Դիետա 9 համար 2 տիպի շաքարախտի համար > Դիետան շաքարախտի համար

Շաքարախտը նողկալի հիվանդություն է, որի առկայությունը կարող է հանգեցնել ինսուլտի, սրտի կաթվածի և սրտանոթային համակարգի այլ հիվանդությունների: Բայց դա ժամանակին բուժում է և բուժական դիետայի օգտագործումը, որն օգնում է հիվանդության դեմ պայքարում և վարում է նորմալ ապրելակերպ:

Շաքարային դիաբետը պաթոլոգիա է, որը հիմնված է մարդու մարմնում ածխաջրերի նյութափոխանակության խախտման վրա ՝ արյան մեջ գլյուկոզի համակենտրոնացման աճով: Գոյություն ունեն շաքարային դիաբետի 2 տեսակ ՝ կախված հիպոգլիկեմիկ հորմոնի ինսուլինի ենթաստամոքսային գեղձի գաղտնիքից.

ինսուլին կախված տեսակից 1 (գլյուկոզի ավելացումը կապված է անբավարար ինսուլինի հետ)
ոչ ինսուլինի կախված տիպ 2 (ինսուլինի նորմալ մակարդակում բջիջների կողմից գլյուկոզի օգտագործումը թուլացած է):

Անկախ շաքարախտի տեսակից, առանցքային գործոն է հատուկ սննդակարգի ցուցումների համապատասխանությունը:

Սննդառության կանոնները

2-րդ տիպի շաքարախտի ճիշտ սնունդը ներառում է հետևյալ հիմնական կանոնները.

Առաջին և ամենակարևոր կանոնը խստապահանջ է դիետայի և ձեր բժշկի պահանջներին:
Հաճախակի (օրական 3-5 անգամ) կոտորակային սնունդ փոքր բաժիններում:
Մարմնի քաշի շտկում - անհրաժեշտ է փորձել կրճատել այն, քանի որ կա ինսուլինի նկատմամբ բջիջների քաշի և զգայունության միջև ուղղակի կապ:
Հնարավորինս բացառեք ճարպային սնունդը, քանի որ աղիքներից արյուն մտնող ճարպերը խանգարում են մարմնի բջիջների կողմից ածխաջրերի օգտագործմանը:
Դիետայի անհատական ընտրություն `կախված մարդու տարիքից, սեռից և ֆիզիկական գործունեությունից:
Վերահսկեք ածխաջրերի ընդունման քանակը: Ամենահեշտ ձևը հացի միավորները հաշվելն է (XE): Յուրաքանչյուր սննդամթերք պարունակում է որոշակի քանակությամբ հաց միավոր, 1 XE- ն ավելացնում է արյան գլյուկոզան 2 մմոլ / Լ-ով:

Կարևոր է իմանալ: 1 Հացաթխման միավորը (1 XE) սննդի մեջ ածխաջրերի քանակի չափ է: 1 XE = 10-12 գր: ածխաջրեր կամ 25 գր: հաց Մեկ կերակուրի համար հարկավոր է ուտել ոչ ավելի, քան 6 XE, իսկ մարմնի նորմալ քաշ ունեցող մեծահասակի համար ամենօրյա նորմը 20-22 հաց միավոր է:

Դիետա թիվ 9 շաքարախտի համար

Ընտրության հեշտության համար դիետոլոգները և էնդոկրինոլոգները մշակել են թիվ 9 շաքարախտի թիվ 9 տիպի դիետա: Այն ներառում է սննդի արտադրանքի 3 խումբ.

Թույլատրված սնունդ. Դրանք կարելի է առանց սահմանափակումների վերցնել: Դրանք չեն բարձրացնում արյան շաքարը և ինսուլինի մակարդակը (սպիտակուցները և բուսական ածխաջրերը մանրաթելի տեսքով):
Սահմանափակ սնունդ - դրանք արգելված չեն ընդունման համար, բայց անհրաժեշտ է խստորեն վերահսկել դրանց ընդունման քանակությունը մարմնում (ճարպեր):
Արգելված սնունդ. Դրանց մեջ ներառումը սննդակարգում խորհուրդ չի տրվում, քանի որ դրանք զգալիորեն բարձրացնում են արյան մեջ գլյուկոզի և ինսուլինի մակարդակը (հեշտությամբ մարսվող ածխաջրեր):

Թույլատրված սնունդը ներառում է.

Տարեկանի հաց, ցորեն երկրորդ ալյուրից և թեփից:
Միսը և դրանից ուտեստները `հորթի միս, տավարի միս, հավ, նապաստակ:
Սնկով, բայց միայն ապուրի տեսքով:
Ձուկ - նախապատվությունը պետք է տրվի ձկների ցածր յուղայնությամբ սորտերին:
Հացահատիկային ապրանքներ `հնդկաձավար, վարսակի ալյուր, ցորեն, մարգարիտ գարու կամ գարու ձավարեղեն:
Կեղև կաթ կամ ֆերմենտացված կաթնամթերք `կաթնաշոռ, կեֆիր, մածուն:
Օրական ոչ ավելի, քան 2 ձվի սպիտակ: Բացառվում է դեղնուցների օգտագործումը:
Բանջարեղեն `սմբուկ, կաղամբ, ցուկկինի, լոլիկ, դդում: Դուք կարող եք պատրաստել շոգեխաշել, ապուրներ, թխել ջեռոցում կամ գրիլի վրա, բայց պետք է փորձեք ավելի շատ ուտեստներ ուտել հում բանջարեղենից: Կարտոֆիլը թույլատրվում է նաև թիվ 9 դիետիկ մենյուում, բայց միայն մարմնում դրա հետ ստացված ածխաջրերի քանակի հսկողության տակ է (հաշվելով հացի միավորներով)
Անուշահոտ հատապտուղներ և մրգեր `բալի, հաղարջ, խնձոր, գրեյպֆրուտ, նարնջագույն (պայմանով, որ ալերգիա չկա): Այն կարող է սպառվել ցածր կալորիականությամբ կոկտեյլների տեսքով:
Շոգեխաշած մրգերի սորտեր ՝ առանց ավելացված շաքարի:
Թեյ (ցանկալի է կանաչ) և մրգերի և հատապտուղ հյութեր առանց շաքարի:

Արգելված սնունդը ներառում է.

Պրեմիում ալյուրի, կեքսի, կարկանդակների և բլիթների հացաբուլկեղեն:
Քաղցրավենիք - քաղցրավենիք, շոկոլադ:
Խտացրած կաթ և պաղպաղակ:
Հատապտուղների և մրգերի քաղցր տեսակներ `բանաններ, ամսաթվեր, թուզ, խաղող, ելակ, ելակ և տանձ:
Jamեմ ցանկացած մրգերից կամ հատապտուղներից:
Բաղադրիչ և հյութեր ավելացնում շաքարավազի օշարակով և զովացուցիչ ըմպելիքներով:
Սուրճ և ալկոհոլային խմիչքներ:

Տիպ 2 դիետա - ընտրացանկ

2-րդ տիպի շաքարախտի համար սնուցումը պետք է իրականացվի որպես շաբաթվա այսպիսի օրինակելի դիետիկ մենյուի մաս, որը ներկայացված է աղյուսակում.

օր	Ուտում	Աշատեսակը	Գումարը, գ կամ մլ
1-ին օր	Նախաճաշ	Հնդկացորենի շիլա	250
		Lowածր յուղայնությամբ պանիր	20
		Սև հաց	20
		Թեյ	100
	Խորտիկ	Խնձոր	30
	Խորտիկ	Չորացրած մրգեր	40
	Lաշ	Ucուկկինի ապուր	250
		Pilaf հավով	150
		Սև հաց	20
		Շոգեխաշած խնձոր	40
	Բարձր թեյ	Նարնջագույն	50
	Բարձր թեյ	Չորացրած մրգերի կոմպոտ	30
	Աշ	Դդմի շիլա	200
		Ձուկ	100
		Տոմատի աղցան	100
		Կտոր հաց	20
		Հաղարջի կոմպոտ	30
	Քնելուց առաջ	Կեֆիր	150
2-րդ օր	Նախաճաշ	Վարսակի ալյուր	250
		Կտոր հաց	20
		Թեյ	100
	Խորտիկ	Գրեյպֆրուտ	50
	Խորտիկ	Կանաչ թեյ	100
	Lաշ	Սնկով ապուր	200
		Տավարի լյարդ	150
		Բրնձի շիլա	50
		Հաց	20
		Շոգեխաշած խնձոր	100
	Բարձր թեյ	Խնձոր	100
	Բարձր թեյ	Հանքային ջուր	100
	Աշ	Գարի շիլա	200
		Հաց	20
		Կանաչ թեյ	100
	Քնելուց առաջ	Կեֆիր	100
3-րդ օր	Նախաճաշ	Խնձոր և գազար աղցան	200
		Lowածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ	100
		Հաց	20
		Թեյ	100
	Խորտիկ	Խնձոր	50
	Խորտիկ	Հատապտուղների կոմպոտ	100
	Lաշ	Բուսական ապուր	200
		Տավարի գուլաշ	150
		Կտոր հաց	20
		Թեյ	100
	Բարձր թեյ	Խնձորի աղցան	100
	Բարձր թեյ	Չորացրած մրգերի կոմպոտ	100
	Աշ	Եփած ձուկ	150
		Հազարավոր շիլա	150
		Կտոր հաց	20
		Կանաչ թեյ	100
	Քնելուց առաջ	Կեֆիր	150
4-րդ օր	Նախաճաշ	Հնդկացորենի շիլա	150
		Հաց	20
		Կանաչ թեյ	50
	Խորտիկ	Գրեյպֆրուտ	50
	Խորտիկ	Հաղարջի կոմպոտ	100
	Lաշ	Ձկան ապուր	250
		Բուսական շոգեխաշել	70
		Հավի կոլոլակ	150
		Հաց	20
		Թեյ կամ կոմպոտ	100
	Բարձր թեյ	Խնձոր	100
	Բարձր թեյ	Թեյ	100
	Աշ	Հնդկացորենի շիլա	150
		Տոմատի աղցան	100
		Կտոր հաց	20
		Կանաչ թեյ	100
	Քնելուց առաջ	Կաթ	100
5-րդ օր	Նախաճաշ	Կոլեսլավ	70
		Եփած ձուկ	50
		Կտոր հաց	20
		Թեյ	100
	Խորտիկ	Չորացրած մրգերի կոմպոտ	100
	Lաշ	Բուսական ապուր	250
		Շրխկացված հավ	70
		Հաց	20
		Շոգեխաշած խնձոր	100
	Բարձր թեյ	Casserole	100
	Բարձր թեյ	Rosehip արգանակ	100
	Աշ	Գոլորշիով տավարի կոտլետներ	150
		Բուսական աղցան	40
		Կտոր հաց	20
		Կանաչ թեյ	100
	Քնելուց առաջ	Կեֆիր	100
6-րդ օր	Նախաճաշ	Վարսակի ալյուր	200
		Կտոր հաց	20
		Սև թեյ	100
	Խորտիկ	Խնձոր	50
	Խորտիկ	Հատապտուղների կոմպոտ	100
	Lաշ	Կաղամբի ապուր	250
		Վառարանով թխած հավ	100
		Կտոր հաց	20
		Կանաչ թեյ	100
	Բարձր թեյ	Խնձոր	50
	Բարձր թեյ	Հանքային ջուր	100
	Աշ	Cheesecakes թթվասերով	150
		Կտոր հաց	20
		Սև թեյ	100
	Քնելուց առաջ	Կեֆիր	100
7-րդ օր	Նախաճաշ	Հնդկացորենի շիլա	150
		Կաթնաշոռ	100
		Հաց	20
		Թեյ	100
	Խորտիկ	Նարնջագույն	50
	Խորտիկ	Հատապտուղների կոմպոտ	100
	Lաշ	Anyանկացած միս ընտրելու համար	75
		Բուսական շոգեխաշել	250
		Կտոր հաց	20
		Կոմպոտ	100
	Բարձր թեյ	Խնձոր	50
	Բարձր թեյ	Կանաչ թեյ	100
	Աշ	Բրինձ բանջարեղենով	200
		Հաց	20
		Rosehip արգանակ	100
	Քնելուց առաջ	Յոգուրտ	100

Օգտակար խորհուրդներ շաքարախտի համար

Կան մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ լիարժեք կյանքով ապրել 2-րդ տիպի շաքարախտով.

Ավելի շատ ֆիզիկական գործունեություն:
Ավելի քիչ ճարպ և քաղցր: Քաղցրը ավելի լավ է փոխարինել դիետիկ աղանդերը:
Հրաժարվելով ալկոհոլից և ծխելուց:
Հետևելով ձեր սեփական քաշը:
Դիետիկ առաջարկությունների իրականացում:

Հարկ է հիշել, որ շաքարախտը մի տեսակ կենսակերպ է, որը չի ազդում դրա որակի վրա: Դիետիկ պարզ առաջարկությունների իրականացումը և նույն մակարդակի վրա մարմնի քաշի պահպանումը կօգնի անել առանց դեղերի: