Ինչն է օգտակար բուսական խառնուրդ

Քչերը գիտեն, որ լոբին բուսական ծագման ամենաարդյունավետ իմունոմոդուլյատորներից մեկն է: Բանն այն է, որ լոբի և պատիճները հարուստ են մի նյութով, որն օգնում է ինտերֆերոնին ձևավորվել մեր մարմնում: Ինչ է սա Սա սպիտակուց է, որը շատ կարևոր է իմունային համակարգի աշխատանքը ուժեղացնելու և պահպանելու համար: Հետևաբար, մեր խորհուրդը շատ պարզ է `լոբի պարբերաբար ուտեք, առանձին կամ որպես ձեր նախընտրած ուտեստների մաս:

Ինչ վերաբերում է Echinacea- ին, ապա դա մարդկանց մեջ թերևս ամենատարածված բնական իմունոմոդուլատորն է, որը վիճարկում է այս առաջնությունը, գուցե, բացառությամբ վայրի վարդի հետ: Էխինասեամագենտա մեծացնում է մարմնի գործունեությունը, եռանդորեն պայքարում է վնասակար բակտերիաների և վիրուսների դեմ: Բացի այդ, echinacea- ն օգտագործվում է վիրուսային ծագման մի շարք շնչառական հիվանդությունների բուժման և կանխարգելման, աուտոիմունային հիվանդությունների, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը, հեպատիտը, նեֆրիտը և այլն, և նաև օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը և պաշտպանել մարմինը այլ հիվանդություններից:

Հավասարապես կարևոր է, որ էխինասեայի թուրմը, ի տարբերություն որոշ այլ խոտաբույսերի, չունի թունավոր ազդեցություն: Անհրաժեշտ է պատրաստել թուրմ 1-ից 10 հարաբերակցությամբ `օգտագործելով 70 աստիճանի ալկոհոլ: Պնդեք թուրմը պետք է լինի 30 օր: Վերցրեք դեղը 30 կաթիլներ օրվա ընթացքում երեք անգամ կես ժամից կամ մեկ ժամ առաջ ուտելուց առաջ: Միևնույն ժամանակ, հարկավոր է այն վերցնել մեկ ամիս, ապա մեկ ամիս ընդմիջում վերցնել և նորից կրկնել:

Անանուն բույս eleutherococcus ոչ այնքան հայտնի, ինչպես, ասենք, ginseng, և ամբողջովին ապարդյուն: Ի վերջո, Eleutherococcus- ի վրա հիմնված նախապատրաստությունները ի վիճակի են աջակցել մարմնի աշխատանքը ոչ ավելի վատ, քան ջինսենգը, և մի շարք թեստերի համաձայն, այն նույնիսկ ավելի լավ է: Կանխարգելիչ տեսանկյունից, դուք պետք է դեղեր ընդունեք աշնանից ուշ-շուտ գարնանը: Այն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, օգնում է նվազեցնել սոցիալական սթրեսի ազդեցությունը մարմնում ինտերֆերոնի արտադրության վրա:

Eleutherococcus- ի վրա դեղամիջոց պատրաստելը շատ պարզ է: Բավական է լցնել իր արմատներն ու ռիզոնները օղիով `1: 1 հարաբերությամբ և թողնել խառնուրդը 15 օր թրմելու համար:

Անհրաժեշտ է 30 կաթիլ թուրմ վերցնել, այն ջրով լվանալուց հետո, օրական 2 անգամ, առավոտյան և կեսօրին, ուտելուց 30 րոպե առաջ: Ընդունման կուրսի տևողությունը 30 օր է: Այնուհետև, երկու շաբաթ անց, կուրսը կարող է կրկնվել:

Դեղը ունի նաև հակացուցումներ, հետևաբար, եթե այս խնդիրներից մեկը ծանոթ է ձեզ համար, ապա կարող եք Eleutherococcus վերցնել միայն ձեր բժշկի կողմից սահմանված կարգով ՝ հիպերտոնիկ հիվանդություն, սրտամկանի ինֆարկտ, տենդ, սուր վարակ, հոգեկան գրգռվածություն:

Ինչ ճաշատեսակները հիանալի լրացնում են սառեցված բանջարեղենի խառնուրդը

Կրկնակի կաթսայի կամ տապակի մեջ եփած գրեթե ցանկացած բանջարեղեն կլինի հիանալի կողային ուտեստ խոզի և տավարի կոտլետների համար:

Ձկան ուտեստների համար ավելի լավ է ընտրել խառնուրդներ, որոնք բաղկացած են հիմնականում կանաչ կամ դեղին կանաչ լոբի, իսկ գուլաշի և շոգեխաշածի համար մեքսիկական բանջարեղենի խառնուրդը և պապրիկաշը իդեալական են:

Ապուրների համար հագնվելու դերով `գեղջուկ խառնուրդը պարզապես լավ կլինի:

Նաև ցանկացած բանջարեղենի խառնուրդ կլինի վիտամիններով լի գեղեցիկ աղցան, եթե այն եփեք կրկնակի կաթսայով և սեզոնին կիտրոնի հյութով և ձիթայուղով:

Ինչպես պատրաստել բանջարեղենի խառնուրդը դանդաղ կաթսայում

Որպեսզի ցանկացած ճաշատեսակի համար համեղ և առողջ կողմնակի ճաշատեսակ ձեռք բերեք, ձեզ շատ քիչ բան պետք է:

• Բրոկկոլի բուսական խառնուրդ (400 գ):
• աղ (1/4 թեյի գդալ):
• աղացած սև պղպեղ (1/4 թեյի գդալ):
• զտված ձիթապտղի յուղ (1 ճաշի գդալ):

1. Ձիթապտղի յուղը լցնել մուլտիկուկի ամանի մեջ և միացնել տապակի ռեժիմը:
2. Տաքացրած ամանի մեջ դնել ամբողջ բանջարեղենի խառնուրդը և եփել 5 րոպե:
3. Բանջարեղենին ավելացնել աղ և պղպեղ: Լավ խառնել: Անջատեք multicooker- ը «հանգցնելու» ռեժիմին ևս 15 րոպե:
4. Անջատեք դանդաղ կաթսան և թողեք բանջարեղենը կափարիչի տակ ևս 5-7 րոպե:

Դուք ստացաք համեղ բանջարեղենի խառնուրդ, որը կարող է ծառայել որպես մսի կամ հավի մի կողմի ուտեստ:

Քանի որ բանջարեղենը շոգեխաշած էր փոքր քանակությամբ ձիթայուղով, դրանք կարող են օգտագործվել նույնիսկ մանկական սննդի համար: Բայց այս դեպքում աղը և պղպեղը հարկավոր չէ ավելացնել, և երբ պատրաստ լինի, կարող եք լցնել մի քիչ ցածր յուղայնությամբ կրեմ և խառնուրդը պյուրեով պատրաստել կարտոֆիլի մեջ:

Համահայկական բաղադրատոմս

Հիանալի ուտեստ նրանց համար, ովքեր միշտ շտապում են, «Հավայական խառնուրդ» է:

• բանջարեղենի խառնուրդ «Հավայան» (400 գ):
• զտված արեւածաղկի ձեթ (1/2 ճաշի գդալ):
• ջուր (1/2 բաժակ):

1. Տաքը տաքացրեք միջին ջերմության վրա: Լցնել արեւածաղկի ձեթով:
2. Տաք յուղի մեջ ուշադիր դրեք փաթեթի պարունակությունը `բրինձը բուսական խառնուրդով: Տարածեք տապակի մեջ, թող տապակել 2-3 րոպե:
3. Լավ խառնել բանջարեղենն ու բրինձը, առանց կրճատելու ջերմությունը, տապակել ևս 2 րոպե: Այս պահին ջուրը եռացրեք:
4. Լցնել տապակի պարունակությունը տաք ջրով, նվազեցնել ջերմությունը նվազագույնի: 5-7 րոպե ամուր փակեք տապակը կափարիչով:
5. 5-7 րոպե հետո անջատեք ջերմությունը և թողեք թավայի վրա փակված ևս 5 րոպե, որից հետո կերակրատեսակը կարող է մատուցվել:

• հավի ֆիլե (400 գ):
• «Բրոկկոլի» խառնուրդը:
• զտված ձիթապտղի յուղ (1 ճաշի գդալ):
• աղացած պապրիկա (1 ճաշի գդալ):
• աղ (1/2 թեյի գդալ):
• աղացած սև պղպեղ (1/4 թեյի գդալ):

1. Կտրեք հավի ֆիլեը փոքր (մոտավորապես 3x3 սմ) կտորների մեջ:
2. Ձիթապտղի յուղը լցնել տաքացրած ձեթով: Հավի ֆիլեը դնել նախապես տաքացրած կարագի մեջ: Աղ և պղպեղ:
3. Միջին ջերմության վրա տապակել ֆիլեի մի կողմը մինչև ոսկե դարչնագույնը և շրջվել: Կրկին աղացրեք տապակած կողմը, պղպեղը և շաղ տալ պապրիկայով:
4. Երբ հավը երկու կողմից տապակվում է, ավելացրեք բուսական խառնուրդը (բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ և թակած գազար) և ծածկեք:
5. Միջին ջերմության վրա եփեք ափսեը 2-3 րոպե, այնուհետև աղացրեք բանջարեղենը, նվազեցրեք ջերմությունը նվազագույնի և շարունակեք պատրաստել փակ կափարիչի տակ, մինչև բանջարեղենը փափուկ լինի:

Իմունոմոդուլյատորների դասակարգում

Այս դեղերը սովորաբար բաժանվում են.

Ի թիվս այլ բաների, կախված մարդու IP- ի վիճակից, իմունոմոդուլյատորները բաժանվում են ՝ իմունոստիմուլյատորներ և իմունասպրեսիչներ: Հիմա մենք մի փոքր բացատրություն ենք տալիս: Իմունոստիմուլյատորները նախատեսված են մարմնի իմունային պատասխանը խթանելու համար: Դա անհրաժեշտ է մարդու անձեռնմխելիության անբավարար վիճակի դեպքում, երբ նրա անձեռնմխելիությունը բավականաչափ ակտիվ չէ և նա չունի բավարար ուժ `որևէ հիվանդություն հաղթահարելու համար: Ատոիմմունքի հիվանդությունների ժամանակ օգտագործվում են իմունոսպրեսներ: Նման հիվանդություններով մարդու անձեռնմխելիությունն այնքան ուժեղ է, որ սկսում է ոչնչացնել սեփական մարմնի հյուսվածքները ՝ վերցնելով այն օտարերկրյա գործակալների համար: Այս դեպքում պահանջվում է իմունային պատասխանի ճնշումը և օպտիմալ վիճակի հասցնելը: Դրա համար կան իմունային ճնշումներ:

Բնական իմունոմոդուլատորներ

Դեղորայքի փոխանցման գործոնը, նույնը, վերաբերում է շատ արդյունավետ բնական իմունոմոդուլատորին, որը ի վիճակի է ազդել իր անձեռնմխելիության վրա իր բաղադրիչներով և հավասարակշռել իմունային համակարգի բոլոր բաղադրիչները ՝ պայմանավորված ոմանց ակտիվ ֆունկցիայի անկմամբ և մյուսների աճով:

Բուսական ծագման իմունոմոդուլատորներ մենք բոլորս լավ հայտնի ենք: Սրանք այնպիսի հանրաճանաչ խոտաբույսեր են, ինչպիսիք են եղինջը, մեդունիկան, պղպեղը, երեքնուկը և մի շարք ուրիշներ: Այն բույսերից, որոնք մենք ուտում ենք, իմունոմոդուլատորները ներառում են լոբի, սոյայի, ոլոռ և հնդկացորեն: Առավել հզոր իմունոմոդուլատորը խոտաբույս ​​Echinacea- ն է, որի բաղադրիչները ներառված են բազմաթիվ կոսմետիկայի և տարբեր դեղամիջոցների մեջ:

Մենք կկոչենք բուսական ծագման ամենատարածված իմունոմոդուլատորները.

• ջինսենգ
• էլեկտամպան
• ճիրան
• ընկույզ
• թուզ
• եղինջ
• Schisandra chinensis,
• ուրց
• ծովային խճանկար,
• Արալիա Մանչուրյան,
• դոգրոզ:

Սակայն բնական իմունոմոդուլատորներ օգտագործման համար կան նաև բազմաթիվ հակացուցումներ, և նախքան դրանց ընդունումը որոշելը, դուք պետք է ուշադիր կարդաք դրանք, որպեսզի չվնասեք ձեր մարմնին:

Նոր դեղամիջոցը, ունիվերսալ իմունոմոդուլատորը և հարմարվողականությունը, որոնք մեծացնում են Transfer Factor Plus- ի մարմնի դիմադրությունը, դրա վերաբերյալ ակնարկներ այն հիվանդների մասին, ովքեր նշանակված են այս դեղամիջոցով, ասում են, որ դրա շնորհիվ բազում լուրջ հիվանդություններ են բուժվում, և անձեռնմխելիությունը վերականգնվում է: Դեղամիջոցի ակտիվ բաղադրիչները մի քանի անգամ ուժեղացնում են բջիջների ֆունկցիոնալ գործունեությունը և օգնում են կանխել և վերացնել մարմնում արդեն մուտատավորված չարորակ բջիջները: Հակաօքսիդիչ գործողության պատճառով բուսական իմունոմոդուլատորներ ունեն հզոր հակաքաղցկեղային ազդեցություն, ինչպես նաև օգնում են հեռացնել տոքսինները հակաբիոտիկներ ընդունելուց, քիմիաթերապիայի բուժումներից հետո: Միևնույն ժամանակ, մարմնի զգայունությունը հակաբակտերիալ դեղամիջոցների նկատմամբ մեծանում է, և բուժումն ինքնին ավելի արդյունավետ է:

Թմրամիջոցների օգտագործման ցուցումները այնպիսի լուրջ հիվանդություններ են, ինչպիսիք են վիրուսային և քրոնիկական վարակները, սնկային տարբեր հիվանդությունները, չարորակ բարորակ ուռուցքները, շաքարային դիաբետը և տուբերկուլյոզը, տարբեր ծանրության աղիքային վարակները, ինչպես նաև մարմնի իմունիտետի ընդհանուր ամրապնդումը:

Անձեռնմխելիություն. Ինչպես ավելացնել: Իմունիտետը բարձրացնող ապրանքներ և ապրանքներ

Իմունիտետը մեր մարմնի կարողությունն է դիմակայել վարակների, պաթոգենների, վիրուսների, բակտերիաների և այլ նյութերի հսկայական սպառազինությանը, ինչը կարող է վնաս հասցնել առողջությանը և առաջացնել հատուկ անտիգենիկ ռեակցիա: Այս գործառույթներն իրականացվում են իմունային համակարգի կողմից `բջիջների, օրգանների և հյուսվածքների բարդ հավաքածու, որոնք նույնացնում և ոչնչացնում են պաթոգեն միկրոֆլորան, ուռուցքային բջիջները կամ թունավոր նյութերը: Լինելով անընդհատ փոփոխվող արտաքին միջավայրում, մեր իմունային համակարգը զարգանում է ՝ հարմարեցնելով և հիշելով հիվանդությունների բոլոր պաթոգենները, ինչը թույլ է տալիս մեզ ավելի հեշտ տեղափոխել հիվանդությունները կամ ընդհանրապես չհիվանդանալ: Յուրաքանչյուր անձ ծննդյան անձի անձեռնմխելիությունից ստանում է իրենից, որը նրան փոխանցվում է մորից, և իր կյանքի ընթացքում նա զարգացնում է ձեռք բերված անձեռնմխելիությունը հիվանդությունների կամ պատվաստումների արդյունքում: Չնայած այդպիսի բազմաստիճան պաշտպանական համակարգին, իմունային համակարգը հեռու է կատարյալից, շատ բացասական գործոններ կարող են ազդել դրա թուլացման վրա:

Վաղ բարձրանալը, ուժեղ սուրճը լիարժեք նախաճաշի փոխարեն, անձրևոտ եղանակին, թաց ոտքին, սթրեսին, և արդեն երեկոյան զգում եք, որ ցրտերն աճում են իր վրա: Մեր իմունային համակարգը արձագանքում է ոչ միայն մրսածությանը: Աղքատ սնունդը, վատ էկոլոգիան, նստակյաց ապրելակերպը, թմրամիջոցների անվերահսկելի ընդունումը. Այս գործոններից յուրաքանչյուրը խաթարում է մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները, և միասին մենք ստանում ենք քրոնիկ հիվանդություններ, որոնց դեմ պայքարում ենք տարիներ շարունակ ...

Վատ սովորություններ

Ալկոհոլը, ծխելը և թմրանյութերը ձեր մարմինը իրական թիրախ են դարձնում վիրուսների և բակտերիաների համար: Մասնավորապես նողկալի է այս դեպքում ծխելը, քանի որ դրա բացասական ազդեցությունը անմիջապես չի երևում: Ժամանակի ընթացքում օրգանիզմում և բջիջներում կուտակվում են քաղցկեղածին խեժերի և թունավոր նյութերի հսկայական քանակություն, և մի լավ օր, երբ արդեն թուլացած իմունային համակարգը «հոգնում է» թունավորումների դեմ պայքարի մեջ, մարդուն տեսնում են ուռուցքաբան:

Նստակյաց ապրելակերպ

Բարձր տեխնոլոգիաների աշխարհը, անկասկած, գիտական ​​և տեխնոլոգիական առաջընթացի առավել արժեքավոր նվաճումն է: Այնուամենայնիվ, սա չի կարելի ասել, որ այն ազդում է մարդու առողջության վրա. Նստակյաց ապրելակերպը չի նպաստում անձեռնմխելիության ամրապնդմանը: Միանգամայն նստելը մի վայրում դանդաղեցնում է արյան հոսքը, նպաստում է pelvic օրգաններում արյան շրջանառության լճացմանը և խանգարմանը և այնպիսի հիվանդությունների զարգացմանը, ինչպիսիք են ճարպակալումը, varicose երակները, հեմոռոյը և անպտղությունը:

Թերսնուցումը

Կյանքի գերարագ ռիթմում մարդը ժամանակ չունի ժամանակ հատկացնելու համար ռացիոնալ և պատշաճ սնուցման համար: Մենք ուտում ենք ընթրիք, չորացնում ենք սննդի նախուտեստներ, հարմարավետ սնունդ կամ զտված սնունդ: Բնականաբար, այդպիսի սնունդը չի նպաստում լավ գործչի և շատերը անցում են կատարում բոլոր տեսակի դիետաների, որոնք կարող են լինել այնքան անհավասարակշռված, որ մարմնում սննդանյութերի ընդունումը ամբողջությամբ դադարում է, և այն պարզապես դադարում է նորմալ գործել: Ստամոքսի հիվանդությունները, որոնք ձեռք են բերվում այս կենսակերպի արդյունքում, շատ երկար են և դժվար է բուժվել:

Տոքսիններ

Քաղաքային բնակիչները դատապարտված են շփվել բազմաթիվ թունավոր նյութերի հետ, որոնք ճնշում են մեր անձեռնմխելիությունը `կադմիում, սնդիկ, ալյումին և այլն: Բացի այդ, նրանցից շատերը խանգարում են օգտակար օգտակար հանածոների կլանմանը, ինչպիսիք են ցինկը, ինչը կենսական նշանակություն ունի մարմնի պաշտպանիչ գործառույթների պահպանման համար:

Հակաբիոտիկներ

Գաղտնիք չէ, որ իմունային համակարգը կախված է աղիքի բնականոն գործունեությունից, քանի որ այնտեղ հսկայական քանակությամբ օգտակար և ոչ այնքան մանրէներ են ապրում: Առողջ մարդու մոտ այս գումարի հարաբերակցությունը հավասարակշռված է, բայց հենց որ մենք սկսենք հակաբիոտիկներ ընդունել, այդ համամասնությունը խախտվում է ՝ հանգեցնելով առողջության անկանխատեսելի հետևանքների: Այսօր բժիշկներն այլևս հակաբիոտիկներ չեն նախատեսում չնչին վարակիչ հիվանդության դեպքում, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է դրանք ինքներդ ձեզ նշանակեք և խաթարեք ձեր մարմնի ունակությունը ՝ արտադրելու սեփական հակամարմիններ:

Իմունային համակարգի լիարժեք գործողության մեջ վճռորոշ դերը պատկանում է առողջ ապրելակերպին, ֆիզիկական գործունեությանը և լավ սնունդը: Ամենօրյա ցանկը պարտադիր պետք է ներառի այնպիսի ապրանքներ, որոնք կազմում են բոլոր օգտակար նյութերի դեֆիցիտը, որոնք օգնում են ոչ միայն կանխել հիվանդությունները, այլև բուժել արդեն իսկ հիվանդ մարմինը: Ավելին, այս ապրանքները պետք է լինեն պարզապես բնական սնունդ, և ոչ բոլոր տեսակի սննդային հավելումներ կամ սննդային հավելումներ: Դրանցից առավել օգտակար են Omega-3 չհագեցած ճարպաթթուները, սպիտակուցները, կենդանի ֆերմենտացված կաթի մանրէները, սելենը, յոդը, ցինկը և մանրաթելը:

Չհագեցած ճարպաթթուներ

Omega-3 չհագեցած ճարպաթթուները հզոր հեպատոպրոտեկտորներ և հակաօքսիդիչներ են, որոնք կայունացնում են մարդու սրտանոթային համակարգի նյութափոխանակությունն ու գործունեությունը: Այս առողջ ճարպերի պարունակությամբ հարուստ մթերքները ծովային ձուկ են, ձկան յուղ, ծովամթերք, սպիտակեղեն և ձիթապտղի յուղ:

Սկյուրիկներ

Սպիտակուցները օրգանական նյութեր են, որոնք կազմված են հիմնական ամինաթթուներից, որոնք օգնում են մեզ սինթեզել կենսական հորմոնները: Մեր մարմինը չի կարող արտադրել իրեն անհրաժեշտ բոլոր ամինաթթուները, ուստի նրանցից շատերը պետք է գան մեզ հետ սպիտակուցային սննդի հետ միասին: Սպիտակուցի անբավարարությունը մարմնում առաջացնում է անդառնալի իմունային պաշտպանություն, քանի որ իմունոգոլոբուլինները բարդ սպիտակուցներ են, որոնք չեզոքացնում են մանրէները, օտարերկրյա սպիտակուցները և վիրուսները: Հնարավորինս շատ ծովային ձուկ կերեք, ցանկի մեջ ներառեք ձու, սնկով, միս, ընկույզ և կաթնամթերք:

Incինկ

Մեր իմունային համակարգի գործունեությունը մեծապես կախված է մարմնում ցինկի առկայությունից: Փաստն այն է, որ ձեռք բերված անձեռնմխելիության համար պատասխանատու T բջիջների հասունացումը տեղի է ունենում տիմուսում (տիմուսային գեղձ), և առանց բավարար քանակությամբ ցինկ կորցնում են իրենց գործունեությունը և չեզոքացնելու ունակությունը: Բացի այդ, ցինկը ուժեղացնում է A և C վիտամինների ազդեցությունը, որոնք ունեն իմունոստիմուլյացնող ազդեցություն: Incինկը հանդիպում է այնպիսի մթերքների, ինչպիսիք են միսը, լյարդը, ծովային ձուկը, ծովամթերքները `ծովախեցգետինն ու ոստրեները, վարսակի ալյուրը, ընկույզը, ձվի դեղնուցը, կանաչ ոլոռը, սնկերը, պանիրը, լոբին:

Սելենիա

Սելենը ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը և խթանում է մարդասպան բջիջների ձևավորումը, որոնք ոչնչացնում են մարմնի վարակված բջիջները, ներգրավված է հակամարմինների և ինտերֆերոնի արտադրության մեջ, որի շնորհիվ մեր բջիջները դառնում են անձեռնմխելի վիրուսներից:Սելեն պարունակող արտադրանքներ `ծովային ձուկ, չիրացված ընկույզներ, հացահատիկային արտադրանքներ, գարեջրի խմորիչ և սնկեր օգտագործելիս մարմինը հաջողությամբ դիմակայում է սեփական դեգեներացված բջիջների ոչնչացմանը, ինչը կարող է քաղցկեղ առաջացնել:

Լակտո և բիֆիդոբակտերիաներ

Պրոբիոտիկներ `լակտոբասիլներ և բիֆիդոբակտերիաները ուժեղացնում են մեր մարմնի իմունոլոգիական ռեակտիվությունը, ոչնչացնում են պաթոգենները, օգտագործում և մաքրում են աղիքները մարսողական համակարգի արտադրանքներից: Սիստեմատիկորեն սպառեք ֆերմենտացված կաթնամթերք «կենդանի» բակտերիաներով, երշիկեղենիով, կվասով և ներծծված խնձորներով:

Դիետիկ մանրաթել

Նորմալ աղիքային միկրոֆլորայի պահպանումը նպաստում է մանրաթել օգտագործմանը: Այն օգնում է չեզոքացնել բորբոքային գործընթացները, հեռացնել վնասակար նյութեր, թունավորումներ և տոքսիններ մարմնից: Կլոր, ամբողջական հացահատիկային ալյուր, կաղամբ, խնձոր, երիտասարդ ոլոռ և լոբի պարունակվող կոպիտ դիետիկ մանրաթելերը խթանում են աղիքի գործունեությունը, իսկ լուծվող մանրաթելը (խնձորի պեկտին և սնձան, գազար, ցիտրուսային մրգեր, վարսակի ալյուր և գարու շիլա) նվազեցնում է խոլեստերինը:

Անկայուն

Այս անկայուն կենսաբանորեն ակտիվ նյութերը կարող են ոչ միայն մաքրել օդը, այլև խանգարել սնկերի և մանրէների աճին: Հայտնի է, որ սոճու անկայունությունը կարող է ոչնչացնել Քոչի խոզապուխտը `տուբերկուլյոզի առաջացման պատճառ հանդիսացող գործակալը, և ցնդող բամբակ ու եղևնին` Staphylococcus aureus: Անկայուն պարունակող ապրանքներ ՝ ծովաբողկ, սոխ, սխտոր, Սուրբ Հովհաննեսի wort, բողկ, սև հաղարջ, հապալաս, թռչնի բալ:

Վիտամին A

Վիտամին A- ի բավարար պարունակությունը մարմնին թույլ է տալիս լորձաթաղանթների վրա արտադրել հատուկ իմունոգլոբուլին, ինչը բնական խոչընդոտ է վիրուսների և բակտերիաների համար: Բացի այդ, բժիշկները վիտամին A- ն համարում են անձեռնմխելիության խթանող միջոց, քանի որ այն ակտիվացնում է լիմֆոցիտների գործառույթը, որոնք ապահովում են հակավիրուսային և հակամենաշնորհային պաշտպանություն: Պարունակում է վիտամին A կարմիր, նարնջի և կանաչ բանջարեղենի և մրգերի մեջ `դդում, գազար, քաղցր պղպեղ, ծիրան, սեխ, խնձոր, խաղող, սպանախ, բրոկկոլի, կանաչ ոլոռ, ինչպես նաև խոտաբույսերի և խոտաբույսերի մեջ (մաղադանոս, թթու, եղինջ, անանուխ) , կենդանական արտադրանքներ `լյարդ, կաթնամթերք, կարագ, ձկան յուղ:

Վիտամին C

Վիտամին C- ը մեծացնում է հակավիրուսային ինտերֆերոնի արտադրությունը, մեծացնում է նեյտրոֆիլային լեյկոցիտների շարժումը և խթանում է մակրոֆագները `օտար մասնիկների և քաղցկեղածին բջիջների« բջիջները սնուցողներ »: Վիտամինն օգնում է նաև պաշտպանել շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմաններից `հիպոթերմային և սթրեսի տեսքով, ինչպես նաև ունի հզոր հակաօքսիդիչ հատկություն: Համոզվեք, որ ձեր ընտրացանկում ներառեք ցիտրուսային մրգերը, կիվին, սև հաղարջը, ծովային շերեփը, խնձորը, նարնջը, բոլոր տեսակի կաղամբը `ծաղկակաղամբը, բրոկկոլինը, Բրյուսելի ծիլերը, ինչպես նաև ծաղկաթոռը decoctions ձեր ճաշացանկում:

Վիտամին E

Այս վիտամինը, որը նաև կոչվում է երիտասարդության վիտամին, ուղղակիորեն կապված է մեր իմունային համակարգի պահպանման հետ: Տարիքի հետ միասին մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները դանդաղում են, և դրան օգնելու համար, ինչպես նախկինում, վիրուսների արտադրության համար անհրաժեշտ բոլոր հակամարմինները, անհրաժեշտ է սպառում բուսական յուղեր (ձիթապտղի, եգիպտացորենի, արևածաղկի կամ կտավատի կտոր), ընկույզ, լյարդ, ավոկադո, սերմեր, բույսեր: ցորեն, legumes և վարսակի ալյուր:

B վիտամիններ

Երբ մարմնում վիտամին B- ի մակարդակի կտրուկ անկում է տեղի ունենում, վարակների դեմ պայքարի նրա ունակությունը զգալիորեն կրճատվում է: Դիետայում ներառեք ֆոլաթթու, ռիբոֆլավին, տիամին - այս նյութերը կաջակցեն իմունային համակարգին հիվանդության ժամանակ և վերականգնման ընթացքում: Կերեք ընկույզներ, հատիկներ, շիլաներ, տարեկանի հաց, ձու, գարեջրի խմորիչ և խոտաբույսեր:

Ամերիկացի բժիշկների կողմից առաջարկված շաբաթական ցանկը, որը նվազագույնի հասցնում է անպիտան սննդի քանակը, ոչ միայն կուժեղացնի իմունային համակարգը, այլև ձեր մարմնին կտրամադրի բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները: Դիետան բաղկացած է այնպիսի մթերքներից, որոնք հարուստ են բնական իմունոստիմուլյացնող միկրոտարրերի պարունակությամբ, ուստի այսպիսի կերակրման ռեժիմի դեպքում լրացուցիչ մուլտիվիտամինային պատրաստուկների անհրաժեշտությունը վերանում է:

1-ին օր

Ամբողջ հացահատիկային հաց (տոստեր), փափուկ եփած ձու, ցածր յուղայնությամբ պանիր, ցածր յուղայնությամբ կաթ և հարստացված է վիտամին D- ով:

Ամբողջ հացահատիկի հաց, ջեռոցում թխած հնդկահավի մի կտոր, ավոկադո, սոխ և տոմատի աղցան, կանաչ թեյ, մրգեր:

Թեթև բանջարեղենի ապուր, ամբողջական հացահատիկային հաց, սաղմոնի և սպանախ աղցան համեմված ձիթայուղով, կանաչ թեյով:

2-րդ օր

Milkshake- ը ելակի, բանանի, կտավատի և բնական մածունի հետ:

Խորոված հավի ֆիլե գազարով, լոլիկով, սոխով և կանաչ լոբով, ամբողջական հացահատիկի հացով, կանաչ թեյով:

Մի կտոր նիհար տավարի միս տաք կարմիր պղպեղով, թխած կարտոֆիլով, սպանախի, ընկույզի, տանձի և կանոլայի յուղով աղցան, նարնջագույն:

3-րդ օր

Նրբաբլիթներ ՝ ամբողջական հացահատիկային ալյուրով, ցանկացած թարմ հատապտուղներով, մի բաժակ բնական «կենդանի» մածունով, թեյով:

Թունայի, ֆետա պանրի, սոխի, քաղցր պղպեղի և ձիթապտղի աղցան համեմված կարտոֆիլի կամ ձիթապտղի յուղով, գազար ձողերով, ամբողջական հացահատիկի հացով, նարինջի, կիվիի և հատապտուղների, մրգերի, աղցանների աղցան, թեյ:

Տավարի միս թարմ բանջարեղենով `պղպեղի պղպեղ և բրոկկոլի, շոգեխաշած շագանակագույն բրինձ, բանջարեղենի արգանակ կամ միսո ապուր:

4-րդ օր

Վարսակի շիլա 2 թեյի գդալ կտավատի կտորեղենով և ընկույզով, թարմ հատապտուղներով, թեյով:

Վառարանով թխած հավի ֆիլե սխտորով, ամբողջական հացահատիկով հացով, շոգեխաշած ծաղկակաղամբով, լոլիկով, կանաչ սոխով և կանաչիով աղցան, հագած ձիթապտղի յուղով, կանաչ թեյով:

Մակարոնեղեն (մակարոնեղեն ցորենի ցորենի ալյուրից) սնկով և սխտորով, անյուղ կաթով:

5-րդ օր

Wheորենի թեփ (կամ ցանկացած այլ հացահատիկային փաթիլներ) չամիչով, մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթով, կանաչ թեյով կամ սուրճով:

Սոխի ապուր, հաց կրուտոններ, պանիր, խաղող:

Թխած ծովային ձկներ (հալիբութ), շոգեխաշած կարտոֆիլ, ամբողջական հացահատիկային հաց, թեյ:

6-րդ օր

2 ձվի ձվածեղ սնկով և սպանախով, ամբողջական ցորենի հաց տոստով, յուղոտ կաթով:

Խնձորից, տանձից, մանգոնից, ելակի, նարնջի և կիվիից կտրատած մրգերով, ցածր յուղայնությամբ պանիրների տարբեր տեսակների պանրի ափսեներով, մի կտոր պարկուճով, թեյով:

Հավի ֆիլե սոխով և լոբով, լոլիկի սալսա, մրգերի պարաֆետ, կանաչ թեյ:

7-րդ օր

Վառարանով թխած դարչինով խնձոր, ցորենի վաֆլի, սուրճ կամ թեյ:

Մակարոնեղեն բանջարեղենով (բրոկկոլի, լոլիկ) ընկույզի և ձիթապտղի սոուսով, ցածր յուղայնությամբ կաթով:

Միսով շոգեխաշած սխտորով, կարտոֆիլով և գազարով, կանաչ թեյով:

Դարեր շարունակ ժողովրդական բժշկությունը հավաքել է հսկայական քանակությամբ բաղադրատոմսեր ՝ անձեռնմխելիությունը ուժեղացնելու համար: Նրանցից շատերը նույնիսկ ձևավորեցին «առաջադեմ» ժամանակակից իմունոստիմուլյատորների հիմքը: Բայց դեռ վերադառնանք բուժական բույսերից ստացվող պարզ բաղադրատոմսերին, որոնց եզակի հատկությունները հայտնի էին մեր մեծ տատիկներին:

Էխինասեա

Էխինասե քաղվածքը հիանալի բնական իմունոմոդուլատոր է, որի օգտագործումը մեծացնում է ձեր մարմնի դիմադրությունը ARI- ի և SARS- ի նկատմամբ, ինչպես նաև գրիպի սկզբնական փուլերում բարդ դեղամիջոց է:

Անիսոն

Anise decoction- ը կօգնի ձեզ սեզոնային ցրտերի դեմ պայքարում, կունենա հակաբորբոքային և ցուցիչ ազդեցություն, և դրա եթերայուղերը ակտիվացնում են իմունային բջիջների գործունեությունը:

Բաղադրատոմսը պատրաստելու համար անիսիզացված սերմերը. Լցնել մի թեյի գդալ անիսիզացված սերմեր եռացող ջրով, կոնտեյները դնել ջրային բաղնիքում, եփել 15 րոպե: Թողեք պնդել 40 րոպե, լարում: Վերցրեք մեկ քառորդ բաժակ օրական 3 անգամ սնունդից մեկ ժամ առաջ:

Ռեհան

Այս անուշահոտ խոտը ոչ միայն համեղ է որպես համեմունքային համեմունք, այլև կարող է բարձրացնել ձեր մարմնի պաշտպանությունը `վիտամին A և P պարունակության պարունակության պատճառով:

Հնարավորինս ուտեք որքան հնարավոր է թարմ ռեհան տերևներ աղցաններով, ապուրներով կամ հիմնական ուտեստներով, հատկապես երկարատև վիրուսային հիվանդություններից հետո:

Միրգ (փնջեր, տերևներ)

Բշտիկներից և մորթուցի տերևների ֆիտոնցիդներն ու տաննները ակտիվ ազդեցություն են ունենում արյան լիմֆոցիտների վրա և ունեն հակամանրէային, անալգետիկ և վերքերի բուժման հատկություններ:

Բաղադրատոմսերից պատրաստելու համար կլպելու եղնջի հատիկներից պատրաստված բաղադրատոմսը. Լցնել մեկ ճաշի գդալ եղևնու buds մի բաժակ եռացրած ջրի հետ, թող արգանակը լցվի, քամեք և օգտագործեք ուտելուց հետո օրական երեք անգամ ՝ 1/3 բաժակ:

Մելիսա (տերևներ)

Մելիսայի տերևները հարուստ են ասկորբին և օրգանական թթուներով, ուստի այն վաղուց օգտագործվել է մրսածության համար `որպես հակամանրէային և հանգստացնող, որպես հակասպազմոդիկ և ցավազրկող:

Բաղադրատոմսը կիտրոնի բալասանի տերևների համար decoction- ի համար. Լցնել ութ թեյի գդալ կիտրոնի բալասան երկու բաժակ եռացրած ջրի հետ, թող այն պատրաստի մոտ կես ժամ և քամեք: Վերցրեք օրական 4 անգամ կերակուրից հետո քառորդ բաժակ: Հիպոթենզիայի հետ կապված `մելիսայի decoction- ի օգտագործումը հակացուցված է:

Ampահճի ճահիճ

Բետա-կարոտինի, ֆլավոնոիդների և վիտամին A- ի պարունակության պատճառով չորացրած դարչինը հեռացնում է բորբոքումները, սպանում է պաթոգեն միկրոֆլորան և բարելավում նյութափոխանակության գործընթացը:

Բաղադրատոմսեր ճահճային դարչինով decoction. Մեկ ճաշի գդալ չոր դարչին - մեկ բաժակ եռացրած ջուր: Պատրաստել մի decoction, թող այն պատրաստել, քամել և վերցնել մի ճաշի գդալ օրական երեք անգամ սնունդից առաջ:

Միևնույն ժամանակ, դեղաբույսերի decoctions- ով, դուք կարող եք պատրաստել տարբեր տոնիկ խառնուրդներ և խմիչքներորի բաղադրատոմսերը մենք տալիս ենք ստորև.

• Նրբորեն մաղի միջոցով քսում 750 գ սև մածուկ և համատեղեք այն 550 մլ ջրի և 6 ճաշի գդալ մեղրի հետ: Նման ըմպելիքը պետք է խմել 2 օրվա ընթացքում ՝ նախապես ջեռուցելով այն սենյակային ջերմաստիճանում:
• Հյութը քամեք կես կիտրոնից քամեք, խառնեք այն մի բաժակ ջրի և 1 ճաշի գդալ: մեղր Վերցրեք կես բաժակ օրական 2 անգամ:
• 0,5 լիտր նավահանգստի մեջ դնել 2 tbsp. մանրացված elecampane արմատը, տաք ջրային բաղնիքում տաք 10 րոպե, զով: Վերցրեք 50 մսից 50 մգ քացախ:
• Լցնել հավասար համամասնությամբ երիցուկ, ազնվամորի տերև և կրաքարի ծաղկում մեկ բաժակ եռացրած ջրի հետ: Թող 20 րոպե եփեք, քամեք: Խմեք մեկ բաժակ արգանակ օրական երկու անգամ:
• Խառնել ընկույզն ու մեղրը հավասար համամասնությամբ: Օգտագործեք 1 tbsp- ի բուժիչ խառնուրդը: օրական երեք անգամ: Այն հատկապես օգտակար է հիվանդությունից թուլացած մարդկանց, կերակրող մայրերի, հղի կանանց և երեխաների համար:
• Մսաղացով անցեք 1 բաժակ ընկույզ, 1 բաժակ չորացրած ծիրան և 1 բաժակ չամիչ, ավելացրեք երկու կիտրոն և կես բաժակ մեղր, կեղևի հետ միասին մանրացված, չորացրած մրգերին: Խառնել մանրակրկիտ և վերցնել խառնուրդը 1 ճաշի գդալ օրական 3 անգամ ուտելուց 30 րոպե առաջ:
• Բլենդերի մեջ ծեծել 100 գ ազնվամորի, սև հաղարջի և ելակի մեջ, ավելացնել 1 բաժակ կաթ, 1 թեյի գդալ: քնջութի սերմեր: Առավոտյան վերցրեք այս վիտամինային խառնուրդը:
• Խտացրած սխտորի երկու գլուխը խառնեք բլենդերի մեջ, դրանում վեց կիտրոնի հյութ ավելացնել: Խառնուրդը մաքուր բանկայի մեջ դնել, ծածկել այն կտորի հետ և թող 1 շաբաթ տաքանալ տաք և մութ տեղում: Վերցրեք 1 թեյի գդալ Ինֆուզիոն կերակուրից հետո, այն մի բաժակ ջրով լվանալուց հետո:
• Հավասար համամասնությամբ վերցրեք aronia- ի, կարմիր լեռնային մոխրի և վարդի հիպերի պտուղները, դրանք մանրացրեք սուրճի սրճաղացով: Brew 1 tsp. արդյունքում ստացված փոշին մեկ բաժակ եռացող ջրի մեջ և թեյի փոխարեն խմեք:
• Մսաղացով անցեք 4 կգ արմատային նեխուր, 400 գրամ ծովաբողկ, սխտոր և մեղր, 8 կիտրոն: Խառնուրդը ծալեք ապակե բանկայի մեջ, ծածկեք նրա պարանոցը մաքուր շորով, 12 ժամ տաք տեղում դրեք: Օդի ջերմաստիճանը պետք է լինի առնվազն 30 աստիճան: Դրանից հետո կարելի է տեղափոխել սառնարան և այնտեղ պահել ևս երեք օր: Այնուհետև քամեք հյութը և կրկին դրեք սառնարանում: Այս ինֆուզիոն, որն ունի նաև երիտասարդացնող ազդեցություն, վերցնում է 0.5 թեյ: օրական երեք անգամ սնունդից 20 րոպե առաջ:
• Նախաճաշից առաջ օգտակար է `դատարկ ստամոքսի վրա խմել 50 մլ կենդանի մածուն, 5 դեղնուց լորով ձու և 1 թեյի գդալ սխտորի յուղ:

Անկասկած, ավանդական բժշկության ողջ իմաստությունը կօգնի ձեզ միայն այն դեպքում, եթե համակողմանիորեն մոտենաք անձեռնմխելիության բարձրացման խնդրին: Սա նշանակում է վարել ակտիվ կենսակերպ, հետևել բանական և հավասարակշռված սննդակարգին: Երբ այս բոլոր պարզ, բայց կենսական պայմանները կատարվեն, ձեր անձեռնմխելիությունը ձեզ համար կդառնա իսկական պաշտպանիչ վահան ՝ բոլոր տեսակի հիվանդություններից: