Խնդրում եմ հաստատեք, որ մարդ եք > Դիետան շաքարախտի համար

Այս էջի մուտքը մերժվել է, քանի որ մենք հավատում ենք, որ դուք օգտագործում եք ավտոմատացման գործիքներ կայք դիտելու համար:

Դա կարող է առաջանալ հետևյալի հետևանքով.

Javascript- ը անջատված է կամ արգելափակված է ընդլայնման միջոցով (օրինակ ՝ գովազդի արգելափակում)
Ձեր զննարկիչը չի ապահովում բլիթները

Համոզվեք, որ Javascript- ը և բլիթները միացված են ձեր դիտարկչում, և որ դուք չեք արգելափակում դրանց բեռնումը:

Հղման ID ՝ # ce67c990-a5b6-11e9-a22b-857ddd1c608b

Բաղադրիչները

Pollրասպանի կամ ձեր նախընտրած այլ ձկների ֆիլե, 300 գր.,
Ծովախեցգետին, 300 գր.,
Գազար, 400 գր.,
Բուսական արգանակ, 100 մլ.,
Սոխ-բաթուն, 3 հատ,
1 ցուկկինի
1 գալա խնձոր
1 կիտրոն
Էրիտրիտոլ
Աղ
Պղպեղ
Տապակելու համար կոկոսի յուղ:

Բաղադրիչների քանակը հիմնված է 2 servings- ի վրա: Բաղադրիչների նախնական բուժումը և ափսեի պատրաստումը ինքնին տևում է մոտ 20 րոպե:

Պատրաստման նկարագիրը.

Ես ձկների մեծ սիրահար չեմ, հատկապես չեմ սիրում թխել այն: Հետևաբար, խնձորով ձուկ պատրաստելու այս բաղադրատոմսը ձեզ շատ գոհացրեց: Ավելի լավ է ընտրել ծովային ձուկ, ոչ թե գետի ձուկ, քանի որ դրա մեջ ավելի քիչ ոսկորներ կան: Քաղցր խնձորները հիանալի հավելում են կարկուտի, փոթոքի, պանգասիուսի համար: Ես նախընտրում էի փայտաձուկը, քանի որ այն այնքան էլ չոր չէ, որքան կարկուտը, և ոչ այնքան ճարպը, որքան պանգասը ՝ իդեալական: Հուսով եմ, որ դուք նույնպես վայելեք այս բաղադրատոմսը:

1. Իմ ձկան ֆիլեը և կտրեց միջին կտորներով: Մենք թողնում ենք մարինացնել դրանք 30 րոպե կիտրոնի հյութի մեջ:
2. Այս պահին մենք խնձոր ենք մաքրում, հեռացնում ենք կեղևն ու միջուկը: Մենք կտրում ենք քառորդներ:
3. յուղը քսեք յուղով և մեր ձկները դրեք դրա վրա: Մենք խնձոր ենք բաժանում ձկների միջև: Աղ, ավելացնել շաքարավազ (նշեք, եթե խնձորները շատ քաղցր են, ավելի լավ չէ շաքարավազը չափազանցնել) և դնել 20-25 րոպե միջին ջերմության վրա:
4. Շոգեխաշել մեր ձկները, որոշ ժամանակ անց այն լցնել թթվասերով և ավելացնել կանաչի: Եփ գալ ևս 2-3 րոպե:

Մեր ուտեստը պատրաստ է: Մատուցել տաք, բրինձ կամ կարտոֆիլը լավ կողմնակի ուտեստ կլինի: Այժմ դուք գիտեք խնձորով ձկների այս հիանալի բաղադրատոմսը) Խոհարարություն առողջության և բոնսայական խնձորի համար:

Գործառույթը. Lաշի / Dinաշի / առողջ ճաշի համար
Հիմնական Բաղադրությունը ՝ Ձուկ և ծովամթերք / Մրգեր / Խնձորներ / Pollock
Ishաշատեսակ. Տաք ուտեստներ

Բաղադրատոմսը `« Խաշած ձուկ խնձորով ».

Տապակել թակած խնձորներն ու սոխը մինչև բուսական յուղի մեջ փափուկ,
ավելացնել սպիտակ գինի և շոգեխաշել ամեն ինչ:

Theաշատեսակի ներքեւի մասում դրեց խնձորի սոուսը եւ ձուկը:
Քամեք կիտրոնի հյութի վրա և շաղ տալ քերած կիտրոնի կեղևով:
Ձևաթուղթը ծածկեք փայլաթիթեղով և թխեք 40 րոպե 220 * C ջերմաստիճանում:
10 րոպե առաջ պատրաստ լինելը հեռացնել փայլաթիթեղը և շագանակագույն ձուկը:
Bon appetit!

Բաժանորդագրվեք Cook in VK խմբին և ամեն օր ստացեք 10 նոր բաղադրատոմս:

Միացեք մեր խմբին Օդնոկլասնիկիում և ամեն օր ստացեք նոր բաղադրատոմսեր:

Բաղադրատոմսը կիսեք ձեր ընկերների հետ.

Մեր բաղադրատոմսերի նման:

BB կոդ տեղադրելու համար.
Ֆորումների ժամանակ օգտագործված BB կոդ

HTML կոդ տեղադրելու համար.
LiveJournal- ի նման բլոգերում օգտագործված HTML կոդ

Ինչ տեսք կունենա:

Մեկնաբանություններ և ակնարկներ

12 ապրիլի, 2010 սերուցք #

12 ապրիլի, 2010 ElenKaNZ # (բաղադրատոմսի հեղինակ)

10 ապրիլի, 2010 Մարիա Սոֆիա #

11 ապրիլի, 2010 ElenKaNZ # (բաղադրատոմսի հեղինակը)

10 ապրիլի, 2010 Irina66 #

11 ապրիլի, 2010 ElenKaNZ # (բաղադրատոմսի հեղինակը)

10 ապրիլի, 2010 Elvyrka #