեկ այլ շեղման `մարդու ցավոտ սպառումը: Այս պայմանը նույնպես պետք է մտահոգիչ լինի: Մարմնի ճարպի անբավարար զանգված ունեցող օրգանիզմը ի վիճակի չէ նորմալ հաղթահարել իր գործառույթները և դիմակայել հիվանդություններին: Ipարպային հյուսվածքների անբավարարությունը կարող է լինել 1-ին տիպի շաքարախտի, օստեոպորոզի, մարսողական խանգարումների, շնչառության հետ կապված խնդիրների կամ հոգեբուժության նշան:

Ամեն դեպքում, մարմնի զանգվածի ինդեքսը թույլ կտա ձեզ ժամանակին բռնել և վերականգնել ձեր ֆիզիկական ձևը: Իհարկե, գերազանցության ճանապարհին, ձեզ հարկավոր է ինքնուրույն քաշվել, ազատվել վատ սովորություններից, զոհաբերել ապակառուցողական կախվածությունները: Այնուամենայնիվ, խաղը արժե մոմը, քանի որ ամենաթանկը վտանգված է `ձեր կյանքը:

Ինչպե՞ս հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքսը:

Այս ցուցանիշը պարզելու համար հարկավոր է որոշել ձեր քաշը (կիլոգրամներով) և չափել ձեր հասակը (մետրերով): Այնուհետև կշիռը նշող թիվը պետք է բաժանել ըստ աճի թվային արտահայտությունը քառակուսի տալով ձեռք բերված թվին: Այլ կերպ ասած, դուք պետք է օգտագործեք այն բանաձևը, որը փոխանցում է մարմնի քաշի հարաբերակցությունը բարձրությանը.

(M - մարմնի քաշը, P - բարձրությունը մետրերով)

Օրինակ ՝ ձեր քաշը 64 կգ է, հասակը ՝ 165 սմ կամ 1,65 մ: Ձևափոխեք ձեր տվյալները բանաձևով և ստացեք ՝ BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26,99: Այժմ դուք կարող եք դիմել պաշտոնական բժշկությանը `BMI արժեքների մեկնաբանման համար.

• դա հաշվի չի առնում մկանների և ճարպերի զանգվածի հարաբերակցությունը, ուստի BMI- ն ի վիճակի չի լինի պատշաճ կերպով արտացոլել մկանային ներուժի կառուցմամբ զբաղվող բոդիբիլերների առողջության վիճակը.
• այդ հաշվարկները հարմար չեն տարեցների համար. 60-70 տարեկան թոշակառուների համար որոշ չափով ավելաքաշը առողջության համար վտանգավոր չի համարվում, ուստի նրանց համար BMI- ի միջակայքը կարող է երկարացվել 22-ից 26-ի:

Եթե ​​դուք տարեց մարդ կամ բոդիբիլդեր չեք, ապա Quetelet- ի բանաձևը ամբողջովին հաղթահարելու է ձեր պարամետրերի հավասարակշռության գնահատումը: Սխալի մեծությունն այս դեպքում չի խանգարում հասկանալ `նորմալ եք, թե ոչ:

Պետք է հիշել, որ ԲՄԻ նորմայի մասին բժշկական համայնքի գաղափարը ժամանակի ընթացքում կարող է փոխվել: Սա արդեն երրորդ հազարամյակի եզրին էր, երբ բժիշկների առաջարկած BMI- ն իջավ 27,8-ից 25-ի: Իսրայելցի գիտնականներն ապացուցեցին, որ տղամարդկանց համար 25-27 մարմնի զանգվածի ինդեքսը օպտիմալ է. Այս ցուցանիշով նրանք ունեն կյանքի ամենաերկար տևողությունը:

Ինչպե՞ս հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքսը առցանց:

Մեր առցանց հաշվիչը կլինի ձեր արագ և ճշգրիտ օգնականը BMI- ի հաշվարկման հարցում: Պետք չէ ձեռքով բազմապատկել և բաժանել: Ավտոմատ էլեկտրոնային հաշվիչի ծրագիրը ձեզ կփրկի այս հանելուկից:

Դրա գործունեության սկզբունքը պարզ է և պարզ: Ձեզ հարկավոր է ընդամենը երեք քայլ կատարել.

1. Նշեք ձեր սեռը (ֆիզիոլոգիական պատճառներով կանանց համար BMI- ն սովորաբար ցածր է տղամարդկանցից):
2. Նշեք ձեր բարձրությունը (սանտիմետրով) և քաշը (կիլոգրամներով):
3. Մուտքագրեք ձեր տարիների ընդհանուր քանակը համապատասխան դաշտում:

Հաշվիչի ամբողջ ձևը լրացնելուց հետո կտտացրեք «Հաշվարկ» կոճակը: Ստանալով ձեզանից ստացված տվյալները ՝ ծրագիրը փորձագետների առաջարկություններով անմիջապես կտա ճիշտ արդյունքը:

Դուք կսովորեք, թե ինչ անել, եթե ձեր ցուցանիշը հեռու չէ օպտիմալից կամ սկսեք հեռանալ դրանից: Նույնիսկ եթե դուք դեռ ունեք նորմալ BMI, մի անտեսեք այստեղ նշված ցանկությունները: Այնուհետև և հետագայում առողջական խնդիրներ չեք ունենա:

Ինչպես հաշվարկել

Հաշվարկները կատարելու համար հարկավոր է մուտքագրել ձեր տվյալները հաշվիչների դաշտում.

1. Ձեր սեռը (կին կամ տղամարդ):
2. Ձեր տարիքը (ընտրեք երեք ժամանակային ընդմիջումներից):
3. Ձեր բարձրությունը (կարող եք ընտրել սանտիմետրով կամ ոտքերով):
4. Ձեր քաշը (կիլոգրամ կամ ֆունտ նշված է):
5. Հիպի շրջագիծ (չափվում և նշվում է սանտիմետրով կամ դյույմներով):

Հաջորդը, կտտացրեք կանաչ կոճակը `հաշվարկը կատարելու համար:

Ինչ է սա

Obարպակալման ինդեքսը և մարմնի զանգվածի ինդեքսը այնպիսի հաշվարկ է, որն օգնում է մարդուն որոշել իր մարմնի մեջ ճարպի տոկոսը: Տվյալների հիման վրա դուք կարող եք կարգաբերել ձեր ռեժիմը, փոփոխություններ կատարել սննդի ժամանակացույցում և որակի մեջ, ինչպես նաև որոշեք ՝ ձեզ հարկավոր է ֆիզիկական գործունեություն և ակտիվ կենսակերպ: Եթե ​​ձեր ցուցանիշները նորմալ են, կամ մոտ են դրան, ապա առողջ և երկար կյանքի ճիշտ ուղու վրա եք:

Թերություններն ու սահմանափակումները

ԱՀԿ առաջարկությունների համաձայն մշակվել է BMI ցուցանիշների հետևյալ մեկնաբանությունը.

Մարմնի զանգվածի ինդեքսը պետք է օգտագործվի զգուշությամբ, միայն կոպիտ գնահատման համար - օրինակ, նրա օգնությամբ պրոֆեսիոնալ մարզիկների ֆիզիկական ուժերը գնահատելու փորձը կարող է սխալ արդյունք տալ (ինդեքսի բարձր արժեքն այս դեպքում բացատրվում է զարգացած մկաններով): Հետևաբար, ճարպի կուտակման աստիճանի ավելի ճշգրիտ գնահատման համար, մարմնի զանգվածի ինդեքսի հետ միասին, խորհուրդ է տրվում որոշել կենտրոնական ճարպակալման ցուցանիշները:

Հաշվի առնելով մարմնի զանգվածի ինդեքսի որոշման մեթոդի թերությունները, մշակվել է մարմնի ծավալի ինդեքս:

Բացի այդ, մարմնի նորմալ զանգվածը որոշելու համար կարող են օգտագործվել մի շարք ցուցանիշներ.

1. Broca ինդեքսը օգտագործվում է 155-170 սմ աճի համար: մարմնի նորմալ զանգվածը = (բարձրությունը սմ - 100) ± 10% է:
2. Breitman ինդեքս: Նորմալ մարմնի քաշը = բարձրությունը սմ • 0,7 - 50 կգ
3. Բեռնհարդի ինդեքս Իդեալական մարմնի քաշը = բարձրությունը սմ • կրծքավանդակի շրջագիծը սմ / 240
4. Դավենպորտի ինդեքս: Անձի զանգվածը բաժանվում է g-ի քառակուսի բարձրության վրա: 3.0-ից բարձր ցուցանիշը գերազանցելը ցույց է տալիս ճարպակալման առկայություն (ակնհայտ է, որ սա նույն BMI- ն է, որը բաժանված է միայն 10-ով)
5. Noorden ինդեքս: Նորմալ մարմնի քաշը = բարձրությունը սմ • 0.42
6. Tatonya ինդեքսը: Նորմալ մարմնի քաշը = բարձրությունը սմ - (100 + (բարձրությունը սմ - 100) / 20)

Կլինիկական պրակտիկայում մարմնի զանգվածի ինդեքսը առավել հաճախ օգտագործվում է մարմնի զանգվածը գնահատելու համար:

Բացի աճի և քաշի ցուցանիշներից, կարող է օգտագործվել Korovin- ի կողմից առաջարկվող մաշկի ծալքի հաստությունը որոշելու մեթոդը: Օգտագործելով այս տեխնիկան, մաշկի ծալքի հաստությունը որոշվում է 3 կողոսկրերի (նորմալ - 1,0 - 1,5 սմ) մակարդակով և պարազագիտալ մակարդակով ՝ navel մակարդակով (կողային ՝ դեպի rectus abdominis մկանների, նորմալ 1.5 - 2.0 սմ):

Թերությունները և սահմանափակումները խմբագրել |Obարպակալման տեսակները. Հասկանալով ելակետային տվյալները

Սա սովորաբար կոչվում է ճարպային հյուսվածքի մեջ լիպիդների չափազանց մեծ կուտակում: Այս երևույթը հանգեցնում է մի շարք բարդությունների, բայց հիմնականում ավելաքաշի: Նման հիվանդությունը հայտնվում է, երբ առկա է այսպես կոչված դրական էներգետիկ հավասարակշռություն: Սա նշանակում է, որ օգտագործված (այրված) էներգիայի քանակը մի քանի անգամ ցածր է, քան այն, ինչ կալորիաները (սնունդ) կարող են ապահովել:

Obանկացած ճարպակալում կարելի է բաժանել առանձին տեսակների և տիպերի. Ըստ ճարպային ավանդների տեղայնացման վայրերի, առաջացման և զարգացման պատճառներից և մեխանիզմներից:

Ավելորդ զանգվածի առաջացման երկու հիմնական մեխանիզմ կա:

Առաջին դեպքում քաշը մեծանում է ճարպային բջիջների (ադիպոցիտների) չափի, ինչպես նաև դրանցում լիպիդների քանակի մեծացման պատճառով: Երկրորդում, ճարպակալումը կարող է հայտնվել ճարպաթթուների քանակի զգալի աճի պատճառով: Հիպերտրոֆիկ տիպն է, որը առավել հաճախ հանդիպում է, մինչդեռ շատ դեպքերում դրանից տառապում են կանայք: Հետևաբար, հենց նրանց մեջ է, որ առավել հաճախ հանդիպում է ցելյուլիտի նման երևույթի:

Ալիական (առաջնային) ճարպակալում

Գիտնականներն այս հիվանդությունն անվանում են ավելի էկզոգեն սահմանադրական ճարպակալում: Նրա մասին շատ նյութեր կան մեր կայքում, դա չի խանգարի ավելի մանրամասն ուսումնասիրել այն: Մի խոսքով, այնուհետև ամենից հաճախ ավելորդ քաշի այս տեսակը տեղի է ունենում համակարգված գերտաքացման, ինչպես նաև ֆիզիկական ակտիվության նվազման հետևանքով: Միևնույն ժամանակ, կամ ածխաջրերը, որոնք վերամշակվում են լիպիդների մեջ, կամ ճարպերն իրենք են մտնում մարմնին: Դրանք դուրս են բերվում կողմերից և ազդրերից տգեղ ծալքերով:

Սննդառության ճարպակալման լրացուցիչ պատճառները կարող են լինել գենետիկ (ժառանգական) նախատրամադրվածությունը, ինչպես նաև ուտելու խանգարումները: Սա ներառում է գիշերային արշավանքներ սառնարանում, թաքնված սննդի սպառում, ուտելու հսկողության անկարողություն:

Ուղեղային

Այս տեսակի հիվանդությունը կարող է առաջանալ այն հիվանդների մոտ, որոնցում հայտնաբերվում են ուղեղի (սննդի կենտրոններ) և կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեության խանգարումներ: Հետևյալ գործոնները կարող են ուղղակիորեն ազդել ավելցուկային զանգվածի ավելացման վրա:

• Ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքներ:
• Տարբեր etiologies- ի ուղեղի ուռուցքներ:
• Էնցեֆալիտ և վարակիչ բնույթի այլ հիվանդություններ:
• Հետվիրահատական ​​համախտանիշ:
• «Դատարկ թուրքական թամբի» համախտանիշ (սուբարախնոիդ տարածքի ներխուժում):

Էնդոկրին

Որոշ հորմոնների արտադրության խախտման, ինչպես նաև հորմոնալ անհավասարակշռության խախտման դեպքում կարող է առաջանալ նաև ճարպային ավանդների ավելցուկ: Նման ճարպակալումը սովորաբար բաժանվում է մի քանի լրացուցիչ ենթակարգերի:

• Վերերիկամային գեղձ: Հաճախ դա ցույց է տալիս վերերիկամային ծառի կեղևի ուռուցքի առկայությունը, որը նույնպես ներգրավված է հորմոնի կորտիզոլի արտադրության մեջ:
• Հիպոֆիտ: Վենտրոմեդալ հիպոթալամուսի ցանկացած վնաս պատճառում է հիպոթալամիկական տիպի ճարպակալմանը:
• Menopause. Այն հանդիպում է կանանց դաշտանադադարի ընթացքում:
• Հիպոթիրեոզ: Կարող է զարգանալ վահանաձև գեղձի հորմոնների տրիիոդոթիրոնինի և թիրոքսինի անբավարարության պատճառով, որոնք սովորաբար արտադրվում են վահանաձև գեղձի կողմից:

Վերջին տիպի ֆոնի վրա կարող է զարգանալ բոլոր նյութափոխանակության պրոցեսների էական, լուրջ խափանումը: Մետաբոլիզմը նվազեցվում է նվազագույնի, քանի որ ճարպի կուտակումն ավելի արագ է առաջանում: Պատահում է, որ մի քանի պատճառներ հյուսվում են միասին, այնուհետև պարզելը, թե որտեղից է խնդիրը ծագել, կարող է դժվար լինել, ինչպես նաև ճիշտ թերապիա ընտրել:

Գիրության աստիճանը որոշելը

Կան մի շարք բավականին պարզ մեթոդներ ՝ պարզելու համար, թե արդյոք դուք ավելաքաշ եք: Նրանցից յուրաքանչյուրը լավ է յուրովի, բայց երկուսն էլ բոլոր հարցերի ճշգրիտ պատասխանները չեն տալիս: Միայն բժիշկը կարող է պատասխանել նրանց: Նա կօգնի որոշել հիվանդության տեսակը, տեսակը, աստիճանը և փուլը, ինչպես նաև նշանակելու է ճիշտ բուժում, որն արդյունք է տալիս: TRP ստանդարտները կարելի է գտնել մեր կայքի հոդվածում:

Տոկոսով

Մարմնի մեջ ավելցուկային լիպիդները հաշվարկելու ամենադյուրին ճանապարհը տոկոսային է: Ավելորդ ճարպի առկայությունը «պարզելու» բանաձևը հորինել է ֆրանսիացի հայտնի մարդաբան և բժիշկ Պոլ Պիեր Բրոք անունով:

• Միջին աճով (մինչև 165 սանտիմետր), հենց այս ցուցանիշից պետք է վերցվի հենց հարյուրը: Այսպիսով, դուք ստանում եք մի քաշ, որը չի կարող գերազանցել:
• Եթե ​​աճը 175-ից պակաս է, բայց ավելի քան 165 սանտիմետր, ապա 105-ը պահանջվում է վերցնել:
• Ավելի բարձրահասակ մարդկանց համար 110-ը պետք է լինեն մինուս:

Այն մարդկանց համար, ովքեր առանձնանում են բավականին նիհար կառուցումով և բարձր աճով, սովորական է հանել արդյունքի ևս 10% -ը: Եթե ​​լրացումը հիպաստենական է, ապա նույն տասը տոկոսը պետք է ավելացվի վերջնական ցուցանիշին: Սկզբունքորեն, այս տարբերակն ամեն դեպքում կգործի: Normուցանիշներով, որոնք տեղավորվում են այս նորմայի մեջ, մարդը սովորաբար իրեն հարմարավետ է զգում:

Մարմնի զանգվածի ինդեքսով (BMI)

Թե որքանով պետք է մարդը ճշգրիտ կշռի, որպեսզի միանշանակ ասի, որ նա տառապում է ճարպակալմամբ, աշխարհում ոչ մի բժիշկ չի կարող որոշել: Բոլոր մարդիկ բոլորովին այլ են, քանի որ բոլոր դեպքերում ցուցանիշները անհատական ​​կլինեն: Բայց ճարպակալման աստիճանը ըստ քաշի և բարձրության որոշելու համար դեռ հնարավոր է:

Մարմնի զանգվածի ինդեքսի (Quetelet ինդեքս) հաշվարկման բանաձևը բավականին պարզ է: Արդյունքների հաշվարկը դժվար չէ:

M / Hx2 = I

Մ - մարմնի քաշը (կիլոգրամներով):

Հ - բարձրությունը (մետրով):

Ես - մարմնի զանգվածի ինդեքս:

Ստանալով վերջին ցուցանիշները, կարող եք ավելի ճշգրիտ որոշել ճարպակալման աստիճանը:

BMI կարգեր (ճարպակալում մարմնի զանգվածի ինդեքսով)

Լուսանկարից ճարպակալման տարբեր աստիճաններ որևէ կերպ հնարավոր չէ որոշել, և, հետևաբար, ստեղծվել է հատուկ սեղան: Դա կօգնի ձեզ ուղղորդել հաշվարկված արդյունքները `վերը նշված բանաձևի համաձայն:

Հաշվեք BMI- ը, ինչպես նաև հաշվարկեք և մեկնաբանեք արդյունքները վաղ առավոտյան, ցանկալի է նախաճաշից առաջ: Այսպիսով, նրանք կլինեն առավել ճշմարտացի, հուսալի: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ նման ափսեը բոլորի համար հարմար չէ: Օրինակ ՝ բարձր զարգացած մկաններ ունեցողների համար նման հաշվարկը «չի օգնի»: Համաձայն նման գնահատականների ՝ մարզիկները կարող են ճարպակալում ցուցադրել, որտեղ դրա մասին ակնարկ անգամ չկա: Այնուհետև կարող եք օգտագործել մեկ այլ հաշվարկ:

• Հաշվեք իրան-ազդրի հարաբերակցությունը (WHR):
• Հաշվի առեք նաև գոտկատեղի շրջապատի հարաբերակցությունը ազդրի վերին երրորդի (իրան-ազդր հարաբերակցությունը, WTR):
• Անհրաժեշտ է հաշվարկել գոտկատեղի շրջապատի հարաբերակցությունը բարձրության վրա (իրան-բարձրության հարաբերակցությունը, WHtR):
• Դուք նույնպես պետք է հաշվարկեք գոտկատեղի շրջապատի հարաբերակցությունը bicep- ի շրջագծի հետ (իրան-թևի հարաբերակցություն, ՀՕՏ):

Ավելին, գործակիցները տարբեր կլինեն տարբեր սեռերի համար: Մի մոռացեք զեղչ պատրաստել նաև տարիքին, քանի որ տարեցների համար առավելագույն քաշի ցուցանիշները ավելի բարձր կլինեն, քան երիտասարդների համար: Ստորև բերված աղյուսակը ցույց է տալիս, թե ինչպես կարելի է որոշել կանանց և տղամարդկանց ճարպակալման աստիճանը:

Կանանց մոտ (գինոիդ ճարպակալում)

Այլ կերպ ասած, այս տիպի հիվանդությունը կոչվում է տանձի գործիչ: Սա նշանակում է, որ ավելորդ ճարպը անխուսափելիորեն կուտակվում է ստորին մարմնում: Այսինքն, հիմնական «պաշարները» հավաքվում են որովայնի ստորին հատվածում, ազդրի, ոտքերի, հետույքի վրա:

Fatարպի այդպիսի չափազանց մեծ կուտակումն ամենաքիչը վտանգավոր է կանանց համար, քանի որ այն չի ենթադրում հատուկ հորմոնալ խանգարումներ: Այս դեպքում լիպիդները կուտակվում են հիմնականում անմիջապես մաշկի տակ, ուստի դրանք չեն վտանգում ներքին օրգանների աշխատանքի համար, քանի դեռ դրանց քանակը կարևոր չէ: Ունենալով այս տեսակի հիվանդություն ՝ շատ կանայք և տղամարդիկ համաձայն են լիպոսակցիայի (ճարպի հեռացում) գործողությանը, որը սովորաբար ունենում է դրական կանխատեսում:

Տղամարդկանց մոտ (որովայնի ճարպակալում)

Այս տեսակը առավել հաճախ հանդիպում է տղամարդկանց մոտ, բայց դրանից տուժում են նաև կանայք: Այս հիվանդությամբ բոլոր ճարպային խանութները կուտակվում են հիմնականում վերին մարմնում `որովայնի, ուսերի, զենքի, կրծքավանդակի, մեջքի, առանցքային շրջաններում:Սա բավականին վտանգավոր տիպի հիվանդություն է, քանի որ հիմնական ճարպը կաճի հենց ներքին օրգանների տարածքում:

Արդյունքում, հետևանքները կարող են առաջանալ, օրինակ, լյարդի ճարպակալումը, ինչպես նաև այլ օրգաններ: Ավելին, սպառնալիքը կարող է գոյություն ունենալ նույնիսկ զանգվածի մի փոքր ավելցուկով: Հետաքրքիր հարց է, թե որքանով է տղամարդկանց ճարպակալումը բանակ չի տարվում: Դրա վրա կա մի շատ կոնկրետ պատասխան ՝ միայն 3-րդ աստիճանը կլինի լուրջ պատճառ ՝ ծառայությունից «թեքվելու» համար: Այնուամենայնիվ, սա հարմար տարբերակ անվանելն ակնհայտորեն չի գործի, ավելի լավ է բարձրագույն կրթություն ստանալ:

Իրան և հիպերը

Այս տեսակի ճարպակալման հաշվարկը հեշտ է: Իդեալում, տղամարդու գոտկատեղը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 80 սանտիմետր շրջագծով, իսկ կինը պետք է ունենա ոչ ավելի, քան 90: Այնուամենայնիվ, սա բավարար չէ, եթե տղայի գոտկատեղ-ազդրի հարաբերակցությունը ավելի մեծ է, քան մեկ կամ 0.8 աղջկա համար, ապա սա լուրջ առիթ է անհանգստանալու և բժշկի այցելելու համար: շատ շուտով

Երեխաներում ճարպակալման ախտանիշները և աստիճանը

Առավել տհաճ, վախեցնող գործոնն այն է, որ ճարպակալումն անընդհատ երիտասարդանում է: Այսինքն, եթե նախկինում միայն մեծահասակները տառապում էին այս հիվանդությունից, ապա այսօր ավելորդ քաշի խնդիրը ուղղակիորեն ազդել է երեխաների վրա: Ինչ վերաբերում է ավելաքաշին, դրա ախտորոշմանը և բուժմանը, երեխաները ունեն մեծ հոդված, որը չի խանգարի կարդալ: Դա իմաստ ունի համառոտ անցնել ախտանիշներից:

• Քնկոտություն, պառկելու, հանգստանալու, հոգնածության անընդհատ փափագ:
• Ուշադրության թուլություն և ապակենտրոնացում:
• Շարժիչային ակտիվության նվազում:
• Շնչառություն
• Արյան բարձր ճնշում:
• Հաճախակի փորկապություն, ալերգիա, վարակիչ հիվանդություններ:

Այս ամենը կարող է ծառայել որպես տագնապալի զանգ: Եթե ​​նման բան եք նկատում, ապա արժե հաշվի առնել երեխաների և դեռահասների քաշի և մարմնի նորմերը, ապա որոշել ճարպակալման աստիճանը:

• Աստիճանի Գերազանցությունն արդեն 14-24% է:
• II աստիճանի: 24-50%:
• III աստիճան: 50-98%:
• IV աստիճան: 100% կամ ավելի: